骨格ウェーブのダイエット

[1. 匿名]

典型的なウェーブ体型です
下半身を細くしたくてスクワットやフロントランジ?、足パカ、骨盤のストレッチなどしていますが、５ヶ月経っても特に効果を感じていません

ウェーブ体型で効果があったダイエット方法の情報交換しませんか?

食事面や運動面、なんでも良いです!

[2. 匿名]

>>1
ひねりプランクを1日に何度もやる。お腹は痩せる

足はとにかく筋トレ

[3. 匿名]

ヒップリフト

[4. 匿名]

[5. 匿名]

[6. 匿名]

フォームローラーで太ももコロコロ。
とにかく揉む。
普通にダイエットすると上半身が
どんどん貧弱になっていく。

[7. 匿名]

齋藤飛鳥のスタイルうらやましい
ウェーブに見えないよね

[8. 匿名]

>>5
お腹くびれてるのすごい

[9. 匿名]

太ももの外側張り出してるんだけどウェーブの特長ですか？治したい

[10. 匿名]

ウェーブで反り腰に猫背だから
とにかく反り腰とか骨盤をまともにしないと始まらないので反り腰のストレッチとか毎日やってる。
大転子も出っ張りすぎてる…

[11. 匿名]

>>9
大転子？

[12. 匿名]

ウォーキング。
少し引き締まった。もう少しで太ももの隙間ができそう。けどやっぱり下半身は太ってる。

[13. 匿名]

[14. 匿名]

>>9
ウェーブの特徴ですね

[15. 匿名]

骨格言い訳にして痩せられないのは甘え

[16. 匿名]

私はワイドスクワットが一番効果あった
ちゃんと正しいフォームでやると内もも引き締まるし尻も上がる

[17. 匿名]

上半身と下半身が本当に別人。ケンタウロス並み

[18. 匿名]

>>7
芸能人のウェーブ体型って本当にウェーブ!?って思う
私みたいに下半身の悩みとか無いんだろうな…

[19. 匿名]

>>5
私かと思った
ウエストが絞られてるスカートとか履くと着痩せするんだよね〜逆にパンツは基本事故る

[20. 匿名]

足首ストレッチ頑張ってる

[21. 匿名]

昔太ももに隙間が無くて、EMSで刺激を与えたら人生初の隙間が出来たから頑張って脚のマッサージしたら徐々に増えていったよ。

[22. 匿名]

>>5
ビックリした
私が写ってるんだもん

[23. 匿名]

>>15
ウェーブは足に合わせて痩せると上半身がガリガリになっちゃう
ウエスト55センチ、肋骨が浮くほど痩せればやっと細い足になれた

[24. 匿名]

下半身だけ痩せたくて下半身中心の運動をしてるのにも関わらず上半身から痩せていく…
この上半身貧相事変に耐えれば、下半身も徐々に痩せていくよ

でも上半身だけ見て心配されたりが面倒だからもう妥協してくびれで勝負してる
ワイドパンツ、ロンスカ永遠に流行ってて🥺

[25. 匿名]

>>7
キンプリの永瀬くんのが足が長細いよ
飛鳥ちゃんはめっちゃ痩せた典型的ウェーブ

[26. 匿名]

>>13
自分を姿見で見たら、重心が低くて胴長で、スタイル悪いなってなる

[27. 匿名]

>>9
大転子は整骨院で治ったよ。保険きかないけど
後ろに戻ってヒップアップもしたけど、それにともない太ももの隙間がなくなったから足が細くなった感じはなかった

[28. 匿名]

下半身はもう諦めている

[29. 匿名]

>>1
マジで？
私ウェーブだけどリングフィットでスクワットと足パカやってたらかなり脚細くなったけどな
やってる姿勢が悪いとか？

[30. 匿名]

本当にこんな感じにしかならない

[31. 匿名]

骨格以前に太ってるけど、正直足よりも腹痩せの方が苦戦してる人いますか？
何故かお腹だけ減らない

[32. 匿名]

>>13
ウェーブのメリットってある??😩

下っ腹なんて体調崩して数日ご飯食べれなかったときだってペタンコにならなかったよ…

[33. 匿名]

寝る前に下半身トレ続けて一年以上経つけど変化なし
最近は腰回りにも肉がついてるような気がして怖い

[34. 匿名]

筋トレやっても筋肉全然つかないからモチベ上がらず数ヶ月で止めてしまう

[35. 匿名]

>>7
もちろん細いんだけど、グラビアで下半身ムチッとしてた時があったから、相当努力して体型維持してると思う！

[36. 匿名]

みなさん太ももサイズどれくらいですか？
わたし58センチです泣
ウエスト並みにある！

[37. 匿名]

なるねぇの足パカソーラン（YouTube）、きついけど続けたらちゃんと効果でましたよ！夫や友達にも足痩せた！！って気づいてもらえました😊

[38. 匿名]

同じ悩みばっかりだー。
太ももは本当に悩ましいよね。あと二の腕も丸みがあってほっそりしてくれない。これでも6キロ痩せてBMI17とかなんだけどね。お尻も四角いし、半年くらい自己流で続けた筋トレは効果があったとは思えなかった。

[39. 匿名]

>>1
ウェーブの人はウォーキングとかランニングや自転車漕ぎとかやるのが良いんじゃない？
何やっても上半身華奢でホッソリしてるから羨ましい
骨ストの私は何やっても痩せるどころか肩や二の腕胸板がますます逞しくなるのよ！そのくせ脚は貧弱だから走るのも遅いし

[40. 匿名]

>>7
この子何キロなのかな。
40も無さそう

[41. 匿名]

>>1
ユミコア1択！
ちなみに元ヨガインストラクターだけど、当時は下半身太いまま痩せず、今はその時よりスタイル良いって褒められるー！

[42. 匿名]

今、朝に食べてたパンをやめて一か月経ちました。顔はスッキリした気がする。ただ、体重は落ちん。

[43. 匿名]

>>18
たまにウェーブは小顔で羨ましいってコメント見るけど、それは選ばれしタレントだからであって一般人のウェーブはそうならんよね。

[44. 匿名]

ピーマン🫑尻直したい🥲

[45. 匿名]

[46. 匿名]

>>5
誰？？？
他人と思えない

[47. 匿名]

>>29
リングフィット私も痩せた！
けどキツくて、一度止めてしまったらもう二度とやろうと思えない…😂

[48. 匿名]

ストレート要素が結構あるソフクラの人いない？izoneのチョユリが1番骨格似てる
痩せたら全身細くなるけど太ると全身太る

[49. 匿名]

運動と食事管理をしても痩せない人って体が固くない？
ストレッチをプラスしたら少しずつ痩せてきた。

[50. 匿名]

>>5
これでウエストも寸胴なのが私！
悲しい…

[51. 匿名]

下腹、腰回りの肉が落ちない、、

[52. 匿名]

>>1
ウェーブが一番体型恵まれてないよね…格好良くならなくて辛い

[53. 匿名]

>>6
たくさんストレッチをしてリンパの流れをよくする 姿勢を正す

[54. 匿名]

>>13
太り過ぎてついに脂肪が本丸っていうか上半身にまで来たよ…
みなさんは上半身だけは守って

[55. 匿名]

>>45
私、スカート選びが下手なのかな…
こんなに着痩せ効果発揮できないんだけど…

[56. 匿名]

>>32
ウェーブは首が長い、と聞いて（いいなー私短いんだよな…）と思ってたらウェーブだと言われて頭抱えた。確かに首の長さ以外の特徴はわりと合ってたけどさ…

[57. 匿名]

>>1
私、これ↓のカジュアルのもっと巨尻バージョン。
年齢を重ねるごとに、太ると贅肉が全て尻と太ももにつくようになった。
上半身はガリガリのままだから差がすごくてアンバランスで気持ち悪い体型。
ウェーブは筋トレしても筋肉がつかないのが特徴って聞いて、運動あきらめたよ。
なるべくお菓子食べないようにしてる。

[58. 匿名]

>>32
私もダ。
顔はゲッソリするのに、お腹太ももは肉が鎮座しておる。

[59. 匿名]

>>13
もう、ほんっとーにこの特徴の通りだわ。5年筋トレやってるけど、お腹はくびれが凄いけど、お尻はあんまり小さくならない。二の腕もプヨプヨ。
ていうか、全体的に筋肉つかない！損な体型だわぁ。

[60. 匿名]

足が太いです。もうすぐ健康診断です。
bmiは22です。どうしたらいいですか？

[61. 匿名]

>>57
骨格プリンセス？！
なにその1人だけ勝ち確みたいな名前

[62. 匿名]

>>5
私もこんな感じ。ハンパ丈のスカートとか地獄。
救いは娘に体型が遺伝しなかった事。

[63. 匿名]

>>5
わたしもウエストだけはある
他は全部太い
ウェーブって上半身細いんだよね？
わたし二の腕だるんだるんでやばい

[64. 匿名]

>>1
それだけやって効果ないなら単にやり方が間違ってるか、カロリーの摂りすぎだと思う
同じように筋トレしてたけど1ヶ月くらいで徐々に効果出てきたよ
ウェーブでも足痩せるんだ！って驚いた

[65. 匿名]

骨格はウェーブが一番女性らしくて素敵だなと思う。自分はストレートでくびれないしダイエットして痩せてもお尻四角いからうらやましい。

[66. 匿名]

>>61
ウェーブだけネーミングの特徴ないよね(笑)
付けようがないのかな

[67. 匿名]

ワイドパンツ 、テーパードパンツ様様。
道ゆく人を見ても、羨ましいと思うのは太ももの細さ。我ながら上半身は引き締まってるのに、太ももだるんだるんでギャップが凄い

[68. 匿名]

>>1
You Tubeの足パカ半年続けたけど効果なくて、一年かけて食事制限と簡単なストレッチで痩せた
パンツもLL→Sサイズになったけど、どうしても太ももの横張りが取れない

[69. 匿名]

>>54
本丸！！
面白い

[70. 匿名]

>>5
ワーォ親近感があるボディー！私かと思った。

[71. 匿名]

>>61
7タイプでこのネーミングは初めて聞いた
プリンセスは華奢なストレートかな
ストレートでも少数の選ばれし骨格の人達

[72. 匿名]

>>5
上半身細い！
これ脚太すぎるけど、どういう事なんだろ
筋肉でもないよね？
上半身くびれてるし太ってるわけでもないのに足だけこんなに太いの何なんだ

[73. 匿名]

10キロ痩せて美容体重よりも下になったけど足のドッシリ感はあまり変わらないかも。
下腹はちゃんと筋トレ続けたらマシ。
35なので体脂肪減りにくい。
若かったらもっと違ったんだろうけど。

[74. 匿名]

>>55
私はマーメイドスカート履いてると褒められる事がちょいちょい増えたからよく履いてる笑
ウェーブはわりと高身長の人が多いと聞いたけど残念な事に自分は低身長だから（ロングスカートなんてまず事故るよな……）と避けてたけど、トップスゆるくインしてロングのマーメイドスカート合わせてたら（ヒールも履いてるけど）スタイル良いと言ってもらえたりする。本当は着痩せじゃなくちゃんと痩せたいんだけど。

[75. 匿名]

>>57
わたしもカジュアルだー
服装どんなのがいいのかわからない

[76. 匿名]

>>23
同じ
綺麗な脚になったら上半身ガリガリ！
服着たら隠せるけどね

[77. 匿名]

>>50
私もだ
ウェーブなのかストレートなのか何なのかもわからんw

[78. 匿名]

骨格診断の先生は、
ヨガよりピラティスだって言ってましたよ

[79. 匿名]

>>13
上半身華奢ってよく言われるけど胸でかいとその華奢感は死ぬ
しかもおっぱいが下の方についてるからデコルテ貧相で下の方に胸がどーんとある着太り状態
持ち上げるタイプの補正下着もあるけど平胴だから持ち上げるタイプのブラがあんまり合わない

[80. 匿名]

>>5
わかるー。肋骨うっすらでてても下半身はお肉落ちないんだよなぁ。今は産後で肋骨すらないけどさw 筋トレって書いてくれてる人いるから下半身は筋トレ頑張ろうと思う！

[81. 匿名]

私(骨格ウェーブ)、最近遺伝子検査やったんだけど、ウェーブ大多数これでは？と思った。

・糖質で太るタイプじゃない
・タンパク質を体内に吸収するのが苦手で筋肉も少ない(それゆえ代謝、体の巡りが悪い)
・体が冷えやすい
・胃腸が弱い
・若い頃は太らなかった(加齢で急に太った)
・野菜等アッサリしたものが好き
・食事量少ない方が太るタイプ

[82. 匿名]

>>72
それはウェーブだからだよ。
私もこんな体型。

着痩せしてるから
服脱ぐと足の太さに驚かれる

[83. 匿名]

　

出典：up.gc-img.net

[84. 匿名]

>>79
骨格ウェーブでHカップです。
上半身盛ってたまるかだよね。
ボートネックばっかり着てる。

[85. 匿名]

>>64
筋トレは効果あるよね！
私はスロースクワットで足細くなった
あくまで自分比でだけど、座ったときにだらんとしなくなったし

なお、脂肪＜筋肉なので体重は増えた模様

[86. 匿名]

>>81
見事に当てはまる！

・糖質で太るタイプじゃない
というのはまさにそうで
糖質ダイエットは全然意味ない。
脂質ダイエットの方が効果ある

[87. 匿名]

ダイエットが少し軌道に乗ってくると騙し絵みたいに横から見ると薄くて正面から見るとまだ幅があるように見えるよ…
お尻は大きいけど

[88. 匿名]

>>74
私、マーメイドスカートだと
太ももの横張りで事故る。

フレアスカートが優勝

[89. 匿名]

>>45
上はもう少しスッキリした服を着て
スカートももう少し長め（足首は見せる）にすると
もっと着痩せすると思う

[90. 匿名]

とりあえずウェーブは筋トレ。筋肉つけたら代謝上がって自然と痩せた。後疲れにくくなった。とにかく姿勢良く歩く、バランス良く体幹を保つ。体のゆがみから痩せにくくなるので？

[91. 匿名]

>>54
私も。
顔や二の腕や背中にはお肉ついてるのに
何故か胸には付かない。
不思議すぎる

[92. 匿名]

>>32
筋肉がつきにくく落ちやすい、冷えやすいって見た目は置いといても健康に不利な特徴ばっかり……😢

[93. 匿名]

>>84
ウェーブ向けファッションって上半身にボリュームを！みたいな感じだけどそんなことしたらアニメの女騎士が鎧着た時みたいなシルエットになるよね
全く参考にならない

[94. 匿名]

>>81
タンパク質を体内に吸収するのが苦手なのを利用して肉や魚ガッツリ食べると痩せる。(すぐ便になっちゃう)焼肉行って痩せるタイプ。
ただし胃腸が弱いから消化を助けるためにフルーツも一緒に食べよう。パインとか。
あと水泳は体冷えるから気を付けないと我々あんま向かないらしい。

食べなきゃ循環狂って太るのしんどい…

[95. 匿名]

>>93
わかる。なんなら1部ストレートのファッション真似することもあるくらい。

[96. 匿名]

ダイエットしても太もものセルライトが消えない…泣

[97. 匿名]

>>29
リングフィットもう半年以上封印してる‼︎
あの物語の中？みたいなのを走りながら飛んだりするやつやってて吐きそうになった笑
典型的運動不足笑

情けないから頑張ります笑

[98. 匿名]

>>74
私もハイウエストのマーメイドを重宝してるんだけどマーメイドって定番？
今だけの流行り？
いつまで着れるだろう。
ずっと着たいけど。

[99. 匿名]

>>32
ブラのアンダーがいつまでも65

[100. 匿名]

>>5
私もこんな体型！
くびれてるし鎖骨もでてるしウエストまでは細いのに下半身がこんなん😭
どうしたらいいんだろう😭

[101. 匿名]

>>13
私は筋肉質のウェーブ
スポーツやってたし筋トレしたらすぐ筋肉付くんだけど下半身は太いまま
この通り足が冷えやすくお尻から下がいつも冷たい
塩分も多くとってるだろうし
そこから改善していかなきゃかな

[102. 匿名]

>>92
私、ウェーブって見た目は痩せさえすりゃ全然好きな骨格なんだけどそこが嫌。
疲れやすい冷えやすい胃が弱い・・・

とりあえず筋肉つきづらいのを利用して逆に「マッチョになりたいんか？」くらいタンパク質とりだしたよ最近。

[103. 匿名]

>>97
私全部クリアしてからは、ステージ走ったりはもうしてない
バス戦の所を毎日毎日色んなメニューでやってる

[104. 匿名]

>>84
aespaのカリナみたいな感じだね
むしろスタイル良いのでは？

[105. 匿名]

私も骨格ウェーブでどうしても足だけ痩せなかったけど内転筋を鍛えるのと前腿の張りをほぐす事を頑張ったらスキニー履けるようになりました!ウェーブさんはダイアモンドスクワットおすすめです！

[106. 匿名]

『痩せすぎ！たくさん食べてもう少し太りなよ』


骨格ウェーブの私が言われて一番腹が立つ言葉。
いや、見えないところが太ってるんですわ。
上半身と下半身もはや別人ですわ。
下半身に脂肪が付くタイプなんでって言っても信じてもらえず嫌味に取られる。損な骨格。

[107. 匿名]

>>7
子どもみたい

[108. 匿名]

産後でもねえのに産後ダイエットの筋トレが効くタイプよな我々は。

[109. 匿名]

リアルキン肉マンみたいなきったねえ脚。大嫌いだよ自分の脚が😡
元彼には散々馬鹿にされたし。

[110. 匿名]

>>5

私はこんな感じで太ももお尻まわりデブなのに、なぜか膝下は細いんだよ。
だから、こんな感じの膝丈フレアスカートをはくと、めっちゃスタイル良く見える。

でも、アラフォーでしかも老け顔だからババア。
ババアがこんなスカートはいたら、痛い人だと思われるよね？

[111. 匿名]

下半身デブすぎて嫌になる

[112. 匿名]

>>83
剛力とか教科書に出てきそうなウェーブ体型だよね

[113. 匿名]

>>5
誰か分からないけど本当にこんなスタイル。
上半身ガリガリ、下半身パンパン。
上半身に肉付かないからもちろん胸にも脂肪がいかず、さらに胸の位置が低いので削げてて実際のサイズよりも小さく貧乳に見える。そして盛れるというブラをつけても左右の胸が仲が悪いので谷間が出来ない。
下半身は上半身と別人級にデブ。大転子出っ張りすぎ。
大転子の無駄な出っ張り＋太ももパンパンすぎてパンツスタイルが決まらない、ウエストに合わせたら太もも上がらず、太ももに合わせたらウエストぶっかぶか。
そしてとにかく浮腫がひどいので足首がない！！！
胸だけでなく腰の位置も低いのでとにかく短足！！！

↑骨格ウェーブの人全員が当てはまるわけじゃないと思うので、あくまで私個人のことを書いてます。
来世は人間に生まれ変われたら、骨格ウェーブ以外でお願いします……

[114. 匿名]

>>27
整骨院で治るの！？
どんな施術してもらったらいいですか？

[115. 匿名]

>>7
加工なし

[116. 匿名]

下半身はかなり体脂肪率下げないと細くなったって感じなかった。158センチ43キロ、体脂肪率16％台でやっと引き締まったって思ったよ。ほぼ食事制限。

[117. 匿名]

女の子らしくて可愛い

[118. 匿名]

仕事柄かれこれ２年以上毎日２〜３万歩越え歩いてるけど、一向に太ももに筋肉が付きません。
マッサージしても下半身の浮腫が取れず、太ももの間に隙間も出来ません。足首も出てきません。

全身鏡で上半身と下半身の別人レベルの体型を見るたびにイライラする。

[119. 匿名]

>>115
顔隠して、もう少し
O脚にしたら私だ…

[120. 匿名]

このトピなら言える。

私、ヒップ３桁cmあるよ！！！

[121. 匿名]

>>18
芸能人のウェーブはみんな痩せのウェーブだよね。

[122. 匿名]

>>5
パワー！
って言ってるのかな？

[123. 匿名]

>>115
親近感！ありがとう！

[124. 匿名]

>>110

厚手の黒タイツはいて、スカートも黒と同系色の紺や黒なら大丈夫かと。

[125. 匿名]

>>117
この子はウェーブになるんですか？

[126. 匿名]

>>125
骨格ウェーブらしいよ～

[127. 匿名]

中条あやみもウェーブだから元気出そうぜ！

[128. 匿名]

>>53
胴の長さ既視感あるわ…自分とそっくりだわ

[129. 匿名]

>>32
若い頃はずっと細くてくびれあってみんなに羨ましがられてた。
ウェーブは若い時は細い。

今30後半でダイエット頑張っても体調壊しても今何やっても痩せないから下半身化け物すぎて心折れそう

[130. 匿名]

>>23
わかる。そのせいで拒食症気味になったけど38キロになっても太くて20歳の時お金貯めて太もも脂肪吸引した。
お医者さんとのカウンセリングでは細いからそんなに取れないと思うよと言われたけど終わったら普通より取れたと驚かれたよ

[131. 匿名]

>>8
お腹はくびれやすいと思う。
問題は腰回りとお尻と太もも

[132. 匿名]

>>83
とにかくだらしないケツ垂れに吹いたわ

[133. 匿名]

>>1
骨格だから細くなっても脚はまっすぐにならずスタイルアップしなかったよ泣　
ただウエストインとフレアスカートの組み合わせはめっっちゃ華奢に見えた

[134. 匿名]

>>112
でも二の腕プヨプヨしてないから、典型的とはいえない。芸能人、ましてや女優さんと比較なんかしたら、同じ骨格でも余計に悲観しちゃいそう。

[135. 匿名]

尼神インターの誠子とかが一般ウェーブかな？

[136. 匿名]

>>29
ほんと？！最近またやりだしたんだけど
2週間くらい毎日やってるけど今のところ全く変化がわからない
心折れそうw

[137. 匿名]

>>32
プリンセスラインのウェディングドレスがめちゃくちゃ綺麗な形で着られたよ笑笑
若かったから、首長くて鎖骨が綺麗でウエストが細くて（でもスカートの下はデカい尻と太い脚！！！！！！）

[138. 匿名]

本当にみんなの書き込みがわかりすぎる、、、。みんなに座ってると痩せてるよね！って言われるけど下半身本当にゾウみたい。何しても下半身は痩せない。糖質では確かに太らないかも。脂質が太るね。
脂質制限しすぎると便秘になるし、どうしたものか、、。

[139. 匿名]

痩せてたら女性らしい華奢体型になれるんだろな〜
ウエーブで大食いは死んでる。
現状維持で四苦八苦で自分の洋梨ぷよぷよ体型やんなる

[140. 匿名]

>>53
ツウィ痩せたよね？
ウェーブなのに脚細すぎ

[141. 匿名]

>>134
足は短くてプヨプヨだよ

[142. 匿名]

>>114
スタイレックスＱＲ＋ってストレッチというか筋トレみたいな器具が良かった、もちろん整骨院で施術されてるのもあるけど
股関節が使えてないから大転子が出てるって言われたと思う

[143. 匿名]

>>110
私はフレアスカートだと余計に大転子が目立ってダメだわ

[144. 匿名]

>>88
合うの探すの大変だけどこれ基準に選ぶといいよ

[145. 匿名]

上はSサイズなのに下はLLとか下手すりゃXLです…

[146. 匿名]

>>54
今より20kg太っていた頃は上半身も立派にお肉タップリだった
肩幅も立派だったしデコルテもいなかった
肩幅広いのに下半身にも肉があるから骨格ストレートかウェーブかわからなかったけど
痩せてきたら上半身はみるみる減って肩幅もなくなってデコルテもくっきりになったのに下半身だけに肉が残ってウェーブって事がわかった
体重はまだけっこう重いのに上半身だけペラペラになった
とにかく下腹と太ももの肉がしぶとい

[147. 匿名]

>>5
私、この体型を肩幅広くして首短くしたような感じだけど骨格ウェーブで合ってる？

[148. 匿名]

>>138
食物繊維と水分摂ってください
脂質制限だけだと便秘になります
私もそうだったので、食物繊維を一日必要量以上摂取するようになったらお通じ毎日になりましたよ

[149. 匿名]

>>18
それはストレートもそうだと思う
芸能人のストレートみたいな人現実にいない

[150. 匿名]

あやみちゃんも実際見たらめちゃめちゃ細いだろうに足は太めにみえてしまう…。

[151. 匿名]

>>110

もう少し丈が長ければ、そこそこOKだと思う

[152. 匿名]

>>32
華奢な肩と長くて細い首
細いウエスト
お尻が大きくてウエストのくびれが余計に強調される
下半身は…ボトムで工夫！w

[153. 匿名]

私も多分ウェーブ。
下半身だけがいつも痩せず上半身はガリガリ。
初めてダイエットにストレッチと筋膜ローラー取り入れてみたら足が細くなってふとももに隙間ができた！
今までダイエットして痩せてもあまりわからなかったって言われたけど今回は足が痩せたから痩せたことがすごいわかる！って言われて嬉しかった

[154. 匿名]

>>59
わかる！BMI19を下回らないと全体にもっさりするよね

[155. 匿名]

>>64
膝から下は細くなる。
問題は胸から膝までのゾーン。
腕も上腕だけ太くて肘から下は細い。
だから着痩せもする。

[156. 匿名]

>>150
色が膨張させているんだろうけど、みた瞬間、意外と…と思ってしまった
確かに実際は細いだろうけど…

[157. 匿名]

お腹やせする方法教えてください( ;_; )

[158. 匿名]

骨格ストレートとナチュラルの人の悩みも勿論それぞれあるだろうけど、私はウェーブ以外の骨格で生まれ変わりたい…

こんな風にカッコ良くジーンズを履きこなしたい
※ガルちゃんでの拾い画です

[159. 匿名]

>>147
ウェーブだと思うけど、砂時計型なのかも

[160. 匿名]

>>10
それはスウェイバックなのでは？
私もそうなんだけど、スウェイバックな人用のストレッチがあるからそれをやってみるといいかも

寝る前に初めてやった時、翌日の朝効果を感じたよ
スウェイバック用の筋トレもあるからストレッチと併用することをオススメします

[161. 匿名]

>>5
あれ、私ずっとストレートだと思ってたけどウェーブかも
痩せたら太ももだけこんな感じだ

[162. 匿名]

>>18
一般人だけど骨格自体が華奢だからこの画像の斉藤あすかみたいに足細い。ただ胴は長めで膝から下が少し短めだからやっぱり骨格ウェーブ

[163. 匿名]

>>2
私のやり方が間違ってたのかもしれないけど、ひねりプランクやりすぎると腰痛起こすよ。

[164. 匿名]

ウェーブさんは脂肪が落ちにくいから脂肪燃焼させるために、ウォーキングのがおすすめですよ。自宅トレだけでは限界がある

[165. 匿名]

私も上半身が薄っぺらくて下半身がどっしり。何しても下半身は痩せないから、ふくらはぎにボトックス 打とうと思ってるよ。また結果を報告するね。

[166. 匿名]

>>98
流行りじゃなくなってもマーメイドスカート自体はわりと昔からあるし、バルーンスカート（あったな笑）とか他にもちょっと奇抜な形状のスカートでもないから、履いててもそんな「古くさ！！」って印象にはならない気はする。

[167. 匿名]

>>32
いやいや痩せてたらウェーブでもお腹ぺたんこだよ。
ただ重心が下なのと大転子が張ってるから下半身がスラっとならないんだよー。

[168. 匿名]

>>31
ウェーブ関係なく、みんなそうだよ。筋トレ系のYouTube見てると男性でさえ、そう言ってる。

[169. 匿名]

>>59
私はよく歩いてステッパーなどをしたら１年くらいでお尻は締まったけど、太ももはぶっ太いまま。

[170. 匿名]

冬が死ぬほど嫌い！寒くて仕方がないし、冬服も野暮ったいし、大嫌い！今くらいの季節や夏がいい。一生冬なんて来なくていい！

[171. 匿名]

>>5ウェーブは下半身太いのあるあるかもだけど脚だけこんなボリュームあるってありえるんだ？渡辺直美くらいの脚じゃない？

[172. 匿名]

若い頃から、足が太いと言われ傷つき😭、ウォーキングと食事制限で39kgまで落ちたのに、現在４８kgまでリバウンドしました😣ウォーキングは続けていますが、パンがやめれません。

[173. 匿名]

>>1
食事はどうですか？
塩分過多にならないことと、野菜、魚をなるべく食べるようにしています。
あと湯船に必ず浸かってます。
筋肉で引き締めるのは諦めて、むくみや毒素を出すことを意識したら下半身はあまり気にならなくなりました。

でも筋トレ5ヶ月続けてるってすごいですね！

[174. 匿名]

>>81
確かに！
週1でラーメンを半年くらいやっても全然太らなかったわ…
もちろんその分運動とか野菜意識して食べてたけど
友人に話したらなんでその生活でそんな痩せてんのかって言われた。

[175. 匿名]

>>136
私の場合元々かなり下半身の筋力が無かったから、下半身（青）の筋トレを重視でずっとやってたんだけど、スクワットより腹部（黄色）の脚パカパカ（回復系）を日課にしたら凄い脚に効果が出たよ
ちょっとずつ数を増やしていって、今は毎日脚パカパカは４セットやってる

[176. 匿名]

>>8
お尻や骨盤が大きいからさらにくびれてるように見えると思う

[177. 匿名]

胸はC65なのにウエスト太いしヒップは更に大きい。
今までズボンのおしり３回破けたよ。子供を抱き上げる瞬間は破れやすい(笑)
野原みさえはウェーブ体型だよね。私もケツデカオババだわ。

[178. 匿名]

>>117
腰位置高くて脚長いから全然ウェーブに見えない
短足じゃないウェーブ羨ましい

[179. 匿名]

２年間ガチ筋トレしました
ジムでフリーウエイトもやマシン週４、たんぱく質体重×2(g)でしっかり食事も管理
筋トレの負荷は始めた頃の二倍まで伸び、ジムのトレーナーにもパーソナル受ける必要ない(メニューもやり方もちゃんと出来てる)と太鼓判をいただいてました
それでも、増えた筋肉量１キロだよ？！
痩せて脂肪は減ったけど、見た目ムキムキなんて程遠かった
ウェーブの限界を知りました
筋肉は裏切らないところか、見向きもされなかった

[180. 匿名]

>>5
私の体型にめちゃくちゃ似てる！！！！

[181. 匿名]

食べない。
お腹だけはすぐ凹んでくびれでるから
上半身タイトな服着て誤魔化す

[182. 匿名]

>>113
全文章完全同意しかない！
ウェーブ以外の骨格になってみたいーー！

[183. 匿名]

>>5
こういう体型でも体脂肪率下げることを目指せば、脚が細くなることはあるの？

[184. 匿名]

>>32
ストレートやナチュラルは痩せてればスタイルいい人が多いもんね
よくストレートは痩せたら最強って言うのもそれだし
ウェーブはその正反対だからなぁ
痩せても胴長短足でスタイル悪いのがつらすぎる
頭の形も絶壁が多いのがウェーブ
でも服や髪型で誤魔化しが効く骨格でもある
とりあえず隠すしかない

[185. 匿名]

太ももの横張りは新宿の個人がやってる美容整体半年通ってとれた。
毎月3万かかったけど。整体やられて足縛られて30分気をつけとかやってた笑
その先生いわく、ヨガとかやると歪みひどくなるから当分通うなって言われてたな。
整体いったって言ってない人から、お尻小さくなったねとか、足細くなった、姿勢良くなったって言われたから腕はよかったのかも。

[186. 匿名]

20代の時は上半身細くて下半身ふとかったけど、身長161 体重45 胸もそこそこあったから華奢なのに胸はあるって男ウケよかった。

が、今やアラフォー。自分だけは絶対太らないと思ってたのに60キロの大台にのり、見る影もなし。

筋トレして痩せようと思ってここみたけど、筋肉つかない タンパク質ためこめない、絶壁（当てはまってた）見事当てはまり落ち込んだ。

[187. 匿名]

>>81
当てはまってるー
でも「食事量少ない方が太るタイプ」だけよくわからない…

[188. 匿名]

>>113
私はウエストの位置が高いのと足首は細い以外全く同じ
でもウエスト位置高くてもお尻が大きいだけで脚は短いし、足首だけ細いもんだから余計変に見える
本当ウェーブ以外なら何でもいいからなりたいわ

[189. 匿名]

>>167
私、小学生の頃から下っ腹出てて(痩せ型)コンプレックスだったよ、、
ここ数年で骨格があーだこーだ言い出して自分の骨格がウェーブだからか…って府に落ちた

[190. 匿名]

>>175
何回４セットまで増やしたの?
参考にしたい

[191. 匿名]

脂質減らしてカリウムいっぱいとって
小豆茶毎日飲んだらかなりマシになりました！
水分太りには小豆がかなり良いみたい🫘

[192. 匿名]

>>186
161だと55～56くらいまでは普通体型の範囲内かと思うんだけど、そのあたりで体重増加食い止めようとはしなかったの？

[193. 匿名]

上半身はマジで骨出るくらいガリガリなのに下半身別人(>_<)筋トレしても効果なくて挫折する

[194. 匿名]

>>5
ああー。自分過ぎて辛い。
こんなに仲間がいるのは嬉しいけども😂

[195. 匿名]

>>56
ストレートよりのウェーブでは？
私もそう。
首短いし、胸でかくて太って見えるし、くびれはなくて足は太い…

書いてて悲しくなった

[196. 匿名]

>>81
めちゃくちゃわかるー！
食事量減らすと本当に太る…。
タンパク質も食べすぎると便秘になるし…。
油取りすぎるとお腹下すし…。

野菜とか米、焼き魚が一番楽w

[197. 匿名]

>>179
そこまで追い込めるの尊敬します

[198. 匿名]

>>79
よくウェーブはスカート穿いてウエストインするとスタイル良く見えるって言うけど、そんなのしたらスカートの上に胸が乗ってるようになる
ブラウスやニットの裾インしたいよ〜
前から見るといい感じなのに横から見た姿やばい

[199. 匿名]

>>184
私も痩せてるときはスタイルいいって言われたけどな。
ウェーブみんな短足貧乳ではないのよ？

[200. 匿名]

>>187
少ないと消化せず溜め込むからでは？

[201. 匿名]

>>1
下半身痩せは、浮腫を落とすことからかなぁ。
トレーニングよりもストレッチやマッサージとかで
老廃物をしっかり流すことを意識してみるといいかもです。

わたしも下半身太めなので、
スッキリさせようと思ったら、
まず塩分も控えること。
麺やパンより、お米メイン。
普段の食事にプラス海藻やキノコで
ミネラル摂取を意識してます！

[202. 匿名]

>>187
糖質制限で米減らすと、食物繊維不足で便秘になるよ、わたし

[203. 匿名]

>>83
わかるわー、若い時アンダー63とかだったけど足腰太くてずっとぽっちゃりに見えててスキニーとかショーパン履けなかった。