理想的な3食（朝、昼、夜ごはん）

[1. 匿名]

朝：白米、味噌汁、卵焼き、納豆、ちょっとお肉
昼：ハンバーグ弁当
夜：サラダ、ちょっとお肉

が私の理想です！
みなさんの理想も教えてください！

[2. 匿名]

完全メシ
完全メシ！
完全メシ！！

[3. 匿名]

朝　パン　サラダ　スープ　ヨーグルト
昼　魚もしくは肉　ごはん　味噌汁
夜　卵焼き　味噌汁

[4. 匿名]

3食食べなくてもええんやで

[5. 匿名]

いや、肉ばっか！笑

[6. 匿名]

>>2
笑　どうしたどうした

[7. 匿名]

朝:ドライフルーツのパン、カフェオレ
昼:チキン南蛮弁当、サラダ
夜:冷しゃぶサラダ、デザート

[8. 匿名]

朝：ごはん、味噌汁、焼き鮭、厚焼き玉子、納豆、海苔または梅干しまたはお新香
昼：唐揚げ定食または生姜焼き定食
夜：温野菜

[9. 匿名]

>>2
ドラえもんみたいだよね

[10. 匿名]

[11. 匿名]

そもそも3食も要らない

[12. 匿名]

朝は軽くしゃけご飯
昼はカップヌードル
夜はサラダもメイン料理も酒もガッツリ
痩せません

[13. 匿名]

わたし3食食べると調子悪くて、

朝　ラテだけ
昼　定食
夜　炭水化物なしの定食

て感じが理想
2.5食生活が調子いい

[14. 匿名]

>>7
なるほど！冷しゃぶサラダね！コメ食べなくていいね。

[15. 匿名]

>>1
血糖値スパイク、糖尿病の予防まで考えたら3食じゃなくて5食くらいに分けて時間を空けてゆっくり食べるのが理想だと思うよ

[16. 匿名]

朝、厚切りトースト、バター、目玉焼き、ウインナー、サラダ、ヨーグルト

昼、パスタ

夜、白米、具沢山味噌汁、生姜焼き、サラダ、納豆、キムチ

[17. 匿名]

>>5
長生きする老人は肉をよくたべるんだって

[18. 匿名]

朝　サッポロ一番しょうゆラーメン
昼　サッポロ一番塩ラーメン
夜　サッポロ一番味噌ラーメン

[19. 匿名]

朝　ワンプレートモーニング
昼　おしゃれカフェのワンプレートランチ
夕　健康カフェの30種バランス定食ワンプレート

みんなワンプレートww

[20. 匿名]

朝マック
昼マック
夜マック

[21. 匿名]

朝カレー
昼カレー
夜カレー

[22. 匿名]

>>2
まさかCMに出るなんて笑

[23. 匿名]

>>1
理想も何もないと思うけどな。その時々で食べたいものや旬のものを取り入れればいい。

[24. 匿名]

3食ともホテルのバイキングがいい
そのときの気分で好きなものを好きなだけ

[25. 匿名]

朝→ご飯、お味噌汁、魚の粕漬け、もずく、納豆、明太子

昼→パスタや蕎麦など麺類ならなんでも

夜→サラダか温野菜のみ。(だがお腹が減るのでその後お菓子食べちゃうだろう)

[26. 匿名]

>>6
日清に脅されたんじゃない？w

[27. 匿名]

[28. 匿名]

>>22
あの人店員さんじゃなかった？

[29. 匿名]

>>18
マルちゃん製麺も美味しいよ。

[30. 匿名]

>>17
肉食べる人が長生きな訳じゃなく、長生きな人の好物が肉ってだけよ。タバコもそう。長生きな人が吸ってるからってタバコ吸って長生きすると勘違いしてる人もいる。

[31. 匿名]

朝　熱い紅茶とシリアル少し
昼　外食
夕方　サラダか豆腐　
夜　飲酒

[32. 匿名]

>>4
食べたいんだよ

[33. 匿名]

朝
果物
昼
おにぎり
夜
お刺身と肉じゃが

[34. 匿名]

食べたいもの書けばいいの？

朝……ご飯、醤油味の卵焼き、豆腐とわかめの味噌汁
昼……味噌煮込みうどん、生野菜サラダ
夜……魚の唐揚げ、温野菜サラダ、コーンスープ

[35. 匿名]

>>27
今考えたら3合は多いなって

[36. 匿名]

朝　朝は食欲ゼロなので珈琲だけ
昼　鰻茶漬け定食
晩　ちょっといい旅館の朝ごはんくらいの和定食

[37. 匿名]

朝:旅館の朝食、和洋あり
昼:イタリアンレストラン
夜:和洋中韓などのお店

自分が作ったごはんはもういいの。誰かが作ったものが食べたいよー！

[38. 匿名]

1日2食で足りる………

[39. 匿名]

朝　おにぎり　プロテイン
昼　おにぎり　プロテイン
夜　サラダ　肉　ビール
寝る前　プロテイン

[40. 匿名]

>>18
どこかでヤキソバ入れなよ

[41. 匿名]

>>1
お肉好きやなw 私も好きよ、肉食べない日はない。

[42. 匿名]

間食！間食抜けてるよ！オヤツーーー！

[43. 匿名]

>>35
おかず欲しいよね

[44. 匿名]

>>17
長生きの人は歯とか胃腸が丈夫とかの特性持ちでもあるんだろうね。

[45. 匿名]

>>1
夜は白米食べないのか

[46. 匿名]

朝🌄 プンパーニッケルでサンドイッチ、具はハム芋サラダレタス
牛乳
野菜缶ジュース
食後にお茶と和菓子

昼☀️ ご飯、豆腐となめこの味噌汁、ほうれん草とカリカリ油揚げのおひたし、厚切り紅鮭の焼いたの、たくあん
食後にお茶と和菓子

夜🌃 寄せ豆腐、ブロッコリーゆで卵マヨネーズサラダ、ヨーグルトに手作りジャム載せて、
食後に黒豆茶とお茶がらの黒豆


カロリーや塩分制限無いので

[47. 匿名]

朝　コーヒー牛乳
昼　お弁当の残りか適当に即席ラーメン
夕　ご馳走

理想といるか夕飯はその日食べたい物や子供や旦那の好きなもの、がご馳走となる

[48. 匿名]

朝 バナナ、豆乳ココア
昼 おにぎり2個(ツナマヨ、鮭)、味噌汁、サラダ
夜 ステーキ

[49. 匿名]

朝:コーンスープ、ピザトースト、果物が入ったヨーグルト
昼:トマトクリームパスタ、サラダ(コーンとアボカドが入ってると嬉しい)、アイスティー、プリンアラモード
夜:焼肉、果物かアイスクリーム

3時のおやつはパウンドケーキと熱い紅茶だともっと嬉しいなぁ。

[50. 匿名]

>>37
わかるー！！
そして朝は旅館ので昼はイタリアン、夜もなんとなくわかる！それがいいよね。

[51. 匿名]

>>21
スーパサイズミー笑

[52. 匿名]

>>37
健康度外視して幸福を求めた理想は私もこれだわw

[53. 匿名]

朝　クロワッサン　コーヒー　フルーツ
昼　刺身天ぷら定食
夜　背脂ラーメン　ビール　アイスクリーム

[54. 匿名]

朝
味噌汁、ご飯、納豆、果物

昼
コーヒー、サンドイッチ、サラダ

夜
サラダ、ステーキ、ビール

[55. 匿名]

朝　トースト、果物、ヨーグルト、紅茶
昼　野菜たっぷり焼きそば
夜　ご飯、魚料理、煮物、みそ汁

[56. 匿名]

6枚切り食パンを買い、
朝・昼・晩　2枚ずつ食べる。

[57. 匿名]

>>15
同じ意見です。
一日一食の健康法などありますがめちゃくちゃ危険ですよね。
捕食も含めた一日5食を腹八分目がインスリンの出が悪い日本人には理想だと思います。

[58. 匿名]

>>26
大手こえぇ

[59. 匿名]

>>22
最初のバージョンでは「完全メシ〜」って最後の声だけやってて、この声夜更かしのあの人に似てるなーって思ってたら次のバージョンから本人出てきてびっくりしたわ

[60. 匿名]

コーヒー牛乳　メロンパン
キウイヨーグルト
やる気のないソーメンチャンプルー
焼き芋
豚こまキムチ鍋

いかがでしょうか

[61. 匿名]

朝　菓子パン
昼　麺類、お菓子
夜　米、肉、デザート
健康とか考えなくていいならこれが理想

[62. 匿名]

玉子拉麺、ネギ拉麺、チャーシュー麺

[63. 匿名]

朝　目玉焼きベーコン、パン、サラダ、カフェオレ
昼　味噌汁、鮭、ご飯
おやつ　焼き芋
夜　チキンサラダ、フルーツ

[64. 匿名]

3食とも誰かが作ってくれたご飯なら何でも良い

[65. 匿名]

>>1
朝→オシャレなパンとオシャレな盛り付けのサラダとカットされてお皿に盛られたフルーツ
昼→パスタとサラダとスープ
夜→雑穀米のご飯と野菜と、低カロリー高タンパクなおかずがワンプレートになったやつと具沢山のお味噌。
おやつもキチンとお皿に載せて食べる。

インスタで見て憧れるけど、ズボラでめんどくさがりでそもそも料理が好きじゃない私には出来ない…

[66. 匿名]

朝
ご飯、みそ汁、鮭の塩焼き、ひじきの煮物、納豆、味付け海苔

昼
パスタ、サラダ、ヨーグルト、野菜たっぷりスープ

夜
野菜たっぷり鍋

[67. 匿名]

朝 サンドイッチ、フルーツ、紅茶、ヨーグルト
昼 サラダ、親子丼、味噌汁
夜 焼肉食べ放題

[68. 匿名]

皆夜全然食べないんだね…
道理で世の中痩せてる人多いよ

[69. 匿名]

朝　白ご飯、明太子、だし巻き卵、お味噌汁、お刺身
昼　お寿司
夜　焼肉

[70. 匿名]

朝　パン屋さんのパンか麦ごはん、焼鮭、目玉焼き、味噌汁、とろろ

昼　麺類かハンバーガー、ポテト

夜　和食か中華か洋食

[71. 匿名]

朝 白ご飯、焼き鮭、具だくさん豚汁
昼 麺類
夜 大人様ランチ

[72. 匿名]

朝　オートミール（レーズンとバナナ入り）
昼　雑穀米と温野菜と鶏の唐揚げ
夜　雑穀米と味噌汁とボリュームあるおかず

だいたいこんな感じ

[73. 匿名]

朝　めざしかししゃも、味噌汁、納豆、海苔
昼　ハンバーグ定食
夜　酒のアテになるような小鉢3種類くらい、焼酎、〆にお茶漬け(梅干し)

[74. 匿名]

>>8
え〜同じ〜
夜はサラダチキンとゆで卵が入ったサラダでもいいかなって思ってます。

[75. 匿名]

>>18
さすがに飽きない？ｗ

[76. 匿名]

>>57
ガル民のほとんどが何も考えてないすっからかんだから
あなたのような意見にも感情的にマイナスをつけるだけだよね
そして気づいたら糖尿病が進行して自覚症状…
人の話を素直に聞ける人にならないと怖いですよね

[77. 匿名]

朝：ガーリックバタートースト、チーズマヨネーズトースト、二つ目の目玉焼き、牛乳、コーヒー
昼：冷凍パスタ、ゆで卵、バターロール
夕食は色々

[78. 匿名]

霞で生きていきたい
食事は全て嗜好品で食べなくてもオッケーみたいな

[79. 匿名]

>>17
タンパク質とカルシウムとってる人は長生きしてるよ
でも人によってはお肉食べて腫瘍ができたりする体質の人もいるから遺伝的要素も含めて運なんだろうね。
野菜も食べてバランス良い食事が重要だけど、タンパク質とカルシウムは本当に大切。

[80. 匿名]

>>68
おやつを書いてないだけよ
おやつで、トースト、まんじゅう、ヨーグルト、チョコ、納豆ご飯　食べてるから、全然痩せてないよ
太ってるよ！

[81. 匿名]

>>17
長寿村と短命村を調査した結果、白米、肉、魚の消費が多い地域は短命が多かった
ごく一部の長寿者がたまたま肉好きだからって万人に当てはまるわけじゃない

[82. 匿名]

>>2
ルフィの次は孫悟飯

[83. 匿名]

朝と昼はそんなに食べられない

朝　クロワッサンとかのパンと牛乳
昼　おにぎりと卵焼き
夜　最近は焼き魚の定食とか、カレーとかトンテキとか好きなもの

夜ご飯の後にドラマ見るからお菓子は必須
ハマってるのは白えびビーバー

[84. 匿名]

>>4
私体質改善で３時間おきにタンパク質とってるから今5食だわ。

8時、11時、14時、17時、20時に食べてる。

[85. 匿名]

朝：カツ丼とマックとサラダ
昼：ピザLとグラタンと米とトマジュー
夜：ラーメン大盛りとさらだ。

ジャンクと健康を両得したいね…

[86. 匿名]

朝　ごはん、お味噌汁、出汁巻き、ウインナー、ほうれん草のおひたし
昼　ラーメンor揚げ物定食orパスタ
夜　お酒たっぷり、美味しいおつまみ

こんなことしてたらお金も体重も健康もやばそうなので夢ですが。

[87. 匿名]

朝、トースト、目玉焼きとカリカリベーコン、コーヒー、ヨーグルト

昼、パスタかうどん

夕方、いちご大福

夜、から揚げ、白米、具沢山お味噌汁、茹でたブロッコリーなど温野菜、リンゴかミカン

[88. 匿名]

朝　ご飯、味噌汁、納豆
昼　あったかい蕎麦
夜　ご飯、チキン南蛮、豚汁

[89. 匿名]

朝　玄米粥、漬物、食後にコーヒー
昼　サンドウィッチ
夜　豚しゃぶサラダ

ほんとうに作るのがいや

[90. 匿名]

朝　白飯、お味噌汁、玉子焼き、焼き鮭、ウインナー、バナナ
昼　味噌ラーメン
夜　白飯、スープ、お肉

[91. 匿名]

朝　サラダ　果物（キウイ、バナナ）　カフェオレ
昼　納豆　豆腐　野菜少し
夜　野菜（キャベツや葉物、人参、大根など）多め
　　温泉卵　魚か肉　玄米少し

[92. 匿名]

朝　コーヒー
昼　フルーツ　プレーンヨーグルト
夜　ごはん　味噌汁　鰆の西京焼き、切り干し大根

[93. 匿名]

朝　パンケーキ、ヨーグルト、コーヒー
昼　どんぶり系、味噌汁
夜　ガッツリ肉系、サラダ、汁物

[94. 匿名]

朝　人参リンゴジュース
　　豆乳ヨーグルト、バナナ

昼　とろろ蕎麦

夜　いろいろ

[95. 匿名]

>>27
おかずは？魚？

[96. 匿名]

大人は3食食べる必要ない
食べ過ぎ！