自炊してから体に起きた変化

[1. 匿名]

皆さんは自炊を始めてから体に起きた良い変化ってありますか？ありましたら色々と教えていただきたいです。よろしくお願いいたします。

[2. 匿名]

ケツプリになった

胃下垂が直った

[3. 匿名]

多分聞きたいことと逆のことだけど、
不味すぎて食欲がなくなった

[4. 匿名]

太りにくくなりました。
毎日野菜たくさん味噌汁等自炊程度ですが（笑）

[5. 匿名]

[6. 匿名]

食べすぎて太った

[7. ｶﾀｶﾀｶﾀ(((( ´_ゝ`))))ｶﾀｶﾀｶﾀ]

一月コンビニ弁当が続いた後に炊飯器で炊いたお米を食べると泣きたくなるほど美味い。おかず無しで食べれる。

身体が喜んでるんだと思った。

[8. 匿名]

お通じよくなる

[9. 匿名]

便秘の改善、体温が上がって生理痛が軽くなる
栄養バランスって大事だと思った
貧血で目をまわすのも少なくなった

[10. 匿名]

むくみなくなった
塩分がやっぱりすごいね

[11. 匿名]

結婚して私が料理するようになり、夫が体調を崩しにくくなりました。崩してもコンビニ外食ウーバーだったころのように寝込まない。食事だけが原因ではないかもしれませんが

[12. 匿名]

>>5
自分がイメージしている自炊のレベルじゃない

[13. 匿名]

野菜を意識して食べるようになったから健康には良かったんだろうと思う

でもたまにはお惣菜買ったり外食もしたりでメリハリつけながらじゃないと続かないｗ

[14. 匿名]

カップラーメン受け付けない身体になった。身体が拒絶する

[15. 匿名]

特になんも変わらない

[16. 匿名]

お肌の調子が良い

[17. 匿名]

太らなくなったよ

[18. 匿名]

>>12
確かに。
家で自分が食べる料理に松の実など入れぬ。

[19. 匿名]

頭皮の脂や顔のテカリ減った

[20. 匿名]

外食が不潔すぎて食べられなくなった。

[21. 匿名]

>>1
風邪をひかなくはなったかも。

[22. 匿名]

>>3
同じく。あえてポジティブに書くなら、、、
自炊しなきゃ生きていけないところまで年収落ちて落ち込んだけど、食べるものがなくて痩せた！

[23. 匿名]

良くも悪くも自分の好きな味とかにできるから、コンビニとかが美味しくなくて食べられなくなった。
まったく風邪ひかなくなったなー。

[24. 匿名]

>>11
近所の旦那さんが単身赴任から帰ってきて丸々と太っていた。手軽なチェーン店で食事を済ませていたらしい。奥さんが食事療法で一年ぐらいかけて元に戻してた。
手料理ってすごいよね。

[25. 匿名]

元気になった

[26. 匿名]

お通じが良くなった
毎朝定期的に出る

[27. 匿名]

ひとり暮らしだからつくる量だって食べきりってわけにもいかず
昨日つくったものは何日までに食べきらなきゃ～とか
冷蔵庫のほうれん草もう使い切らないとダメだよな～とか
プレッシャーがあって
仕事中もそんなこと考えながら働いてるｗ

そして食べ過ぎたら普通に太るよね

[28. 匿名]

当時まだ彼氏だった現旦那。
一人暮らしで毎食外食かコンビニだった頃は毎年インフルなってたし、しょっちゅう風邪だの下痢だの体調不良だったみたい。一緒に住むようになってからはほぼ自炊生活になってからは年に1回病院行くか行かないか。外食ばっかりだとやっぱり免疫低下とかあるんだなってつくづく思う。

[29. 匿名]

>>3
めちゃくちゃわかる！買った方が早い

[30. 匿名]

肌の不調が治った
調子悪いときに作るものが決まってきた

[31. 匿名]

料理が好きじゃないし好き嫌いも激しいので自宅で作るようになってから栄養バランスが悪いのか調子が悪い。すごい貧血になった

[32. 匿名]

飲食店の味付けが濃いと感じるようになった。

調味料とか値上げしてるから、いつも少な目の量で味付けしてたので薄味に慣れてしまったせいかも。

[33. 匿名]

実家で御飯たべてると充実してるせいでふとる。
自分ちだと昼、米を少なめに鮭か鯖だからたべすぎない。

[34. 匿名]

エッチでイキやすい身体になった♡

[35. 匿名]

>>5
美味しそう！

[36. 匿名]

白米自体が美味しすぎて2合をいっぺんに食べ、体が重くなりました！！

[37. 匿名]

新鮮な野菜をたくさん食べられるって幸せだなとしみじみ思う
コンビニとかのサラダが臭くて不味く感じる
良いことは風邪引かなくなった
あと揚げたて焼きたてってやっぱ美味しいわ

[38. 匿名]

>>3
スーパーの惣菜がめちゃくちゃ美味しく思えるようになる

[39. 匿名]

痩せた 劇的に痩せたわけではないけど…

[40. 匿名]

>>37　コンビニ弁当は添加物が凄いときく

[41. 匿名]

>>1
手湿疹が治って手が綺麗になった
栄養が行き届いたぽい

[42. 匿名]

肌の調子と体調が良くなった。
一人暮らし始めて1週間後くらいにニキビがいっぱい出来たんだけど友達に話したら好転する時に出来ることもあるって言われて、本当にその通りだったっぽくてその後肌が綺麗になり体調もスッキリして動きやすい感覚がありました。

[43. 匿名]

アメリカ留学中
寮に住んでカフェテリアの食事→太った
アパートで自炊→痩せて元に戻った

[44. 匿名]

ジャンクな物を食べることが少なくなった。前より食べたいと思うことがなくなった。
惣菜がめちゃめちゃ高いと分かって買わなくなったし、コンビニも行かなくなったしお金が貯まって心に余裕ができた。痩せたしちょっとポジティブになれた。
ネット様のおかげで何でも作れるし美味しいし、いいことだらけだー！

[45. 匿名]

>>3
私、スーパーのお弁当で赤ウインナーが添加物たっぷりの味を感じて、目玉焼きとハンバーグが入っていたのだけど一口で止めた。どうしても食べることができなかった。自炊で作るものの方が美味しい。

[46. 匿名]

残すのもったいないから食べ過ぎますね

[47. 匿名]

なんとなくだけどイライラしなくなった気がする。
旬の野菜は栄養も豊富でおいしいし、冬なら体を温める根菜だったりと体に優しいものを食べてるからかな。

[48. 匿名]

>>46
残すほど作らない、日持ちさせるって発想はないん？

[49. 匿名]

元々薄味好みだからたまに惣菜や弁当食べるとしょっぱさにびびってる
マックも食べた後めちゃ喉乾く

[50. 匿名]

>>44
今はちょっとググればたくさんレシピ出てくるから自炊意欲もわくよね！
惣菜高いよね…少しの量で何百円とか自分で作った方がはるかに安上がりだし量も多い

[51. 匿名]

>>46
冷凍を上手に使えれば良いと思う。時間を使うけど野菜とかの冷凍方法、ご飯の冷凍方法、肉もそう。

[52. 匿名]

>>40
入れないと持たないからしゃーない

[53. 匿名]

>>52
マイナスついてるけど本当にそうだと思う。体に良くない添加物入っていると認識しながら買って欲しい。3食のうち1食で他に調整出来たら良いけど。

[54. 匿名]

>>7
1ヶ月コンビニ弁当なんて
考えただけでゾッとするんだけど

[55. 匿名]

ご飯炊く、野菜炒めつくる、味噌汁はインスタントでゆるく自炊してるけど
揚げ物はお惣菜かお店で買ってくるし、たまにはスーパーのお惣菜も買う。
けど、月の食費が減ったよ！
野菜炒めが好きで、お店で食べると物足りないけど、自分で作ると量増やせるし、好きな野菜たくさん入れられるしで、なかなか良いです。
今の時期はキャベツ！キャベツ大好きだから相当食べてます。
ネックは洗い物と買い物だわ。面倒。

[56. 匿名]

ずっと自炊してると舌が自分の味付けに慣れてくるから
たまにする外食やコンビニ弁当の味の濃さにびっくりする
こんなに味の濃いものを当たり前に食べてたのかって

[57. 匿名]

自己肯定感が上がった！
食べたい物を作る為に自分でレシピを検索して買い物をして料理する。
美味しく出来た時はとっても嬉しい！

[58. 匿名]

生理の血がきれい
透明感のある新鮮な赤い血で
どろっとしたのが出なくなった
終わる時もサッと終わる

[59. 匿名]

シャンプーの時指に毛が付かなくなった
切れ毛か抜け毛どっちかが減ってる

[60. 匿名]

髪のパサつきと細毛に悩んでたけど、髪が太って身体は痩せてきた笑
身体の変化じゃないけど、外食しなくなって食費が大幅に抑えられてる！

[61. 匿名]

>>18
納豆だと思った
松の実の存在を知らなかった超庶民派のワタシ

[62. 匿名]

>>54
横だけど、私は一人暮らしで早番遅番のシフト勤務だったときにおよそ人間らしい生活できてなかった。最初に自炊するけど、キッチンを片付けられず食材が腐り、毎食コンビニになり、弁当の容器が散乱し、ずっと床に置いてたブランドバッグを開いたらゴキの巣になってた。
部署が変わって部屋をリセットしたあとに、ご飯を炊いて卵かけご飯食べたら本当に今までで一番おいしい食べ物だった。

[63. 匿名]

体調が良くなった
テキトーにカップ麺とか冷凍パスタ冷凍チャーハンばっかり食べてた時はなんか疲れやすくて体がだるかったから

[64. 匿名]

>>3
まずくはないけど作ってる段階で食欲無くして痩せた…匂いとか味見で十分になった

[65. 匿名]

便秘よくなった。けど仕事終わりの嬉しい気持ちがなくなって帰宅してから料理する苛々で鬱ぽくなった。

[66. 匿名]

逆に太った
腐らせたり捨てるのが嫌で毎日食べてたから
自炊しない時は簡単な軽食や買い食いで済ませたりお酒とおつまみだけだったりして太らなかった
あとご飯を抜いてこんにゃくゼリーを凍らせて食べたりしてた

[67. 匿名]

快便

[68. 匿名]

>>5
ごめん、これなんか嫌だ
砂やゴミや虫の卵が降りかかってるみたいで

[69. 匿名]

口内炎が全くできなくなった。
そして風邪全く引かなくなった。
髪ツヤツヤにになった。　

[70. 匿名]

最近惣菜とかコンビニ弁当とか全く食べなくなり毎日自炊。
疲れにくくなったし太りやすい体質なのに体重も増えなくなった。

[71. 匿名]

>>14
コンビニや外食の味の濃さを実感するよね
コンビニのお弁当のタレとか多いし全部かけるとしょっぱいし濃い

[72. 匿名]

自炊していなかった頃の健康診断と比べたら、自炊始めてからのほうが健康的。自炊始めて５年以上、体調不良で仕事を休んだことがない。
これからも自炊頑張る。

[73. 匿名]

>>6
わかる
すごい料理うまいとも思わないけどなんか食べすぎてしまう

[74. 匿名]

料理そんな得意じゃないから、市販の弁当はやっぱ美味しいんだなと改めて思う
自分で作るやつって、ほんと「出たら食べる」程度のものしか作れない
不味くはない、時々まあまあ美味しいって感じ
節約と健康のためだけに作ってるけど、自分の料理楽しみじゃないから、食の楽しみはなくなった

[75. 匿名]

>>4
横からすみません
野菜たくさんは、どんなメニューにしてますか？野菜たっぷり目指してます

[76. 匿名]

>>6
お米とか副菜用のおかずとか、「これだけ残しててもなぁ…」って思っちゃって食べ切ってしまう😂

[77. 匿名]

>>5
クリームチーズ塗りたい

[78. 匿名]

自炊でも味付け、栄養バランス気をつけないと盛大に太るし健康害すから気をつけてね！！

料理下手なのにやる気満々の家族が料理担当になってから家族が盛大に太り血圧やら問題でてきて心配…　
作る本人がものすごく頑固な性格で味音痴なくせに作るのをやめなくて困ってるし今後も家族の健康が心配…
私は料理得意で担当してたときは健康状態みんな良かったから家族の健康のためにも代わりたいのに代わろうとしなくて困ってる…
やっぱり油や調味料の量とかバランスとれてないと自炊も意味がない
私は自分のは自分で作って食べるようにしてる
もし家族に同じタイプいたら料理させないほうがいいよ！！

[79. 匿名]

無職になって時間はあるが金がなくなり自炊。
好みの味にはしてるはずだがとにかく味が優しい。
満腹が本当に満腹って感じ。
外食だと同じ満腹でもなんだか胃もたれ感や不快感があった。

あとは、もともと過食嘔吐の摂食障害だけど
手間もかけたし身体に害がないだろうっていう気持ちになって
過食嘔吐がめちゃくちゃ減った。
太ったけどそこまで気にならず、痩せ志向の過食嘔吐じゃなかったことも分かった。

[80. 匿名]

しっかり３食食べるようになった。

[81. 匿名]

>>1
たくさん作りのこさず食べるようになり太りました
特に健康になった感じはしない

[82. 匿名]

便通が良くなったよ

[83. 匿名]

>>71
スーパーの幕の内弁当に入ってた照り焼きチキンもしょっぱくて食べれなかった

[84. 匿名]

カップ麺やコンビニ弁当よりは自炊がマシって程度。
レパートリーが少ないのでお店のテイクアウトをたまに利用する。
美味しくて感動する。

[85. 匿名]

>>78
これ単なるあてつけの愚痴じゃん。

[86. 匿名]

>>78
わかるよ。同じタイプが家族にいない人にはわかんないと思う。ほんとに辛いよね
衛生観念も味見したスプーンで鍋をかき混ぜたりめちゃくちゃだから食べた人みんなお腹壊したりする

[87. 匿名]

>>3
自分の作る料理が美味しくないというか
もう味がわかってるからつまらない
食べることが楽しくなくて面倒になった

[88. 匿名]

先週　一週間中４日ほどジャンクな外食（丼、バーガー、安いステーキ等）にしたら体がすごくしんどく感じた。美味しかったけどやはり自炊の方が体は楽かも？そんなヘルシー志向でもないけど

[89. 匿名]

野菜が生きてる感じするかな

[90. 匿名]

20代で結婚して今アラフィフ夫婦だけど、若い頃はそんなことなかったのに今は今月外食多かったなと思う月は夫の健康診断の数値が悪くて逆の時は数値が良い。

塩分糖分油などやっぱり家で食べるのがいいんだなと年とって実感しています

[91. 匿名]

>>1
美味しすぎてよく食べるようになった
でも外食や飲酒しなくなって、自然と5kgほど落ちた
キノコをめちゃくちゃ食べるようになったからかな？
椎茸めっちゃおいしい

[92. 匿名]

自炊は太るなぁ
もったいないから食べなきゃ、腐らせたらもったいない
旦那が外食になった（会社の飲み会）、今日はお弁当いらない日（会社から弁当配られる）とか
旦那のグチを聞くのにお酒飲みながら食べてないとグチが長くて絶えられないし
運動しよ

[93. 匿名]

>>6
できたて　ご飯の旨さが拍車かけて、
自宅だから　おかわりしまくって
体重増加しました。

外食先で、知り合いの前だったら
おかわりしないもんなぁ。

[94. 匿名]

とにかく風邪をひきにくい、コロナにも感染したことない、インフルエンザも。

とにかく健康体、年齢より若く見られがち。

[95. 匿名]

やはりお家で炊いたご飯よね。
朝はおにぎり、卵焼き、ウィンナー…具だくさんのお味噌汁。豚肉ある時は必ず豚汁にする。

[96. 匿名]

>>91　椎茸美味しいよね✨買ってきた椎茸さっと濡らしたキッチンペーパーで拭いて焼いてレモンかけただけなのにびっくりするほど美味しかった🎵

[97. 匿名]

肌が以前よりきれいになった
モデルさんほどではなく自分比だけど
美容も楽しくなる！→人生楽しくなる！

[98. 匿名]

>>91
期間どのくらいで痩せましたか？
きのこダイエット良さそう

[99. 匿名]

>>96
美味しそう、私もヤってみる

[100. 匿名]

>>99
自己レス
言い方間違えました。
やってみますね！

[101. 匿名]

スーパーのお惣菜に対して「こんなに手間がかかるものをこんな値段で売っていいの！？」という驚きが生まれる。

[102. 匿名]

太らなくなった訳では無くて、キープ出来る様になったのと肌トラブルがゼロになった。
週に2回は外食で飲んで揚げ物や〆の炭水化物生活だけど、自炊だと料理のレベルが低い。
朝はお握り1個に目玉焼き 昼はお握りとサラダチキン 夜は酒を飲むから炭水化物抜きで、毎日適当な野菜とキノコ類に、肉を少量だけ入れた鍋。
この生活が5日間で、週2の暴飲暴食は無かった事になる。

[103. 匿名]

古い携帯の20代前半の頃の写真見返してたら
なんか怖い？顔してた。
強そうなカッコ、メイク（似合わない）とかで。
社会のみんな敵で自分嫌いとか他人にまで言っちゃってた頃。
世界で一番不幸と思っていて（※実際そんな事ない、現に友達4人で旅行行ってる写真だし）
まじでどうかしてた、多分エゴに支配されてた。

でもそんな事も今忘れてたしもう今世の出来事くらい
にどうでも良い。
見返すのも嫌だった写真もこれはこれで可愛いと思えるくらい😊

引き寄せは知らなかったけど25歳くらいにある日突然、もう嫌、人生甘くない、コレが人生、働くとはこういう事…！？全部心底どうでもいい！私は1人でもその逆を生きてやるとなんかその日に決めた。
そっから人生変わった。
やっぱりまず決めてた、意図してたんだ！と昨夜1人嬉しくなってました。

[104. 匿名]

炭水化物中心→タンパク質25g＋具沢山味噌汁で野菜100gを意識したら妊娠しました。血流が良くなり冷え体質も少し改善されたのかなと思ってます。

[105. 匿名]

お腹の調子がよくなった気がする。

[106. 匿名]

>>14
数年ぶりに家族に出したら舌がピリピリしてきて喉の奥が焼けるみたいで食べられないって。なぜ？

[107. 匿名]

>>5
はらぺこ青虫かと思った

[108. 匿名]

糖尿病が改善傾向にある
10年進展なかったけど今年の年始から自炊頑張って
HbA1c10.3→7.3　なお体重は1kgしか經ってない
これからも頑張ります

[109. 匿名]

主です！皆さん沢山のレスありがとうございます♪
皆さん色んな良い変化があったのですね♪主も便秘が改善したり良い変化がありました

引き続きよろしくお願いいたします♪

[110. 匿名]

私は毎回作り過ぎる（野菜を中途半端に残したくない、冷蔵か冷凍しても使う気を無くす）から太った。

[111. 匿名]

>>58
それ、無排卵月経ってやつです
いいことではないと思うよ

[112. 匿名]

>>71
あんなに好きだった店の焼き鳥弁当が食べられなくなった。舌にピリピリするような違和感……これ化学調味料の味か！と思ったよ。

[113. 匿名]

>>54
出張で外食とスーパーやコンビニのお弁当が数日続いた時、段々と何を食べたいのか分からなくなってきて、簡単なものでもいいから自分で料理したいなあって思った。

結婚当初、お昼にコンビニのお弁当を買っていたけど、なんだかやっぱり何を選んでいいのか、食べたらいいのか段々ストレスになってきて、お弁当作るようになった。

なんだろあれ。たまにコンビニ覗くと楽しいんだけど、続くとしんどい。

[114. 匿名]

>>101
手間隙、ガス代等々考えると、お惣菜買った方が安上がりなんだろうなぁと思う時がある。

[115. 匿名]

結婚してから夫の肌荒れがみるみる良くなった。
塩分が多過ぎると肌荒れするよね

[116. 匿名]

>>86
そうなんです。衛生観念とかめちゃくちゃ解ります。解ってくれる方がいてうれしいです。
優しく提案してもだめなんですよね…
素直に受け入れてくれる心があれば改善しようがあるしいいんですけれどね
うちの場合、もろモラハラでできなくて辛くて…家族の健康も心配だし

[117. 匿名]

>>112
函館のやきとり弁当かな？

[118. 匿名]

>>117
本州のチェーン焼き鳥店（テイクアウト専門）です！

[119. 匿名]

>>118
そうだったんですね！
良かった…
函館のやきとり弁当はワインで蒸しながらタレ付けて、めちゃくちゃ美味しくて…

その九州のやきとり弁当気になります(笑)

[120. 匿名]

>>119
ごめんなさい本州でしたね！
なんていうやきとり弁当でしょうか？

[121. 匿名]

>>120
ズバリは書けないけど、
北海道、東北、関東、東海に展開してる。
対象の県に住んでたらよく見るかも？

[122. 匿名]

>>121
ありがとう、私埼玉県在住なんですが全くわかりませんでした…

[123. 匿名]

>>122
埼玉も結構ありましたよー