お尻の形が気になります…

[1. 匿名]

お尻が長いです
長いってなんだよって鏡見てツッコんでしまいます…

[2. 匿名]

筋トレレッツゴー

[3. 匿名]

私は四角い！一緒に尻トレーニングしようぜ！

[4. 匿名]

日本人は扁平尻

[5. 匿名]

遠藤さくらちゃんのお尻めっちゃ理想

[6. 匿名]

お尻が四角くなってきた

[7. 匿名]

私も、小尻なんだけど長方形って感じ…
ぷるんと丸いのが憧れ

[8. 匿名]

ぬりかべが尻にいるわ

[9. 匿名]

ちなみにこれはお腹だそうです

[10. 匿名]

>>1
垂れてるってこと？？

[11. 匿名]

画像お借りしました。

[12. 匿名]

こぶとり爺さんの頬みたいなお尻してる

[13. 匿名]

おばさんのケツだから仕方ない

[14. 匿名]

出産後に四角になった気がする…。

[15. 匿名]

頑張って筋トレしてお尻持ち上げてもちょっとサボるとすぐ平らで長いお尻に戻る。
腿は一切トレーニングしなくても筋肉質なのに。
自分の体質的に苦手な場所とかあるんだろうね

[16. 匿名]

たるんでピーマン型

[17. 匿名]

半年間くらいお尻の筋トレ頑張ってるんだけど、鏡見たら確かにシルエット変わった。
お尻小さくなって、固くなった！！

でも、プリンとまぁるいお尻にはならない…
年齢には勝てないのよ…

[18. 匿名]

日本人というかアジア人はだいたい尻が長くて平たい
足の長い中国人モデルでも黒人や白人のような丸くてプリッとした尻にならない
骨盤の構造に依るところだから仕方ないらしい

[19. 匿名]

筋トレ一年してたけど、効果出てたかわからない

[20. 匿名]

>>5
私こんなおしりだわ

[21. 匿名]

骨格ウェーブ

[22. 匿名]

この間ふと全身見てたらしりが垂れててびっくりした！
四角い垂れ尻ってこういうことか〜〜！と

[23. 匿名]

妊娠するとお尻も大きくなるの？
お腹の皮膚は弛むって聞くけどお尻の皮膚はどうなんだろう？

[24. 匿名]

何もしてないとタルタルダルんってしてて触っても弾力なくておばあさんみたいな感じだけど、
筋トレした後トイレに座ったときに触るとお尻がふっくら上がってモチッとしてるのが分かる
筋トレで尻肉の質感まで変わるというか…

でもちょいサボるとすぐ元通り

[25. 匿名]

形というかとにかくデケえ

[26. 匿名]

>>23
骨盤が開くのかも

[27. 匿名]

>>14
わかるー！
ピーマン尻とはこれかっていうくらい四角くてデロンとなったよ。

[28. 匿名]

お尻の側面が凹んでる〜
丸くしたい！
3歳の娘のぷりっとしたお尻がとってもかわいくて理想的(笑)

[29. 匿名]

ぐんぴぃ(バキ童)

[30. 匿名]

>>26
なるほど
その骨盤は元に戻る？

[31. 匿名]

>>30
骨盤ベルト売ってるの見たことある

[32. 匿名]

垂れてきた

[33. 匿名]

スクワットしてた頃はちょっとお尻が持ち上がったけど、それで満足してまたさぼってたらすぐ戻った…

[34. 匿名]

筋トレでお尻を鍛えよう！！
お尻が上がると脚も長く見えるよ！

[35. 匿名]

私は四角。
YouTubeで竹田純さんのバレエフィットネスみたいのやり始めた

[36. 匿名]

アラフィフの旦那が全く運動せず座りっぱなしなのに、お尻がいつもプリプリキュっとしててプルンと上向きで形いい

私は筋トレや階段登りしてる間はまぁマシだけど頑張ってもそこまでプリプリにならないし、
運動全くしないと2日もすれば尻ダルダルに逆戻り

なんでなんだー

[37. 匿名]

>>1
抱きたくない

[38. 匿名]

>>31
ベルトするのか
勉強になりました！
ありがとう

[39. 匿名]

ガル子はブスだがスタイルいいし
尻がいやらしいって彼氏によく言われますよ
いつも後ろからです

[40. 匿名]

>>9
？！

[41. 匿名]

>>11
これなら簡単にできそー！
やってみます

[42. 匿名]

>>4
ぶりぶりしてる人も多いよ。縄文人は肉厚のお尻だからね。

[43. 匿名]

>>5
普通

[44. 匿名]

>>17
筋トレしてるときって固いよね。やめると柔らかくなる。

[45. 匿名]

>>1
長いのは体型だからどうにもできない。
ヒップアップして少しでも短くするくらいしかできることはないよ。

[46. 匿名]

>>43
ぷりっけつじゃないから憧れんよな

[47. 匿名]

>>37
選ばれない人間でひとりぼっちだからガルに来てる弱男のくせに選ぶ立場のつもりなのきもすぎ

[48. 匿名]

>>5
おっさんキモいよ

[49. 匿名]

>>4
そうなんだ♡私だけではないと少し安心。
若い時はおしりがぺったんこで
今は使い古した座布団みたいになってしまったよ。

[50. 匿名]

>>9
いや、どう見てもこれはお尻ですw

[51. 匿名]

[52. 匿名]

>>49
着物が似合う尻らしい

[53. 匿名]

>>9
イカーン！

[54. 匿名]

>>36
骨格じゃない？旦那さん骨スト？

[55. 匿名]

>>11
ヒップアップならこんなのよりヒールで生活するのが一番

[56. 匿名]

>>48
私おっさんじゃないんだけど.....

[57. 匿名]

>>17
年齢もあるし生まれつきの肉付きもあるね

[58. 匿名]

>>18
日本人は縄文人由来の肉厚のお尻の遺伝子があるから中韓とは違うよ

[59. 匿名]

>>55
綺麗に歩ける人じゃないと、足首太くなって腿がパンパンになるよ。

[60. 匿名]

尻のほっぺが完全に凹んでしまった…
座り方と痩せが原因か

[61. 匿名]

昔はお尻上がっててかっこいいねって言われてたので気付かなかった
こんな巨大団子みたいになってるなんて

[62. 匿名]

垂れてそげて
お尻が二重になっている

[63. 匿名]

お尻から太ももにかけて隠せば普通体型なのにそこを出すと途端にデブになる

[64. 匿名]

スクワットやら太もも裏、お尻鍛える筋トレしてたけど、お尻の上側ばかり筋肉ついてしまって、太ももとお尻の境目あたりはたるんだまま…
お尻に軽く力入れて寄せたら、お尻の上側カッチカチでめちゃくちゃ盛り上がるのに泣

[65. 匿名]

出っ尻で悩んでる。
薄い扁平尻がうらやましい。

[66. 匿名]

ローウエストを履く

[67. 匿名]

>>29
ぐんぴぃww膝だけじゃなかったのかwww

[68. 匿名]

上だけモリッとしちゃってサイドがすっきりしない

[69. 匿名]

>>55
ヒールウォーキングいいよね！ショッピングがエクササイズの時間になるし。

[70. 匿名]

カエル足エクササイズ始めたけど効果あるのかわからん

[71. 匿名]

>>17
どんな尻トレされてますか？

[72. 匿名]

わたしトレーナーしてるけどヒップアップはまずおしりほぐしてひたすら中殿筋を鍛えると必ず形変わる！あきらめないで！

[73. 匿名]

>>72
必ず変わるけどやめたらすぐ戻るのが辛い

[74. 匿名]

>>72
フォームローラーってどうですか？
普通にストレッチで十分ですかね

[75. 匿名]

>>74
ローラーでほぐしてからストレッチかベストです！

[76. 匿名]

>>59
足首太くなるってどんな歩き方？力入れたら引き締まりそうだけど

[77. 匿名]

リアーナのお尻は皆二度見するらしい

[78. 匿名]

>>56
秋元アイドル貼るのはバイトのおっさん

[79. 匿名]

>>75
ありがとうございます！
頑張るぞー！

[80. 匿名]

>>55
ピンヒール履いてた時はお尻も垂れてなかったし足首も引き締まってた…
病気によってNGになってから色んな所がダルダルになったから本当にヒールは筋力維持してくれると思う

[81. 匿名]

>>51
一瞬混乱したw

[82. 匿名]

>>9
外国人こういう太り方するひといるよね

[83. 匿名]

お風呂とかでお尻を見ると思ったより下にあってびっくりする

[84. 匿名]

>>75
ストレッチって具体的にどんな？
教えてください！！

[85. 匿名]

Tバックがまあ似合わないこと！
尻が四角すぎてピーマンみたい🫑

[86. 匿名]

やせてるのに、なぜかハミケツ。
加齢で垂れたとかでなく、昔から。ブルマからも左右ハミケツしてた。

[87. 匿名]

階段の登り下りを繰り返せば、とくに登りのときに足のちからだけで上がる。

[88. 匿名]

>>1
残念です、垂れてます。
モモとお尻の境界が無くなってるとおもう。

[89. 匿名]

>>29
ここまでじゃないけど、こんな腰肉ついてるの。
足上げとかやっても取れない。腰肉に効く運動とかストレッチあったら教えて！！

[90. 匿名]

>>76
どんなって本人普通に歩いてるつもりだから表現難しいね。
安定感を求めるからだろうけど太さが出てくるよ

[91. 匿名]

>>78
だからおっさんじゃないってば🥺
なんで信じてくれないの？🥺

[92. 匿名]

>>15
自分の性格とか子供時代のトラウマとかも関係あるっぽいよ。
お尻は知らないけど、お腹に脂肪がつきやすい人は自己決定権奪われてきた人、とかあるみたい。

[93. 匿名]

>>91
キモ
吉岡里帆ファンの頭のおっさんだろ

[94. 匿名]

>>77
プリプリだね。シャネルのマークみたい

[95. 匿名]

>>65
出っ尻の方が腰から尻のラインが出来て横や後姿カッコよくない？
私扁平尻過ぎて板みたいだわ、くびれも無いから男の尻みたい

[96. 匿名]

>>52
着物めったに着ないしねぇ

[97. 匿名]

>>11
これどこでもおすすめされてるけど全然変化ないんだけど
スクワット位はやらないと効果ない気がしてる

[98. 匿名]

>>32
下着のサイズ感がw

[99. 匿名]

>>17
日本人は骨盤が下向きに傾いてる人が多いから、骨格的に上向きのプリケツは相当鍛えないと厳しいよ。

外国人は逆に骨盤が上向きで肉も上の方に付くからプリケツになりやすい。

[100. 匿名]

昔は小さくて上がってるのが自慢だったのに、年齢と共に垂れてきた
出産してから拍車がかかってる

[101. 匿名]

扁平尻で尻無しだから数年前に海外で流行った1か月スクワットチャレンジ！みたいなのやったけど
尻がさらに引き締まり、太腿が立派になって益々尻との境目が無くなっただけだったわw
人種体質的に尻がパーン！プリっ！とするのは無理なのよね

[102. 匿名]

>>97
力の入れ方で全然変わってくるよ
お尻の筋肉使ってこの姿勢を美しく固定してみて

[103. 匿名]

>>11
これは完全に気休め
筋力の衰えを食い止める効果くらいしかない

週2で高負荷をかけて毎度バキバキに筋肉痛になって1年でやっと見た目に効果が表れたよ
手触りは1ヶ月で違ってくるけど

[104. 匿名]

>>95
パンツスタイルだと、お尻のサイズに合わせるとウエストゆるいし、ウエストに合わせるとお尻で引っかかるし、ブラジル人みたいに丸くて形のいいお尻で、脚細いとかならともかく、日本人の出っ尻は形悪くて下半身太くみえて不格好にみえちゃうよ。扁平尻のがスタイルよくみえるから羨ましい。

[105. 匿名]

>>77
凄〜い、ナイス尻👍
でも南米混血系って尻プリプリだけど殆どは白人系と比べると脚は多少短いのよね
短足アジア系は無論、脚長純白人系も尻プリプリ！バーン！にはならない
やっぱ人種と遺伝なのよね、、、

[106. 匿名]

>>104
貧尻寸胴民は尻に合わせるとウエスト閉まらない！ウエストに合わせると尻ガバガバの逆現象ですよーw
ローウエスト、ローライズなら割となんでも履けるけど昨今流行りのハイライズとか全部ムリ！！

[107. 匿名]

>>32
私のケツの盗撮かと思った

[108. 匿名]

>>84
股関節周り、お尻のストレッチでユーチューブで検索するとたくさん出てくるので自分に合ったのをやってみるといいですよ〜

[109. 匿名]

今年に入って週２～３日プールに行くようになったら、お尻まんまるになった！
脚やせ目的で板キックしているのが良いのかも。
ちなみに脚も細くなってきたけど、体重は２㎏くらいしか減っていないw

[110. 匿名]

カエル足やってみてー！
You Tubeなんかにアップされているよ
寝転がってやるだけなのに歩く時にお尻を使う感覚がわかるようになるしヒップアップもできるからおすすめ

[111. 匿名]

>>103
お尻っていうより骨盤底筋群を鍛えるやつだよね、これ

[112. 匿名]

>>32
この画像はなに？
なんかの1シーン？

[113. 匿名]

>>1
見ようとしなきゃ見えないからきにすんな！

[114. 匿名]

>>1
スクワットしなされ。
慣れてきたらダンベル持ってスクワットしなされ。

[115. 匿名]

>>9
両面お尻ってこと？

[116. 匿名]

この前、今まで見たことがないお尻の形の人を見た。
パンティーラインでお尻が区切られて、その下にたっぷりのお尻があった…

衝撃すぎた。

[117. 匿名]

>>47
気持ち悪いから返信よこさないで。
お尻長いダッサイおばさん。

[118. 匿名]

>>11
これ股関節ポキポキなって無理なんだわ

[119. 匿名]

>>32
ユニクロのシームレス履くと、まんまこれ笑

[120. 匿名]

>>91
すぐアク禁にして自ら正体現すのなに？

[121. 匿名]

スクワットして鍛えればこんなお尻になるのも可能です。

[122. 匿名]

太ももの間のお尻というか皮膚の部分て、トレーニングしても皮なのかたるんだままです

[123. 匿名]

>>97
私も半年くらいしても、回数多くしても、長い時間止めてても、足の位置変えても、何の負荷も感じないから、変化がなかった
スクワットしてる、筋肉痛があってこそきいてる気がしてる

[124. 匿名]

パンツの下からはみ出したたるみはガードルとか履いたらいいのかな？
キツくないガードルとかはないのかな〜

[125. 匿名]

>>37
女が嫌味で書いてんのかと思った。男が興味ある話題じゃないでしょ。

[126. 匿名]

私的にはブルガリアンスクワットが一番効く気がしてる。
お尻がめっちゃ筋肉痛になる。

[127. 匿名]

>>9
性別はどっち？

[128. 匿名]

中年になると、そこそこスタイルいい人でもおしりの下の部分に窪みが出来てたりする

なんでだろう？

[129. 匿名]

私は出っ尻だよ。
お尻だけ異常に太ってる。

[130. 匿名]

>>97
私も。まだ3週間位だけどお尻のどこに効果出てるのかよくわからない。これをやる上でのポイントと言われる事は全て押さえてるつもりなのに。

[131. 匿名]

>>126
これ支えてる方の太もも使っちゃっててお尻に効かないんだよなー
因みにこの写真のポーズだとどっちのヒップを鍛えてるの？

[132. 匿名]

>>72
YouTubeで動画出してる方でオススメの方、どなたかいますか？ヒップアップ情報過多で誰を何を参考にして良いのやら…。

[133. 匿名]

股上が長い短いの関係じゃないのか〜

[134. 匿名]

>>132
おおくまりなさんやたけだじゅんさんお勧めですよ。

[135. 匿名]

>>13
服着て分からなければ問題ないよね。お尻が垂れるってことは顔や二の腕も垂れてるしそっちの方が気になるわ。

[136. 匿名]

最近外国人観光客の人が増えたけど、やっぱり外国人の人は骨格が違うなぁーと思ったわ。お尻とかもキュッと上がってて丸いと言うか。手足も長いからよりスタイル良く見える

[137. 匿名]

>>11
借りる…貸してくださいとちゃんと言った？

[138. 匿名]

>>111
>>103
どうりでお尻に効かないはずだわ！！！
お恥ずかしながら、ヒップアップ狙って4ヶ月地味に続けてきたけど大した効果無いなって思ってた！！

[139. 匿名]

>>92
久々に意味のわからないコメントを見た

[140. 匿名]

>>95
桃尻の桃部分が凹んでるよ涙
脚を前に出したらお尻が消える…😭

[141. 匿名]

私はお尻の筋トレしつつガードル着用。四角いSiriがまぁるく上がって見える。

[142. 匿名]

>>126
こんなバキバキに鍛えてそうな人がぺたんこ尻だから個人の限界があるのかなって絶望する

[143. 匿名]

>>137
言ってないよね
アウトなのに

[144. 匿名]

>>131
前に出してるの足の踵に体重乗せて、踵で上がる感じ。
前に出してる側のお尻にききます。
腰を落とす時に、腰が丸くなると前腿に負荷がかかるから、背筋は伸ばす。

後ろ足は台に乗せなくても、前後に開くだけでも効果あり。（スプリットスクワット）

[145. 匿名]

>>144
わーご丁寧にありがとうございます！！
何度やってもどっちの足に効いてるのか分からなくて。
しかも、詳しくフォームまで教えていただきありがとうございます

[146. 匿名]

>>145
私も昨日ジムでやってて、トレーナーに指摘されたんです。