リストカットや自傷行為をやめた方

[1. 匿名]

中学生の時から自傷したりやめたりを繰り返している26歳です。
両親の不仲や同居の祖母からの罵倒、勉強のできる兄と比べられるストレスがきっかけで始めました。
最初は腕を切っていましたが、人目が気になるので現在はお腹をカッターで切っています。
ここ最近仕事が上手くいかないせいかまた酷く切るようになってしまいました。
血を見ると嬉しい気持ちになったり、傷が治っていく様子を見るとなぜか安心します。
心療内科に通っていますが、口下手で人とコミュニケーションを取る事が苦手なので、苦しい気持ちを伝えられません。
カウンセリングも話す事が苦痛ですし、苦しい気持ちが上手く伝わってない気がします。
過去に自傷行為をしていた方がいたら、どうしたら止められるか教えて欲しいです。

[2. 匿名]

[3. 匿名]

亀甲縛りされたい

[4. 匿名]

[5. 匿名]

両腕やって場所なくなったから太ももとかやってたけど気付いたらやらなくなってた
転職と一人暮らしと推しの存在とか環境の変化で、数年はやってない

[6. 匿名]

わたしは両親に虐待されて育ったので小学校低学年からリストカットするようになって家を出るまでは止められなかった。

やめられたのは毒親と離れたことも大きいけど、一番は子供が生まれたことかな。
子供のときはいつ死んでもでもいい、死にたいと思ってたけど、子供が生まれてからは絶対に死にたくない、死んでなんかいられない、わたしが死んだらこの子はどうなる！？って心境になったから。

[7. 匿名]

>>1
やめなくていいんじゃない？

[8. 匿名]

その界隈のネットの映像を見て、自傷衝動を堪えてる。
何がとは言わないけどプヨプヨしてるのをみると、心が落ち着く。

[9. 匿名]

痛いから止めた(>_<)

[10. 匿名]

心療内科に通っていますが、口下手で人とコミュニケーションを取る事が苦手なので、苦しい気持ちを伝えられません。

私は聞いてほしい事やどのように過ごしてたかも全てノートに書いて持って行ってましたよ。医師からの質問には筆談で応じてました。
長いことかかりましたが今は筆談やノート無しで診察できるようになりましたよ。
主さんが1日でも穏やかに過ごせる事を祈っています。
経験者より

[11. 匿名]

26歳
恥ずかしいっていう気持ちはない？

[12. 匿名]

自傷行為で腕がボロボロでした。
大人になって、赤く腫れ上がってるのをせめて治療しよう！と30万くらいかけて白くして、ボコっとしてるところも少しだけマシになりました。治療がめちゃくちゃ痛かったし、私にとって30万は大金だったので、それ以来はやりたくなったら人形をナイフで滅多刺しにし、血糊を上からぶっかけて満足していました。

[13. 匿名]

摂食障害が
治ったら切らなくなりました

過食したらパニックになって

[14. 匿名]

>>1
人のせいにしてるうちは
治らない
いみ分かる？

[15. 匿名]

誰にもバレたくなくて、中学生〜高校生にかけて二の腕の半袖でも隠れるくらいの位置を切ってた。
広範囲だとバレそうで、同じところを治ってないのに何度も切ってたからあとがボコボコで汚くなったよ。

気づけば20代過ぎたごろにもうしなくなってて、今度は跡がとんでもないコンプレックスになってタトゥーで隠してるよ。
ボコボコ感は消えないけど、その部分を誰かに見られても平気なくらい綺麗にカバーしてもらった。

タトゥーも傷跡もあえて人に見せることはしないけど、短めの半袖とかだとチラッと見えたりするから、誰かに聞かれてもタトゥーだよとしかいってない。

[16. 匿名]

痛いのが好きです。これも自傷行為になりますか？

[17. 匿名]

お客さんで一人いたのよね。
リストカットの痕を複数の数珠ブレスレットで隠してるんだけど見えるのよ。
ある日数珠ブレスレットの代わりに包帯が巻かれていて思わず凝視してしまった。
その私の様子に気づいたお客さんがボソッと


『また切っちゃいました…ﾆﾔｯ』


って言うもんだからドン引きどころじゃなくもう恐怖でしかなかった。
頼むから気づかせないで欲しい。
精神的な闇を抱えてるからってそれを見せられた方はどうしていいのか分からないよ…。

[18. 匿名]

リスカ､アムカはバレた時に面倒だなと痛感してからは､ピアッサーとか､首絞めとか跡に残らない自傷に移行しちゃった｡積極的に不摂生するのも自傷行為かもしれない｡

[19. 匿名]

やはり見た目かなぁ、、
ギョッとされてるの分かったし、自分よりスゴイ跡の人を見たときにギョッとしたから。
(すぐ辞められた私はファッションリスカだったのかも。)

[20. 匿名]

>>1
私も通院してるよ
診察時の会話で気持ちを上手く伝えられない気持ち凄く分かる

今のあなたの苦しい気持ち、文章にして、医師に渡してみたらどうかな
殴り書きでもいいよ

私は、症状が酷い時はそうしてたよ
少しでも、あなたが楽になる方向へ進めめすように

[21. 匿名]

>>20
私もってすぐに言う人嫌い

[22. 匿名]

22歳くらいまで切ってました
現在29歳ですが、アムカもしてたから手首〜二の腕まで跡が残ってます。しかもかなり深く切ってたのでひとつひとつの傷が太くて、白色になったけどかなり目立つので半袖は着れません...
私の場合は彼氏と同棲し始めてから切らなくなっていきました。
切るたびに彼氏に怒られるからっていうのもあったけど、実家を出たことが一番大きかったかも

[23. 匿名]

私はピアスやらで紛らしてた　愛情不足とは思ってないけど生活で孤独感があってピアスあけまくって全身30箇所は空いてたかな？今もモヒカンやツーブロや派手な見た目だけど、多分不安障害とファザコンシスコン　正常だけど何か感情が欠けてるとは思ってる　

[24. 匿名]

>>1
あなたが辛くないなら続けるのもありなのかなぁ。
私は主と同じ状況でも食べることとかで昇華してるから表現が違うんだよね。
今は一人暮らし？同居なら離れたほうが良いと思う。でも歯止めがきかなくなるかな。。
あと仕事が最初から上手なひとはいないと思うよ。陰で努力してるひとは居ると思う。
傷はいつか大切にしたいひとに出逢った時に驚かせてしまうし、私ももし主に出逢ったら辛くて泣いてしまうだろな。
でも頑張って生きててくれてありがとうとも思うだろうな。

[25. 匿名]

身体に直接傷は付けないけどギリギリまで夜更かししたり飲みすぎ食べ過ぎ
とかも自傷行為の一種なんかな、これはついついやっちゃう

[26. 匿名]

>>16
痛いと辛いのが平気なのはなんらかの精神疾患ある

[27. 匿名]

>>26自レス
イタイとカライね

[28. 匿名]

>>1
自傷ってキホン近くに止めてくれる保護者がいて、安心安全な状況でやる自己満足な迷惑行為。
だから誰からも相手にされないオッサンとかはやらないでしょ。
もう卒業しなよ。

[29. 匿名]

>>22
良い彼氏だし、良い彼女だね👍

[30. 匿名]

>>21
つ　ひろゆき

[31. 匿名]

親に虐待された子が、大人になってもぬいぐるみを持ち歩いたり話しかけたりしてる人もいるって聞いて最初は驚いたけど
それで心の安定が取れるならそういうのもアリなのかなって今は思う。ペットを飼うよりも気軽だしね

[32. 匿名]

私も昔してたよ。

中学生の頃、家庭環境の悪さ
受験のストレスで自分のガス抜きのために
やってた。

左腕ばっかり切ってたけど
切って血がでるのに痛くないんだよね。
でも心が落ち着いた。

高校生になったある日痛みを感じる様に
なって、それから切るのを止めた。
はじめは切りたくてイライラしたけど
我慢して我慢して耐えた。

自分の精神安定剤、見つけるのいいかも。
私は動物が好きでイライラしたり嫌なことがあると
ペットの匂いを落ち着くまで嗅がせて頂いてるよ。

[33. 匿名]

死ぬほど勉強して受験して入学した中学からずっとやめられなかった。学校に行けば虐められるし、家に帰ったら出来のいい妹ばっかり優遇されて馬鹿にされる。不登校にすらなれなかった。自殺しようとしたら殴られる。メンタルおかしくなって目につかない身体の箇所全部ズタズタ。
結婚して育児してる今やっと辞めることができた。私の場合は構ってほしい、見てほしいからやってたのではなく、この行き場のない怒りや悲しみ、本当は怒鳴り散らしたいのにそれができない圧迫感が限界を超えるとズタズタにしてた気がする。
旦那にはストレス貯めずに言いたいこと言えるから辞められた。人相も変わった。生きる環境って本当に本当に大事なんだって学んだ。

[34. 匿名]

>>17
そのニヤッはしてやったりのニヤじゃねーのよ
ごめんなさいごめんなさい私はこんなに弱い人間なんですどうか批判しないで、の苦笑なのよ

[35. 匿名]

やめられた。ストレスの原因をできるだけ排除して、鬱病だったから精神科に通って投薬治療した。カウンセリングも受けた。通院している期間は自分を甘やかしてもいいと決めて、好きなことをして欲しい物を買って過ごした。好きなことすら分からない時期もあったけど。

アドバイスはできないけど、主が少しでも楽に過ごせるようになることを願っているよ。

[36. 匿名]

私も教育虐待と両親が不仲で怒鳴る、物を投げるみたいな環境で育ち
ずっと境界性人格障害を抱えたまま思春期〜20代半ばを過ごしました

高校生からリスカが始まり、
精神科通い始めた25歳くらいでは処方薬ODしていましたが
今はやめることができました

精神科の先生によれば、年齢と共に治るそうです
逆に言うと、年齢を重ねるまでは正直難しいそうです
ただ、治すスピードは自分の認知や薬の相性次第で
早めることは出来るそうです

[37. 匿名]

>>14
横から
お前がむしろ何にもわかってねーだろ

[38. 匿名]

中学の時、わざわざリスカ跡を見せてくる人がいた。私はその時家庭内暴力をされてて命の危険が迫る時もあったから、「わざわざ呑気だな」と思ってた。認知が歪んでるとしちゃうのかな

[39. 匿名]

>>34
まあでも、そういう小さな感情表現が出来なくて
誤解されることが多くて苦しんでたんでしょうな。
堂々と包帯されて、切っちゃったニコってされたら誰でも肝が冷えると思うよ。
自傷行為はマイノリティ空気だからねまだまだ全然。

[40. 匿名]

>>14
四寝！

[41. 匿名]

２０歳でしたのが縫ってて目立つ！私服勤務の仕事はずっと長袖だった最初隠すと隠し続けたくなるから途中で半袖とか着れない

[42. 匿名]

>>6
いつ死んでもいいと思っていたあなたが結婚しようと思ったキッカケが気になります。

[43. 匿名]

>>1
そんな環境の家が悪い　早く一人暮らししよう
お前には無理だのあなたがいてくれないとだの言われても無視無視　自分の人生を生きよう！

[44. 匿名]

自分の体の代わりになるようなオモチャか何かじゃ満足はできないのかな？痛みも伴って血を見ることで安心する感じですか？

[45. 匿名]

>>1
昔してたけど、ふと身近にリストカットしてる人を客観的にみたら、一気に冷めたというか。見てる方はくだらないと思うし不快だなって気付いてからやめられた。
客観的にみれる機会があったからよかったけど、なかったら無理だったかも。

[46. 匿名]

>>1
tatooにすればいいじゃん

[47. 匿名]

>>42
子供を持とうと思えたきっかけも知りたいな

[48. 匿名]

>>6
わかる
でも辛いよね
子どもってこんなに愛おしい存在なのに、私は親から何て酷いことをされてたんだろう？って思い知るから

[49. 匿名]

過食、かさぶた剥きやめられた方いますか？
やめられません…

[50. 匿名]

>>42
横だけどきっかけというよりは、毒親以外の人間と出会って家族というか恋人もそうだけどこんな幸せなものがあると知れたからってかんじだったな。わたしの場合。
それまでは望みがなかったけど、人に出会って世界が広がって。

[51. 匿名]

>>42
死んでもいいと死にたいは別なんじゃないかな
死んでもいいだとふらっと結婚しそう

[52. 匿名]

>>17
私は凝視できないわ
見て見ぬふりしてる

[53. 匿名]

跡があってお付き合いもできない カミングアウトできない
彼氏いたり結婚してる人が別次元に思える

[54. 匿名]

>>28
主はやめようと模索してるんだよ
読解力なさすぎじゃない？

[55. 匿名]

>>48

でもそれまで毒親でもやっぱり親だから親に情がああったり親のこと見捨てられなかったけど、
自分が子供産んでから我が子にどんなことがあってもあんなことはしないと心底分かってから、最初はかなしかったけどそのあとは親を親とおもわなくなったから楽になった。

[56. 匿名]

>>38
あなたの経験がこの世の全てじゃないからね
いろんな人がいて、そこに優劣とかはないんだよ

[57. 匿名]

>>1
理解のある友達も彼もいないでやめられました。歳をとってストレス源から離れられたのが良かったと思う。可能なら一人暮らしをおすすめします。
心療内科の先生には言いたいこと箇条書きにしたメモ渡すとうまく伝えられますよ。

[58. 匿名]

>>47
素敵な旦那さんにであえたからじゃないかね？

[59. 匿名]

>>1
問診の時にトピの文章を紙に書いて渡してくれたら嬉しい。
看護師より。

[60. 匿名]

ダメ男に貢いだり、ホストにハマったりも自傷行為みたいなもんなんだよ

[61. 匿名]

毒親育ちで小さいころから自傷してたんだけど高校生くらいからモテるようになって男の人から誘われたり告られたりすることが多くなった。そしたら親から「あんたが頭弱そうだからね。sexしたいだけだよ。本当にモテる女はそんな簡単に誘われたりしない。気持ち悪い勘違い女。」って言われるようになって更にリスカ常習に。
でもメンヘラになればそれはそれで男が寄ってくるんだよね笑　俺が救ってあげる的な。でもやっぱり親に言われた言葉がキツくて誰も信じられなくなって過食になった。30キロくらい太ったら誰からも声かけられなくなって物凄く快適。笑　
何か見た目が気にならなくなったら周りの目もそんなに気にしなくなったし性格も明るくなった。もう30超えたしそろそろ健康の為に少しは痩せようと思ってる。

[62. 匿名]

リスカすると緊急事態だと脳が反応してエンドルフィンが出る
脳内麻薬が出て憂鬱な気分が吹き飛んで気持ちが楽になってそれが癖になってしまう
でもエンドルフィンは筋トレや運動でも出るから、リスカやめられない人は徐々にそちらの方に移行して行ければいいなと思う

という話を聞いた事があるよ

[63. 匿名]

>>17
良く凝視出来るね。
常によく人を見てる方なのかしら？

[64. 匿名]

自ら命を絶ってしまうより良い。

しんどい毎日をなんとか、「生きる」ために、自傷行為してしまうのかなと思う。
遠い未来かもしれないけど、自分の事大切に思える日が必ず必ず来るよ。

[65. 匿名]

やめられるか？
私は無理だと思います。
また別の行動にかえて、延々と続くと思います、

[66. 匿名]

たしかにオジサンとかってリスカアムカしてる人
聞いた事ないな
なんでやろ？

[67. 匿名]

彼氏がいるとちっちゃなことで不安になってヘラって切るから彼氏作らないことにした笑
最初は一人が寂しくて仕方なかったけど慣れたら快適すぎて精神も安定していい感じ

[68. 匿名]

>>56
わざわざ見せるのがね。自分の苦しみを分かってもらいたかったのかもだけど、手段が違うよ

[69. 匿名]

>>1
今家族と同居なら、家を出て一人暮らしする事をお勧めする。

[70. 匿名]

>>1
心拍数が高いと不安になりやすかったので、薬を服用して、副作用でよく寝てぼんやりしている。
あと今苦しいことを書いたり、パソコンなどで打ち込んで言葉や図で整理していた。
相談や苦しい気持ちを吐き出すのも技術が要りますよね。相手に伝わると効果が高いけど、無理なら客観的に事故整理してみるだけにゴールをもってきて、練習するのも良いかも。
自分を傷つける代わりに、切れても良いものを切る、自分が傷つかないように何か代替えの物で刺激が満足できるといいかな。

[71. 匿名]

>>1
ずっと親に怒ってるんだよね。何も聞かない親に言いたい事が沢山あるからそうするんだよね。
そうなってしまう親子関係なんだよね。
「子どもを攻撃せずにはいられない親」って本があるよ。辛かったら読まなくて良いんだけれど、なぜ主が今の状況か書いてある本。

[72. 匿名]

>>1
あと、切りたい衝動が出てきた時に私は氷を握りしめてた。切りそうって思ったら氷をずっと握って手の感覚が無くなるまでそうしてた。

[73. 匿名]

リスカやったあと家族に「バカじゃねーの」「お前のような奴はかまってちゃんって世の中言うんだな」心療内科で先生に舌打ちされ
友達も恋人も無しで首をやるか！ってやったら首深くやる勇気無し結局、死ぬ勇気元々無かったんだろうと思います。たまに、死にたいリスカしちゃおうか顔を自分でぶん殴る行為初めて何やってんだろうと余計にこうゆう行為無意味だったなと……気付かされあと、完全に孤独なんだな……ってね……
ひっそりと生きてた方が無難。

[74. 匿名]

>>1
何の解決にもならんかもだけと、温かいもの飲んたり、心地よい刺激を感じられることをしてみて自分を労ってみてね。( *´・ω)/よしよし

[75. 匿名]

>>61
コメ主は賢い人だと思うよ。文章を見てそう思った。

[76. 匿名]

>>1
すでにやったことあるかもだけど直接切らないで切りたいとこペンでなぞると落ち着く
柔らかいペンだと落ち着かなくてボールペンみたいな先が尖ってるやつ
ちょっとガリガリするくらいのがいい

[77. 匿名]

口下手ならネットで同じような悩みを持つ人達と語り合ったり
ポエムでも小悦でも何でもいいから自分の思いを昇華してみては？
文章が得意なら
そういうのってカウンセリングよりずっと効果あると思う

[78. 匿名]

若いからだよ。世間の想像と違って爪を噛むのと同じ感覚。スカッとするだけ。年取ると自然にしなくなる。20代はまだ脳も神経も心も未発達で敏感で繊細だけど年取ると色々と鈍くなる。

[79. 匿名]

>>1
抜毛症だった時
同級生に「てっぺん禿げてるよ‼️」って指摘されてやめれた
無意識だったし禿げてるの気づいてなかったから
云われてビックリしてすぐやめられたってのもあるのかな？

[80. 匿名]

>>76
赤いボールペンで手首から二の腕くらいまでびっしりリスカ風の線を描くと結構満足感得られるね

[81. 匿名]

>>12
人形可哀想

[82. 匿名]

環境や心の傷の根本そのままでやめるのは無理。
心の傷に向き合って環境を変えれば自然に辞められる

[83. 匿名]

>>63
どんな仕事か知らないけど
客商売ならお客さん見るの当たり前では？

[84. 匿名]

>>44
ヨコだし人によると思うけど私の場合は希死念慮なのか死にたい気持ちが強くて死にたい死ななきゃいけない今すぐ死ななきゃって強迫観念に駆られてる時に自傷するとそれがおさまる
自傷しておいて皮肉だけど生きるために自傷する流れ
周りに心配かけたくないからバレないようにはしてる

どんなに人生より良くしても死にたい気持ちなくならないから不思議
希死念慮の研究しているお医者さんの文見たら、死にたいって期間が長く続いてる間に脳の信号に損傷がおきてその後も死にたいって信号が送られるようになる可能性書いてあって腑に落ちた

[85. 匿名]

>>16
ある意味、性癖かもね。

[86. 匿名]

実母との関係が上手くいかず両腕を小学生ぐらいから時々切っていました
大学でカウンセリングから精神科に繋いでもらい落ち着きました
結婚して親元を離れたのもありここ10年程切ってません

[87. 匿名]

家庭環境が悪くて寂しさを埋めるために適当な男とちゃっちゃうのも自傷行為と知った。
大好きな旦那と出会い寂しさなどが全てうまったので止めることができました。

[88. 匿名]

「これ以上深く切ったら本当に死んじゃうからこの程度かな～」って感じで調整してそうｗ

[89. 匿名]

当事者でもないのにこういうトピに来て心無いこと書く人こそ病んでるよね
可哀想

[90. 匿名]

>>14
確かに被害者だけど、被害者意識にとらわれてはいけないってこと？

[91. 匿名]

>>81
でも自分の腕を傷つける方が自己嫌悪にもなるしメンタルにも良くないと思います。人形が嫌ならノートに「◯ね！くそ！」みたいなことを書き殴ったりびりびりにするのもおすすめです。色々試行錯誤して今は私は自傷行為は一切していません。

誰かのせいで辛い思いをしてるのに、相手じゃなく自分を傷つけてしまうのって本当に心が優しいからだと思うんです。だから苦しんでる優しい人たちが少しでも楽になればと思います。

[92. 匿名]

35歳くらいになって、流石にこの歳でイタいよな〜と思って。いやはじめっからイタいんだけどね！やっと気付いたのがその歳。

[93. 匿名]

>>83
そんなにガン見するもの？？
接客業とはいえ

[94. 匿名]

就職を機に実家出て数年経ったら自然とおさまったよ
自分の生きづらさの大部分を作った原因から離れて経済的に自立したことでかなり落ち着いた
でも自傷やめても生きづらい自分はそのままだし、アムカしてた10年間何だったんだろうって虚無感しかないよ

[95. 匿名]

そもそも誰からも教わってないのにスゴいよね。
私は異常な爪噛み、まつげ抜き
１０歳くらいから３４までやめられなかった(笑)
リスカじゃなくてごめんだけど
寝る時間も考える時間もないくらい忙しいとやらなくなるかも。自分と見つめる時間とか謎の空白は、すぐ悩みができる人には要らない時間だよ。

[96. 匿名]

リスカじゃなくて自分の頭を殴る人いる？
母親がたまにそういうことしてて泣いて止めたり、やめさせるために自分の頭を殴ったりしてた

今日久しぶりに思い切り自分の頭を何度も殴りつけてしまった
頭への心配もあるし自責の念でいっぱい
どうしたら治るんだろう

[97. 匿名]

友人で自傷行為してる人がいます。
昨日自傷行為しちゃった、、、
とLINEが来るんですが、毎回なんて返事をして良いのか悩んでます。
なんて返すのがベストなんでしょうか？

[98. 匿名]

子どもを攻撃せずにはいられない親
検索した　低ＩＱド底辺毒家のウチそのもの

[99. 匿名]

アマルティア・セン「不平の多いお金持ちは、満足した農民よりも幸福でないかも知れないが、農民よりは. 高い生活水準を享受している
----------
低ＩＱ，ど貧乏、激毒親　セットなのよね。。。。。。まとも年収（まともな生活レベル）てだけでも、不幸レベルはマシ

[100. 匿名]

>>96
気持ちがつらくなると耐えられなくて自分をなぐってしまってた。
手だと手も痛くなるから加減が、はいるんだけど、掃除機で頭ぶった時は大きなコブを作った。
痛くて泣くんだけど、なかなか止められなくて、今は薬やら漢方薬やら飲んだり、過度に人にたよりすぎず、自分を認め、周りを諦める心もちでいて殴って発散しないようにしている。元凶から物理的、精神的に離れるのも効果ありました。

[101. 匿名]

私はカウンセリングに行ったり職場を変えたらやらなくなりました。

[102. 匿名]

>>1
その辛い時の気持ちを紙に残すことは難しいのかな？
先生に渡すと理解してもらいやすそうだけど。
がるちゃんでしか共通がないけれど、あなたの気持ちが少しでも穏やかになれるよう願ってる埼玉県のオバチャンがるちゃん民が1人いることを心の隅にいれてくださいね。

[103. 匿名]

覚えてるだけで4.5歳くらいから切ってた
30まで続いてたけど毒親を疎遠にしたらほとんど切らなくなったよ
整形で傷を1本化できるって知って本気で悩んでる…

[104. 匿名]

傷跡は半袖の時どうしてる？
私は半袖持ってないんだよね
冷感の長袖きて過ごしてるけど他の人どうなんだろ

[105. 匿名]

>>1
やっぱり過去の事を思い出して、病院位の時しか外に出たくない。朝は起きるけど。お昼はお昼寝
勉強に集中出来なくて。なんとかアプリゲームとかでごまかしているけど。消えたい願望はあるけど。
なんとか、お薬で抑えている状態です。

[106. 匿名]

>>100
レスありがとうございます
掃除機なんて痛かったですよね。。。
色々模索されてきて今は無くなってきてるんでしょうか
だとしたら本当によかったです
「過度に人を頼りすぎず」「周りを諦める」という言葉にドキッとしました
元凶からは離れられない状況ですが、書いていただいたことを自分でもやってみたいと思います
体験談とアドバイス嬉しかったです
ありがとうございました

[107. 匿名]

皆さん、彼氏にはどのようにカミングアウトしていますか？
また、カミングアウトしたことに対してどのような反応でしたか？

[108. 匿名]

そうやってアピールしてくるってことは構ってほしいんだと思う
ベタに、何かあったの？って話を聞いてあげるとか…
ちゃんと消毒してねとかかなぁ…

[109. 匿名]

私は高校卒業した18歳から27歳までリスカとアムカしてた。
止めたきっかけは、27歳の時に片想いから失恋してODして意識朦朧としてるところを親に見つかって自傷もバレたから。
それまでの約10年間、一年中どんなに暑くても長袖着てたから親も多少勘付いてたと思うけど何も言ってこなかった。
今でも辛いことがあると自傷したくなるけど、あの頃には戻りたくないから我慢してる。

[110. 匿名]

>>104
私も半袖は着ない
冷感の薄手のパーカーとか着て過ごしてる

[111. 匿名]

親指の皮をむしる癖が子供の頃からあり、元凶の実家を出て一人暮らしして少しマシになったが、何もストレスがないときもむしったり、仕事等で嫌なことがあると特に酷くむしっていた。
みかんを剥くときなどしみるw

心療内科では「手袋しておいたら？」と言われただけ。

辞められたのは人の愛情を感じてから。
体調を崩したときに親友が心配して食料を持って来てくれてよく連絡くれてからしばらく指をむしってなかったし、特に恋人ができて抱き締めてくれてから全くむしらなくなった！

仕事等で嫌なことがあってもむしらなくなったので、自傷行為することをやっとやめられたと思った。指の傷も治っていき血が出てない、傷がない親指が珍しかったし本当に嬉しかった。

しかし正月に姉と数年振りに会ってからまた指むしりしだした。くそ姉。

今はぶり返しちゃったけど、
私の場合は誰かから愛情をもらうと自傷が緩和されたよ。

主さんも、好きな人に抱き締めてもらったり沢山デートしたり、友達と絆を深めたら良いかも。

[112. 匿名]

10代から10年間切って20代半ばになって情けなくて自然とやめた
30代になって辛いことがあって再度切ってみたら痛過ぎて切れなかった
初めて切った時は痛かったけど、痛覚がその頃の感覚に戻ってるんだなー、30代でリストカットって痛すぎるかなと思ってやめたけど、今も辛いとハサミ擦り付けたり工具であざになるまで殴ったりする

結婚もしたけど幸せじゃない、かと言って自殺する勇気も元気もない、なんて言うか自分の生き死ににそこまで意味がないって実感したから取り立てて自傷とか何とか行動を起こす気力がない
今は暴漢に遭ったり被災したり、物理的に痛かったり辛い目に遭わないようにひっそり生きてる感じ

自傷は治ってないけどある意味で現実と折り合う術を見つけたのかも？ 日々辛いのは全然変わらないけど
こんな例もあります

[113. 匿名]

恋人ができて自傷が治ったっていう人を聞くと羨ましいなと思う
恋人は私の育ちや傷を見て泣いてくれたけど、別にそんなことは私に何の救いにもならなくて、逆に今さら泣いて何？ そんなに私が可哀想だと思うならあの時に遡って助けに来いや、来れもしないくせに安い同情で涙してるんじゃねえ！ と怒りを覚えてしまう、本人には言わなかったけど

誰も時間を遡れないし自分の言ってることは頓珍漢な逆恨みだって分かるんだけど、人に泣かれようが同情されようが自分の苦しみは変わらない、それが一番腹が立つ
私に何の落ち度もないのにひどい目に遭って、他人が今さら悲しんでくれたところで何の慰めにもならなくてウザい！ と思ってしまう
逆に赤の他人が泣くくらい可哀想だったんだ私とさらに過去の自分が可哀想になって死にたくなる

精神科とか心療内科とか行くと薬を溜め込んでODしちゃうから意味なくて行くのやめた
自分に本当に必要なのは怒りを手放す方法なんだと思うけど、手放したくない
私が忘れたら誰も私の痛みを覚えてないのに、私が忘れてたまるかって思う。ずーっと恨んでる自分が怖くて悲しいけど、他に方法がない
ちなみにアラフォーです、自分でも痛いなって思う

[114. 匿名]

>>107
カミングアウトも何も体の関係になったらすぐ見えちゃうじゃん？
へーって舐めてきた人もいれば、可哀想って泣く人もいれば、そっかってスルーの人もいたけど、まともな男なら悪いけど普通に嫌がると思うよ

[115. 匿名]

>>97
難しいけど、ちょっと時間置いてから悲しい、泣いてるみたいなスタンプ一個で良いと思う。私はあなたに寄り添ってあげられないよって信号出しちゃって良いよ

写真を送るのは分かってほしい、労わってほしいって気持ちなんだと思うけど、送られた方にそれを受け取る義務はないし、そんなことしてたらあなたが壊れちゃう

私は切る側だけど人に写真送ったことないし、自分が送られても困っちゃうなー、正直面倒って思うし

友人の気持ちに寄り添うならソッコー心配の電話かけて話聞いてあげたら？ と思うけど、自傷する人はそれで治らずもっとヒートアップして切るだろうし、今度はあなたから思ったような反応が得られなかったからと切り始めることも考えられる
それはさすがにあなたも嫌と言うか、荷が重いよね、家族でもカウンセラーでもないんだから
だから可哀想だけどやんわりテキトーに距離置いちゃって良いよ

[116. 匿名]

>>104
もう長らく切ってないから半袖は普通に着てるけど跡は残ってるから見る人が見たら分かると思う
でも一々そこまでジロジロ見られないし、それ何？ ってはっきり聞いてくるのは外国人だけで日本人はなーんにも聞かない、聞かれた時にその場にいた日本人はみんな目が泳いで知らんぷりしていて申し訳なかった😅
だからこっちも夏はシラーっと半袖着るよ

[117. 匿名]

初めて切ったのは小5の時。ライフってイジメの漫画にリスカ描写が出てきて完全に影響受けた、(笑)私もイジメに合っていたし。こうするとスッキリするのかって知ってしまった。切りすぎたなって時期は18歳と23歳の時。どっちも失恋だった。今25歳だけどメンヘラだと思うしこの気質中々なおらないな。セフレに首絞め要求しちゃうし殴っていいよって言っちゃうし。多分真の原因はイジメられた経験からきてる。あと両親の不仲。

[118. 匿名]

学生時代から家では叔母にいじめられて、学校ではクラスメイトにいじめられてどこ行っても辛くて死にたくてその感情さえも鬱陶しくて、ずっとロキソニンや精神薬(あるものなんでも)を10錠を1日2回飲んだ状態で生活してた。頭ぼーっとして何も考えなくていいから。でも旦那さんと出会って家に住まわせてもらって働かないで療養させてもらってからそれを自傷行為だと教えてもらって「今なにか辛いことある？ないならもうそれをする必要はないんじゃない？」って言われてやめられた。今になってよく考えたらあの時の自分は鬱だったんだなってわかる。

[119. 匿名]

みなさんおっしゃってるように家から離れるのが一番の治療だと思う。私もそうだった。

[120. 匿名]

家から離れると、家族がどうしてるか心配になる
親に悪い思い出しかないわけじゃないから
家から離れて1人で暮らしてると、何もやることがなくて呆然とする

[121. 匿名]

>>96
殴るというか頭や顔面を壁に打ちつけるのはやる
小学生の時は無意識で、我にかえると鼻血まみれでやってた時の事は覚えてない
他の自傷は続いたけど頭部に限ってはその頃だけだったのに最近仕事のストレスかまた打ちつけだしている
病院から脳にダメージが出てるのでこれ以上頭打たないようにって言われてて絶対よくないと思う
我慢している時は頭をガリガリかいてる

[122. 匿名]

>>121
レスありがとうございます
小学生の121さんが鼻血まみれになってるところを想像したら胸が痛くなりました
脳にダメージも心配です
自分を傷つけずにすむ他の方法があればいいけど、追い詰められてる時は難しいですよね

でも自分を本当に助けられるのは自分しかいないのかもとなんとか変えていこうと思ってます
お互いちょっとずつでもいい方向に向かえるといいですね

[123. 匿名]

>>104
プライベートでは着てる、仕事とか職場の人と会う時は長袖

[124. 匿名]

>>7
やめ方教えて欲しいって言ってんのにやめなくてもいいんじゃない？ｷﾘｯという謎のアドバイス