やって良かった内側からの美容法

[1. 匿名]

皆さんの、やってきて良かった内側からの美容法を教えていただきたいです。もっと美意識上げたいし頑張りたくてトピ立てました。よろしくお願いいたします

[2. 匿名]

心にアンミカを宿す

[3. 匿名]

酵素ジュース

[4. 匿名]

[5. 匿名]

味噌汁

[6. 匿名]

キウイ

[7. 匿名]

>>2
白って200種類あんねん

[8. 匿名]

>>2
200種も宿せない

[9. 匿名]

2リットルウォーター

[10. 匿名]

たんぱく質補充。
朝晩たんぱく質不足を補うためにプロテインを飲む。

[11. 匿名]

鉄分とマルチビタミンサプリ

[12. 匿名]

コラーゲンってどうなんだろ？飲み続けると効果あるのかな？

[13. 匿名]

>>2
ハッピーラッキーラブスマイルピースDREAM❤️

[14. 匿名]

マジョールの酵素ファスファス飲み始めて、疲れ方と肌荒れにテキメンに効きました。

[15. 匿名]

>>10
お腹周りに変化ありますか？

[16. 匿名]

食生活の見直し。ジャンクフードや脂ものや砂糖を摂りすぎないよう気を付ける。

[17. 匿名]

1日2食

[18. 匿名]

ヨーグルトにブラックコーヒーかけたのを朝飲む。便秘に悩んでたけど解消できた

[19. 匿名]

トマトジュース のむ
水分をこまめにとる

[20. 匿名]

添加物、揚げ物を極力避ける。

[21. 匿名]

>>2
笑いの能力が上がるわ

[22. 匿名]

良く寝る

[23. 匿名]

リポスフェリック
すっごい不味いし高いけど私には合っていたみたいで、肌荒れがなくなってついでに朝もスッキリ起きられるようになった

[24. 匿名]

パイナップル！！

[25. 匿名]

>>1
この時間に起きてる私もアレですけど、とにかく早く寝て朝までぐっすり起きないことと、出すものを溜め込まないことです。
寝不足と質の悪い睡眠は一気に老けるし、便秘は肌荒れします。

[26. 匿名]

>>18
ヨーグルトとブラックコーヒーそれぞれ食べて飲んでるけど、それじゃだめ？

[27. 匿名]

腸活

スポットライトの中にいるみたいになる

[28. 匿名]

Lシステインと鉄分と亜鉛

[29. 匿名]

浮腫改善

[30. 匿名]

>>12
手の甲や膝がツルツルになったよ

[31. 匿名]

>>15
ダイエットじゃなくて美容目的だから体型の変化はないよ。

ニキビ跡や傷跡をキレイにしたくて調べたら、たんぱく質、亜鉛、ビタミンA、ビタミンCを多く接種すると傷の回復や美肌に良いらしくてやってみたら少し傷跡が薄くなったし、肌もキレイになってきたよ。

[32. 匿名]

野菜スムージー

[33. 匿名]

>>2
1分もかからずこれが出てくるあなたのセンスよ

[34. 匿名]

ビオチン療法
アレルギーで顔真っ赤に爛れた時に藁をも掴む思いで試したら凄く効いた
今も緩く継続してるけどニキビも出来にくい
アレルギーで荒れた跡は少しあるけど、アラフォーで法令線がない

[35. 匿名]

ビタミンEと鉄分、たんぱく質を積極的に摂る。

[36. 匿名]

>>34
ビオチンのサプリとか飲む感じ？

[37. 匿名]

>>2
>>7
なんでパッとそういうの思いつくのw

[38. 匿名]

>>1
ビタミン摂取、漢方を飲む、起きた時と寝る前1杯は白湯。

1番したいけど出来ないのが規則正しい睡眠

[39. 匿名]

ツバメの巣

[40. 匿名]

やったことないけど砂糖断ちは絶対肌にいいだろうなと思ってる。

甘いもの好き過ぎて無理だけど…

[41. 匿名]

>>10
たんぱく質とりいれたら体に良いと思ってたけど全ての人に良いとは限らないと知った
腎臓に負荷がかかるんだったかな？

[42. 匿名]

>>36
ビオチンとミヤリサン(整腸剤)とビタミンCを1日3回8時間おきに飲む
卵白の生食と喫煙は避けるとか注意点もあり
ビオチン療法でググると詳しく出てくるから見てみて！

[43. 匿名]

エラスチンのサプリメントを飲んだら良くなった気がする

[44. 匿名]

ビタミンCリポソーム

今でてるのは味がかなり改善されてて飲みやすい

[45. 匿名]

>>10

プロテインとるようになったら髪の毛がツルツルになった。

[46. 匿名]

>>9
コレなら出来るかもー挑戦しようと思うだけで、頻尿なので本当なのかなーって躊躇してます…そんなに効果凄いですか？(今んとこプラスしか付いてないから実体験聞いてみたいです。

[47. 匿名]

効果はあまり分からないけど、とりあえず毎日トマトジュース、水は２リットル無理なのでせめて１リットル、レモン汁入れたりんごジュース飲んでる。

[48. 匿名]

>>2
胡散草☺️

[49. 匿名]

内側ではないかもしれないけど顔パックで肌をモチモチにする
どちらかにしか払えないなら、ファンデみたいな塗装より土台に力を入れたほうがいいと思った

[50. 匿名]

片桐はいりさん60歳
すごい

[51. 匿名]

>>14
ステマ？

[52. 匿名]

>>27
どういうこと？！？
私もスポットライト浴びたい！
どうしたら良いですか？

[53. 匿名]

ファンケルのディープチャージコラーゲンすごい良いよ
もう5年くらい飲んでる　飲み忘れると翌朝顔色悪くなる

[54. 匿名]

>>31
傷跡に効くのなら私も試したいと思います。
情報ありがとうございます。

[55. 匿名]

>>2
アンミカ名前しか知らないけどガルで人気よね。何で？

[56. 匿名]

>>26
いいでしょ

[57. 匿名]

砂糖断ちは6年やってる。
アラフォーだしシミはあるけど肌触ったらスベスベ。
甘酒ヨーグルトも毎日飲んでる。
後はサプリを継続して飲んでる。

[58. 匿名]

グレープフルーツを大きな箱いっぱいにもらって数週間毎日夜食べてた時があるんだけど、ふと腕をみたら肌が発光しててスゲェ！！！ってなったよ

[59. 匿名]

>>10
味やら食感？に飽きてしばらくは飲むのサボってたプロテインを、中途半端に残ってるプロテインもこのままじゃ勿体無いよなぁ〜と思って最近また朝に飲み始めたところ、仕事してる時のスタミナ(体力)の持ちというか一日の活力の違いをすっごく実感する！
やっぱプロテインって体に良いんだろうなって思って、買ったものの好みじゃなかったフレーバーも我慢して飲んでますw

[60. 匿名]

グレフル食べると肌が発光する
ただまるまる1個食べたらお腹こわすから1日2ぶんの1個しか食べられない。

[61. 匿名]

ビタミンC、植物性乳酸菌、亜鉛

(亜鉛は鉄を取ってしまうので、合わせて鉄サプリも飲んでる)

[62. 匿名]

グレープフルーツの効果を得たいけど苦手なんだよな。食べやすくする方法ないかな。

[63. 匿名]

>>45
ホエイプロテインですか？
調べたらSAVASはそうだったので
高いですね…

[64. 匿名]

お米にもち麦混ぜて炊いてます。
食物繊維がしっかりとれるのでお通じが改善されました。

[65. 匿名]

>>10
プロテインとると肌質や髪質よくなるけど爪の伸びがめちゃくちゃ早くなるのがうざいw

[66. 匿名]

>>60
ジュースじゃだめかな？

[67. 匿名]

>>46
頻尿な人は更に頻尿になる。10分に1度の頻度でトイレへ。
でも巡回してるからか肌はキレイになる。
私は無職の時にしかできなかった。

[68. 匿名]

明日撮影
来月はクランクインって女優マインドで夜中の暴食を抑える

[69. 匿名]

>>62
そんなあなたにはグレープフルーツ on the シュガー☆

[70. 匿名]

>>2
嫌です

[71. 匿名]

>>40
私も甘いもの大好きですが
白砂糖の代わりにメープルシロップやきび砂糖、甜菜糖などで甘みを付けるようにしています。

しばらく白砂糖断ちしてから久しぶりに白砂糖を口にすると、甘いというより少し苦く感じるようになりました。

[72. 匿名]

>>66
ダメだと思う。
アセロラジュースもお腹壊すしビタミンC一気にとるのがダメなタイプなんです・・・

[73. 匿名]

>>55
韓国人だからかな。
韓国や韓国人は日本で人気だから。

[74. 匿名]

毎朝ビタミンCのグミサプリ食べてる！グミだから続けやすいし、肌ツルツルになった！

[75. 匿名]

>>63
これオススメ。安くてホエイプロテインだけどカロリー控え目で栄養バランスもいいしダイエットだけじゃなくて美容にいいよ。味も飲みやすい。

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[76. 匿名]

レモン白湯🍋

[77. 匿名]

>>1
鶏もも肉とか手羽元を食べる
肌プルプルになる

[78. 匿名]

>>58>>60
連投しないでいいですよ

[79. 匿名]

>>28
Lシステイン飲むの頑張りすぎると白髪できやすくなるから数日に1回とかビオチンと一緒に摂るようにするのオススメ

[80. 匿名]

それ、毎朝お腹壊してるんなじゃない？
そんな事ないって言い切れるならいいんだけど。

[81. 匿名]

バナナとブロッコリーと納豆。
便秘解消、お肌ピカピカになったよ。

[82. 匿名]

よく笑う

[83. 匿名]

>>69
なんか懐かしい感じのお皿とスプーン

[84. 匿名]

>>46
私は体調も肌の様子も変わらなかったです。
トイレはすごく近くなりました。

歳をとると代謝がよくなくなって、そんなにお水飲まない方がいいらしいです。
同じように、若くてもそんなに飲む必要ない体質だと、飲みすぎても健康には効果ないそうです。
私は効果ない人種だったんだと思っています。

[85. 匿名]

>>2
どうしてもイメージが、、

[86. 匿名]

いいものを食べることが、どんなサプリより効くと思う
いい肉食べた日の翌日は肌がプルプル

[87. 匿名]

>>46
職場の隣の方が30代になったばかりだから綺麗で当たり前なのかもしれないけど毎日お水凄い飲んでてピチピチしてたな
なんか肌がみずみずしいの

[88. 匿名]

>>74
砂糖とかいろんな物入っていそう

[89. 匿名]

>>57
甘い物を食べたい時は何を食べていますか？

[90. 匿名]

>>10
私、仕事がいつも9時～14時勤務だからお昼ごはん抜くことが多いんだけど代わりにプロテイン飲もうかしら...

[91. 匿名]

>>41
普通は腎臓に負担かかるまで飲めないから大丈夫よ
ボディビルダーみたいに数時間おきに飲むならありえるけど

[92. 匿名]

>>89
横だけど、果物か蜂蜜

[93. 匿名]

コロナ禍でビタミン不足を感じてたのでアリナミンを飲んだら長年悩んでいた目の下のクマが薄くなりました。血行改善されたのかな。

[94. 匿名]

納豆トマトジュースアボカド
この3つは肌を艶やかにするね

[95. 匿名]

>>52
まずスポットライトを用意します

[96. 匿名]

>>5
どうして？なにに効くの？
味噌がいいの？

[97. 匿名]

>>19
お勧めのトマトジュースがあれば教えてください💦

[98. 匿名]

>>46
利尿作用ないからトイレ近い人は水は良いよ！全然違う！

[99. 匿名]

>>95
次にスポットライトの下に立ちます

[100. 匿名]

>>67
頻尿には水が良い

[101. 匿名]

>>12
グミを食べる

[102. 匿名]

強ミヤリサン

[103. 匿名]

>>96
横
発酵食品だし良いんじゃないか？
手軽に毎日みたいな？

[104. 匿名]

>>55
ネタみたいなもんよ
大好きとは違う笑笑

[105. 匿名]

>>45
どこのプロテインですか？

[106. 匿名]

>>5

野菜の栄養も摂れますしね！

[107. 匿名]

>>85
戸籍や住民登録とかどうなってるの？

[108. 匿名]

>>12
コラーゲンは肌のダメージを補修します
コラーゲンは皮脂の分泌量を増やします
つまり若い人には殆ど効果ない又は逆にテカリの原因になります
加齢による肌の乾燥の改善効果が期待できます

[109. 匿名]

カフェイン
アルコール
砂糖
油
小麦粉

これらを取りすぎない。

[110. 匿名]

>>89
横
酒粕でない方の甘酒なら砂糖不使用で甘いですよ

[111. 匿名]

>>64
セブンのもち麦おにぎりが大好きすぎる梅こんぶ一択だけど

[112. 匿名]

脱糞に次ぐ脱糞

[113. 匿名]

>>11
オススメのサプリありますか？

[114. 匿名]

>>41
そんなに大量に飲まないなら問題ない
何事も程々ね

[115. 匿名]

>>85
移住っていうか
脱国

[116. 匿名]

>>16

食生活は本当に重要だなと思う。
健診の数値が悪くなったから思いついて食生活を見直してみたけど予想以上に体調が良くなった。
意外なところでは毎日のように悩まされていた偏頭痛とめまいがほぼ治った。
一時期、サプリを乱用して飲んでいた時は効果を感じないし胃を壊してやめたんだけど、そもそも余計なものを摂取しないようにしてからやらないと意味がないよね。

[117. 匿名]

>>85
これって、アンミカ家族だけの話じゃなくて結構な人数が不法入国してきてるんだろうね。
というか、こんなに堂々とテレビで不法入国の生い立ちを流したり、逮捕されてないのって何で何だろう？

[118. 匿名]

プロテインのおすすめ教えてほしい。シェイカーとか必要？牛乳やヨーグルトのさっと溶けるのとかある？

[119. 匿名]

・整腸剤・ビタミンC・鉄分サプリを飲む
・毎日か2日に1日スクワット60回
・タンパク質を1日合計50gを目標に摂取
最終的にこれに行き着いたよ。

[120. 匿名]

>>9
水道水でもいいの？

[121. 匿名]

>>5
味噌の医者知らず♡

[122. 匿名]

30代前半に顎ニキビがひどかった時、豆乳と納豆で治ったよ。

[123. 匿名]

>>121
なるべく無添加がいいんだよね^_^高いけど。

[124. 匿名]

1日1りんご🍎。腸の調子悪くて便秘だったの治ったけどプラス玄米まで食べるようになったら繊維摂りすぎなのかガス溜まるようになってやりすぎた

[125. 匿名]

甘酒（米麹で作る方）とローズヒップティー（出がらしも飲む）！

めちゃめちゃ開いていた鼻の毛穴がかなり改善された。

[126. 匿名]

>>5
生姜をすって入れてる。すりおろす時の香りもアロマ的な効果がありそう。

[127. 匿名]

>>65
だからかー
最近しょっちゅう爪切りしてる

[128. 匿名]

>>118
ちょっとお高いけど
粉っぽくないし、ちゃんと美味しい。飽きたらいろんな味あるし、高含有。

[129. 匿名]

>>62
ハチミツあえて冷蔵庫で冷やしておくと酸っぱさ薄れるよ

[130. 匿名]

>>118
空きペットボトルで十分だけど、シェイカー買ったら楽だし溶けやすいし便利だった。

[131. 匿名]

>>5
体にいいだろうと思うけど実感したりするほどの差と感じる？私は感じない

[132. 匿名]

>>11
サプリ毎日飲むの良くないってガルちゃんで教えてもらってやめたよ。
肝臓に負担かかるとかなんとか。
鉄分はピルクルで補っている。

[133. 匿名]

>>97

[134. 匿名]

>>131
横だけど、べんの調子はかなり違うと思う。

[135. 匿名]

>>90
仕事時間全く同じだし、お昼抜いちゃうのわかります。
。私も仕事後にプロテイン飲むようにしようかな😋

[136. 匿名]

>>100
>>98

ルイボスティーは物凄くトイレが近くなり大変だった
美味しいし、体にいいらしいけどね
何を飲むかでトイレ事情は随分と変わるよね

[137. 匿名]

>>89
よこ
段々甘いものに興味がなくなってくるから全く食べなくても平気になる

[138. 匿名]

毎日一粒のアーモンドを食べる

[139. 匿名]

>>99
何なのこの会話ww

[140. 匿名]

>>127
私も。知らなかった。

[141. 匿名]

>>103
50度で乳酸菌が死滅するらしいので、ぬるい時に味噌を溶いて食べるのが良いみたいだね。
再加熱も駄目。
それ聞いたら、みそ汁から乳酸菌を摂取してる人ってほとんどいないような気がした…。

[142. 匿名]

バナナの効果すごいから毎日朝ミキサーで
作って飲んでる。ヨーグルトも入れてる。
お通じ良くなった。

[143. 匿名]

>>40
辞めて半年経つけどもう慣れたよ。
しばらく辛いけどね。

[144. 匿名]

>>131
私も効果感じない。
味噌汁毎日飲んでる人でも老けて肌が汚い人はたくさんいるよね。

[145. 匿名]

最近ダイエットしてるから食生活が整ったら肌も調子いい。若い時は食生活整えようが運動しようが何も変わらなかったけど。年重ねるごとに食べる物で出来てるんだなって実感する。

[146. 匿名]

>>65
私も飲んでるけど爪のびるの早くないけどなぁ

[147. 匿名]

>>141
そもそも乳酸菌は胃酸でほとんど死ぬし、死菌が腸を通るだけでも効果あるから気にしないで良い

[148. 匿名]

>>22
それだと思う。寝ているあいだに体が修復されるわけだから質の良い睡眠をしっかり毎日とることが何より大事だと思った。健康にも美容にも。
何を食べても飲んでも高価なスキンケアしてもちゃんと寝ないと無駄になる

[149. 匿名]

>>40
砂糖の採り過ぎは、全身セルライトだらけになるそうです。
私の場合、レンジで簡単に作る手作りプリンにハマり、３ヶ月で8kg体重が増えたんで、昨日から砂糖の代わりにパルスイートにしました。
砂糖の方が断然美味しいけど、なんとか砂糖中毒からは抜け出せそうです。

[150. 匿名]

>>46
1回コップ一杯を、朝8時から17時まで毎時間飲む、を数日続けてみると肌の乾燥具合が変わったよ。コップ一杯200mlあるかないか1度確認してから。

[151. 匿名]

>>10
なんのプロテイン飲んでますか？
たくさん種類あって分からなくて

初心者向けとかあります？

[152. 匿名]

>>105
ウルトラ

[153. 匿名]

外食を控えて、睡眠時間を最低でも6時間は確保する。
本当は小麦粉も取りすぎたりは良くないんだろうけど、そこまですると「パン粉」とか使った料理も出来なくなるから、炭水化物で小麦粉系は食べない。

[154. 匿名]

>>132
サプリ色々飲んでた時があって、健康診断の肝機能の数値で引っかかったよ。
医者にサプリやめるように言われてやめたら、改善された。
食事より内臓に負担がかかるんだと思う。

[155. 匿名]

>>9
医者の本に、水を飲んだから肌が潤うということはありません。
喉が渇いてないのにがぶ飲みしても、胃液が薄まって消化力が落ちるだけです、みたいに書かれてた。
水分取るのは大事だけど、無理して大量に飲む必要ないと思った。

[156. 匿名]

以前、フェイシャルで通ってたエステサロンでは、施術を受ける前にサウナに入り、しっかり汗かいた後シャワーしてから施術を受けさせられてたよ。
サプリもいいけど、サウナなりスポーツ等で汗かくことも肌にはいいよね。

[157. 匿名]

>>97
横だけど
トマトジュース飲み続けて半年お肌のトラブルが一切なくなった
オススメはデルモンテの無塩かな

[158. 匿名]

>>59
食感ってあの溶け残り感？
きれいに溶かせなくてあれが苦手…
上手いやり方ありますか？
シェイカーでやってるけど泡立つしそれもまた苦手。

[159. 匿名]

>>151
ホエイよりソイプロテインのほうが飲みやすいよ。定番だけどザバスかな？私はkentaiのココア味飲んでる。

[160. 匿名]

色々サプリ飲んでるけど、ビタミンCは裏切らないよ
凝ったやつじゃなくても、普通のでも効く

[161. 匿名]

プロテイン、人工甘味料とか添加物が入ってるのはかえって健康に悪そう…。
無添加のもあるけど、甘くないから飲み辛いかも。

[162. 匿名]

>>140
今さあ、足の爪もみてみたら
だいぶ伸びてたよ

[163. 匿名]

>>115
不法滞在
厚かましいなー本当に

[164. 匿名]

>>7
黒って300種類あるねん

[165. 匿名]

>>1
美肌目的でこのビタミンC飲み始めたら、イライラしなくなってビックリ。更年期で医者からイライラ止めの漢方出されてるけど、漢方よりよほど効く。
安くはないけど続けるつもり。

[166. 匿名]

>>160
効くって何に効くの？

[167. 匿名]

>>41
一回に20gを超えなければ大丈夫とお医者さんに言われたよ！
それ以上は肝臓に負担かかるし吸収出来ないんだって💡

[168. 匿名]

>>117
しかもこういう人たち（戸籍曖昧）ばかりテレビでもてはやされるのは何故なんだろう

[169. 匿名]

水を気持ち多めに飲む（何リットルとかは決めてない）ほぼ毎日お通じくるようになった。便秘気味だったんだけど私は水が足りてなかったんだって知ったよ。

[170. 匿名]

空腹時に寒天ゼリーで食物繊維摂取。腹持ちいいしお通じにもいい。最近プロテイン入り牛乳寒天作ったけど美味いよ！

[171. 匿名]

>>93
毎日飲んだんですか？

[172. 匿名]

>>160
人工的に作った合成ビタミンCより、天然のビタミンCのほうが消化吸収されるって医師が言ってたよ。
なのでサプリからじゃなく、食べ物からビタミンC摂取してる。

[173. 匿名]

>>162
私も足もそうw
髪も伸びるの早くない？

[174. 匿名]

サジーを飲む
私は業務スーパーで購入

[175. 匿名]

入院して10日間
甘い物やお菓子食べなかったら
顔のくすみ取れたよ。
毎日、病院食を食べてれば
肌綺麗になるんだろな‥

[176. 匿名]

乾燥ナツメを中華粥に入れて毎日1.2粒食べてたら髪が艶々になった。
刻んでヨーグルトに入れたりしても良いかも。

[177. 匿名]

>>18
珈琲、ヨーグルト、それぞれ便秘に効くのは分かる

[178. 匿名]

>>10
プロテインって
ホエイとソイ有るけど
どっちが良いんだろ？

[179. 匿名]

>>14
通報した。

[180. 匿名]

>>173
髪もたしかに。

[181. 匿名]

私は運動してて筋肉つけるために運動後プロテイン飲んでるけど、全く運動しない人がプロテイン飲むのってどうなんだろ

[182. 匿名]

乳酸菌
あと、憧れている美人の先輩になったつもりで生活する

[183. 匿名]

ソイプロテイン(甘味料無)、バナナ、黒ゴマ、ナッツ、ヨーグルトをミキサーにかけて毎朝飲んでる。
爆食しても、太りにくくなった。

[184. 匿名]

鉄分。
風邪ひかなくなった。
元気になった。

[185. 匿名]

>>45

たんぱくおとめのバナナ味です。
他のも飲みましたが、バナナ味が美味しいです。

[186. 匿名]

>>141
横
乳酸菌は死んでからも効果を発揮するってラジオできいた。
死んでからも働くなんていやだ！ってラジオパーソナリティが言ってて笑った。

[187. 匿名]

腸内環境を整えた！おかげで見た目30代！(今42歳)
腸美人は肌美人

[188. 匿名]

>>181
太るよ

[189. 匿名]

>>151
1回だけのお試し用とか色々売ってるから自分で試した方がいいよ
プロテインを続けるなら味は相当重要だから
(ちなみに私はザバスのリッチショコラ味を牛乳で飲んでる)

[190. 匿名]

>>181
肌に良いみたいよ。
何でも取り過ぎは太る

[191. 匿名]

>>45
筋トレしてるので、毎日飲んでいます。
はじめは抵抗あったけど、爪が割れたり、髪がパサついてきてタンパク質不足と言われ飲み始めました。
今では髪も肌もツルツルです。爪伸びるのめっちゃ早い。

[192. 匿名]

>>143
マイナスついてるけど、私も砂糖断ち成功した
本当に甘いもの要らなくなるよね
先日りんご食べたら甘くて口がびっくりした
効果のほどは、肌がアプリ加工したみたいにキレイになったよ

[193. 匿名]

甘い飲み物が苦手
大体のプロテインが甘くて無理だった・・・
今飲んでるのは、きな粉やんってくらい、きな粉なプロテイン。
NICHIGAってところの大豆プロテイン。
去年より値段が上がっててショック

[194. 匿名]

流行りに乗って飲み始めたMCTオイルとココナッツオイルを3年続けています。
冬でも肌が乾燥しません。

[195. 匿名]

>>31
サプリで取りましたか？

[196. 匿名]

>>78
>>58です。連投してないですよ（笑）
>>60は私ではないです。
同じタイミングで他の方が似てる事書いただけです。

[197. 匿名]

>>49
パックいいですよね。
きめが整うから好きです。

私は美容は家を建てるみたいなものだと思っています。
パックは腕のいい左官屋さんが壁を作るようなもの。
綺麗に仕上がるけど、いい材料（タンパク質やビタミン、水分）があるともっといいのかなと思っています。

[198. 匿名]

>>131
きのこいっぱいいれたら便通や便の質が良くなったよ！肌への還元はまだ先だろうけど、便秘で腹痛起こしやすかったから続ける！

[199. 匿名]

甘酒　快便になったよ

[200. 匿名]

アセロラジュースにハマってた時は、知らず知らずのうちに肌荒れ・シミ等が抑えられてて肌のコンディション最高だった！
美容のためじゃなく、ただただ美味しい！ってだけで1ヶ月ぐらいミニペットボトルのやつ飲んでたw

[201. 匿名]

>>158
ザバスならコップとスプーンで作れるよ
スプーンでぐるぐる回して溶かしてる。
少しは溶け残りあるけど、大きなダマはできない！

[202. 匿名]

いま髪を伸ばしたくなってたところ。プロテインにそういう効果があるなら試してみようかな。他にもいいことありそうだし。

[203. 匿名]

>>154
なんのサプリ飲んでましたか？
減らした方が良いと分かっていてもなかなか選べない…

[204. 匿名]

>>178
基本はホエイだよね
吸収率が高いのはホエイ

ソイは、豆乳に美容に良さそうなイメージがあるからメーカーがソイを女性向けに商品開発してるだけだと思うー

[205. 匿名]

>>97
私はデルモンテとカゴメの無塩をよく買います。そのままだったり、スープにしたりプロテインと割ったりして飲みます。

[206. 匿名]

>>152
ありがとうございます！

[207. 匿名]

>>171
ほぼ毎日服用しました。今はサボってるのでまた始めようかなと思ってます。冷え性も改善されたので血行が改善されたのかなと思ってます。

[208. 匿名]

>>6
私も書こうと思った。毎晩2個食べてます。

[209. 匿名]

>>136
ルイボスティー、飲んだ後うがいしたり歯磨きしたりしても歯の色素沈着が気になる
それがなかったらたくさん飲みたいのに

[210. 匿名]

>>147
>>186
そうだったんだ！菌においてはぬるい味噌汁でないと何も効果を発揮しないと思い込んでたから、これを知れて良かったですありがとう！

[211. 匿名]

>>144
添加物入り味噌とかチューブ味噌とかは意味ないんじゃないかな？出来れば天然醸造の非加熱が菌が生きてると思ってる。甘酒も同じく。

[212. 匿名]

>>52
マジレスするとスポットライトに当たったように肌が輝くってこと？

[213. 匿名]

>>108
コラーゲンは勿論良いんだけど、結局胃で分解されてコラーゲンではなくなる。だからプロテインのほうがコスパ良いよ

[214. 匿名]

ひとによると思うけど
私は小松菜とかほうれん草みたいな緑色の温野菜食べると肌の調子が上がる

[215. 匿名]

>>133
これ、よくしまむらの自動販売機にある
お買い物したあとにグビグビ飲むよ
とってもおいしい

[216. 匿名]

>>1
汗をかく。

[217. 匿名]

>>133
これ美味しいけど甘いジュースと一緒で健康効果はほぼ無いに等しい。

[218. 匿名]

酒粕をお湯で溶きサマハン半袋入れ飲んでます。
肌の調子良いです✨
元々甘酒は好きですが米麹ばかりでした、結構高いし甘すぎるのでたまにしか飲めず最近酒粕のほうを試してます。

[219. 匿名]

子供が生まれたとき保健所の食事指導で「野菜ジュースは野菜のかわりになりません」って言われたけどトマトジュースはどうなんだろ　なにか効果あるなら飲みたい

[220. 匿名]

お風呂に入る前に緑茶を飲む
老化防止があってお風呂に入る前に飲むと良い

[221. 匿名]

>>168
つまり、そういうことでしょう‥

[222. 匿名]

>>47
効果はあると思います。
肌荒れが激減したので。
いちいち2リットルとかカウントしてないです。
気が向いたらちょこちょこ一口だけとか。

[223. 匿名]

>>118
私はマリネスプロテインです

[224. 匿名]

>>158
59ですが、私は中山きんに君がYouTubeで言ってた…
お湯100＋豆乳やアーモンドミルクなど100
の合わせて200で飲んでます！
半分がお湯なのでダマもなりにくいし、冬だと冷たいプロテインって飲む気がしないので、これなら良い感じに人肌のぬるさになるので飲みやすかったですよ！
チョコレート味ならホットココアみたいになって普通に美味しかったです♪

[225. 匿名]

>>203
その時にもよるんだけど、ビタミン、コラーゲン、マルチミネラルの錠剤と、美容ドリンクも時々飲んでいました。

[226. 匿名]

>>41
私はプロテイン飲みはじめたら乾癬が悪化してしまった…

[227. 匿名]

整腸剤飲む

[228. 匿名]

>>141
横
最近これを使っているんだけど、どうだろう。
調理して、お椀によそってから、この味噌の一食分を入れるようにしているんだけど。

[229. 匿名]

>>228
画像忘れてました。これなんですが。

[230. 匿名]

>>219
医者いわく野菜ジュース＝野菜風味のコーラだと思ってくださいとのこと
野菜ジュースで栄養補給なんて全然できていないとのこと

[231. 匿名]

>>85
なのにほけんの窓口のCMとか、、、いいのかそれで

[232. 匿名]

>>208
朝の方がいいよ。ソラレンないから。

[233. 匿名]

>>41
減量目的でタンパク質含有量多めのプロテイン1日1〜2回飲むのを1年続けたら肝臓の数値が一気に悪くなりました🥲今はプロテイン断ちしてます…飲み過ぎ注意です！！！

[234. 匿名]

>>209

私も授乳中にルイボスティー飲んでたけど、気づいたら歯の着色汚れが酷くなっててまいったよ。ルイボスティーは花粉症にもいいとか色々効果は高いのに、着色がねー、気になるよね。

[235. 匿名]

>>209
よこだけど私も着色気になるのでストローで飲んで歯を避けてます。効果あるのか分からないけどね。菅野美穂がコーヒーは必ずストローで飲むってテレビで言ってたのを真似してます

[236. 匿名]

>>5
私もこの冬から味噌汁にハマってます。
夏が酷暑だったから夏からずっと取ってなかったんだけど、モツ鍋で味噌を入れるのをやってみたらすごく美味しいのと体が欲してるのを感じました。

※ちなみに納豆や豆腐、チーズ、ヨーグルトとは取ってました

生姜とニンニク、鷹の爪を入れたらポカポカするし、マスク生活だったから毎夜たべてました。
適当に冷蔵庫にある野菜を入れても美味しいですしね。
味噌はオーガニックの1キロ600円くらいのを使ってますが肌に張りが出てきた気がします

[237. 匿名]

>>82
免疫力アップするらしいね。
愛想笑いでもいいのが驚き。

[238. 匿名]

>>6
キウイはガルちゃんで教えてもらってから食べるようにしてるけど、本当にニキビ、吹き出物できなくなった！

[239. 匿名]

>>229
いいんじゃないかな。
50度という事だから、ぬるいお湯注げばお手軽だし。
私も買おうかな。
これから暑くなると味噌汁作るのも億劫になるんだよね笑

[240. 匿名]

ビタミンCの原末飲んでます

[241. 匿名]

>>233
弟もコロナ禍の自粛中に微熱が続いてコロナ検査しても陰性。血液検査で肝臓数値が悪い事が判明。どうやら筋トレにハマってプロテイン飲み続けてたのが原因だったみたい。健康の為に続けてたのに不健康になってました。

[242. 匿名]

>>165
これ凄く人気だよね
気になってる

[243. 匿名]

>>85
この人の家が全焼して保険で新しい綺麗な家建てられたって、ちょうど両親は他の結婚式で貴重品だけは持ち出してたって。
めっちゃくっちゃ胡散草おもた

[244. 匿名]

>>16
よく食べてた菓子パンやめました。
ダルいような重いような感覚が無くなり、体がすっきりした感じ。
つい買ってラクだから食べてたんだよね。
麺類も多かったけど回数減らしてご飯。
クッキーやパウンドケーキより、お煎餅や和菓子に。
食事量自体は少なくしてないから普通にお腹いっぱい。
完全に断ったわけではなく、なるべく減らす程度の微々たるもんだけど。目覚めが良くなったような。
体重は２kg減った。

[245. 匿名]

>>10
タンパク質も取りすぎると老けるよ
糖質は糖化
脂質は酸化
タンパク質は炭化する
なんでも適度

[246. 匿名]

>>226
私はオナラが頻繁に出る様になった。
しかも臭い。
プロテインやめたらピタっと治る。

[247. 匿名]

>>5

塩分がなあ。

[248. 匿名]

>>149

パルスイートは化学合成品だからね。長期摂取は内分泌系のホルモンおかしくするよ。

[249. 匿名]

>>67

あまりにトイレ増えると、水道代が嵩むんだよね、、、

[250. 匿名]

>>219
無塩無添加のトマトジュースはいいと聞きましたけどね。トマトは加熱しても栄養価が下がらないって。むしろリコピンは加熱した方がいいとも聞きます。
２年間毎日飲んでいますけど、肌の調子いいですよ。

[251. 匿名]

>>250
なるほど、良さそうなのを探して試して見る価値はありそうですね！ありがとう

[252. 匿名]

dhcヒアルロン酸のサプリお気に入り。
肌がふっくら明るくなった。
コラーゲンと一緒に飲んでる。
ビタミンc はなぜか肌が乾燥してしまう。
わたしはコラーゲン×ヒアルロン酸が合う。

[253. 匿名]

>>5
朝と昼飲んでるよ
冬は酒粕入れてます。便通に良い

[254. 匿名]

朝にフルーツを食べる

[255. 匿名]

>>1
プロテイン飲み始めてから肌のハリが良くなった

[256. 匿名]

八海山の甘酒にハマって毎日のんでるけど肌つやつやになった

[257. 匿名]

>>230
加熱してる時点でビタミンCや酵素が破壊されてるしね。

[258. 匿名]

>>155
食前や食中はがぶ飲みしない方がいいって言うね。横。

[259. 匿名]

毎日ブロッコリー食べる。
そのお陰かは分かりませんが…アラフォーですが色白と美髪はキープしてます。
白髪1本もありません。

[260. 匿名]

>>250
１５年飲んでるアラフィフです
若々しさが売りの女優さんと生年月日が一緒なんですが、芸能人より若く見えて凄いと言われます
顔立ちや美しさは別として、肌は若いかも。肌診断でも驚きの数字が出ます

[261. 匿名]

私生理前にイライラと不眠とダルさすごいから、加味逍遥散って言う漢方飲んでるんですが、ニキビにもいい気がします。
いつもは膿が溜まるニキビ出来るんですが、出来づらくなりました！

[262. 匿名]

>>40
よこ　肌は白いほうだが糖化で黄色みが強いんだよね

[263. 匿名]

>>212
よこ　たぶんそうじゃないのかな
知りたい

以前コスメデコルテの基礎化粧品ライン使いで　肌が発光しているようになったことはあった
金が続かず終了

[264. 匿名]

>>155
よこ　水分の取りすぎで胃液が薄まって消化ができず
凄い腹痛になったことがある

[265. 匿名]

>>154
あら、あなた肝臓？
私は腎臓に来たわ

[266. 匿名]

>>1
ビタミン剤
よく寝る、よく食べる、よく出す
プロテイン、アミノ酸

[267. 匿名]

>>65
かと言って丈夫になるわけでもない
伸びるの早いのに薄くてペラペラだからすぐ二枚爪

[268. 匿名]

酒、煙草、お菓子を断つ

痩せたし肌が若返った

[269. 匿名]

>>118
バルクスポーツのプレーン
無添加だし味ないから甘酒とシェイクして飲んでる

[270. 匿名]

>>181
プロテインて薬じゃないよ？
ただタンパク質を摂取しただけ
鶏肉食べたのと同じ
脂肪や糖からカロリー摂取するよりは健康的

[271. 匿名]

>>259
すごいですね！
どんな料理の仕方か、また味付けはどうされてますか？
私はレンチンでマヨネーズですが、毎日だと飽きてしまって…
真似したいです！

[272. 匿名]

>>16
これほんとに変わる
ダイエットの為に食生活変えたけど
ニキビ肌だと思ってたのに治った
脂っこいものがダメなんだと気づけたから
ほんとに良かった

[273. 匿名]

>>250
栄養士さんがしてる料理教室で聞いたんだけど、できたら生のと加熱したのと両方食べるといいらしいよ。
生でしか取れない栄養素もあるけど、生だと栄養素の吸収率が落ちちゃうから加熱したもの（トマト缶とかでも可）も取るといいと言ってた。
毎日両方は飽きちゃうからサラダで取る日とスープで取る日と交互で食べてます

[274. 匿名]

>>157
美味しいよね

[275. 匿名]

>>41
それ聞いて、自分ゼラチンに変更した。
コーヒーにお菓子に使うゼラチンとかして飲んでる。
継続は力なり。

[276. 匿名]

>>53
ドリンク？サプリ？

[277. 匿名]

砂糖を控える

[278. 匿名]

>>260
石田ゆり子さんかな？

お気に入りのトマトジュース銘柄教えてください！

[279. 匿名]

>>213
タンパク質では皮脂はでない
コスパというならコラーゲンの代わりはゼラチンですよ

[280. 匿名]

>>164
400じゃなかったっけ？

[281. 匿名]

>>260
トマトジュース好きな親戚いるけどシミ多いし老けてるよ。

[282. 匿名]

>>129
おいしいそう!!ありがとうございます!

[283. 匿名]

>>69
おいしそう〜だけど白砂糖取りたくない。。

[284. 匿名]

>>225
うわー毎日飲んでるのばかり…
4月に定期検診があるので注意して見ます
教えてくれてありがとうございます！

[285. 匿名]

>>132
ピルクルって鉄分入ってるんだ！知らなかったわ

[286. 匿名]

サジーっていう飲み物は効果あるんでしょうか？
インスタでよくタレントさん達が飲んでたりして気になります、、、

[287. 匿名]

>>265
腎臓にも負担かかるよね。
サプリ好きで毎日色々飲んでる、ちょっと体調悪かったらすぐ薬飲む身内いたけど、
腎臓が悪くて晩年は人工透析になってた。
サプリに頼らず、なるべく食べ物から栄養取るのが理想だよね。

[288. 匿名]

>>46
同じく頻尿なんだけど日によって水分沢山とっても大丈夫な日がある。なんだろう？
一度に沢山じゃなくてちびちび飲めばトイレ近くならないのかな。
身体の冷えも関係あるかも。

[289. 匿名]

>>40
ついこの前、ふいに思い立ってやってみました。それまでは毎日チョコレート食べまくりで、家には必ずファミリーパックのおやつが数袋ありました。

ストイックにできたのは初めの5日間くらいで、あれから約3週間、結局ちょいちょいおやつ食べちゃってますけど、始めてから一個だけ効果あったなーと思うのは、頭皮臭がかなりマシになりました。

それまでは夕方近くになると納豆のような臭いがしてたので…（もともとオイリー体質なのもありますが）

もっと厳しく続けたいのですが、今も週末のご褒美にチョコミントアイス食べてしまった…🍦でも意識しただけで前よりは砂糖の摂取量半分以下に減らせれるようになったと思います。

[290. 匿名]

>>287
もしかして以前にも同じ内容のコメントされてましたか？がる民違いだったらすみません！

私自身がサプリメント毎日飲んでて、
以前がるのコメントで、
大量のサプリメント頼ってた知人？親戚が、
健康長寿どころか晩年は…という内容を読んで、
もう恐ろしくて震え上がった記憶があるので。

[291. 匿名]

>>178
ソイはイソフラボンの過剰摂取になりがち

[292. 匿名]

ピザポテトにハマって、週に一回ビックサイズを買って、それを２日くらいに分けて食べてたら
ニキビがめちゃくちゃ出来た。。

[293. 匿名]

>>76
ティファールの湯沸かしポットで、ポッカレモンでもいける？

[294. 匿名]

>>275
コラーゲン？

[295. 匿名]

>>12
コラーゲンは口から接種してもアミノ酸に分解されるから、コラーゲンとしての効果はないって聞いた。

[296. 匿名]

>>62
グレープフルーツはほぼ１００％輸入だから、ポストハーベストだったっけ、収穫後にかける農薬の害が怖い。
１か月常温で放っておいても腐らないなんて異常だよ。

[297. 匿名]

>>259
ブロッコリーはビタミンＡが豊富なんじゃなかったっけ？美髪はともかく、色白にはあまり関係なさそう。

[298. 匿名]

>>230
さすがにコーラはないわ

[299. 匿名]

>>257
カロテンなんかは加熱した方が効率よく接種できるよ。

[300. 匿名]

>>210
横だけど死んだ乳酸菌もお腹にいる乳酸菌のよい餌になるんだったと思うよ

[301. 匿名]

>>285
普通のピルクルと鉄分入りのやつがあるんですよ！
鉄分のやつはあんまり売ってないんだけど。

[302. 匿名]

>>208
どういった効果がみられますか？？

[303. 匿名]

抹茶を日常的に飲む。
お肌の調子が良くなりました♪

[304. 匿名]

>>13
これを噛まずに言えるフワちゃんと青山テルマすごいよねw

[305. 匿名]

>>46
頻尿になっちゃうけど便秘は改善された

[306. 匿名]

サジー飲んでいる人いますか？？

[307. 匿名]

>>154
劇団ひとりさんのお笑いで、10年前の自分に一言言いたいみたいなやつで、サプリは飲むな！って言ってたな
健康のために飲み始めたサプリだけど、何も飲まないのが一番の健康！！って言ってて面白かったけど、真実なのかもしれないね

[308. 匿名]

>>279
コラーゲンだろうがゼラチンだろうが、結局タンパク質に分解されるんだよ。

[309. 匿名]

>>226
同じ人いた！痒いし最悪です
一度発症するとなかなか治らなくてつらい

[310. 匿名]

>>246
タンパク質が多い食事って、消化吸収に時間がかかるから、消化吸収でき切れなかった分が腐敗発酵して、腸内環境悪化する→オナラ出るようになるらしいよ

[311. 匿名]

>>132
劇団ひとりも肌を綺麗にしたくて
サプリの飲み過ぎで肝臓やられたからやめたって言ってた
内臓の消化作業が大変なんでしょうね

[312. 匿名]

>>85
ご自分のこと「関西人」て仰っていましたが、イヤイヤイヤイヤ～、アンミカさんあなた違いますよ。何か勘違いしてますねぇ。

[313. 匿名]

>>95
外側からの輝きやんw

[314. 匿名]

>>6
毎日食べたらアレルギーに…

[315. 匿名]

>>141
死菌もちゃんと働くよ
カルピスも死んでるし

[316. 匿名]

>>69
シュガーon theグレープフルーツじゃない？😂

[317. 匿名]

>>12
コラーゲンは注射とかで入れないと全く効果ないと医療系の大学の授業で習った。

[318. 匿名]

>>5
味噌自体に効果ありますか？具材？

[319. 匿名]

>>10
コンビニのサバス買いに行く!今から（笑）

[320. 匿名]

>>225
飲んでるものは至って普通なのに、それでも引っかかったりするんですね…

[321. 匿名]

>>65
そうなのかー
ネイルしてもすぐ伸びたら萎えるね

[322. 匿名]

>>65
どこのプロテイン飲んでますか？
どこのでも一緒かな？

[323. 匿名]

>>1
何が効いてるのかは分からないけど、コラーゲンドリンクは毎日飲んでて、ビオチンも摂ってるからか、
髪が綺麗になったと言われる！

[324. 匿名]

>>286
サジーは胃がめちゃくちゃ痛くなった。
サジー　胃痛　で検索してみて。
あとタレントが紹介してるのは、ステマだと思うよ。

[325. 匿名]

>>22
子供の頃から夜更かしできない体質で9時には眠くなります。今でも9時にはあくびが出て眠くなる。
ニキビも出来にくく、肌がキレイといつも褒められてきました。（今アラフォー。脱毛でも肌のキメが細かいと言われました）
4時半には自然と目が覚めるので気持ちよく起きられるし、出勤前に掃除や諸々の雑用がこなせるし、休みの日は朝日浴びながらウォーキングしてます。
化粧品何使ってるかとかよく聞かれますが、実は早寝早起きなんじゃないかと最近わかりました。
20年くらい風邪もひいていません。
メンタルも強い方だと思います！

[326. 匿名]

>>286
ピュアな人だね。
インスタグラマーとか芸能人がSNSでこぞって宣伝してる化粧品とか健康食品って、買う気がしなくなる。

[327. 匿名]

>>248
カロリーが抑えられるかと思って白砂糖からパルスイートに変えてたんだけど、それならやっぱ自然なお砂糖というか茶色系のお砂糖(黒糖やらきび糖)を使う方が体には良いのかな？！

[328. 匿名]

>>308
逆だよ
タンパク質→アミノ酸
コラーゲン→アミノ酸
当然細かさが違う
腎臓の負担が違う
効果も違う原料によっても効果が違う
原料も違う因みにコラーゲンの原料は牛豚の骨か魚の鱗や骨が多い
プロテインは大豆か牛乳でしょう
カロリーを気にしないならプロテインではなく普通に肉　豆　乳製品を食べるよ

[329. 匿名]

>>271
レシピですか？ぜひ聞いてくださいな笑
ベーコンと炒めて塩コショウで卵とじ
ゆで卵と黒胡椒とマヨネーズで和えてサラダ
茹でたのをそのまま醤油マヨかけて鰹節かけておひたし風
サイゼのブロッコリーのクタクタ煮風(作り方はググると出てくると思います)
キノコなどとガーリックバター醤油炒め
などなど、ですかね？
基本は毎朝サラダと一緒に食べるんですけど、上のメニューは夕飯のひと品としてよく作ります。
レシピの詳細を割愛しててすみませんm(_ _)m

[330. 匿名]

>>241
私は逆に前は肝臓の数値めちゃくちゃ悪かったんだけど、液体のプロテインとタンパク質意識して毎日とってたら改善した
やっぱり体って人それぞれ違うんだね

[331. 匿名]

>>229
スマホで見たら画像大きくてフフッとなった

[332. 匿名]

>>325
最後の一行が1番羨ましい！

メンタルと肌の状態って繋がってるんだなあ。

[333. 匿名]

>>144
何にでも言えるけど他のことで台無しにしてる場合もあるんじゃない？
○○だけとってればやってればなんて話はないはずだし

[334. 匿名]

>>325
寝る子は育つ、早起きは三文の徳、と言うようにやっぱ早寝早起きする事って人間にとって良い事だらけなんだろうな〜。
なのに世の中は24時間365日フル稼働してる業種も存在するという皮肉さ…
私自身が夜勤のある仕事をしているので常々実感するのですが、人間やっぱ夜には寝るように体が出来てるんですよ。
陽の光を浴びないと免疫力が落ちるというか…体調も崩れやすいし、メンタル面でも影響が出ますもんね。
夜勤してる人間は早死にするんだろうなって覚悟してます（泣）

[335. 匿名]

>>325
うらやましー！

[336. 匿名]

>>325
うちの母もどこでもすぐ寝れる強いメンタルの持ち主。
実年齢よりいつもマイナス５以上に見られてる。
図太い よく寝る人って若いよ。見た目

[337. 匿名]

>>133>>157>>205
>>215>>217>>274
ありがとうございます✨
トマト大好きなので早速買ってきました！
トマトジュースは苦手意識があったけど、久しぶりに飲んだら美味しくてびっくりしました。ジュースだけでなくスープにしてもいいんですね。取り敢えず 1ヶ月毎日飲んでみます🍅

[338. 匿名]

>>325
夜更かし大好きだから規則正しい生活に憧れつつも続かない…
たくさん寝たい！！

[339. 匿名]

>>293
いけると思う。けどレモンの酸で歯が溶けることがあるので、その辺は注意。

飲んだ直後には歯を磨かないようにするとか。

[340. 匿名]

主です！皆さんレスありがとうございます♪
色んなレスがあり本当に色々と参考になりました♪
色々と試してみたい事ばかりです！
引き続きよろしくお願いいたします

[341. 匿名]

>>300
そうそう
ブルガリアヨーグルトの乳酸菌は腸で死ぬから意味無いんかいと思ってたらその話を聞いたから安心した思い出。
１歳の娘がブルガリアヨーグルト好きで一緒に食べてたら、本当にお通じが凄く安定してる。立派なものをいたしたら、世界の皆んなに拡散したいほど感動する
まぁ拡散せんけど。

[342. 匿名]

>>97
伊藤園の理想のトマトをケースで買ってる。美容のためというか血圧下げるためだけど。

[343. 匿名]

うーん
サプリを３つほど飲んでたんだけど、飲み始めて劇的にどう変わった！ってのが、なかったら辞めた方がいいのかなぁ…
葉酸のサプリだけ残そうかなぁ

[344. 匿名]

>>243
怪しすぎるね

[345. 匿名]

>>6
食べた日はお通じが良くなる

[346. 匿名]

>>132
サプリで鉄を摂るのは良くないって見たことある。
ビタミンとかは過剰摂取しても人体が自力で排出できるけど、鉄分はそれが出来ないとか。
でも私は眩暈とか立ち眩みが多いから、お茶をつくるときに鉄たまごいれて沸かしたお湯をつかってる。

[347. 匿名]

にんじんを食べる。

肌がなめらかになって明るくなる。

[348. 匿名]

私よりよっぽど美肌な祖母や母を見てて、やっぱ食事だね。野菜果物たっぷりの食事。
梅干しやお酢、ぬか漬けや大豆生品を頻繁にとる。緑茶とコーヒーは毎日。

化粧は最低限のを毎日。日焼け防止になってる。

[349. 匿名]

>>226
ぷろたんって筋トレ系You Tuberの人が乾癬が再発しましたって動画上げてた
原因は多分プロテインの中の人工甘味料って言ってた

[350. 匿名]

トマトジュース、有塩はよくない？
無縁が飲みにくくて、デルモンテの有塩が好きです。
朝起きたら水とトマトジュースをそれぞれコップ1杯ずつ飲んでいて、寝起きで夜中汗かいてるからか有塩が凄く美味しいし塩分補給になってそうで。

[351. 匿名]

全然野菜をとらない日が２日続くと口の端が切れて痛くなる
人参を細切りにしてオリーブオイル＋塩胡椒で炒めたものを食べたらすぐに治った
当たり前だけど野菜大事

[352. 匿名]

自分が気に入っている漢方を、これは効く！と
信じて飲む！