食べたい物が分からない

[1. 匿名]

タイトルにもある通り食べたい物が分かりません。
目の前に出されたら食べるんだけどなぁという感じで食べたい物の決定権が脳みそにない状態です。
なのでお菓子も食べなきゃジュースも飲まない状態です。

これが続いているので低体重になってきてしまいました。なにか打開策があれば教えていただきたいです。

ちなみに重度鬱状態です。
リフレックスも増やして食欲増進を狙いましたが眠気のほうが勝ってしまい通常通りに戻してしまいました。

切実にご飯が美味しく食べたいです。

[2. 匿名]

主治医に相談してください

[3. 匿名]

うんこくってみそ

[4. 匿名]

[5. 匿名]

宅食頼む。

[6. 匿名]

旅に出ましょう。
強制的に場所をかえてみる。

[7. 匿名]

食べ物いろいろ食べたら好きなものができるはず
オールジャンル食べてみよう！

[8. 匿名]

YouTubeで人が食べてる動画とか見るのは？
ガルではマイナスだろうけど案外そんな意外な所から突破口見えてきたり
私は食欲無い時YouTubeで食べてる人の動画見て食べるか～ってなる

[9. 匿名]

重度鬱の人にガル民でアドバイスできること何もないよ…

[10. 匿名]

うどんくらいしか食べる気がしない

[11. 匿名]

栄養バランス整った宅配弁当にしたい。料理好きじゃないし、そこまで食にこだわりはないけど、食べなきゃ動けないから。

[12. 匿名]

食べたい物しかないし
食べることしか考えてなくて困ってる

世の中には全く逆の悩みを持ってる人もいるんだよね
脳って不思議

[13. 匿名]

まずは心療内科ですね

[14. 匿名]

食事は心身共に健やかじゃないと
美味しいって思えないもんだよ
重度の鬱と言う状態で
食事の事で悩まない方がいい
まずは心を休ませる事に重点を置かないと

[15. 匿名]

>>1
コンフレーク

[16. 匿名]

めっちゃわかる〜
私は食欲はめっちゃある（めっちゃお腹空く）のに食べたいものが分からなくて困ってた時期がある
自分で作る気力もないから、コンビニ・ファストフード・宅配ピザ等のものばかり食べてたよ
お金もかかるし太るしメンタルも最悪だった

メンタルに悪影響を与えていたものを絶って少しずつ良くなって、今は結構自炊してる

[17. 匿名]

食べたいものはない
家族が食べたいものを食べるよ

食べたくなかったら食べないけど

[18. 匿名]

食べたいものを決めなきゃいけないっていうのは、健康な人であってもできなくてストレスになることあるんだよね。辛い。

これ美味しいかもって思えるものに出会うまで、いろいろ試してみるしかないんじゃないかな。
私はとりあえず栄養のあるものを買ってる。最近のお気に入りはコンビニの煮卵。

[19. 匿名]

>>1
これ、仕事に行き詰まっててストレス過多だった時そうだったよ。
美味しく感じないけど、体壊したら終わりと思って栄養を摂るという意味で食べてた。
ストレスなくなったら自然に治ってた。

[20. 匿名]

・ご飯系のドラマやYouTubeを観る
・家族か友人かお一人様で美味しいお店に行く
・カフェ巡りをしてみる
・鬱で外出るの億劫ならUberとか配達してもらう

[21. 匿名]

食べたい物が分からない時こそバランスの良い食事を目指そう
名前が無いメニュー食べようよ、主さん

[22. 匿名]

>>10

[23. 匿名]

>>13
重度鬱ってくらいなら病院かかってる上でガルでも色んな意見聞きたいのでは？

[24. 匿名]

>>1
まずは鬱の緩和が先なのかなと思う。
鬱までいかなくてもかなり塞いでた時期は、何作ればいいかとかお腹は空くけど何を食べたいかわからなくてスーパーをよくぐるぐる何周もしてたことある。

[25. 匿名]

鬱がましになってきたら食事もおいしく感じられると思うから
まずは治療に専念した方が良いね

[26. 匿名]

>>1
１日三食同じ物がずっと続いても平気なら
何も考えず幕の内弁当で良いんじゃないかしら？

[27. 匿名]

>>1
匂いで食べたいものがわかるから匂いを嗅ぐしかない

[28. 匿名]

>>1
太陽あびてからだを少し動かすといいんだけど…難しいなら部屋から手のひらだけでも太陽を浴びるといいらしいよ

[29. 匿名]

>>1
人が作ってくれた物食べて見たら
今日なんか暖かい物
自分のご飯は味しなくても他人様のご飯って美味しいものだから

[30. 匿名]

鬱なら食べたいものというよりもコレステロールとお塩を摂るといいよ

頭は電気が流れてるから、その絶縁体の元となるのがコレステロールと電流の流れを補助するお塩

お塩はその電流の流れを良くしてくれる
日本人は周りにいくらでもあってお塩への反応が薄いからたくさん食べるといいよ　減塩は日本人にとって怪しい気がする

鬱は治るよ　マジで食べものと休息大事
塩を減らすと精神病になりやすいってなかなか教えてくれないよね

[31. 匿名]

>>1
同じ状態です。お腹はまあまあ空いているし、何か食べなきゃと思うけど何も浮かばない。
家の冷蔵庫や棚をごそごそ、スーパーでもウロウロするけど…

[32. 匿名]

>>1
10万以上する炊飯器買ってみるとかは？
10万した！って重みでなんとなくお米の粒の形や艶、本来の甘みを感じとれるかも
私は8000円の炊飯器ずっと使ってるんだけど、いつか10万超えのを買いたい夢なんだよ

[33. 匿名]

>>10
今月まだ20日もあるの

[34. 匿名]

>>14
わかる。辛いときは何食べても美味しくない。

どんなにお腹がすいてても、心配事があると、食欲がピタッとなくなってしまう。

[35. 匿名]

食べたいものがわからない。まではあるあるだからそこまで気にしなくていいけど、なので食べない。ってのは危険だね。

出されれば食べられるなら、栄養偏らなそうな日替わり定食とかあるようなお店に通うとか、お弁当屋さんのお弁当順繰りに食べるとかはどうだろう。

[36. 匿名]

>>23
こんな掃き溜めみたいなとこで鬱かどうかわかんない人の意見聞くより専門家に聞いた方が良いと思うよ

[37. 匿名]

やよい軒いきなー

[38. 匿名]

献立が決まらない時は、料理系のマンガとかドラマみて真似して作ってた。
食べたいというか同じものを買う買い物を楽しんでたのかも。

[39. 匿名]

スーパーの食品売り場へ行って好きな物を買う。コンビニでもいいよ。まずは外へ出てみよう。

[40. 匿名]

>>36
それは主に言えばと思うけど、掃き溜めに救われる事も案外あるからね

[41. 匿名]

曜日毎に食べるも決めておくのは？

月曜日・うどん
火曜日・魚
水曜日・肉　
木曜日・野菜

みたいに。

[42. 匿名]

[43. 匿名]

[44. 匿名]

とりあえずラーメン食べにいこうぜぃ！近くのラーメン屋集合で！

[45. 匿名]

和食か洋食→肉定食か魚定食→回鍋肉定食か生姜焼き定食とか２択のトーナメント戦してくと決まっていかない？

[46. 匿名]

ビタミン剤を空腹に飲む。

お腹すくよ。

薬に抵抗があったら
伊藤園のビタミン野菜というジュースがあるので
それ飲んでみて。

2,3時間経つとお腹グーグーなるよ。
そうしたら、揚げ物がすごく美味しいよ！

[47. 匿名]

うつが酷いときは私もそうだった
なにを食べたいでもないし作ることも出来ないし
家族が作ってくれるのをとりあえず食べてた
以前は私が栄養を考えて家族の食事を作ってたのにと情けなさや申し訳なさばかりで苦しかったけど、今は少しずつ良くなってる感じ
ほんとに少しずつ
薬を飲むのも必要だけど時間が必要なこともあるみたいです

[48. 匿名]

>>1
私は鬱ではないですが、週に何日かそういう状態になります

食事をしなければ、後々自分が困るとわかってるけど興味が持てないんです
なんというか、身体が省エネモードに入って、冬眠支度してる感じ

youtubeで東南アジア系の屋台の料理動画とか観てると、底抜けに明るい人々と
誰でも受け入れてくれそうな適当さに少し食欲が湧きます

[49. 匿名]

無心でボーっと見ていられる日常系アニメの
ほのぼのした料理シーン集とかを見てると
懐かしい気持ちで食べたくなる。

煮物や湯豆腐とか。

[50. 匿名]

>>1
私もそういう時期あったよ。
ともかく何か胃に入れないとと思い、カロリーメイトと蒟蒻ゼリーをまとめ買いして、時間が来たら食べるって感じにしてた。
あとは、バナナとヨーグルトを食べられそうな時に食べてた。
早く良くなって少しづつでもご飯が食べられると良いね。

[51. 匿名]

まずバナナ食べてみて。鬱には多少の糖質が必要だって。
バナナはバランスよく色々な栄養素含まれてるからバランスいいし甘味があるから幸せ感アップするよ。

[52. 匿名]

>>1
鬱病の薬飲んでるとしたら薬のせいじゃ無い？
私は抗うつ薬飲むと食欲なくなる
食欲中枢だけに効いて満たされて食欲がなくなるのかなーと勝手に思ってるけど、主さんと同じく痩せてしまうので、薬を途中で辞める
そうするとまた食欲は戻るけど鬱っぽくなるのでまた薬飲んで…の繰り返し

[53. 匿名]

>>1
いま自分は適応障害で休職中だから使える手かもしれないけど、ご飯どきに散歩してる
よその家から漂ってくるカレーの匂い、焼き魚の匂い、野菜炒めの匂いを自然に嗅いで（あ、あれが食べたいな…）って思い出す感じ

[54. 匿名]

>>1
仕事してないとそんなもんだよ。

[55. 匿名]

>>1
とにかく今はセロトニン増やす食品を意識してみたらどうかな

[56. 匿名]

私がうつ病のときはバナナ半分押し込んでた。食欲ないよね。回復した今思うのは消化に使う労力を脳の回復に使うために食欲無くなるのかなと思ったり。良くなれば食欲も出たよ。

[57. 匿名]

>>1
栄養バランスを考えて自炊してみましょう
なるべく決められた時間に都度食事をするように
毎食が無理なら夕食だけでも一品だけでも自炊して食べましょう

重度鬱から食欲と空腹感が無くなったけど快復してBMIも正常値に入り込んだよ
自分の体に必要なものを食べて体力つけていくと食べたいものが出てくるよ

[58. 匿名]

>>51
バナナってセロトニン増やすのにむちゃくちゃ優秀なんだよね
手軽に食べられるし

[59. 匿名]

心療内科に通って100%治るものじゃないし、寛解できたら奇跡。通院は前提で主さんはトピを立てたんじゃないかな?これは当事者だから分かることかな
私も何が好きか食べたいか問われると、言葉に詰まります。

[60. 匿名]

料理やお菓子作りに興味はありますか。
毎日なにか1品作ってみて、ひと口食べてみるとか
目で食べるというか

[61. 匿名]

食べたいものが思いつかない時は野菜不足だと聞いた事ある

[62. 匿名]

私も鬱状態だと何食べても美味しく感じなかった。ラーメンもゴム食べてるみたいな。
今は抗うつ剤服用して落ち着いてるんだけど、ラーメン美味っ！って感じだよ。元々食細かったけど平均体重までなった。
やっぱり鬱治療が最優先かと。
合う薬見つかるといいね。

[63. 匿名]

>>1
納豆たまごかけご飯
鉄分が取れるヨーグルト
アイス、プリン

[64. 匿名]

不調のときはとりあえず大根おろしを擦って、それに合うもの食べてる

[65. 匿名]

>>1
今は鬱で心が休暇を必要としたがっている時だから、「食べたい」とか「美味しい」とかはちょっと置いておこう
「食べたいものがない」わけだから、とにかく栄養だけ考えて体にいいもの用意して食べよう

私は、鬱にはタンパク質が良いと聞いたから、朝はヨーグルトにプロテイン混ぜて食べてる。味と歯応えが欲しいからメープルシロップと胡桃も入れてる。
月に1回ミートソースを自作して冷凍してる。これも味とかというより栄養のため。数種類の野菜とお肉が一度に摂れる。お昼はそれをパンと一緒に食べてる。
夜は豆乳とグラノーラ。これも豆乳を飲むと生理痛がマシになるから食べてるだけ。

私とまったく同じでなくて良いので（体質は違うから）、こんな風に「理由で選ぶ」で今はいいと思う
今は心にお休みをあげて

[66. 匿名]

私は出勤したら、周りに聞いてたよ
「何を食べたいか分からないから、何かおススメ教えて下さい」て。だいたいセブンに売っているものを教えてもらって食べるんだけど、コンビニ飽きてきて「刺身食べたい」とか「肉じゃが食べたい」とか思うようになって来て食欲？戻ったよ

[67. 匿名]

わかる！今まさになにも食べたくないな。気温差で疲れちゃって。

家にあったタンパク質摂取用プロテインだけ飲んだ。作る気力も買いに行く気も出ない。

お医者さんにかかってても合わないアドバイスとかもあるよね。正しいんだろうけど疲労溜まりすぎてできない。

[68. 匿名]

主さん一人暮らしなのかな
お母さんとかお姉さん・妹さん､頼れる人いればいいんだけど（できればご飯の用意してくれる人)
安心できる人と食事すると美味しいんだよね

[69. 匿名]

おいしそうだなと思うものを食べていくしかないね
私も鬱なのであんまり食欲なくて、食べるためにそうしてる
バランス悪くても興味のわいたものを食べる感じ

[70. 匿名]

>>1
私は食べたいものがないととりあえず手当たり次第食べてしまうのでデブです。
どうして私の脳と身体は食に走ってしまうのか。

[71. 匿名]

>>1
とりあえず朝起きて散歩してお日様を浴びましょう
なんなら江ノ島でも行って一日歩いてみましょう

[72. 匿名]

>>1
逆に、「これは食べたくない」ってものからあげていって最後に残った「これなら食べてもいいよ」ってものの中から選ぶのはどうかな？
あまりポジティブな方法じゃないけど、私は選択肢が多すぎて選べないときによくやってます。

[73. 匿名]

>>1
私は生理中にこの状態になる
とりあえず何でもいいから食べる
新商品だ〜とかそんなノリで

[74. 匿名]

食欲はあり、痩せてもないけど「なんか食べたい」だけで何を食べたいのかわからないことが増えた。ストレスだと思う。

[75. 匿名]

>>73
私もそうかも
好きなお店の新商品情報はこまめにチェックしてる

[76. 匿名]

>>1
食べたくなくても出されたら食べられるなら
とりあえず弁当買ってきて食べると大丈夫だよ
週2で肉食っとけば元気になれる

[77. 匿名]

わかる
だから「しょうゆ味のものが食べたいなぁ」で冷蔵庫見てテキトーに作ったり、めんどくさいからお菓子で済ませたりもする。
面倒だけど米食べたい時は卵かけご飯をいっぱい食べる。
とりあえず何食べたらいいか分からない時はこれを食べる！と決めて食べといた方がいいよ。
美味しく感じないから食べないのではなく、味は置いといて生きるために何かしら入れとくって考え方。
ご飯を美味しく食べるって結構ハードル高いのよ。
なんでもいいからとりあえず食べようぜ
低体重で入院になったら金かかるしな

[78. 匿名]

リフレックス飲んでるなら心配ないよ、来月か再来月には体重倍になってるはずだから。

[79. 匿名]

>>1
明太子をご飯にかけて食べる🍚

日本図書センター発行の栄養素キャラクター図鑑によるとパントテン酸ちゃんが多い明太子はストレスを和らげるホルモンつくりをサポートしてくれるよ。レバー、うなぎ、干し椎茸、納豆、鮭何かにも含まれているよ。でも魚卵は食べ過ぎると通風になるから気をつけてね。

[80. 匿名]

>>1
わかる〜
何か食べたいんだけど
何が食べないのか分からないよね〜。

でも買いに行くのも作るのもめんどくさいし
デリバリーは割高だしなぁ、、
っていつもグズグズしちゃってます。

[81. 匿名]

>>9
むしろ悪化しそうなコメント飛んできそうだからほんとにお医者さんと相談したほうがいいよとしか…

[82. 匿名]

>>1
空腹になるために運動をする。
お腹が空いてない状態だと食の楽しみが半減して、妥協で食べる感じになって余計に罪悪感がすごいから。

健康どうの意識せずに、お菓子やお惣菜コーナーを覗いて、ワクワクするものを一度食べて、食は楽しむものだと取り戻すことも大事かもしれない。

[83. 匿名]

ウツじゃないけど私もそういう時あります
でもお腹はすく
お腹すくから食べる
でもそんな時って何食べてもあまりおいしくないよね
その食べ物や作ってくれた人にも申し訳ないくらい
だからとりあえずウツならウツをまず少しずつでもゆっくり改善できるようにした方がいいかも
病院行ってないなら行くとか…
自分に合った病院探してね
少しだけでいいから栄養ある物を少しだけ食べる
食べないと生きていけないから

[84. 匿名]

>>32
10万円を超える炊飯器を買ったと友人の食事をご馳走になった。

正直な感想は、数万円の炊飯器で炊いた我が家の1 kg 2000円のお米の方が美味しかった。
絶対に言わなかったけど‥

やっぱりお米次第だと思う。

[85. 匿名]

困った