夕食に必ず肉・魚出しますか？

[1. 匿名]

5歳男児との2人暮らしです。
今までは出すようにしてましたが、最近毎夕食には出せてません。
生活費や食費カツカツのご家庭の夕食ってどんな感じなのか気になりました。
恥ずかしながら今夜のうちの夕飯は、おにぎり、納豆、春雨サラダ(春雨・きゅうり・カニカマ)、ほうれん草のお浸しでした。
ちなみに、明日は千切り大根の煮物、ほうれん草お浸しの残り、もやし炒めの予定です。

[2. 匿名]

[3. 匿名]

カニカマが入ってるじゃないか

[4. 匿名]

[5. 匿名]

>>1
シンママですか？

[6. 匿名]

納豆食べてりゃ大丈夫だ

[7. 匿名]

どっちかは必ず出すよ

[8. 匿名]

体を作るのはたんぱく質
勿論肉or魚は出すよ

[9. 匿名]

タンパク質は大事だよ

[10. 匿名]

必ずは出さない。

[11. 匿名]

>>1
タンパク質が足りないのがかなり気になる。肉や魚を必ずしも出さなくても、卵とかで何とかならない？

[12. 匿名]

5歳児ならミートボール
とかでいいから
肉食べさせてあげて〜

[13. 匿名]

>>6
でも5歳児にはこれから成長するのに、たんぱく質は摂取させてあげたい

[14. 匿名]

極力出すようにしてるよ。
子供は肉魚嫌いだから、どちらも無くても良さそうだけど、タンパク質はとらないとだからね。
それに旦那はどっちかないと食べた気がしないみたいだし。

[15. 匿名]

夕方の半額セールを狙ってみては。半額ハンターになってください。

[16. 匿名]

肉食べないと食べた気しなくて炭水化物でお腹膨らませちゃうから、豚ひき肉や豚こまぎれが98〜108円のとき買って冷凍して使ってるよ
豚ひき肉は麻婆豆腐や茄子、餃子、細切れはいろいろ用途がある

[17. 匿名]

自分１人ならなんでもいいけど、
自分以外に食事を提供するとなると肉or魚がないと成り立たないと思ってる

[18. 匿名]

>>1
うちは出すけど、納豆でタンパク質は摂れてるんだし肉魚に拘らなくても良いんじゃない？
豆腐も良いよ～。

[19. 匿名]

>>11
魚肉ソーセージでもいい気がする
カルシウムも入ってる

[20. 匿名]

千切り大根の煮物、ほうれん草お浸しの残り、もやし炒めは全部野菜だよね
もやし炒めはそのままでいいから大根の煮物を安い鶏肉とか豚こまとか魚にする方がいいんじゃない？

[21. 匿名]

>>1
>>11さんがいうように卵もいいし
カニカマよりササミとかにしてみたら

[22. 匿名]

カニカマよりもほうれん草よりも大根よりも鶏むねの方が安いんですけど！

[23. 匿名]

出す。
私炭水化物大好き大食漢だったんだけど貧血になってからは必ずタンパク質がとれるメインにしてるよ
もしそんなに食費カツカツなのであればかまぼことか加工肉に費やすお金があるなら魚や肉に充てたら？。あと春雨も、ご飯と同じだから贅沢といえば贅沢な素材だね。

[24. 匿名]

>>1
春雨サラダの材料を買うお金で肉や魚を買えると思うよ

[25. 匿名]

子供(もうすぐ5歳)が肉好きじゃないから殆ど出さないよ
魚も缶詰のフレークの方が好きらしくそれしか食べない
取り敢えずブロッコリーと納豆と味噌汁があれば喜んでくれる

[26. 匿名]

料理下手だからとりあえず肉か魚は毎日焼いてるw

[27. 匿名]

きゅうり買うならたまご買って出してあげた方が栄養価は良くなるよ

[28. 匿名]

豆腐とか卵とかどうだろう
うちもひとり親だよ
中高生だし肉魚出すね
その分自分は肉魚はごく少量食べるだけ
仕方ないわ

[29. 匿名]

管理栄養士してます。成長期のお子様もそうですが、あなたもたんぱく質がまるで足りてないですよ。鶏肉とか安いときに買って、小分けにして冷凍しときましょう。豆腐もいいですね。あと卵を１日一個は食べてください。TKGでも、茹で玉子でも目玉焼きでもいいので。

[30. 匿名]

合い挽きミンチ、鶏胸肉、手羽元は比較的安価よだから、そのセール品を狙うのよ。

[31. 匿名]

鶏の胸肉はまだ安いよ。
夜ごはんならどちらかは必ず出すよ。

[32. 匿名]

体と脳のために、基本的に毎日出す。
でも、パスタメインの日は出さないし、納豆、卵あるからOKってことにしちゃお〜っていう日もある。

[33. 匿名]

>>1
そのメニューならほうれん草と卵でオムレツにする。
チーズかウィンナーも入れたいけど。

[34. 匿名]

お米の7%はタンパク質らしいので、ご飯はできるだけ食べさせてあげて。
小松菜や青梗菜にはカルシウムが含まれてるので、骨を育てるために取り入れてください。

[35. 匿名]

毎日出します。
夫が牛肉、豚肉、ラム肉しか食べないので。
お魚は刺身と焼き魚(ホッケとか鮭とか鯖とか)

たまに焼きそばやお好み焼きの時も豚バラめっちゃ入れます。

お鍋も豚肉でキムチ鍋かもつ煮かすき焼き。
おでんの時は牛すじ。

[36. 匿名]

タンパク質は肉か魚で必ず出すようにしてる
男子3人でご主人もよく食べるご家庭では、業務用スーパーでお肉をまとめて買っておいて冷凍して分割して使ってると言ってたよ
冷凍肉を小分けして保存して使うのどうかな・・・かなり安く食べられるそうだけど

[37. 匿名]

朝食はどんなのを作ってるの？

[38. 匿名]

>>15
あと魚捌くとかね。以外と簡単だから。あと魚のアラとかのレシピ増やす。アラだと鯛でも150円とかで買える

[39. 匿名]

たんぱく質は取らないとだから、食費が厳しい時は安くて腹もちのいい鶏むね肉を買うよ。

[40. 匿名]

>>1
今長生きしてる世代はもっと質素な食事だったと思うんだよね

[41. 匿名]

中年以降〜年寄りもタンパク質ますます必要だよ。成長期の子どもだけじゃない。あと植物性のタンパク質だけじゃ肉や魚の代わりにはなれないよ。吸収率がまるで違う

[42. 匿名]

他の食事できちんととれてるならいいけど、たんぱく質不足しそう。鶏むねとか豚こまとか魚の缶詰とか、何かしら食べさせた方がいいんじゃ。

[43. 匿名]

>>1
ミンチと豆腐を合わせて豆腐ハンバーグ頑張って(；ω；)

[44. 匿名]

>>1
デカい「がんもどき」とかお腹いっぱいになるよ

[45. 匿名]

何かしら入れるようにしてる
ノー肉、ノー魚はないかな

[46. 匿名]

厚揚げはどうかな？
大豆食品でもタンパク質はとれるよ

[47. 匿名]

>>1
今の時期きゅうり少し高いし、それならかにかまもやめてモヤシと胸肉買ったほう良くない？

[48. 匿名]

>>1
ちゃんとしたお母さんだね
まだ5歳だし充分だよ
私は鶏むね肉を買った時に皮を取って冷凍しておいたのを野菜炒めに入れたりするよ、冷凍すると細く切りやすくなる
魚肉ソーセージもいいと思う

[49. 匿名]

タンパク質って大事だから肉か魚か、なければ卵を出すようにしてるかな。安いスーパーで国産のささみとか胸肉とかなら安いからそれ買うようにしてます。

[50. 匿名]

私もシンママでカツカツで子供達が好き嫌い多くてお肉得意じゃなかったけど、納豆と豆腐と卵でタンパク質取ってたよ。
後は鮭フレークとかそぼろご飯にして食べやすくしてたよ！

[51. 匿名]

春雨サラダは子供の好物なの？
材料費高い割に栄養価はイマイチだよね
豆腐や厚揚げをステーキにするとか安くてご飯が進むおかずは他にあると思うんだけど

[52. 匿名]

>>27
きゅうり、夏だと1袋100円とかだけど、今って1本80円とかするよね。

[53. 匿名]

大体メインは魚肉の交互で、副菜は野菜とかお豆腐とか

[54. 匿名]

ちくわ、ハンペンとかの練り物系も安いよ

[55. 匿名]

>>1
作ってもらう側だけどだいたい両方出てくる
魚は刺身とか焼き魚とか簡単なものも含む

[56. 匿名]

明日のもやし炒めは、厚揚げと挽肉入れて‼︎麻婆やオイスターソースのあんかけっぽいのにすれば丼にできるし、ちょい食感は落ちるけど冷凍できるよ。

[57. 匿名]

グラムで考えたらカニカマよりムネ肉の方が安くないかな？

後、冬に高い夏野菜の胡瓜を買うより冬野菜の大根や白菜を買った方が安上がりだと思う。

[58. 匿名]

一人用の豚肉が100円台で売ってるんでそれに塩コショウで味付けて出すだけでいいじゃん
なんかなあ…

[59. 匿名]

鶏肉　豚肉　牛肉は日替わりかな。

[60. 匿名]

○タンパク質→肉、魚、納豆、豆腐など
○炭水化物→ご飯、パスタ、パンなど
○ビタミン→野菜、果物など

やはり健康な体作りのためには上記の3種類をバランスよく摂ることが大事だよ
栄養のことちょっと調べてみるといいかも
鶏むねとか安い部位を上手に使うといいんじゃないかな
YouTubeにレシピがいっぱい上がってるよ
5歳のお子さんがいるなんて可愛いくていいですね

[61. 匿名]

ナポリタンと味噌汁とか、麺類メインの時も増えたなぁ

[62. 匿名]

どこに住んでるのだろう。
農協系に行けば朝取れの野菜が農家さんから直売されてるから鮮度が高くて安く売ってる。
白菜、大根、ネギは今年はほぼ半値。
保存方法とか勉強したらまるごと買っても長持ちするからやってみて欲しい。

[63. 匿名]

卵値上がりといっても、10個入りパックで200円台だよね。
親子で一食に3個使っても100円しない。ほうれん草のお浸しを、卵3個とチーズ(+ハム)でオムレツにしてみるのは？
卵5個で作って、半分取り分けで翌朝チンして出すのも楽でいいかも。

あと、せっかくもやし炒めるなら、安い豚こまか鳥むねひき肉の小さいパックでも一緒に炒めるとか。

はんぺんにチーズのせて焼いたり、ちくわと安いきのこ類を焦がし醤油で炒めたり、肉や魚以外でもたんぱく質は摂れるよ。

[64. 匿名]

一番節約してはダメな事＝成長期の子供の動物性タンパク質

[65. 匿名]

普段はメインは肉か魚どちらかにするけど
力入れられない時は汁物に入れちゃう
豚汁とかサバ缶のお味噌汁を作る

[66. 匿名]

夕食というより１日トータルで考える。

[67. 匿名]

>>1
カニカマを肉か魚にしたら？輸入肉でも良いし。
輸入肉でも竜田揚げや酢豚や青椒肉絲にしたら美味しいよ。

[68. 匿名]

毎日肉か魚はメインで出してます。うちも5歳の娘ですが幼稚園がある日は雪遊びもしていてお腹が空いてるので、メインがないと足りない！ってなると思う。

[69. 匿名]

ひと月1000円でもあれば大パックの肉買えない？
豚小間でも鶏ムネでもひき肉でも
その1000円が捻出できないのであれば、離婚してるのなら養育費に問題あると思う

[70. 匿名]

そのおかずでご飯を食べてくれるお子さんいい子だね。野菜沢山取れてて見習いたい

[71. 匿名]

>>13
納豆タンパク質だけど足りないよね
できれば良質な脂質と一緒に摂らせてあげたいし。

貧しいと炭水化物で腹膨らますから肥満児が増えるんだよね

[72. 匿名]

メインらしき肉魚無しの時は卵や豆腐類や練り物を食べてます
豆腐、厚揚げ、うすあげ、はんぺん、ちくわ、魚肉ソーセージ、カニカマ、さつま揚げ等々か卵の料理メニュー
時々そんな日をあえて作った方が胃腸がスッキリ軽くなる気がする
特に卵と豆腐はよく食べます

あと魚になるけどシーチキンも、見た目的にはメインにはならないけど味濃いからアレンジしても満足度高めのおかずになるからよく使います
それと100g未満の小さいパックの豚バラ肉を冷凍ストックしておいて豚汁を作ればメインおかずが無くてもご飯はすすみますよ、豚汁と言っても汁と具材でバージョン違いを作ったら味の幅も拡大、普通に味噌の日もあれば出汁のすましの日もありヒガシマルのうどんスープの素の日もあればラーメンスープの素で中華風の日もある

[73. 匿名]

>>1
今日のは納豆、カニカマ(=原材料が魚)だからたんぱく質言いと思うけど、明日のメニューはどうなんだろ…モヤシ炒めに卵入れるとか味噌汁に豆腐とかもうちょいたんぱく質増やした方がいいと思う。高野豆腐栄養価高いから、高野豆腐の卵とじとかどうかな？

[74. 匿名]

>>3
お目が高い

[75. 匿名]

みんな卵ってなに作ってる？目玉焼き、卵焼きくらいしかパッと思いつかんのよね

[76. 匿名]

>>55
お子さんの立場の人？

[77. 匿名]

>>75
じゃがいものトルティーヤは？
洒落た言い方したけど、じゃがいもを好きな切り方でカットして炒めて卵流し込んで焼くだけ。
味付けは塩コショウ。
お好みでマヨネーズかけると美味しいよ。

[78. 匿名]

おにぎりと納豆ってことは納豆はご飯にかけずにおかず的なポジションなのかな

[79. 匿名]

タンパク質が何かあったら問題無い
お豆腐や納豆だって立派なタンパク質だし

[80. 匿名]

肉か魚は絶対出す
でも基準が曖昧だからウインナーとか加工肉でも肉判定にしてる

[81. 匿名]

>>1
出さない日はない。むしろ野菜が不足してても肉か魚か卵はだす。
理由は満足感がないから、

[82. 匿名]

>>22
国産胸肉が48円だったりするよね
胸肉の唐揚げ大好きだから飛びついちゃう

[83. 匿名]

>>1
5歳なら出してあげて
成長にも関わるし

[84. 匿名]

>>1
牛乳　

[85. 匿名]

>>30
手羽元で野菜スープ作ると、出汁が出るのかめっちゃおいしくなる
焼き目付くまで焼いて野菜も軽く炒めてから煮込むと激うま

[86. 匿名]

>>70
この年齢の子っておかずでごはん食べますか？うちの子も5歳だけどおかずありきでご飯食べるのではなくそれぞれ食べてるので。

[87. 匿名]

必ずは出さない。卵や厚揚げメインの日もある。

[88. 匿名]

>>1
春雨サラダをオムレツとか卵焼きにしてみたら？コストそんなにかわらないし、手間もかからない。
我が家は4人家族で食費毎月4万くらいですが、毎日夕食には魚か肉か卵のメインは出してます。その代わり野菜不足の日はあるかもしれない。オムライスとかカレーとか焼きそばの日もあるから。

[89. 匿名]

>>1
沢山食べても吸収する量は限られるけど、運動する子は貧血になっちゃうから
少しずつ入れた方がいいと思うよ

[90. 匿名]

冷凍の徳用肉団子いいよ
炒めてもいいし茹でてもいい
パスタしか出来ないやってときでもレトルトのミートソースに和えて添えるだけでもめっちゃ喜ばれるよ

[91. 匿名]

お子さんが肉魚、あんまり食べないのかな？
でもぶっちゃけ未就学児と2人ってご飯作るのって面倒だよね
もっと大きくなっちゃえば作り甲斐も出てくるんだけどあんまり食べないし選り好みしがちだし
主さん頑張ってると思う

[92. 匿名]

>>75
にんじんしりしりに入れると子供がめちゃ食べる

[93. 匿名]

食費カツカツでもいいじゃないか
必ず出さなくてもいい
でも鶏のひき肉や値引きで買った魚などを使って工夫すればいい
ひき肉で作る料理じゃない物も、ひき肉で作るといい
例えば親子丼、焼きそば、肉じゃが、カレー、シチューとかね

[94. 匿名]

>>1

確かに物価が高くて家計(食卓)を直撃しているよね。卵もアレルギーがなければ食べさせたいけれど高いね。ツナ缶やサバ缶を上手く使うとか、最近は豆腐や高野豆腐を使って、トンカツ風の料理とか動画で出てるから、観てみたら？

[95. 匿名]

>>22
カニカマとかもやし、きゅうり、豆苗は買わない。

[96. 匿名]

>>1
たまにはそんな日もあるけど二日連続はさすがに可哀想な気がする。隔日くらいでもいいから出してあげてほしい。

[97. 匿名]

>>79
でも子供にタンパク質とかわからないし、うちの子なら肉ない！ごはん足りない！って言いそう。

[98. 匿名]

>>1
子供にも食べさせたいし、自分が食べたいのもあってお肉や魚だします
でも子供はどっちもなくてもいいと言います…
たまごやちくわなどをメインにする日もあります

[99. 匿名]

うちは週2魚であとはお肉ってなんとなく決めてる。毎日食べてるよ。安い日にまとめ買いして冷凍してます。
お子さんはお昼、給食で栄養取れてそうならあとは納豆や卵でいいと思う。おやつをヨーグルトや魚肉ソーセージで取るのも良さそう。
卵も高くなったし食費やりくりするの大変だよね。

[100. 匿名]

>>1
固いもの食べないと顎が細くなって歯並び悪くなるよ。
歯列矯正お金かかる。

[101. 匿名]

>>75
オムレツ、オムライス、魚肉ソーセージと炒める、煮卵、天津飯、かき玉汁、二色丼、ニラとか油ふとかの卵とじ、茶碗蒸し、チキン南蛮(衣とタルタル)、ポテサラに入れる、…あとなんだろ。割りと無限にあるよね。

[102. 匿名]

>>75
スペインオムレツ、かに玉、卵スープはよく作る

[103. 匿名]

>>54
練り物ってたんぱく質を意外とたくさん摂取できるんですよね
魚肉ソーセージなんて１日一本食べた方が良いくらい高タンパクで簡単に摂取しやすいんだってね

[104. 匿名]

>>95
豆苗安くない？
コーヨーでたまに70円で売ってるし家でまた収穫できるから買うよ。

[105. 匿名]

>>22
野菜は買わなくても貰える環境とかなのかもよ？確かに買うとすれば野菜も高いよね。

[106. 匿名]

>>97
横だけど、それは79さんのコメと論点が違うよね

[107. 匿名]

>>79

このくらいの年齢のときって栄養よりむしろ子供が好きなメニューが心にのこるんじゃないの？お子さまランチとか大好きな年齢じゃん。

[108. 匿名]

>>1
なんか子供可哀想…

[109. 匿名]

>>104
豆苗安いけどあんまり レパートリーがない。なににしても豆苗感がつよい

[110. 匿名]

>>43
普通に牛豚ミンチ買った方が安いじゃん

[111. 匿名]

>>104
生で食べてくれないから栄養的にもカロリー的にもメリットが少ない。その分卵や肉、魚にお金かけたい

[112. 匿名]

うちもカツカツなシングル
魚は高いからめったに出さない
肉は豚こまか鶏むね肉のどっちかしか買わない
離婚してから鶏むね肉の料理バリエーションめちゃめちゃ増えたよ笑

[113. 匿名]

>>86
そっかおかずとか関係ないかもしれない。ご飯はご飯単体で食べてるよね

[114. 匿名]

出すようにしてる。前の日と被らないように

[115. 匿名]

>>40
長生きするためにならいいけどさ、食を楽しみたいとおもうよ。長生きするために健康の良いものだけ食べなさいっていったって、お菓子やファストフードだってたべたいと思うわよ。とくに幼児なんてさ。

[116. 匿名]

肉魚無理なら卵は？

[117. 匿名]

卵料理みんな教えてくれてありがと。ちょっと卵焼き以外も頑張ってみる

[118. 匿名]

>>106
そうかな？タンパク質あるからいいとは思うけど、子供からしたら物足りないよねって意味合いなんだけど。

[119. 匿名]

>>75
ゆで卵　最も簡単

[120. 匿名]

>>110
いや、豆腐のほうがやすいよ。
豆腐350gで50円とかだもん

[121. 匿名]

3歳息子がいるけどそのメニューじゃボリュームが満足しないよ。5歳でも文句言ってこないの？少食なのかな

[122. 匿名]

ここの人達💩臭そう

[123. 匿名]

>>107
横。主は経済的にカツカツで肉魚を揃えられないことも多いけど大丈夫かという趣旨でトピ立てしてるから、肉魚なくても納豆とかでもたんぱく質とれるから栄養面は大丈夫だよって意味のコメントでしょ。そりゃ子供はお子さまランチみたいなメニュー好きだろうけど、論点が違うよね

[124. 匿名]

>>118
じゃあ経済的にカツカツでも作れる子供が喜ぶメニュー案書いてあげたら？

[125. 匿名]

冷凍の肉団子や餃子でも良いから出す
冷凍の餃子だと結構良心的な値段で売ってない？

[126. 匿名]

>>123
とはいえ値段だけでいえば肉なんかきゅうりとかの野菜より安いから、お金がない=肉が出せないってなるのがそもそも不思議だわ

[127. 匿名]

>>126
でもそうすると今度は野菜が足りてないんじゃない？って話になるのでは？

[128. 匿名]

>>6
5歳児なんてそんなに食べないし、ご飯と納豆と味噌汁で十分

[129. 匿名]

>>110
牛豚ミンチそんなに安い？ハンバーグ2人分作るなら300gで¥400くらいするよね。
豆腐なら1パック¥100もしない。

[130. 匿名]

>>125
今の時期だと鍋物用のチルド水餃子が夕方割引されてることあるよね。あれと野菜と鶏ガラスープで1品作れる

[131. 匿名]

肉肉魚肉魚肉魚って感じかな。
毎晩どっちかはメインにして出してる。
節約したい時はひき肉とかむね肉よく使うよ。
あとは遅めの時間にスーパー行って割引されてるやつを買って冷凍しといたり。
魚は高いけど、肉ばかりもダメかなと思って焼き魚とかムニエルとか…お刺し身はたまーに。

[132. 匿名]

卵ばっかり食べさせてると卵アレルギー発症しそう

[133. 匿名]

>>1
なんかメインのおかずがないし、全部副菜って感じ、、
子供の頃の食育って大事なのにたまになら全然いいと思うけど連続でこんな食事とか虐待レベルなんだけど

[134. 匿名]

>>128
子供によるでしょ。うちの子5歳の女の子だけど私と同じくらい食べるよ。それも太ってるわけじゃなく小柄。

[135. 匿名]

>>133
親が頑張って作ってるご飯だから虐待になるわけない。子ども本人が虐待だと思うなら自分で稼いで自分で調理したらいい。親が幸せじゃないと子どもの幸せもないよ。

[136. 匿名]

なんか主を追い詰めたいのか意地悪な人多いね

[137. 匿名]

>>11
お子さんだけでも目玉焼きひとつ追加してあげて欲しい。

[138. 匿名]

はんぺんとかサバ缶とかどうだろう
あと魚肉ソーセージで野菜炒めとか

[139. 匿名]

>>134
子供によるなら少食の子のコメントを否定する必要もないと思うが…

[140. 匿名]

肉も食べられないくらいカツカツはつらいよね。

[141. 匿名]

>>127
だから、副菜二つにしないでひとつを卵なり肉なりにすることは可能だよね。お金がないから副菜1品ととごはんだけで暮らしてます。なら同じコストで肉増やせは無理だろうけど、今回の場合副菜×2じゃなくて、春雨サラダのお金で卵か肉かえばいいのになぁって思ったよ。
お金がないからっていうよりはやり方次第でどうとでもなりそうな気が。。

[142. 匿名]

>>1
品数多めに作ると買う材料が増えて高くなる気がする。うちはごはん、具だくさん味噌汁、メインのみだよ

[143. 匿名]

>>40
だからって友だちみんな食べてるようなものを我慢させるのは違うよね

[144. 匿名]

>>139
それもそうだね。ごめん。
でもちっちゃい子ならまだしもご飯と味噌汁と納豆だけで満足する5歳児もそんなにいないのでは？って思う。ファミレスとかマックとか大好きな年齢なので。

[145. 匿名]

>>141
納豆ってカテゴリーは主菜ですよ

[146. 匿名]

肉か魚どちらかは必ずメインで出してる。
魚は私の分はなしで代わりに納豆食べてる。

[147. 匿名]

昔の日本人は米と少量の漬物だけで肉体労働バリバリこなしてたらしいよ

[148. 匿名]

>>6
偏食の2歳児じゃないんだからさ

[149. 匿名]

>>135
子供5歳だよ。自分で稼いで‥って謎。

[150. 匿名]

>>1
厚揚げはデキル奴だと思う
この前豚バラ大根のかさ増しにいれたらめちゃくちゃ美味しかった
次回からメインで入れようかと思った
味噌汁に入れたり、甘辛く煮たらタンパク質摂れるしメインになりそう

[151. 匿名]

うち家族みんな肉魚好きじゃないから週一しか出ないけど卵や豆腐やチーズは毎日出る
でも肉魚より野菜の方が高くない？地域によるのかな

[152. 匿名]

小学校いくようになれば給食しっかり食べてくるように言えば、夜ご飯はおにぎりだけで良くなるから、あと数年頑張って

[153. 匿名]

>>145
そうなんだ！ご飯のお供ってイメージ

[154. 匿名]

>>144
私は128じゃないけど、うちの5歳はそんなに食べないわ。マックもバーガーは食べないからパンケーキのハッピーセットにするけど完食しないし、ファミレスも半分食べれば良い方。ちなみに身長はクラスで二番目くらいに高く育ってるけどw

[155. 匿名]

富裕層と比べて貧困層ほど加工食品を食べる割合が多くなるってよく言われるけど、加工食品の手軽さには勝てないかもしれないけど
鶏胸肉やミンチ類、牛乳卵とか、旬の量がある淡色野菜を駆使したら、そうならないように全然できるのにね。ほうれん草はたまに小松菜にしたら安くなると思うし
ほかに緑黄色野菜だと、ブロッコリーとかだって茎まで食べれば結構コスパ良いよ。あと人参も結構コスパ良いよ。そういうのを安い淡色野菜で嵩増しする。
個人的にはもやしってそんなにコスパ良くないと思う。

[156. 匿名]

>>152
朝夜まともに食べさせてもらえなくてフラフラで授業に集中できないとか体調崩しやすい、夏休み明けにガリガリ痩せちゃうって子いるから洒落にならない

[157. 匿名]

>>153
副菜と思われがちだけど、栄養価からすると主菜に入ります

[158. 匿名]

肉魚メニューを軸に献立考えるから、それを出さないって考えたこともなかったな。納豆とかたまごでタンパク質オッケーかもね。

[159. 匿名]

まごはやさしい

[160. 匿名]

>>152
ご飯が給食だけとかネグレクトだよ

[161. 匿名]

>>157
だから栄養価とかじゃなくて子供の気持ち考えようよ

[162. 匿名]

肉魚をドーンと毎回出してるけど、豆腐とか節約になるタンパク質のレパートリーがない。
豆腐や練り物は何の料理に使ってますか？

[163. 匿名]

>>1
待って、栄養は？

[164. 匿名]

>>152
給食めっちゃ食べておかわりしまくって、休んだ子の分のパン持って帰ったり？

[165. 匿名]

>>161
主菜になるか副菜になるかの話をしてるんですが…

[166. 匿名]

>>161
子供の気持ち次第で主菜副菜変わるの？

[167. 匿名]

>>154
さらに横
うちの子も結局食べきれなくて ほらーだからいったじゃーんって毎回なるけど、だからって納豆とごはんだけいいよなんては思わないよ
好きなものもあるし、すべて食べきれなくても食べたいものを食べさせてあげたいとも思う

[168. 匿名]

>>152
そういう男の子がいて優しい先生がタッパーにご飯入れてこっそり渡してたことがあった。今なら児童相談所に通報されるよね

[169. 匿名]

朝のタンパク質が取れない。
トーストにはジャム塗りたがるし、ご飯の日はふりかけなので小魚か納豆ふりかけにしてるくらい。
朝は食欲ないタイプだから汁物やサラダ作っても食べないし、牛乳どころか水すら飲まない。
小学生と幼稚園児、朝からしっかり食べますか？
どうやってタンパク質取ってるか教えてほしいです。

[170. 匿名]

>>167
私も納豆とご飯だけでいいよなんて一言も書いてないんだけど

[171. 匿名]

>>166
いや、納豆は主菜だから、納豆とサラダとごはんで十分なのよ！とか言われても、大人でも嫌だし、子供なんて主菜、副菜とかよくわからないんだからもっと嫌じゃない？

[172. 匿名]

>>171
そんなこと私は書いてないんだけど。勝手に頭の中で補足して妄想して叩いてくるのやめてくれる？

[173. 匿名]

困った時は加工肉。

[174. 匿名]

>>165
屁理屈だねー。

[175. 匿名]

>>172
じゃあなんなの？そもそも肉や魚をだすか出さないかの話してるのに

[176. 匿名]

>>1
缶詰のサバ缶も美味しいよ

[177. 匿名]

>>1
うちの子3歳なんですがアレルギーで卵と乳製品は食べられず。
肉は嫌い、魚は気分によって食べる、納豆豆腐は好き。
結果的に毎食大豆製品か魚でタンパク質を摂ってる状態で、貧血が酷くて1歳前からずっと鉄剤飲んでます。
成長に影響するのでお子さんにはしっかりタンパク質を摂らせてあげて欲しいです。

[178. 匿名]

>>170
元コメは納豆とごはんで十分ってコメントにたいして、足りないよってコメントにあなたが食いついてたから、そっちの意見なんだと思ったよ

[179. 匿名]

うちの実家クソ田舎だから、お父さんが取ってきた山菜の炊き込みご飯と山菜の天ぷら、お父さんが取ってきたきのこの味噌汁、お母さんの作った野菜で漬けた漬物って感じの日よくあった。
全然肉とか魚とかも食べてたけど、山菜とか旬のものの方がご馳走だった。

[180. 匿名]

>>1
ダメダメ、子供の成長に動物性タンパク質は必須‼︎
卵くらいは食べさせないと。
添加物の入ったカニカマなんかより良質なタンパク質の卵で何か作ってあげて。

[181. 匿名]

魚はたまにしか出さない…
鶏胸肉つかえばボリュームは出るしタンパク質もとれるし節約になるよ
豚こまとかでもいいんじゃないの、大きいパック安いよ

[182. 匿名]

魚高い°･🐠

[183. 匿名]

>>175
出せない人に今のメニューでも栄養は取れてるよって書いてあげてる優しいガル民がいたね。それに対して子供はお子さまランチメニューが好きだから可哀想と言ったのがあなた。だから先にコメントした人の趣旨とあなたのコメントの趣旨って違うよねと間に入ったのが私。
その流れで副菜２つにするなら１つは肉にしろとあなたが言うので、納豆は主菜だよと教えてあげました←今ここ

で？この先どうする？

[184. 匿名]

>>179
山菜大好物だけど滅多に食べられないからあまりに羨まし過ぎるエピソードだわ

[185. 匿名]

>>165
晩御飯なら植物性タンパク質少しを主菜として食べるより、動物性タンパク質とる方がいいでしょ

[186. 匿名]

>>183
横だけど、納豆が主菜？！

[187. 匿名]

>>185
それはまた別の話だね

[188. 匿名]

>>169
うちの幼稚園児はウインナー食べてるよ

[189. 匿名]

>>183
喧嘩？喧嘩？

[190. 匿名]

>>183
ん？だからそもそも出せなくないよねって話。納豆が主菜はわかったよ。
肉や魚を春雨サラダのコストでだせるよねって話です。出せないなら無理してださなくても栄養価はたりたるだろうけど、主は出してあげたいから悩んでるみたいだから、それなら副菜をお肉にしたら？っていっただけなんだけど。

[191. 匿名]

>>183
横だけど
主菜か副菜かの話を無理やり持ち込むから話がめちゃくちゃになってるよ
納豆でいいよは無責任な慰めでしかないし
春雨サラダの材料買うお金で鶏肉買えばでいいじゃないというコメントが多いと思うけど

[192. 匿名]

>>190
じゃあ最初からそう書いてあげたら良いんじゃないの？お子さまランチメニューが好きなのに納豆とご飯だけなんて可哀想なんて遠回しの意地悪な言い方せずに。

[193. 匿名]

>>185
勝手に決めるなよ。タンパク質一日抜いたくらいでなんてことないわ。瓦礫に200時間埋まっても生きてる人いるんだぞ

[194. 匿名]

>>191
最初に副菜云々言ったのは相手だけどね

[195. 匿名]

>>73
かにかまって12本入りでたんぱく質6g程度で、サラダだと何本使ってるかわからないけど、二人で半分ずつでやっと3gだから全然足りないから卵の方がいいな。

[196. 匿名]

>>195
今日は他に納豆も食べてるから今日のカニカマはそんなに厳密に考えなくていいと思うよ

[197. 匿名]

情緒とかが育つ時期の子だよね？身体だけでなくて。
せめてタンパク質、ビタミン食物繊維、炭水化物でアバウトにでも満たした食事を出した方が良くない？
とくにタンパク質、うちは多めに出してるよ。
今しか背も伸びないと思うとさ。

[198. 匿名]

納豆が主菜はいくらなんでもないと思うわ…
成人だけど一食あたりの摂取目標はタンパク質20グラム以上
納豆1パックのタンパク質量は7-8g
たまには良いと思うけど納豆食べてさえいれば何も問題ない、納豆は主菜だ、は違うと思う

[199. 匿名]

安いから鶏胸肉とか買ったらどう？
夕食だからもうちょっと何とかならんかな

[200. 匿名]

>>1
育ち盛りには絶対に必要だよ。
量は無理せず少しずつでもいいから毎日食べさせてあげて。白菜もやし根菜あたりと煮たり炒めたりしてボリューム出すと少なくても何とかなるから。
鶏むね肉安いよ！メガパックで買うとさらに安いから、一食ぶんずつ冷凍しておくの。パサパサしない調理のコツはネットに沢山あるよ。あと合挽き肉も安いけどコクが出るから少量でも満足感あるよ。モヤシと一緒に炒めて醤油ベースで甘じょっぱく味付けて、出来れば刻みネギも入れて片栗粉でとろみを付ける。肉ダレが絡んで美味しいし、あつあつポカポカだよ！

[201. 匿名]

>>192
わたしはお子さまランチの話は主にいったんじゃなくて、あなたに言ったんだよ。栄養がたりていても、子供の気持ちで考えたらどうなの？って意味で。そのあとにちゃんと春雨サラダのかわりにお肉や卵を変えるよねってコメントに書いたよ。たしかに主菜が納豆だとしらなかった私が悪いけど、副菜二つのかわりに肉や卵をだしたらって意味は伝わると思うんだけど、そしたら主菜副菜って表現したことにつっかかってきたんでしょ。

[202. 匿名]

>>193
極論持ち出してるけど毎日の話だよね？
なんか変な人いるな

[203. 匿名]

>>198
ほんと、読解力がないんだね。どうしてそこだけ切り取って過剰反応するんだろ？流れを全部読めばわかると思うんだけど。

[204. 匿名]

>>1
男の子だし成長に大事だし他削ってでも出すべき
もう少し成長したら肉or魚と卵or納豆or豆腐とか牛乳とかタンパク質は2種類は食べさせてあげるべき
野菜も大事だけど

[205. 匿名]

>>198
いやカテゴリー的にはそっちに入るって言われたらそうなんだろうけど、問題はそこじゃないよね…？

[206. 匿名]

何かしらタンパク質は出してあげて。納豆あるけど、玉子料理とかプラスしたらどうかな。

[207. 匿名]

>>201
>>201
そもそもあなたが最初にお子さまランチのレスした相手は私じゃないけど。183に流れをまとめたから読んでね

[208. 匿名]

>>201
>>201
そもそもあなたが最初にお子さまランチのレスした相手は私じゃないけど。183に流れを書いたから読んでね

[209. 匿名]

>>1
ほうれん草と卵を炒めると、タンパク質あるし和え物よりおかずになっていいかなって思う。
卵が高くて難しいのなら、マヨネーズにもたまごがあるから代用したり。(使いすぎはダメだけど)

お魚ハンバーグとか、安くていいかも！

[210. 匿名]

>>201
そもそもあなたが最初にお子さまランチのレスした相手は私じゃないけど。183に流れを書いたから読んでね

[211. 匿名]

魚は高いもんね。
肉と魚出さない時は卵料理や豆腐や厚揚げとかにしてる。

[212. 匿名]

うちの子偏食だったけどすくすく成長したよ！
っていうコメント見るけど、食事は大事だよ。幼い頃は特に。
食は身体にも心にも知能にも関わってくるから、良質なタンパク質、炭水化物、ビタミンミネラル、鉄分、カルシウムは1日のトータルで気をつけてる。
品数も多いと見た目も美味しそうになって、子供も食事が楽しくなるから相乗効果。

貧しくて子供の食にお金をかけられない家庭はなんとかしてあげて欲しい、、、

[213. 匿名]

出しても食べない子もいるけど、

[214. 匿名]

>>210
通知何回もきてこわいわ！しつこいわ！

最初のコメントがあなたじゃなくても、話のながれは同じですよ。

[215. 匿名]

>>169
卵焼き、炒り卵、ゆで卵かな

[216. 匿名]

>>1
安い豚こまで生姜焼き丼と小松菜か大根等の味噌汁おすすめ！たまにビタミン補給でバナナやみかん＋して。
家が貧乏でそればかり食卓に上がったけど虚弱にもならず元気です。

[217. 匿名]

>>1
毒親じゃん
春雨サラダをおかずにご飯食べるとか終わってるわ

[218. 匿名]

私は貧乏な上に料理も得意じゃないから、むしろ肉魚を出す
魚は切り身や干物を焼くだけ、肉は適当に味付けて焼くだけ
それをお皿にどーん。付け合わせのお野菜は、添えるだけ…
あまり色々買えないから野菜はたまねぎ、にんじん、大根、小松菜、きのこを切って全部冷凍して味噌汁に使ってる。野菜はもう具沢山の味噌煮からのみとってる

[219. 匿名]

豚挽肉ならそんなに高くないし小分けにして豆腐ハンバーグとか麻婆豆腐とかカレー粉で挽肉と野菜炒めたりいろいろ応用きくと思うけどな～。

[220. 匿名]

殆ど出すかな。
半額セール狙って買い物したりする。
冷凍餃子とか、たまに半額セールのも買ったりしてる。
でも旦那さんが肉好きなので、旦那さんように焼肉とか、刺身用意してるよ。

[221. 匿名]

そぼろ丼作って冷凍するのがいいと思う。

[222. 匿名]

魚は切り身も買うけど、少量なら鯖缶とかツナを愛用してるよ。

[223. 匿名]

>>1
おかず納豆だけはちょっと子供にはつらいかも
サラダはおかずにはならないし
お昼は給食かな？

[224. 匿名]

>>75
フレンチトーストと炒り卵

[225. 匿名]

>>128
昼ご飯や朝ご飯など一日のどれかなら良いけど、丸一日動物性タンパク質摂らないのは良くないと思う。

[226. 匿名]

>>8
男の子だったら高校までに摂ったタンパクで身体の大きさが決まりがちだから、
そこまでは家計に無理させてまでも食べさせる

[227. 匿名]

>>75
トマトと炒めたりもする

[228. 匿名]

>>20
胸肉が難しかったら、もやしを卵でとじるといいよね！卵も今高いけど、タンパク質は本当に大事！！
体調崩す方が高くついちゃうもんね！

[229. 匿名]

>>51
春雨サラダ、子供が大好きなんです。
豆腐や厚揚げも活用してみます。

[230. 匿名]

毎日肉も魚も食卓に出ていました。
海が近くにあるので父親が釣ってきてお刺身か焼魚。
お肉は豚か鶏でした。
ただ、兄が偏食家で好きなものしか食べてなかった。
結婚した今も、小学生の甥っ子までもが偏食で義姉さんが物凄く大変そうです。

[231. 匿名]

>>1
わたし父子家庭育ちで、お金はあるはずなんだけど家に食べ物が無かった！
父の仕事が繁忙期になると、毎朝菓子パン、夜は米と豆腐とか、米とマカロニマヨネーズとか、米とアメリカンドッグとか、米とかいわれ大根とか。昔はコンビニとか夜遅くまで開いてるスーパーが無かったからね…
でも、時間に余裕のあるときはちゃんと作ってもらえてたし、給食も食べてたから、そこそこ健康な普通体型の大人になれましたよ。
それでいいって訳じゃないけれど、月に何度か食卓が貧しいくらいなら大丈夫です。お母さん大変だけど頑張ってね。

[232. 匿名]

>>1
母親と一緒にいるだけ、手作りしてるだけでも子供は幸せだし、なんとも思ってないと思う。
ただ肉や魚が食べられない子にならないようにたまには出してもいいかもね。

[233. 匿名]

>>1
春雨サラダいらない。
きゅうりは栄養価低いしカニカマは添加物が気になる。春雨は中国製だし。
かわりに卵と緑黄色野菜の炒めものとかにしたら？

[234. 匿名]

主です。
皆様コメント読んで、タンパク質の大切さを痛感してます。そうですよね、春雨サラダの材料で鶏ムネ肉買えたなと思います。
子供が野菜や今日みたいな副菜が大好きなので、スーパー行ってお肉もお魚も高いなと思ってしまい、ついこんな献立になってしまいました。
知恵をたくさん頂いたので子供の成長のためにできるだけ肉、魚も食べさせたいと思います。
お昼にマクド行きたいと言われたのに、お肉も買えないのに…と子供に言ってしまったこと…本当に後悔してます。

[235. 匿名]

>>229
胸肉一枚150円くらいの買ってくる。半分茹でる。割いて春雨サラダに入れる。そのぶんカニカマの使用量減らす。胸肉茹でた汁は捨てずにスープにする。

翌日、半分の胸肉と鶏皮をもやしと一緒に炒める。

[236. 匿名]

きゅうり今高いのに、それ買えるなら豚肉の切り落としか、ささみ。鶏の胸肉くらいなら、買えるやん。

野菜ばっかりじゃ子供の体作る元のタンパク質が足りない。

サバ缶とか、ツナでもいいし。

[237. 匿名]

>>1
カツカツだから鶏肉ばっかりだよー！
豚肉は安売りのこまぎれをたまに買うぐらい
メインのおかず(肉系)一品と野菜入れた味噌汁しかつくってない

[238. 匿名]

>>234
マクドは高い！
なのにハンバーガーもぺったんこ
別に後悔する必要なんてないと思います

[239. 匿名]

>>236
ツナ缶も高すぎない？
何もかも値上がりで主じゃないけど献立に困るよ

[240. 匿名]

>>234
主さん、大丈夫？節約してるとかじゃなくて、毎月カツカツな感じの家計なのかな。

マクドは我慢させちゃったけど、好物の春雨サラダとか作ってあげるの偉いじゃん。ただ、材料費高い割に栄養はあまりないから、私なら春雨は少な目にして茹でた胸肉入れて、野菜もキュウリじゃなくて人参入れるとかにするかな。
マクドが好きな子供なら、胸肉ナゲットとか好きかも。うちの子も肉嫌いで胸肉の唐揚げも食べてくれないけど、ナゲットにしたら食べてくれる。作るの面倒だけど、胸肉安いときに大量に作って冷凍してるよ。

[241. 匿名]

野菜をなんとか摂らせてあげたいって気持ちが伝わってくる献立だと感じました。
ただ、体は思った以上にタンパク質を必要としてるみたいです。生物基礎にもそうありました。
セールの日を上手に利用して、鶏胸や100g100円前後の豚肉で十分ですので毎日少しでも加えるといいかと思います。
お豆腐も上手に利用してください。

[242. 匿名]

>>238
高いかもしれんけど、ジャンクフードは心の栄養。マック食べた！で満たされる欲求だわ

[243. 匿名]

>>1
業務スーパーの冷凍肉団子はコスパかなり良いしこれで八宝菜とか酢豚作ったらかなり美味しいよ。

出典：cdn.macaro-ni.jp

竹輪も肉代わりに使えるし、カツにして食べたら充分満足感のあるオカズになる。

[244. 匿名]

>>234
最近お高いですもんね…
うちも自分の分を我慢して旦那と子供の分だけにすることがある

[245. 匿名]

>>239
安売りで３つ入りが300円とかだしなんか量減った？

[246. 匿名]

>>242
体には悪いけどね

[247. 匿名]

>>242
テイクアウトで子どもだけマック。私は残り物食べてることある。たまには食べたがるよね

[248. 匿名]

>>64
本当にこれ！
女性の生理が無いから、男性は成長期終えの体格が全く違う
野球部とかが食って身体を大きくしろってのは事実

[249. 匿名]

>>1
鶏のひき肉とか、鶏むね肉とか安くても調理法で美味しくなるのでタンパク質取ってほしい

[250. 匿名]

>>18
動物性タンパクが大切なんだよ。
ヴィーガンを見てたら分かる

[251. 匿名]

>>246
メーカーやスーパーにもよるのかな？
ツナ缶3個が400円以上してるよ。
気軽に買えないよ

[252. 匿名]

>>157
栄養価が5歳児にわかるのかw
納豆は副菜ポジションやわw

[253. 匿名]

必ず出す(鶏肉多め)
育ち盛りの運動部居るから基本的にタンパク質多く出す。

[254. 匿名]

>>13
子供がいたら出すけど自分だけや旦那と2人ならあるもので済ませちゃう。もう歳だし胃の休養も必要。

[255. 匿名]

カニカマって1パック100円くらいだよね？
それ買えるなら、息子さん1人分くらいのお肉と魚は買えるのでは？😳

[256. 匿名]

いや、麻婆豆腐とか（肉っちゃ肉やけど）グラタンとか（肉もあるが）色々やるから肉魚がメインかと言われたらちがう

[257. 匿名]

>>254
その子供の話なのでは…

[258. 匿名]

>>62
ど田舎の話はここのところの高騰と関係無いのでやめてください

[259. 匿名]

肉か魚どちらかをメインで出すようにしてる。
というか、麺類以外だと肉や魚がメインじゃない食事はスキルがなくて作れないかも。
焼きそばに肉少し入れるとかパスタにツナ入れるとかじゃ肉や魚がメインにはならないし。

[260. 匿名]

>>3
カニカマって1パックに100gも入ってないよね？

[261. 匿名]

半分にスライスした木綿豆腐を片栗粉つけてフライパンで両面焼いて麺つゆからめたのとかちびっこ好きじゃないかな　挽肉安い時に大きいパックで買っておいて、和風の麻婆豆腐にしたり、肉だんごにして冷凍しておくとか。肉だんごにえのきのみじん切り混ぜてあげると柔らかくて子どもも食べやすいよ。
　塩シャケの切り身とか安い時に買って炊飯器でご飯と一緒に炊いて、しゃけご飯とか。しんどい時は一汁一菜でもいいやん。毎日ご苦労様です。私はしんどい時ご飯と豚汁だけの日もあった。冷凍の里芋もぶっ込んでほーら　芋煮パーティだよーって笑　ちびっこのうちはわーい💕って騙されて喜んでた。

[262. 匿名]

>>1
一生懸命頑張ってるなって言うのが第一印象。いろいろ考えていて偉い。
皆さん書いてるけど、蛋白質を卵や牛乳で補った方が良いかも。牛乳はスープに加工すれば一品増えるし、チーズも良いかも。
あと気になるのが、柔らかい食材ばかりなのでは？お肉を噛むくらいの歯ごたえのある食材を加えた方が、顎や歯の成育に良いと思う。

[263. 匿名]

>>1
最近魚は高いけど、イワシだけは安いですよ
結構入って150円から200円
5歳のお子さんと2人なら二食分になるかもしれない
魚は高いと思い込んでひょっとしたら見てないかもしれないけど、一度見てみて欲しい

[264. 匿名]

>>5
二人って書いてるのにわざわざなんでシンママですか？って聞く必要がある？

[265. 匿名]

>>40
うちのおばあちゃん98まで生きたけど、肉と牛乳とヨーグルト大好きだったよ

[266. 匿名]

なにより肉か魚のメインから献立を決める。

[267. 匿名]

胸肉レシピ沢山あるからおすすめ。
叩いたり、麹で漬け込みしたら柔らかくなるし、レシピは無限にあるよ。

[268. 匿名]

>>1
おにぎりにしちゃったら納豆は何で食べるんだろう？そのままかな。
やはり寂しすぎるので、お肉をパックで買って一枚だけ使って（残りは冷凍して後日また一枚づつ使う）もう一品作りたいな。
ただ塩コショウで焼くだけでいい。
それを子供と分け合えばいいと思う

魚ならシシャモを一本焼いたり、残り冷凍してまた後日フライにしたり、南蛮にしたり。
無理なら魚肉ソーセージとか竹輪も色々と使える

[269. 匿名]

>>257
夜中はダメですね💦ちゃんと読んでませんでした。ごめんなさい

[270. 匿名]

>>38
うちも〜
切り売りと変わらないんだろうけど、やっぱり臭みが少ない。

[271. 匿名]

>>1
うちも同い年の男の子だけど、野菜そこまで食べなくない？ ほうれん草とかお浸しみたいにダイレクトだと本当に食べない。
サラダはカニカマと卵だけ無くなる(笑)
野菜嫌いで全く食べないわけじゃないけど、やっぱり肉が大好きだし、しょっちゅう焼肉焼肉言ってる。

たまには納豆ご飯とかでもいいけど、さすがに夕飯2日続けて肉なしは少し気持ちが寂しいかも。
安い肉とか、冷食のギョーザとか、ミートボールとか、安い肉もあるから成長期だし出してあげて欲しいな。

[272. 匿名]

>>18
鉄分とか足りなくない？
脳の成長には不可欠だよ

[273. 匿名]

我が家は肉が多く魚の日は少ない

保育園の給食とか肉の日魚の日って交互に出してるよ
魚って高いからなぁ

夫が魚釣りで鯛釣ったとき子ども達食べてるかな

[274. 匿名]

>>48
こういう思い遣りのあるコメントに癒やされる。
シングルでは無いけど、やっぱり癒やされる。

[275. 匿名]

>>1
春雨サラダが主菜おかず？育ち盛りだしこれはかわいそうだよ
カニカマより豆腐が安いしひき肉と豆腐でハンバーグとかあるよ

[276. 匿名]

親子丼もどきします。
一口大に切って焼いた臼あげを鶏肉に見立てて
親子丼みたいにします。
節約だしたんぱく質もとれるから たまにやります。

[277. 匿名]

毎日、野菜肉魚は食卓に出してる

[278. 匿名]

>>1
たんぱく質足りないね。
ゆで卵作っておくと便利だよ。はんぶんこして食べたらいいと思う（主さんには足りないけど…）

それよりどこか相談に行った方がいいです。

[279. 匿名]

温泉卵でもつけてあげて。自分の肌のためにも良いよ。

[280. 匿名]

>>1
今きゅうり高くない？鶏胸肉とかはどうかな。あとは豆腐とか。

[281. 匿名]

カニカマ買えるなら、チルドのシュウマイか餃子買えそう。コンビニで小さいソーセージ118円くらいで買えるよ。100円均一で魚の缶詰がある。
カニカマが好きなのかも知れないけど‥…　

[282. 匿名]

>>252
そういう話じゃないのがわからないの？頭に栄養足りてないんじゃない？

[283. 匿名]

理由違うけど、うちの子小さい頃肉も魚も食べなかったから夫いない日は出さない日もたまにあった。どうせ食べないしなーって。ダメなんだろうけど。そういう日は卵とかちくわとか納豆出してた。

[284. 匿名]

>>258
スーパーでは普通に高いから提案したんじゃ？
値段半分って書いてあるやん？

[285. 匿名]

>>274
鶏皮冷凍しといて野菜炒めに入れるとか気持ち悪いんだけど

[286. 匿名]

>>1
肉もだけど卵があればもう少し充実しそう

[287. 匿名]

肉、魚を出さない日も別のタンパク質は絶対に出すようにしてるよ。
納豆、豆腐、高野豆腐とか。
鶏挽き肉をエノキや豆腐でかさ増ししたり、節約の方法は色々あるから、もうすこしボリュームあるおかずを作ってあげた方がいいと思う

[288. 匿名]

>>1
保育園なら給食あるし大丈夫だよ！
今はまだ牛乳飲むとお腹いっぱいになっちゃうけど、そのうち小学生になったら、牛乳も飲むだろうし。
牛乳、卵、納豆、練り物で大丈夫だよ。
週3日ぐらい肉や魚出せば良いんじゃない。

[289. 匿名]

>>1
春雨サラダとほうれん草のお浸しより、鶏もも一枚焼いた方がお腹もいっぱいにならない？
おにぎりにしないと白ごはん食べないの？

[290. 匿名]

>>1
主が頑張ってるからプラスした。
明日が少しさみしい。
大人はそれで足りてるの？
すき焼き味のふりかけとかも足せない？？

[291. 匿名]

>>264
単身赴任の場合もあるやん

[292. 匿名]

>>12
むしろ割高じゃない？
味も濃いし

[293. 匿名]

>>285
こういうコメントが１番気持ち悪い。
食べ物粗末にしてドヤってそう。

[294. 匿名]

きゅうりは栄養ないから夏だけでいい
春雨も必要ではない
カニカマもいらない

[295. 匿名]

スーパーの肉売り場の冷凍コーナーにお安い肉団子ある
子供ならそれをお鍋に入れたりシチューにしたり、普通にケチャップとソース絡めたりで結構活躍する

[296. 匿名]

保育園とか学校給食で栄養取るパターンだね。

[297. 匿名]

>>48
充分と言ったら1は安心するかもだけど、タンパク質摂取した方がいいよね

[298. 匿名]

大阪王将の餃子、50個入ってて安い時は600円くらいなので、それと豚こまかひき肉1キロ1000円、
卵ひとパックくらい足せたらだいぶ良くなりそうですね

[299. 匿名]

>>291
単身赴任で食費がこんなに逼迫するのは考えにくいかと…

[300. 匿名]

>>293
邪推してるやつが気持ち悪いわ

[301. 匿名]

>>299
横
単身赴任手当が出なければカツカツだよ。
そもそも手当て無し企業や単身赴任の条件に満たないのに家族を帯同しない場合は出ない企業もあるよ。

[302. 匿名]

>>290
ふりかけ買うなら他の買った方が良くない？卵かけご飯でもご飯のお供に良いじゃん

[303. 匿名]

>>285
悩むトピ主に対して、ちゃんとお母さんしてると伝える部分を言ったつもりですけど…

[304. 匿名]

5歳児だと好き嫌いもありそうだね。
卵や油も高いし..
鶏ミンチは安くないかな？そぼろご飯とか肉団子でスープにしたり。
魚はアラが安かったら味噌汁にして食べやすいように身だけ入れてあげるとか。

[305. 匿名]

>>1
5歳でそういうおかず食べてくれるなんて素敵なお子さんだと思います！
野菜色々食べられるんだね！えらい！
皆さんの言う通り、安い時に買い溜めしてタンパク質も食べられるように頑張ってほしいです（ ; ; ）
お子さん給食食べる機会あるなら通っているところで食べられていますように！
ママも健康のためにどうにかなりますように！
ご近所にこども食堂できますように！！！！！

[306. 匿名]

>>1
食費上がったもんね
でも、胸肉ささみ肉、切り落としなど安いお肉を買うようにして毎日肉か魚は出してるよ

[307. 匿名]

>>291
単身赴任でももう2人暮らしって書いてあるんだから聞かなくていいこと。

[308. 匿名]

給料日前とか金欠の時は、鶏むねミンチ+豆腐でかさ増しして、鶏のつくねをよく作るよ。

ネギ、人参とか細かく刻んだものを入れて、鶏むね肉のミンチだけど豆腐が入っているからパサつかず、フワフワして子供も喜んで食べてくれる。

[309. 匿名]

>>1 >>63
200円台と言っても300円近くするから税込みで結局300円超えるようになった
4個入りや6こ入りでこれまでの10個入りのような200台で買えるといったところ

[310. 匿名]

出してもふりかけご飯しか食べてくれない

[311. 匿名]

>>1
お疲れ様です
タンパク質なら卵は高くなったといえ1パック買えばゆで卵も10個作れるし、業務スーパーなどで1キロの鶏胸肉パックを買って鶏ハムにしたり下味付けて冷凍してもいいかもね

[312. 匿名]

>>21
ササミもいいけど、鶏胸肉の方が安い。

[313. 匿名]

>>1
シングルは貧しいのアピール？

自分なら春雨サラダやめて卵焼き付けるかな。そのほうが安価でしょ。

[314. 匿名]

>>216
小松菜いいよね。ほうれん草みたいに下茹でしなくていいからガス代、水代も節約できる。セコい？

[315. 匿名]

>>314
うちも小松菜は重宝している
洗ってよく水を切って冷凍しておけば白だしをかけただけでおひたしができる

[316. 匿名]

>>22
大根はサイズのわりに栄養素が少ないし腹持ちよくないから、少量でも鶏胸肉食べる方が体には良さそう。

[317. 匿名]

>>75
上に上がってるもの以外だと、野菜炒めやチャーハンに入れたりするよ。
あと子供が好きなので、卵サンドもよく作る。

[318. 匿名]

価格問題だけならば、砂肝お勧めです

低脂肪高タンパク　高い栄養価　
癖がすくなくて子供にも食べやすい
歯触りもいい

[319. 匿名]

>>55
そうです！

[320. 匿名]

>>285
わざわざ鶏皮だけ売ってたりするのに何言ってんだこの人は

[321. 匿名]

>>6
友だちのところそんな感じだったよ。普通に育ってる。

[322. 匿名]

>>38
アラ安いけど、骨や鱗もすごいから小さいうちは取り分けてあげたらいいかもね。結構身が付いてるよ。鯛なども半額だと150円くらいで買える。

[323. 匿名]

>>38
ごめん、同じこと書き込んでしまった💦

[324. 匿名]

どっちかは出すけどたまにラーメン、チャーハン、オムライスのときとかもあるし。

[325. 匿名]

>>27
私もそう思う。
でもきゅうりは1本70円くらいだけど、卵は1パック300円位するから…

[326. 匿名]

工夫していて、いいお母さんだな、と感じました。
もちろん金銭的に不可能なら、肉魚なくてもいいんじゃないかな、と思いますよ！
ただ、タンパク質は成長に必要だから、今そうしてらっしゃるように、工夫は続けるのが好ましいと思います。
その日その日で特売のものがあるだろうから、納豆豆腐練り物卵活用していって、可能な日はお肉魚つけてあげたらいいんじゃないかな。

[327. 匿名]

夫がいなけりゃ毎回は出さないかも
子供は肉魚嫌いでなかなか食べてくれないし
チャーハンとかオムライスで済ませたい

[328. 匿名]

主です。
皆さん色々アイデアありがとうございます！
今晩は冷凍餃子があったのを思い出したので副菜にプラスして出そうと思います。
節約のあまり私が物足りないと感じてる時はきっと子供もそうですよね。おかげさまで野菜が好きなのでよく食べてくれますが（田舎なので野菜は時々頂けます）

[329. 匿名]

>>142
具だくさん味噌汁いいよね！
土井善治先生もすすめてた！

[330. 匿名]

主です。昨日作り置きした副菜でお弁当にしました。子供には朝ごはん目玉焼きにしました。

[331. 匿名]

>>3
ナイス！　カニカマは魚だもんね

[332. 匿名]

>>1
今の日本つてそこまでなのか？
胸が詰まる。
ごめんだけどたんぱく質はあげて欲しい。ひき肉のそぼろとかは無理なの？

[333. 匿名]

>>15
ヨコ
近所のスーパーでは、夕方に値引きシールを貼ることはなくなったよ。
だから最近は、夜9時半ごろにも行くようにしてる。その時間になると、割引きシールが貼り出されるから。
それでも以前ほどの割引き率になってない…。

[334. 匿名]

>>62
肉魚の値段って地域によって安いとかあんまりない気がするけど

[335. 匿名]

>>1
自分で作らせるから知らん
自分の事は自分ですると結婚時決めたから

[336. 匿名]

そんなに品数要らないから、具だくさん味噌汁に卵落としてみたら？
土井先生お薦めのご飯、悪いけどあなたの献立は味も薄そうだもの。子どもにはがつつり食べさせて欲しいな

[337. 匿名]

最近インフルエンザと胃腸炎が流行ってて、免疫力上げるために食費はケチってられないなぁと考え変えました。牛肉は高いから無理だけど、肉は毎日だすかな。魚とか貝類も高いけど食べてます！御飯おいしいと頑張れるような気がする。

[338. 匿名]

白身魚のすり身を加工したもの
がんもどき、はんぺんなどと高野豆腐ににんじん、など添えて
だし汁などを一緒に電子レンジでチンする
それにインゲン菜の花など別にゆでたものを合わせるなどでも
動物蛋白も植物蛋白も摂れます

はんぺんをバター醤油で炒めたり、
チーズで焼いたりしただけのものでも
動物タンパク質摂れます

[339. 匿名]

お肉類買ったらほんの少し取り分けて冷凍しとく
積み重ねると余裕出る
冷凍貯金て感じで
ここぞ困った時に野菜炒めにプラスしたりできる

豆類でもたんぱく源になるしね
水煮大豆でカレーとか、お肉の代わりに豆腐、あげ使うとか、かさましにしてる
おからいいよ！卯の花炒り煮は栄養豊かで腹持ちもとてもいい
たっぷり作って半分はコロッケにしても美味しいよ

[340. 匿名]

>>328
肉魚が出せないときは、納豆もいいし、ゆで卵１個でもいいと思いますよ。とにかく何かたんぱく質は食べた方がよいかと思います。

なぜなら、、、。
旦那が子供の頃から肉魚嫌いでベジタリアン生活してきたのですが、背も低いし、痩せてるし、身体のパーツが全部小さいんです。私は子供の頃のたんぱく質不足のせいかなと思ってます。
だから、お子さんのたんぱく質不足だけは、注意した方がいいかなと思います。

[341. 匿名]

>>147
今みたいな胚芽まで落とした精白米でない
鉄分不足でない（鉄鍋のみでステンレスやアルミがなかった）
ミネラルやビタミンを大量に奪う砂糖をほとんど取らない

だからだよ

[342. 匿名]

>>1
皆んなが言っているように、そのメニューなら春雨とキューリは要らないかな。
その代わりに鶏むねひき肉としめじ1パック買ってそれをフライパンで酒醤油砂糖で炒めて。
ご飯に乗せて食べさせてあげてみて。
そぼろだから子供も好きだと思うし、タンパク質にキノコのビタミンDで吸収率もアップするよ。
男の子だし、タンパク質は上手くとらせないと身長にも影響あるよ。
後は100円くらいで買える、魚の缶詰あるじゃん？
安い缶詰は脂乗ってないし美味しくないんだよね。
だけど栄養あるからそれを細かくほぐして混ぜご飯にしたり炒飯にすれば美味しく食べられるよ。
豆腐は木綿を選ぶといいよ。頑張って

[343. 匿名]

>>38
釣りに行ってみるのもいいかも
5歳児と一緒だったらダイソーの釣具で充分楽しめるし

[344. 匿名]

鶏ミンチにお豆腐やひじきや蓮根人参入れてつくね作るよ。たくさん作って冷凍しておいてお弁当に入れたりする。タレは醤油とみりんで卵の黄身おとして月見つくねにしたり。材料費そんなにかからないと思う。

[345. 匿名]

>>328
キッズ用プロテインは？
割高になるかもしれないけど、おやつ代わりにいいかもよ
タンパク質が足りると不思議とあまりお腹空かないんだよね

あとはタンパク質と同じ位必要なのが鉄分とマグネシウム
マグネシウムは大丈夫そうに見えるけど、男子こそ貧血に弱いから（女子は生理があるので貧血にも何とか耐えられてしまうらしい）、お湯を沸かしたりご飯を炊く時に鉄玉子を入れたりして取らせて欲しい
うちの男子が何故かしもやけになりやすく、タンパク質プラス鉄玉子で今年は一切出なかった
4年生だけど鉄サプリとかの錠剤飲めないからコツコツやるしかないわ

[346. 匿名]

既出かもしれませんが、削り節やゴマなども活用してみては？

[347. 匿名]

豆富でいいだろ
食糧難が見えてきてる
肉魚無くても料理できるスキルいるようになる

[348. 匿名]

>>1
納豆だけとか、パックのままなんてあるあるだよ

そんなものかな

[349. 匿名]

>>325
でも一本70円のきゅうりと1パック（10個入り）300円ならたまごの方がいいのでは
すごくきゅうりが好きで卵アレルギーなら別だけど

[350. 匿名]

>>265
健康的なご長寿の方たちって野菜中心のバランス良い食事より、お肉がっつりメニューとか甘いものなど好きなものを好きなように食べている印象。

[351. 匿名]

>>226
女の子は違うの？

[352. 匿名]

肉と魚交互に毎日出してます
成長期の子供のタンパク質足りないと身長伸びないよ

[353. 匿名]

魚食べなきゃ！と思って
昨日カレイの煮付け作ったけど、高い割に身が少ないし、物足りないだろうと思って肉料理も作った。カレイ、コスパ悪いわ〜

[354. 匿名]

日本ってそんなに貧しいのか

[355. 匿名]

>>340
体が小さいのって遺伝もあるんじゃない？

[356. 匿名]

>>86
いやいや、それはその子によるよ。
うちの子は全員ご飯とおかずと汁物同時になくなるように食べるよ。
確かにバラバラで食べる子もいるね。

[357. 匿名]

>>355
遺伝はあるけど、その中で小さくなるよ

[358. 匿名]

鶏胸肉とか安くないかな？
私はきゅうり買うなら特売の鶏胸肉買って冷凍しておく
節約！お金ないから子供に食べさせられない！
って声高に言う人って工夫や手間が足りてないと思う
少し考えたらもっと栄養価高く割安になるのになって凄く思う
頭で考える事って大事だよ
稼ぐのも同じじゃない？
多分収入多い人の方が同じ金額でご飯作れって言われたら
上手く栄養満点に作れちゃうんだと思うよ

[359. 匿名]

どちらかは出すようにしてるよ。おかず作るのもそのほうが楽な気がする。

[360. 匿名]

焼き麩や練り物や豆腐でかさ増しした親子丼おすすめ
鶏肉が値引きされてるのを買っておいて一口サイズに切って冷凍しておくといいよ
子供は焼き麩大好きなはずだし

[361. 匿名]

>>313
だよね、春雨サラダにする理由がわからないよね
春雨サラダより手間も価格も栄養も卵一個のが良いと思う

[362. 匿名]

>>3
カニカマより卵のが安くない？

[363. 匿名]

子供のお腹が満たされるなら拘らなくても良いんじゃ無いかな
旦那がいる手前ボリューム求められるから作るけど子供と2人ならおかず一品で十分だと思う
5歳ならたいして食べないし
私ならおにぎり、納豆、お浸しで終了だわ

[364. 匿名]

>>246
たまにはええやんww

[365. 匿名]

>>86
ふりかけ大好きだったな私
ご飯とふりかけでお腹いっばいになりたかった

[366. 匿名]

>>75
余り物のきんぴらとか少量残ったお肉や魚料理何でも、卵とじ丼にするのおすすめ
嫌いなおかずでも卵とじになってると食べるよ

[367. 匿名]

>>1
大人には健康的なメニューだと思うけど5歳児には栄養不足じゃない？

以前ガルちゃんのトピで見たけど
外国でヴィーガンの夫婦が幼児虐待で逮捕されたんだけど
大人にとっては健康的な野菜中心の食生活でも
子供にとっては栄養不足になるから虐待にあたるそう

[368. 匿名]

幼稚園でお昼ちゃんと栄養あるもの食べてるし、私は毎日毎日出さなくても問題はないのかな？と思います。
うちもパスタとピザの時とかあるし。
こないだは味ご飯のおにぎりと具沢山味噌汁だったよ笑
ちゃんと手作りご飯なだけ子供の事思ってると思うし…これは駄目なのかな？

[369. 匿名]

>>313
心が貧しそうなコメやな

[370. 匿名]

>>1
タンパク質は大事だよ。
確かに牛肉は高いけど、豚こま切れとか家族二人分でも３００円台で買える。
塩こしょうトマトケチャップお酢で、玉ねぎとかと炒めると子供も喜んでよく食べるよ。
あと鶏肉も大根と煮たりすると、結構安価で美味しい一品になるよ。
育ち盛りの子供にはお肉は本当に大事。

[371. 匿名]

>>1

明日の夕食だけど、タンパク質が足りないかな
肉魚出せないなら大豆タンパク質でカバーしよう！
豆腐、納豆、きな粉とかね

[372. 匿名]

がるって野菜がない日のトピには寛容のくせに肉がない日には容赦ねーなw

[373. 匿名]

>>24
春雨サラダはお惣菜買ってんのかなと思った。どちらにせよその部分で鶏胸肉度がササミ買えそうと思ってしまった。

鳥胸肉とかササミは特売の最安値だとg当たり48円とかで売ってるから、安い時にまとめ買いしたら5歳とお母さんだけならかなり長持ちしそうと思った。

[374. 匿名]

そら子供がいたら出すでしょう。
自分1人ならTMG＋NATTOで充分

[375. 匿名]

>>217
春雨サラダがおかずになるかならないかは主のお子さんが決めることだし、主が毒親かどうかも。
終わってるのはあなたです。

[376. 匿名]

>>176
ツナの代わりによく使います！
残った汁は味噌汁に入れられるし、
生のサバ買うより手軽に簡単に調理できますよね！

[377. 匿名]

>>1
豚こま安いよ

[378. 匿名]

>>86
うちも何回言ってもご飯とおかず別々で食べてる！！

唐揚げとか鮭とか明らかにご飯に合うおかずでも「お茶漬けしたい」って言われる。。

[379. 匿名]

>>1
野菜はタダなの？しっかり野菜取っててえらいけどそんなに野菜買えるなら安いささみでも大量買いして冷凍ストックしなよ。
子供の体作る時期にそんな戦前みたいな食事してた発育に影響でそうだよ…
お菓子あげてるならそのお金で納豆やカニカマだけじゃなくしっかり動物性タンパク質取ったらいい

[380. 匿名]

>>176
鯖缶て300円くらいしない？
カツカツな家庭なら市場で一匹お魚買えちゃう…

[381. 匿名]

>>1
夏の野菜のキュウリは今高いんじゃない？小松菜とか白菜とかが手ごろだと思う
うちもカツカツでタンパク質は豆腐・鶏胸肉・塩サバとかのローテーション

[382. 匿名]

>>280
めっちゃ高いです！きゅうりとブロッコリー高いですよね！

[383. 匿名]

>>47
モヤシいいですよね！
あと豆苗も安いしもう一度生えてくるし

どちらも卵と炒めるだけで一品になるから簡単でいいと思う。

逆に子供と2人だけならお肉も安い日に多めに買って分けて冷凍しとけばずっと使えるだろうし
タンパク質は牛乳、豆腐とかからも摂れるから

色々安売りになってるのを駆使してお子さんにいろんな食材食べさせてあげて欲しい。

[384. 匿名]

>>349
食費が逼迫してると書かれてるから、栄養的には良いと分かってても300円のタマゴに手が出にくいんじゃないかな？

[385. 匿名]

>>18
卵納豆にすればいい

[386. 匿名]

自分は食べれなくても
子供たちには肉・魚は食べさせてる
勿論野菜もしっかり(次男が人参食べないけど)

[387. 匿名]

>>1
鶏むね肉＋豆腐+たまごでチキンナゲットをたくさん作って冷凍しておけば、すぐにタンパク質摂取できるし子供もよく食べると思うよ！

[388. 匿名]

>>19
魚肉ソーセージ美味しくない泣
ウインナー好きな子供だけど、加工食品なので気になってて魚なら少し罪悪感減るかなと思って魚肉ソーセージ出してみたけど食べてくれなかった

[389. 匿名]

>>75
茶わん蒸し
玉ねぎ入りオムレツって言っても
おおきくぐるぐると耐熱ゴムベラで混ぜて人数分に分けるスクランブルエッグと炒り卵の間の子みたいな感じ

キャベツの千切りをフライパンにドーナツ型にしてその中に卵落として目玉焼きとか野菜も一緒に取れるからいいよ

[390. 匿名]

>>196
納豆だってせいぜい多くても7gくらいなものだよ。少ないわ。

[391. 匿名]

>>14
知り合いの息子はお父さんがインド系であまり肉を好んで食べないためそれをみて息子も肉と魚も食べなくなったんだって。たまに食べて鶏肉程度。だから、豆腐卵豆あたりでタンパク質補給するようにしてるって言ってたな。

[392. 匿名]

>>1
成長期はタンパク質大事だよー。せめて子供の時期は、十分な栄養を取らせてあげて欲しい。

私は安いスーパーで買ったり、外食や惣菜を買うのを減らしたりして節約してる。

[393. 匿名]

>>47
カニカマ正直栄養的にいらないよね。私なら春雨もやめて、その分タンパク質に回すわ。

[394. 匿名]

>>43
私も豆腐ハンバーグ、よく作ります。動物性植物性どっちも取れて、アミノ酸スコア上がるし。給料日前は、豆腐ハンバーグ、麻婆豆腐、豆腐ハンバーグ用でこねて残ったタネで餃子してます。月末、やりくり大変。

[395. 匿名]

>>34
それって白米？玄米ならもうちょっとあるのかな。

毎日じゃなくても、今日はおかずにタンパク質足りないかなって日は玄米や雑穀を混ぜてご飯炊くといいかもしれないですね。食べ応えも出るし。

[396. 匿名]

>>1
ヘルシーでそんなに悪い食事ではないと思う。
栄養が気になるなら3日ぐらいアプリで食べたもの入力してみて不足しがちな栄養を足してみたらいいかも。

[397. 匿名]

>>316
整腸作用が優秀と聞きました。

[398. 匿名]

>>1
ちくわや煮干しとかも買えない状態ですか？

[399. 匿名]

出すよ
今日は鯵の干物、明日はカレイの煮付け
明後日は忙しくなるから焼きそば（豚バラ入り）だけど

[400. 匿名]

>>326
全然工夫してないじゃん、、
むしろ工夫なく要領悪いからお肉お魚買えないんだと思うけど

[401. 匿名]

>>1
うちの今晩の夕食。

ツナの炊き込みご飯。天ぷら（胸肉でとり天、さつまいも、大葉、舞茸）味噌汁、サラダです。

本当は海老天、しいたけ天と、鶏肉の炊き込みにしたいけど、コスト的に我慢、油も少しで何とか揚げようと思います。

[402. 匿名]

>>380
え？大きいの？
普通サイズだと150円くらいで売ってるのでよく買いますよ

[403. 匿名]

>>330
この写真から主さんが丁寧な人なんだろうなというのがわかるわ
子供達にはやっぱり動物性たんぱく質は必要だと思うから、安い鶏胸肉や挽肉に豆腐混ぜたり卵を毎日あたえるようにして欲しい
私も貧乏だけど工夫してます、そんな人多いと思うからお互いやりくり頑張ろう

[404. 匿名]

>>373
胸肉は調理が面倒だとしても、きゅうりとカニかまやめれば卵1パック買えるよね。
いろんなところでそういう選択をしてるから、更に困窮してるんだと思う。

[405. 匿名]

>>95
もやしダメなの？

[406. 匿名]

朝はサバとかシシャモとかのお魚と卵焼きは必ず出すかな。夜はだいたいメインは鶏肉か豚肉。小さい子供さんなら鶏ミンチでそぼろ作ってご飯の上に乗っけてあげたらどうかな？

[407. 匿名]

最近、ちゃんと作るのも食べるのも億劫
ちょっと食べ過ぎて？成人病予備軍の夫婦
子供は食べざかりでバランスよく食べさせたいけど、大きくなって適当でも育つとも思うので…
今日は親はレバニラ(レバーが安かった)
子供は鶏肉とブロッコリーを炒めようかと
昨日は鍋で楽したから…と思って作るけど、嫌いじゃなかったのに億劫
バナナとりんごだけでもいいとか、ワイン１杯とチョコエクレアとオレンジだけでいいって、らしくない事を思う
肉炒める作業も匂いもイヤでイヤでしょうがない時期がある
刺し身を買ってきてもどっかモヤモヤ
当たり前のように出た晩ごはんを(テーブルは毎回)汚しながら食べる旦那に作るのがイヤなのかな
肉か刺し身は絶対だな…
ひき肉は肉じゃないってよ(ハンバーグはあり)
朝昼は作らないようにしたのに億劫

[408. 匿名]

>>388
子供の頃ケチャップ炒めが好きだった。母になって子供に作ったけど3人共好きじゃないらしい。

[409. 匿名]

>>29
そうだよね、子供もだけど、あなたもしっかり食べないと。
子育て1人でとなると大変だし、体力勝負だからしっかり栄養つけて親子で元気に生活してほしい。
私も同じくらいの男の子がいるシンママだから心配なっちゃう。

[410. 匿名]

>>88
「4人家族で食費毎月4万くらい」って安すぎない？
米とか野菜とか実家とかでもらえるの？

[411. 匿名]

>>1
自分が美容とかに使うお金を少しでも減らして食費に回すしかない
美容院行くの辞めればその分浮いて食費になる
化粧品も安いのしか買わないようにする
やっぱり子供の食べ物の方が大事だよ

[412. 匿名]

>>388
そのまま出してる？
他の方も言ってるけど、輪切りにして卵とチーズでオムレツにしてケチャップかけたらペロっと食べたよ〜！

[413. 匿名]

ほぼ魚か肉は出してるよ
今日は豚もも薄切り肉、ひき肉、鱈の切り身半額に出会えたからウホウホで購入した
20%引きの時は泣きながら購入する

[414. 匿名]

>>410
よくいわれるんだけど、実家とかからはもらってないよ。でもふるさと納税は利用してるから、その範囲ならお米やお肉がたまに届くからそれを使うこともあります！

いろいろ激安スーパーや市場を駆使して、つくってやすいものは作る、かってやすいものは買うって決めながら、やりくりしてます！

[415. 匿名]

>>414
中国産とかはあまり気にしてない感じですか？

外国産の豚肉を買ったら臭すぎて美味しくなくて結局業務スーパーに行かなくなってしまった

[416. 匿名]

お肉か魚どちらかはだしてます
豚汁作れば２日は持つし後は丼ものひき肉、小松菜、人参で甘辛くとかで節約して
後1品冷蔵庫にあるもので
魚肉ソーセージもカレー粉で炒めてケチャップつけて食べるだけで美味しいですよ
節約しながら作るのってストレスたまりますよね

[417. 匿名]

>>343
ハードル高い…

[418. 匿名]

>>1

母親の仕事はマトモな食事を提供することと歯磨き。挨拶。会話。それ以外はオマケ。

[419. 匿名]

>>240
胸肉に豆腐て少しかさ増ししたらどうかなー？
ナゲットって買うと高いけど、鶏胸肉のミンチなら少ない量でも結構たくさんできるもんね！

[420. 匿名]

>>1
糖質は必要に応じてタンパク質の役割を補えますが、タンパク質は糖質の代わりになりません。
つまり、お米をしっかり摂っていれば動物性タンパク質は毎日必要ではありません。
上手くやりくりして下さいね。

[421. 匿名]

　

[422. 匿名]

>>2
うちの今日のメニューみたい。でもこれだと量少ないって言われる…。大食漢の旦那の夕飯作り疲れたよ…。

[423. 匿名]

>>1
朝ごはんみたいなメニューだね。書いてる人いるけどお惣菜の春雨サラダ買うお金を子供の分だけでも肉か魚一切れでも買ってあげたら？大人よりこれから成長する子供のこと考えた方がいいと思うよ。

[424. 匿名]

>>1
> 生活費や食費カツカツのご家庭の夕食ってどんな感じなのか気になりました。

“シンママ”さんですね。成長期のお子さんがいらっしゃるので、食事には気を配らないといけないですね。頑張って工夫しないと…。

でも、なんでこんなに遠慮会釈もなくマイナス付いているの？ 私なら押す気にならないんだけれど？

[425. 匿名]

>>1
5歳ならまだいいかな、小学生になって体育とかスポーツとかやりだしたら体が持たなさそう

[426. 匿名]

>>384
でも1本70円くらいのきゅうり買うなら10個で300円のたまごのほうがお腹溜まるし栄養的にも良いのに。
きゅうりなんてほぼ水分。

[427. 匿名]

>>29
>>409
ありがとうございます。
私たち親子の健康を心配してくださって泣けてきます。
今日たまたまホッケを頂いたので焼いたらご飯と一緒にパクパク美味しそうに食べてくれてました！

[428. 匿名]

うちの近くのスーパー会社帰りに寄れば3個入り唐揚げが半額で１００円であるけど、そういうのも大変なのかな、
保護の人達のほうがもっといい暮らししてるよ、子供のためにそういうの考えたほうがいいんじゃない

[429. 匿名]

主です。あと何故か春雨サラダがお惣菜を買ったことになってるんですが手作りです。
お惣菜は割高な気がしてあめり手が出ません。
子供が大好物なので作ったのですが、この献立で栄養を考えるとイマイチでしたね…

[430. 匿名]

>>415
加工品とかは気にしないです。冷凍品のはるまきとか唐揚げとか餃子とかチキンカツとか。時間のないときはあげるだけの冷凍品をかうからそれを業務スーパーでかったりする。

生肉をかうときはなるべく国内産にしてる。ただ、カナダポークとオージービーフの薄切りはおいしかったから使ってる。近くのスーパー国内産でも鶏肉や豚細切れとかなら100円切るんだ～

[431. 匿名]

ささみとか安い時にまとめ買いして冷凍したらいいよ

[432. 匿名]

>>1
なかなか渋いモノも食べてくれるお子さんなんだね。うらやましい。
うちの子ハンバーグとかオムライスなら食べるけど、ほうれん草のおひたしなんて食べてくれたことない。
一口食べよ！でなんとか食べるけど、泣きながらもう嫌だって言われてから出してない。
細かく刻んでどこかに混ぜ込むスタイルで野菜不足を補ってる（補えてないかも）。
たくさん食べてくれるなら、たまごとかお麩でカサ増しして豚肉と炒めたりしても安くて美味しいかも。もやしも入れても美味しい。
栄養あるしいいんじゃない？

[433. 匿名]

>>418
会話大切！！年齢が上がるほど実感する。

[434. 匿名]

>>55
お前男だな
簡単なものだと？

[435. 匿名]

週3肉、週4魚だよ。
漁港の近くで海産物安いから。

[436. 匿名]

メイン料理肉魚以外を取り入れてみたら？卵・豆腐のメニューを取り入れる。

わが家の昨夜のメニュー
・厚揚げの油淋鶏風
・溶き卵スープ
・小松菜とわかめのサラダ

今夜のメニュー
・豚丼
・人参シリシリ
・水菜としいたけのお吸い物

メイン+副菜１種+汁物。栄養バランスを考えて食材を使う。おまけとして果物を少々。
幼稚園や保育園通っているなら給食の献立を参考にするといいよ。

[437. 匿名]

>>1
かわいそう...
小学生とか中学生になったらもっと食べるから、栄養考えてほしい

[438. 匿名]

>>40
その代わり小さいよね

[439. 匿名]

>>18
頻度の問題でしょいくら納豆と豆腐でよかったとしても、毎日それじゃ可愛そう

[440. 匿名]

>>413
ゴリラになっててワロタ

[441. 匿名]

肉か魚か卵は出す

[442. 匿名]

>>426
成長期には卵は１日一個以上食べた方がいいって言われてるよね。アレルギーとかなければすごくいいたんぱく源だと思う

[443. 匿名]

肉も魚も両方出す事の方が多いんですが、あまり居ないんですね。。

[444. 匿名]

>>401

とり天美味しそう
揚げ物大変だから揚げ物作ってくれるお母さん偉いわ

[445. 匿名]

>>427
よかった！
うちも同い年の子いるから勝手に心配しちゃってた。
お母さんもどうか健康でいてください！
私自身シンママに育てられた子だったので親が体調すとこの世の終わりのように不安だったのを思いだす。

[446. 匿名]

>>1
うちも子どもの頃、野菜炒め・ご飯・お味噌汁の夕食の日ありましたよ。納豆は最強食品なのでいいと思います。

[447. 匿名]

>>1

マクロビだといって、赤ちゃんに肉・魚をあげずに
育ててた知人がいたけど、検診のとき保健師さんに怒られたと言ってた。

怒られても続けたのかその子幼稚園児になっても
異常に細くて腕や脚も枯れ枝みたいで
申し訳ないけど気持ち悪くて見たくなかったほど。

タンパク質は大切だよ。

[448. 匿名]

>>22
た、たしかに笑笑

[449. 匿名]

>>6
納豆最高の栄養食だよ。コスパいいし
肉よりいいと思う

[450. 匿名]

ウチは、肉、魚、肉、魚って交互で出てくる^ ^
給食みたいに献立がある。

[451. 匿名]

>>1
おにぎりと納豆？？
納豆・白飯・卵にしたらタンパク質摂れるよ。

[452. 匿名]

>>142
うちもそんな感じ。
温かい野菜は食べやすいよね。
タンパク質足りない時は豚汁にしてる。

[454. 匿名]

>>447

欧米だと虐待で逮捕案件

[455. 匿名]

>>1
鶏むね肉のひき肉とか安いし、もやし炒めに入れてみたらどうかな？
ただ丸めてキノコと味噌汁にしてもいいじゃん！

[456. 匿名]

>>128
何いってるの？
身体が出来上がってる大人だから納豆ご飯でもいけるんだよ

[457. 匿名]

>>18
動物性タンパク質をなんだと思ってんの
納豆は万能食品だと思ってるあほが多数いるねガルちゃんって

[458. 匿名]

>>12
市販のミートボールなんか食べるなら、もやし炒めにちょっとだけ豚肉入れるだけでいいと思う

[459. 匿名]

>>447

マクロビは人間の子供や学生とっては悪。動物性タンパク質取らない戦前以前は平均寿命低いのは事実。
人間健康寿命迎えるには適量の動物性タンパク質は必要不可欠なんですよ。

[460. 匿名]

うちも5歳
今日は疲れたからラーメンと、イカほうれん草シメジのバター炒めにした
タンパク質なかった⋯！イカとか海鮮はタンパク質？

[461. 匿名]

>>343
一番安いスターターキット買うとして糸、ウキ、針あたりは消耗品。一回500円くらいでエサ代買って釣り場に車で移動。
魚の切り身をお店で買ったほうが安い。

[462. 匿名]

魚肉ソーセージも今や結構高いからね。昔はデカくて二束三文だったのに。

[463. 匿名]

受験生で週4塾弁。
お弁当のタンパク質どうしてますか？(卵焼き以外)

[464. 匿名]

>>1
5歳児いると育ち盛りだから
それじゃあ栄養失調になっちゃわないかな。
生活厳しいなら
役所に相談して生活保護受けたり
母子寮みたいな所もあると思うから
相談してみると良いよ。

[465. 匿名]

ユーチューバとか大食いタレントとか自分のお金だろうけど無駄食いしてるなとは思うけど。
人間に生まれてきた以上バランスよくお腹満たすのは生きる権利だと思う。

[466. 匿名]

>>1
十分立派な食事だと思う。
あえて言うなら、味噌汁足すくらいかな。
みなさん、タンパク質のこと言われてますが、白米にだって含まれてます。

[467. 匿名]

>>445
良かったね！
想像したら可愛くて関係ない私まで泣けてきちゃうよ。
魚、肉がなければ豆腐のお味噌汁と納豆でも良いんだよ。
味噌もタンパク質だからね。
あなたとお子さんが健やかに暮らせますように。
応援しています！

[468. 匿名]

>>1
肉食になってから日本人の身長って伸びたから、身長伸ばしてあげたいなら食べさせたほうがいいと思う
うちも貧困のシンママだけど、2人分で鶏肉300g用意してる

[469. 匿名]

今日はささみカツと一口豚カツを作りました！朝イチに半額になっているお肉を買って来て冷凍していた物を解凍してカツにしました！手間はかかるけど、半額だから安くボリュームもあるし美味しいです！

[470. 匿名]

>>463
ウィンナー、ミートボール、鮭、ハンバーグ、シウマイとかどうでしょうか？
唐揚げとか？

[471. 匿名]

>>460
別にたまにだったらいいでしょ、、

[472. 匿名]

>>104
安いけど炒めると嵩減っちゃうから、家族4人のおかずにするには2つ買うことになって割高なおかずになってしまう…。

[473. 匿名]

ほぼ毎日お肉で週１くらいで魚かな
料理が苦手でお肉の方が手軽なのと子どもがもうすぐ２歳でまだ生魚与えてなくて魚料理のレパートリーも少ないので…

うちの子は野菜はあまり好きではないので好きな納豆にほうれん草、にんじん、もやし、おくらなどを和えています
皆さん書かれてますが鶏胸肉は割と手軽に取り入れられるのでわたしも重宝しています
茹でたものを小分けにして冷凍しておいて納豆を食べてくれるなら野菜と一緒に混ぜたり、サラダも野菜だけじゃなくてその上に乗せたり、スープに入れたりして取り入れています

[474. 匿名]

>>457
いや肥満なんじゃない？
子供を太らせたくないとか？
適量だとなんでも健康なんだけどね

[475. 匿名]

>>463
普通に冷食の肉系のやつじゃダメなん？

[476. 匿名]

>>474
太るとかいう以前に身体を作る時期だからね
納豆食べても骨や筋肉はできないよ
免疫力も弱い子になる

[477. 匿名]

>>463
ちくわとかの魚の練り物
塩サバ、塩シャケ
豚肉全般
鶏肉全般
肉はタレとかにつけて冷凍して小分けジップロックで一回分レンチンとかにしてると楽かも

[478. 匿名]

自分だったら豚汁たくさん作って納豆ご飯＋豚汁とかおにぎりと卵焼き＋豚汁とかそんな感じにする。
うちも5歳の子がいるけど、子供とふたりのときで自炊するなら野菜たくさん入れてミートソース、チャーハン、オムライスとかかなー
でも面倒で冷凍食品とかお惣菜に頼っちゃいそう。

[479. 匿名]

>>1
お母さん頑張ってますね！
栄養のことなどは他の方が仰っているので子供の立場からコメントします。
小さい頃うちも貧しかったので、おかずになるものがない時も月に何度かありました。その時はブーブー言いながらしぶしぶ食べておりましたが、最低限お米と味噌汁と納豆くらいあれば子供は育ちますよ！
お子さんの栄養も大事ですが、お母さんも気力体力必要ですからあまり気に病まないで下さいね。

[480. 匿名]

>>1
息子さんがまだ食事の内容に不満を言わないならアリだと思う。まんべんなく栄養に気を遣うってけっこうお金かかるのでこれが一時しのぎの食事の内容なら悩まずにできる範囲、出せる範囲でご飯を出せばいいよ。主さんお疲れ様❗️あなたは頑張ってるよ❗️

[481. 匿名]

夜は炭水化物よりたんぱく質取った方がいいよ。

[482. 匿名]

>>47
メニューからみてモヤシ炒めと納豆以外はスーパーのお惣菜な気がする
あんまり料理したくないなら、卵豆腐やアレンジ冷奴を活用してもよいのにな

[483. 匿名]

>>1
牛乳飲んどけば間違いないよ

[484. 匿名]

たまになら良いと思うけど、
子供いたら頻繁には良くないと思う。
動物性タンパク質大事。

[485. 匿名]

>>460
イカはタンパク質でしょ。

[486. 匿名]

>>1
タンパク質出した方がいいよ。
豆腐、たまご、鳥の胸肉やささみなら安い、イワシもやすいときある。そんな食卓じゃ、子供の成長妨げられるよ。

[487. 匿名]

>>482
お惣菜じゃないって書いてたよー
皆のアドバイス素直に受け入れたレスしてて料理とかきちんとしてそうな人っぽいよ

[488. 匿名]

>>330
素晴らしいです。とにかくタンパク質！
やっぱり肉が必要だよ。牛肉とは言わない。鶏胸肉、手羽元、ささみなどを、片栗粉や甘辛醤油を駆使して美味しくご飯が進むようにしてあげてほしい。

[489. 匿名]

>>292
鶏むねのひき肉と豆腐でボールにしたり、平たくして焼いたら安上がりだし体にいい♡

[490. 匿名]

>>388
家の子どもも好きじゃない。
今どきの子は口が奢ってるから、チープな物を好まない傾向があるんじゃないかな。

[491. 匿名]

>>1
わたしが肉嫌いです。
週1、２度くらい肉なしデーあります。
肉も魚もないときは、豆腐、卵、納豆、厚揚げ、ちくわあたりからいくつか出してタンパク質を補充します。
うちも二人暮し、子どもは10代。
普段は肉も子どものために出してます。（わたしは肉は食べません）
納豆は週6で出します。安いし、わたしのタンパク源です。
苦しいなら納豆がオススメ。

[492. 匿名]

>>1
うちの息子はもう中高生なので肉メインだな。野菜は汁物で取るようにしてお浸しとかサラダとかは無しにして節約かな。我が家は100g当たり100円ぐらいの豚肉がほとんどだけど、それでも5歳児相手なら100円分でまあまあ出せるんじゃないの？こま肉でカツにも出来るし唐揚げにも出来るし、豆腐やこんにゃくに巻いてかさ増しして焼いて焼肉のタレとかさ。業務用というか自分で揚げるタイプの冷凍のささみカツとかアジフライなんかも案外単価安いと思うよ。冷凍の肉団子も使えると思う。200円でまあまあ入ってるのあるよ。手作りが絶対に安いとは限らないので既製品も色々活用した方がいいと思う。

[493. 匿名]

>>455
ひき肉だとうまく食べられなさそう、モヤシ炒めだと。細切り肉のが絡みやすい。
丸めて肉だんごとかキーマカレーとかだと食べやすいけど。

[494. 匿名]

石井のミートボール(２袋260円くらい)やチキンハンバーグ（２袋180円くらい）は高いかな？
石井のは添加物もなくておすすめ。
「今日タンパク質足りないかも」ってときにお子さんだけに添えてあげて。
一食分90〜130円で主さんもちょっと楽できるし。

[495. 匿名]

>>388
ナポリタンの具にするとか。
無理して食べさせなくてもいいけど、安いから助かるよね。

[496. 匿名]

>>429
大好物なら作ってあげてください。ただメインにはちょっと…ですねw

[497. 匿名]

>>431
ささみより胸肉のがさらに安いかも。

[498. 匿名]

>>401
とり天、さつまいも、まいたけ、大葉の天ぷら安上がりだし栄養もあっていいですね！！　
蕎麦の付け合わせに今度真似て作ってみます！

[499. 匿名]

>>388
種類によるかも。
子供舌な旦那が食べれる魚肉ソーセージと食べれない魚肉ソーセージがあるから。

[500. 匿名]

>>343
コスパ悪過ぎでしょ…
釣れなかった時どーすんの