不安障害持ちでも頑張って働いている人〜

[1. 匿名]

私は不安神経症持ちです。
フルタイムでオフィスワークをしています。
部署異動やチーム異動の環境の変化、
大きな新しい業務の習得をしなければいけない時などは
特に不安が強くなるので、頓服を使いながらなんとかやっています。
が、正直しんどい時も沢山あります。

今が環境の変化中でとてもしんどいです。

同じように不安障害持ちで働いている人、悩みや不安解消方法など
お話しましょう!

[2. 匿名]

みんな大変なんだよ

[3. 匿名]

[5. 匿名]

トイレに立つ回数が多い。頻尿な人と思われてるかもだけど、これって不安障害なんだよね…

[6. 匿名]

病みトピはガルちゃんじゃない板に立てた方が良いと思う…

[7. 匿名]

5
そうなんだ！知らなかった！
知り合いにめっちゃトイレ近い人がいるけど、もしかしてその人も不安障害の可能性ありなのかな？

[8. 匿名]

不安障害です
移動がある仕事なのでいつも薬持ち歩いてます。
最近明け方目が覚めるのがしんどいです。
暑いからかな？

[9. 匿名]

私もがんばってるよ〜
薬飲み飲み…
お互いがんばろーっ

[10. 匿名]

ごめんなさい
不安傷害とパニック症の違いがわかりません…

[11. 匿名]

社会不安障害だけど、薬をのみながら転職活動してます。
突然離婚を言われて、自立しなければならなくなったので（涙）
昨日、やっと最終面接が終わり結果待ちです。
不安と緊張で、ずっと動悸と震えと腹痛が続いてます（＞o＜）

[12. 匿名]

私も不安障害で非正規雇用ですが、フルタイムで事務職してます。
以前、大きな会社を不安障害のため辞めてしまいましたが、どんな形でも働けてるならいいと自分で慰めております。。
たまに頓服も飲んだりしてしまいます…

主さんも無理のない程度に頑張ってください。

[13. 匿名]

、

[14. 匿名]

4さん
この言葉は酷すぎるよ。
思いやり…ない方なのね。
可哀想。

[15. 匿名]

ここに書き込む暇があるなら
精神科に行って専門的な治療受けたり
外に出てリフレッシュすればいいのに。

[16. 匿名]

6
あなたが決めることじゃないと思う。悩みを相談することの何が悪いのかね。笑

[17. 匿名]

何とかなるさ〜精神が無い
もっと図太くなりたい

[18. 匿名]

家の実母も不安障害なのかな...トイレばかり行ってる。どこかお出掛けするのも、コンビニがあったら全てに立ち寄る勢い。

[19. 匿名]

7
5です。精神やられてると頻尿になるよ。その方が不安障害かはわからないけど、自律神経が狂ってる可能性はあると思う。

[20. 匿名]

頻尿以外にどんな症状があるんですか？

[21. 匿名]

6様に同感です。
相談して色々な意見を聞いて、心が晴れたりするものですから。
捻くれた人達の発言はスルーで

[22. 匿名]

生きている以上働かなくてはならないから、薬を上手く利用して、あまり無理せず、出来る事をしましょうね！

8割くらい仕事こなしていれば〜♫
大丈夫、社会でやっていけるよ〜♫
ハッピーポンコツ。キュウソネコカミ♫

この位の気持ちでいましょう！

森林浴、温泉、アロマ
自分を癒してあげましょう。

そしてまた働くのです！

[23. 匿名]

数年前にベンチャー企業でがつがつ働いていて最終的に社内の派閥争いに負けました(笑)それから緊張すると腕を爪でバリバリ引っ掻いちゃうようになりました(泣)今も一応フルタイムの仕事をしていますが、緊張したら外に出ることを許してほしい(切実)緊張すると腕を引っ掻いちゃうんです～なんて人様に説明できないですよ～。ダイバーシティの第一歩はお休みしやすい職場ですよね☆
心を病んでる同志のみなさん！みなさんはひとりじゃないですよ！少なくとも私がいます。

[24. 匿名]

みんな辛いし頑張ってるから頑張って

[25. 匿名]

外食に恐怖を感じます。パニック障害もあります。

外で働くとつきあいで外食をしなければならないのが本当に辛いです。お昼は一人で食べています。

この事を知らない人の誘いを断ると気まずくなるし影で付き合い悪い、すかしてるなど言われてきついです。食べることもお酒も大好きだからできるものならば参加をしたいですが、無理をすると吐き気がしてきます。

地味に辛いですよね。

[26. 匿名]

不安障害で朝よく吐きながら仕事にいってます。
薬のんで心に余裕が出来たときにこのサイトを見てます。
ごめん。貴方のことを少しいいなぁって正直思ってしまいました。
旦那はいるし金銭的には普通に生活してれば働かなくてもいいのかもしれないけれど自分に厳しくしたいのかこのまま旦那に頼って生きる それが嫌で辛いしこのまま死にたいと思う時もありますが仕事を続けています。
旦那はもちろん 仕事をすることは反対してますが、私がどうしても自分的に嫌なのです。学生時代からプライドが高い人間だったので今 その見返りがかえってきているのかもしれません。自分より能力が無いと思った人に対して心の中で見下したりしていたことがあったのだと思います。
みなさん 頑張っていらっしゃいますね。 今日もいい一日になって欲しいと思います。

[27. 匿名]

誰もあなたの事見てない。
気にしない。

[28. 匿名]

不安障害ですが百貨店で接客業しています。お客様や同じお店スタッフより、近くのお店のスタッフや百貨店の社員に嫌われています。自覚があるので辛いです。私の視線や行動がおかしいのでいつも悪口を言われています。
今までの人生でこんなに大勢の人から嫌われるのははじめてです。

[29. 匿名]

15

そんなことみんなやってるよ

[30. 匿名]

自分の意思では不安な気持ちを抑えられないんですよね
気持ち、よくわかります

不安な気持ちを落ち着かせることが出来る方法は人それぞれだと思います。

主さんは主さんなりの
不安な気持ちを落ち着かせる方法があるのではないでしょうか

一旦人がいないような場所に移動して気持ちをおちつかせたり..

理解してくれてる人に話を聞いてもらったり..

音楽鑑賞をして気持ちをリラックスさせたり..

わたしの対策法は
趣味として取り入れてたりしてます

不安な気持ちになっても
趣味という気楽にできる"安らぎの場"があると思えば
普段の生活に挑む不安も
不安な時の恐さや苦痛も
和らぐとおもいます^ ^

ぜひ、
主さんにぴったりな不安の解消法が見つかるといいですね。。

[31. 匿名]

周りにいないので（気づいていないだけかもしれませんが）症状があまりよくわからないのですが、
うつ病のように 頑張って と言われるのが逆につらいとかあるんですか？

[32. 匿名]

不安なことは誰にでもあるよ
あなただけじゃないから

[33. 匿名]

31さん
多分、私が皆ができているんだからあなたにもできるって決めつけないことがいいのでは？鬱も頑張れと言わなければいいのかってそんな単純なものじゃないですよ。

[34. 匿名]

赤面症で人前に立つことが辛いし意見を言うことが苦痛で汗や震えがでます。
嫌でもそのような場面が多々あるので心療内科でしっかり治すべきか迷っています

[35. 匿名]

とても辛かったですね。
無理しないでくださいね。
頑張ってくださいね。

ここで励ましあうのは自由だけど
実際貴女の心には響かないと思う。
私に怒りを覚えるなら心の弱い自分を恨みな。
私を見返すぐらい明るい自分を手に入れて
幸せな人生おくれるといいですね。

[36. 匿名]

叩きに来る人って、予備軍か仲間だよね

[37. 匿名]

逆に何にも不安なことない人っているんだろうか
人間だもの、誰も不安や心配事はあると思うよ

[38. 匿名]

精神疾患持ちなので結婚・恋愛等は無理かな。
一人で働いていきます。

[39. 匿名]

33さん、31です。
なるほど。決めつけは何に対しても良くないですよね。
でも不安障害もうつ病も単純には考えていませんよ。
例えば、みたいな感じで聞きました。姉の元夫がうつ病になってしまったので、単純だなんて決して思っていません。

[40. 匿名]

本人にしかわからないから苦しい。
みんな同じだよとか誰でもそうだとかよく言うけど、安易に言わないでいただきたい。
それをわかっているからこそ余計に苦しいんだよ。

[41. 匿名]

私も精神障害だから辛い気持ちはわかる。
でも心の何処かで自分だけが不幸だとか辛いとか
悲劇のヒロインぶって、そんな可哀想な自分が好きだったりする。
世の中みんな大変で傷付いたり辛い思いをしてる人が沢山いるのに
私は精神的に弱くて正直甘えだと思う。
だから私を含めメンヘラ全員苦手。

[42. 匿名]

二年前になりました。
電車通勤だったのですが、1駅も立ってられなくて、座れないと心臓バクバク、脂汗、貧血で、目的の駅まで途中で降りてはベンチで休憩、を繰り返しながら行きました。
あと一番怖かったのは横断歩道です。渡るとき、なぜか高いところで柵のない橋を渡ってるような感覚に陥り、いつか落ちるんじゃないかと怖くて怖くて仕方なかったです。薬を飲むと本当に楽になった。でも依存がこわかったので、お守りみたいに持ってて、きついときだけ飲むようにしてました。
私の場合、原因が明確だったので、それを断ち切ったら徐々によくなりました。
またあの感覚がよみがえったら…と思うと今でも不安です。

[43. 匿名]

ここで『誰にでも不安はある』と筋の違うコメントをしてる人は少しは勉強してからコメントしなよ。

普通は不安や緊張をしなくてもいいところでしてしまうから困っているんだよ？誰でも不安や緊張するところでも乗りきれてしまえば問題がないのにそれができずに生活に支障が出てるから治療や行動療法が必要なんだよ。

『周りの人は出来るのに』と辛い思いをしているのは社会不安の人達だよ。自分だけが辛いなんてここの人達は誰も言ってないじゃん。それを勝手に解釈して悲劇のヒロインぶってるってバカ晒してる奴のほうがよっぽど病んでるわ。変な攻撃性を治すために精神科いったほうがいいよ。

[44. 匿名]

理由もなくとつぜん不安になります。
私の場合は脳の状態とかだと思う。
漠然とした不安で、薬を飲むとましになります。
心がザワザワするので今日はダメだなーって自分でわかります。

[45. 匿名]

１５は無知にも程がある。
何が気晴らしでもしろだよ。

いつか必ず自分に返ってくることをお忘れなく。

[46. 匿名]

不安障害で正社員を退職し今は扶養内パートです
薬は副作用が怖くてすぐにやめてしまいました
短時間のパートでも神経使いすぎて家に帰るとグッタリですが少しでも働かないと老後が心配で不安で眠れなくなるから頑張って続けます

[47. 匿名]

誰も見てないとか誰でも不安とか書いてる奴は、主さんや不安障害の人が
不快になると分かっててわざと書いてる救いようのない生き物。

そんな心の貧しい人間の言う事は真に受けなくていいよ。

誰にも相手にされないかわいそうなヤツが憂さ晴らしで書いてるだけだからね。

[48. 匿名]

良い先生に出会えれば薬は怖くないよー！

毎日飲まなくたって、お守り代わりに持ってるだけでずいぶん変わってくると思う。

悩んでる人は1度心療内科を受診してみると良いよ！

はなしを聞いてもらうだけで楽になりますよ！

心療内科で悩みを話してたくさん泣いてくると良いスッキリするよ！

[49. 匿名]

不安障害の不安は普通の不安感とは少し違うと思います。
病的な不安感というか、
説明が難しいですが、これは不安障害になった人にしかわからないと思います。
動悸もするし。

[50. 匿名]

日常生活に支障が出るほどの不安を感じるのが不安障害です。
私も今まだ治療中ですが、一時は外に出る事すら出来ませんでした。
どこにも体に異常がないのに体調もボロボロでした。

[51. 匿名]

中学から不安障害です
でもそんな不安障害の私でも良いんだ！生きてるだけで素晴らしいと自分を受け入れたら楽になりました。今は頑張らず環境に甘えてのんびりしてます

[52. 匿名]

みなさん薬効きますか？
わたしは漢方の薬を二種類処方されてますが全く効きません…
抗うつ剤だと、まだ若くて妊娠する可能性があるのでと言って止められてます。
フルタイムで働いてますが身体はかなりきついです(>_<)

[53. 匿名]

不安障害、対人恐怖症です。
精神安定剤飲みながら働いています。
薬減らしたい、飲みたくないと思ってるんですがなかなか減薬できません(>_<)
飲まないと本当に苦しくて過呼吸みたいになります。でも働かなきゃ。頑張ります！

[54. 匿名]

52さん
私はデパスですが、きいてると思います。
朝不安でモヤモヤドキドキしてても薬を飲んだらましになります。
もしかしたら気持ちの問題や暗示かもしれませんが。
でも私もお守りとして薬を持ち歩いています。

[55. 匿名]

皆さんはキチンと働いているから本当に偉いと思います
私はそれ以前の段階で、就活の面接だったり、
下手をすれば就職サイトを見てる段階で色々と想像して、
怖くなって前に進めないでいます
新しい環境に飛び込むのが恐くてしょうがない…

[56. 匿名]

みなさん気持ちは貯め込まず苦しくなったら沢山ここで吐き出してくださいね
それだけでも気持ちが和らぎます。
美味しいデザート食べたりホッと出来るティータイムの時間を作ってみたり、クラッシックを聞いたり、お風呂に使ってリラックスしたり、部屋に観葉植物をおいてみたり、運動してみたり(ウォーキングやラジオ体操など)、いろいろな方法があるので不安になった時のリラックス方法を自分なりに考えてみるのも良いかもしれません。どんな時も自分を責めない不安障害の自分でも良いんだ！と受け入れてあげる褒めてあげる癖をつけるのも良いかもしれません

[57. 匿名]

親友が頑張ってるよ。
内職だけどね。

[58. 匿名]

55
｢就職サイトを見てる｣働こうって意思がある行動ですから充分素晴らしいことですよ！
私も仕事探してますが、頭の中ですぐ想像して具合わるくなります(笑)
でも探そうとした自分の行動を褒めるようにしてます

[59. 匿名]

不安障害の方、甲状腺の検査したことありますか？私はずっと不安障害だと思ってたけど、ひょんなことから甲状腺の病気が見つかりました。甲状腺の病気の人が心療内科に行くとパニック障害や不安障害と診断されることもあるそうです。

トピズレですみません。

[60. 匿名]

42さん

私も、一駅ずつ降りては心を休ませる生活でしたが、地道に頑張って、いまでは快速にも乗れるようになりました。
あの動悸と冷や汗が出るときの、なんとも言えない感覚は、経験した人にしかわからないと思います。

[61. 匿名]

59さん

申し訳ありません。
指がすべって、マイナスを押してしまいました。

[62. 匿名]

61さん
いえいえ、大丈夫ですよ～
ありがとうございます(^_^)
59より

[63. 匿名]

私も不安障害持ちでパートをしています。スイッチが入ると緊張と不安で押し潰されそうになります。

職場の人は割りと良い方ばかりですが、緊張がばれないようにすると意識してますます緊張。
仕事から帰って来た時はホッとするけど暫くたつと今度は明日は大丈夫かな？予期不安。
本当に辛い。誰も自分を見てないと分かっててもなかなか良くなりません。
酷い時はトイレに行って落ち着くまで深呼吸して呼吸を整えています。

[64. 匿名]

トピ主です。
仕事から帰ってきて、ようやくごろりしたところです。
今日もぐったりです(>_<)

色々なコメントありがとうございます。
同じように辛い思いしながら頑張っている人がいるのは心強いです。
なかなか現実では相談しにくい内容なので。
あと、庇ってくれるようなコメント、、、本当に有難うございます！

そうなんです！不安障害の不安って自分でコントロール出来なくて
動機がして、酷いと過呼吸になったり。。普通の不安と違うんですよね。
だから職場では頓服使いながらやっているのです。

私はまだ世の中が精神疾患に対して偏見が強いの分かっているので
職場の人にはもちろん誰にも話していません。
大所帯の職場なので頓服飲むのもバレないように、、と大変な面もあります。

毎日プラスの言葉をいい聞かせて出勤しています
「大丈夫！上手くいく」など。

ちなみに頻尿ぎみです(笑
薬の副作用や職場では緊張状態が強いのもあります。

色々辛い事も多いですが
なんとかなる！と思って乗り越えていきたいですね。

[65. 匿名]

目を合わせるのが怖い視線をどこにやればいいのか分からない
休憩時間が苦痛
挙動不審
人に見られてると思うと苦しい
仕事が手につかなくなってきた
学生の頃からなのですが、自分が出来なくておかしいのかなとも思います
気の持ちようとも周りからは言われるし
周りの人にも変な目で見られているのが分かるので
嫌味や陰口、行動を真似されると辛いです
病気行こうかなと思ってるのですが
精神科ですか？

[66. 匿名]

私は二年前に社会不安障害(視線恐怖症)で高校3年のとき突然男子たちに(私が見ていたらしい)悪口言われるようになり学校行く辛くなり通信制に編入しました。

私自身その人見ているつもりなくても相手からすると見られてるみたいでそれが今でも治らなくて人と関わるのが怖くなりました。

今までやってきたバイトですら症状がでるようになりコンビニでバイトしてるけどお客さんの目を見れない..

だからせめて下向いてはいるけど笑顔ではいるよう気を付けながら声も大きく出すよう自分なりに頑張ってます！

でもコミュニケーションは上手くとれなくて従業員さん常連さんから気味悪がられてる..

今年で学校卒業するから今就活活動してるけど不安だらけだけど生きるために頑張ります(..)

[67. 匿名]

不安障害とは
　慢性的な不安、過敏、緊張、落ち着きのなさ、イライラ、集中困難などの精神症状と、筋肉の緊張、首や肩のこり、頭痛・頭重(ずじゅう)、震え、動悸(どうき)、息苦しさ、めまい、頻尿(ひんにょう)、下痢、疲れやすい、不眠（寝つきが悪い、途中で目が覚める、眠りが浅い）などの多様な身体症状（いわゆる不定愁訴）がみられる
　何かにつけて過度の不安・心配がつきまとい、それが慢性的に続く（診断基準では６カ月以上）のが特徴

[68. 匿名]

主人が不安障害と診断され４年です。
精神的な不安感+
頻尿、頻脈、不眠、動悸、胸が苦しい、など
体の到るところに不調を訴えています。
会社も３年も休職しました。
薬も大分減りましたが、まだまだたくさん飲んでます。
いまは復帰して頑張ってます。
家族としてどう支えたら良いか悩むときもあります。

[69. 匿名]

今思えば物心ついた頃から、強迫障害や不安障害の片鱗があり、大人になってからパニック障害になりました。
良くなったり悪くなったりをずーーっと繰り返しています。もう、これから先どうなるのかどうしたいのか、分からなくなる事もあります。
病院も薬も、助けになってくれるけど、パッと全てが治る魔法ではないし…

しばらくのんびりする時間を持てたので、もうすぐパートを始めることにしました。

今から不安でいっぱいです。でも、同じ気持ちで頑張っていらっしゃる方がいるのが励みになります。
怖いけど、逃げたいけど…大丈夫と言い聞かせて
適当にやってみます。。。

[70. 匿名]

不安障害でも就活して面接行って…って段階踏んで働いてるのがすごいんだけど。私は面接すら怖くて行けない。

[71. 匿名]

28私も全く同じ
百貨店は意地の悪い人が何故か多いから、出来る限り気にしないようになりたい
一緒に頑張りましょうね

[72. 匿名]

私も不安障害です。子供が大学、高校といるので、お金掛かるのに働けない自分…薬のせいか日中眠いが、昼に少し寝ると仕事もしていないのに…と、罪悪感で飛び起きる時もあります。私だけ？と思ってましたが、このトピで仲間がいる事に救われます

[73. 匿名]

不安障害でも私生活してる偉い♪

不安障害でも仕事いってたし

毎日食事とってるし歯も磨くし風呂も入るし朝、目覚ましたし(笑)

なんだかんだ言って皆努力はしているでしょう？何気ない日常の中でも無意識のうちに何かはしてるそれだけでも偉いな～自分さえも自分を責めてさらに不安にさせなくてもいいんだよ。でも不安になるけど。認めてあげて褒めてあげて不安になるそんな自分の心さえも受け入れてあげてね。

[74. 匿名]

みなさん
不安障害になったきっかけや原因って分かっていますか？
それとも不安障害になった原因がわからずにいる方はいるのですか？

私は小学生のときの先生にいじめられたのをきっかけに対人恐怖症、不安障害、パニック障害になりました。母が完璧主義な所もあり、学校にいても家にも居場所がなくて母の影響からか常にこれじゃ駄目だって自分自身に思ってました。母の顔色を常に伺っていつも不安な自分がいました。きっと、不安障害になる方は小さい頃の生活環境が少なからず影響しているのでは？と考えているのですが、皆さんはどうでしょうか？

[75. 匿名]

元々、生まれつき不安体質なのか、保育園に行くだけで毎日泣いていた。学校ではいじめにあい、家では留守番中7つ年上の兄から暴力振るわれて、人間不信なのかもしれません。
それでもアルバイトで接客業で頑張っていたけど、クレーマー客の対応、仕事での失敗で不安になり精神科通い…
仕事辞めたけど、いつ再就職出来るか不安です。

[76. 匿名]

明日は、精神科へ通院の日
最近調子はいいけど、まだまだ通うんだろうな
昔の元気だった自分に戻りたい。