夜の空腹を乗り越えることが快感になってきた！

[1. 匿名]

きちんと栄養素のある物をしっかり食べるダイエットをしていますが、夜は少し軽めを心掛けています。もちろん、遅くなればなるほど、お腹が空いてきますが（前の食生活がだめだめだったので）、「ここを乗り越えたら、理想体型に近づける！」と思うと、空腹も楽しくなってきました(笑)

ダイエットしていて、ハイになった瞬間ありますか？

[2. 匿名]

わかる
おはよう

[3. 匿名]

それは痩せるサインってインスタで見たよ

[4. 匿名]

ない。
だからデブ。

[5. 匿名]

空腹の時ってなんかいいホルモンでるんだっけ？本当かな。

[6. 匿名]

夜は炭水化物抜きにしてるけど、慣れてきた
少しずつ体重も減ってきたから今いちばんやる気になってる

[7. 匿名]

すげー。
私は耐えられない。

[8. 匿名]

あまりに空腹すぎてその後お菓子のファミリーパックドカ食いしてしまいます。

[9. 匿名]

[10. 匿名]

夜更かししてると食べたくなるから
さっさと寝る
睡眠とると成長ホルモン分泌で痩せる

[11. 匿名]

夜ご飯を軽めに済ませておくと、朝起きるのがとても楽なことに気がつきました。
消化は内臓にとって重労働だそう。

[12. 匿名]

そのハイ状態のせいか5kgスルッと落ちたよ。
でも途中で低血糖ぽくなって間食するようにしたらやっぱり落ちなくなった。

[13. 匿名]

>>2
はい、おはよう。

[14. 匿名]

>>1
子供の揉め事で２．３日ご飯が受け付けないときがあった
それまで何をしても痩せなかったのに
２．５キロガンと痩せたよ
食べなきゃ痩せるって本当だね

[15. 匿名]

>>1
がんばれ～、私も続く

[16. 匿名]

3日間のファスティングしてみたら？
途中ツライけど、まさにダイエットハイだよw
痩せるし、気持ちもスッキリする。

[17. 匿名]

>>1
気分がハイになる、やめられなくなる

[18. 匿名]

若い頃はそれで痩せられたけど、40超えたら空腹乗り越えたってなかなか減らない…

[19. 匿名]

>>1
すご
私、空腹になると不安になるわ

[20. 匿名]

主含めやってる人達凄いね。
どうすれば出来るの？

[21. 匿名]

>>1
分かるよ。夜のラーメン我慢した時は朝に起きた時お腹が空いてる!

[22. 匿名]

>>4
ドリフターズで１番長生きしているのが高木ブーだからデブスでも自信を持って✊😃

[23. 匿名]

夜食止めれるようになったけど、その分、朝昼夕の量が増えた。

[24. 匿名]

まあ、空腹は寝て誤魔化してる笑

[25. 匿名]

お腹が空いて目が覚めると朝ごはんが美味しいから最高

[26. 匿名]

空腹の時はオナして誤魔化してる

[27. 匿名]

[28. 匿名]

お腹ゴーゴー鳴りながら寝てる
自分でもうるさくて寝付けないときある

[29. 匿名]

>>1
見習うことにします笑

[30. 匿名]

>>22
人それぞれ基準値あるよね
私は食えないデブだけど、食うと調子悪いし食わなくてもデブ(食わないからこそ食べた時に全吸収)

[31. 匿名]

>>1

Мなんだね

[32. 匿名]

耐えられなくてプロテイン飲んで寝る

[33. 匿名]

>>1
空腹の方が調子いい気がする
だけど、満腹になったままうとうとするの好き

[34. 匿名]

>>31
Ｍで良いんだと思う
松本人志もそうだけど、筋トレマッチョもあれドＭばかりだと思う

[35. 匿名]

>>16
主さんは今のやり方で快感を感じてるならファスティングしないほうがいいだろうけどね。
長期的に続けられるやり方やってる方が絶対いい。

[36. 匿名]

>>35
16時間空腹の時間を作るといい、っていうアレを自然にやれてるよね1さん

[37. 匿名]

空腹を我慢するのストレスになる
ジムで言われたよ
リバウンドしそう

[38. 匿名]

>>1
あるよー！
砂糖抜き、炭水化物少なめ、タンパク質意識、おやつはアーモンドとブラックコーヒー。
玄米炊いて、よくお刺身食べてた。
肌のくすみが抜けて、体が軽かったし、アーモンドのお陰が貧血も改善された。

[39. 匿名]

>>22
励ましてるのか貶してるのか

[40. 匿名]

エステで空腹こそ美への道です！みたいに言われたよw私は無理だったけど綺麗な人だったよ

[41. 匿名]

>>1
空腹になればなるほど蓄積された脂肪が燃焼されてるって事らしい...空腹を楽しめるようになったら本物

[42. 匿名]

私も夕飯は5時くらいに軽くすませて夜寝るときに空腹を感じるくらいが気持ちいい
胃も休めるし

これって体重維持デキる人と太りやすい人との大きな違いだと思う

[43. 匿名]

そもそも寝るだけなのに満腹感を得るほど食べる必要無い　

[44. 匿名]

16時間ダイエットは無理だからせめて12時間は空けるようにしてる。
早めに食べると寝るときお腹空くよね。

[45. 匿名]

ダイエットで成果が出てたり気持ちがうまく乗ってるときは
空腹が気持ちよかった。
ある程度痩せて、周りから痩せたねーって言われすぎて
まだまだ減らさなきゃいけないのにダイエットの気持ちが薄れちゃって、最近は食べちゃうから空腹が怖い。

[46. 匿名]

>>22
じわじわくるw

[47. 匿名]

>>1
今まさに！食べすぎないようにしただけで3日目にして1.5kg減って、しかも間食が欲しいと思わなくなった。意識高い自分に酔ってるw

[48. 匿名]

>>1
分かる！
自分に勝った気分になるよね笑
朝もお腹が空いて朝食も美味しくなるしね

[49. 匿名]

>>14
私も毎日ウォーキング、サイクリングをして半年で5キロ減がやっとだったのにワクチンの副作用で寝込んでご飯が食べられなかった時に2日で3キロ落ちた。

それ以来ウォーキング等々はダイエットじゃなくて病気予防のためにしようって切り替えた。

[50. 匿名]

>>1
空腹じゃ寝れない。
あんまりにも満腹でも寝れないけど。
だから夜抜きは無理だなぁ。

[51. 匿名]

>>47
その自分に酔うって感覚が大事だと思うわ。筋トレもダイエットマニアも自分に酔ってるしナルシストだから続くんだ。

[52. 匿名]

>>49
ガルちゃんだと、食事制限はだめ！食べないと！
運動で痩せないと！とかをよく見るけど、
ダイエットって、食事だよね。
運動は健康のためとか、ストレス発散とか、
そういう目的だよ。本来は。

[53. 匿名]

わかる。
夕飯早めに軽く食べて空腹で寝るようにしてる。
けど空腹すぎてお昼にドカ食いしてしまうから太ったよ。

[54. 匿名]

>>14
私もその時は減ったんだけど、食べ始めるとジワジワ戻ってしまった。

[55. 匿名]

>>22
デブは自認してるけどブスとは一言も書いてないのに…
ゴメン、朝から笑ってしまった

[56. 匿名]

>>14
それで痩せても、食べたらあっという間に戻る。

[57. 匿名]

>>5
お腹がグゥってなるとき若返りのホルモンが分泌されるって聞いてそれ信じてるけど、本当かな

[58. 匿名]

>>14
私３日食べないことよくあるから１キロも減らないな 体が慣れてしまったのかも

[59. 匿名]

若い頃、空腹が快感になってる時期があった。
間食は一切せずに、たまにバイト先でチョコ一粒とかもらっても
「この小さなひと粒には何キロカロリーはいってるんだろう」と思うと食べられなくて
そのまま家に持って帰って家族にあげたりしてた。
今は空腹が耐えられなくなってるけど
空腹が快感になるとダイエットも苦じゃなくなるよね

[60. 匿名]

>>52
うん、めっちゃ単純な話。食事量を減らせば当然痩せる。
痩せるための運動は激しさを伴う事もあるわけで逆に免疫力を下げたりして人によっては逆効果の場合もある。

運動は病気予防と、この先年齢を重ねていった時にある程度骨が強いままでいたいので（ウォーキングを）ゆるい日課にしてる。
あとお菓子を食べるときの免罪符的な役割も・・・1万歩も歩いたから今日はポテチいっちゃう？みたいな。

[61. 匿名]

分かる
けどお腹減りすぎてなかなか寝つけない笑

[62. 匿名]

>>5
サーチュイン遺伝子が活性化されるとか

サーチュイン遺伝子｜Beyond Health｜ビヨンドヘルス

サーチュイン遺伝子（Sirtuin）とは、老化や寿命の制御に重要な役割を果たすと考えられている遺伝子で、別名「長寿遺伝子」と呼ばれている。細菌から哺乳類まで、多くの生物に備わっている。サーチュインの発現量を増やすことで、老化制御につながる効果を得られたと...

[63. 匿名]

空腹に慣れると体内がクリーンになったみたい

[64. 匿名]

>>5
お腹減ってお腹がグゥグゥなってる感覚が気持ちいいと思うんだけど私だけ？

[65. 匿名]

1番痩せた時は、
わたしって食べるのがあんまり好きじゃないんだよね、外食しても半分も食べられないしやめておこう。
って本気で思ってたよ。

[66. 匿名]

>>4
昨日もお腹すいてカロリーメイト食べてしまった

生活が崩れるとダメみたい

[67. 匿名]

>>11
私もです！
アラサーなのですが消化機能が衰えて来たのか夜遅く食べたまま寝ると翌朝ずどんと体が重い‥
空腹のまま寝る方が楽なことに気がつきました！

[68. 匿名]

子供が真夜中起きてきてがさごと食ってるから
目が覚めて私もつまみ食いしてまう
早く夜中の空腹が快感の域に行きたい

[69. 匿名]

ダイエット中です。お腹がすいてたまらない時どうしてますか？私は、白湯、はちみつ紅茶や豆乳ラテ、ココアなどでごまかしてます…

[70. 匿名]

>>69
空腹感は快感だと脳に信じ込ませます
お腹が空いている時ほど痩せるモードに入ったなと

[71. 匿名]

脳って快楽のあとに苦痛を生むんだって
そして逆もあって苦痛のあとに快楽をくれるらしいよ
サウナで冷水に浸かる人たちもそれでハイになってるとか

[72. 匿名]

>>11
私もそれ〜。ついには夜ご飯食べなくなった。朝と昼しっかり食べてます！

[73. 匿名]

ハイかどうかは分からないけど空腹の時の苦しくない感じお腹と身体の負担が少ない感じは好き
（もちろん美味しいものを食べる幸福感も好きです）

[74. 匿名]

空腹でもお腹鳴らなくて、一回どのくらい食べなかったか鳴るのか実験したんだけど１日半かかった
高校の時は授業の合間におにぎり食べてもお腹鳴ってたのに…

[75. 匿名]

>>1
夜は固形物を一切食べないです。お昼食べて3時にコーヒーとか飲んでそれから寝るまで水分しか取らない。お風呂上がりに炭酸水飲んで寝る、朝昼は普通にガッツリ食べてるけど去年の9月くらいから夜食べない型に切り替えたら8キロ痩せた。とにかく夜お腹空いても「あとは寝るだけなんだから食べたいものは明日食べればいいやん！」って思って寝る。性格的に少しだけ食べるって事ができないんだよなー

[76. 匿名]

ダイエットして成功してから、夜の空腹が凄く気持ちいい。次の日になるとお腹ぺったんこだしね。

夜寝る前に何か食べないとイライラする！！といいつつバクバク食べて日常痩せたい！！て言ってる友達見ると矛盾だなぁ。て思う。

[77. 匿名]

>>20
気合い
ただただ気合い
50近いけど気合いで痩せたよ

[78. 匿名]

>>1
わかります。
前はお腹いっぱいじゃないと満足しなかったけど、バランスよく食べてれば腹八分目でも満足できる。
お腹すきすぎを我慢はダメだけど、サーチュイン遺伝子がでるよね。

[79. 匿名]

夕飯は野菜多めで後は軽くしてるから21時くらいで空腹になる。
だいたいこの時間はお風呂入ってるんだけど、夕飯多めに食べてた時はお風呂がしんどかった。

寝る時も空腹だけど慣れなのか全く苦痛じゃなくなった。朝ご飯が楽しみで仕方ないw

[80. 匿名]

>>77
今入院中で間食出来なくて発狂しそうなんです。
分かりました。
気合で乗り切ります！

[81. 匿名]

ダイエットハイになると要らなくなるよね。
ただ、快感までの境地には行ったことないな～💦
余裕で我慢が出来るってだけ😓
体験してみたいな〜。

[82. 匿名]

>>14
精神的なものは一気に痩せるよ
直ぐ戻るけど
健康的に痩せたいよね
大学受験の時精神的にやられて凄い痩せた

[83. 匿名]

夜空腹じゃないと食べすぎたかもって不安になる

[84. 匿名]

>>22
説得力ある

[85. 匿名]

夜抜いてる人って朝食で一気に血糖値上がりそうで怖いんだけど大丈夫かなのかな？

[86. 匿名]

>>75
仕事から帰宅するのが遅いので、その生活リズムが理想です。炭酸水で結構空腹はまぎれるものですか？どれぐらいで慣れてきましたか？

[87. 匿名]

[88. 匿名]

>>86
1週間くらいで慣れました。とにかく〈今はお腹空いてるけど今食べると絶対に明日の朝に胸焼けするぞ！明日の朝思う存分食べたいもの食べればいい〉って考えるようにしてましたね。で、朝になると昨日の夜の狂おしいほどの食欲が消え去ってるのでそんなに食べない。たまに誘惑に負けて夜食べると朝は確実に胸焼けして口の中に昨夜食べた物のニオイが残って不快になるので夜は食べないようになります

[89. 匿名]

>>88
返信ありがとうございます。
今日からまずは一週間頑張ってみます！
確かに夜遅くに食べてしまって、朝に口から昨日遅くに食べたものが臭うのもストレスです…まさに今です笑
私も9キロ痩せたい！！！
ちなみにコーヒー以外だとご自身の中でOKとしているものはありますか？

[90. 匿名]

>>1
1年半ぐらいは快感なんだけど
その後徐々に食欲の反動がやって来る

[91. 匿名]

>>89
お白湯か炭酸水かカロリーはあるけどホットミルクかなぁ。とにかく〈飲み物だけで終わらせる〉を心がけてます

[92. 匿名]

>>91
「飲み物だけで終わらせる」ですね！
経験者に教えてもらえてモチベーション上がりました！最近、ダイエットなんてどうでもいいやモードに入ってまして、食事面サボりまくってたので有難いです😭
ありがとうございます。

[93. 匿名]

>>92
お互い長続きできるようゆるゆるいきましょう

[94. 匿名]

>>93
自分に厳しくしすぎて挫折してたので、ドキッとしました笑
ゆるゆるで、できる範囲でやってやります！

[95. 匿名]

>>16
3日間のファスティングとかのやつだんだん頭痛くなっちゃうんだけどなんなんだろう？
低血糖とかかな？
お腹がすいてるのは全然ガマンできるんだけど、頭痛がきつくてやりにくいんだよね
同じような人いないかな？
対処法が知りたいよ～

[96. 匿名]

>>95
ミネラルが足りないと頭痛がするってガルちゃんで教えてもらってから、マルチビタミン＆ミネラルのサプリ摂るようにしてる

[97. 匿名]

早朝の仕事だから夕飯3時にしてる。

朝ご飯食べたくて早起きも苦じゃないし、かなり痩せました。体調もいいしずっとこのまま生活します
152センチ63キロ→40キロ

[98. 匿名]

フットワーク軽くなるから空腹だいすきです

[99. 匿名]

>>97
めちゃくちゃ痩せてる！すごい

[100. 匿名]

昨夜乗り越えた!