ダイエット後の苦悩

[1. 匿名]

身長155cm 90kg～48kgまで落とした元巨デブです。
皮が余りすぎて見るも無残な姿に……胸もシワシワでおばあちゃんみたいで鏡見るのが嫌になります。
顔も何故かやつれていて太ってた時の方が幸せそう……
仰天ニュースなどでみる元おデブさんたちは私ほど酷くは無いのに……巨デブから痩せた方々どうやって綺麗な体型になりましたか？

[2. 匿名]

すごいねほぼ半分になったんだ

[3. 匿名]

すごい！頑張ったね！

[4. 匿名]

皮は切るしかないと思う

[5. 匿名]

TikTokでバズる

[6. 匿名]

>>1
それはね、ニュースで特集される人は元々美人要素を持ってる人が選ばれるからだよ

[7. 匿名]

健康体になったから良かったじゃん

[8. 匿名]

ここまで太っていて痩せられた人、あんまり居なそう

[9. 匿名]

時間かけて痩せても皮膚には影響するの？

[10. 匿名]

トピズレですがどうやって痩せましたか？！

[11. 匿名]

>>1
自分も50キロ近く減量した
数年たったら吸収されるだろうと思ったけど10年たっても皮膚はまだだるんだるん
太ももの付け根とか皮膚が垂れて折れ曲がるくらい
服でごまかしてる

[12. 匿名]

[13. 匿名]

深キョンはぽっちゃりしてた方がかわいい

[14. 匿名]

>>9
伸びてしまった物は時間をかけても元には戻らないよ。

[15. 匿名]

アラフォー150cm 63→44キロに

痩せたら胸がなくなりました…
また太ってた時は年齢より若く見られましたが、ダイエット後は老けてみられるように

[16. 匿名]

>>13
ほんとここ数年の深キョン、痩せ型以前に目が病んでて可哀想になる。出しちゃいかんだろ事務所…。

[17. 匿名]

この動画どうぞ

【山岸秀匡】痩せた後の余った皮は○○で簡単に解決します【切り抜き】 - YouTube

動画をご覧いただきありがとうございます。このチャンネルは山岸様の切り抜きチャンネルになります。■今回使用した動画はこちらhttps://www.youtube.com/watch?v=GVuxwYzhiTA&list=PLqtGBxKnOAw6zHhVrH1nxUs_8aDi5x00H&index=72■山岸様の..."&g...

[18. 匿名]

当たり前だけど脂肪がある方が皮が張ってシワが伸びるもんね
そりゃ痩せたら年取って見える

美しいって体重ではないんだよね…

[19. 匿名]

>>1
せっかくすごく頑張ったんだから、もう一押し、一度ちゃんとしたクリニックで相談してみるというのはどうかな。せっかくだから、綺麗になって、人生楽しみたいじゃん。

[20. 匿名]

痩せ方大事だよね。
時間かけてゆっくり痩せるのと、短期で痩せるのとだと皮のたるみ方違う。

[21. 匿名]

辻󠄀なっち加護はぽっちゃりしてた時の方がかわいい

[22. 匿名]

>>6
痩せて美人どうこうでなく、主さんは皮がたるんだりやつれたりしたって言ってるから痩せかたの話してるんだと思うよ。徐々にゆっくり痩せないと皮が弛むのかな、たるまずきれいに痩せるにはどうしたらいいんだろうな。

[23. 匿名]

>>1
痩せる期間が短かったとか？
時間かけて保湿して運動もしてみたら？
筋肉付くと体重が若干増えても引き締まって見えるよ。

[24. 匿名]

164センチ　64キロから61キロ　
まだまだ痩せたい
目標 56キロ

[25. 匿名]

>>10
主じゃ無いけど、食べなきゃ痩せる。
特に菓子、酒、間食を辞めたらかなり痩せるよ。
主ほど痩せるには、更に三食のご飯まで減らしたと思う。

[26. 匿名]

筋トレしながら痩せたら弛みにくいって聞くけど・・・

[27. 匿名]

>>16
痩せすぎだと思う

[28. 匿名]

出産後はお腹の皮膚　
ダルダルのぶよぶよだったけど数ヶ月で元に戻ったよ

[29. 匿名]

>>15
何して痩せましたか？？？

[30. 匿名]

>>9
私は元に戻ったよ
顔や体の皮とか

[31. 匿名]

>>1
運動を続けて栄養のあるものを食べていれば徐々に戻ってきますよ
太ったままだとそのまま糖尿病を含めて死へまっしぐらだったんですから

[32. 匿名]

>>1
ダイエットはただ「体重を落とす」事ではないよね。巨デブさんは少しずつ、筋トレも並行していかないと、綺麗に「引き締まらない」よ。やり方間違ったね。。

[33. 匿名]

>>26
うん
食事制限だけだとたるむよね

[34. 匿名]

>>1
90→48ね
〜(から)の使い方が違う

[35. 匿名]

痩せてから何年経ってもイヤミを言い続けてくる人がいる

[36. 匿名]

私も今ダイエットしていて92キロから73キロまで落としました。
あと15キロ痩せる予定です(๑•̀ㅁ•́ฅ✨

[37. 匿名]

>>28
短期間で伸びたモノは元に戻りやすいけど、長い間伸びてたのは戻らないんじゃない？

[38. 匿名]

>>35
ほっとけばいいよ
羨ましいんですよ、あなたのことが

[39. 匿名]

私は摂食だから昔から痩せたり太ったりしてるけど、ずばり年齢だと思う
若いとハリがあるから大幅痩せしても綺麗。アラフォー以上になると萎む弛むね、肉感柔らかくなるし。

[40. 匿名]

>>1
筋トレした？

[41. 匿名]

>>1
痩せすぎだと思う。もともと太ってたなら無理せず55ぐらいに戻した方がいいよ。多分拒食症になってる

[42. 匿名]

>>27
よくわからないけど、運動したのかな？ふくらはぎの筋肉すごいね。

[43. 匿名]

加護ちゃん
ぽっちゃり気味の方がかわいい

[44. 匿名]

私も90キロあって、一年で30キロおとして、60キロになったよ。まだ、主さんまでは痩せれてないけど、筋トレ、有酸素運動、食事管理を並行してたからか、そんなにダルダルには皮が余ってません。
痩せてから一年維持したから、またもう一息、目標体重まで頑張るつもりです。あと５キロ頑張ります。

[45. 匿名]

>>1
80キロから52キロまで落としました。
皮はあまりましたが、見えない所だから気にしてない。それよりも巨体を晒している方が恥ずかしい。
皮はウエスト回りに余ってますが引っ張らないとわからない程度。人前で皮を引っ張る事ってないからなあ。
ももや腕の皮は目立たなくなりました。筋トレしながら月日が過ぎるのを待ちましょう。肌はクリームなどでケアしたら？階段もすいすい登れるし、身軽になった日々を楽しんでます。

[46. 匿名]

子供の頃から肥満児で10代後半で最高92キロになり、そこから30キロ減量して62キロになりました。若い頃でも皮はたるみましたね。肉割れもありますよ。
が、筋トレしてこれ以上たるまないように心がけて現在はアラフィフで57キロですが、たるみは抑えられています。

皮膚の状態で悩んではいても、服を着ていたら分からないし出来ることはしてきたつもりなので、今は運動と保湿をする程度で気にしなくなりました。

[47. 匿名]

>>29
食事制限と軽い運動です

[48. 匿名]

>>1
皮は伸びたら難しい
膨らんだ風船が萎んだあの感じ
ダイエットではないけど妊娠して膨らんだら皮が柔らかくなって瘦せても多少皮は弛む

[49. 匿名]

見た目より今後体重維持してくほうが苦悩だと負う。
本当のダイエットの始まりだよ。

[50. 匿名]

>>15
わたしは44だけど、もう絶対無理したらダメ。
痩せる分だけ老けるから。ゆっくりリバウンドすれば少しはマシになるけどもう元には戻れない。

[51. 匿名]

トレーニングで痩せたか有酸素運動と食事だけでやせたかで変わりそう。

[52. 匿名]

>>49
それ思う。維持が難しい。

[53. 匿名]

>>22
さすがに１度90kgまでなって、さらに半分ぐらいの体重になったら、ゆっくり痩せたとしても皮がたるんたるんになってしまうのはどうしようもないと思う。

[54. 匿名]

まずはきっちりと補正下着を着けたほうが良いと思います。高いものじゃなくてよいから、ワイヤー入りブラ、ウエストニッパー、ガードルや、又はボディースーツとか。皮膚の正しい位置を身体に覚えさせるように。
(下着販売員より)

[55. 匿名]

筋トレ趣味の友達が２人産んでるのに
皮たるむことなく毎年ビキニ着てるんだけど
皮どこ行ったの？って毎年びっくりする
しかも食べ悪阻で２０キロ以上増して先生に怒られたけど
食欲止まらないとか言ってたのに。。

私は１人産んで産後筋トレ頑張ったつもりだけど
鳥皮みたいにたるんでる

[56. 匿名]

>>55
短期的な増量ならたるみは筋肉でごまかせる。そのご友人も太ももの付け根とか引っ張れば皮がたるんでると思うよ。
あと筋トレを「頑張る」人と筋トレが「趣味」の人では負荷も頻度も違う。「趣味」なら潰れるまで負荷上げたりするからダンベルスクワットも50キロ3セットとかやってるんじゃないかな。

[57. 匿名]

150cm60kgのおデブだったけど20kgの減量に成功して普通体型に

今はキープ頑張ってるんだけど誕生日くらい思いっきり食べたいのとこれがきっかけでリバウンドするのが怖くて困ってる(´･ω･`;)
まぁケーキは食べるけど
そしてスタミナが一気に無くなって疲れやすくなった

[58. 匿名]

>>56
確かに頑張ると趣味は違いますね。。
筋トレが趣味な人羨ましいなあ～
独身時代ジム契約したけど忙しいを言い訳に全然行かなかったもん。
毎日スクワット腹筋足パカやってるけど私からしたらストレス。
酒呑んでボリボリおつまみ食べたい。
でも友達はパート終わって保育園お迎えまでの２時間費やしてるから
保育園ない日はジム行けないのがストレスって言ってて本当尊敬する

[59. 匿名]

たるみもだけど何だか顔がきつくなってきた気がする…
すごく痩せたけどいつも体重体型のことばっかり考えてピリピリしてて疲れてきた
でもまた太るのもストレスだし何が正解かわからない…

[60. 匿名]

>>1
主さんほど落とせてないけど、30代半ば163cm75kgから53kgまで落としたけど、主に食事制限メインで1年半かけてゆるゆると落としたのと、私の場合53kgになっても「痩せてる感」は全然なくて、皮が余るほど痩せてもなくて、余分な贅肉はまだ全然残ってる感じでした。あとは筋トレとかしたら引き締まったのかもだけど、体重落とせた事に満足して、その後はリバウンド⇔食事制限での減量の繰り返しです。
綺麗に痩せた人は、しっかりと運動してたり、短期間での減量をしてないのでは？と推測。

[61. 匿名]

>>56
50kgって😱異次元の世界です。

[62. 匿名]

>>56
よこ
筋トレ趣味の人ってジム掛け持ちしたりしててほんと筋トレ苦手な私には何が何だかの世界だわ

[63. 匿名]

>>1
身長159㎝76㎏から10ヶ月で57㎏まで落とした。
あと5㎏で目標体重になる。
１さんはどれくらいの期間何をして痩せましたか？
私も結構痩せたけど、皮は余らず肉割れも出来なかったよ。
ちなみに,食事量を１日1400kcal程度に抑え週１～２で水泳に通うようにしている。
運動せずに急激に痩せた人は肉割れとか出来ているイメージだけど、どうなんだろう。

[64. 匿名]

>>42
サーフィンが趣味らしいよね

[65. 匿名]

痩せるスピードとか痩せ方というより太っていた期間の問題なのかなと思う
長年90キロだった体ならゆっくり痩せても皮膚は余るのでは

[66. 匿名]

158で80から48まで痩せました。皮は全く弛まないけどふくらはぎのセルライトが気になる。生足はもう無理。

[67. 匿名]

>>22

一度膨らませた風船が、萎ませたからって元の新品の風船に戻らないと同じで、
一度伸びた皮は難しいんだと思う。

[68. 匿名]

>>1
主さんすごいですね。私は30キロ程痩せましたが、ゆるーくあすけんで食事制限して水泳、ジムでまず10キロ落とし、あとは脳をゆっくり騙してヘルシーな食事をしたりと長期戦でいきました。ある程度痩せたら筋トレをゆるく続けました。時間をかけたのと、やっぱり筋トレかな。でも健康的でバランスの良いごはんしっかり食べて筋トレしたら張りのある身体に戻りそうだと思う。落ち込まないでね、すごい努力だと思います。あとたんぱく質を多めに取ってみて。

[69. 匿名]

>>68
うん。主さんはすごいよ！

[70. 匿名]

>>64
なるほど。そういう脚だね。

[71. 匿名]

>>47
どのくらいの期間ですか？

[72. 匿名]

終わりがない事。
160/65kg→44kg
直近の目標は42くらい

[73. 匿名]

>>1
無理だよ
元に戻すには切るしかないんじゃない？

[74. 匿名]

>>47
ありがとうございます！
最初の頃からガッツリ食事制限しましたか？

同じ体型スタートでつい最近リバウンドしてしまったので参考にさせてください🙇‍♀️

[75. 匿名]

>>1
私も1年で45キロ減量して今まさに同じ感じです｡あとただでさえ少ない髪の毛が3分の1抜けました(泣)もうあそこまで膨らんだ自分が悪いので諦めて受け入れることにしました｡

[76. 匿名]

>>1
主さんは何歳の時にどのくらいの期間で痩せたんですか？

[77. 匿名]

>>1
私は先祖代々肝臓が悪いから食べたらすぐ太る。
一族の中で私だけ標準(167センチ52〜54キロ)を維持してるから「太らない体質なんだね〜」とか言われるけどメチャ努力してる…
食事はいつも物足りないし、ジムに通って走った後に水泳やって、って自分でも引くくらい必死。でもやっぱりこれ以上は減らないんだよね…
手抜きたいって思ったら最後、1ヶ月あれば68キロに逆戻りだ！と思いながら頑張ってる。

[78. 匿名]

>>1
137kgから68.5kgまで落としたYouTuberのルイボスさんは皮が余りました
120kgから57kgまで落としたYouTuberのたたさんは皮が余りませんでした
ふたりの違いはダイエットの期間が大きいようです
ルイボスさんが１年弱で落としたのに対してたたさんは３年かけたそうです
それとたたさんは食事管理も徹底してたようですね。たんぱく質の摂取がコラーゲンの生成に繋がるらしいです
ただ40代以降だとどんなに頑張っても皮が余らないってする事は不可能みたいです
如何に皮余りを少なくするかしか無いそうです

[79. 匿名]

>>14
風船みたいなものだもんね
経産婦も同じ。
痩せてもお腹とかの皮はのびたままだから
テローンてしてる。

[80. 匿名]

>>67
それだよね
太っていた人でなくても妊娠でお腹が膨らんで体重が元に戻っても前のようなお腹には戻らないってよく聞くし、私もそのひとり笑
あと友人は皮膚が柔らかくて手入れしなくても妊娠線とか全くできなかったみたいだけど、私はどんなに毎日クリーム塗っても臨月にいきなりできたよ
個人的には骨ストで肌の張りが強いからそういうのも関係してるのかなと思ってる…

[81. 匿名]

筋トレしてないからだとかいう人いるけど、筋トレの有無は皮が余ることと直接の関係はないよ。
同じ重さであっても筋肉より脂肪の方が体積は大きいし、数十キロ単位でダイエットしたらそれだけ体積が減るんだから、減った表面積の分だけ皮が余るのは避けられない。

[82. 匿名]

>>80

私もです。学生時代もずっと痩せてるタイプでしたか？　私も太ったことが無いタイプで妊娠で初めて皮膚が伸びでそのまま妊娠線になってしまいました。
クリーム頑張ってたのに…(^^;;

学生時代からちょこちょこ太っていたら　皮の伸び縮みにある程度耐久性があって　妊娠線にならないとか聞いたことあります。どうなんでしょう。

[83. 匿名]

>>82
私は昔からちょこちょこ太っていたタイプです笑
不思議なことに20代の頃50㎏から65㎏に太ってしまった時は肉割れもできなかったのに、その後ダイエットしてまた50㎏に戻してから60㎏まで妊娠で増えた時は一気に妊娠線ができたんですよね…。
50㎏→65㎏は3年くらいかけて徐々に増えた為できなかったのかもしれません(^_^;)
あとは若さ故ですかね？笑

[84. 匿名]

仰天出てる人皮余ってる努力の証って言ってる人何人もいると思うんだけど、そこは無視なの？

[85. 匿名]

>>83
ちなみに65㎏だった時の太り方は全身にお肉が付いてる感じだったのでやっぱりお腹に関しては60㎏の妊娠中の時の方が膨れてました
贅肉で太ると脇腹とかにもお肉が分散されますが妊娠中は本当に前だけお腹が飛び出てました

以上、両方経験した者の感想です笑

[86. 匿名]

>>71
>>74
一年間かけてです
食事制限はカロリー、栄養バランスをダイエットすると決めた日から抑えました
運動は無理なく1日10分くらい
15キロ落ちたので食事制限はストップしましたが、胃が小さくなり、食べる量がかなり減ったのでゆるやかに痩せていってます

[87. 匿名]

>>1
主さんほど減量してなじいけれど20代の頃に15キロほど落として39歳になった今でもお腹の皮膚を引っぱるとびょーんと伸びます。1度伸びると張りのあるお腹には戻らないんですねぇ…(´･ω･`)
でも太っていた頃よりは自分のことが好きです。主さんもそうじゃないですか？😊

[88. 匿名]

>>80
安室ちゃんとか産後お腹だしてる衣装でも全然皮たるんでなかったんだけど、あれはどういうことなんだろう？二十歳という若さで産んだからなのかな？

[89. 匿名]

49才、去年の7月からダイエット始めてBMI27.2→22.0周辺。計13キロ減。
無理したくないけどまた太るのが怖くて食事制限も運動もやめられない。どこまで目指したらいいんだろう。

[90. 匿名]

>>15
横
25歳、太ってる方がおばさん感出る…
胸も減ったけど、痩せてる方がだらしないおばさん感がなくなるんだけど何が違うんだろう…

[91. 匿名]

>>44

すごい！！努力されたんですね！私も言い訳ばかりしないであなたみたいになりたい！

[92. 匿名]

>>88
若さと肌質は関係あると思います

[93. 匿名]

>>84
皮が余るの男より女が圧倒的に多いね。
男は筋トレしつつきちんとタンパク質取ってたからそんな余ってなかった

男でもろくにタンパク質取ってなくてサラダだけみたいなダイエットしてた人は皮が余ってた

[94. 匿名]

>>57
すごーい、頑張りましたね。期間はどのくらいですか？
同じぐらいの身長です。

私は最大65キロまで増えて３ヶ間で57キロまで落としたら甘えが出て食べて63.7キロに。また最近ダイエット始めて62.5キロになった。
目標は45キロ。ここまで太ったのは初めてで心折れそう。
とにかく間食なくして食事もコントロールしながら筋トレも。今日はかなり筋肉通。でも綺麗に痩せたいから頑張るー！泣
ここのトピ励みになる。

[95. 匿名]

>>30
どうやって元に戻ったんですか？？自然とかな？羨ましいです。。

[96. 匿名]

>>1
生理止まりませんでしたか？
私は70から50に落とした時生理止まってしまいました。

[97. 匿名]

>>94
期間は5ヶ月です
一日1100kcalにして竹脇まりなの痩せるダンスを30～60分してました
普通のウォーキングとかランニングと違ってスクワットとか筋トレの動きもあるので綺麗に痩せられました
どれだけ頑張っても中々42kg切るのは無理でしたが程々に食べつつ動いたら40kgまで落とせたし体脂肪率も20を余裕で下回ってます
ちなみに体重は減量期もキープ期も週2くらいのペースではかってます

[98. 匿名]

>>91
ありがとうございます！私もまだ目標達成していないので、引き続き頑張ります！焦らず一緒にがんばりましょうね(^^)

[99. 匿名]

仰天ニュースで皮が余らず綺麗に痩せてる人達はみんな追い込んだ筋トレをしてる気がする
有酸素運動と食事制限だけで痩せた人達は皮余りが多い印象

[100. 匿名]

>>1
154㎝で80〜31.6まで最高痩せたけど、主さんに似てるかも。目立ちはしないけど年々余った皮がわかる。特にお腹が凄いかも。触ると分かる。無理し過ぎちゃって反省してる。今更遅いんだけどね…。太りたく無くて今でも拒食に片足突っ込んだまま抜け出せなくなっちゃった色々痩せたら痩せたで辛いよね…

[101. 匿名]

>>97
ありがとうございます。5ヵ月かぁ。
孤独だけど勇気出ました。
私はウォーキングを増やしてみよう。

[102. 匿名]

主です！

皆さんのコメント本当に為になるし、勇気づけられました！ありがとうございます(т-т）
一通り今から出来そうな筋トレや補正下着試してみて、ダメそうなら病院に相談などしてみます。
ずっと1人で悩んでいて病み気味だったので救われました(т-т）

ちなみに年齢は20代前半で痩せてからは2年ほどたっていますが、職場がハードなのもあり、筋トレなどはしている暇はなく、通勤は往復1時間徒歩だったいがいは運動はしていません(--;)
食事制限をしていました！
だから延びてしまったのかも……全く参考になりませんが、私のように体重で悩んでる方はどうか私みたいに悩んでほしくないので、ここを参考にしてください(т-т）

[103. 匿名]

>>1
プロテインやEAAって使ってました？

[104. 匿名]

>>1
どれぐらいの期間で落としたんだろうか…
私のはあんまり当てにならないけど、９２→８４まで週2の筋トレとヨガで半年体重落ちたんだけど、妊娠線はあまりひどくならなかった。(食事は変えなかった)
その後、落ちる事なく数年経ち健康診断の結果が悪くて食事治療という形になり食事の仕方を変え、有酸素中心に半年で84→74に。ただ、妊娠線が酷く出てこのままではだるんだるんの皮膚になる！と思って食事量を少し増やした。
増やしても数値的に悪くなくなってなかったから、まぁいいか。医師からもダメとは言われてないし。
あとは１ヶ月に１キロぐらいのつもりで行こうとのんびり構えてる。

[105. 匿名]

>>1
すごい努力！主さん、自分をうんと褒めてあげて！！

服で隠れている箇所なら、他人にそうそう見せることは無いだろうから、思いつめる必要はないよと言いたい。悩んで悩んでどうしようもないっていうなら、お腹の余分な皮であれば形成外科などで相談してみるのはどうだろう。ただ、皮を切るにしてもメリットとデメリットはあるから慎重に。顔は笑顔でなんとでもなる！

[106. 匿名]

>>10
食事の管理と運動以外の方法は、無い！

[107. 匿名]

>>102
以前、調べたら20代なら伸びた皮は１年間に２cmずつ縮める事が出来るらしいです
ただ高須クリニックの当代の先生は手術しか方法無いみたいなこともYouTubeで言ってました
仰天ニュースの加藤くんはリバウンドの危険性があるから手術は勧められないって言われたとか？
いろいろネットには情報あるので参考にしてください

[108. 匿名]

食べたい食べたい食べつあーい

[109. 匿名]

私も８８㌔〜４７㌔まで落としました。
幸い皮は伸びずキレイに痩せました。
少しずつ体重を落としたからかもです。

[110. 匿名]

痩せると綺麗になる人とシワシワになる人いるよね
私は後者
食事制限だけだとマジで老けるよ

[111. 匿名]

>>1
皮膚の余りなら形成外科に相談して

[112. 匿名]

>>22
仰天チェンジ見てると筋トレで痩せた人はあんまり皮余り無かったな

[113. 匿名]

96kg→52kgまで減量したけど、体重を維持するのって本当に大変だと実感してる。
ほぼ100kgあったことから皆様おわかりのように、私はおデブの才能があるので、すぐに身体が脂肪を溜め込もうとする。