一日にどのくらい水分取ってますか？

[1. 匿名]

私は最近全然水分を取ってないです…。
寒くなると本当にトイレが近すぎて飲むのが不安に感じてしまいます。
朝一杯、昼にコップ一杯、夜ご飯で一杯、お風呂上がりに一杯(全て水のみ各200くらいずつ)という感じです。
皆様は何を飲んでどのくらいの量水分取ってますか？

[2. 天照大神に鼻で笑われ、須佐之男命に下卑た眼で軽蔑され、月読命から生卵を投げつけられて、引きこもりになった喪女]

1〜1.5リットルは確実に

[3. 匿名]

[4. 匿名]

それは言えない
ごめんね

[5. 匿名]

[6. 匿名]

麦茶2リットルくらいとブラックコーヒー500ミリリットル

[7. 匿名]

500ml以内
喉がかわかない。

[8. 匿名]

職場では結構飲んでる。休みの日はその時によって。コーヒーばっかりの時もある。

[9. 匿名]

2リットル弱くらい！
痩せる！と思ってる

[10. 匿名]

[11. 匿名]

>>2
コメントよりもIDに目が釘付け。
有史前からの喪女ってことか…

[12. 匿名]

1.5リットルの麦茶
利尿作用のあるお茶じゃ意味ないんだよね…

[13. 匿名]

緑茶1,5リットルくらいとカフェオレ1リットルくらい

[14. 匿名]

ほんとは2リットルらしいね

[15. 匿名]

2Lのミネラルウォーターが一日で無くなってるから最低でも2L

[16. 匿名]

コーヒー500ml(朝・昼)
麦茶500ml(昼・夜)
緑茶か紅茶500ml(仕事中)

[17. 匿名]

そんなに飲んでないのに夜になるとトイレで目が覚める
1リットルも飲めない

[18. 匿名]

水3リットルくらい
飲み過ぎだと思ってる

[19. 匿名]

>>12
麦茶なら大丈夫かな？私も最近麦茶飲んでる
お水は味気なくてねー

[20. 匿名]

2Lは確実に摂ってるけど肌は全然綺麗にならない

[21. 匿名]

>>12
わたし水でもめっちゃトイレ近い、、、

[22. 匿名]

コロナになってからめっちゃ水分取る。コロナ終わったあともいつもの倍ぐらい水分とってる。だいたい2リットルくらいかな

[23. 匿名]

寒くなってから全然とってない…まずいよね…

[24. 匿名]

トイレ行った後とか外から帰ったらとか、何かするたびにお水飲んで、
コーヒーや温かいお茶を1日4杯は飲んでるから
もしかしたら4リットルとか飲んでるかも。お風呂上がりなんて2〜3杯のお水をがぶ飲みしてる。

[25. 匿名]

温かいものをちょこちょこ飲んでます。膀胱炎になりたくないから。

[26. 匿名]

朝のコーヒーと、時々お茶を飲むくらいであとはお酒。体がカラカラなのがわかる。

[27. 匿名]

2リットル弱くらいかな
血液がドロドロになるのが怖い、ただそれだけの理由で

[28. 匿名]

何もしないで家にいる日は800ｍｌくらいかな

[29. 匿名]

>>6
身体を冷やす飲み物ばかりやん
あと利尿作用もあるし
夏ならいいけど

[30. 匿名]

500mlぐらいのコップ6杯ぐらいかな

[31. 匿名]

今の時期だと水1リットルくらい
あとハーブティーやお茶系で600くらい
他に野菜ジュースや豆乳とか

[32. 匿名]

>>6
寒そう。

[33. 匿名]

炭酸水を良く飲んでます
お水飲んだ方が良いみたいですね
だから水々しい肌って言うそうですよ

[34. 匿名]

>>1
味噌汁とかお茶を飲まないのですか？

[35. 匿名]

今日は
コーヒー2杯
お茶2杯
炭酸水1杯
ビール350ml
です！

[36. 匿名]

食べるより飲む方が好きで烏龍茶2リットルぐらい飲む
体に良いのは水やノンカフェインとは思うんだけどどうしても烏龍茶の方が飲みやすくて…

[37. 匿名]

>>27
水を沢山飲むと血液がサラサラになるって本当なのかな？
「わかめ食べると髪が増える」みたいなイメージなのかな？

[38. 匿名]

600mlのペットボトル3本は飲むから1.8Lくらい

[39. 匿名]

仕事中は一口か二口かな。1日で500ml以下かな。体に悪そうだから500mlは摂りたいけど飲むとすぐトイレ行きたくなるから飲めない。

[40. 匿名]

500mlのペットボトル1本飲むか飲まないかくらい
飲まないととは思ってるけど喉が渇かないし、おかげで真冬に脱水症状になったことある

[41. 匿名]

>>2
どのトピにもいるね
暇？

[42. 匿名]

>>37
やっぱり体や血管は塩分が増えるより水分が増える方がサラサラになるんだと思うよ

[43. 匿名]

ビール1L
焼酎1L
コーラ1L

[44. 匿名]

>>19
調べてみたら若干の利尿作用はあるけど、水分不足になるほどではないらしい
でも体を冷やす作用があるんだって
冬に麦茶は向いてないかも
でも緑茶はカフェインだし、何飲むかって意外に難しいね

[45. 匿名]

朝食に白湯とコーヒー１杯ずつ
昼と合間に紅茶４杯
夕食に日本茶２杯
合計1.5リットルは必ず飲んでる。

[46. 匿名]

4リットル　なのに　便秘

[47. 匿名]

寒いから水じゃなくて白湯を飲みたいけど、お湯を沸かすのが面倒

[48. 匿名]

>>44
あー、だから夏と言えば麦茶なのねー
ホント、味的にはお茶が飲みやすいんだけど、利尿作用があるのはねぇ...。私は動脈瘤持ちなんで水分補給って結構大事なもんで、、悩みどころ。。

[49. 匿名]

>>1
体重×30mlって聞いたから1.5L飲んでる。

元々水分取らない方だから意識的に飲むの大変…

[50. 匿名]

職場で500mlのペットボトル2～3本。夏も同じくらい。

[51. 匿名]

>>48
身体を冷やしやすい飲み物に続いてご紹介するものは、身体を温めてくれるお茶です。
いつもの飲み物メニューに加えてみてくださいね。

しょうが紅茶
プーアール茶
ルイボスティー
ほうじ茶
ごぼう茶
黒豆茶

身体を温める代表選手として知られている生姜をはじめ、発酵させたお茶は温活効果が期待できます。
ルイボスティー、ごぼう茶、黒豆茶はノンカフェインなので妊娠中の方も安心して飲めます。

[52. 匿名]

1.5リットルくらいかな？
なんかカフェイン入りのお茶ばっか夜飲んでて
最近はノンカフェイン飲むようにしてる
300のカップ5杯は飲んでる
トイレが近いよ

[53. 匿名]

コロナになってから、何故かカフェインを体が拒否してて、なんか喉がキュッて閉まる気がするの。コロナ関係ないかもしれないけど、それまでコーヒーや紅茶をガブガブ飲んでいたのに、今は飲みたくても飲めなくて、たどり着いたのがオーエスワン。
高いと思ってたけど、あんまり需要なくなったのか、家の近くのフードロスなんとかの商店で大量に５９円で売ってて、この前箱買いしてきた。なのでオーエスワンを１日２本１リットル、ほうじ茶のあたたかいのを１リットル程かな。
また買いに行こうかな。チャリで３分だし。

[54. 匿名]

>>51
うわあ、、、なんてご丁寧に！感動です！ありがとうございます。あ、ほうじ茶は良いんですね。ほうじ茶大好きでよく飲むので...。じゃあほうじ茶メインにしようかな。本当にありがとう^_^

[55. 匿名]

寝起きに白湯コップ1杯。
水500mlペットボトル2〜3本。
黒烏龍茶500ml、1本。
これは必ず毎日飲むようにしてる。

合い間にコーヒーか紅茶飲んでる。
夏だと熱中症予防にスポドリと麦茶が加わる。

[56. 匿名]

>>12
私も鶴瓶の麦茶同じぐらい
あまり飲まないと今度は膀胱炎になる

[57. 匿名]

>>54
体を温める飲み物で検索したら出てきました。

個人的には森永のピュアココア（無糖のやつ）をお湯で作ってはちみつで甘味足すのがおすすめ〜

ココアも体を温める飲み物だし、お通じもよくなるし、満足感あるから間食抑えられるし、すごく健康にいいと思う！

[58. 匿名]

先週、バリウム検査の後、2日くらい水多めに飲んだけど、もう、水たくさん飲むの疲れたってなった。
多分2リットルは飲んでた。

[59. 匿名]

コーヒー入れても1リットル飲んでないかも

[60. 匿名]

１～1.5リットルかな。
下痢しやすくて、これ未満の日もある…

[61. 匿名]

>>57
あなた...なんて親切なんだ！私泣きそうですw
あなたの人生に幸ありますように。

ココアか、、甘いもの大好きなので、オヤツ代わりにしようかな^_^

[62. 匿名]

麦茶飲んでる人って冷蔵庫の麦茶飲んでるの？寒くないの？

[63. 匿名]

冬は気を付けないとほんと飲まなくなる。
朝、昼、おやつ、夕方、夕飯のときにコップ一杯ずつかな。
200として1L。
でもだらだらする日はごはんの時だけだわ。

[64. 匿名]

今日はなんか喉と唇が乾燥して、
夕方までに1リットルくらいは意識して飲んだ気がします。

[65. 匿名]

水、麦茶、お茶、コーヒー、お酒含めてで、2ℓくらいかな〜。
ジュース飲みすぎて糖尿病診断出たからジュースは飲まなくなった。

[66. 匿名]

>>62
麦茶は一年中作って飲んでるよ。
鶴瓶のやつ。

[67. 匿名]

冬場はストーブにかけてあるヤカンのお湯を気づいたら飲んでる
味無いけどなんか美味しいんだよね

[68. 匿名]

1リットルは最低でも飲むようにしてる。

[69. 匿名]

1リットルは最低でも飲むようにしてる。おーいお茶の濃い茶2リットルをストックしてるから、大体それかな。むしろほかは飲まない。

[70. 匿名]

4リットル
検査では異常ないけど常に口の中が乾く感じがする

肌綺麗じゃないしトイレ近いし買い物めんどくさいし、いいことないなー

[71. 匿名]

>>1
よもぎ温座パットええで！マジでトイレ遠のくよ
冬に漏れるの加齢じゃなくて冷えだったのか！とたまげたよ
まぁ加齢により冷えに耐えられなくなってるのかもしれないけどさ(基本的に超絶暑がり汗かきなのに)

水分(白湯尚可)沢山摂って、腰回り温めな！
よもぎ温座パットは蒸れとか原産国に賛否あるし生理中は使えないから腹巻きとか腹巻きスパッツとかさ！

[72. 匿名]

毎日沢山飲む方、お水やお茶は買って飲んでる？私ペットボトルかウォーターサーバーの水いつも飲んでるけど、水飲む事すら金がかかるの何なんだろうって思う

[73. 匿名]

>>18
私もそのくらい
乾燥してるから水分を欲する
そしてトイレが近い

[74. 匿名]

あたたかい格好で体をあたためているとそこまで即トイレとはならないかな。コーヒー3杯、お湯1リットル、緑茶3杯ぐらい。肌のカサカサはなくなった

[75. 匿名]

夜にお酒2ℓぐらいと
朝目が覚めてから夕方までに
お水を2ℓぐらいです(*^^*)

[76. 匿名]

水1.5リットルくらい絶対飲んでる。
仕事しながら無意識に飲んでるから室内乾燥してるのかも。
お茶は歯の着色気になるから水ばかり。
コーヒーは気分転換に飲む時もあるけど1日一杯までにしてる。

水飲みにくいなあと感じる時は塩タブレット食べるとまた水が飲めるので、体内の塩分濃度にはたまに気をつけてる。

[77. 匿名]

多分1〜2リットルぐらい
でもその半分はコーヒー類

[78. 匿名]

>>1
お湯と酢とシナモン、蜂蜜、ヒハツ、生姜取りなよ
効果はググれば分かる
体内温度が下がるんだよ

[79. 匿名]

>>1
500ミリリットルペットボトル（おーいお茶とか綾鷹）4本

[80. 匿名]

ジムで1ヶ月分の利用料で3ヶ月間水素水飲み放題というキャンペーンをやっているのに登録してて、ジム行く週3ー4日はそれだけで1500mlは飲む
水素水であることはどうでもいいんだけど
水素水の最大の効果は水分摂取量が増えることだって
どこかで読んだことがあって、それホントと思うわw

[81. 匿名]

>>41
こういう人ってさ、暇な時だけ一生懸命
コメして、明日とかにはいなくなってるから
ウケる

[82. 匿名]

ピル飲んでるから飲まなきゃいけないのに味がなきゃ飲めません。

[83. 匿名]

>>53
オーエスワンってそんな風に飲んじゃダメだよ。
あれは脱水の時だけ。
糖分・塩分沢山入ってるから。

[84. 匿名]

>>72
浄水器の水飲んでる

[85. 匿名]

仕事の日は出勤までに水コップ2杯、仕事中は休憩の時しか飲めないし頻尿になるから水数口とパック豆乳200ml、帰宅してお風呂の後水2杯、寝るまでに水2杯くらいかな。
腎臓の病気あるし冬は脱水になりやすいし便秘にもなりやすいから本当は1日の中で満遍なく分けて飲みたいけど難しい。

[86. 匿名]

朝　カフェオレ1杯
お昼食べないからなし
15時　紅茶1杯
夜　お茶1杯とたまに食後にコーヒー1杯
お風呂上がり　麦茶をコップに半分

足りてない自覚はあるけど、のどがあまり乾かないから飲むの忘れる

[87. 匿名]

>>1
夏なら５㍑。
今の今、真冬の寒さではその半分以下

[88. 匿名]

>>1
旦那が酒とコーヒーばっかで心配だわ…言っても中々だし。逆ギレするし。コーヒーとかしょっちゅう飲むと水分摂ってる気になるよね…

[89. 匿名]

冬2リットル
夏3リットルぐらい？
家にいる時はそうでもないけど運転中と仕事中にやたら飲みたくなるからストレスみたいなものだと思っている

[90. 匿名]

>>7
よく頭が痛くなったりしませんか？
わたしも水分殆どとらない人間だったけど、周りに少な過ぎると指摘されて頑張って飲むようにしたら、毎日のようにあった頭痛がなくなりました。

あと、普段から摂る水分が少な過ぎると身体が水分を逃さなくなるため浮腫みやすく、喉も渇きにくくなるらしいです。

[91. 匿名]

毎日2ℓは飲んでるのに、内科で血液検査したら脱水気味って言われたよ。3ℓは飲めだって。無理！

[92. 匿名]

>>37
そもそも血液がサラサラもドロドロもしないと聞いたことがある
テレビが勝手に言っている的な
水分取らないと脱水状態になりやすいとは思う

[93. 匿名]

>>1
無糖のぬるめカフェオレ一日二杯
常温のミネラルウォーター　500ｍｌ
アッツアツの野菜スープ　小さなどんぶりで約二杯
寝る前に、常温の無糖の炭酸水一杯
お酒は飲まないです。

大体1・5くらいかなぁ。
常温かアッツアツのを飲めばそんなにトイレ近くならないかな。

朝6時〜夜11時でだいたいトイレ8回位です。
あと、足冷やすとトイレ近くなるので、もこもこの靴下とフットウォーマーはいてる。

[94. 匿名]

ずっと緑茶ばかり飲んでいたけどカフェインは冷えるので、ここ2週間ほど白湯を飲んでます。

デトックス効果があるのか、浮腫がとれました😃
また、冬になり朝起きたらカサカサツルツルしていた肌も最近はしっとりし始めました！　

2リットル弱ほど飲んでます。

[95. 匿名]

水飲まないからひたすらカフェラテ飲んでる。

[96. 匿名]

朝のブラックコーヒーと昼のオーツミルクのカフェオレ
日中350mlのボトルで3本程度のほうじ茶やノンカフェインの各種お茶
風呂上がりのヤクルト1000
合わせて1,500mlぐらい
長時間出かける時には朝のコーヒーはノンカフェインのものにしているし、午後からはお茶もノンカフェイン限定にしてます

[97. 匿名]

夏も冬も意識して水分とってる
毎晩トイレに２回は行ってるけど仕方がない

[98. 匿名]

私、最近、尿が出ない！腎臓の病気かも！と焦って病院行ったら「最近、水分とってますか？」と言われて水分飲んでないことに気付きました
冬は特に飲まなくなるから、みなさんも気を付けてくださいね

[99. 匿名]

155m48kgで水2Lは必ず飲んでます。プラス500mlペットボトル1本くらいかな

[100. 匿名]

>>99
155cmです💦

[101. 匿名]

>>26
お酒ってやはりカラカラになるの？
朝から家に帰るまでだいたい500のペットボトル一本で
家に帰ってからはビール２リットルくらい。
水分とれてると思ってた

[102. 匿名]

>>1
言われてみると私も全然だった
今日ミルクティーをコップ半分と今リンゴジュース飲んでる
水もお茶も飲んでない😱

[103. 匿名]

>>1
最低１L取れば脳梗塞とか起こさないと聞きましたわ