この夏ダイエットしてる方

[1. 匿名]

6月からダイエットを始めて約2ヶ月
最初の1ヶ月は野菜スープダイエットで毎週味を変えて実践。
ここ1ヶ月は飲み会なども増えたので、スープダイエットは断念(笑)代わりにレコーディングダイエットをしていました。運動は暑いので全くしてませんw動きたくありませんw

体重が現在−9kgまでなりました。
いつもダイエットは失敗ばかりで、最近周りに痩せたと言われてすごく嬉しいです。
この夏までにあと3kgほど落としたいです。

ダイエットをしてる方皆さんでダイエット方法を書いてお互いの士気を高めませんか？

[2. 匿名]

とう

[3. 匿名]

　

[4. 匿名]

主さんすごい！
頑張ってね\( ˆoˆ )/

[5. 匿名]

[6. 匿名]

汗かいてるから勝手に痩せるだろうと思ってたら増えてたww

[7. 匿名]

ダイエットはしてないけど夏バテで夜あまり食べられずに早く寝てたら2キロ痩せてました
冬〜春の間ウォーキングしてた時より早く痩せて複雑な気分

[8. 匿名]

ガルちゃんでエアロバイクのトピがあって色々参考になったのでエアロバイク買って100均で買ったサウナスーツ着てダイエットしてます。

楽しみながらダイエットしてますよ！

[9. 匿名]

気合い入れて筋トレとかしてるのに体重ふえてた…
見た目が大事だと言い聞かせてる…

[10. 匿名]

低糖質ダイエット！

スナック、甘いものは一切食べてません。あと、米は朝ごはんのときのみ！

パスタやパン、粉ものも一切食べてません。

他は好きなだけ食べてます。

あと、週1ジムに通ってます！
ジムは６月から通ってますが、
4月からマイナス5.5キロになりました！

154センチ
54から48キロ台になりました。

あと3キロ落としたい〜

[11. 匿名]

太陽が落ちてからランニングしてます(o^^o)

体重減ってないけど、足が細く&筋肉質になりつつある！

[12. 匿名]

主さん、二カ月で9キロもやせたの？体むりしないでね。

[13. 匿名]

食欲不振でばて気味なのに無理して運動してたら
体調崩してしまいました、

何事もほどほどにしないとダメですね(^^;)

[14. 匿名]

５月から運動と食事制限ダイエット初めて
10キロ落としました！

けど今停滞期で全然減りません

けど諦めず
コツコツ続けようと思います

お互い頑張りましょう

[15. 匿名]

体重が減らない(>_<)うぅー

[16. 匿名]

1さんすごい。
私も６月から炭水化物を減らしてダイエットしてるけど
まだマイナス３kgです。

暑くてついついビールのみに行っちゃうので、
おつまみに気をつかうようにしてます。

[17. 匿名]

してるよ～‼
食事制限、筋トレ、有酸素運動‼
一ヶ月で2キロ落ちたよ‼
暑過ぎて運動が嫌になる時もあるけどね…。
汗出すとスッキリするよ‼
今日も暑い(ｰｰ;)

[18. 匿名]

我慢しないダイエットしてます

食べたいものは食べる

暑い時は動かない

結果２キロ太りました

ダイエットしてるつもりダイエットです

[19. 匿名]

トピ画

ガルちゃんの標準体型？

[20. 匿名]

はい！（＾Ｏ＾）
5月からで今−1５キロです！！
元が78キロあるので最初はすぐ落ちました
が今停滞中です…>_<…
ですがまだまだ頑張ります！！

[21. 匿名]

みんなすごいね！
私2月から週5でバイク1時間こいでるけど2キロしか痩せない。体脂肪率は4%減ったけど…
見習って食事制限も頑張ります。

[22. 匿名]

最近ダイエット始めました。
久しぶりにパラパラを部屋で踊ったけどめっちゃ汗かいた。
パラパラもダイエット効果ありそうですね

[23. 匿名]

春から炭水化物抜いてます！ただずっと抜くのは良くないしストレスでリバウンドしたくないので、友達とのごはんとか飲み会とかは我慢せず食べる！飲む！
これで5キロ痩せました！毎回制限しすぎてストレスて貧血やばかったから今年はすごくいい感じ！

ちなみに筋トレもしてるので、体脂肪率も減りました♪

[24. 匿名]

ダイエットしてますよ〜。
旅行に行ったりすると必ず1〜2キロ体重が増えてます…>_<…減らすのは大変なのに増やすのはいとも簡単に(笑)
ジム通い頑張ります。

[25. 匿名]

ダイエットしてたけど、暑いとイライラしてしまって食に走り、ここ3週間ぐらいで結構太りました。
意志が弱いダメな女です。

[26. 匿名]

18

あー、それ私もよくやる

[27. 匿名]

10年くらいずっとしてる…。

[28. 匿名]

二年前の夏からダイエット始めました。
ドン引きされると思うけど、ダイエット開始は105キロありました(/ _ ; )
現在58キロです！！
目標50キロ！！
今年の夏の間に➖8キロは難しいかもですが、ラストスパートかけて頑張ります！！

[29. 匿名]

一応ダイエットしてます
でも食べることだけが生きがいなので、食事制限はしてません！
夕飯は6時前に済ませる、どんなときも野菜から食べる、ベッドでiPhoneいじってるときは自己流の筋トレをしながらいじってます
体重は変わりませんが、ムッチムチで隙間が無かった太ももに隙間ができました！

[30. 匿名]

暑くて食欲がないので、
食べやすい薄めの（いろんな具材を入れた）中華粥をメインに食べていたら、
155センチ51キロから47キロになりました。
これ以上痩せたいとは思いませんが、体重をキープするのもダイエットなので、
頑張りたいと思います。
特に、お盆休みの帰省で太りそうなので、気を付けたいです(>_<)

[31. 匿名]

２ヶ月で、体重2キロしか減っていません。
ただ、2キロしか減っていないのに、階段で息が上がらなくなったので楽です。

1600キロカロリー制限で、たまに運動。
これだけしています。
ビリー3日目で全身筋肉痛で動けなくなったので、超回復で筋肉をつけます。

[32. 匿名]

夜遅くに食べないこと。
お腹すいてるときにしか食べないこと。
スナック菓子、菓子パン、インスタンス食品を食べないこと。
あとは食べたいもの食べてますが２ヶ月て１５７㎝５２㎏から４７㎏になりました＼(^o^)／

[33. 匿名]

普段よく履くボトムスが入らなくなってきたから（スキニーや細身のパンツ）、少しだけダイエットです。
43キロマイナス2キロです。

[34. 匿名]

主さん６月から、そんな痩せて凄い！
皆さんもすご〜い！
私も、ホント痩せなきゃヤバイけど、ヤル気がでないー(￣▽￣)

[35. 匿名]

いつかこうなれるのかな

出典：lh5.googleusercontent.com

出典：lh4.googleusercontent.com

[36. 匿名]

出典：lh4.googleusercontent.com

[37. 匿名]

インスタンスwww

[38. 匿名]

アイス食べてばっかり・・・

[39. 匿名]

28さん、かっけーーー！！

何をモチベーションにして、2年間も頑張れるの？

[40. 匿名]

数年前からやっていること。
箱アイスを買わない。

アイスは全く食べない、と言うわけではありません、
本当は好きなので。
食べたかったら、買ってきて食べますよ。
でも、これだけで以前は悩まされていた夏太りは、
全くしなくなりました。

あれば食べる、なければ食べない、これ本当。

[41. 匿名]

緊急事態でほぼ絶食って感じでダイエットしてます。
朝は納豆とヨーグルト。昼はおにぎり50ｇ
夜はところてんとサラダ。

後は動きまくる(笑)
体に悪いの分かってるから１週間限定。
そのあとちゃんとしたダイエットしようと思ってる。

[42. 匿名]

始めて2ヶ月半、筋トレもしているので体重は2キロ減で47キロ、体脂肪率は3％減で21％です。
専業でグータラ過ごしていたらお腹と腰周りに肉がついて去年穿いていたジーパンが入らなくなったので。
あと1キロか2キロ減らします。

[43. 匿名]

みんな、すごい…
双子を出産して、毎日忙しすぎて、ごはん食べてる時間もなく、パン片手に育児してたら、さらに4キロ太った(>_<)
いま、やっと3キロ戻したけどまだまだデブ。
今は、朝と昼はスープ、間食は蒟蒻ゼリーララクラッシュを凍らせたやつ。
夜は19時までに食べる。
あと、軽くストレッチ。毎日、体重計とにらめっこしてる…(>_<)
頑張って痩せるぞー！！

[44. 匿名]

今日生理終わってヤッター！とはしゃいでいたら人生初のぎっくり腰になりました…
なので、明日からです…五キロ落としたので、もう少し落としたい・∪・

[45. 匿名]

ぎっくり腰なのに、明日からは無理でしょう？？

[46. 匿名]

45さん、44です。
そうなんですか、腰が痛いだけだから、寝たら治るかと…気を付けますね！ありがとうございます＾＾

[47. 匿名]

TVで見たウエスト中心に細くするエクササイズやって最近ズボンがゆるゆるになってきた。
なかなか腹が引っ込まなかったから、なんとか持続させようと思う。

[48. 匿名]

普通にウォーキングしてるだけなのに今の時期汗がハンパない！
大した距離歩かなくても痩せた気分になるw

[49. 匿名]

5月末からダイエット始めてます！
幾度とダイエットしてますが過度のダイエット→リバウンドの繰り返しでした。
なので今回が最後にしたいので、あまりストイックにしないようにしています！
MAX67→57㌔、キープ出来てます！
あと10㌔痩せられるように頑張ります！！！
このトピ見てやる気でました、皆様ありがとう

[50. 匿名]

ジムでランマと水中ダンベルしてます！
食べる量変わらず、体重も然程かわらないが
『痩せたな』
ってめっちゃ言われます！

体脂肪率が減って筋肉量が上がって基礎代謝も上がってました。

[51. 匿名]

1です。
皆さんすごいですね！
やっぱり運動をして体脂肪も落として綺麗に痩せることがいいみたいですね。
あと、すごくどうでもいいことなんですけど、去年の夏ネットで買って入らなかった服が今年は入るようになってそればっかり着てます（＾ω＾）

[52. 匿名]

寝る前３０分のストレッチ先月中旬から始めてます。下腹部と脚を痩せたいので、そこ集中してます。食事制限なしで、お腹は引き締まりウエストと太もも４ｃｍ減、体重マイナス２ｋｇ。

[53. 匿名]

5月から5㎞のウォーキングと夜の炭水化物抜きで、−6㎏痩せました。
気をつけてる事は、昼に食べ過ぎたら夜あまり食べない事ぐらいで、毎日ビールも飲むし間食もたまにならしています。
無理をし過ぎない程度に頑張ってます=´∀｀)

[54. 匿名]

してまーす！
今のところ半年で12kg痩せてます。
停滞期で今はなかなか減りませんが…(>o<)
私はジョグと腰回しリンパマッサージをしてて、ここで知ったスクワット、プランクを最近追加しだしました。
足もすごくキレイに引き締まってきたんですが、驚いたのがお腹に縦線入ってきてキレイにくびれも出来てきたこと！あと、膝肉が落ちたのが感動です(∩´∀`∩)
暑いですが、皆さん頑張りましょー！
秋にはトレラン出るぞー！！

[55. 匿名]

私も7月からダイエット再開しました。
まだ全然体重が減らなくて焦ってますが気長に頑張ってます!!
15キロ痩せるぞ!!

[56. 匿名]

体重に変化はありませんが、太ももが8センチ細くなったのと、くびれが出てきたので後は絞るだけです＼(^o^)／
夏は汗かくから痩せるだろうと思ったら、勘違いだと旦那に笑われました…！脂肪が燃えて出てる汗じゃないんですね！

[57. 匿名]

きっかけは単純に恋です。ずっと頑張れなかったのに恋だと気がついたとたん、食欲が無くなりました

[58. 匿名]

スクワットチャレンジしています!
今日は230回しました。腰周り少し引き締まってきたような気がしますが体重変わらない　体脂肪も変わらない

[59. 匿名]

スクワットチャレンジ２のトピ見てやり出しました！
今日が４日目なのでスクワットは休みの日。
太もも前側だけ筋肉痛になったので、太もも裏側に効くスクワットをトピ見て勉強してきます！
４日目だけど、いつも ふくらはぎが浮腫んでダルかったのが少しマシになりました。

[60. 匿名]

今さらながら、おからダイエットにハマっています。今まで全く興味のなかったおからの万能さに驚いています！！毎日最低50gのおからを摂取するだけ(ある程度の食事制限はしていますが)ですが、最初の３日間で２キロくらいストンと落ちました。元々便秘がちだったので、毎日快便になった事で体調も良くなりました。現在２ヶ月経過しましたが、途中停滞しながらも６キロのダイエットに成功しました！！目標はあと３キロです(>_<)

[61. 匿名]

158㎝48㎏で、この夏というか万年ダイエッターです。特になにかすると言うわけでもなく、食べ過ぎないように気を付けてるだけ。欲を言えばあと3㎏くらい減らしたいなーと思っていますがもう高校の時から体重変わらず15年くらい同じ体重だから無理かな。

[62. 匿名]

今年の1月からダイエット初めて、現在マイナス8キロ！！
朝昼は好きな物食べて、夜はスムージーのみで痩せました。
あと5キロがんばる(:_;)
暑いと体力奪われるので、皆さんも身体に気を付けて無理せずがんばりましょー！

[63. 匿名]

自分もダイエット始めます。
BMIが20で体脂肪率が8%もあるので、危機感持って頑張ります。

[64. 匿名]

63
女性なの？男性だとしても体脂肪率８%ならダイエットしなくてよくないか？

[65. 匿名]

炭水化物を抜いて、お水を毎食前に500mlとるようにしたら
面白いくらい体重が落ちて来た
その代わりお料理作るのが大変だけどね

全くダイエットする気がなかったんだけど、またアイドルにハマったから
痩せてライブに行く～
それだけが楽しみ～

[66. 匿名]

スクワットをしていたけど猛暑で一時中断
今はリンパマッサージをしています
スクワットで少しずつ引き締まってはいたものの、ブニョブニョが改善されなかったので始めたらスッキリしてきた
過去の引きこもりに過食が原因で身体が悲鳴をあげてた事に気づいた

[67. 匿名]

4月から－１１Kg減 身長163 68㎏→57㎏
家族の夕ごほんが私の朝ごはん。
昼、夜はドリンク置き換え。
ストレス発散に1週間に1度は外食。
食べ放題でスイーツも構わず食べます。

[68. 匿名]

なるべく5食取ろうと思っているんだけど大変(^_^;)
でも５食に分けたほうが水分もきちんととりやすいし・・

朝食、フルーツ、昼食、ヨーグルト、夜食って感じ
毎食前にお水500mlとして2.5リットルは一日に摂取できるしね
お水を毎食前に飲むだけで随分と食欲を抑えられる事に気付いた

一度母親がお水ダイエットをやった事があって、母親も周りの人もすごい痩せてきたんだけど
それがこれなんだよね。肌のツヤも良くなるし

緑茶をお食事と一緒にとるようにしているけど、お水取り過ぎなのかな？
これで無理せずに大好きな炭水化物を抜く事は出来てる
その代わり他の食品はしっかりと調理して食べる

[69. 匿名]

お肉（ひき肉は使わない）、お魚、季節のお野菜、フルーツ、乳製品、海藻、お水、緑茶で
頑張っています！
パスタ食べたいよぉ(>_<)
だけど目標体重になってから、一番美味しい（もう値段も問わない）イタリアンレストランに駆け込もうと思っています！

[70. 匿名]

家でアイドルのダンスしてます
細かい腰づかいとか指の先まで意識するとかなり疲れます
楽しんでやれてオススメです！

ダイエット初めはスルスル落ちるからいいよね
あと2キロってとこでなかなか痩せない

[71. 匿名]

48さん
大汗かいてウォーキングから帰ってきても、水分とったら変わらないかむしろ太ってるときがあってがっかりします（−＿−；）

[72. 匿名]

ドスコイ大デブが通りますよ
食生活の見直しで二週間で90→86になった！
痩せてた頃の食生活に戻しただけであとは少しのウォーキングと筋トレ。ストレス溜まるとまたやけ食いしたくなるから自分は頑張ってないと意識してる
55キロきったら好きな人に好きって言うんだ

[73. 匿名]

63です。

自分はストイックじゃないので、ジムも週2しか行ってなくて、しかもそこで3時間半しか運動しません。

こんな自分に喝入れてください。

[74. 匿名]

７月からダイエット始めました！
朝昼は普通に食べて、夜はグリーンスムージーです。
朝、起きてから踏み台昇降３０分やっています。
移動はなるべくはや歩きとフォームを意識してます。順調に３キロ落ちて、生理がきたので体重計乗っていません。
減ってないと落ち込むので……
無理せずに、リバウンドしないダイエット目指します！
１０月に大好きなアーチストのコンサートがあるので、それまでにトータル１０キロ落とせたらいいな、と思ってます。
皆さん、一緒に頑張りましょう！

[75. 匿名]

もともと日常生活で運動取り入れてたのに
残り3キロの壁がきつかった私、精神的なストレスを解消させてハッピーになったら40キロまですとんと落ちました！ かなりスタイル良く見えるようになったしめちゃくちゃモテてます！

[76. 匿名]

産後8キロ戻らず、7月初めからとりあえず腰回しやら骨盤を締めるエクササイズ、筋トレをして、ウエスト7センチ、下腹部は10センチ細くなりました。脚も少しずつ細くなってるみたいですが…体重が全く減らない(>_<)
体が分厚くなってるので、体重も減らしたいー！

[77. 匿名]

丁度今日からジムに通うところです！
３年で35キロダイエットしたのに１年で10キロ増えちゃったからまた頑張ります
やはり痩せたからと維持が一番難しいような気がする

[78. 匿名]

主さん南半球に住んでるの？
夏までにあと何キロってもう日本は夏なのよ？

[79. 匿名]

最近、世界が仰天のダイエット動画をYouTubeで見て
やる気を出しています。

[80. 匿名]

4月から地味にウォーキングと筋トレ始めて4キロ減ったのに
2か月停滞・・・。何をしても痩せない・・・。

増えた分のあと4キロを戻さないといけないのに、気持ちだけが
焦って、プチ断食とかしたこともないことに手を出しちゃってる。

みんなのコメント見て私もがんばろ！