子供の体力の使わせ方教えて下さい

[1. 匿名]

3歳の女の子がいるのですが、体力が有り余っているのか最近なかなか寝ません。
平日は保育園で休みの日は公園に連れて行ったりしますが、9時頃から寝かしつけて5冊ぐらい絵本読んでやっと電気を消します。
それでも本人は暗闇のなかで目をパッチリでゴロゴロ寝ようと頑張ってます。
休日は水泳でも習わそうかと思いましたが、これ以上体力ついたら余計に寝なくなるんじゃないかと思ったり…
皆さんは何かされていますか？

[2. 匿名]

とにかく公園に遊びに行かせてる。勉強は二の次だと思ってる。

[3. 匿名]

私も知りたい

[4. 匿名]

脳みそを疲れさせるために
俳句とか覚えさせる

[5. 匿名]

元気で喜ばしい事だ

[6. 匿名]

水泳させよう、全身疲れてぐっすりでしかも泳ぎが上手くなる

[7. 匿名]

>>1
寝かせたくてたくさん遊ばせたら興奮してるのか逆に寝なかったよ

[8. 匿名]

[9. 匿名]

子供はみんな絶倫だからね

[10. 匿名]

体力でなく頭を疲労させるとかは？数とか数えたらすぐに眠くなる

[11. 匿名]

身体より脳使ったほうが疲れて眠るよ！私は外遊びさせたあとに折り紙とか数字を1から１００まで言うとかやってるよ！

[12. 匿名]

>>1
眉毛や眉毛を触ると眠くなるらしい
目閉じさせて優しくなでてみては

[13. 匿名]

たこ上げ良いよ。走るから

[14. 匿名]

家の中で鬼ごっこ、トランポリンで体力消耗。
習い事は、体操教室。
3歳の頃はこれで乗り切りました。
幼稚園行き始めたら日中疲れるから、落ちついた。

[15. 匿名]

>>8
普通に走るより疲れそうだねw

[16. 匿名]

>>12
すみません。眉毛やまつ毛でした

[17. 匿名]

>>1
＞9時頃から寝かしつけて

寝かしつけ始める時間遅すぎじゃね？

[18. 匿名]

>>6
その日だけぐっすりでもいいの？主は毎日疲れさせたいんじゃない？

[19. 匿名]

体力あるなしに関わらず、ショートスリーパーの子もいるよね。うちは、上が体力なし・寝ない、下が体力あり・よく寝るだわ。

[20. 匿名]

保育園でばっちりお昼寝してるから寝かせるの大変だよね。

[21. 匿名]

寝る前の絵本って寝つきよくなるの？やったことないんだけど。

[22. 匿名]

保育園帰りに公園に行って遊んでても寝ない。保育園のお昼寝がなくならない限り無理だなと思って諦めました。
アドバイスにならなくてすみません

[23. 匿名]

Switchのリングフィットアドベンチャーは？

[24. 匿名]

>>1

>>6と同じく水泳
スクール中ママは寛いだり買い物行ったり。
全身運動でよく眠ってくれる。
一緒に遊ぶなんて体力限界超えるから外注。

[25. 匿名]

>>17
うちはもうすぐ5歳だけど8時には布団入ってる。
保育園児だとお昼寝あるからねー。

[26. 匿名]

うちのばあちゃんが言うには、お話とか物語を聞かせてから私にもその続きのお話を想像でさせて、うーんとね、それでね…って言ってるうちに寝たって。頭使うと眠くなるんだろうね。

[27. 匿名]

娘は公園や体操教室、スイミングスクールで体動かして、帰りの車や自転車で寝て(10分くらい)スッキリして体力回復してた。
今はもう中3。

[28. 匿名]

女の子って寝ないの？姪っ子３人小さいうちからお昼寝しないって言ってたしうちの娘も昼も夜なかなか寝ない。息子は年長さんだけどお昼寝する時もあるし夜は必ず9時には寝るんだけど。

[29. 匿名]

夜、絵本を読んでゴロゴロしてる時間を楽しんでるんじゃないですか？
こどもと一緒に過ごす夜の時間って貴重ですよ。
早く寝てほしい気持ちはすっごくわかりますが、話したりギューってしたり愛情たくさん充たして寝れたら幸せかなと思います。

[30. 匿名]

>>20
幼稚園に転園させればお昼寝なしだから、夜すぐ寝そう。笑

[31. 匿名]

脳みそがフル回転するような事を幼児にさせようにも難しいよね。
知恵熱って本当にあるし。
パソコンかよ。

[32. 匿名]

5冊なんて凄いね
毎回5冊読んだら寝ようね？とか
言ってるの？

[33. 匿名]

3歳だと散歩1時間〜2時間は難しいかな？
ひたすら歩いて散歩するとよく寝てくれる。そして自分にもいい運動になる。

[34. 匿名]

>>7
体力使った後迷路や知育プリントでお勉強させて脳疲労させるパターン

[35. 匿名]

>>6
帰りの自転車で寝てしまい、体力チャージ回復して家着いたら元気。

[36. 匿名]

もう公園閉鎖されてるから、なかなか体力使う場面がないんだよね。

[37. 匿名]

>>1
ひたすら公園に行ってた。
子供の友達もいれば、めっちゃ助かる。
あと湯船にしっかり浸かる
早起きする

[38. 匿名]

>>1
体より脳を疲れさせる。
間違い探しとか、レシートやチラシの文字から「1」「あ」などを探して○つけさせたり。

[39. 匿名]

>>7
うちもそれだった
結局小3の今もそんなに寝ない子

[40. 匿名]

午前は体を動かして、午後はパズルとか知育系で頭を使わせるといいと聞いたことある
体力使わせようと午前も午後も運動させると体力モンスターが出来上がるらしい

[41. 匿名]

>>35
夕方一眠りして夜中までフィーバーされる辛さ

[42. 匿名]

雨でも公園に行く
とにかくずっと外にいる

[43. 匿名]

>>6
うちの娘、１０ヶ月から週５日ベビースイミングに通ってたよめちゃめちゃ寝てくれた。親も寝てしまうけどさ。
おかげで喘息も治るし、幼稚園から小中学校高校とずっと皆勤の体力もついた

[44. 匿名]

>>1
息子が同じ
幼稚園の時は体力使う幼稚園でプール一日2回入れてくれたりしてたけど、9時に寝かしつけ始めても寝るのは11時とかだった。もちろん昼寝なし。すごい体力お化け。
そういう子なんだと諦めて、寝かしつけしないことを勧める。
私はもう9時とか9時半に一緒に床に入り、そのまま眠ってしまう。息子が起きてようが寝てようが関係ない。息子はどうやら随分長く起きてるらしいけど私は寝てるからわからない。んで、親は朝頑張る。ゴールデンタイムに寝れるからおすすめ‼️
息子今小2だけど今も同じ！下の子も産まれたからもう一緒には寝てないけどいつも深夜まで1人でゴロゴロしてるみたい。
ちなみに運動神経はクラスで一番良い。体育だけが取り柄の男の子。
寝かしつけは諦めよう！
運動神経や体力を、伸ばそう！

[45. 匿名]

>>1
体動かすより頭使う方が疲れる子多いよ
子供って体力オバケだから動くほど興奮するし

[46. 匿名]

>>28
性別関係ない

[47. 匿名]

>>1
体力云々じゃなく
寝つくまで時間がかかるタイプなんじゃない？
毎日のルーティンをきめてしまって
布団に入ったら寝るだけにしてしまった方が
入眠しやすいよ

[48. 匿名]

頭を使わせた方が子供って疲れてくれるよ
粘土とか絵の具とか汚れが嫌ならクレヨンでも良いしハサミでひたすら切ったりとか手先を使う遊びをさせたり本人が嫌がらないなら公文のドリルとかで運筆させたらすごく消耗してる感ある

[49. 匿名]

体力使わせようと毎日一緒に長距離の散歩してたんだけど
全然疲れてくれなくてむしろ私が疲れてぐったりしてしまった…
公園で遊ぶのを眺めるだけで良かったかもなぁ

[50. 匿名]

うちも悩んだけど小3の今も変わらないわ

[51. 匿名]

>>1
朝は何時に起きてますか？
うちも元気オバケですが、早起きさせて朝日なり光を浴びさせて６時起き８時就寝昼寝なしでリズムつきました。
スイミング習ってます。大きくなるにつれてどんどん体力もついてきましたが、6歳の今は勝手に走り回ってあちこち登り回って、家用の鉄棒ひたすらグルグルしてます。休みの日は登山したり大きい公園連れていって思い切り走り回らせてます。

[52. 匿名]

>>1
3歳くらいだと知育系の遊びたくさんやる方が疲れるよ。体動かし続ければどんどん体力はつくけど、疲れにくくなるしね。

[53. 匿名]

>>49
散歩はめちゃくちゃ体力つくよね
いいことだけど

[54. 匿名]

>>1
朝は何時に起きてますか？

[55. 匿名]

>>17
うち18：50には寝かしつけるよ。

[56. 匿名]

>>8
ハードなのか楽してるのかわかんないけど、ハムちゃんかわいいな

[57. 匿名]

>>1
3歳なら保育園だと夜なかなか眠れないのは仕方ないよね。保育士だけど昼寝ガッツリしてそりゃ眠れないよなと思ってる。
自宅保育の子なら2歳くらいから昼寝しない子増えてくるしね。(行政の検診担当してるからアンケート見ると2歳半検診には昼寝なしの子の方が多くなる)
他に書いてる方もたくさんいるけど、体動かせば動かすほど体力はつくから、それ以外に知育の遊びをがっつりやるのがいいとは言われてるね。

[58. 匿名]

>>17
娘の同級生はパパが転勤族だから中学受験塾に通ってなかったけど小4まで19:30就寝だったよ。都心住みです。

[59. 匿名]

>>8
何でハムスターって教えなくても回し車の利用法知ってるのか不思議だったけどわかってない子もいるのね

[60. 匿名]

>>17
保育園児は毎日2時間お昼寝してるのよ

[61. 匿名]

>>4
よこ。
身体を使って眠れない時は脳を使うといいらしいね。
眠る前にしりとりとか、なぞなぞとか。知育と遊びの中間みたいなものをとりいれてもいいかもね。

[62. 匿名]

起きる時刻が遅いとか？私も保育園通ってたけど、朝５時に起きてたよ。お昼寝あったしね。

[63. 匿名]

保育園のときは昼寝が2時間くらいあって夜なかなか寝なかったけど幼稚園に転園して寝るようになった

[64. 匿名]

>>6
４歳の娘。
市でやってた親子水泳が１回９０分もあったのに全然寝なかった。
親のほうが良く眠れた。
自分が始めようかと思ったよ。

[65. 匿名]

>>17
寝かしつけが早ければ寝ると思ってるのかな。そういうお子さんお持ちなら、ラクで羨ましい。
うちも寝ない子だったけど、9時に寝かしつけしようが、8時や7時半に寝かしつけしようが、10時すぎないと寝なかったよ。朝早く起きた日も、運動会でも遠足でも同じ。寝かしつけの時間が早いほど寝かしつけの時間が長くなるだけ。
寝たフリがいいと聞いて実行しても、私が寝たと思ったらドア少し開けて廊下の電気つけて本読み始める。頭使うのがいいと聞いたけど、そもそも元々頭使うのが好きな子で、どんなに使わせても全然疲れない。オバケで脅すと何で何で？が始まって怖がらないし逆効果。
色々やってみたけど全然意味なくて、結局8時過ぎたら寝室行って2時間本読む→10時すぎて電気消す、に落ち着いた。それでも寝るのヤダって言うから、睡眠の本与えて睡眠の必要性を説明して渋々って感じ。寝ない子って何しても寝ないから、お互いストレスの少ない方法探すしかない。

[66. 匿名]

>>4
私は百人一首を暗記させられた。親が共稼ぎだったけど、子供を暇にさせとくと録なことを考えないからって。

[67. 匿名]

これね、私も同じだった
色々やった結果、体力をいくら使っても子供は疲れない寝ない、体力ゲージが無限であることが判明した。
逆に脳を疲れさすと寝る。
「行ったことのない場所」「会ったことのない人」これが一番

[68. 匿名]

>>67
「行ったことのない場所」「会ったことのない人」

子供によるのかな、うちの子はこれもダメだった。逆に興奮して寝つかない。
結局、寝ない子って何しても寝ないんだなーと、こういうトピみてても打ちのめされる。

[69. 匿名]

>>43
週5でベビースイミングってすごい！
同じスクールで毎日やってるところなくないですか？
そこは、スクールの掛け持ちとかですか？
それとも有名なとこだとそういうのがあるのか…
うちも興味があるので、差し支えなければ詳しく聞きたいです。

[70. 匿名]

体力より、頭

[71. 匿名]

>>1
平日は保育園で昼寝するからそこでリセットされてしまうんだろうね
昼寝しなくなると寝るのも早い

[72. 匿名]

>>69
コナミスイミングスクールで
確か月８５００円で通い放題だったんですよ
ベビースイミング５回と体操２回あって毎日開講しててやりたいものを選んで通えるの。
でもベビー（我が子）と必ず登録した私か旦那が入れないといけない
土日はほぼ旦那が入れてたかな
体操はたまーにサボってたけど
プールは入ったよ
ママさん向けの水中エアロとかもあって（子供抱きかかえながら）
すっごく楽しかったしスキンシップにもなったし（旦那と子供）産後体を動かすダイエットにもなった

[73. 匿名]

体力がある子は寝ないですね。
２歳から昼寝をしない子でした。
起こさずに朝もパッと6時前後に起きてました。
今８歳で、サッカーとスイミングを習ってる日でも眠くないと言います。
公園遊びだけでは足りないですね。
夜は寝るのに時間がかかるけど、最近やっと朝は起こすまで眠れるようになったのが嬉しいです。
ただ、夜はこれけらもコテンと寝てくれる日は来ないと思ってます。

[74. 匿名]

>>72
詳しくありがとうございます
8500円で通いたい放題ってすごいお得ですね！
私自身プール好きで体も動かしたかったから良い話が聞けました。
早速通える範囲にあるか調べてみますね(^ ^)

[75. 匿名]

>>29
お父さんとだと数分で寝るけどお母さんとだと寝ないってあるよね

[76. 匿名]

>>1
子どもがスイミングとピアノ習ってるけど、ピアノの日の方が早く寝るよ
頭使う方が疲れるみたい

[77. 匿名]

>>6
それが狙いで通わせたらもりもり体力ついて無限地獄に陥ってるガル民の書き込み見たことあるな笑

[78. 匿名]

ボールを転がし合いするキャッチボール。
か、ボールを転がしてどっちが先に取れるか競争。

ボールが早かったら、風船かビニール袋に空気を入れてトス、落ちる前に拾う。ような遊び。

[79. 匿名]

>>1
トランポリン

[80. 匿名]

うちは２歳半です。
保育園に行っていますが朝7時半に起きて保育園で２時間しっかり寝て夜は8時に寝ます。
ベッドに入ったら10分くらいで勝手に寝るので助かってます。
休みの日は午後に3〜４時間お昼寝するのですが寝過ぎでしょうか？

[81. 匿名]

そろばんやピアノ習わせる
頭も疲れさせる

[82. 匿名]

>>1
体を使うのが得意な子には頭を使う遊びを、頭を使うのが得意な子には体を使う遊びをさせると、疲れてよく眠ると聞いたことがあります。

[83. 匿名]

>>4
しりとりはまだできないから、あのつく言葉って何があるかな？って一文字お題を出して言葉集めをする。

[84. 匿名]

>>83
すみません。
寝るときにです。
考えるのがめんどくさくなると次第に寝ます。
目をつぶって考えてねというのもいいかも。

[85. 匿名]

>>4
パズルとか脳を使う遊びもいいと聞きますよね。

[86. 匿名]

水泳が良いらしいけど
更に体力がついて余計寝ないとも聞いたよ

[87. 匿名]

>>67
これはあると思う
徒歩圏に公園が多くある新興住宅街に引っ越してから夕方ほぼ毎日違う子(よちよち歩きの子から小学生まで)と交流したり一緒に遊んだりするようになって
公園の滞在時間は少ないのに以前よりも刺激を受けるのか短時間でも満足してくれる(寝てくれる)ようになったよ。公園までの散歩コースも日によって変えてるのもあるかも？

[88. 匿名]

>>82
どっちも得意な子はどうしたらいいんだろう