毎日ハツラツと過ごせるようになる方法

[1. 匿名]

毎日朝からハツラツと過ごせるようになりたいです。小さい頃からそんな日があったことがありません。バッと布団から目覚め「さぁ！今日は何をしようかな！？」と朝からシャキッと元気ハツラツに活動できる方はこの世にどのくらいいらっしゃるのでしょうか？ハツラツと生きるコツが知りたいです。

[2. 匿名]

そんな人は松居一代だけ

[3. 匿名]

毎日オナニーすることよ

[4. 匿名]

旅行行く日は目覚めが良いし準備もはかどる

[5. 匿名]

健康的な朝ごはん食べる

[6. 匿名]

酒と女があればそれだけで満足

[7. 匿名]

寝る前に30分くらいかけて丁寧にストレッチをすると
ぐっすり眠れて翌朝もすっきりする

[8. 匿名]

やりたくない事はやらない

[9. 匿名]

朝日を浴びると元気になれる気がする

[10. 匿名]

>>8
それなw

[11. 匿名]

ラブラブなHすることかな

[12. 匿名]

>>1
やる気のない朝でもとりあえずカーテンを思いっきり開けて、窓を全開にしてるよ！
空気を変えるだけでちょっとでも気持ちは変わるかも！

[13. 匿名]

うどん＋おにぎりとか
W炭水化物の食事をとる

[14. 匿名]

朝ごはんを美味しく食べられるタイプはハツラツしてるイメージある

[15. 匿名]

低血圧なのでは？私は朝目覚め良いよ

[16. 匿名]

私も目覚めたらとりあえず布団の中でダラダラして、これ以上ダラダラしたら遅刻するってギリギリの時間になってようやく体が動くようになる…。
一度でいいからシャキッと起きてカーテンをシャっと開けて「いい天気♪」ってうーんって腕伸ばしてみたい。

[17. 匿名]

部屋が寒いとなかなか起きれない💧
部屋をあたためるようにして起きると少し違うかも

[18. 匿名]

お金持ちになる

[19. 匿名]

よく食べてよく運動してよく寝る
３つ揃えるのがいい
１つ削れると大変なのよ

[20. 匿名]

やっぱり金、健康、恋愛、仕事、自分の容姿、全ての現状にある程度満足できてこそ朝からハッピーな気持ちになれるんだと思うよ

[21. 匿名]

早く寝る

[22. 匿名]

早寝早起き、ほどほどに体を動かす。

[23. 匿名]

>>7
その30分すら寝ていたい。
ストレッチが体に良い事は知ってるんだが、なんせ瞼が勝手におりてくるんよ。

[24. 匿名]

若い頃からずっとダラダラ疲れの人生だったんだけど、毎日9〜10時間睡眠になってから驚くほど快調なったよ。残念ながらロングスリーパー体質だったみたい…。
寝るのって損した気分になってたけど、よく考えたら疲れた状態で起きててもダラダラゲームしたりしてるだけだったから、生産性は変わってないと思う。

[25. 匿名]

朝型人間、夜型人間、で決まりそう。
私は完全夜なので憧れ。
一日が充実しそうですよね。
体内時計を元に戻すにはどうすればいいんだろう？やっぱり太陽？

[26. 匿名]

>>18
毎朝5万ずつ増えてたらシャキッと起きて残高確認する。

[27. 匿名]

>>2
えーこの人限定？ｗ

[28. 匿名]

職場に好きな人がいる時はそんな感じだった！
朝が来るのが待ち遠しくてアラームが鳴ると同時に目がシャキーン！
仕事も絶好調で営業成績ナンバーワン、毎日肌艶も良く恋愛ってすごいなと思うのと同時に恋愛しとかないとこの高揚感は得られないんだなと恐ろしくなった。脳が麻痺でもしてないとあんなスカッと起きれないわ。あの感覚はかれこれ13年無いw

[29. 匿名]

>>23
何もしないで眠れるならそれでいいのではないでしょうか
私は不眠なのでストレッチが欠かせないんです

[30. 匿名]

>>26
いいねえ
幸せだねえ

[31. 匿名]

恋愛してる時は朝アラーム鳴った瞬間から毎日ミュージカルだったw

[32. 匿名]

夜のうちに美味しい朝ごはんを用意しておくとかどうですか？
なんでも良いので起きるのが楽しみになるようなものを。

[33. 匿名]

仕事も家事も育児も辞めて
毎日好きなことして好きなとこ旅行行って好きなもの食べてそれでいてお金の心配も病気の心配もなくなるようにする

[34. 匿名]

そういうタイプはこういうところを見なさそう

[35. 匿名]

母が本当にそう。起きた瞬間元気！で、テンションも昼間と同じ。よく動くしよく食べるよくしゃべる！
寝起きでボーッとしてるとか見たことない。
娘ながらすごいなぁと見ている。わたしとは正反対

[36. 匿名]

>>1
身体と脳の疲れをとり傷付いたDNAを補修する為に毎日質の良い睡眠をとるように普段から心掛ける。

ハツラツはそれからだ。

[37. 匿名]

>>31
超笑ったwww
ナイス👍

[38. 匿名]

>>1

夜は何時に寝てますか？
私、今は１０時半にはベッド入るようにしてるんだけど、
そしたら朝６時前には自然に目が覚めるようになってきたよ！
シャキっとした感じじゃなくて、ぼーっとしてるけどｗ
トイレ行ったり洗顔したりしてるうちにだんだん目が覚めてくる感じ。

人間、最低でも６時間は寝ないとダメだって聞いたから、
睡眠時間大事よー！

[39. 匿名]

睡眠しっかり(自然に目が覚めるくらい、8時間前後)とって、すぐに換気とお日様に当たりながら軽くストレッチ、食事しっかり、少しのｶﾌｪｲﾝ、ラジオ体操や散歩もする。でもハツラツとはしないw
別に淡々としてたってのんびりしていたっていいと思うよ。

[40. 匿名]

毎日だと金額地味にかさむんだけど、
マックのホットコーヒー大好きで、朝はコーヒー飲むんだ！って頑張って動いてます。

[41. 匿名]

よく寝る
朝早くに起きて仕事前にウォーキングする
朝ごはんをしっかり食べる
これを毎日しているから元気！

[42. 匿名]

夜にお菓子やお酒を摂取しない。お腹空いた状態で早く寝る
朝ご飯には、好きな物を用意しとく。トーストでもヨーグルトでも果物でも
朝ご飯を楽しみに寝ると少しは起きれるようになるよ

[43. 匿名]

2億円有れば毎日ハツラツしてられる

[44. 匿名]

>>1
酒を飲まない。

[45. 匿名]

>>6
誰？笑

[46. 匿名]

私も。朝目覚めたら「はぁ…朝かぁ…」からの「あー、肩痛い。腰痛い。あいたたた、よっこらせ…はぁ～あ」がルーティーン。書いてて我ながら嫌な朝だわ。

[47. 匿名]

鉄分とか取ると良いって聞いたよ
女性は生理の関係で常に鉄不足らしい

[48. 匿名]

ステマじゃないけど、インスタでよく聞くサジーのお試し500円のやつ買って飲んだらシャキッと起きれた。多分鉄分足りてなかったんだとわかった。
でもめんどくさいから継続はしてない。

[49. 匿名]

修造もお忘れなく

[50. 匿名]

>>2
そんな事はないだろうと思いつつも笑ってしまったww

[51. 匿名]

>>1
「朝起きてすぐやること」を決めておく
私はDuolingoってアプリで一応毎日フランス語に触れるようにしてるんだけど、朝起きてすぐベッドの中でもいいからやるってことにしたら忘ちゃうこともなく続けられてる
あと、ベッドから出たらすぐに夜使ってたコップを洗って、お湯を沸かして、歯磨きと洗顔をして白湯（熱湯のミネラルウォーター割り）を飲む

そうやって毎日朝起きてすぐやること決めてたら、頭が働くまでにとりあえず行動できて、そのルーティンが終わった頃には頭も働き始めてるから割と気分良く過ごせる

[52. 匿名]

起床時間に部屋を暖めておく
まずパジャマから着替える
日光が当たる窓辺に移動してメイクしながらコーヒーを飲む

冬はエンジンかからないよね
専業だけどグダグダしてたらもう11時とかだわ

[53. 匿名]

寝る1時間前からスマホ触らないでぐっすり寝る、ほんとに毎日朝から元気でいられる！

[54. 匿名]

>>12
そうね、私もひとまずカーテン開けて換気するよ。パッと光浴びないとね。んで、うがいしてから顔洗うか、ゴハン・・・ホント光は大事よ。

[55. 匿名]

>>4
私、目覚めが早いどころか真夜中に目が覚めちゃうタイプ。楽しみ過ぎて。
だから旅行の時、体力がない。
疲れちゃう。
この間も帰って来て、寝込んだよ。

[56. 匿名]

>>23
良いことじゃん
私はガルちゃんダラダラやっちゃうよ

[57. 匿名]

>>55
私も眠れなかったり早すぎる時間に目が覚めたりする
私の場合は楽しみというより「寝過ごしたらどうしよう」という緊張だと思う

[58. 匿名]

>>23
体が睡眠を求めてるなら無理にストレッチするより少しでも眠った方がいいと思う

[59. 匿名]

>>7
これはほんとそう
筋トレというより、身体を伸ばす＆ほぐす方に重点置いたストレッチを丁寧にすると
良く眠れるし、目覚めも良くすっきり体が軽い感じがする。
疲れてたりだるくてできない日もあるけど

ストレッチすることで、伸ばすと痛い部分からどこが凝り固まってて左右のバランスが悪いかとか、自分の体の状態も何となく把握できる。

[60. 匿名]

昨日、これをしたら今朝の気分が違ったよ！！
子ども達寝た後好きなもの食べて、見たいテレビ見て、湯船に浸かった。
その後うわばき洗った。
12時ちょっと過ぎに寝た。

[61. 匿名]

カーテンを開けてモーニングコーヒーかな

[62. 匿名]

コーヒーは口が臭くなるから紅茶の方がいい

[63. 匿名]

>>8
朝は寝たいだけ寝て、仕事は行きたい時だけ行く。
洗濯掃除料理は家事代行へ。
子供の宿題は毎日家庭教師に見てもらう。
義実家サヨウナラ。
書いてるだけで気分が良くなってきた。

[64. 匿名]

>>63
空いた時間あなたは何やるの？
ガルちゃん？

[65. 匿名]

サプリメント❗️
鉄分、
コエンザイムQ10、
ビタミンC、

飲んで2時間くらいでシャキシャキ動ける。
エナジードリンクだと効果が切れたら反動でどっと疲れるけど、サプリメントなら緩やか。

[66. 匿名]

規則正しい生活

[67. 匿名]

いつも朝目覚めて1分くらいはやる気に満ちてるけど、起き上がるともうだめ

[68. 匿名]

>>64
やりたくないことだらけで、自分のやりたいことが分かってなかった！これからガルちゃんやりながら考えます。

[69. 匿名]

>>2
夫の浮気疑って病んでたやん

[70. 匿名]

>>49
モラハラ

[71. 匿名]

>>25
早起きして起床後30分くらいに散歩すると体内時計が朝と認識するらしいよ
日光浴びることでセロトニンが分泌されて昼間は活動的になって夕方頃から副交感神経が優位になって眠くなるらしい
夜型人間にはなかなかハードル高いけど、、、

朝散歩する時間ないならベランダで少しストレッチするだけでも良いらしい

[72. 匿名]

>>1
ハツラツってなんか久々に聞いた

[73. 匿名]

>>48
わたしも。
マイナス多いと思うけど。。
夜飲むと夜更かししてもシャキッと起きれる。
一回実験で飲むのやめたら朝全然起きれなかったよ。
インスタグラマーにお金入るのヤダから自分で調べたサイトで買った！笑

[74. 匿名]

>>46
基本どこか痛いだけに朝起きて痛みが和らいでるとちょっと幸せな気持ちになれます😂

[75. 匿名]

>>3
オナニ後は爆睡やね

[76. 匿名]

マジレスすると鉄分サプリとプロテインで解決だろうね
あとは疲れに関してはイミダペプチドってのも良いと聞いた

[77. 匿名]

どんなに疲れていても湯船に入る。
特に冬。
シャワーで済ませた日は起きるのがダルい。

[78. 匿名]

ストレスを溜めないようにする

[79. 匿名]

>>2
wwwww

[80. 匿名]

>>25
夜型で朝型になろうとしたけど、朝無理をすると一日中ずっとぼんやりするので、無理にしないのがいいと思いました。

[81. 匿名]

>>25
夜型でも起きてる時間の長さは大体同じだろうから、夜型でも充実させられるよね

[82. 匿名]

何気に食事は大事。粗食にしたら体調も気分も凄く良くなった。ジャンクな物は極力食べなくなった。

[83. 匿名]

>>82
同じこと書こうとしてた
食品添加物を排除するようにしたらビックリするくらい体調よくなった
グルテンフリーも効く

[84. 匿名]

>>82
私もグルテンフリー＆精製塩、精製糖、牛乳をやめたら体がスッキリ軽くなって便秘が治った。
騙されたと思ってやってみてほしい。

[85. 匿名]

楽しいことがある事、　前日からも　待ちどうしいと　思うのでは

[86. 匿名]

シコる

[87. 匿名]

サジーというのは、飲みやすいですか。まずいけど体にいいもの？それとも美味しいですか。元気でつのならば買ってみたいです。