得体の知れないモヤモヤ、不安感

[1. 匿名]

なにか悩みがある訳では無いのに突然モヤモヤ、焦燥感が湧いてきて苦しい時ありませんか。

主は今そんな感じです。
去年失恋しましたが傷も癒えてその彼のことは何も感じませんし思い出も全て捨ててるレベルです。
仕事も忙しく色々評価も受けています。なのに失恋した時のようなやるせなさ、何かが不安でご飯も喉を通りません。

去年失恋して鬱のようになり暗闇のような年末年始を迎えましたが同じ気持ちになるのがとても怖いです。

同じように原因の分からないモヤモヤに囚われてる人いませんか。

[2. 匿名]

[3. 匿名]

おいくつ？

[4. 匿名]

不安で息苦しくて胸の奥に鉛が詰まってるみたいな感覚になることがあるよ。
そういうときは寝るに限る。

[5. 匿名]

>>1
私それで鬱でした

[6. 匿名]

29歳で失恋した時は常に不安だったよ

[7. 匿名]

>>1
主は芥川龍之介かい？

[8. 匿名]

今そんな感じ

[9. 匿名]

>>1
失恋でそこまで苦しみに苛まれる人が理解できない
家族や親友を亡くすとの同レベルの苦しさなの？

[10. 匿名]

そんな時は何もせずに眠る　眠る

[11. 匿名]

アラフォーですが主と同じ感じに加えて
猛烈に左肩〜首が張ってる。
病院行っても特に異常なしで、薬と湿布でやり過ごしてる。
なんか怖い

[12. 匿名]

>>9
恋愛に依存してたとかあるかもしれないね。
喪失感的なものもあるかと。いつもずっと一緒にいた相手だとそれが突然ぽっかり無くなっちゃうから。

みんながみんな、恋人に対する距離感が同じじゃないからね。。。

[13. 匿名]

食欲が止まらないのに食べると罪悪感

[14. 匿名]

>>1
一行目読んで分かる分かると思ったけど、主は今～移行読んでちょっと違う種類かもと思った

[15. 匿名]

思い出も全て捨ててるレベルならなんでずっと前の失恋の話を持ち出してくるの？
誰が聞いたわけでもないのにわざわざ自分から
そのことからして、「実は私がもやもやするのは去年の失恋と関係があるんですよ」って自分から匂わせてきてますよね
だって本当に関係ない背後情報だと思ってるならわざわざ誰も聞いてもないのに言ってこないじゃん

[16. 匿名]

あるよ。何か趣味でもしようとしても集中出来なくて楽しめない
なんかこうスカッとしないんだよね

[17. 匿名]

>>1
元カレのことは吹っ切れていてもパートナーがいない寂しさのようなものじゃない？

[18. 匿名]

季節の変わり目とかになりやすい。
最近だと気温が不安定で体も心もついていけない。

[19. 匿名]

>>1
それで鬱になるってすごいな
私も去年別れたけど今年結婚したよ
モテないわけじゃないなら新しい出会い探してみたら？

[20. 匿名]

すべて大阪がわるい

[21. 匿名]

恋愛はしないのですか？モヤモヤしてるならとっとと新しい彼氏作ったらいいと思います。

[22. 匿名]

そんな時は眠りたいけど、悪いことばかり頭の中をグルグルして、不安すぎて眠れないですよね(´･ω･`)
温かい湯船に浸かったり、温かい飲み物飲んでホッとしたり、柔らかい毛布にくるまったり、温めたあげるのがいいと思います！
温かいって安心するから！！

[23. 匿名]

もうどうでもいい幼い頃の失敗から今日の失敗まで一気に押し寄せてくるときがある。

[24. 匿名]

>>1
日光が足りないんでない？
去年も年末年始で、今回も今時期からって事だよね？

冬季鬱的なことかもよ？
ちょっと騙されたと思って意識的に日光浴びてみて

[25. 匿名]

>>20
なんでw

[26. 匿名]

わかります。
不安に駆られ集中力の低下で仕事も家事も手につかないので仕事を辞めて旅に出ようか迷ってます。

[27. 匿名]

>>1
病気でもないのに不安になったりするなら体の中のセロトニンが不足してたり、自律神経系やホルモンバランスが狂ってたりしてるかもしれないから運動したり乳酸菌摂取をしてみるといい。

[28. 匿名]

ホルモンバランスかな？
会社で行き違いというか、わたし悪くないでしょ、ということで謝らなくちゃいけないことがあって今涙出そうなくらいイライラしてるんだけど、今、生理中なんだよね。普段だったらこんなに怒りわいてないと思う。

[29. 匿名]

私もそれプラス頭痛や目眩や嗚咽と不眠や過眠や体重減少やら色々不調が出て、今度心療内科に行こうかと思ってるよ
姉が重度の鬱になってしまい、親や旦那に心配かけたくないから受診するの躊躇ってたけど、お風呂入や運転や料理とか色々できなくなってきてヤバいと思ってる
仕事も人が怖くて行けなくなってしまった

[30. 匿名]

>>15
得たいの知れない原因不明のもやもやと言ってるわりに原因は失恋であると言ってる点で矛盾を感じるね

[31. 匿名]

>>1
お若い感じだけど、症状は更年期障害みたいですね。

[32. 匿名]

>>15
失恋が原因だよね明らかに

[33. 匿名]

芥川龍之介かな？
美味しいものいっぱい食べてお日様浴びながら景色のいい所を散歩するといいよ

[34. 匿名]

>>9
ね、いつまでも引き摺る人って振られて逃げられた立場の人だろうね
振った側はやっと解放された喜びの方が勝つ

[35. 匿名]

>>15
その時と同じような苦しさがあるってことでしょ。

[36. 匿名]

謎の不安感と焦燥感に苛まれ始めるとまもなく生理くる。

[37. 匿名]

>>1
冬季鬱じゃない？
二割くらいその傾向があるって聞くけど。

私もつい先日そんな感じだったから、キッチンに床暖房入れて、整骨院で解してもらって、温泉とプールでじっくり体を労ったら、かなりマシになったよ。

日照時間と冷えと運動不足、肩凝りがよくないと思う。
ウォーキングとか体動かすと、心も明るくなる場合も多いらしいよ。

[38. 匿名]

わたしも不安感と焦燥感がすごくて、不眠になる時期があります。最初はなんでこうなるのかわからなくて不安でしたが、大体排卵時期と生理前にそうなることがわかって、婦人科系の漢方を今は飲んでいます。効いているのかはよくわかりませんが、ホルモンバランスなら何日かやり過ごせば治まると思いながらなんとか過ごしてます。

[39. 匿名]

戦争とか事故のニュースを見てこの世にいることが怖くなる。

[40. 匿名]

マジレスすると、だいたいが運動不足による慢性的な疲れなんだよね
だれも改善しようとはしないけど

[41. 匿名]

>>24
これはあるね。あと、
寒暖差で体が冷えて体温が低い
タンパク質足りてない
鉄分たりてない
ビタミンが足りてない
睡眠不足

こういうことで鬱っぽい症状が出ることがあるよね。生活の見直ししてみるといいかも。

[42. 匿名]

>>28
わかる。
なんでもない事が煩わしいんだよね。負けるが勝ち、お詫びが欲しいんでしょ？って心の中でマウント取って大人の振る舞いしてあげたらいいよ！

私もなんか言われのない八つ当たりみたいなの受けてイライラしちゃってる。普段なら流せることなのに。

[43. 匿名]

日にち薬だよ。薄皮が剥れるように忘れて行くと暗示をかけて。

[44. 匿名]

そうなるのは大体他人のせいだから
そういう時は今まで出会ったクソッタレな奴等を片っ端から頭の中で呪ってみるといいよ
案外スッキリするから

この間私にマイナスつけたガル子シネええええええええええ
みたいにね

[45. 匿名]

>>11
40肩がくる前兆、そんな感じでマッサージとか整体とか行きまくったよ
ある時突然肩が上がらなくなるの　そうなるとホント辛い・・・
腕をグルグル回したり、タオルで肩甲骨剥がし運動したり、時々動かしとくと予防できるよ

[46. 匿名]

私も3年前に大好きだった元彼に振られたときは悲しくて、常に不安感がありました！夜寝てるのに、いきなり不安が襲ってきて目が覚めたりして恐怖を感じてたけど、悲しみが癒えたのか今はそんなこともなくなったよ。

[47. 匿名]

つい最近そうなって疲労？鬱？って思ったけど、よくよく考えたら子供が欲しいのだと行き着いた。
ホルモンが大暴走している。

[48. 匿名]

頭が凄いもやもやする事がたまにあって「あーー！」って声出してしまうなんだろう

[49. 匿名]

>>41
ミネラルもお忘れなく
お風呂にエプソムソルトを入れて、お味噌汁やスープににがりを入れたらいいよ

[50. 匿名]

>>31
悩んでる主さんにそんな何の意味もないネガティブなぼやきを吐きたいだけのおばさんは退出願います

[51. 匿名]

そわそわして落ち着かないというか叫びたい感じというか
感情の振り幅が大きくてパート休みの日に１日横になる事が増えた

[52. 匿名]

季節の変わり目はメンタル不安定になるよね

[53. 匿名]

コロナ対策せずまに祭り開くなどうにかしろバカ

[54. 匿名]

>>1
更年期？

[55. 匿名]

>>45
そうそう前兆だね
今のうちにストレッチして肩の可動域を増やす

[56. 匿名]

教授いないのに募集する大学は集金だけできればよいのか…クソだなー入学しないと分からないし

[57. 匿名]

>>41
ビタミンDと鉄分のサプリ、カフェイン経ち、けっこう私は心身の体調に効果ありました。3ヶ月くらい続けてやっと実感できたよ。
そして、スマホ我慢して早めに寝付く。
なかなか、速攻で元気になる状況ではないかもしれませんが、気長に立ち直っていけることをお祈りしてます！

[58. 匿名]

>>33
ぼんやりとした不安

[59. 匿名]

>>9
明日も続くと思っていた彼との未来が無くなる辛さと不安感

[60. 匿名]

>>25
ふふふ

[61. 匿名]

せんせょ〜助けて〜(　；∀；)

[62. 匿名]

今そんな得体の知れないモヤモヤ抱えてる。幼児2人いるけど子供の育ち方で母親が評価されて、子育てって何なんだろうなと思う事が多々…報われる日が来るのかな。

[63. 匿名]

日光不足とかない？何気に。

朝３分でいいから、太陽の下へ！ベランダとかでいいから。

[64. 匿名]

毎年この時期は落ち込む。クリスマスソングが街中に溢れ出すとだめ。家族が居て孤独ではないけどね。子供の頃のトラウマなのかと思っていたけど、冬季鬱というのがあると知った。他の方もコメントしているね。

[65. 匿名]

>>1
鬱を疑ってもいいと思う。
私もキョーレツな失恋を乗り越えて仕事に遊びに邁進してたら突然パニック障害みたいな発作が起きて、鬱になりましたよ。
何かしらが蓄積してるんだと思います。失恋じゃなくても仕事を頑張り過ぎてたりしないですか？
とりあえずお医者さんに行ってよく眠れる薬を早めに貰うのがいいと思います。自分でも気がつかないほど、長らく睡眠が浅いはずです。

[66. 匿名]

>>1
主さんは文の表現方法からして、賢い人のように感じます。賢い人ほど、本質を見抜く力があり、他の人が気づかないことに気づいてしまうことで、不安や失望を感じる傾向があるようです。
でも、賢い人は不安な気持ちとうまく付き合っていく術を理解できるとも言われています。がるちゃんでのコメントからヒントを得るのもいいこだと思います。自分の生活や仕事などを一度見直しすきっかけになるかもしれませんね。

[67. 匿名]

誰しも人間って絶対に死ぬこと
たまにふっと今に自分いつか絶対に
影も形もなくなると思うと
ワーって不安や恐怖で叫びたくなる。
これって子供の時から続いてる。

[68. 匿名]

>>1
生理前になるとなるよね　
漠然と不安になる
命の母飲むと落ち着く不思議

[69. 匿名]

>>1
私更年期てそれですが、主は若いもんね。いろいろネットみると鉄欠乏の人は不安感強いみたい。私は、へもぐは正常のフェリチンが不足の貧血です。

[70. 匿名]

理由のない不安に襲われるときについて、学生のころからずっと記録をとってきました。
私の場合、月経・季節・生活状況より自分を好きになれない時に不安になりやすかったです。
恋愛中・産後・推しや趣味に熱中しているときは不安よりも興奮が頭を占めるのと、夢中になっている自分が好きで不安を感じないのですが切れたときに「私はこんなはずじゃないのに！」と不安や焦る気持ちが湧いてきます。

[71. 匿名]

>>1
何か新しい事にチャレンジしてみて欲しいな。どんなことでも良い。
私も主さんと同じような時あった。失恋しても仕事は順調で一体自分は何が幸せだったのかって考えすぎて毎日モヤモヤしてたよ。
何か小さいことでもルーティーンや生活環境に変化を付けてみてはいかがですか？
私はとにかく休みの日は外に出たよ。目的がなくても理由がなくてもお化粧してお気に入りの服着て外に出る。それだけでも少し充実感を味わえたよ。

[72. 匿名]

>>1
自律神経とプレ更年期でそんな感じだった。
漢方とか飲んで落ち着いたよ。

[73. 匿名]

>>1
自律神経失調症では？
不安感や焦燥感。
運動と漢方と規則正しい生活で体質改善。

[74. 匿名]

>>30
多分失恋の辛さと同じ時の感覚って言いたいんだと思う。「あの時」と同じ気持ちになるのが怖いって言ってるから。

[75. 匿名]

パニック障害ですがそういう発作もあります
どうにもこうにも落ち着かなくて発狂しそうになります。

[76. 匿名]

>>1
記念日現象(記念日反応・命日反応)かな

[77. 匿名]

産後パニック障害になりました。

[78. 匿名]

前のコメントにもいくつかあるけど私も食生活の改善で良くなった
私の場合小麦粉が合わなかったみたいで、緩くだけどグルテンフリー始めたら不安感や焦燥感、イライラもなくなっていつ明るい気分でいられるようになった
身体も軽くなって家事や仕事も捗るようになった
それまではいつもイライラして暗い気分だったし常に怠くて全てがめんどくさいって感じだったのに、今はウォーキングや筋トレを初めた上にもう一つパートを掛け持ちしたりめっちゃ活動的になって自分でも驚いてる
逆に何日か続けて小麦粉食べると沸々と暗い感情が沸いてきてグルテンフリーの効果を実感するよ
だからまずは食生活の改善、特に体に悪いもの、合わないものを摂取しないってのをおすすめしたい

[79. 匿名]

自律神経が乱れてるとか？

[80. 匿名]

何かトラウマ的な出来事があって、しばらく経って立ち直ったつもりでいても、嫌な事があった時と同じ季節が巡ってきたらまた調子悪くなる事あるよ。
お大事にね。

[81. 匿名]

ピル飲んでるけど生理前は心も体も不安定になるよ
ちょっとしたことでイライラするし人間関係もネガティブに考えてしまって病む。そしてあんまり眠れなくなる。季節の変わり目は余計に不安定になりやすいからわたしは薬に頼ってどうにか頑張ってる。睡眠もめっちゃ大事！

[82. 匿名]

私は記憶障害になってた。
イジメと虐待のこと、覚えてるけど詳しく思い出せない。あるきっかけで何年も頑張って思い出したけど、全しわ寄せが来た感じで辛かった。
子どもいるから死ななかったけど、いなかったら自殺してたと思う。

[83. 匿名]

>>1
半夏厚朴湯。
薬局で販売されています。心にもお薬あります。病院でももらえます。

[84. 匿名]

>>82
私も虐待されてたんだけど、しわ寄せが一気に来る感じわかる。その時は辛い苦しい痛い悲しい寂しい悔しい恐いとか諸々の感情を棚上げしてるんだよね。でもすごい量だから、大人でも受け止めきれるとは限らない。

理由のわからない苦しさやメンタルの症状を抱えている人の中には、トラウマ記憶を思い出していない人が一定数いるのかなって思う。

[85. 匿名]

>>84
本当に。何が原因で涙が出るのか、特定の人のことがわからなくなるのか、特定のエピソードを何回聞かれてもわからないんだよね。
縁起とか嘘とかいう人もいたけどそれすら意味不明。何言ってんの？て状態。
全て思い出して悲しくなった。心配ではなく面白がって聞いてきたんだなぁ、と。

[86. 匿名]

>>85
85さんは82さんではないよね？

[87. 匿名]

>>1
わかります
私も毎週末出かけるくらいアクティブな日常送ってた頃になりました。家から出れない、人が怖いになり、そのあと最悪の考えまででて、心療内科に通いました。元気になろうとウォーキングを毎日したり。逆効果でした。主さんは失恋は癒えたというけど、まだまだ落ち込み足りてない場合あるよ。
本当に落ち込む要素ない？

[88. 匿名]

>>17
そういう時は愛情ホルモンの欠乏と私は思ってます。
そんな時は私は実家に行き、愛犬に癒され、親と話しをして、満たされてきます。

[89. 匿名]

>>30
鬱や不安障害というのは心に風穴が空いたような空虚な気持ちになったりするんだよ。
失恋の辛さと空虚感が似てるかもしれないね。

[90. 匿名]

>>1
原因が失恋ってハッキリしてるじゃん

[91. 匿名]

アラフォーになってそういう時が増えた。
更年期だと思ってる。
割り切りたいけれど、モヤモヤしてスッキリしない。
景色見たり、体動かすと少しはスッキリする。

[92. 匿名]

ホルモンの関係もあるのかな‥
訳もなく不安で堪らなくなるよね。
寝る、食う
がいいのかも。
体休めて、好きなもの食べて美味しい！と言って。

[93. 匿名]

私も時々ある
いたって心身共に健康なんだけど時々なるあれって何だろ
ナイアシンサプリ飲んでテレビや動画見たり夕飯作りやトイレ掃除とかでやり過ごすけど

[94. 匿名]

>>82
違う原因だけど、私も記憶障害になってた。記憶が戻ったのは、記憶が戻っても受け止められるとあの頃の自分が判断したからだと思う。私は子供がいない。記憶ない間になんとか手元に子供ができていたらよかったのにと、強く思うよ。

[95. 匿名]

仕事行く時ほんとそんな気持ちなる

[96. 匿名]

>>75
同じだ！！
私もパニック障害で同じ症状出ます。

[97. 匿名]

>>84
私は大元の記憶をなくし、数十年後に取り戻してから半狂乱になったけどなんとか自分を取り戻した。だが数年たった今、確信はないが、もう一つトラウマを忘れている気がしてならない。精神疾患になると頭がぼうっとして、知能がさがり判断力がなくなって二次被害受けるが、たぶん、私はもう一つなにか抱えているの気がする。それを思い出せばきっとトラウマを清算することになるのだが、それは絶対に思い出したくない。なぜから、今度こそ精神崩壊するから。

[98. 匿名]

今年の夏、夜に家事終えてソファでうとうとしてたら突然とんでもない恐怖に襲われて、その時はなんだったんだろう？で早めに布団に入ったんだけど、翌日昨日のあれはなんだったんだろう？
またあんな気持ちになったらどうしよう？と不安で不安で1日中ソワソワして落ち着かなかった
それから体にも微熱やだるさや症状が出てきて、病院で検査したけどどこも異常なしで、自律神経失調症と診断されました
それから色々調べて生活習慣を改善したらよくなったよ！
朝日を浴びて、子供が登校する時に一緒に途中まで散歩がてら歩いて、夜は夜更かしソファーで寝落ちが当たり前だったけど毎日子供と一緒に寝るように
お風呂はシャワーで済ませてたけどちゃんとつかるようにして、鉄とビタミンのサプリ飲んで、お菓子食べまくってたのをやめた
こうやって書くととても人の親と思えない生活してて自分でも驚くけど、自分を変えるきっかけになったので本当によかったと思う
私は家庭も仕事もまったくストレス感じてなくて、心が不安定になるのは精神的ストレスのせいだと思ってたから最初はなんでだろ？って考えてたけど、気圧の変化や気温の変化、私みたいにひどい生活習慣送ってたりの肉体的ストレスでも自律神経は乱れて症状が出ると病院の先生が言ってました