健康の秘訣

[1. 匿名]

みんなの健康の秘訣、教えて欲しいです。

[2. 匿名]

腹八分目

[3. 匿名]

朝おな

[4. 匿名]

[5. 匿名]

ウォーキング、サウナ、睡眠

[6. 匿名]

オレンジジュース

[7. 匿名]

快食快眠快便
その為にはストレスをためないこと。
すごく難しい。

[8. 匿名]

食は大事！
3食ちゃんとしたものを食べる！

[9. 匿名]

起きたらコップ1杯の白湯をゆっくり飲む

[10. 匿名]

お酒を飲まない

[11. 匿名]

朝のヤクルトカロリーハーフ。
快腸。

[12. 匿名]

無理せず少しでも調子悪ければすぐに自分を甘やかす、を心掛けてます
普段から大げさにケアしとくとやっぱ病気しにくい

[13. 匿名]

夜はスマホを見ない

[14. 匿名]

ミヤbM

[15. 匿名]

痩せることをするんじゃなくて
太ることをしない

[16. 匿名]

カップラーメンや菓子パンみたいなジャンクフードを食べない　玉子と野菜を食べる

[17. 匿名]

笑う

[18. 匿名]

>>4
奥さん偉いなあ

[20. 匿名]

早寝、早起き。

[21. 匿名]

>>12
今喉痛いとかで堂々と休めるから助かる。早く休むと酷くならないし治り早いね。

[22. 匿名]

>>2
常に腹八分目

[23. 匿名]

>>18
左、奥さんなの？誰?

[24. 匿名]

冷やさない。冷たいところに座らない、靴下を履く。

[25. 匿名]

生姜粉末を紅茶に混ぜて飲む。
体温あげて免疫力あげる。

[26. 匿名]

電車通勤快速なんだけど、座らない
なるべくエスカレーター使わず会談

後、ラジオ体操してる
簡単でいいよ👌

[27. 匿名]

睡眠

[28. 匿名]

免疫力＝腸内環境が大きいと思うから腸活
ヨーグルトより強ミヤリサン

[29. 匿名]

>>7
ストレスは万病の元だよね
私もなるべくストレス溜めないように生きてる

[30. 匿名]

>>1
仕事をしない。

[31. 匿名]

葉物野菜を食べる

[32. 匿名]

ストレスをガルちゃんで発散

[33. 匿名]

今の時代はサプリも活用。

[34. 匿名]

>>23
柳ゆり菜。さすがに奥様ではない笑

[35. 匿名]

>>18
奥さんじゃないよね
CMで共演していた奥さんはもっとスレンダー
水着の広告はグラマーな女性を使うところが清々しいほど露骨だわー

[36. 匿名]

梅肉エキス

[37. 匿名]

薬膳習ってます。やっぱり食べるものは大事です。

[38. 匿名]

規則正しい生活
自律神経が乱れるとあちこち不調が出てくるから

[39. 匿名]

遺伝

[40. 匿名]

夜の9時頃に飲むヤクルト！
眠りの質も良くなったし腸内環境が改善した😁

[41. 匿名]

よく歩く
水一日2リットルのむ
軽い体操と掃除
お酒やめたら体調良くなった

[42. 匿名]

牛乳たっぷりのカフェオレ

[43. 匿名]

早寝早起き

[44. 匿名]

モザイクのないDVDを見てストレス溜めない

[45. 匿名]

>>1
ストレスをなくす
子供に思い切りはぐしてすりすりして
旦那ともはぐして会話もたくさんして
仕事も思いっきりする(私は体力仕事)

[46. 匿名]

ストレスを貯めないことが1番だけど難しい
家族ですらストレス
猛毒
旦那とは離婚できても、家族をこき使う傲慢な子供と縁を切る事は許されない

[47. 匿名]

>>7
温度と湿度管理も大切
ペットを飼うように自分も飼う

[48. 匿名]

ストレスを溜めないこと！

[49. 匿名]

仕事とラジオ体操と野菜中心の食事
肉ほどほど・野菜多め・ご飯控えめで食べるとちゃんとおなかがすく。40すぎで空腹感がなくなってきたから、おなかがちゃんとすくのがうれしい

[50. 匿名]

健康の秘訣は健康法を持たないことです

[51. 匿名]

些細な不調も見逃さず、異変を感じたら直ぐに病院に行く。

[52. 匿名]

睡眠

[53. 匿名]

歩く、水分、ストレスをためない、よく寝る

[54. 匿名]

朝日を浴びる、かな？
天気じゃない日とか、冬場になるとわかりやすく元気なくなる…

[55. 匿名]

水分をこまめにとる。
飲んでないとやっぱり喉が乾燥して風邪気味になっちゃう。
耳鼻科の先生もとにかく喉は保湿すること！って行く度に言われてます…

[56. 匿名]

運動しろ

[57. 匿名]

>>4
この青汁じゃないけど、25種の純国産野菜　乳酸菌×酵母っていう青汁を毎日飲んでる。飲んだら毎日出るようになったから効果はあるんだと思う。

[58. 匿名]

>>36
ソンバーユの会社の？

[59. 匿名]

早寝早起き
ウオーキング
それしかやってないっていうか続かない

[60. 匿名]

健康の事ばかり考えない

[61. 匿名]

今東洋医学論で健康ダイエットしてる。
意外と体に合ってて身体が軽くなって楽しくなってきた。

東洋医学勉強してると意外なことが多くてびっくりしてる。
体質によって酢や卵はダイエットに向いてない。
ダイエットには米(玄米)を食べる。
など、へぇ〜って思った。

[62. 匿名]

睡眠
適度な運動
適度なストレス発散
鬱になって痛いほどわかった

[63. 匿名]

>>23
朝ドラ、マッサンのかもい商店のワインのポスターモデルになった人だよね

[64. 匿名]

>>1
規則正しい生活　ストレスをなるべく減らす
新鮮な食材で自炊する　加工食品はとらない
1日30分以上のウォーキング

[65. 匿名]

>>1
言いたいことは腹に溜めない

[66. 匿名]

>>1
ヒトカラで大声出して発散

[67. 匿名]

>>1
一人旅

[68. 匿名]

>>11
人工甘味料使ってるけど大丈夫でしょうか、

[69. 匿名]

>>1
仕事順調、家庭円満。
ストレス溜めない生活。

[70. 匿名]

健康のためなら死んでもいい。

[71. 匿名]

魚、トマトなどの野菜、発酵食品毎日。
サプリはビタミンD必須。乳製品は最低限しか
とらない。なるべく歩く。

[72. 匿名]

モザイクのないDVDを観てストレス溜めない

[73. 匿名]

薬とかは飲まないで、食生活や運動、睡眠等基本的な事に気を付ける。
添加物、農薬を避ける。

[74. 匿名]

ジュースを飲まない

[75. 匿名]

運動・・・

分かっちゃいるけど心身共に辛くなって続かない(*_*)

[76. 匿名]

>>34
でも絶対口説いていそうだよね。

[77. 匿名]

>>1
寒い時のジョギング、ウォーキング。

[78. 匿名]

>>18
個人事務所だから、一蓮托生なんだよ
こないだお子さん留学させてたよね
仕事のため、お金のため、家族のため全部飲み込んでると思う

[79. 匿名]

>>78
奥さんストレスで早死にしないといいね

[80. 匿名]

>>1
栄養面では
何が過剰か
何が足りてないかを常に考える。
でも無理はしない。

[81. 匿名]

>>61
私もやってるけど卵食べないってむずい。
大好きだから（泣）

[82. 匿名]

>>81
私も毎日最低でも1個は食べてた^^;
でも野菜中心とした生活しまくってたら卵無くても満足して結構お腹満たされて苦痛では無くなったよ。
タンパク質は魚と納豆等の豆類を中心にしてるけど慣れてくると意外と平気。

[83. 匿名]

>>82
そうなんだ。
毎朝卵焼きに納豆ごはんに玄米に野菜おかず、味噌汁が定番だけど、卵やめたら絶対納豆一日２パック食べちゃいそう^^;
東洋医学とマクロビ勉強してるけど、肉は食べなくても平気だけど卵と完全に砂糖をたつ（おかずには使わなくて平気）ってのはなかなか難しい´д` ;