疲れた夫への声の掛け方

[1. 匿名]

仕事が大変なようで、平日はため息が多く見ていて痛々しいです。
ポツリと「会社に行きたくない」とこぼします。
休日になると元気に回復するので、鬱という心配まではいらないようです。
疲れているパートナーへ、みなさんはどんな声掛けや振る舞いをしていますか？
よかったら参考にさせてください。

[2. 匿名]

普通にお疲れ様って言ってる

[3. 匿名]

何も言わずにコーヒー渡す

[4. 匿名]

目の前で網に引っかかるモノマネするよ

[5. 匿名]

たまには休んでお出かけしよ？

[6. 匿名]

>>1
たまには外で焼肉食べようと誘う。

[7. 匿名]

[8. 匿名]

>>1
同じ感じの時あったけど、
あんまりあれこれ言わず好きなもの作ったり、休日にパーっと出かけたりしてたよ

[9. 匿名]

>>1
転職させる。
専業主婦なら自分も働く。

[10. 匿名]

>>1
声かけまではしないけど、旦那が好きなご飯作ったりいいビールを用意したり、マッサージしてあげてる！

[11. 匿名]

見るからに落ち込んだり辛そうとか痛々しいような素振りはないけど、仕事の話や愚痴とかは分かんなくてもふんふん言いながら聞いてる。
聞いてたらなんとなく分かるようになってくるし、その時間は結構好き。

あまりに多忙で大変な時期は何もせず放置。
何かして欲しいことがあれば自分から言ってくるから、休めるように気はつかう。

[12. 匿名]

ハグ。

[13. 匿名]

そういう時ってやっぱりレスになるよね、大変そう

[14. 匿名]

>>1
それ鬱になりかけてるよ。
あんまり良い状態じゃない。
自分の夫なら転職を進める。

[15. 匿名]

>>1

新型うつだっけ？それなのかな？

[16. 匿名]

嫌な上司が年度末には異動が決まってるらしく、『終わりが見えてるからええやん』『うちの会社は長かったら10年以上異動ないで』と励ましてる。
あとほんとに辛すぎるなら仕事辞めてもいいよと伝えてる。死なれるぐらいなら私が一馬力で働いたほうがマシ。

[17. 匿名]

>>1
私で良かったら話してみて聞くよ？　かな

女性は話すと結構楽になるけど
男性は違うのかな？

[18. 匿名]

>>1
心配し過ぎず、明るく接する。
自然の多い場所へ行ってお互いに気分転換する。
美味しい物食べる。

[19. 匿名]

うちも
忙しい、客に理不尽なこと言われる、給料が見合ってなくていつも落ち込んでる。

[20. 匿名]

何も声を掛けずにスルーする。纏う空気が少し回復してきた頃にリポビタンD渡す

[21. 匿名]

うちは休まなくて困ってる。働きたくないけど働かざるをえず毎日帰ってくるの１１時は当たり前。海外との打ち合わせで１２時過ぎることもある。朝は６時起き。こっちもそのペースにつきあわされるから毎日寝不足。
ほんま労働基準監督署に電話したろかな。

[22. 匿名]

感謝の気持ちを込めて何かプレゼントしてあげたらどうでしょうか。

[23. 匿名]

>>1
うちの夫も仕事が忙しくて疲れてるよー。
帰宅が遅いと毎日23時とかで、土日も疲れが取れないみたい。
声かけというより、夫の好きなご飯を作ったり、美味しいテイクアウトをしたり、スイーツ作ってあげたり、または買いに行ったり。
そういうので少しは気分転換できるのかなという感じです。
子どもが小さいのでワンオペでこちらも疲れるけど、仕事で鬱になると大変なので気を遣います…

[24. 匿名]

旦那様の大好物を作ってあげる

[25. 匿名]

子無しだからだけど、あなたくらい養えるからって言ってるよ。
鬱はなる前にどうにかしないといけない。なったら一生かかると思った方がいい。
お互い逃げ道作らないと心が苦しくなった時に、潰れちゃうからね。

[26. 匿名]

>>4
男性なら喜ぶのかな…？

[27. 匿名]

>>9
極論かもしれないけど、仕事であまりに疲弊してたら有りだよね。

[28. 匿名]

>>1
弱音吐いた時はなんとなく背中さすってる
あまり意味はないかもしれないけど
あとは旦那はお茶が好きだからお茶を淹れる

[29. 匿名]

夫はアラカン。
平日毎晩15分くらいマッサージしてあげる（セクシャル系ではないよ）。
脚に関しては、朝シャワー派なので、蒸しタオルで足を温めてから、ホホバオイル使って足ツボする。
素人の見よう見まねだけど、確実に寝つきがよくなって、朝まで１度も目が覚めないことも少なくない。

[30. 匿名]

そういう日が続くようであれば
仕事辞めなよ！って言うかな
今まで頑張ってきたからしばらく好きなことしてゆっくり過ごしなって
体調壊される方が嫌だし、あわよくばそのまま専業主夫になってくれるとこっちも嬉しい

[31. 匿名]

何も言わずに優しく肩や背中をなでなでする

[32. 匿名]

>>1
寝る前にマッサージしてあげるといいよ
マッサージは受ける方もやる方も幸せホルモン(オキシトシン)が出るんだって。

[33. 匿名]

自分からは何も言わない。好物を作ったり、好きなアイスをたくさん買っておいたりしています。もし向こうから相談なり愚痴なり言ってきたらウンウンと聞く。

こういう時に一番気を付けているのは聞かれてもいないのに「ああしたら？」「こうしたら？」と勝手にアドバイスすることです。

[34. 匿名]

>>27
私は本格的に病む前に、本当につらいと思ったら辞めたっていいよって言ってある。

[35. 匿名]

>>16
辞めたらいいは良いけど、前半のセリフは旦那の心が離れていきそう。

[36. 匿名]

>>21
匿名で通報って出来るよ。　　
通報内容を精査して、労基が動く判断をする場合もあるし、動かない場合もあって、その後どうなったかの報告すらもしないと言う約束なら匿名で良いらしいよ。

[37. 匿名]

>>29
毎晩なんて良い奥様ですね。
そこまでしてあげるってことは旦那さんは高収入ですか？

[38. 匿名]

元々が弱音を吐かない前向きなタイプほど気をつけてあげて
鬱は自分より周りを大切にしてしまう人がなりがちだからね

[39. 匿名]

>>33
それが適切です！
とにかく休ませてあげてー。

[40. 匿名]

>>14
男性って50年近く働き続けると思うんだけど、その期間で一度も>>1みたいな状態にならない人って少ないんじゃない？
その度転職進めるのって現実的ではない気がする。

[41. 匿名]

あまり無理しないでね
少しでもしんどかったら休んで欲しいって言ってる

[42. 匿名]

>>35
本当ですね。
他人との比較ほど余計なものはない。

[43. 匿名]

>>1
偶然。うちのも今朝ポツリと行きたくないと呟いていました
寒くなって来たのもあるかも知れません(ウインターブルーってやつ)
とりあえず「頑張って」は禁句だと思います

[44. 匿名]

お疲れサマンサダバサ〜♪

[45. 匿名]

>>16
マイナス多いけど、私はこういう励まし分かるよー。

[46. 匿名]

>>37
そんなことないよ。
誰でも知ってる会社の管理者だけど、
所詮現場だし、
大学中退だから基本給は高卒の扱いだったよ。私も元同僚だったから、仕事の苦労は解るからね。

[47. 匿名]

>>26
貧乳の私には無意味だな

[48. 匿名]

年代がわかんないけど
この歳になって…と思わずにハグしてあげて〜

性的な意味合いじゃなく本能的に安心するんだって
語らずとも、味方でいることが伝わると旦那さんも心強いと思う

仕事の話はうまくいってる時の武勇伝を聞いて、褒めてあげるのが良いと思う
旦那さんが愚痴を聞いて欲しそうならもちろん聞いて良いけど、主が受け止めるのがキツくなってしまう可能性を考えると、こっちから聞き出すのが最善でもないのかもと思う

[49. 匿名]

出典：www.lettuceclub.net

[50. 匿名]

>>40
共働きで、2人とも同じくらい稼いでたら可能だと思う

[51. 匿名]

うちは疲れてるときはそっとして欲しいタイプっぽいから、自分の時間作れるようにしてあげる。あとハグしてみたり。あんまり声掛けするとプレッシャーになって悪いかなと思うから、態度で示してる。辛かったら辞めてもいいからねとは言ってあるんですけど

[52. 匿名]

>>16
それは励ましてるのではなく、あなたの悩みは大したことない、と追い討ちをかけているのでは。

[53. 匿名]

お笑いのYou Tube一緒に見る

[54. 匿名]

季節の変わり目は特にしんどいですよね。できるだけ心も体も休めて、出掛けられるなら静かな場所で森林浴。

[55. 匿名]

ひたすら話を聞いてあげる
アドバイスはしない

[56. 匿名]

>>42
私のほうがひどいからマシよ。みたいな励ましはどうなんだろう。相手の肯定してあげたほうがいいんじゃないかな（辛いよね、大変だね、無理しないで辛かったら辞めていいよみたいな）

[57. 匿名]

>>1
私が働くから仕事休んだら(辞めたら)？

[58. 匿名]

>>9
仕事が辛いの程度によるよね。夫は頑張ってるのにパワハラとかなら転職ありだし、怠け癖で転職繰り返していつも辞めたいとか言ってるならいい加減にしろだし。
専業で働き出して嫁もイライラしがちになったら余計に追い込むし、経済状況とか家庭状況による。

[59. 匿名]

>>52
的確なコメント

[60. 匿名]

>>16
心が健康な人が、病んでる人に放つ余計な一言の代表例みたいなやつだね。
半年なら耐えれるでしょ？って圧だよ。

[61. 匿名]

>>50
横
可能とか不可能の話ではなく、繁忙期やトラブル対応、辛いことが重なったりとしんどいと思う度に転職するという思考は現実的ではない。
どんな仕事でも大変なときはあるわけで。
ということかと
鬱になる前に行動するのは何より大切ですが!!!!

[62. 匿名]

>>37
よこだけど愛情があるからでしょ
なぜ収入が関係あるのよ…

[63. 匿名]

まずは家庭を平和に保って帰ってきたら心が落ち着けるようにする。1人だと帰宅後も仕事のこと考えたりしちゃうけど味方である家族がいたら紛れる。
一定年数以上一人暮らししながら責任ある仕事したことある人ならこれわかるんじゃないかな。

[64. 匿名]

>>57
例えば専業主婦に、「仕事辞めていいよ」と言われたところで、
じゃあ生活どうすんの？
簡単に言うな
みたいになるからな

[65. 匿名]

>>61
体壊されるより辞めてもらう方がまし

[66. 匿名]

うちのは自分で決めて転職してたから声かける暇無かった。辞めてから知った。
旦那さんによるけど、いつも通りでいいと思う。話されても、絶対辞めないでよ？お金どうするの？とか嫌な顔しなければいいと思う。

[67. 匿名]

>>1
夫婦で日帰り旅行に誘う。子どもはその間預かってもらう。

[68. 匿名]

環境要因が大きいけど
子梨で正社員同士なら

病むほど辛いなら辞めていいよ、貴方一人くらい私が養うからっていうわ

[69. 匿名]

>>62
そういう質問する人は低収入の旦那だと励まさないとでも思ってるんじゃないの？

[70. 匿名]

>>1
転職してもらった方がいいかも。その間妻がアルバイト増やしたりフルタイムに変えてもらったりして頑張る

[71. 匿名]

>>56
ダメ。

[72. 匿名]

>>62
稼ぎのない人に愛情がわくなんて凄いね！

[73. 匿名]

>>5
本当に心底疲れきっているときにこの言葉はキツイ。充分睡眠を取らせてくれて起きてきたとき美味しいご飯が準備されていると最高。それで気分が回復したらお風呂につかれる。

[74. 匿名]

>>37
ひど。年収で人の価値決めてるってこと？自分の子どもがやむを得ず低年収の職になって配偶者からひどい扱い受けたらどう思う？

[75. 匿名]

>>37
清々しいほどのゲスい発想で笑えたwww

[76. 匿名]

>>67
おうちで休ませてあげて～😵

[77. 匿名]

>>28
>なんとなく背中さすってる

この行為されると凄くうれしいみたいですよ
された側が感謝しているレス読んだことある

[78. 匿名]

仕事のことだけに集中できるように、その他のことは全て自分でやる
笑顔で迎えて、笑顔で見送る

100日以上休みなし
2,3時間寝るために帰ってきたり、お風呂だけだったり、帰ってこない日があったり
帰ってくる時間が極端に少なくて、たいしたサポート出来なかった…
みなさんの意見参考にさせてもらいます

[79. 匿名]

>>1
うちも同じだよ。
休みになると疲れは残ってるけど元気。
「焼肉行こう」って言うから、スタミナつけたいみたい。
毎週末は色々な焼肉屋行ってるよ。

[80. 匿名]

>>26
自分の妻がこんなことしてたら余計病みます

[81. 匿名]

>>1
こんな優しい奥さんがいて旦那さん幸せだなあ…
殺伐とするトピタイトルも多い中癒やされるわ

[82. 匿名]

>>15
原因が仕事（会社）ってはっきりしてて、そこからはなれたら元気に戻るなら適応障害の方だと思う。
まだ様子見だと思うけど。

[83. 匿名]

>>64
ん？今まで専業させてもらってたんだから
旦那休職で妻が働けばいいじゃん
ガルの専業さんその気になればいつでも働けるわ！って豪語してるじゃん

[84. 匿名]

共稼ぎなら旦那さんに休職or転職してもらうはアリだと思うよ

[85. 匿名]

>>81
ええ…
妻専業ならなにがなんでも辞められなくて、気の毒としか言いようがないわ

[86. 匿名]

肩や腰をマッサージしてあげる

[87. 匿名]

夕飯に好きなメニューを用意したり、寝る前にマッサージとかかな。マッサージはたまにするけど、5分以内で寝落ちしてる。

[88. 匿名]

共働きでも扶養内とか非正規の嫁なら旦那仕事辞められないよなぁ。
最低でも400万くらいは稼いでる嫁じゃないと。
それでも子供いたらすぐ再就職してくれないと詰む

[89. 匿名]

>>1
普通にする。
でも自分は機嫌良くいる。

うちの場合は一人でスポーツ観戦したりが好きだから、土日のどっちかは旦那をひとりにする。

あんまり構わないのがうちの場合はいいっぽい。

[90. 匿名]

>>1
主の旦那もしかしてアラフォー金融ですか？

その世代、板挟みで大変になるみたいだから

[91. 匿名]

このトピすごいな、マッサージして「あげる」って
その程度で仕事で鬱っぽいの治るはずないじゃん

答えは簡単だよ「私が養うから、しばらく休職してみたら？新しい職場を考えてみてもいいかもね」でしょ

ガル民って、女性側が育児が大変、鬱っぽいっていうと、休職しちゃえ！なのに
男性側がそうなるとマッサージして「あげる」だもの
ほんと女性に甘いと思うわ

[92. 匿名]

>>1
本当に辛かったら辞めてもいいよ、なんとかなるでしょ
って逃げ道を作ってあげる

追い詰められることほど辛い事はない

[93. 匿名]

ATMになっちゃった男性は大変だよね
主さんが働いてるなら、鬱本格化する前に旦那さんを仕事から解放してあげたら？
少しの間休めるだけでも違うよ

[94. 匿名]

>>92
だよね
逃げられなくて、追い詰められてるんだから

[95. 匿名]

>>1
うちもです。23〜24時ごろ帰ってきて、朝は7時前には家出る。そら疲れも溜まるよね。うちはそんな生活だから休日も眠そうだし、休日くらい朝寝坊していいし、子供とお昼寝していいよって言ってるけど、私もフルタイムで幼児二人だから正直きつい。転職も視野に入れて欲しいです。

[96. 匿名]

主が稼げるか稼げないかで、全然状況変わってくると思うんだけど
そこを書かないのはわざとかな？

[97. 匿名]

>>4
おもしろい
けどそれは今私が疲れてないからかもしれない

[98. 匿名]

>>1
毎朝冗談のノリで「行っちゃダメだ！」「まだ寝ろ！ もっと寝ろ！」とか言ってます

多少体調悪いことを口に出しても「それは仕方ないから」で済まされて育った人なので、私がそう言うと嬉しそう。
そのうち出勤準備を始める

[99. 匿名]

寝な？

[100. 匿名]

>>83
そうそう、そうなるなら問題ない
でも何故かそうならないんだよねw
なんでかな？

[101. 匿名]

>>1
あんたはATMなんだから働いてもらわないと困るよ！働け！って言うかな😰

[102. 匿名]

家だけはのんびりくつよげるように部屋は綺麗にして、旦那の好物作って、いつもと同じように接するのが一番なんじゃないかな

[103. 匿名]

いざとなったら私働くよ、しばらく交代してもいいよ！主夫してくれてもいいんだよ、って言うかな。
これに代わる言葉はないと思う。

[104. 匿名]

>>91

ほんとその通り。
ずっと読んでて、美味しい料理とかマッサージとか、は？って思って読んでた。
そんなもんで癒されないわ、と。
逆にそんな事しかできない妻と幼い子抱えて尚更病むだろうな、と。
夫が求めてるのは、今の生活維持して逃げる事が可能かどうかじゃない？

[105. 匿名]

玄関までおかえり、お疲れ様と出迎えてバスタオルからパンツやパジャマの支度までやってあげる。
ご飯を食べたらひたすらほっとく。
好きなアニメ見たりゲームしてりYouTube見たりダラダラさせてあげる。
夜寝る時に軽くマッサージしながら「今日どうだった？」と聞いて、トントンしながら寝る。
子供みたいでリアルでは言えないけどうちの夫は甘えさせることで安心できるみたい。

[106. 匿名]

>>91
男を全然わかってない

[107. 匿名]

>>1
「いつでも辞めて良いからね」と伝える。

[108. 匿名]

>>14
仕事行きたくないなーとかいうし、ため息ついてることあるかも。でも転職したいというほどでもない。
そうやって素を見せられるのは気を許してるからなんだけどね。

「お疲れ様、何か食べたいものある？」
「休み何したい？」って聞いてくれると嬉しいし、それを楽しみにできるから自分も相手にそうする

[109. 匿名]

>>91「会社行きたくない」とポツリと言うだけでそこまではちょっとな。
一時的なものか、状況が改善する見込みがないのかわからないし、部署移動で好転することもあるし。

「仕事やめたい」なら話きいて本気でやめたいなら「しばらく休め、あとは私が頑張る」っていうかな。
死ぬよりましでしょ。

[110. 匿名]

>>9
本人が転職したいなら応援はするけど、そうじゃないなら転職しろって無責任な言葉だと思う。
転職って簡単にできるわけじゃないし、すぐ見つかるわけでもない。例えば同じ営業職でも商材や物が違えば未経験と同じ。
新卒ならいいけどある程度年齢行くと会社から求められる事も多いし、収入もガッツリ下がるわけにはいかないし。
今まで築いた仕事関係やキャリアも転職するとまた一からだし転職で悩みが一掃できるとは思えないな。

[111. 匿名]

>>1
「どしたん？話聞こか〜？？」ってLINEする

[112. 匿名]

>>52
軽い内容ならそういう励ましもプラスに働くかもだけど、ほんとに辛いときにそれ言われると余計ズーンてなるよね。

[113. 匿名]

ウチも弱さを見せないタイプなんだよな。結構抱え込んでると思う。と言うか、家族全員この抱え込むタイプ。
実家も遠いし友達もいないし何気に途方に暮れてます。

[114. 匿名]

>>107
たださ、
「俺が辞めたら路頭に迷う」
っていうプレッシャーが悩みの一端だったりするよ
それ言っていいのは経済的に問題無く生きていける収入が確約できる妻だけだと思う
やめていいよ→家計が逼迫する
だったら、やめていいよと言われてもなにも解決しない

[115. 匿名]

>>108
そういう風に気軽に愚痴を言える旦那さんならそうだろうけど、男性の場合は一人で抱え込むことが多いよ。しまいには病むケースも。トピ主のコメントを読む限りでは、旦那さんは一人で抱えてしまうパターンじゃないかな。

[116. 匿名]

話しかけないで置物になる。

[117. 匿名]

実際皆んなめんどくさいでしょ…
「何か情けない」とか「男なのに見っともない」とか
軽くキツめに言っておくと後々楽になると思う。

[118. 匿名]

>>40
甘いよ
SOSを出してくれているうちだよ
転職を勧めても本人がしないならそれでいいんだよ
けど色々理由つけて結局は、妻自身が経済的理由や見栄で転職という選択肢を与えないのはすごく危険だよ

「しんどかったら辞めてもいいよ」
この一言と本当に辞めたら復帰までは自分が支えるという覚悟
これで旦那さんが踏ん張れるか踏ん張れないか別れることもあるよ
ダメだったら辞めてもいいんだという心の支えは大きい
鬱なめてると失うよ

[119. 匿名]

>>114
雇用保険入ってるでしょ？
自己都合なら3ヶ月後からだけどそこから数ヶ月は給与の何割かは出るよ
半年くらい休ませて心が整ってから転職活動してもらえばいい
壊れかけてるものを応急処置だけで動かし続ける方がえらい目に遭うよ

[120. 匿名]

>>40
こういう言い分もわかるんだけど、
それって夫がよっぽど怠惰な性格な場合じゃないの。
いざという時には妻自身も支えるくらいの覚悟と強さはないとダメでしょ。
逆の立場で自分が同じようになった時、逃げ道なくてかなり辛くない？

[121. 匿名]

>>119
コメ主だけど、
旦那をそのまま働かせろとはまったく思ってない
「やめていいよ」
って安易に言って、なんとかなるだろって働かない妻は
頑張れって思ってるだけ

[122. 匿名]

>>57
綺麗事抜きでこれが一番だよ
なんやかんや言い訳つかないで、清くこれくらい言ってやれる妻の夫は気が楽だよ

[123. 匿名]

>>1
気をつけて見ていた方がいい
問題が解決、改善したわけでもないのに、今まで言っていた愚痴や弱音を封印して妙に明るくなったらもう死ぬことが選択肢に入ってるときだから
そうなったら母親でも引き止められないよ
自分の声が届くうちに一緒に問題に向き合ってあげて
後から後悔しても戻ってこないです

[124. 匿名]

>>1
うちの夫も春に異動になって毎日嫌みたいで
数時間寝たら何度か目が覚めると(まー、私もそうなだけど)
ポジティブな方であまり弱音や愚痴は言わない方だけど最近少し多くなってきてて言ってくれてるうちはまだいいけど言わなくなったらかえって心配…
毎日晩酌は気持ち良く飲んでもらうようにして
好きなゴルフも前は冗談で「聞いてないな～」と笑いながら文句言ってたけど今は月２回くらい行っても発散になればと気持ち良く送り出してる

あまり辛いなら我慢してほしくないから辞めて良いと思ってる。
でもこれ以上深刻にならないでほしいな