寝ると具合が悪くなる

[1. 匿名]

私は寝てる間に歯を食いしばったり体に力が入ってガチガチになっているみたいで、起きた時体中の凝りが酷く顎も頭も痛くて、目覚めた時が一番調子悪いです。
起きてからストレッチしたりしてしばらく経つとだいぶ楽になってくるのですが、大事な睡眠をとって余計疲れるってつらいなーと思っています。
改善したくて寝る前にストレッチやヨガをしていますが、睡眠の質も悪くてなかなか寝付けないし、よく目が覚めるし、起きる時は鉛のように体がだるいので、寝るのが嫌になってきます。

同じような感じで寝ると余計しんどかったり具合が悪くなる人いませんか？

[2. 匿名]

出典：up.gc-img.net

[3. 匿名]

[4. 匿名]

歯医者でマウスピース作りましょう

[5. 匿名]

私もです。足は痛いし頭は痛いし…
寝るのが苦痛で、毎日早く目が覚めてしまいます。

[6. 匿名]

寝具が合ってないとか？
もう色々試してたらごめんよ

[7. 匿名]

ストレス溜まってますね

[8. 匿名]

低気圧のせいで頭くて寝てたら尚更頭痛が酷くなりました

[9. 匿名]

>>4
私マウスピース3日で割れた

[10. 匿名]

横になるとめまいが酷くてリラックスできない。もう数年になる…

[11. 匿名]

昼寝したら起きたあと吐き気と目眩がする
だからどんなに眠くても昼寝我慢してる

[12. 匿名]

昼寝すると頭痛くなる

[13. 匿名]

歯科検診に行ったら「食いしばりがある」って言われてマウスピース作ったよ。
食いしばりの自覚はないけど、つけると予想外によく寝れる。
主さんに必要なのはマウスピースよきっと。

[14. 匿名]

中途半端に昼寝したりすると体痛くなる

[15. 匿名]

手を強く握るからニギニギクッション使ってる
抱き枕とかはどうだろう

[16. 匿名]

誰も寝てはならぬ

[17. 匿名]

就寝中の頭痛がすごい
起きてからロキソニン飲んでも効かなくて吐くこともある
枕か、あまり寝返りを打たず一晩中真っ直ぐで寝てるからかな

[18. 匿名]

寝起きの腰痛が辛い

[19. 匿名]

私も、昼寝をすると気持ち悪くて記憶のある子供の頃はほとんど昼寝したことなかった。
大人の今は疲れて自然とすることもあるけど、やっぱりスッキリはしない、、

[20. 匿名]

[21. 匿名]

寝具にはお金かけないとダメよ。
人生の1/3は寝てる時間って言うしね

[22. 匿名]

食いしばり治療のマウスピースを擦り減らして破ってしまうのを繰り返してたら、歯医者が筋肉をゆるめる飲み薬（テルネリン）を出してくれた
筋肉ゆるめるとめちゃくちゃ眠くなって朝もスッキリ〜
でも薬やめたら元通り

[23. 匿名]

介護してて、起きてる間はずっと気を張ってないといけない。
寝てる時も心配やストレスで歯を食いしばったりしているみたいで、以前よりぐっすり眠れない。
もうこの生活が4年になる。

[24. 匿名]

>>9
今まではその力が歯に直接当たってたんだね。怖いよね

[25. 匿名]

>>3
この子と一緒に寝たら幸せだわ。

[26. 匿名]

>>3
タオルケットも可愛い☺️

[27. 匿名]

朝の寝起きが一番疲れていて体調悪い
子供の頃からしんだように眠ることに定評があり、イビキもかかずずっと同じ姿勢で静か～に眠るタイプなんだけどどうやら呼吸も浅いらしい
だから頭痛するのかも

[28. 匿名]

横向きに寝たいんだけど下側になる方の鼻が詰まる。起きると頭重、頭痛。

[29. 匿名]

>>20
😻💕

[30. 匿名]

>>3
こんなにお行儀よくなられるなんて✨

[31. 匿名]

>>16
＠トゥーランドット

[32. 匿名]

主さんのとは違うけど、小麦製品たべて昼寝した時は寝起きの胃の不調がハンパない！！本当に後悔するレベル。

[33. 匿名]

私もです
枕を高くするといいって聞いて三角クッションを購入して楽になりました
枕なしでは怖くて寝れません

[34. 匿名]

マウスピース、筋肉緩めるミオナール飲む
ミオナールで効き目が弱かったらデパス

私はミオナール効きが弱くてイマイチだった
デパス飲んで寝たら無意識に肩に力入ってたり、歯を食いしばってたりが和らいだみたいで起きたとき楽になった
デパスはクセになると良くないので多くても一週間に一度程度、肩がガチガチなってどうしようもなくなってきたときに飲むようにしてます

[35. 匿名]

>>3
枕も布団も犬も可愛い🐕

[36. 匿名]

CBDオイルをオススメする
睡眠効果あるから無意識な身体の緊張をほぐしてくれるよ

[37. 匿名]

マウスピース使って、マットと枕を変える

[38. 匿名]

>>9
次は歯が割れるよ…

[39. 匿名]

>>13
起きてる時も食いしばってる時がよくあります。多分寝てる時もそうだと思う。
見ただけで食いしばりがあるかわかるんですね。私もマウスピース気になってたんで歯科で相談してみます

[40. 匿名]

昼寝すると気持ち悪い、頭痛、お腹が張る
うちの家族は「ちょっとでも昼寝すればスッキリするよ～」ってタイプだから、ここに他にも同じような人がたくさんいてなんか安心した

[41. 匿名]

>>18
私も数年間ずっと痛かったけど、ランニングし始めたら治った。

[42. 匿名]

パンツ見えてますよ

[43. 匿名]

>>1
ずっとベットで寝てるんだけど、先週1週間、家族の事情で和室に布団ひいて寝たら寝苦しくて夜中に何度も起きるような感じで朝からだが休まってないなーという感じだった。
布団が悪いのではなく、自分にあった寝具は大事。

[44. 匿名]

睡眠アプリで録音したら、めっちゃ歯ぎしりしてた💦
いびきは自覚あったけど、、、ショック😭

[45. 匿名]

>>11
お医者さんに要相談

[46. 匿名]

枕めっちゃ大事よ。
自分の首とか頭の形にあった枕に変えたらぐっすり快眠。

[47. 匿名]

>>21
ブラック社畜の私は1/5が寝てる時間になりそうです

[48. 匿名]

寝てると心臓がドキドキして早くなる

特に体の不調はないけど不安

[49. 匿名]

食いしばりは、
マウスピースでもどうにも出来なかったら
美容外科でボトックスが最終手段？かと思います
歯医者でも解決しなかった人が、定期的にボトックス打つって聞きました。

あとは体の歪みは整体とかなのかな、
歪みを治せたら全然違いますよ！

[50. 匿名]

蒲団、マットレス、枕、着る物、温度、抱き枕等々、１つずつ試してみるしかないかなぁ。ストレスとか心の問題もあるかもしれないし難しいね……。

[51. 匿名]

>>1
病院で相談して寝具をしっかり選んで新しくするとかマウスピースを作るとか、早めにどうにかしないとヤバいよ。フルタイムで働いてる人が睡眠時間に休めなかったら本当に死んじゃうよ。

[52. 匿名]

>>12
昼寝したら負けだと思ってる。
起きたとき具合悪すぎてその後の時間全て無駄にする。

[53. 匿名]

連休だったり体調悪かったりで、いつもより長く寝てる日が2日くらい続くと首から背中にかけてすごく痛くなる。
特に具合悪い時なんかは横になってたいのに背中が痛くて寝てられなくて、それがツラい（泣）
みんなが挙げてる筋肉を緩める薬を飲んだら緩和されるかなぁ？
もし入院することになってずっと横になってないといけなくなったらと思うと怖いよ。

[54. 匿名]

>>1
私もくいしばりでマウスピースしてるけど、結局くいしばってます。
歯医者に相談してもこれで良くなってるって言われて終わり。
三回病院変えたけど結局同じ結果です。
くいしばりの名医いないかなー

[55. 匿名]

>>1
歯の食い縛り、同じです

あと、寝起きの口臭が胃液くさい
病院でもらった胃薬ずっと飲んでるのに

[56. 匿名]

子供の頃は寝ると毎日足が攣って痛くて叫んでた。今は首の後ろが攣ったり内臓がもぎ取られ出るような感覚があり寝るのが怖い。病院では何も以上なし。

[57. 匿名]

>>1
主さんのパターンとはちょっと違うかもしれないけど、父親が朝起きるといつもぐったりしてて、調べたら睡眠時無呼吸症候群だった
病院で相談するのが1番いいかもしれないですね

[58. 匿名]

寝起きの頭痛がひどい

[59. 匿名]

>>1
トゥルースリーパーのセットを半額の時に買ったらなかなかよかったよ
首肩のこりが和らいでた

[60. 匿名]

>>3
専用の可愛いお布団用意してもらって幸せワンコちゃんだね♥️
一緒に寝たい！

[61. 匿名]

うまく寝返りができていないと、起きた時に体が凝ってるんだよね。
良い眠りの人は頻繁に寝返りを繰り返しているらしい。
大事なのは寝返りしやすい枕の高さと、室温かな。

[62. 匿名]

>>20
きゃわいい！きゃわいい！
ずっと見てたい！！

[63. 匿名]

>>20
きゃわいい！きゃわいい！
ずっと見てたい！！

[64. 匿名]

>>1
睡眠環境の改善かな。
逆流性食道炎で寝る時も辛かったから色々調べて抱き枕横寝がいいと聞いてニトリで買った抱き枕二千円抱きしめて寝るようにしたら劇的に良くなった！
逆流性食道炎どころか寝つきも良くなり休日のお昼寝も捗る(￣∇￣)

安心する感じが私には必要だったみたい。
主さんもリラックスできる睡眠環境見つかるといいんだけど。
抱き枕どうでしょう？

[65. 匿名]

昼寝ダメな人って何が原因なんだろうね…
私も頭痛と吐き気でその日はもう駄目になる
車で出掛けてうっかり寝ちゃうと最悪で
頭痛薬と胃薬飲んでなんとか誤魔化してるよ
夜に普通に寝るのは問題無いのにな

[66. 匿名]

>>9
私は夜中に放り投げちゃう

[67. 匿名]

>>1
自分も
子供もそうなんだけど、風邪の引きかけは朝起きると悪化してるように感じる。
あと私はメニエル病なんだけど、これもまた朝起きたとき「今日はヤバいかも」ってなる。急に寒くなった秋の朝とか

[68. 匿名]

>>1
もしかしたら寝具が合ってないのかも？
柔らか過ぎる枕やベッドは頭やお尻が沈まないように寝ている時に力が入ってしまって腰痛や肩凝りの原因になるので程良い硬さの物に変えると良いかも

[69. 匿名]

>>66
わたしも。朝起きたら枕元に置いてある

[70. 匿名]

>>4
あるけど寝てる間に飲んでましまわないか怖くてつけてない…

[71. 匿名]

>>66
え？投げる…？(笑)

[72. 匿名]

>>12
同じ〜。ついつい寝ちゃうと夕方からが地獄。