【ダイエット】気合いを入れ直すトピ

[1. 匿名]

子供達の夏休みも終わり、荒れた食生活により停滞していたダイエットを再開するぞ！と意気込んでましたが夏休みの疲れがどっと出てやる気が出ない毎日です。
美容院に行き、まつげパーマ、ネイルをして新しい服も買い見た目から気合いが入る様にしてきました！
気持ちを上げるためにまずはショッピングをして気分転換ウォーキングをしています。

ダイエット中のみなさん気合い入ってますかーー‼︎
みなさんの気合いを分けてください‼︎

[2. 匿名]

気合いはいってません

[3. 匿名]

>>1
ダイエットしたい！けど食べる方が楽しいんだもん

[4. 匿名]

[5. 匿名]

>>2

[6. 匿名]

夏は暑くて丸々サボってしまった･･･
そろそろ再開しなきゃ

[7. 匿名]

>>1
昨日ダチに会ったんだけど、仕事の日昼休憩何も食べずに散歩してるらしい
その子、多分去年から10kgは痩せてキープしてんだよね。
昨日は酔いちぎったけどw

[8. 匿名]

[9. 匿名]

食欲の秋に打ち勝つ！
美味しく適量食べてしっかり動く

[10. 匿名]

気合いだ！気合いだ！気合いだ～！！

[11. 匿名]

夏バテしなかったー。
食欲無くなってみたい。

[12. 匿名]

>>4
私今まじで右みたいな感じ
数年前までは左だったのに

[13. 匿名]

この6Pシリーズの中で1番美味しかった！食感が他のと違う！是非！

[14. 匿名]

でも台風も来るしさ、とりあえず明日はコロッケでも食べてダイエットは10月からにしよ？

[15. 匿名]

コンサートの為に2㎏落としたのに中止になり、悲しさからやけ食い。
4㎏増えました。

またクリスマスにドームやってくれるから
当選すること願ってダイエット頑張ります！

[16. 匿名]

半月で1.2キロ痩せました
ウォーキング頑張って絶対もっと痩せてやる

[17. 匿名]

まず体重計が家にないから買わなきゃ...

半年くらい体重測ってないや

[18. 匿名]

カロリー、食べ方生活運動量全く変わらないのに、最近リバウンドしてる。

この夏にいったい何が、体に起こったのか。

体脂肪率、25％→27％に
体重が、45→47に。

元々54キロ→45におとして、体脂肪率33％→25％に落ちて、三年維持してたのに。

全く理由がわかりません。

[19. 匿名]

健康診断終わってチートデーまだ終わらずなのでそろそろ開始します。

[20. 匿名]

スイーツとアイスは毎日食べてるけど運動も１時間してーるよ

[21. 匿名]

うおおおー気合だけは十分だよー！！！

[22. 匿名]

15kgやせて、また落ち始めました。
停滞期で諦めなくてよかった。
ちなみにアラフォーです。

[23. 匿名]

>>1
頑張って！

[24. 匿名]

いとこの結婚式が11月にあるからそれまでに絶対痩せてすっきりしたい
毎日ウォーキング頑張ってる

[25. 匿名]

地味にダイエットしてたけど、昨日から生理でとりあえず終わってから仕切り直し！
ダイエットというより、肉がだるんだるんしてるから筋トレストレッチなどで引き締めたい
体がゆるゆるだるだるすぎて本当に気持ち悪い！

[26. 匿名]

こんなお尻になりたい

[27. 匿名]

失敗に終わった…やっぱ無理

[28. 匿名]

毎日5キロ以上ウォーキングしてるよ
うつで薬飲んでたら10キロ太ったから絶対元に戻ってみせる

[29. 匿名]

妊娠ピーク60kg、産後すぐ55kgまで落ちたのにまた60kgに戻った

もう産後2年ずっと60kg
妊娠前の50kgが夢みたい

[30. 匿名]

なんかダイエットを阻止しようとするコメントばかりだな

[31. 匿名]

35歳で痩せにくくなってきたけど毎日ウォーキング頑張ってる
お腹の贅肉落としてやるわ

[32. 匿名]

気合がある日、気合がない日を繰り返し、体重も一進一退を繰り返す
ダイエットって終わりがないよね　
今日は夜は団子鍋にして糖質控えたよ！
これから半身浴して軽く運動して寝るよー！オー！

[33. 匿名]

２年半くらい頑張って15キロ痩せたけど、夏前からやる気オフ。
一度やる気失くなると、全然やる気出なくて。
以前はウォーキングや筋トレを毎日１時間はやってたけど。
でも、糖質オフは継続してるから、体重は増えてないよ！

[34. 匿名]

>>18
年齢上がって代謝落ちたとか？

[35. 匿名]

憧れのあの体型になる！って上を目指すより、
職場のデブを思い出して、ああはなりたくないとか、
素敵な体型であのお局嫌味を言ってやりたいとか、
ネガティブな感情のほうが、エンジンかかる。

[36. 匿名]

>>1
気合い入れたいのに1人でイタリアンに来ちゃったよ。

[37. 匿名]

>>18
体が飢餓モード入ってるとか？
食事制限しすぎてない？

[38. 匿名]

主ごめん…38歳になってからどうにも無気力。
36、37歳の時は筋トレと食事とで2年かけてマイナス8キロ。ゆるーりやり続けてたの。
何なの38歳⁉︎誰か分かってくれ。食事も何も変えてないよ⁈モチベーション下がる一方なんだけど上げる活力私も欲しい。

[39. 匿名]

妊娠で14キロ太って、産んでも全く減らず…
必死で頑張って10キロ落としたけど、あと4キロがどうしても減らない
心折れそう

[40. 匿名]

とあるレイヤーさんの画像を保存してる。
痩せてもこうなるわけじゃないけど。

[41. 匿名]

>>4
骨格ちがくない？

[42. 匿名]

>>26
食い込みがすごい！

[43. 匿名]

もう若くないからお酒控えてゆるくストレッチでダイエット中。身も心も断捨離したい

[44. 匿名]

仕事を辞めて１ヶ月。60キロを記録したのでさすがに本気になる。

[45. 匿名]

>>38
めちゃくちゃわかる！
7月からジム通って食事も生活も見直して頑張ってるのに1キロも減ってない〜38歳です。
現状維持で精一杯（泣）

[46. 匿名]

1年前に買って3日坊主で終わってしまったリングフィット、最近再開しました！緩めの食事制限と合わせてダイエットします！ゆっくり少しずつでいいから痩せたい。

[47. 匿名]

>>14
こういうのいらない。ダイエットのトピだってば

[48. 匿名]

>>38
疲れやすいお年頃よね。私も筋トレしてたけどもう無理。

[49. 匿名]

>>40

[50. 匿名]

4、5kg痩せては何度もリバウンドしすぎて痩せにくくなってるのかマジで減らなくてイライラしてしまうけどここでやめたらさらに太るしかなくて試合終了
諦めずに頑張るぞ！

[51. 匿名]

>>1
ウォーキングするとお腹空きません？？
なんかいつもより食べていて悪循環に陥ってます…

[52. 匿名]

目標体重達成のご褒美に月見バーガー食べてから食欲爆発してしまい、2キロリバウンド。
食べるのがこの世で一番好きなので、秋は現状維持を目指して、落ち着いたら減量を始めようかと思っています。


8キロ落とせたんだからまた絶対落とせる！
頑張る！

[53. 匿名]

自分のお腹と太もも、アゴを見た後、痩せなきゃって思うけど、食べ物を見たら一時的に忘れちゃう。

[54. 匿名]

>>41
同じ人で比べないとなんの意味もないよね

[55. 匿名]

カロリー計算面倒なので
本買ってそのまま作ってるけど
おいじぐなあい
食事が楽しめなあい
運動の方が向いてる

[56. 匿名]

>>15
セクゾ？

[57. 匿名]

夏休み、コロナもあってジムも行けず子どもたちと家で過ごしてたら＋2キロ。夏休み明けてからもやる気がでず…。このトピ見て決心。今月中にできるだけ戻す！！

[58. 匿名]

>>18
歳のせい。私も同じ。
お互い頑張りましょうね。

[59. 匿名]

小腹空いたなって感覚と、眠気って似てる。
ちょっと食べようかなって考える前に、軽く寝てしまえばスッキリすることがある。

[60. 匿名]

>>29
私は52→68→55😓
産後って代謝落ちてるのかな？( >_< )

[61. 匿名]

お盆過ぎ位からやる気スイッチが入って、毎日宅トレ30分とあすけんアプリで食事管理してるよ。アプリで管理してるからか、自己流の食事制限の時より体調も良い。ゆっくりだけど、体重体脂肪落ちてきてる。このままゆっくりペースで頑張る

[62. 匿名]

>>4
左45キロくらい？右は60キロ？

[63. 匿名]

161cm 67kg→59kg
３年近くかけて減らした。
お盆に実家帰省してから食欲爆発。同時に、日課だったプランクとウォーキングやる気なくなった。
しかも実家は米農家で親戚はサツマイモ農家、腕がもげる程たくさん貰って毎日まんぷく。
この３年の地道な努力なんなの。
でも、56kgになりたい。
痩せたい！痩せたい！！痩せるぞー！！

[64. 匿名]

ひとつ下のトピではきんに君がパンケーキ持ってるけど、私はダイエット継続頑張るよ🥹

[65. 匿名]

どっかのトピで、身長−112kgが垢抜けるって書いてあった。頑張りたい。でも落とせる気がしない。あと2~3kg

[66. 匿名]

ずっとジム通ってたけどマンネリしてきたので辞めた。
そして今日新しいジムを契約してきた
シンデレラ体重まであと2.5キロ。11月末までに達成させる！

[67. 匿名]

主です！
5月からゆるくダイエットを始めたアラフォーです！
主に食事の見直しと、ストレッチなどをしています。
運動はご褒美が欲しくなってしまうのであまりしていません。
夏休み前に5キロ減り、夏休み中は現状維持に努めました。
なんとか現状維持出来たのでみなさんのコメントみてまた頑張りたいです！

[68. 匿名]

平日毎朝30分ウォーキングして4ヶ月、4キロ落ちたので細く長く頑張ります

[69. 匿名]

横ですが、万年ダイエットしてる方、5キロ落とすのって簡単ですか？
友人がぽっちゃり体型で(155センチ60キロくらい)常にダイエットしてますがこの2.3ヶ月で5キロほど痩せました。

それだけならダイエット成功ですが、胃痛から胃カメラ異常なし、超音波検査からの要精密検査となり、本人は何でもないと検査を先延ばしにしていますが、とても心配です。

ダイエットをしていると言うわりに、お菓子をちょこちょこ食べたりしているのは見かけます。そんなんで5キロも痩せられるんでしょうか？早く病院に行って欲しい、とても心配です。

[70. 匿名]

>>49
加工されてる写真はちょっとな。

[71. 匿名]

いつも子供達が寝たあと23時過ぎからスナック菓子とコーラを最近ほぼ毎日食べてる…お腹だけ凄いから多分臨月の妊婦さんよりでかいかも

[72. 匿名]

>>56
はい！そうです！！
次のコンサートまでに頑張って落とします！笑

[73. 匿名]

半月スクワットと腹筋ローラーをしているけど変化なし
深夜のストロング缶、不規則な時間の食事、運動不足を長年積み重ねた末のダルダルな体だから、痩せるための準備期間もそれなりに必要だと思って変化がなくても頑張る！！

[74. 匿名]

今日もお腹空いたけどお菓子は食べないのに痩せない　胸は落とさないで痩せたいですが自分に合ったダイエット見つけるのに難儀してますアラフォーです！💧

[75. 匿名]

ジムに通って3か月。ほぼ毎日筋トレとエアロバイク＋通勤で徒歩1時間してるというのに1kgも痩せない。
食事を変えてないせいだろって分かってるんだけど、運動して体脂肪率37%維持ってどうなのよ……

[76. 匿名]

皆さん、体重計はどこのメーカーのもの使ってますか？

[77. 匿名]

ねこまんまダイエットしてる。

豚肉、ニラ、ごま油で炒めたり、好きな具材で炒めたのタッパーに入れて作り置きしといて。大きめのお椀に味噌、粉末だし、炒めた具材入れて味噌汁作って少し多めの、ご飯入れて食べる。

朝ごはん無しで、朝のうちに全力で家事で体動かして昼と夜に。ねこまんまだけ食べる。

いちいち鍋で、作らなくて楽だし。普通に満足だし美味しいよ。1ヶ月で４キロちょっと痩せた。

[78. 匿名]

>>65
あと10キロ以上痩せなきゃやんしんどい

[79. 匿名]

秋に痩せられる人いんの？

[80. 匿名]

昼は大丈夫なんだけど、晩ご飯の後〜寝る前までの間食したい欲がすごくて耐えるの辛い

[81. 匿名]

>>18
夏は太るよ
っていうか浮腫む
1から2キロくらい数日単位で増える

[82. 匿名]

旅行でさんざん好きなもの食べて楽しく過ごしてきた。
旅行中はカロリー計算はせず。
明日からまたダイエット頑張る！

[83. 匿名]

昨日初めてバーピージャンプ2分間に初挑戦したけど思いの外きつくて息切れしちゃった

[84. 匿名]

9月になったらやる気出てきた！過ごしやすくなったからかな？

[85. 匿名]

ダイエットしてたのに連休初日から食っちゃ寝してしまってるわ…私の分まで主さん頑張って。あとは任せた！

[86. 匿名]

158cm52Kgです
47kgの時に買って付けてた指輪が取れなくなってることにこのトピみて気づいてしまった
太って胸が大きくなったから52Kgキープしようって思ってたけど辞めた
パンツスタイルも似合わないし指輪取れなくなってるとかバレたら恥ずかしすぎる
ダイエット頑張ります😂

[87. 匿名]

ダイエットをイベントにしないようにしてる
日頃からよく歩き　
無駄食いをしないようにしてます
ちゃんとお腹が空いてから食べる
長期戦だよ

[88. 匿名]

>>23
ダイエットのモチベ上がってると、こんなの見ても食べたいと思わないよw

[89. 匿名]

痩せたいと思ったら痩せれないし
痩せなくていいか…って思ったら痩せる

そんな時ありません？

[90. 匿名]

>>75
ダイエットは9割食事って言うもんね。
運動ちゃんとしてるから、例えば間食やめる、惣菜パンをやめておにぎりにする、タンパク質を多めとって脂質を抑えるように意識する、などしてみたらどうかな？
それだけ頑張ってるんだから、ちょっと食事意識したら絶対変わると思う！

[91. 匿名]

順調にダイエット進んでたけど
25日に会社のバーベキューが。。。
今コルセットダイエットしてるから
勿論締めて行くけど嫌だな心配
食べたくないし、行きたくない
友達ならともかく会社のだよ。。。

[92. 匿名]

>>26
なりたい！丸くならんのだよー
痩せてもピーマン
桃にならない！

[93. 匿名]

9月後半と10月１ヶ月でかなり引き締めたいと思ってます。

[94. 匿名]

57→40→42→45キロ。5キロも戻った。
でも仕事が今年度からハードになって食べなきゃ倒れる、、、。でも頑張る！せめて真ん中取って43キロくらいになれれば。数字にそこまでこだわってないけど、目標にするには数字が見えてるとわかりますくて自信にもやる気にもなる。

[95. 匿名]

>>65
確かに160センチだけど、48くらいがベスト体重だっただわ。
今57w

[96. 匿名]

5月から5キロ痩せ、1週間沖縄で爆食して本日帰ってきました
何も考えず食べた分、明日からまたダイエット頑張るぞ！
やりたくないけどそれよりも、もう太った身体に戻りたくない！

[97. 匿名]

お金かけずにダイエットする方法ってありますか？
ジム行ってたけど会費高くて退会しようと思ってまして…

[98. 匿名]

>>4
160cm45kgなのに体型は右側・・・

[99. 匿名]

>>75
私は宅トレだけど、４ヶ月筋トレ、ストレッチ続けて全然痩せなくて、プラス食事制限したらこの１ヶ月で3.5kg減ったよ！筋トレの効果は3〜6ヶ月しないと出ないし、体重は変わらなくても脂肪が減って筋肉が増えてることもあるよ！お互い頑張ろう！！

[100. 匿名]

>>97
YouTubeは？

[101. 匿名]

主です！
秋なので食べ物の美味しい季節になりますね〜
主は食事調整をしているので
おやつはふかし芋や梨、マスカットなど
晩御飯はさんまに大根おろしプラスすだち、
どうしてもハイカロリーなものが食べたかったら朝食べたりしています。
お酒は毎日飲んでいたのを週1〜2にして量も自然と減りました。
外食や飲みに行く事もあるのでその日を楽しみに他の日は調整がんばってます。

[102. 匿名]

不純だけどモテたくてダイエットしてます。
最初は痩せやすいね
2キロ痩せた
無理はしてないよ
炭水化物もすこしは食べてる

[103. 匿名]

>>75
睡眠はどうですか？夜更かしやめてみたらまた違う

[104. 匿名]

ダイエット始めて7ヶ月、15キロ痩せた！
目標体重になったので、油断しない程度にお酒を解禁した。
食事制限のお陰で胃が小さくなったので、暴飲暴食できなくなった。

[105. 匿名]

8月下旬からダイエットを頑張ってるアラフォーです。
高脂質のご飯→PFCバランス重視＋筋トレ、有酸素で
-2キロです！

しかし、菓子パンが食べたくてたまらない…。

[106. 匿名]

>>38
39歳ですが、40歳までに綺麗になりたい!ってモチベーションで頑張ってますよ〜!

[107. 匿名]

155cm 54kg
人生最高体重をドンドン更新して危機感を覚えてます。
運動は苦手ですが、毎日ウォーキング25分、ダンベルトレーニング20分程度の軽めのメニューを今約2ヶ月やってます。

食べないと痩せないというのが信じられず極端なダイエットを繰り返して来ましたが、久しぶりにあすけんを再開して頑張ろうと思います。

[108. 匿名]

>>1
子供がいると運動とか集中できないから夏休み終わってから始めました。
ガンガン踊りまくって汗だらだらになった後シャワーを浴びて涼しい部屋でしばし休むのが気持ち良いです。
土日は子供が寝た後ストレッチやカエル足腹筋など静かにやっています。

[109. 匿名]

久しぶりに好きな人ができて完全なる片想いだったけど、その間は特に何もしていないのに10キロ近く痩せた。
振られてから急に2、3キロ戻ってしまった。
せっかく痩せたのにこのままじゃ前に逆戻りなのでこの夏からからジムに通い始めた。
最初は痩身目的一択だったけど、筋肉がつき始めたのか疲れにくくなったり肩こり治ったりして予想外のいい事があって嬉しい。
ちなみに体重は減っていないけど増えもしなくなった。

[110. 匿名]

コロナ禍で９キロ増えて、冬から春に５キロ落としたのに、久しぶりに履いたデニムがきっつ！
計ってないけど増えました。
がんばります

[111. 匿名]

骨盤のストレッチしてたら肉付きがちょっと変わってきた。あとちょっとだけ足が長くなったような感じがする。ちょっとね。

[112. 匿名]

>>40
ケツの割れ目に紐垂れ下がってんの草

[113. 匿名]

>>75
筋トレも見直した方がいいかもよ
半年くらいで体脂肪32%から18%になった
とくに食事制限してなくてハードな筋トレと有酸素ちょっと

[114. 匿名]

>>14
やめて！せっかくダイエットトピにきたのにー！！

[115. 匿名]

土日だけ美味しいスイーツやポテチ食べる。
平日はヘルシーに。
これなら続けられてるよ！
秋は美味しいものが多くて誘惑が多いけど、頑張る

[116. 匿名]

>>23
テメーこの野郎！！

[117. 匿名]

>>69
もともと60キロの人が2.3ヶ月で5キロ減でしょ？
全然問題ないでしょ、むしろ理想的だと思う
お菓子食べてても他で調整したりダイエットのコツをつかんだんじゃないの？

あなたの心配具合の方が怖いわ
頑張ってるね！って何で喜んであげないんだか・・・

[118. 匿名]

>>69
痩せた度合いと検査引っかかったのはまた別の話すぎない？
ダイエットのことより再検査勧めるほうがまだわかる…

[119. 匿名]

2ヶ月エアロバイク毎日1時間、週3腹筋10分してるのに下っ腹痩せません！
体重は160の53で変わらずで、早々と挫折しそう

[120. 匿名]

>>22
すごいです。
元々何キロあったのですか？

[121. 匿名]

>>99
重要なのは体重じゃなくて体脂肪率だから

[122. 匿名]

引っ越しだ何だかんだで2ヶ月間ダイエットを中断してたらあれよあれよという間に元通りの体型に…。

しかも前回痩せた時に胸がごっそりと削げ落ちたのに、胸以外に脂肪がたっぷり付いちゃって前よりももっとみっともない姿でため息しか出てこない。

[123. 匿名]

>>72
こんなところにセクラバさん！
福岡組だったんですねー😭
わたしは東京ドーム公演抽選結果待ちです！
素敵なセクシークリスマスを過ごせますように🌹

[124. 匿名]

近頃の食べ過ぎを反省して数日前から気持ち入れ替えてダイエット再開したよ！
年末までに数キロ落ちたら嬉しいな
まずはコツコツと頑張ります！

[125. 匿名]

>>23
この中に食べたくなるものが一つも無かった…

[126. 匿名]

>>15
私も念願のドームのためにダイエット中です！！一緒に頑張りましょう！産後太りの言い訳はもう終わりにするぞー！！！

[127. 匿名]

157センチ61.8キロになり、もう自分が嫌になり、一念発起してダイエット始めました。
夜なし１日1200カロリーで2週間で58.7キロ。
目標は49.0キロ。まだまだ先ですが頑張る。泣
年末までに達成する！
９月57キロ台、10月末54キロ台、11月51キロ台、12月末49キロ台！！

[128. 匿名]

>>4
私はこの右になれればそれでいい

[129. 匿名]

158cm52kgでデブではないけど痩せでもないです。50kg切りたいなーと思ってはいるけど、この微妙な体重、痩せるのなかなか難しい…

[130. 匿名]

>>1
ここ一か月で３キロ減らしたら
世界が変わった
坂道でダッシュしてもますます加速
軽い～

[131. 匿名]

夏休み終わったから頑張ろうって思った矢先に足の裏の足てい筋を痛めてしまい歩くのすら激痛
足を使わないいいダイエットありますか？

[132. 匿名]

>>22
やっぱりやる気と方法次第で年齢重ねてても効果出るよね
私も年齢近くて思ったように体重落ちなくてやる気下がってたけど
もう一度やる気上げてダメなとこ探しながら頑張るわ！

22さんも無理せずにこれからも頑張ってくださいね

[133. 匿名]

>>131
腹筋、背筋の筋トレは?

[134. 匿名]

毎日ダイエットは私的しんどいから、１日起きにしてるよ
１日起きに少食＋筋トレストレッチ

これだとキーーーってならなくてゆっくりのペースだけど確実に減っていったから、今このパターンでしてる
ほんとは毎日少食にしたほうがいいんだろうけど、食べ癖ついたらなかなか食べること少なくするのしんどくて

[135. 匿名]

>>79
栗とさつまいもに打ちのめされてる

[136. 匿名]

>>29
わたしもですー！もう４年も６０キロをキープしてる。
55キロまで落としたいけど、子供産む前みたいに簡単には痩せないんだよねー。相当な努力が必要かもね。

[137. 匿名]

気合いなんていらんいらん
淡々とただ続けるだけよ
歯磨きレベルのルーティンになるくらい淡々と続けるのみ

[138. 匿名]

>>29
私、出産したことないけど全く同じー！

[139. 匿名]

>>38
私も38
36くらいはまだ代謝良かったと思う。
38の現在、何しても痩せない。びくともしないよ。

[140. 匿名]

食べる量を減らせば簡単に痩せる
体重の増減は簡単な足し算引き算

[141. 匿名]

白米大好きで毎日おかわりしてたのを夕飯だけお米抜きにしたら1ヶ月で2kg落ちた。
お米ってすごい…

[142. 匿名]

>>141
運動してる人ならある程度までは炭水化物の量減らすだけで結構落ちる。

[143. 匿名]

>>22
すごい！

どうやって痩せましたか？

[144. 匿名]

>>31
43歳で更に痩せにくくなってきているけど、毎日30分ジョギング頑張っている。

ゆるやかだけど、スッキリしてきた。

[145. 匿名]

年末年始でめっちゃ太るから今から3キロくらい落としたい！
夕方涼しくなってきたしそろそろウォーキング始める

[146. 匿名]

>>76
これ使ってる！
良いのか分かんないけど、アプリと連動させて毎日使ってる！やっぱ家庭用のだと体脂肪率は正確ではないよね？

[147. 匿名]

>>146
横
うちもこれー
連動便利だね
体脂肪はどれも目安で考えるしかないよね
本格的なジムのタニタもこれもほぼ変わらなかったよ
ジムまで 1分だから測る時間は同じくらいだった
でもインボディだとこれより3、4%低くくでたり

[148. 匿名]

>>4
右はまんま私のお腹。

[149. 匿名]

>>38
食事変えてないなら変えれば良くない？

[150. 匿名]

>>69
心配してるふりしてるのってけっこうバレるから、口に出さない方がいいよ。
友達が痩せるの嫌だよね。わかるわかる。

[151. 匿名]

>>75
私も毎日のようにジム通い始めた時、食材制限してなくて体重増えることはないけど減りもしなかったの思い出した。
食事をスムージー、サラダ中心にしたらスルッと落ちて体脂肪が37%から26%になったよ。
週一でチートデイ設けて好きなの食べたりして食事の欲求を解消してたからそこまで辛くなかったな。
やっぱり食事制限と運動は併用しないと思うように結果は出ないんだよね。

[152. 匿名]

>>75
それだけ頑張ってるのに食事変えないなんて、もったいない！
脂質ちょっとおさえ気味にして炭水化物とたんぱく質を適度にとってみてはどうでしょうか？
しっかり運動されているので食生活変えたらストンと落ちそうだし、太りにくい身体になりそう。

私はアラフィフですが、宅トレで体脂肪32%ありましたが現在は18%位になりました。宅トレ自重なので筋トレはおまけというか筋肉維持の程度だと思います。やはり食事を変えたのが一番大きいと思います。

[153. 匿名]

>>26
若い時痩せてたけどこんなしりではなかった。

[154. 匿名]

甘いものたべたいー！けど我慢…😭

[155. 匿名]

8月末に彼氏に距離置きたいって言われて3ヶ月後にまた会うことになってる。
それまでに見違えるくらい痩せて彼氏に戻ってきてほしいです😭
何kg痩せたら痩せたと思われるかな？

[156. 匿名]

>>14
10月まで何日あるのよ！
下手したら１キロは減らせるわ！
負けねーから！！！

[157. 匿名]

こんなトピ待ってた！

[158. 匿名]

>>29
私も臨月体重より重い55キロが10年続き、冬に気が緩み58キロ…おかしいな～。最近がんばって53キロまで落としました!

[159. 匿名]

>>155
人によると思う。痩せすぎてても太りすぎててもちょっとじゃ気づかれないし、丸顔だと損。

[160. 匿名]

>>132
22です。
回答ありがとうございます😊

[161. 匿名]

>>120
39歳からダイエット始めて今41歳。
73kgから58kgになりました。

[162. 匿名]

>>143
22です。
まずは食事制限。あとは月3回のパーソナルジムと筋トレ、運動です。

[163. 匿名]

押し入れに押し込んでおいたゆらころんをまた始めました

[164. 匿名]

58キロから49キロまで痩せたからチートデイで爆食したけといつもどおりトレーニングと反復浴したら太ってなかった！
日々の痩せやすい体質になるためにしてたことが身についてきてて嬉しい
あと4キロ痩せてK-popアイドル体型目指す

[165. 匿名]

>>117 >>118 >>150
すみませんでした。そんな風に解釈されるとは思いませんでした。
私は身内が癌になり、まさに突然するすると痩せ、その後病気が発覚したので、精密検査を指摘されていてのタイミングなので本当に心配しただけです。
トピずれ失礼しました。

[166. 匿名]

154センチアラフィフ。
7月から始めて55キロから52へ。
でも体脂肪全く変化なし。

毎日1時間ウォーキングだけじゃダメみたいね。筋トレするかなあ。

[167. 匿名]

間食を食べ過ぎてたんだけど、見直してダイエット頑張りたい。
体重が増えてきた。

[168. 匿名]

>>152
凄い！
宅トレのメニューと時間を教えていただけますか？

[169. 匿名]

168cmコロナ前は64kgくらいだったのにジワジワ太り続けて今日測ったら84.5kgになってて自分でもびっくりした！このままは絶対嫌だし動きづらいから今からダイエットします！在宅勤務で動かないと本当に太りますね、、

[170. 匿名]

>>166
3kgも減ってるじゃん！すごいよ！

[171. 匿名]

>>1
美容院へ4ヶ月ぶりに行く予定です。
その日に秋服や秋コスメ購入してショッピングもして綺麗を目指すのに気合いれなおはさたいです！

[172. 匿名]

>>130
逆道で？上り坂ですか？
すごーい！！

[173. 匿名]

>>13
ぜったいに買う！
美味しそう！

[174. 匿名]

>>170
ありがとう！
無理なく少しずつ体重減らすよ。

[175. 匿名]

>>165
横
万年ダイエットという言い方が感じ良くなかったのかも
身内云々は後出しじゃなくて先に言わないと
引っ張っる話でもないからもうスルーで

[176. 匿名]

>>155
痩せるのはいいけど距離置きたいと言われた原因は他にありそうだから目をそらさない方が。

[177. 匿名]

せっかく目標体重になって3ヶ月キープしていたのに夏休みからお酒ちょこちょこ飲みーの、お菓子夜食べーのってやっていたら1キロくらいリバウンドした。
低身長だからたった1キロが命取り。ノースリーブきられない二の腕になった。フェイスインも肉ついてぼやっとしてやぼったい。
とりあえず、このトピに毎日参加するとこからはじめる！
宣言します！
●アルフォートはどんなに安売りしてても買わない
●来月の記念日まで禁酒
●来月の記念日に42キロ前半になってる

[178. 匿名]

>>1
15キロのダイエットに成功して一年経過したけど
この頃週に200gづつ増えて戻ろうとしてる
運動は継続してるがこれ以上は増やせない(消費500カロリー以上なので)

調整の食事管理
昼のメニューをオートミール粥、間食は1日250カロリーまで
ついでにあと2、3キロ落としたい！！頑張る
リバウンドの原因
・昼食に厚手のトースト(2枚)にどハマりしたため
・間食が週・一・二回、500カロリー超える日があった

[179. 匿名]

夏は自然に３キロ痩せて52キロ冬は3キロ太って55キロになるのが中学から自然な事だったが、40すぎてから夏痩せないのに冬太り45才には67キロに母親と全く同じ体型に。今月曜断食してます。断食日は結構慣れるけど、こぶし2つ分の普段の食事が辛い。肉体労働なので。頑張ります。

[180. 匿名]

>>164
どのくらいの期間でそこまで落とせましたか？

[181. 匿名]

1ヶ月で1.4キロ減ったのって、成果だと思いますか？それとも誤差なのかな

[182. 匿名]

>>12
私も
なんなら肋骨出るぐらいだったのに

[183. 匿名]

>>68
すごい！
いいペースですね！食事制限されましたか？

[184. 匿名]

>>168
朝ストレッチ20分　プランク３分
夜YouTubeで曜日毎に部位変えながら自重筋トレ10分+下半身５分+腹筋５分

休みで時間ある時はHITトレーニングひたすらやったり、ダンベルやチューブトレーニング等をやりたいだけやっています。

休みの日だけ食事を何も気にしないで食べたいものを食べたいだけにしているので体重は１㎏程度変動したりしますが、体脂肪は20%より上にいく事はなくなりました。

[185. 匿名]

>>183
ありがとうございます、夜ご飯だけ白米を控えてますがそれ以外は普通に食べます。お菓子も食べたりするので、落ちるペースは遅いです。

[186. 匿名]

>>169
そりゃあびっくり！服とか変わりますよね?太るのは簡単なのに1キロ痩せるのは大変!

[187. 匿名]

快調乳糖ってやつで宿便対策を定期的にやったら夏だったせいもあってか2ヶ月で5キロ痩せたよ。因みに夕飯主食抜きでおかずでお腹いっぱいにしていた。

[188. 匿名]

>>155
いや、元が何ｋｇかわからないけど、ぽっちゃりくらいが好きな人は多いと思うよ。距離を置きたいって理由は言ってこなかったの？

[189. 匿名]

基本に戻って筋トレやります。

[190. 匿名]

>>3
夏バテ知らずで太ってしまい、更には魔の秋が到来してしまい胃袋も休む間もないわ

[191. 匿名]

>>161
お返事ありがとうございます！
本当に凄いですね。
私も頑張ります。

[192. 匿名]

>>13
これ食べてからダイエットするわ！
教えてくれてありがとう！
買いだめしてくる！！

[193. 匿名]

>>13
6Pって………えちすぎなぁ

[194. 匿名]

>>14
気持ち悪。

[195. 匿名]

>>12
人が痩せて見える、太って見えるって骨格じゃないかな？
すごい華奢な人が太っても、むっちりとかちょいぽっちゃりで終わるけど、骨太が痩せても華奢になれないし、少しでも太るとデカくなる

[196. 匿名]

最近、食べすぎてやる気出ない。
このトピ見て、気持ちを一新したいと思った。

[197. 匿名]

>>155
一般的に5kgやせたら気がつくよ。3ヶ月で可能かどうかは人によると思うけど。会う前に美容院でセット、メイクしたら見違えるくらいキレイかもよ。

[198. 匿名]

>>180
6月からです！
身長書き忘れたけど163です

[199. 匿名]

運動だけで痩せたいなあ
食事が9割なのは分かってるけど、好きなもの食べたい！

[200. 匿名]

>>11
それはいいことだよ。
夏バテの繰り返しが太るんだよ。太りやすい人や太ってる人が夏バテしやすい。年々代謝や体力が衰えていく。夏バテ知らずの人の方が脂肪が付きにくい。

暑さと湿気で食欲低下し栄養不足。からの食欲の秋からのクリスマスや正月。そのつもりはなくてもダイエットしてリバウンドしてる人と同じ状態。夏は栄養不足にならないようにしてちゃんと食べ、秋冬は食べ物や食べ方に気をつけて、自分が心地よいと感じる程度の運動を適度に一年中する。

[201. 匿名]

>>195
太ってる痩せてるを脂肪の量で見ないよね。肉の厚みや大きさで太ってるというから。筋肉の大きい人や肩幅のある人や胸の大きい人お尻の大きい人は太って見られやすい。私は太ってるか否かは脂肪の量だと思うんだけどね。

[202. 匿名]

>>78
去年の今頃は152ｃｍの40㎏だったのに
母親の介護のストレスを真夜中のドカ食いで53kgまで太ったけど
母が今月サ高住に入ることになったから
来月から頑張ってジム通いを再開してがんばるわ！

太ったら腰痛がひどい。

[203. 匿名]

>>90
人による。太ってる原因が食事ならその原因を改善。原因が代謝なら代謝を改善。人それぞれの原因があるのに、自分を見つめてそれを見つけようとせずに流行りのダイエットや根拠の無い流行りの説に惑わされない方がいいよ。皆一律で老若男女が食事が原因ではない。とくに中高年はそもそも若い頃ほど食べてない。原因が代謝の低下なのに食事制限したらますます太る。まずは原因を見つけること。

[204. 匿名]

>>100
アピアランスTVっていつの項目が短いから
ハードル低いけど効くよ！

[205. 匿名]

>>159
今はマスクしているから顔の輪郭がバレないから
『ふとった～？』とか言われないし、
その上今年はダボっとした洋服がはやったからこれにも甘えてしまった。

[206. 匿名]

>>202
自己レス
今56歳だけど、みんな若いんだから頑張ればもっと痩せやすいと思うよ。
皆でがんばりましょー！！

[207. 匿名]

>>198
3ヶ月で凄い！どんな運動や食事制限したか教えてほしいです！

[208. 匿名]

>>184
めちゃくちゃ頑張ってますね。
逆にそれだけやらないとダメってことですね。

[209. 匿名]

>>191
161です
まだまだ頑張ります。

[210. 匿名]

>>13
えー、初めて見た　めっちゃ美味しそうじゃん
見つけたら絶対買うー

[211. 匿名]

YouTubeで見つけた、
卵とバナナだけで作れるパンケーキ、
久しぶりに作ったらやっぱり美味しかった🤤🍌🥚💕
これなら罪悪感なし！
ヘルシーレシピ探すのが本当に楽しい〜！

[212. 匿名]

>>98
骨格ストレートじゃないかい？
私も右側みたいな体型
一応美容体重付近なんだけど・・・

[213. 匿名]

>>207
素人の知識でやってるので正しいのかわかりませんが参考になれば！

朝一で白湯をコップ一杯、朝は納豆ゆでたまごプロテインのみ
昼は色々ですが、きゅうりとわかめを食前に必ず食べる(酢の物サラダお味噌汁にしました)麦ご飯か炊き込みご飯１膳、きのこ鶏肉野菜も必ず食べるようにお弁当にして会社に持っていってます。
夜は食べずに水をたくさん飲む(1日1.5リットル以上)
慣れたら全然お腹空かなくなりました。

トレーニングは、仕事終わって家に帰る前に40分早歩きで歩いてから帰宅→竹脇まりなさんのYouTubeで16分の動画と11分の動画で筋トレとストレッチ→42度の半身浴を10分したら冷水を浴びて5分休憩を6回繰り返す反復浴→脚のリンパマッサージ
これを毎日やってます！休日は40分のウォーキングの代わりに30分ランニング
体重が落ちない停滞期が来るので週に1回はチートデイで好きなもの食べる日にしてるのでその日のために日々頑張れます！

[214. 匿名]

168cm60.4kg！今月中には60kgをきる予定！w
半年かけて6キロ落としたんだけど、来月末までにあと1~2kgは落としたいから筋トレと食事制限頑張る💪🏻

[215. 匿名]

>>105
我慢しすぎも心によくないし
たまに1個くらいなら食べてもいいのでは？
私も菓子パン大好きでたまになら朝ごはんに食べてる
カロリー表示見て200kcal台までのにしてる
これくらいなら有酸素と筋トレさえちゃんと続けてたら太らないよ

[216. 匿名]

>>176
距離を置きたい理由は、3年付き合って恋愛の気持ちが分からなくなってきたからだそうです。性格に不満があるわけじゃなくてもっと他の女の子も見てみたくなったと言われました、、😭

[217. 匿名]

>>188
155cmの52kgです。自分では標準体重だと思ってたけどやっぱり周りから見たらもっさりしてますよね、、😭

[218. 匿名]

>>197
今は155cmの52kgなんですけど47kgになったら気付かれますか？
ちなみに体脂肪率は26%です。

[219. 匿名]

>>215
菓子パン食べるときは素直に食べたいもの食べたらいい
カロリーなんて気にする必要ないよ。そうそうすぐに太りはしないから。

[220. 匿名]

>>218
いや、これは骨格にもよる
元々上半身がっしりタイプだとたぶん気づかれない
155㎝53kgから48まで落としたけど言われてみれば痩せた…のかも？って感じ
元々上半身に肉つかない下半身太りするタイプだと痩せたねーって言われると思う

[221. 匿名]

>>217
原因は体重じゃないと思うよ

[222. 匿名]

>>216
それって実質あなたをキープしながら他を探すよ宣言ですよね。
キッパリ諦めるか私も他の人を見てみると言ってクールに引くか。
ただ男側がそこまで露骨に言ってくるなら待っても見込み薄のような。
その人の為にダイエットではなくてこちら側から相手に見切りをつけて新しい恋の為にダイエットした方がメンタルにもいいのでは。
でもプライド捨ててとことんまで粘りたいなら外野がとやかく言うことでもないですね。

[223. 匿名]

>>213
それだけ努力するならその期間で落ちるの納得です😂✨✨
夕飯は水のみか・・・凄い💦
わたしもまりなさんの動画やってます！分かりやすくてトライしやすいですよね！
ありがとうございます参考にさせてもらいます！

[224. 匿名]

>>4
右は巨乳だね

[225. 匿名]

>>223
最初は食事制限だけでしたが30代で代謝が落ちてるのでこのくらい運動しないと痩せませんでした💦
だんだん痩せてくると楽しくて今はこのルーティンをやらないと気が済まないです！
色々方法はあるけど自分にとって無理なく続けられることをするのがいいのかなと思います
まりなさんの動画分かりやすくて楽しく出来るのでオススメです♪

[226. 匿名]

45歳 159㎝

今月からからダイエットして、58→55㎏です。
目標は48㎏
筋肉量を落とさずに減量するぞー。

[227. 匿名]

156cm 48kg→44kg
ジムに通って落としました。筋肉つけて痩せると同じ体重でも見た目が全然違うことに気づきました。今まで食べないダイエットばかりだったから(リバウンドもするし)
無趣味だったけど筋トレが趣味になりつつあって楽しい。
停滞期で44kgからなかなか落ちないけどこのまま継続してあと2kg頑張る！！！

[228. 匿名]

昨日ネギトロアボカド丼を食べて今日スコーンを牛乳と共に食べてしまったタイミングでこのトピックはありがたい！
気合いを入れ直してがんばります！
ダイエットして人生を変えるんだ！

[229. 匿名]

質問なんだけど
女1人で散歩って怖くないですか？？

時間帯によるのかな。

[230. 匿名]

11キロ痩せたのに7キロリバウンドした
これ以上は増えないように頑張る

[231. 匿名]

今、ほんの出来心でオレオを食べた
めちゃおいしい
みなさんは、こうはなるなよ…

[232. 匿名]

平日頑張ってカロリー制限して、日曜日にお酒OKにしてカロリー考えずに食べる。
次の日２キロくらい増えてる、土曜日まで頑張って戻す…
んでまた日曜日がくる。
その繰り返しで６月からプラマイゼロ
平日の頑張りが日曜日でリセットされて　それを繰り返してる。これはいいのか悪いのか
でも週一のお酒と外食が楽しみでストレス解消になってます。
私の今後の方向性を誰か教えてください。

[233. 匿名]

>>205
ダボダボ服は要注意だよ
隙間の多い服装ばかりしてたら、体ははその隙間を埋めようとするんだって

[234. 匿名]

>>232
例えば日曜日にお酒込でどんなものをどれくらい食べて何カロリーぐらいなの？
現状維持ならそれでいいけど、
痩せたいって思ってるなら日曜のお酒と食べてるものを改善しなきゃいけないと思う
どうしても週一でお酒飲みたいなら食べ物はヘルシーなつまみに変えるとか
あと平日に運動とかは全くしてない感じ？

[235. 匿名]

ウェーブだから脚やせは無理だと言い訳してたけど
桐谷美玲や八鍬里美、脚めっちゃ細いですよねー。
限界まで痩せれば私も美脚になれそうなのでウェーブだから下半身デブは仕方ないとか言い訳せずに頑張ります
目指せ30kg台

[236. 匿名]

>>161
私も15キロ減量しました。
38歳 69→54
2ヶ月程停滞してますが、コメント見てやる気が増しました。
>>161さんを見習って頑張ります！

[237. 匿名]

>>231
総摂取カロリーがオーバーしてなきゃ全然OK
今日はハーゲンダッツの焦がしチーズケーキ味を半分食べましたが総摂取カロリーは911kcalでした

[238. 匿名]

今月の健康診断の為、夏から気合い入ってた😆w
7.8.9月でなんとか3キロマイナス。アラフォーになるとなかなか痩せないよね…健康診断終わったら冬に向かうからまたリバウンドしないようにウォーキング継続するわ！

[239. 匿名]

>>234
平日は毎日30分くらい筋トレして、その後ストレッチしてます。ウォーキングは週二回を一時間くらい。
食事は1500カロリー越えないようにしてます。
ちなみに今日は、朝ハンバーガー一つ
昼にヒレカツ定食。夜にトマトソースのパスタ一人前。おやつにフローズンヨーグルト一つと、チューハイ350缶を３缶。
平日は栄養バランス考えて、日曜日だけあまり考えずに食べてます。

[240. 匿名]

運動するとお腹すいて益々食べる
やる時はすごくやるんだけど

[241. 匿名]

めんどくさがりだし前はインストールしなくてもなんか痩せたから……って思ってたけどリバウンドの3キロが一向に落ちなくてこのトピ見てあすけんインストールしました！やっぱ食事変えなきゃ痩せないよね。スクワット100回毎日やってるけど消費カロリー少なくて泣いた。やはり食事だ。

[242. 匿名]

とりあえずスクワットと腹筋をやってるんだけど、知り合いに、有酸素運動もしないと意味ないし、素人が自己流でスクワットや腹筋とかやっても腰痛めるからやらない方がいいよって言われたんだけど、でもジム通えないしさ

[243. 匿名]

>>241
筋トレ系は有酸素運動に比べたら消費カロリーは少ないけど、結局痩せる気がする
スクワットも回数繰り返すと、心拍数あがるよ

[244. 匿名]

>>242
みんながみんなジム通ってないし、自分なりにいろいろ研究すれば自己流じゃ効果ないことはない。
私はむしろパーソナル通ってたときはたいして痩せなかったよ。

[245. 匿名]

彼の浮気がショックで食欲無くなり、お陰様で10キロ痩せました、
せっかく痩せたのでこのまま維持させたいです！

[246. 匿名]

>>18
骨格筋量チェックしてる？
生活変わってないように思えてもタンパク不足の食事や筋肉使わない日常が続くと、筋肉落ちる→代謝落ちる→脂肪の比率が上がって体脂肪率に出る…ってことはよくあるよ

[247. 匿名]

ダイエット中弛みしてたんだけど、土曜日に病院行ったときエレベーター乗ってふと鏡にうつった自分を見たら想像以上にデブだった。
嫌でも気合が入ったわ…。ここ見て私も頑張る。

[248. 匿名]

162cm体重54Kgでした
お腹だけプヨ肉があった体型が改善
8月27日から
コルセットダイエット開始しました

本日9月19日体重51.5Kg
コルセット　画像参照
Mサイズ→XS
本当痩せる
スキニーに乗ってた腹肉が消滅

50kg早く切りたい!
気合入りました

運動はエアロバイク

[249. 匿名]

>>229
地域にもよるんじゃない

[250. 匿名]

>>185
継続大事ですよね。
私もマイペースでがんばりたいです！

[251. 匿名]

>>215
>>219

返信ありがとうございます！
200キロカロリー前後で管理されてるんですね。

半分だけ食べるとか、食べたら運動を長めにするとか
調整して無理なくダイエットを継続していきたいとと思います。

[252. 匿名]

>>63
よかったら何して痩せたか教えてください。
時間かけて痩せるのが目標で

[253. 匿名]

過去最高体重から15キロ減って一年キープ中
今日、買い物カートを、見知らぬ男性がニコニコと「自分のと一緒に戻してきてあげますよ」
と、持って行ってくれた　何度もお礼言ったあと、車だったからお互い違う方向に分かれた
こんなことは今まで生きてきて初めてで、ビックリとほっこり、、確かに今かなり絞ってるし
標準体重と、筋トレ効果って凄く見た目の印象を変えるってよくわかった出来事だった

[254. 匿名]

>>253
それセクハラじゃん

[255. 匿名]

下半身の筋トレ半年続けてたらウエスト1センチ細くなって体脂肪率20％→18％になりました！お尻も上がってきたし体重も少し減ってきたからまだ頑張る！
かかと上げ50回以上やると効きますよ！

[256. 匿名]

>>178
何キロから何キロですか？あと運動しました？
羨ましい

[257. 匿名]

>>217
うん。してる。48キロでももっさりで、47あたりから普通。
女はあまり筋肉なんてつかないから、自称筋肉質の重たい人の発言にまどわされぬよう。

[258. 匿名]

>>23
ピザ頂きます

[259. 匿名]

>>161
私も15キロ減量しました。
38歳 69→54
2ヶ月程停滞してますが、コメント見てやる気が増しました。
>>161さんを見習って頑張ります！

[260. 匿名]

明日関東台風やばいらしいけど仕事前にジム行くか悩む。仕事は在宅です

[261. 匿名]

26歳
元々160センチ/60キロ前後の小太り気味だったけど、ここ2年くらいでじわじわ増え続けて気が付いたら67キロに…
腹や背中がダルダルでとても20代とは思えない身体になってしまった

久々に気になる人ができたからダイエットがんばるぞー！！今のままだととてもじゃないけどチャンスがあっても脱げない！！

[262. 匿名]

来年の2月までに目標体重になると決めてコツコツやってたけど、停滞期が3ヶ月続いてこれはやり方変えなきゃダメだと一念発起して月曜断食始めた！
しっかり食べて運動して痩せたかったけど、それだとついお菓子食べたりしちゃって結局少ししか減らなかったから、気合い入れて始めてみたら案外自分にはあってるようで続けられてる。
このまま頑張るぞーーー

[263. 匿名]

私にはボクササイズが1番合ってた！

[264. 匿名]

160で52なんだけど体脂肪が29％、、、
背中や二の腕や腰まわりがたくましくてもっとあるようにみえる
今まで平日色々我慢して週末で食べ過ぎてたから普段から普通の食事であすけんしてみる！！
お酒もたまーににするか断酒していきたい！！

おしゃれしたいから頑張る！

[265. 匿名]

>>161
私も15キロ減量しました。
38歳 69→54
2ヶ月程停滞してますが、コメント見てやる気が増しました。
>>161さんを見習って頑張ります！

[266. 匿名]

>>161
私も15キロ減量しました。
38歳 69→54
2ヶ月程停滞してますが、コメント見てやる気が増しました。
>>161さんを見習って頑張ります！

[267. 匿名]

>>253
？

[268. 匿名]

１ヶ月筋トレをしていても数値には反映されてなかったけど、今朝ストレッチ素材のスキニーパンツを履いたら太ももと下腹のラインが今までと全然違った！！
１ヶ月１㎏減のペースで年末までに４㎏痩せるぞ！！！

[269. 匿名]

ダイエット開始して１週間。
1.3キロ減。
昨日体重測ったら前日より0.4減っててやったー！
てなったのなら今朝測ったらまた戻ってた。
何故？朝も夜も動いてご飯気をつけてるのに。
そんな、微々たる量で一喜一憂しない方がいいとは
分かってますが、目で見て分かる体重に固執してしまう😞
今日もめげずにがんばろ・・・

[270. 匿名]

>>217
体重じゃない気がするね。仕事が忙しいとか？束縛が嫌とか？距離を置きたいってだけで別れたいじゃないんでしょう？

[271. 匿名]

35歳、160cm、56kg
あれよあれよと去年から5kg以上増加
2週間前から毎日ランニング5kg頑張っているけど、増加するし全く減らない
最初は筋肉がつくからだと分かってはいるけど凹む日々

ちなみに夫は1年かけてランニングで10kg以上痩せました。
だからこそ、「大丈夫、絶対痩せるよ」と言われるけど、へこむなぁ～～

[272. 匿名]

>>252
プランク１分、ウォーキング２０分くらい。
土日どちらかは県民の森で３０分～１時間。
食事は、ほぼ毎日食べてたアイスやプリン類やめました。
ご飯は普通に食べてます。が、食後の甘いココアやミルクティは無しです。
252さんも目標達成できますように。

[273. 匿名]

>>269
前日の塩分量や生理周期などで体の水分量が変化するから。それくらいは誤差の範囲。

[274. 匿名]

>>273
ですよね、誤差の範囲内ですよね・・・
ダイエットして通じが良く無い事もあるかな。

[275. 匿名]

生理前でイライラ重なり
ポテチなど、寝る前に食べてしまった…

朝起きて、軽く運動しました

今日からまた調整しまーす！

[276. 匿名]

>>271
体脂肪とかは測ってますか？

[277. 匿名]

再来月友人の結婚式があって持ってるドレスが入らないのでネットで買い直した
なのに買い直したやつのパツパツのおなかぽっこりが分かるようなドレスで着てみてめっちゃ落ち込んだ


痩せる！！！3kgは落としたい！欲を言えば7kg！
がんばるぞ

[278. 匿名]

>>277
自己レス
151cm 59.4kg
体脂肪34
BMI28

[279. 匿名]

>>74
胸の筋トレで筋肉つけると胸はそこまで落ちた感じになりませんでしたよ
きんに君の世界一かんたんな筋トレで全身筋トレがあるのでそれしてから
有酸素運動（その日の気分で10～60分）で4ヶ月で59.5kg→53.8ｋｇ
美容体重まで続けます！
軽い食事制限も併用です

[280. 匿名]

ちゃぴさんの嫁にもろてケーキ、ほぼ毎日作ってる。甘いもの食べたくなったらコレ。おかげでお菓子買うことが無くなった！　涼しくなってきたから運動も頑張るー！年内に50kの壁を突破してやるー！

[281. 匿名]

少し痩せたので洋服を買おうと思って、有楽町マルイに行ったら細い人ばっかりで衝撃でした。
自分が太く見えて仕方なかった！
いい刺激になったし、もっと痩せようと気合いが入りました！！
やっぱり自分の目で痩せてる人を見るといいね！

[282. 匿名]

痩せるまでは洋服買わん！

[283. 匿名]

今の身長になってから多分初めてBMI22割った！
18を目標にもう少し頑張る

[284. 匿名]

お腹すいた〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

[285. 匿名]

11月までに5キロ痩せるって思ってたら、あっという間に10月になってしまう…

[286. 匿名]

>>45
私はジム通いで増してました‥
いい気になって食べていたのが原因です。
決して筋肉ではなく脂肪が。

10月から本機で頑張ります!