嫌なことがあったとき

[1. 匿名]

嫌なことがあったとき、皆さんはどうやって乗り越えますか？
私は寝たらだいたいは忘れるんですが、フラッシュバックみたいに突然思い出しちゃって再び落ち込んでしまいます(;_;)

[2. 匿名]

食べる(笑)

[3. 匿名]

食べて寝る!これが1番！

[4. 匿名]

楽しい妄想して現実逃避

[5. 匿名]

友達に全部言う、そして共感してもらう！

[6. 匿名]

親や友達に聞いてもらう

[7. 匿名]

ゆっくりお風呂に入って、早めに寝る！

[8. 匿名]

あんまり嫌なことない!!!ww

[9. 匿名]

デパ地下で美味しそうなケーキを買う

出典：www.marinacity.com

[10. 匿名]

好きな音楽を聴きまくる！

[11. 匿名]

徹底的に掃除する
磨く系がいい

[12. 匿名]

カラオケ行って歌いまくるかなヽ(´∀｀)ﾉ

[13. 匿名]

食べたいつまみを作って、お酒と一緒に頂く！

嫌な事、毎日あるから毎日飲んでる（笑）

[14. 匿名]

宇宙の事を考えると、悩んでる自分が馬鹿らしく

[15. 匿名]

時間がお薬。

いつの間にか乗り越えている。

[16. 匿名]

最初はとことん落ち込む。
その後は紙に書いてビリッビリに破く。
イライラしたときにも使える技ですよ。

[17. 匿名]

好きな物を好きなだけ食べる！
満足した後はひたすら寝る!!

[18. 匿名]

笑えるテレビや本を読む
発散できる音楽を聞く
なにかに打ち込んで時間で解決する

[19. 匿名]

お風呂に浸かって反省会。
体洗うときは『汚れと一緒に嫌なことも一緒に流れます』って念じてます。
割りとスッキリ。

[20. 匿名]

映画とか本読んだり別の理由に置き換えて泣きまくる

寝まくる

下剤飲んで食べまくるw

[21. 匿名]

家に帰って好きなDVDかけて踊り狂う！

[22. 匿名]

グチを誰かに聞いてもらいながら、お菓子をたらふく食べ、寝る！
朝には、スッキリ忘れている。

[23. 匿名]

落ち込むときはひたすら落ち込む。
しばらくすると楽しいことや良いことがあって、嫌なことはいつのまにかわすれる

[24. 匿名]

内容による。
些細なことなら食べたり飲んだり笑ったりで忘れる。
忘れられない内容のは未だに立ち直れていない。

[25. 匿名]

甘いもの食べまくる！！

[26. 匿名]

車の中で大声で歌う。

趣味に没頭する。
集中してると他のことは何も考えられない。

友達に愚痴る。

色々やってあとは時間が解決してくれるのを待つ。

[27. 匿名]

パーッと飲みに行って

ワイワイ騒いで忘れる

[28. 匿名]

枕に顔当てて

わー！！！

って叫ぶ

結構スッキリするよ

[29. 匿名]

お酒です…(｡-_-｡)

1人でもガンガン飲んで酔って気持ちよくなって寝て二日酔い…笑

[30. 匿名]

思い出しそうになったら無理矢理ほかのことを考える。
思い出せば思い出すほど記憶が強く脳にインプットされるらしい。
思い出さなくなると自然と記憶がうすくなっていくらしいです。

[31. 匿名]

風呂で好きな歌を熱唱する

[32. 匿名]

走る

[33. 匿名]

部屋を真っ暗にしてテレビも消して
携帯の電源切って寝ます

[34. 匿名]

お金と暇があれば…小旅行を計画してみる。
温泉とか。
計画してる時間はとても楽しくて現実逃避できる。

[35. 匿名]

世の中みーんな嫌な事を経験して、恥をさらして生きている。私だけじゃない。と、言い聞かす。

[36. 匿名]

私もとことん落ち込む。そして、知恵袋なんか使って同じ境遇の人を見つけては、嫌な事とか辛い事、私だけじゃないんだな！って気持ちを共有して、心を軽くする様にしています(*^_^*)

[37. 匿名]

マンション全室ピンポンダッシュ（≧∇≦）

[38. 匿名]

30
いい事聞きました。そーなんだ！
やっぱり意識して思考を変えないとダメなんですね。

[39. 匿名]

風呂で湯船に浸かって思いっきりオナラする！

[40. 匿名]

ネガティブな私はこのトピ見ただけで嫌なことを次々に思い出して始末(T_T)

[41. 空白でもOK]

受け入れる。
あとは時が解決してくれる。

[42. 匿名]

肉！ケーキ！とにかく食べたいものを食う！

[43. 匿名]

お酒飲んで忘れる(^.^)
毎日嫌なことあるから　禁酒日がないね…

[44. 匿名]

嫌なことって結局忘れられない
ネガティブだからちょっとしたときに思い出す
時間がたっても忘れられないから
忘れようとしなくなった
そういう自分に慣れてくしかないなーと
半ば諦めてる

とことん落ちこんだら好きな海外ドラマみて
ポテチ食べる
外国人のあっけらかんとした姿をみて
自分もプラス思考になった気分で寝る

[45. 匿名]

ひたすらネットで遊ぶ。
ネットしている時は、他のこと忘れられるし、誰にも迷惑かけないので良いかなと思うけど、これってネット依存症になるのかな、と怖くなる。
イライラしていない時はほとんとネットしないんですけどね。

[46. 匿名]

掃除や整理整頓や、スキルアップの為の勉強とか何でもいいから頑張って私生活を少しずつでも充実させて行く
自分を高めて行くしか悩みから解放する手段はないよ
一時しのぎの誤魔化しじゃ、いつまでも悩みはつきまとうよ
スレ主さん頑張ってね

[47. 匿名]

家に帰って猫たちと遊ぶ！じゃれる！
そしたら嫌なこと忘れて心から笑える

[48. 匿名]

泣きたくなったら泣きまくって、好きなもの食べて、好きなだけ寝る!!
寝ると悩んでたこと忘れてスッキリします。
それからはあんまり思いださないようにしてます。
私もすごい最近嫌な思い出のことばかり考えてます(>_<)
皆さんの意見参考にさせていただきます!!

[49. 匿名]

お笑いのＤＶＤとかを見る。
さまぁ～ずとか水曜どうでしょうとか。
あとは美味しいものを食べる！

[50. 匿名]

食べたいものを無心で料理して気が済むまで食べる。あと、まぁ仕方ないか。 次々！ とか言葉に出して落ち込むと（笑）気が少し晴れます。

[51. 匿名]

寝るに限る！

[52. 匿名]

ここに載ってること全部やったらどんな嫌なことも忘れられそうだ♡

[53. 匿名]

とにかく一人にしてもらう
一人で好きなことをする！
内容にもよるけど、嫌なことがあって落ち込んでいる場合は、
すこしのあいだ他の人とは関わりたくない。

[54. 匿名]

リスカしょ。。

[55. 匿名]

買い物！！

[56. 匿名]

部屋掃除して落ち着く空間つくる。寝たいだけ寝る。好きな音楽聴く。お金に余裕があれば贅沢する。

[57. 匿名]

私も嫌なことを不意に思い出して再び落ち込むことがよくあります(;_;)

そういう時は、頭の中で不思議な踊りを踊る自分を想像したり （家にいるときは）鏡を用意して変顔を作ったりします（笑）

それをやると「何だこいつ（自分）ｗｗｗ」って気分になり、再び落ち込んだこと自体が馬鹿らしくなり気分が良くなってきますよ＾＾

出典：blog-imgs-44.fc2.com

[58. 匿名]

「よし！頑張るしかないな！」と思えるまで、とことん落ち込んで、反省するとこは反省して、諦めるとこは諦める。

[59. 匿名]

まさに今！
１人になりたいけど　家族がいるし・・・
夫にむかついてるｗｗ　　アイスでも食べようか

[60. 匿名]

立ち直れず、引きずる事が多いです。
ダメだな、私…。

[61. 匿名]

いやなことなんてない。人生って甘っちょろいなと思う。

[62. 匿名]

いっぱい泣く→お腹いっぱい食べる→寝るをいつもしてます。

[63. 匿名]

こもって寝る

[64. 匿名]

寿司を食べる。

[65. 匿名]

自分より苦労してる人とかの動画を見る！
ドキュメンタリー映像とかをYouTubeで！
そうすると自分はまだまだだなって思えて頑張ろうってなる！

[66. 匿名]

30さんの書いて下さったように、
【思い出さないようにする】がとにかく大事だと思います。

以前、別離や愛犬の死など辛いことが重なった時
“トラウマを口に出して言い、顔や体の特定の場所（ツボ）をトントンと指でタッチする”というタッピングセラピーなるものを受けました。
インストラクターから気持ちが軽くなるまで！と言われ何度も口に出したため、悪感情が刻まれていき、、悪化しました(T_T)
よく考えたら心のカサブタを無理矢理剥ぐようなことが良いわけないのに。。
【思い出さない、悪感情に心を浸さない】ようにすることが一番と実感しました。

“天然の良い香りを嗅ぐ”は、すぐに出来ることの一つです。
目から見たり、耳から聞いたり、手で触ってみたり、味わったりすることはすべて、一度思考や理性を通しますが、嗅覚からの刺激はダイレクトに大脳辺縁系に伝わり、本能と直接つながっているため、アロマの精油などを使う瞬時に気持ちがニュートラルになれます。
（持続するには工夫が必要ですが）
アロマテラピーはなかなか侮れません。

[67. 匿名]

悪いこともみんな起こるべくして起こった、必要なことだった、と考えて終わったことだからとなるべくポジティブになるように自己暗示する。て言いながら結構失敗にウジウジ悩むほうなんですけどヽ(；▽；)ノ

[68. 匿名]

もう思い出したくないのに、思い出し怒りが湧いて来る時には、アロマはお勧めです。
ベルガモットの精油には何度も助けられました。遊びのアロマじゃなく天然の精油じゃないと意味ないですけどね。

[69. 匿名]

まず、嫌なことや愚痴を独り言のようにブツブツ言いながら車でコンビニに行く。
コンビニで好きなお菓子やらジュースやら雑誌を買いまくる。(許容範囲で)
家に帰って、買ってきたものを食べたり飲んだしながらダラダラと好きな映画やドラマを見る。(私は『かもめ食堂』がお気に入りです)
寝る。
起きて、再び映画を見ながらダラダラ食べる。

これを気が済むまで繰り返します。

私の場合は一回か二回で立ち直ります。

[70. 匿名]

風呂に入った時、湯船に顔つけてボコボコと叫ぶ。

[71. 匿名]

食べたいもの全部食べて、お腹が一杯すぎて苦しみながら寝る。

お腹が痛くて辛いけど、嫌な事一切思い出さないし、美味しいもの食べた満足感で乗り切れます♪

[72. 匿名]

30
深く納得。
愚痴、悩み、後悔などは口に出せば出すほど
負の連鎖に陥りますね。

人間は嫌なことを忘れるように出来ているのだから、思い出してインプットし続けることは絶対やっちゃダメ！と思いました。

[73. 匿名]

69さん
「まず、嫌なことや愚痴を独り言のようにブツブツ言いながら車でコンビニに行く」

これはお勧めしない。

[74. 匿名]

お風呂に好きな香りの入浴剤入れて、湯船に浸かりアイス食べつつ好きな音楽を聴く。幸せ。

[75. 匿名]

お肉好きだから、いつもよりいいお肉買って飲んで寝る

[76. 匿名]

ジュースを飲む。誰かに話す。買い物してストレス発散する。それでだめなら菓子パン買う。

[77. 匿名]

コンビニ＆本屋で、欲しいものを欲しいだけ買う！
家帰ってお菓子貪り食いながらひたすら漫画読んで、風呂入って寝る！

いっつもそんな感じ。

[78. 匿名]

私も30さん読んで納得。
軽い愚痴なら友達に聞いてもらうのもいいかもしれないけど、話すことでまた思い出すから、
実はスッキリしたのは気のせいで後で残ってしまうことに気付いた。

[79. 匿名]

嫌なことを思い出しそうになったとき、手首に巻いた輪ゴムをパチンとはじく
軽い痛みで思考をそらす、というのを聞いたことがあります

[80. 匿名]

会社で嫌なことがあり気持ちが落ち気味だった時、朝気分良く一日スタートすると引きずらないことが分かったので、夜寝る前にはハッピーな絵本を読んで寝ました。寝ている間に記憶が整理されるみたいで、朝、すっきりしてます。
それを続けるようにして乗り越えました。
考えないようにすることで超えられます。

[81. 匿名]

がんばる自分にご褒美☆

[82. 匿名]

残業中、無性にイライラする。
喫煙室でたばこ吸って、エレベーターでフロアに戻るとき、エレベーターの壁を思いっきり蹴ってる。

[83. 匿名]

82さんみたいな女性って可愛いですね

[84. 匿名]

無心でお散歩。

[85. 匿名]

車で音楽聴きながら当て所なくドライブ

色んな出会いや景色に 嫌な気持ちが薄れていきます

[86. 匿名]

がるちゃんの、いろんな話題に書き込む。
自分のコメントがプラスになってると、なんか癒やされる。
みんなに感謝。

[87. 匿名]

泣く!!!

そして、笑う(^O^)

[88. 匿名]

高校時代の異性の友人に相談してます。
高2の時に仲良くなりました。
その異性の友人は非常に優しく、悩み事とかよく聞いてくれます。
私が落ち込んでいる時も慰めてくれます。
いつも私の相談に乗ってくれるよき相談相手です。
その異性の友人は社会人になりましたがたまにあっています。
よくメールもしています。
大抵は異性の友人に相談してます。

[89. 匿名]

嫌な事があったら、
友達に話す！

[90. 匿名]

私はまだ小6で、お金はかけられないので

ある一定の場所だけを磨き続ける。
寝る前に枕に向かって思いっきり"あー‼"と叫ぶ。

誰に迷惑がかかるわけでも無ければ、親に褒めてもらえることも笑
それで気分を晴らしますが、時々思い出してしまう時もあります。
そんな時は、猫と遊びます。

面白くって、可愛くって、楽しくって…

癒されます。ありがとうございます、猫様笑

[91. 匿名]

マックのポテトを食べまくる！
そんで、寝る。

[92. 匿名]

下には下がいる！
自分はまだ恵まれてる、って
思うようにしてる。

仕事で嫌な事があったら、
『就職できない人は世の中
たくさんいる！ 仕事があって、
お給料が貰えるだけ、
まだ恵まれてる』
って思うようにしてます。

[93. 匿名]

お酒。好きだけど弱いので、一合半で早々に陥落。

[94. 匿名]

ストレスあるときは、服いっぱい買ってしまう。
ワンシーズン先の服買って、家で着てみる。

あとは、飲みに行くとかかな(^^)

[95. 匿名]

時間、お金、気持ちにゆとりがあるときは ライブ、ドライブで一人ライブ、買い物とか。

ゆとりなく、出掛ける気さえ起きないときはひたすら食っちゃ寝♡

職場とかなら、お昼休憩で建物から離れたりしてます。環境が変わるといいみたい。

あとは普段と違う経路で帰ったり、いつもと逆なことをして運気変わるか？！みたいにしてます。 ココロが疲れちゃいますねε-(o´ω｀o)

[96. 匿名]

ジョギングなどでなるべく体を動かすようにしてます。
心の痛みよりも呼吸が辛い事の方が体にとっては重要なので、走り出すとどうしても悩みに頭が回らなくなります。
走り終えた頃は爽快感で少し気が晴れたような気がするし、前向きな気持ちになれますよ。
頭の中で色々巡らせて煮詰まってしまう方にはおすすめです。

[97. 匿名]

忘れられはしない。忘れたふりして、薄めてやり過ごすだけ。

でも、このやり過ごすっていうのが結構難しい。

上司、嫌い。

[98. 匿名]

最近始めたぼっちLINEに書きたいこと書いて送信してる。
誰も見ないからみんな不愉快にならないしいいよ

[99. 匿名]

好きな音楽を聴く！ノリノリのやつ
洋楽とか聴いてたら、
あー世界は広いんだなーって思えて
いい意味で自分はちっぽけだなって思える。
海外ドラマとかも現実逃避できていい♪
って言ってるけどめっっちゃ引きずるタイプ(/´△`＼)

[100. 匿名]

大好きなアーティストのライブDVD観たらほっとして泣いた。泣きたかったんだ、って思った。泣くことって大事かも。

悲しいことは、泣いて泣いてとことん悲しまないと
乗り越えられないって心理で習った！
逆に、我慢して泣かない平気なふりをすることは
やっぱり心の負担になるみたい

[101. 匿名]

自分はまだまだだなあと思う。

こんなことで嫌な思いをしないように、もっと大きくならないとなあ、と思うとすぐに気分転換できます。

[102. 匿名]

OD、リスカ

[103. 匿名]

小旅行

[104. 匿名]

美容院で髪型変える。
顔・体の手入れ。
新しい化粧品を買う。

[105. 匿名]

友達誘って、ケーキバイキング！！

[106. 匿名]

1日目はとことん落ち込んで
友達に話を聞いてもらう！
2日目は悩んでる時間がもったいないと
思って買い物とかカラオケ行って気分転換すると気持ちも明るくなる！