結論ありきの実験も…過熱しすぎ？「乳酸菌」はそこまで万能なのか

[1. 匿名]

結論ありきの実験も…過熱しすぎ？「乳酸菌」はそこまで万能なのか | FRIDAYデジタル

「売り切れで全然買えない！」という書き込みとともに、その効果を讃えたコメントがSNSには溢れている。カラダにいいのは何となくわかるけど、そこまで劇的な効果があるのだろうか？

しかも、商品に書かれている効果は、しっかりしたデータに基づいたものかというと、そうでもないことがあるのだとか。

「ふつう、機能性を示すには食品の機能性表示に従ってデータをとる必要があります。そのためには臨床試験のプロトコールを研究倫理委員会で承認される必要があります。アトランダムに被験者を選ぶものですが、被験者の選び方に偏りがあったり、結論ありきの実験になっていることがあるのです。

私の研究室にも、『このようなデータが出るようにしてほしい』という依頼がありました。すぐ断りました」

出典：res.cloudinary.com

データも信用できない、効果も人によってばらつきがある。それでも乳酸菌は積極的に摂取したほうがいいらしい。
…
では、私たちは今どうすればいいのだろう。

「キャッチフレーズに踊らされず、自分に合ったものを摂取すればいいのです。けれど、多く摂ればいいというものではありません。多く摂りすぎると下痢などになることもあります。自分に合ったものを適量。それが大事です」

[2. 匿名]

曖昧な感じで終わってたね

[3. 匿名]

菱沼さん思い出しちゃった

[4. 匿名]

私はヤクルト1000に効き目を感じませんでした
一応2週間くらい続けたよ

[5. 匿名]

妹がヤクルト1000ジャンキーと化した

飲むとよく眠れるけど、飲まないと眠れないとか言っててなんか怖いわ～ってなってる

[6. 匿名]

スーパーで普通に売ってるヤクルト飲んでる。
毎日続けられるお値段だし。

継続が大事!

[7. 匿名]

うんちは出やすくなるとは思う

[8. 匿名]

戦争も止められないし
私たちはどうすればいいのだろう

[9. 匿名]

体に良くても分量次第よね

[10. 匿名]

アイスコーヒー飲んだら出る、乳酸菌は効きすぎてダメだった

[11. 匿名]

ただのミーハーだろ？

[12. 匿名]

ヨーグルトメーカーでよく作ったなぁ

[13. 匿名]

>>4
>>5
あれって糖分高いから血糖値の問題だと思うんだよなー

[14. 匿名]

なんかのパッケージに、「乳酸菌（殺菌）」って書いてあって笑った。
調べたら殺された乳酸菌でも、死体が体内で役立つらしい。

[15. 匿名]

過敏性腸症候群で毎日ヨーグルト食べてたんだけど一向によくならない。
ある日ふと止めてみたら、下痢もピタッと止まった。
乳酸菌も、ただ単に取るだけじゃ駄目で、
善玉と悪玉のバランスが重要だということを知った。

[16. 匿名]

>>4
まぁ何でもそうだけどたかが二週間続けたぐらいでどうにかならないよ
薬じゃないんだから
納豆二週間食べて健康になりました！！とか言ってる人と同じことよ

[17. 匿名]

乳酸菌のタブレット15日分を一気に食べたら、オナラが凄いことになった。
良い悪いは別として、何らかの効果はあるんだなと。

[18. 匿名]

自分に合ってるかどうかだよね

[19. 匿名]

>>6
私もです。
私はヤクルトとミルミルのダブル使い。
色んな乳酸菌のヨーグルトとかあるけど、あまり効いてる気がしない。

それに入手しやすくて毎日無理なく続けられる値段って大事。

[20. 匿名]

ビオフェルミン5年くらい飲んだけどなんの効果もなし、相変わらず便秘だし

[21. 匿名]

自分で乳酸菌培養してる
ヨーグルトも自家製
乳酸菌化粧水はニキビできなくなるしまつ毛濃くなった気がする

[22. 匿名]

人によって合う合わないあるんじゃない？

わたしはヨーグルトやヤクルト系は身体に合わないからあまりとらないけど、健康だし快便だし肌ツヤいいよー

[23. 匿名]

>>1
トクホの印がひとつの証明になるんじゃない？

[24. 匿名]

なので酪酸菌？とやらを試す
どうなるんだろう、胃腸の不調で頭痛や怠さに直結するから

[25. 匿名]

効果あるんだかないんだかわからないけど日清のりんご乳酸菌飲んでる。
安くておいしい。

[26. 匿名]

>>10
コーヒーで腸が活発になる体質の人が2割くらいいるみたいね。
私もです。

[27. 匿名]

乳酸菌自体は悪いものじゃないと思うけど 最近の不眠に！ストレスに！は怪しすぎる

[28. 匿名]

>>14
役立つにしても確かに冷静に考えると響きがウケるね、殺されてるんかーいってw

[29. 匿名]

>>4
食品で何か効果感じたことないよ。
ヤクルトも納豆もヨーグルトも、なんとか茶もお白湯も、鉄鍋も。年単位で続けたものもあるけど、自覚的にも人間ドッグの数値も変わらん。

[30. 匿名]

大好きだけど、絶対お腹壊すヨーグルトとかある。
合う合わないがあるんだね。

つまり、お腹の中で乳酸菌が戦争を起こすんだと思う。勝つか負けるか、共生するのか、人それぞれなんだろうけど、
健康的な腸を毎日保つのって難しいんだろう。
毎日毎日腸のため！とヨーグルト食べてる母は大腸ポリープ出来たよ。

[31. 匿名]

ヤクルトとカルピスと試して、安いからピルクルにした
錦鯉がCMしてたし

[32. 匿名]

>>13
血糖値スパイクは怖いよね。

[33. 匿名]

>>7
私はお通じは激辛で確認してます。定期的なお通じはキムチが私にあってます。

[34. 匿名]

>>15
それ単純に乳糖不耐症なだけでは？

[35. 匿名]

>>4
私は効果あった
宅配でもう1年半くらい飲んでる
効果が出始めたのは2〜3ヶ月後からで便通と朝比較的起きやすくなった
これは効果あるなー絶対続けなきゃと強く感じ出したのはここ最近
なかなか眠れなかったのにベッド入って30分以内で眠気がくるし朝もすっきり起きられる
便通は自慢したいくらい健やかだしそのせいか体臭も減った気がする

[36. 匿名]

>>13
乳酸菌が摂れても、甘味成分が気になるところ

[37. 匿名]

>>20
ビオフェルミンを飲んだら
善玉菌が増えるって本当かな？

[38. 匿名]

腸内細菌叢の基本的な構成は2歳までに決まる
日本人は子供の頃から乳酸菌を取ってるので乳酸菌が働きやすい体質の人がおおい
乳酸菌を摂りすぎると下痢するけど適度に取れば良く効いて体にいいよ

[39. 匿名]

>>34
いやヨーグルト以外の乳、乳製品は平気

[40. 匿名]

快便のためミルミルは私の人生に必要不可欠
ヤクルト1000は評判良すぎて怖い

[41. 匿名]

>>26
その２割に私も入ってる
暑いからと調子に乗ってアイスコーヒーがぶ飲みすとOPPになる

[42. 匿名]

>>13
甘すぎる

[43. 匿名]

>>8
乳酸菌のトピでいきなりどうしたの？？

[44. 匿名]

>>26
私も２割内ではないかもだけどそれに近い
毎回ではないけどお腹の調子いい時でも飲んで時間経たずに下したりグルグル鳴りだすからトイレ行けなそうなタイミングではコーヒー系は絶対に飲まないようにしてる

[45. 匿名]

>>33
キムチってがるでは嫌われてるけど、腸には効くよね。そういう私も日本製のキムチが好きだけど。

[46. 匿名]

>>30
ヨーグルトもいろいろ食べて、合うのを探すのがいいと言われてるよね。
ヤクルト1000の話もここで意見が分かれるように、合う、合わないあるから、何でも試してみるのはいいと思う。

[47. 匿名]

>>46
ヨコですがどの乳酸菌が合うかは人によって違うみたいですね
しかも同じ乳酸菌なのに私は例えばダノンビオだと加糖のみ効果あって無糖や他の味は全然効果感じられなかったりして不思議だったな

[48. 匿名]

>>5
身の回りにも数人「ヤクルト1000じゃ無いと寝れない民」がいるんだけど、町内２周くらい走ったらヤクルト飲まなくても寝られそう。

[49. 匿名]

>>1
確か乳酸菌も同じのだと慣れて効果を感じられなくなるんだよね。変えながら色んな種類の乳酸菌を接種すると活性化画像持続するって聞いた気がする。
他の人の腸内菌を採取して清潔に培養して 良いものだけを販売しているけど、持っている人といない人がいるように合う合わないあるから、合わないと感じたらやめないとアレルギーとか良くないんだよね。

[50. 匿名]

人によって合うあわない乳酸菌あるから
いろいろ試すしかない

[51. 匿名]

私は麹や発酵食品の発酵は腐ってる物なのでは？と思ってしまう
お通じが良くなるって腹壊してるんじゃ？とかも思ってしまう

[52. 匿名]

>>4最低でも2週間は続けないとと専門家が番組で言ってたな。。相性もあるみたいよー

[53. 匿名]

>>4
乳酸菌は薬じゃないから速攻性を求めちゃだめだよ、最低限1ヶ月は続けてみないと。

[54. 匿名]

実際に自分で試してみて効果があればそれで良い
グダグダうるさい

[55. 匿名]

>>16
影響ない方がおかしくない?
例えば飲酒習慣の無い人が二週間飲酒したら血液検査の数値変動すると思うけどね

[56. 匿名]

夫が一人で大パックたべだした。
100グラムぐらいを目安にした方がいいよと言ったのですが、むきになってききません。
甘いプロテイン飲料の過剰摂取による内臓脂肪やむくみがやっと減ってきたところでホッとしていたのですが、、、。
誰かから変なネタを仕入れているのかな。

[57. 匿名]

>>4
不眠については効くっていう人と効かないって人にわかれるよね。
もともとの不眠の要因が人によって違うし、効かない人には効かないと思う。