何をしたら体がスッキリしますか？

[1. 匿名]

若い頃は、グッスリよく眠れた朝や、ジョギングしたりサウナに入ったり、プールで泳いだ後やヨガの後、仕事で1日頑張って良い結果を出せた日などは、頭も体も軽くなり、スッキリしてとても気持ち良くなれました。

なのに今は、何をしてもただただ疲れたままです。
みなさんは何をすれば頭や体がスッキリと出来ますか。

[2. 匿名]

バトミントン

[3. 匿名]

運動、筋トレ。本当にスッキリする。メンタルにも良い

[4. 匿名]

おなにー

[5. 匿名]

アカスリ

[6. 匿名]

スマホから離れる

[7. 匿名]

でっかいウンチくんが出たとき

[8. 匿名]

マッサージ行って
早めに寝た次の日はめっちゃスッキリ

[9. 匿名]

冷水シャワー

[10. 匿名]

キックボクシング

[11. 匿名]

特大ウンチ

[12. 匿名]

部屋中を掃除した時
部屋がきれいになると達成感でテンション上がる

[13. 匿名]

主さん運動が激しすぎるのかも。
疲れやすいなら朝1番の30分ウォーキングくらいでどうでしょう？

[14. 匿名]

起床後すぐにラジオ体操すると気分いいしスッキリするよー！

[15. 匿名]

うんこ！！

[16. 匿名]

朝から快便だと気持ちも体もスッキリする
出ないとイライラもやもや

[17. 匿名]

ウンチ！オシッコ！

[18. 匿名]

そりゃオナニーよ
オナニーしてから寝るとぐっすり

[19. 匿名]

ストレッチ！体がもともと柔らかいけど
ストレッチして伸ばしたりグネグネさせてたらスッキリする

[20. 匿名]

自転車で走りながら森林浴

その後、渓流沿いで蕎麦とか食べたら最高にスッキリする

[21. 匿名]

マッサージ、ストレッチ
特にオイルマッサージはスパ自体がリラクゼーション空間だから心身共にリフレッシュできる
コロナ以降行ってないから、そろそろ再開したい

[22. 匿名]

あれです

[23. 匿名]

好きな物を好きなだけ食べる。

[24. 匿名]

旅行は非日常なので、とてもすっきりします。行ったことがない県なんて、最高にすっきりです。

[25. 匿名]

朝ウォーキングしてから、フルーツ食べる

[26. 匿名]

塩分とりすぎをおさえ、野菜を食べる。
本当だよ。

[27. 匿名]

マッサージ受けたあとはすっきりする

[28. 匿名]

寝るorうんち

[29. 匿名]

イケメンと営む

[30. 匿名]

おせっせ

[31. 匿名]

>>10
脚長くてカッコいい

[32. 匿名]

歯磨き

[33. 匿名]

　

[34. 匿名]

何かにぶら下がる

[35. 匿名]

ウォーキングとか行く人はホントにすごいと思う
私は本気のめんどくさがりだからできない(笑)

めんどくさいけど、リラックス系の陰ヨガとか、ゆっくりの寝ながら出来るストレッチとかYouTube見てやるだけでも

体と心がほぐれてスッキリするよー

[36. 匿名]

運動
ガッツリじゃなくて軽いやつ

[37. 匿名]

おせっくす

[38. 匿名]

軽く運動して湯船に浸かってたっぷり眠る！
このたっぷり眠るのが最近難しい…
秋が恋しい…

[39. 匿名]

森林浴

[40. 匿名]

エアコンを起床2時間前に切る。
つけっぱなしよりすごく楽。

[41. 匿名]

カリウムのサプリ飲んでる
浮腫みなくなるだけで結構怠さがスッキリ

[42. 匿名]

筋トレ！場所を変え自宅派ではなくジムで！
汗だくで無心にやるとスッキリする

[43. 匿名]

>>22
葉っぱは止めなさいよ

[44. 匿名]

>>1
分かる。朝６㌔歩いてるけど、スッキリしてたのに最近無性に眠くなる。

[45. 匿名]

>>7
便座座った瞬間に、大木みたいのがスコーンって出るとマジですっきり感すごいよね

[46. 匿名]

プチ断食
水は飲む。

[47. 匿名]

>>10
軽い気持ちで見学行ったら、リサーチ不足でゴリゴリのジムだった。　見学10班後にリアルファイトさせられて泣いた記憶がある

[48. 匿名]

>>10
お尻からが脚みたいで素敵だわ。私はお尻までが胴みたい

[49. 匿名]

○|￣|＿💨ﾌﾞｯ

[50. 匿名]

チビの私は側転。身体が伸びてスッキリする。同じクラブだった大木のようなアメリカ人たちがびっくりしてた😝

[51. 匿名]

自分もスッキリしたい
脳みそが動いてなくて、思考にもやがかってるかんじ
大事なこともすぐ忘れるし発想力も乏しい

脳みそを一旦高圧洗浄機で水洗いしたい

[52. 匿名]

短距離を全力疾走するか瞑想。

[53. 匿名]

>>1
むくみあるときは、サウナがすっきりします

[54. 匿名]

>>10
キックボクシング楽しいよね。後ろ回し蹴りはできるけど、回転蹴りができない。特訓中。

[55. 匿名]

>>31
女優の ガルガドットだよ(*´∀｀)
カッコイイよね♪
ワイルドスピードに出てた

[56. 匿名]

サウナ

[57. 匿名]

岩盤浴

大量の汗かくので、凄くすっきりする！
コロナ禍で最近行けてないから、また行きたいな～

[58. 匿名]

>>7
猫が快便後にハイになる現象すごく共感する。なによりの快感。

[59. 匿名]

寝る前に飲むビタミンC。翌朝スッキリ。

[60. 匿名]

ホットヨガ
深い呼吸を意識するって大事なんだと気づいたよ
すごく心がほぐれる
汗もたくさんかいて気持ちいい

[61. 匿名]

ヨガ
私には合ってるみたい

[62. 匿名]

タンパク質不足かもしれないよ
日本人は圧倒的に足りてないらしい

[63. 匿名]

>>1
歌う

[64. 匿名]

>>47
ボヨボヨの主婦が戦わされたとか想像したら笑った

[65. 匿名]

マッサージ

[66. 匿名]

>>1
鍼〜

上手な人がやってくれたら本当に身体楽になるし、ぐっすり眠れる。

ヘルニアだったから定期的には打ちにいってギックリ腰にはならないようにしてるけど、疲れたときにいったら最高。

[67. 匿名]

スーパー銭湯に行く

[68. 匿名]

潮を吹かせてもらう

[69. 匿名]

生理前って何をしてもスッキリしない。身体に水分溜め込んでるような重い感じと下半身の鈍痛みたいなの。

[70. 匿名]

>>10
キックボクシングってどんな感じなの？
強くなりたい訳じゃなくてフィットネス程度に通ってみたいなーと思うけど、基礎トレーニングで腕立て50回縄跳び300回腹筋300回みたいなハードならいやだw

[71. 匿名]

最近行ってないけどよもぎ蒸しは程よく汗もかけてスッキリした。

[72. 匿名]

ダウンロックっていう体勢をするとすごく身体すっきりする。背中もふくらはぎもよく伸びる。ストレッチはすごくいいと思う

[73. 匿名]

就寝と目標数字の達成。
数字の達成だけだと燃え尽き症候群になるので寝て切り替える。
そして数字達成してないとよく眠れない。

[74. 匿名]

半身浴！

[75. 匿名]

>>43
いや、多分あの事だよ

[76. 匿名]

>>69
ストレッチして少しはスッキリするかな

[77. 匿名]

>>75
葉っぱじゃないやつでもやめるべきよ。身を滅ぼすよ。

[78. 匿名]

>>48
この表現いいね
たしかに前者と後者は明確に違う

[79. 匿名]

>>44
同じく。
ウォーキング毎日してて今日はこれから10㌔歩く予定だけど頭痛と眠気で今迷ってる笑

[80. 匿名]

>>1
InstagramとTwitterをやめたらスッキリした
LINEは連絡手段としてのみ

しかし、ガルはやめられないンだわ…

[81. 匿名]

>>1
排便。
１週間以上出ない私は排便するとグッタリして、よく眠れる。

[82. 匿名]

>>1
歳をとるとはそういうことです。

[83. 匿名]

>>3
それしてもすっきりしないといってるんだよ、主さん。

[84. 匿名]

>>66
鍼やりたいなー
僧帽筋ガチガチのモリモリだからすっきりさせたい
ついでに小顔鍼もやりたい

[85. 匿名]

>>10
フィギアみたい
お尻の形美しいね。

[86. 匿名]

砂糖断ちオススメ

[87. 匿名]

>>44
>>79
6キロ、10キロは歩きすぎなんじゃない？単純に歩き疲れてそう
40分ぐらいでよさそう

1時間歩いてた時はお尻が程よい疲労感があったけど、時間取るのがダルくてやめちゃった

[88. 匿名]

１食べ過ぎない
２お風呂
３運動

[89. 匿名]

>>7
私、便秘だからスゴく太くて長いのが出るんだけど、みんなのデッカイってどのくらい？
よくバナナで例えられるけど、バナナも大きさがまちまちでよくわからない。

[90. 匿名]

>>1
ヘッドスパ
カットのたびに3ヶ月に一度しか行かないけど、
顔のたるみもスッキリするしお勧め。
頭ってこんな凝ってるんだって感じ。
上手じゃない人だと痛いだけだけど、
マッサージうまい人は凄いよ！

[91. 匿名]

バイク乗るのが好きだから乗って郊外に出かける
街中より田畑や森の中走る方が癒される
少し遠いけど時間あったら海まで行く

[92. 匿名]

アクメ。真面目に。

[93. 匿名]

何してもスッキリしない私は甲状腺ホルモンが低下してるのかと疑い始めている😩(症状が当てはまるので)

[94. 匿名]

エステ

痩せはしませんが老廃物が排出されて
全身スッキリする気がします
何故だか便秘も解消される

[95. 匿名]

体調を崩して食欲が無くなるとかな
特に顔から首は全く浮腫みもなくなんかほっそりするから、普段いかに無駄に食べているかがわかる
でも元気になったらすぐに元通りなんだけどね
元気な時にゆる断食ってつらいんだよね

[96. 匿名]

>>1
水泳。
その後サウナ。つまりスポクラ。

[97. 匿名]

>>10
スポーツを性的な目で見るトピあったね

[98. 匿名]

Gを成敗した時

[99. 匿名]

>>89
スーパーで売ってる大きめのバナナ
あのバナナ2本分くらいかなー

[100. 匿名]

暑い日よく動いてダラダラ汗かいて風呂入って(シャワーじゃなくて)エアコンで冷え冷えの部屋に入ると
スッッキリッ！！気持ちいい～～～っ

[101. 匿名]

>>68
クジラに？

[102. 匿名]

>>1
セックス一択

いきまくると頭がぼーっとして
疲れから解放される

疲れてる時ほどしたくなる

[103. 匿名]

>>1
石村友見さんという人の「動かないゼロトレ」。

頭痛、腰痛、肩こり、背中のコリ、腕の重さ、むくみ・・・

これでもかという不調が常に続いて疲れていた時に、この方の「ゼロトレ」という本を買ったら驚くほど効果があり感激しました。とはいえ、毎日続けるのはしんどいな・・・と忘れていた頃に出会ったのがこの本。
著者のお母様の不調時に、寝たままで体を楽に出来ないかと考え、作られたプログラムだそうです。

動きとしては本当に負担が少なく楽ですよ。
それでいて歪みや痛みが取れるので、物理的に不調がある方には本当におすすめです。
私は歪みが大き過ぎて「骨盤調整ヨガ」みたいなのをやると大体ぎっくり腰になるのですが、この本は大丈夫でした。

痛みや負担がなく立てるってこんなに楽なことなのか！と驚きます。
この状態だと軽いストレッチやヨガ、ウォーキングも苦ではなくなりました。

[104. 匿名]

>>10
こんなお尻になりたい

[105. 匿名]

夜ウォーキングしたらスッキリした！夕飯を18時台に食べるので、どうしても夜お腹が空いて間食しちゃうけど、ウォーキングするとお腹の空腹感も無くなって一石二鳥でした

[106. 匿名]

>>1
大体が脳疲労だよ
無になる時間作ったりスマホから離れて散歩なりすると良いよ

[107. 匿名]

>>44
朝は15分くらいで十分だそうだよ

[108. 匿名]

>>72
もしかしてダウンドッグ？

[109. 匿名]

>>1
ありきたりな回答だけど睡眠の質はどうですか？
私は日中の疲れが全然取れなくて、病院行ったら無呼吸症候群でした…
そこまでいかなくても、いびきをかいたり眠りが浅かったり寝具が合って無かったりすると結構パフォーマンスが落ちると思います。
子供の頃は自然にできてた事を、大人になったら自分で調整しないといけないんだなって実感しました。

[110. 匿名]

>>1
頭も体もスッキリしないってことは酸素不足なんじゃない？呼吸が浅いとか
深呼吸というか長ーく(口から)吐く呼吸を数分してみては？

[111. 匿名]

>>10
通報！
性的な画像のせるな

[112. 匿名]

逆立ち

便秘が治るから

[113. 匿名]

>>84
いいよー
マッサージはそのときだけだけど、鍼は慢性的なものにも効くよー

美容鍼はむくみとかとれるけど定期的にやらなきゃならないから美容は微妙だけど、目の疲れや、歯の食いしばりの顎まわり？は、楽になるよ！

[114. 匿名]

>>113
そうなんだ！定期的にマッサージ行ってはその場しのぎって感じだから次からは鍼にしようかな！

[115. 匿名]

>>111
は？どこが？
お前がそんな目で見てるからそう思うんだろ
普通の人はそんな目で見ねーよ

[116. 匿名]

>>113
どうやって良い鍼の先生見つけたら良いのかな
口コミ？

[117. 匿名]

スーパー銭湯に行く

[118. 匿名]

>>108
そうだ！間違えた！なんか違うなあと思ってた。

[119. 匿名]

スーパー銭湯に行く

[120. 匿名]

サウナ

[121. 匿名]

>>114
私は鍼じゃないと届かないから鍼がよかったです！

>>116
それは面倒だけど自分で探した！
もちろん口コミも参考にしたけど、気遣いができる人は上手だなって思う。
あとは相性もあるなー。
気遣いできて勉強してる人、鍼に詳しい人は、こういう症状ですって話すといいポイント刺してくれる。

例えば生理痛で腰が痛いって話すと、実は脳が子宮とかの痛みが腰が痛いと勘違いしてるから、腰そのものをじゃなく、子宮とか女性ホルモン系のポイント刺してくれる。
よく聞くとその勘違い利用して刺す場合もあるから一概に言えないんだけど、そこが痛いです、はいじゃあそこーってだけじゃなく、ってことはここもかな？ってやってくれると、この人は身体に詳しいな、優しいなってなる！

だから個人的には気遣いできるベテランの女性がいいかなと思う。
でもおじいちゃんで詳しい人も仲良くなると、それはちょっと痛いからゆっくり打ってくださいな〜って話すとちょっと気遣い思い出してくれるwから、嫌いじゃないw

最初はみんな初めてのお客さんには優しく打って様子見てくれるから、人柄とかで選んでも大丈夫かも！

[122. 匿名]

サウナ

[123. 匿名]

>>4
またオッサンか

[124. 匿名]

股関節ストレッチ。詰まりが取れてむくみも取れる。