突然の「運転中の眠気」どう対処する？ 「あくび」が要注意！ なぜ高速道路で眠くなる？ 特有の理由とは

[1. 匿名]

出典：kuruma-news.jp

突然の「運転中の眠気」どう対処する？ 「あくび」が要注意！ なぜ高速道路で眠くなる？ 特有の理由とは | くるまのニュース

高速道路などを走行していると、突然の睡魔に襲われることがあります。

高速道路などでは、渋滞時などを除いてある程度定まった速度で走行するため、頻繁にアクセルやブレーキの操作をおこなうことや、景色も単調であることが多いです。

それらに加えて、人体の眠気のリズムも関係しており、高速道路調査会が公表している資料には、人の身体は2時から4時と14時から16時に眠気が強まるといい、居眠り運転の発生タイミングは、この眠気のリズムと類似した傾向にあることが分析されています。

「高速道路上での睡魔対策として、まず心がけていただきたいのは“2時間に1回は休憩を取る”といったこまめな休憩です。また、そういった休憩中に腕を伸ばしたり、背伸びしたりといった体操で、疲れたお身体を動かしてあげるのも対策方法のひとつです。いずれも『あくび』が出たら危険信号であるため、早めの対策を心がけていただくことが何よりも大切です」（NEXCO東日本の担当者）

[2. 匿名]

わたしは寝ながら運転するのが特技です

[3. 匿名]

ヒロポンでもきめてれば？

[4. 匿名]

大声で歌う‼️

[5. 匿名]

単に夜寝てないのよ

[6. 匿名]

眠気を感じたらどこかに止めて寝ろ
居眠り運転で巻き込まれたら大迷惑
自爆するならまだしも

[7. 匿名]

うわああああ！！って言いながら自分の顔面をバシバシ叩く
命からがらPAに辿り着く感じ

[8. 匿名]

>>6
高速道路は停められないんよ

[9. 匿名]

はしたないことかもしれないけど私はいつもエッチなこと妄想して眠気吹っ飛ばしてる。

[10. 匿名]

>>6
高速道路で停車したら追突されるよ　

[11. 匿名]

長時間なら夫や友人と出かけて交代で運転する

[12. 匿名]

1人で長時間の運転はトイレ休憩も含めて休憩は大事だね。同乗者に代わりに運転出来る人がいると良いけど。

[13. 匿名]

>>4
運転する仕事(高速道路利用)をしてましたが、これが一番眠気飛びます！

[14. 匿名]

指を思いっきり噛んでるな。
痛みで眠気をなんとかする。

[15. 匿名]

>>1
一般道も田舎特有の田園風景でやられる人が多いよね。
ブラックコーヒー＆ガムは必需品だわ。

[16. 匿名]

確かにコーヒー飲んでから仮眠するとすっきりする気がする

出典：jaf.or.jp

[17. 匿名]

大体こんな感じの景色続くとこが多いよねえ

出典：clicccar.com

[18. 匿名]

究極に眠くてやばい時は飲み物を口にふくんだまま運転してます。

[19. 匿名]

>>2
ちょっとw
事故るなら単独でお願いしますよ

[20. 匿名]

運転すると眠たくなる
運転変わって助手席だと眠くない

1人のときも、眠いなぁと思って休憩すると覚める。

[21. 匿名]

眠くなったらＳＡで休憩するけど、そこにたどり着くまでは大声で歌ったりほっぺた叩いてつねってなんとか眠気を吹き飛ばす！

[22. 匿名]

じゃがりこ食べる

[23. 匿名]

>>4
私も自分がライブやってるアーティストの気持ちで全力で歌う

[24. 匿名]

私の解消法はスルメを食べる。
あと、青春時代だった大黒摩季や相川七瀬やB'zの昔の歌を熱唱する

[25. 匿名]

体制をモゾモゾしながら整える

[26. 匿名]

>>6
サービスエリアって事よね？
眠くなったらサービスエリアで仮眠取るようにしてるよ！

[27. 匿名]

>>7
旦那がいつもそんな感じになるわ。そして運転代わる。

[28. 匿名]

新車なんだけどちょっとウトウトしたら、いきなり警報音鳴って飛び起きた
ナビにカメラついてて運転手の様子を確認してるっぽい

[29. 匿名]

>>7
わたしもだ、ほっぺた張り倒す

[30. 匿名]

>>14
私は首や二の腕をつねってる！

[31. 匿名]

辛いガムを口に放り込む、眠気どころではなくなる

[32. 匿名]

>>1
もしかして脳貧血？

[33. 匿名]

ウチはダンナ運転苦手なのでいつもわたしがドライバー
渋滞ハマると眠くなるので激辛ガム、レモングミなど常備
柑橘系のお菓子は眠気飛ぶ

[34. 匿名]

>>24
するめ、車内臭くならない？

[35. 匿名]

うるさいけど窓開けてめちゃくちゃ酸っぱいやつ食べたりしてる
自分は苦味より酸っぱい方が目が醒める

[36. 匿名]

>>9
それで眠気飛ぶならどんどん妄想してください🤣

[37. 匿名]

>>6
ほんの１５分でも目を閉じて寝ると眠気は飛ぶよ。絶対やってみて！

[38. 匿名]

旦那がよく眠くなってて私も運転できないから1番近いサービスエリアまでなんとか頑張って15分くらい寝てからサイド出発する。
本当に怖い。

[39. 匿名]

ガムをかむ
飲み物を飲む

[40. 匿名]

>>6
普通の高速では眠くならないけど、トンネルに入ると猛烈に眠くなる。
たいてい山間部だから近くにサービスエリアもパーキングエリアもないしどうしたらいいの？

[41. 匿名]

>>34
事故って死ぬより匂いの方がマシとおもってます。あ

[42. 匿名]

これ使って首とか顔冷やして
ＳＡ目指したりする

[43. 匿名]

>>40
私は逆で、トンネル入ると急激に緊張して目がバキバキになる。
トンネルで事故ったらやばい、トンネル怖いって頭だからなのか。

[44. 匿名]

>>6
これ不思議なもんで、少しだけ寝ようしてパーキングとかに駐車すると途端に眠気覚めちゃうのよねー。なんでだろ？

[45. 匿名]

辛いもの駄目で、ミンティアとか普段食べないけど
本当に眠気がやばい時は、
とびきり辛いミンティア食べて目を覚ましてます。

[46. 匿名]

懐メロは眠気覚ましになるとTVで見たことある

[47. 匿名]

>>17
地方だからこれとトンネルの繰り返しで、長い暗いトンネルのオレンジの光がいい感じに眠けを誘ってくる。トンネル抜けたらすぐ次の山のトンネルの繰り返し…😪

[48. 匿名]

>>42
体を冷やすの効果ありますね
手で握るだけでも体表温度が低くなって眠気防止になる
わたしは長距離運転の時はアイスノン持ちます

[49. 匿名]

同乗者が寝ると眠気が起きる。
両親乗せる事が多いけど、2人とも車に乗るとすぐに寝てしまうので、辛い

[50. 匿名]

>>7
想像したらメッチャ笑った

[51. 匿名]

>>4
私にはこれが一番効果的、聞いてるだけだと眠くなるから一緒に歌う
鼻唄ではなく真剣に歌ってる🎤

[52. 匿名]

>>7
覆面パトカー「やべえやつ…」

[53. 匿名]

段差のリズムも同じくらいのペースで来ない？あれも眠くなる。電車のガタンゴトンじゃないけど。

[54. 匿名]

>>44
私もです

[55. 匿名]

高速ではないんだけど、毎日幼稚園のお迎えが15時半ごろで運転する。
めっちゃ欠伸出て眠気が強いのなんでだろうって思ってたけど、この時間帯の謎が解けました。

[56. 匿名]

フリスク食べる

[57. 匿名]

あくびは脳に酸素が行ってないって聞いたから眠いなと感じたら窓開けて思いっきり深呼吸してる
寝不足でなければ大体はこれで解決

[58. 匿名]

>>41
良いこと聞きました。私もスルメ常備しよう。あ

[59. 匿名]

仕事疲れてマジで運転中一瞬眠気で落ちそうになったことがある。
すぐに目が覚めてなんとか家まで帰れたけど危なかった