家で運動してる人!

[1. 匿名]

どんな運動で何分くらいしてますか？
私は動画を見ながらヨガを10分、ボクササイズを10分、エアロビを20分の計40分です！

[2. 匿名]

気の向いた時にスクワット5回くらいやる、、、

[3. 匿名]

SwitchSport　1時間

[4. 匿名]

YouTubeみながらスクワット。

[5. 匿名]

動画見ながらエアロバイク1時間漕いでる。

[6. 匿名]

食っちゃ寝の毎日
専業主婦ですまん

[7. 匿名]

動画なんて見なくてもいい。
散歩とか、規則正しい食生活。
たま走ったり。

[8. 匿名]

レッサーパンダに生まれ変わって、人生1からやり直したい

[9. 匿名]

これ

[10. 匿名]

スキュワットしてます

[11. 匿名]

マツケンサンバ踊ってます。
汗がすごいです。

[12. 匿名]

4分か8分の腹回りの筋トレ(YouTube)
と
7分間の筋トレ+有酸素運動(アプリ)

[13. 匿名]

サッカー見ながら階段のマシンやってる

[14. 匿名]

風呂入る前にワイドスクワット30回とバレエビューティフルのスワンアーム。

[15. 匿名]

テレビを観ているときにバランスボールに座ってポンポンしている！
効果はよく分からない…

[16. 匿名]

プランクとヒップアップを中心に色々を1時間×週3くらい

[17. 匿名]

髪の毛を乾かしてる時間、ゆらゆらするボードに乗りながらスクワットしてるくらいだな

[18. 匿名]

騎乗位

[19. 匿名]

>>8
人生ちゃうやんw

[20. 匿名]

Blifeのまりこさんの動画見てヨガとトレーニングしてる！時間ない日は1回の動画分しかやらないけど暑いから汗だく！
シャワー前に気がすむまで汗かいて気持ちいい🚿

[21. 匿名]

>>6
どんどん太ってほしい！

[22. 匿名]

踏み台昇降１時間

[23. 匿名]

ランニングマシン20分、ストレッチ1時間
ストレッチはまったりやってるから真面目にやれば30分で終わると思う。
もっと走った方がいいとは思うけど疲れて無理だ。

[24. 匿名]

>>19
本当だ
パン生🐼

[25. 匿名]

今日は、腹筋７２回、きんに君の世界一楽な筋トレ、きんに君の腹筋動画10分。
あとは、仕事がら毎日一万歩くらい歩いてる。

[26. 匿名]

最近いつも家の中をつま先で歩いてる
おじいさんに背が伸びたのか！って驚かれた

[27. 匿名]

５０年生きてきて、人生初の自発的運動を５月からしています。
YouTubeを観て色々試しましたが
有酸素運動系は膝にくるので

無難に
ビリーズブートキャンプの基本と腹筋プログラム、腹筋トレーニング追加で１０分に落ちつきました。

[28. 匿名]

どすこいどすこい

[29. 匿名]

リングフィットやってる。
ヨガ、筋トレ、腰痛肩こり予防とか、その日の気分に合わせて…。
あと最近ラジオ体操も始めてみた。

[30. 匿名]

リングフィットのアドベンチャーを2,3ステージこなす
時間にすると大体30〜40分くらい
冷房効いてる部屋でやってても汗だくになる💦

[31. 匿名]

細くなりたくてダンベル体操してたら
腕がマッチョになってきちゃったｗ

[32. 匿名]

踏み台昇降を毎日30分
ウォーキングしてたときより効果が出たから自分には合ってた
40代です！

[33. 匿名]

家の中ウォーキング50分

[34. 匿名]

ステッパーを20分
もっと頑張れればなんだけど、少しでも続けることが大事なので

[35. 匿名]

プランク１分×5セットとYouTube観ながら踏み台昇降してる。
家でできるからめんどくさがり屋の自分でも辛うじて続いてます。

[36. 匿名]

なかやまきんに君のYouTube見ながら10分筋トレと、10分フラフープを2回しています。
汗だく💦

[37. 匿名]

筋トレ20分くらい

[38. 匿名]

マシンでスロジョグ３０分
飽きたときはでっかい公園までいって歩いてる

[39. 匿名]

>>33
どのような道筋をたどるのか気になります。

[40. 匿名]

部屋にある二段の段差で階段昇降30分から40分！

[41. 匿名]

ウォーキングマシン買って下の階の人が居ないのを確認して毎日2時間歩いてる
2ヶ月で5.4kg痩せた

[42. 匿名]

リングフィット30分、週4-5。
痩せはしないけど太りもしない。

[43. 匿名]

エアロバイク30分
筋トレ30分
を毎日してる。

[44. 匿名]

エアロバイク欲しいなー

[45. 匿名]

YouTubeでトレーニング動画で筋トレ、サーキット、有酸素運動。1時間くらい。
1ヶ月で4kgくらい減った。

[46. 匿名]

うちヨガしてます。ショートレッスン30分

[47. 匿名]

きんにくんの筋トレ　背中7分、下半身9分、腹筋3分
バニトレ　下半身20分、有酸素9分×2、有酸素15分

汗すごいし筋肉痛にもなる

[48. 匿名]

腕立てのポーズとっただけでプルプルする、、、

[49. 匿名]

ビリーズブートキャンプ
基本と応用を日替わりで
何だかんだこれに戻る

[50. 匿名]

>>1
週5で40〜60分くらい
私も動画見ながら20分とか30分プラス筋トレって感じ

[51. 匿名]

>>30
すごいね！私15分くらいだよ

[52. 匿名]

有酸素 30分
ダンベル、ゴムバンド、アブローラー 30分～
かな

[53. 匿名]

ちょうど今なかやまきんに君の有酸素の動画をしたよー！

クーラーの前じゃないと無理ー！

[54. 匿名]

NHKのラジオ体操番組を録画編集して
みんなの体操→ラジオ体操第一→第二と毎日朝晩2回やってる
痩せたり筋肉ついたりはしないけど最低ラインをキープするのには役立っていると思う

[55. 匿名]

ビリー３ケ月くらい週3でやってたけど全然痩せなかった　どうして？

[56. 匿名]

週1〜2でこのプランクしてる
流石に通してできないから休憩入れて20分くらいかかるけどめちゃくちゃに効果ある

出典：i.imgur.com

[57. 匿名]

>>1
任天堂スイッチでリングフィット３０分、ボクシング４０分
ブルーレイでピラティス(朝・夕方・寝る前)２０～１時間づつ
スクワット５０回、足パカ１００回

[58. 匿名]

ストレッチ、全身筋トレ、体幹トレを3日に1度
がちダイエットしてるよ

[59. 匿名]

普通のプランク3分を2回
ツイストプランクを50回
腕立て伏せ40回
ワイドスクワットを60回

サボる時もあるけどなるべく頑張るようにしてます！

[60. 匿名]

アニメ観ながらストレッチ、筋トレ、踏み台昇降を毎日ゆるーく

[61. 匿名]

動画見ながらヨガ10分から30分とスクワット
今日はやってません( ；∀；)

[62. 匿名]

これ見てちょっとバイク漕いだ

[63. 匿名]

>>41
下の階の人がいないのをどうやって確認するの？

[64. 匿名]

YouTubeで毎朝やってまーす。
blifeの、10分でお腹引き締め！二の腕痩せ！みたいな少しキツめの動画を3種類。30分汗だくになって、そのあとにまだ出来そうならキツめのヨガレッスン動画を30〜1時間、しんどかったらゆるいヨガを数十分。
家だと周りを気にせず汗ダラダラかけるしハーハー息切れしててもフォームができていなくても恥ずかしくないしすぐお風呂入れるしラクチン。
コロナ前はジムに行ってたけど、やっぱり周りの人と比べたりしちゃうからそれがなくなって逆におうちトレーニングの良さを知りました。
あーーしんどーーーとか独り言も言えるし笑

[65. 匿名]

３０秒運動１０秒休憩8セットのタイマーかけて運動してる。
スクワットしたり、もも上げしたり。

[66. 匿名]

筋トレしてます。
ドラマ見てる間は座らす立って空気椅子したり
スクワットしたり、、、
ゆる〜くですが、、、
あと家で起きてる間は寝転ばない。
椅子は背もたれに背をつけずすわる。

[67. 匿名]

フットボクシング40分
エアロバイク45分
毎日してます。腰痛が治ったよ。

[68. 匿名]

>>59
プランク３分すごい！
1分が限界だ

[69. 匿名]

お風呂の前に、ヨガマットの上でスロージョギング30分

[70. 匿名]

トランポリンでゆるくテレビ見ながら20分くらい

[71. 匿名]

在宅仕事で意識しないと動かないから、リングフィット30分とフィットボクシング30分を毎日の目標にしてる！

[72. 匿名]

リングフィット箱に入ったまま

[73. 匿名]

>>1
できるだけ毎日
ストレッチ40分位
筋トレ30分位

予定があったり、忙しいときはしてないけど

[74. 匿名]

>>5
私はソファに仰向けで寝転がってスマホいじりながらお腹を少し凹ませるように力を入れながら空中自転車？してる
これをよくやる時期はお腹周りと太ももが少しスッキリする

[75. 匿名]

>>1
エクササイズDVDで30分
たまにYouTubeで適当に選んでやったりもする。

[76. 匿名]

>>33
ショッピングモール並みに広いのかな？

[77. 匿名]

>>2
めっちゃ運動した気になるやつ！

[78. 匿名]

youtubeできんにくんの筋トレ動画10分を2セットほど。

説明すごくわかりやすいし、励ましてくれるし、
途中きつくて出てる吐息がなんかセクシーだし、
こんないい声してたっけ？！ってイケボだし、
最後バキバキの腹筋みせてくれてモチベアップするし、
毎日やってるときんにくんに恋してきたよ（笑）

[79. 匿名]

ヨガの木のポーズを、1日数回

まだ始めて数日だけど、バランス感覚が良くなったし、体の歪みが少し改善された気がする！ ˚✧₊⁎⁺˳✧༚

[80. 匿名]

ストレッチ、10分筋トレ動画、ラジオ体操第一第二、有酸素20分、ストレッチで1時間ちょっと

[81. 匿名]

みなさんいろいろやっててすごい！！私は、きんにくんの座ったままやる5分の筋トレを、夜に一回だけ。これ以上だとしんどくて続かない💦

たった5分、これやってる意味あるのかな？って思ってたら、がちがちの肩凝りが解消されたので、効果はあるみたい。これからも細々と続けていこうと思います。

[82. 匿名]

>>70
トランポリン20分すごいですね！
1分でトイレ行きたくなります

[83. 匿名]

>>11
♪誰も彼も〜浮かれ騒ぎ〜
♪光る汗が弾け飛ぶ〜〜〜〜オーレィ！！！！

[84. 匿名]

>>79
ヨガの木のポーズってなんだろう？とググってみた。なんかよさそう！私もやってみる！

[85. 匿名]

ダンベル10キロでガチ筋トレしてます
体がだいぶ引き締まったわよ😃

[86. 匿名]

🙅‍♀️

[87. 匿名]

最近、きんにくんの筋トレ＆有酸素運動と
きんにくんの下腹部＆くびれと、
たけまりの19分ダンスやってる！
どれで効果出てきたのか分からないんだけど、
太ももが少し細くなってきた( ´∀`)

[88. 匿名]

>>56
やっぱりプランクって効果あるのかぁ。
また始めようかなぁ

[89. 匿名]

>>1
週4~5でYouTube宅トレ30分、
夜にストレッチとマッサージで15分くらい

ワンコの散歩で朝と夕方に1時間くらいは歩いてるからそれが有酸素になってる！

[90. 匿名]

>>26
ふくらはぎ締まりそう、マネする！

[91. 匿名]

毎日プランク合計10分、ストレッチ10分、片足上げの木のポーズ片足１分ずつしてる。先月から木のポーズを増やしたんだけど体重１㎏落ちたよ。

[92. 匿名]

>>63
6部屋しかないマンションだから車とエアコンの室外機が止まってる事で分かるよ

[93. 匿名]

>>2
スクワットいいですよね。
毎日20回〜30回を3年ほど続けてるけど、このくらいの回数でも下半身のラインだいぶ変わってきた。
これだけはおばあちゃんになっても続けていこうと決めてる。

[94. 匿名]

フィットボクシングかリングフィット欲しい

[95. 匿名]

フィットボクシング週3、4回
リングフィット週1、2回

最近は運動しない日は落ち着かないようになってきた
これからも継続できるように頑張る

[96. 匿名]

バストアップの運動とか
顎を上に向けて舌を出す体操とか毎日続けたらホンマに効果でますか?アラフォーですけど。もう無理かな。

[97. 匿名]

壁に手を付いて腿上げ500回
階段2段上がり下がりを500回
筋トレを部位毎に分けてフィジークに出てる息子2人に
習いながら週5回
全部終わった後にお風呂（2時間くらい）にダラダラ浸かりながら汗かいてエアコン効いた部屋で寝るのがたまんない。お酒は筋肉と疲れが取れるのを阻害するから飲まないよ。

[98. 匿名]

エアロバイク動画観ながら1時間。あと余裕があったら任天堂Wiiのフィットネスパーティしてる。Switch欲しいな。

[99. 匿名]

ストレッチ30分やってからラジオ体操、リングフィットのカスタムモードで筋トレ30分やったあと、プロテインやら納豆補食してw、まりなさんの動画3本15分ほど、そのあとにウォーキング、ジョギング、踏み台昇降のどれかを1時間やってる。

ダイエットではなく、腰痛改善の為のアラフィフです。いや、勿論痩せれば嬉しいんですが、週3程度じゃなかなか、、です。

[100. 匿名]

>>88
最初から脂肪が少ない人は引き締まる実感ある
脂肪が乗ってるとインナーマッスルは鍛えられるけど見た目の変化は少ないかも

[101. 匿名]

>>33
同じ！ww
リビングからキッチンまでぐるぐる歩いてる

[102. 匿名]

きんにくんの動画みて筋トレ&有酸素&ストレッチしてる
冷房入れてるのに、結構汗かくし筋肉痛もちゃんとでるし、最高

[103. 匿名]

>>11
踊り手のハゲのおじさん、ゲイだと思ってたら地元で女性と濃厚なキスしてるのみてゲイじゃないんかーいとなった思い出。

マスク生活のずっと前のことです。
スタイルも良くて買ったよかった。

[104. 匿名]

>>83
よっ！健ちゃーん！

[105. 匿名]

37週になったのでYouTubeで室内散歩、スクワットしてます
暑くて外に出たくない

[106. 匿名]

Zumbaを30分〜1時間、気が向いた日はリングフィットも少しやってる！

[107. 匿名]

>>96
筋トレ趣味のすごい美人なママ友に、鍛えたら顎肉取れる？背中の肉無くなる？胸上がる？って質問したら
顎肉取れるよ！背中の肉取れるよ！胸上がるよ!って言ってもらえてジム通い始めて2週間。効果はまだ出てないけど腰痛だったのが消えてます。

46歳怠け者の私も頑張っているので一緒にやりましょう💪

[108. 匿名]

毎朝、食後に１５分位のストレッチ。
パートがお休みの日の午後は、リングフィットでカスタムメニュー２０分位。

頑張ってるけど、めんどくさくてやりたくない。

[109. 匿名]

>>107
家での運動でしたね‥ジム通いなんて語ってしまってごめんなさい

[110. 匿名]

>>33
青鬼？

[111. 匿名]

筋トレ20分、縄跳び10分、ストレッチ10分です！

[112. 匿名]

プランク。3分だけだけど
生理の初日と熱がある日だけは休みにしてて、あとは毎日子供産んでから4年休まずやってる
皮は戻らないけど下腹は引っ込んで元より綺麗に腹筋割れてます
その場ですぐ出来るのでおすすめ
ただたった3分でも毎日続けるってすごく大変

[113. 匿名]

ジャンプ2分
片足立ち左右1分

[114. 匿名]

踏台昇降30分、スクワット2種各30回、腹筋背筋20回、プランク1分。最低これだけは毎日やるようにしてる。歯磨きと同じと言い聞かせてやってる。だから何があっても毎日やる。プラス余裕のある時はYouTube観ながらヨガとかストレッチとかもやってる。

[115. 匿名]

>>100
脂肪デブだけどプランク１週間続いてるけど引き締まったデブに変わってきたよ

[116. 匿名]

竹脇まりなさんの有酸素、筋トレ
あとは、あい先生のリンパストレッチ
やってます
時間は合計1時間くらいです

[117. 匿名]

>>7
今の時期暑いし、日焼けするし、外出ると服着替えないといけないから時短で家でやる。

[118. 匿名]

>>55
消費した以上に食べてるからちゃう？

[119. 匿名]

食事制限だけで停滞していたので運動初めました。まだ始めたばかりだけど、のがちゃんねるのこれだけ！ってやつと、有酸素１０分のをはじめたらしっかり筋肉痛になるし、体重は変わらないけど少し引き締まってきた！体型が変わってくるとモチベあがるからもっと頑張ってのがちゃんみたいになる！

[120. 匿名]

>>1
私もYou Tubeでエアロビ２０分！
プロのエアロビトレーナーの方の、
「からたぼぐしちゃんねる」で、３キロ痩せられた
感謝してる

[121. 匿名]

リンパ師のあい先生のストレッチやってる人いる？
あれやって便秘が改善された、気がする
生理痛とかにも聞くとかでお腹痩せてついでに生理軽くなればいいかなーって感じで始めた

[122. 匿名]

>>34
私もそれくらいでギブアップしてしまいます😅
30分かなりキツいですよね⁉️

夏は外を歩くと熱中症になってしまうので、買って良かったです。

[123. 匿名]

>>32
専用の台買った方がいい？

[124. 匿名]

スクワット30回、ラジオ体操第一第二、なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動、エアロビの、合計45分です
毎日やってます

[125. 匿名]

髪の毛乾かしながらスクワット20回とつま先立ち上下してる

[126. 匿名]

>>6
私もアイスとスイカがやめられないよ
暑すぎるんだもん

[127. 匿名]

キューピー3分クッキングのダンスは毎回一緒に踊ってます

[128. 匿名]

>>6
こんなこと書くから専業主婦叩かれるんだヨ
何が楽しいの？

[129. 匿名]

週5ぐらいでお腹の筋トレ20分、ヒップアップ10分
暇さえあればステッパー

あとは子供と外散歩するぐらいかな

[130. 匿名]

ビリーズブートキャンプや有名なものいろいろやってみたけど古傷がありあちこち痛めてる私にはきつかった。
YouTubeの海外の女性で50オーバーフィットネスみたいなチャンネルを見つけてこれなら続けられそうって思って最近やってます。

[131. 匿名]

家で運動してダイエットと思い
先週ヨガマット買ってみた
広げてみたけどまだ使ってない

[132. 匿名]

>>41
時速何キロでしてますか？

[133. 匿名]

>>9
腰痛くしそう…

[134. 匿名]

>>1
ラジオ体操と、筋トレ系DVD1回20分を週3回。

以前は週1回程度だったけど、ここ2ヶ月間はきっちり週3回を維持。サボりたくなる気持ちをぐっと我慢して、精神的にも体力的にも鍛えてます！

[135. 匿名]

>>112
毎日続けていて偉い！3分もなかなか出来ないもの。
体重はどの位減った？

[136. 匿名]

YouTubeのサビメドレーを聴きながらエクササイズ
1曲30秒位だから曲変わるごとに部位変えてる

BLACKPINKサビメドレー　メンバーのソロ曲もはいっています。 - YouTube

BLACKPINKサビメドレー">

[137. 匿名]

YouTubeの宅トレの５分くらいのを2.3個選んでます。
ウォーミングアップ、筋トレ、有酸素運動を１つずつだきればやります。
余裕があれば踏み台を追加したり。
あと毎日の日課は逆立ちとプランクです！

[138. 匿名]

>>132
基本は5kmで、調子のいい時は5.5kmでやってます

[139. 匿名]

>>138
ありがとうございます。
私も頑張ってみます

[140. 匿名]

>>92
よ。

何だか怖い！！！😂

[141. 匿名]

ストレッチ20分
プランク３分
YouTube動画で筋トレ30分
は毎日。
時間ある時はHITトレーニング20分とかやる。

[142. 匿名]

>>123
買いました！
階段だと高さが20センチで膝を痛めてしまいそうなので、高さを10センチ15センチ20センチと調節できるタイプの台にしました。
私は15センチでしています！

[143. 匿名]

バレビュー
EVa fItness というタイかベトナム人みたいな人がでてくるエアロダンスみたいな動画。有酸素なのに飛びはねなしですごい心拍数あがる。

[144. 匿名]

腹筋ローラーと踏み台昇降やってます

[145. 匿名]

>>133
やり方が下手くそなんだよw

[146. 匿名]

>>128
ツリのつもりなんじゃない？

[147. 匿名]

>>140
何の配慮もせずドスドスやられるより全然良い

[148. 匿名]

48歳

・ウォーミングアップがてらに、きんに君の
世界一楽な筋トレ＆有酸素10分

・踏み台昇降20分

・トリガーポイントのフォームローラーで筋膜リリース10分

毎日やってます。
これに、余裕とやる気がある日は自重トレ20分
(スクワット、ヒップ、腹筋、二の腕)

[149. 匿名]

>>39
のび太の家とそう変わらない家にすんでいます。
大した道筋ではないですよ。廊下と階段、道中に座敷、居間、自室を挟みます笑

[150. 匿名]

>>76
野比家レベルです。廊下は長めです。

[151. 匿名]

>>105
妊娠中ですか？ご無理なさらないでくださいね！

[152. 匿名]

>>1
一回１時間、週４でヨガ。
その日の体調や体重の増減によって内容はかえてる。

[153. 匿名]

今はワンルームでも、いや、畳一畳スペースでも運動できる時代になった。言い訳はできないな。

[154. 匿名]

>>142
教えていただきありがとうございました

[155. 匿名]

>>22
1時間は凄い！私は1日100回昇降が限度です。

[156. 匿名]

>>135
10キロ以上痩せました
臨月で+10kgで、母乳は3ヶ月くらいで出なくなってしまったので母乳の効果は薄いと思います
ただ妊娠前より痩せてるのに、歳は取ってるから背中や腰回りに脂肪がついてきているのが悲しいです
スクワットもプラスしようかなと思うけどやらなくなりそうで

[157. 匿名]

>>143
こちら私にもできそう登録してやってみます教えてくれてありがとう

[158. 匿名]

HIITを週1〜2回
痩せたりするより健康維持ができたらいいや…程度に考えてます

[159. 匿名]

>>1
改めて思いました。

身体を動かすのが好きな人は毎日必ず1時間以上は走ったり歩いたりしてる。
休みの日はゴロゴロなんかしないでもっとアクティブだったってこと。
寝る間を惜しんで身体を動かすほうが幸せと感じるから常に美しいボディラインでいられるということ。

一時的なダイエットではなく毎日の積み重ねだったということ。

気質がもうアスリートなんだって思い知らされた。
だから食べても太らないわけだ。

気質がゴロゴロな人にとっては運動は苦痛そのものだから、食べたら太るはさだめ。
一時的なダイエットはリバウンドしかない。

[160. 匿名]

リングフィットやってる…でもそろそろ負荷が足りなくなってきて別の物に乗り換えようか検討中。今はチューブトレーニングでバーベルみたいなバーがセットになってる器具が気になってる。

[161. 匿名]

>>157
いえいえ。狭いスペースでもできてカロリーたくさん消費できるのでよいですよ。
一緒に頑張りましょう

[162. 匿名]

>>64
まり子先生が落ち着いたトーンで話すから続けられる！画面もシンプルで見やすいし取り組みやすいよね！体もきれいに引き締まってるからモチベーション上がる！

[163. 匿名]

筋トレすると筋肉痛で続けられません。みんな筋肉痛にならないですか？

[164. 匿名]

ジリアンマイケルズの30日間集中ダイエットの上級と、ジリアンのヨガ10分程度をしてる。
大体週4から週5で40分程度かな。

[165. 匿名]

>>163
なるけどやってる。

[166. 匿名]

>>163
筋肉痛の時はおさまるまでやめた方がいいって読んだ気がする
そこで休ませることで筋肉が大きく？なるって…
痛みがなくなったらまた鍛えて、休ませて、って続けるといいみたいだよ

[167. 匿名]

>>164
私もジリアン大好き。
旧30日は後人的には3キロダンベル使うと中級が一番キツいです。
あと下半身佐伯も好きです、

[168. 匿名]

腕立て伏せと腹筋始めました

[169. 匿名]

>>163
筋肉痛の時は違う部位やってる。脚が筋肉痛の時は上半身中心にやったりと筋肉痛のところは休ませたりしてる。

[170. 匿名]

>>11
ダイエットバージョンとかあるの？
あると嬉しい。
あの歌、ノリが良くて大好き

[171. 匿名]

>>96
まだアラフォーでしょ？毎日やれば、それなりに効いてくると思うよ〜
しっかりストレッチやるだけでも血行が良くなって肩こり解消したり、美肌効果も期待できるよ