肩周りが華奢になるには？

[1. 匿名]

ダイエットにおいて、お腹、脚、二の腕などについては情報にあふれていますが、結局、肩周り（首の根元？も含む）が分厚くてゴツいと、太って見えますよね。
お腹、脚、二の腕は服で隠せるけど、肩周りのゴツさは隠せないのが悩みです。元々肩幅が広くて首も短いので、悩んでいます。肩周り華奢化に成功した方いたら、アドバイス欲しいです。
有名人でも、歳とると肩がムックリしちゃう人とそうでない人がらいるので、体質だったら仕方ないのでしょうか。

[2. 匿名]

生まれ変わる

[3. 匿名]

骨格というやつでは

[4. 匿名]

骨格の問題

[5. 匿名]

削る

[6. 匿名]

子ども産んだらガンダムになってた

[7. 匿名]

[8. 匿名]

お勧めはしないけど、ボトックス？

[9. 匿名]

お肉じゃないから難しそう。

[10. 匿名]

痩せたら肩周りもスッキリしたよー
肩幅ガンダム系だけどw

[11. 匿名]

もともとの骨格？もあるよね
がっしり系だと極限まで痩せないと華奢になりにくい気がする

[12. 匿名]

骨格は仕方ないけど、それでもジムで軽い負荷でマシントレーニングしてたらスッキリしたよ

[13. 匿名]

>>7
遠近法バグってて草

[14. 匿名]

>>1
腕の関節を弛めるように振りながらジョギングしたらだいぶマシになったよ。多分リンパ的なのも解されたんだと思う。

[15. 匿名]

肉が原因だとまだ対処法はあるけど元々が骨太だと厳しいかも（私がそうなんだけど）

[16. 匿名]

姿勢よくして肩少し後ろに引いたら、ちょっと華奢にみえないかな？

[17. 匿名]

腕回す運動毎日してたら少しはマシになったよ
YouTubeで色々出てるよ

[18. 匿名]

リンパマッサージをして老廃物を流したり、バレエの人達みたいな肩甲骨を合わせて下げるような久比を長く見せる姿勢とか…

テキトーに言ってみたw

[19. 匿名]

とにかく痩せれば肩周りもスッキリする

[20. 匿名]

自力では無理だと思う

[21. 匿名]

骨ストだから諦めてる…
ノースリーブ着たらプロレスラー

[22. 匿名]

巻き肩だと首から肩がもっこりになるよ！

[23. 匿名]

猫背　巻き肩を直すストレッチをする

[24. 匿名]

肩がムックリ　じわる

[25. 匿名]

>>1
生まれつき！
そんなことも知らないの？



諦めろガンダム😂

[26. 匿名]

ラガーマンを隣に置く

[27. 匿名]

一回り大きくなって華奢ではなくなった40です

[28. 匿名]

私も肩と二の腕が分厚かった

体重５０kgじゃだめ
４８kgになっても変わらない
４４kgになって、やーっと
華奢な感じになってきたよ〜

[29. 匿名]

私が神経質なだけかもしれないけど
トピタイうずうずする。
肩まわりを華奢にするには？じゃないかな

[30. 匿名]

>>7
絢音ちゃん華奢なイメージあるのにびっくり。

[31. 匿名]

骨格の問題だから無理

[32. 匿名]

>>7
乃木坂元が華奢な上に痩せてる子が多いから
骨ストや華奢じゃないナチュラルのメンバーダイエット大変そうだよね
梅澤美波ちゃんとか多分高身長骨ストだけどナチュラルレベルでカリカリに痩せてるし

[33. 匿名]

肩甲骨のストレッチ

[34. 匿名]

肩ボトックスはどうだろう。まあまあ安くやってるとこあるし

[35. 匿名]

骨格も多少はあるだろうけど、痩せればちゃんと肩周りも細くなります。
首もちゃんと細くなる。
ストレートだからって言うのは言い訳でした。

[36. 匿名]

>>11
ガリガリの肩幅広子になる可能性

[37. 匿名]

有酸素運動して全体的に痩せるのが一番良いと思う

[38. 匿名]

自分若い時水泳やってたから肩幅広い
骨はどうしようもないから筋肉は肩ボトックスとか痩せるしかないんじゃないかな

[39. 匿名]

腕立て伏せとかして余計な脂肪を落とすしかない

[40. 匿名]

ぽちゃっこだけど、肩回りはあんま肉付いてない。ラッキー骨格だったか！

[41. 匿名]

広瀬すずが痩せてる役を演じるにあたって、筋肉を小さくするマッサージを受けたとインタビューで話してたんだけど、そのマッサージ屋さん教えてほしい。

[42. 匿名]

>>35
逆に骨ストだけど
肩周りとデコルテは太れないで華奢
下っ腹と太ももの厚みが凄い
だから服によってはウェーブ向きのが華奢に見えることもある
ほんとは骨格ウェーブとmixなのかな？

[43. 匿名]

関節を外す

[44. 匿名]

>>7
さくらちゃん骨格ナチュラルだよね？
絢音ちゃんはストレート？絢音ちゃんに全然ゴツイイメージなかったから、さくらちゃんが華奢過ぎるんだろうな...

[45. 匿名]

肩痩トレーニングと名のついてるもの毎日15分続けてたら肩幅広いなりにすっきりした
今年はノースリーブ着れてます

[46. 匿名]

>>1
それ無理だよ、骨格がそうなってる

[47. 匿名]

激痩せしたから、よっしゃノースリ着れると思って試着してみたら二の腕だけプヨプヨで全然ダメだった。
ウエスト下半身はわかりやすく減ってサイズダウンしたのにお胸は号数違いますねって言われた…。
小さい頃太ってたから二の腕の細胞の大きさ決まっちゃったんじゃないかと…。絶対痩せないもん。

[48. 匿名]

>>42
パーソナルカラーと一緒でミックスタイプの人の方が多いんじゃないかなと思ってるよ！

[49. 匿名]

>>11
深キョンが最近かなりガリガリになってたけど、それでも骨格はしっかりしているように見えた。
実際に見たら違うのかもだけど。

[50. 匿名]

>>41
気になる！
役作り前と施術後のビフォアフ見てみたいよね！

[51. 匿名]

まき肩を治すストレッチとか？

[52. 匿名]

>>7
なんでエンガチョしてるんや？

[53. 匿名]

姿勢とストレッチ！

夏になって薄着になると、私も肩周りのもっさりした感じが気になって…
いろいろ調べて、首〜肩のストレッチしたり、姿勢を気をつけるようにした。あと背中の筋トレもしてる。
これでかなりスッキリしてきたよ！

[54. 匿名]

>>1
ダンベル頭上まで肩を意識して上げてたらかなりスッキリしたよ
肩が丸くなくなった

[55. 匿名]

骨格がっしりはファッションで損しがちだけど
ウェディングドレスは肩幅広くて痩せてる子が似合うの多いよねー
私は肩幅広くて筋肉も凄くて良いことなし

[56. 匿名]

肩広子ですが
痩せたけど肩本来のガッチリは健在です
これはもう骨の問題w

[57. 匿名]

全体的に体重落とすしかないね。私もだけど。

[58. 匿名]

脂や肉は落とせても骨は減らない（私です）

[59. 匿名]

>>52
fingers crossed
幸運を祈るという意味

[60. 匿名]

肩周りがむっくりしてます、巨乳です。

親戚の巨乳のおばさん達は肩周りが丸くて、セーターを着て更に丸くなってた印象、肩周りと巨乳ってなんか関係ありそうなんだけど、あるのかな？

[61. 匿名]

骨格な気がする
私肩周りめっちゃ華奢だし首も長いけど
細すぎるから頭がでかく見える
別にでかくないしなんなら人より小さいくらいだけど
肩周りが細すぎて頭がでかく見える😭
から、あんまり華奢になりたいと思わん方がいい

[62. 匿名]

>>7
めっちゃ痩せてるだろうに、相手が華奢過ぎてゴツく見えるやつね。骨格なんだろうな。

[63. 匿名]

>>59
どこのハンドサイン？

[64. 匿名]

>>7
細っ！うらやましい。

[65. 匿名]

>>4
太ってる人でも肩の骨？鎖骨もしっかり出てる人いるもんね。

[66. 匿名]

>>1
かなり痩せないと厳しいと思う
肩幅が広いのは変えれないけど、ゴツい感じでしょ？
細くなれば変わるとは思うけどね

[67. 匿名]

全体的に落とすと見えなかった鎖骨の肩の部分が見えたよ笑
肩の骨？と繋がってたんだーって笑

[68. 匿名]

You Tubeでももみダイエットの肩痩せのやつしたら、目に見えて肩が細くなったよ！

[69. 匿名]

>>62
こうやってみると石原さとみthe昭和って感じの骨格なんだね
目の前で見たら華奢で細いんだろうけど隣が痩せすぎてて、石原さとみが小さいのに大きく見える！不思議

[70. 匿名]

>>63
アメリカ

[71. 匿名]

整形にかぎるにゃんにゃんにゃんにゃわーああああああああああああああ

[72. 匿名]

もともと骨太だから、めちゃくちゃダイエットして痩せたけどなんか華奢って感じではなくて、ナウシカの巨神兵みたいになったよ。でも肉が削げても骨格が主張しよるから、あといくら痩せても同じ。自分でも思うけど、女の子特有のやわらかさが皆無で抱き締めたら痛そうな物体になっとる。

[73. 匿名]

>>25
殴ったね！
親父にも豚れたことないのに！！

[74. 匿名]

毎日やってる肩甲骨ストレッチ
もっさりした肩周りだったけど、動かして筋肉つけると形がキレイになってマシになる。

ガチガチ背中とがっしり肩幅は肩甲骨が原因だった！簡単なのに1回で姿勢が変わって続けるほど背中が痩せるトレーニング - YouTube

チャンネル登録よろしくね??オリジナルプロテインLOMYhttps://www.amazon.co.jp/stores/page/09074492-FB1A-4877-89E1-8F8FD2FF3CD1?channel=noga_youtubeオンラインスクールのリンクはこちら?‍♀️ヨガhttps://y...">

[75. 匿名]

>>1
まず五キロ位痩せる事
トレーニングで華奢にはならない

[76. 匿名]

最近、逆腕立て伏せが効くって見たけどどうなんだろ？

[77. 匿名]

セントバーナード犬がどんなに頑張ってもチワワにはなれないんだよ。私は諦めて肩ガンダムを受け入れたよ。

[78. 匿名]

年取ると肩の後ろにつくね。
浜崎あゆみのインスタみたらはしる後ろ姿に
親近感わいたよ。

[79. 匿名]

>>1
主が骨格ストレートなんだよ。
私はナチュラルだから肩は肉つかないし薄い。
太るのはおしりから。
骨ストは、ガリガリにやせてやっと肩周り細くなる。

[80. 匿名]

筋トレするとますますガンダムになるよね
ダイエットでガリガリになるしかない

[81. 匿名]

>>77
そこまで小さくならなくていい
せめてボルゾイになりたいのよ

[82. 匿名]

骨格ストレート。生理止まるくらい痩せた事あるけど、あかんかった。もう諦めた。

[83. 匿名]

バレエビューティフルの上半身痩せるやつ。
2週間で首から肩のシルエット変わったし、鎖骨がきれいに出たよ。

[84. 匿名]

首コリ肩コリで僧帽筋が世紀末覇者感

[85. 匿名]

>>60
痩せの巨乳もいるから骨格の問題。
骨ストがずんぐりむっくり鳩胸。
カトパンとか痩せ巨乳、ナチュラル体型。

[86. 匿名]

>>25
ずいぶんとキツイ言い方する人だね
😂

[87. 匿名]

>>1
首短い、リンゴ体型は痩せても華奢な肩周りにはならないよ。
華奢な肩周りはウェーブだけ。

[88. 匿名]

>>50
「流浪の月」の宣伝でテレビに出てる時だったから、わりと最近の話かな。
この記事にはマッサージについては書いてないけど、かなり努力したんだと思う。

広瀬すず＆松坂桃李、役づくりで激やせ　撮影中に明暗（シネマトゥデイ） - Yahoo!ニュース

　広瀬すずと松坂桃李が13日、都内で行われたダブル主演映画『流浪の月』の初日舞台あいさつに登壇し、互いに激やせしたという撮影を振り返った。この日は、共演の横浜流星、多部未華子、内田也哉子、李相日監督

[89. 匿名]

>>28
身長なんせんちなんですか？

[90. 匿名]

>>79
ガリガリに痩せても、ある程度細くなるけど、首が短くて鳩胸だから華奢にはならんのよ涙

[91. 匿名]

>>85 骨格が遺伝していたんですね！
因みに親戚のおばさん達のお好みのセーターはモヘア（今の言い方じゃないかも笑）でまん丸でした。

[92. 匿名]

>>1
一回骨格矯正に行ってみた方がいいと思う
主と似た悩みで通い始めて体重変わってないけど前よりスタイル褒められるようになったよ
通うなら初回で回数券や月会費は絶対に払わないで料金とスタッフの感じに納得出来るところを探した方がいい

[93. 匿名]

>>16
太ってはいないけど骨格しっかりしてます
肩幅広いです、胸もあります
姿勢よくして肩をひいたら、春日かな？って感じになります…

[94. 匿名]

>>89
横だけど36歳160.4/52で肩ぶ厚いです
私も何センチか気になる

[95. 匿名]

>>10
あら私もよ、姉さん

[96. 匿名]

姿勢が悪かったりすると肩周りに筋肉つきやすいよー💦
血行も悪くなって痩せづらくなる。

ストレッチとかおすすめ！！！

[97. 匿名]

>>1
浜崎あゆみはbmi17以下だった絶頂期は肩も華奢だったよ。
普通体型になると厚みが。
本人いわく常に空腹でイライラして2度とガリガリ時代には戻りたくないって。
参考までに。

[98. 匿名]

ストレートネック治す体操みたいなのやってたら、少しマシになったよ。インスタとかYouTubeに色々出てくるよ

[99. 匿名]

>>29
他人事かどうかですね。肩と己を切り離せないくらい肩に全てを奪われた経験のない人のコメントって感じです。でも、次からは気をつけますね。モヤモヤさせて申し訳ないです。主より。

[100. 匿名]

猫背巻き肩なんだけどいつか治るのかなあ…
巻き肩治った人いる？

[101. 匿名]

>>21
別トピで肩ガンダム族はいっそアメリカンスリーブでいけ！と描いてあって試しにユニクロのアメリカンスリーブのタンクトップを買ったら良かったよー！
ちょっと試してみない？

[102. 匿名]

フォームローラーで背中〜首をほぐす。
やり過ぎると筋膜を痛めてギックリ背中になるので注意してくださいね。

[103. 匿名]

>>59
ルロイ修道士のやつね

[104. 匿名]

>>40
ぽちゃっこ…
自分でぽちゃっこってヤバいな
太ってる人ってほんと変な自信あるよねw

[105. 匿名]

>>95
骨格フランケンシュタインww

[106. 匿名]

私肩回りめっちゃ華奢なんだけどさ、顔デカめだからただの地獄だよ。

[107. 匿名]

>>1
肩周り華奢って？
私なで肩なんだけど、華奢ってことでいいのかな？

[108. 匿名]

>>104
太ってる人を一括りにしないでくれ…

[109. 匿名]

背中を鍛えてたらなんか首肩まわりもスッキリしたよ。

[110. 匿名]

太ってるなら痩せればいいけど、痩せても肩幅と首回りはそこまで変わらないから華奢にはならないよ。あるならむしろ教えてほしい

[111. 匿名]

>>11
ライブ配信サイトで元格闘家のガタイ良かった女の子が現在アル中拒食症になって配信してたの見たけど、身長160台の体重30前半で大きな骨が浮き出てカクカク、お尻の肉もない、血管がはっきり見えてるのに服着ると普通に見えたから極限でも骨格なりの細さにしかならないんだと思う、、

[112. 匿名]

>>11
自分史上最大に痩せた時でも華奢だねとはついぞ言われなかった
骨格ナチュラルで骨感めっちゃあるから一生言われないと思う

[113. 匿名]

水泳

[114. 匿名]

>>65
私だ。
体脂肪率33%だけど、鎖骨は出てるし
胸の上の骨（あばら？）も見えてて貧相。
お腹や下半身は、お相撲さん並にボリューミィ。

体脂肪率24%くらいの時も
上半身は細身、下半身はデブという歪な体型だった。

[115. 匿名]

>>60
肩幅ないと巨乳にはならない、と何かで見た

[116. 匿名]

巻き肩だと太って見える！巻き肩と猫背

[117. 匿名]

>>95
ガンダムよりは、これエヴァンゲリオンにこんな敵いたよね？ww🤣

[118. 匿名]

>>16
二重顎が目立つ

[119. 匿名]

>>78
あれなんでなんだろう肩のうしろね
贅肉なのか筋肉なのか
いつの間にかついてると言う

[120. 匿名]

>>40
私骨格ナチュラルのぽちゃっこ。
今カルボナーラ大盛り2皿目。
でも肩周りに肉がつかないから着痩せするようで体重より痩せてみられるぽちゃっこ。
脱いだらスゴいんです。

[121. 匿名]

1か月くらい前から旦那が放置しているぶら下がり健康機でぶらさがって
毎日10回懸垂してる。ちょっとしか上がらないけどゆっくり。
なんとなく肩から背中がスッキリしてきた気がするからもうちょっと続けてみようと思う。
おわったと肩甲骨の間がポカポカしてくるから効いてる気がする。

[122. 匿名]

デブが原因で肩幅広い奴は普通にダイエットすれば痩せる
私はそのタイプだ

[123. 匿名]

>>101
脇肉丸見えにならない？？

[124. 匿名]

肩の骨を削る整形術があるなら、今すぐやりたいわ

[125. 匿名]

>>62
西野さんと芳根さんは単身でも華奢なのがわかる
ごくふつうの肩幅であろう石原さんが逞しく見える不思議

[126. 匿名]

>>62
右上の時の鈴木えみって確かウォーターボーイズの時のかな？
わたし撮影現場で鈴木えみ、実物見たけどすごーいガリガリでその上華奢だからびっくりしたww小学生の子より小柄なイメージwだったから石原さとみは絶対実物細いと思う。

[127. 匿名]

>>1
私、痩せ型なのに二の腕の後ろと前太ももが凄くむっちりしてて自分でもお手上げだったんだけど、パーソナルジムで体幹鍛えるようにして猫背と反り腰改善頑張ったら、すっごいスッキリしたよ。
変な体勢をし続けることで変な筋肉が付いて肩もがっしりむっちりしてたみたい。
体幹に注力したことないならトレーニング試してみてほしい！

[128. 匿名]

>>41
情熱大陸観た時、画像がピラティスっぽかったけどハッキリ明言してないからわからない
上から布がかかっててそれにぶら下がってた感じのやつ

[129. 匿名]

>>79
二の腕へこむって何やねん

[130. 匿名]

>>101
私が着たら格闘家にしか見えない

[131. 匿名]

>>114
日本人あるあるじゃない？特に年齢層高い人。
上半身華奢なのに、脚だけ見ると100キロ？みたいな人たくさんいた。
あと、上が7号、下が13号なんていう先輩もいたなぁ。

[132. 匿名]

>>60
私、今は少し太ってしまったけどガリガリだった時から変わらず胸はF65だよ
肩周り華奢ってすごい言われてた
肩と胸は関係ない

[133. 匿名]

>>97
子どもの頃からずっと下の写真の肩まわり。
BMI18.5とかでも。
上の写真になるためには17以下くらいに落とさなきゃなれないのか。。

[134. 匿名]

>>126
鈴木えみは華奢だけど168cmあるから大柄だよ？

[135. 匿名]

>>131
逆w
若い時は下半身に女性ホルモンでお肉つきやすいけど閉経したら手足はガリガリおしりぺたんこ、お腹だけ出る男性型肥満になるよ？
おばあちゃんでふくよかな下半身、おしりの人いないw
カエルみたいな体型になる。

[136. 匿名]

>>1
スマホを見るときに手元に持って俯くと腕の後ろから背中から首から全部にたっぷり肉つく

[137. 匿名]

>>97
あゆはストレートなの？

[138. 匿名]

>>1
格闘家になれぃ

[139. 匿名]

>>52
「わからんか。愛だ、愛」

[140. 匿名]

>>42 mixというかナチュラルは1種類だけどウェーブもストレートもそれぞれ3種類にわかれるから骨格7タイプ診断とかしてみたらわかると思う

[141. 匿名]

>>25
性悪！
ネット上とはいえ他人への礼儀知らないの？ストレス発散のつもり？
受精卵からやり直せよ😂

[142. 匿名]

>>97
コンサートの打ち上げでも葉っぱばっかり食べてたそうな。ぶっちゃけ元々のスタイル(頭身バラン ス的な意味)は良くなかったし相当無理してたんだろうね。
もう第一線の歌姫てわけでもなし好きに食べて好きに生きればいいわ。

[143. 匿名]

>>4
>>3
ナチュラルが骨で肩がしっかりしてるのにたいし、
ストレートは筋肉で分厚いから同じガッチリでもイメージが異なる。

ナチュラル→使徒。冷蔵庫。
ストレート→プロレスラー、水球選手。

大沢たかおがナチュラル
山田孝之がストレート

[144. 匿名]

>>129
私ウェーブだけど、二の腕へこんでるよ。肩の下でいったんくびれてる感じ。

[145. 匿名]

>>97
私今bmi17で下みたいな感じ
16前後くらいの時に初めて上みたいになった！でも維持がしんどすぎて無理

[146. 匿名]

>>89
１６２cmです

でも太ももはまだ太いです…涙
年とってから理想の体重になって…
もっと若いうちに痩せたかったです

[147. 匿名]

リファが良かったよ。
顔にはあまり良くないみたいだけど、全身のリンパマッサージに毎晩使ってかなり細くなった！
たぶん2、3日で実感するよ。
肩周りはかなり見違えた。

[148. 匿名]

>>129
私ウェーブだけど、見たら凹んでた。腕にも違いがあるのは知らなかったわ。

[149. 匿名]

>>6
なってたw！
わかる。私も子供産んだらなってたw

[150. 匿名]

>>85
可愛いなぁ

[151. 匿名]

骨格だからどうしようもなくて泣ける。
163センチ43キロのガリなんだけど、
知らないお客さんに強そうだね！て言われたよ…
この体重で強そうって言われる程、肩幅やばい。

[152. 匿名]

>>93
腰を反らずに、肩を引くというか下に引っ張られる感じで下ろしてみるとちょっと違うかも

[153. 匿名]

>>115
肩幅と胸は関係ないと思う。自分Iあるけど肩幅狭くて僧帽筋発達してら上に首太めのバランスの悪い体してる。

胸が大きいと慢性的な肩凝りでリンパの流れが悪い、筋肉が硬くて肩がゴツいというのはあるかもしれないけど。

[154. 匿名]

顔デカい骨格しっかり男顔タイプは、
全体にゴツいよね。
仕方無い
骨格の問題

[155. 匿名]

>>1
痩せれば痩せたぶんだけ多少はマシになるけど、骨格がそうなら華奢にはならないよ
私も肩幅だけでなく首の骨も鎖骨も肩の骨も男性なみに太いから、160センチ42キロだけどガッチリしてるよ

でも変に気にして卑屈になるより堂々としてた方がいいよ
女性芸能人でも肩ガッチリしてても男性人気ある人けっこういるしさ

[156. 匿名]

スポーツしてないのにガッシリしてます

[157. 匿名]

>>101
インスタでもオススメされてて買ってみようかな？
身長と体重的には痩せ過ぎなのに
たくまし過ぎる肩周りw

[158. 匿名]

>>152
なるほど！
胸を張らずに、下に引く感じですね　
首がすっきり長く少しなで肩になったように見えるかも
アドバイスありがとうございます！

[159. 匿名]

>>6
私は子ども生んで痩せたけど、骨格がいかついので旦那に使徒みたいと言われたよ。

[160. 匿名]

>>146
鶏ガラ

[161. 匿名]

肩幅自体はそんなにない方だけど肩が前後に分厚いからプロレスラー感やばい
ダイエットで標準体重から5キロぐらい落としたけど背中からデコルテにかけて相変わらず分厚い
骨格だしどうもならないけど、華奢で薄い背中になりたかった…

[162. 匿名]

>>1
脂っこい食べ物を避ける
寝る時肩に力を入れない横寝はしない

[163. 匿名]

160センチ58キロから50キロになったら華奢になった

[164. 匿名]

>>11
私がそうなんだけど、がっしりだと極限まで痩せても華奢にはなれない
小柄が頑張っても高身長になれないのと同じ
『華奢』って骨が細く肩幅や腰幅が細い人特権の形容詞

[165. 匿名]

>>128
タマピラだね