肉も魚も使わない日

[1. 匿名]

私は料理が得意ではないので毎日肉か魚に頼ってしまっています。健康的にも使わない日も作って行きたいと思ってるんですが、みなさんはどんな料理を作って満足感を出してますか？
肉も魚も使わない日の頻度ってどのくらいですか？

[2. 匿名]

玉子料理

[3. 匿名]

おでん

[4. 匿名]

月一あるかないか
卵とじうどん

[5. 匿名]

昨日そうめんだけだった。

[6. 匿名]

絶対どっちか使ってる…

[7. 匿名]

たんぱく質は大事やで

[8. 匿名]

厚揚げ

[9. 匿名]

肉も魚も偏って食べ過ぎたりしなければ、健康に悪くはないのでは？

[10. 匿名]

麺料理

[11. 匿名]

麺類

[12. 匿名]

お豆腐や厚揚げ
タンパク質もとれるし食べ応えあるよ

[13. 匿名]

これを機にヴィーガンになったら？笑

[14. 匿名]

かまたまうどん

[15. 匿名]

>>1
夕飯は、肉も魚も使わない日はないかな。あえて考えれば天津飯とか？

[16. 匿名]

肉は嫌い、魚はアレルギー
卵と豆腐、じゃがいもがメインなおかず

[17. 匿名]

豆腐
かまぼこ
卵

[18. 匿名]

厚揚げと小松菜の玉子とじ

[19. 匿名]

夜ご飯は肉か魚どちらか出すよ
お昼は簡単なメニューはない時もある

[20. 匿名]

板野さんかと思った笑

[21. 匿名]

肉か魚は必須じゃない？？
取りすぎはだめだけどタンパク質摂らないと。

[22. 匿名]

麻婆豆腐

[23. 匿名]

肉か魚どちらかは確実にメイン食材で使いますよ
パスタにもベーコンやらアサリやサーモン、手巻き寿司も同じく

使わない日はないです、必ず何かしら使ってます

[24. 匿名]

野菜根菜料理

[25. 匿名]

麻婆豆腐
焼きそば

[26. 匿名]

ハムやベーコン、ウインナーは肉に入りますか？

[27. 匿名]

素麺だけざる蕎麦だけの時は使わないけど一日に1回も肉や魚を食べない日はない。

[28. 匿名]

>>17
自己レス
かまぼこは魚ですね、失礼しました

[29. 匿名]

むしろ肉か魚の日しかない

麺類にも必ず肉系いれるし

[30. 匿名]

ドラッグストア以外行きたくないときとか、ちくわともやしとうどんのみで焼きうどんしたりする笑

[31. 匿名]

そんな考え方もあるんだなー
必ず肉か魚のタンパク質がないとって思う派だわ

[32. 匿名]

>>9
世の中のほとんどの人は肉魚食べすぎだよ

[33. 匿名]

カボチャコロッケ

[34. 匿名]

疲れてる日に夜が納豆ご飯で終わりとかあるよ。

[35. 匿名]

三食肉を全く使わない日はないかも🤔
でも肉ナシでボリューム出すなら、コロッケとかゴーヤにチーズ挟んでフライにするとか揚げ物にする！
麻婆豆腐はメインは豆腐だけどひき肉入ってるしなぁ…

[36. 匿名]

イカが残ってたのでイカの唐揚げとオニオンリングにする

[37. 匿名]

煮豆や豆腐料理の日がある

[38. 匿名]

今日は業スーのみたらしこもち6粒だけ、中のみたらしが醤油辛い！

[39. 匿名]

昨日は天津飯と野菜スープとナムルだったな

[40. 匿名]

基本肉メインだよ。
ただ料理方法を変えてるだけ。揚げ物だらけにしない
ってだけでコレに副菜で誤魔化してる。

[41. 匿名]

うちは納豆ご飯にすりおろし長芋はしょっちゅう食べる
でもおかずには基本、肉も魚も麺類も出す

[42. 匿名]

むしろ毎日食べた方がよくない？

[43. 匿名]

>>1
健康に気を使った結果、魚も肉も使わない日を作るって…
健康に気を使うならバランスよく栄養素をとる事が大事だよ

[44. 匿名]

スーパーのお惣菜コーナーにある副菜
参考になるよ
今日は小松菜と薄揚げの煮浸しと、きんぴらと、ゴーヤチャンプルー（ゴーヤと卵と豆腐）

[45. 匿名]

卵や牛乳をどちらに分類するかだね

肉食が環境に負担をかける話
日本人が週二回精進料理にしたら世界トップの環境配慮国になるね
しかしアップデート教カルトの人たちは
コオロギやビルゲイツ謹製人工肉を食べるスタイルでしか進めないし評価しないのよね

[46. 匿名]

具なし焼きそばを1パック3人前作っで2〜3日分の夕食にするときある。
冷蔵庫で冷えた焼きそば好き。

[47. 匿名]

>>1
そういう健康法あるの？
一日一回も動物性タンパク質とらないの？
特にそういう意識はした事ないけど
厚揚げ料理の日とかおでんの日はそういう感じになるかも。
厚揚げの煮物、厚揚げをオーブントースターやグリルで焼いて生姜とネギと醤油で食べたり、青菜と炒めてオイスターソースとゴマ油で仕上げるの。割と満足感高い。

[48. 匿名]

もやしニラ、キャベツ炒めに
焼肉のたれで味付け
最高です

[49. 匿名]

まさに今日。
目玉焼きのせチャーハン、サラダ、わかめと葱のスープ。

[50. 匿名]

チャーハン

[51. 匿名]

>>3
おでんの練り物は魚じゃないんか？
魚に分類してた…
よく考えたら、我が家のおでんは牛すじやウィンナーも入ってるから肉も入ってるな…

[52. 匿名]

[53. 匿名]

天ぷら〜

[54. 匿名]

週一とか肉も魚も使わない日を作りたいと思ってるけど難しい
昔職場の人に毎日肉か魚を食べてるなんて！！とビックリされたけどここ見て思ったけどやっぱり普通だよね？
お昼とか朝は肉魚食べない事結構あるけど

[55. 匿名]

動物性蛋白質は身体に悪いと思いこんで、植物性蛋白質でいわゆるベジタリアン生活してたらまじで病気になった。
今治療中だけど凄く辛い。
何事もバランスですよって言われちゃったよ。

[56. 匿名]

1食に必要な肉・魚は自分の拳くらいって言うよね。タンパク質は大事！とか言っても特に工夫しないで食べてたら脂質・塩分も同時に摂り過ぎて栄養バランス壊れるしカロリーもオーバー。

主さんみたいに料理苦手なら週1抜いて豆系でタンパク質摂るくらいが丁度良いんじゃない。

[57. 匿名]

>>1
えー
すごいお年寄りなら分かるけど、普通に若い世代なら肉か魚はメインでつけてプラスで副菜って感じの献立にするけどな

[58. 匿名]

ズッキーニや玉ねぎやなす人参
私はチジミの粉で混ぜて焼くだけ
酢醤油などで食べると美味しいですよ

[59. 匿名]

玉レタス、グリーンリーフ、
サニーレタスを適当にちぎって
ツナ缶とマヨを合わせてのせ
豆腐をのせて胡麻ドレッシングを
かけたらオカズなるよ

[60. 匿名]

使わない日って、夕飯の話？１日中使わないのは無理だよね。

[61. 匿名]

野菜の炊き合わせとか好きだよ
最近は茄子のステーキ

[62. 匿名]

豆腐ステーキ

[63. 匿名]

健康的にも味的にも使った方が良くない？
素麺でもトッピング用にシーチキン出したりする。

[64. 匿名]

焼肉のタレで野菜炒めしたら気付かないかも

[65. 匿名]

>>7
卵や豆腐、油揚げでもええんやで

[66. 匿名]

>>59
ツナ缶は魚（マグロかカツオ）

[67. 匿名]

>>1
納豆
か
たまご

[68. 匿名]

栄養士だけど、肉、魚以外では、タンパク質をとるために卵、大豆でおかず作る日あるよ。

[69. 匿名]

魚肉ソーセージをかじるか、納豆を食べます。

たんぱく質補給のために、魚肉ソーセージと卵と納豆は冷蔵庫に切らさないように入れてる。

[70. 匿名]

まったく使わない献立って意外と難しいよね。
肉なしと言っても野菜炒めとかも旨味のためにほんのちょっとベーコン入れちゃったりするし。

あと肉魚なしにした日は腹持ち悪くて結局あとで何か食べちゃうw

[71. 匿名]

野菜ときのこのパスタや卵炒め
豆腐や厚揚げの卵とじ
お好み焼きや焼きうどんやかきあげも、肉あったほうが美味しいけど無くてもやる事がある
ポテサラ、マリネ
にゅうめん、麻婆春雨とか？w

自分だけなら全然アリなものの、動物性タンパク質摂らないと肌の調子が微妙だし考えるの面倒で結局使っちゃうなぁ

[72. 匿名]

もやしとにんじんたっぷりの焼きそば

[73. 匿名]

豆腐グラタン

[74. 匿名]

納豆か卵かな
肉魚気にせず毎日食べてた害あるのかな？

[75. 匿名]

>>1
肉か魚どっちか使うのは健康じゃないの？毎日使ってるけど

[76. 匿名]

>>1
建康関係ないけど
肉も魚も使わない日は
うどん、そば、そうめん、パスタ
のどれかだよ

[77. 匿名]

>>65
そうそう。メインにはならないけど、今の季節なら枝豆もたんぱく質豊富だしね！

[78. 匿名]

今日の夕飯は冷やし中華です

[79. 匿名]

３日くらい使わなかったら、旦那からお金ないの？って心配された

[80. 匿名]

レンチンした豆腐に、きのことか野菜のあんかけをかける。

[81. 匿名]

>>22
ひき肉は肉とは見なさない人なの？
それとも、ひき肉入りの麻婆豆腐の素を使ってるから買ってきた肉を使っていないっていう意味なの？

[82. 匿名]

140円でたまにオッケーで買ってるけど肉入ってないと思えない程度に美味しい
こういうの使うのは？

[83. 匿名]

>>1
動物性たんぱく質が体に悪いと思ってるの？少なくとも卵と魚は食べた方がいいけど。

[84. 匿名]

>>82
グルテンフリー、ヴィガーン仕様

[85. 匿名]

>>1
スペインオムレツ

[86. 匿名]

私全然最近食べてないな…特に魚！

[87. 匿名]

>>7
本当にそれ。
私は肉か魚食べないとフラフラとする。

[88. 匿名]

>>5
こちら、ざるそば

[89. 匿名]

自分はポテトと野菜だけ〜で
全然済むけど
旦那には肉や魚は必ず出すな〜

お弁当もあるし
肉と魚、使わない日はなーい〜

[90. 匿名]

麺類ならいけそう

[91. 匿名]

>>3
練り物、須く魚www

[92. 匿名]

ない
メインの肉か魚からメニューを考える

[93. 匿名]

レトルトのカニたま

[94. 匿名]

週4くらいは肉も魚もなく卵か豆類ですましてるかも
よくないとはわかってるけど

[95. 匿名]

>>1
>>2の卵料理で丼ものにするなら薄揚げの卵とじのキツネ丼とか揚げ玉の卵とじのたぬき丼かな
具沢山味噌汁もつけたら満足出来そうでしょ

[96. 匿名]

海老は魚枠なのかな？
エビチリのときは使わないかなぁ

[97. 匿名]

豆カレー、厚揚げか油揚げを使ったメニューを検索して作るかな。
それくらいしか浮かばない。
あとは大豆のお肉的なの買うかだね。

[98. 匿名]

健康のこと考えるなら肉や魚は食べた方がいいと思いますよ

[99. 匿名]

>>1
豆類(納豆・豆腐・豆カレーとか)に卵
プラスタンパク質多めの野菜
ブロッコリーインゲンしめじとか

[100. 匿名]

>>34
自分1人なら全然オッケー

[101. 匿名]

>>3
練り物も魚だし、肉魚抜いた野菜だけのおでんはなかなかヘルシーよ

[102. 匿名]

>>101
だいこん、昆布、こんにゃく、たまごかな？
めちゃくちゃ好きなやつばっかり！
ただ、寂しすぎるよねw

[103. 匿名]

うどん
そば
パスタ

[104. 匿名]

>>7
思った。健康のためにというならどっちか入れた方が良いよね。

[105. 匿名]

イカタコはこの場合魚にカウントしますか？

[106. 匿名]

>>1
ラーメン　具は野菜炒め（肉なし）と卵とメンマ
おにぎり

[107. 匿名]

>>102
寂しいけどw私は十分に最高！じゃがいもも入れて欲しい。

[108. 匿名]

ラタトゥイユのパスタ
見た目の割に肉も魚も入ってないやって後で気付いた

豚肉抜きのキャベツともやしのとんぺい焼き作ったりもするけど、1日全部って難しいね

[109. 匿名]

>>26
それらは何から作られているのでしょうか…🥓🥩🍗🍖

[110. 匿名]

厚揚げや豆腐でも十分タンパク質は取れますよ。
厚揚げと小松菜のオイスター炒め、
かぼちゃのカレー粉焼き
ちくわの磯辺揚げ
我が家は野菜多めで魚肉ないことのほうが多いです。

[111. 匿名]

大豆のお肉で麻婆豆腐

[112. 匿名]

山形のだしでご飯

[113. 匿名]

>>1
私は卵やチーズ以外ほとんど動物性タンパク質は食べなくても平気だけど、旦那が怒るから無理だな。私は貧血、旦那は高血圧。私は植物性タンパク質も少ないからダメなんだろう。
最近木綿豆腐の冷奴にハマっています。ニンニクの効いた野菜パスタやラーメンも好きだし、ベーコン無しのカルボラーナも好きです。

[114. 匿名]

お味噌汁と春雨サラダと納豆ご飯
サッパリしたものが食べたい時のメニュー

[115. 匿名]

>>1
週に６日は肉も魚も使わないです。あまり味や臭いが好きじゃないので・・・。

[116. 匿名]

昨日の昼はたんぱく質カニカマ2本だった

[117. 匿名]

卵かツナ缶かソーセージがあれば栄養面はなんとかなる！

[118. 匿名]

>>8
厚揚げいいよね。
すき焼きに豆腐の代わりに入れてる。
味しみもいいし、箸でも千切れないから、数年前からずっと。

[119. 匿名]

タンパク質なら「お麩」からでも取れるね。
たまにお味噌汁に入れる程度だけど…

[120. 匿名]

エビマヨだったけど🍤
魚部類？

[121. 匿名]

カニカマで生春巻きと、フォーとか。
カニカマは魚になる？

[122. 匿名]

>>1
主です。採用されてたの気づかず、コメありがとうございます。
たんぱく質は必要とは確かによく聞きます。そうなんですが、あすけんをやっていたことがあり、たんぱく質も摂り過ぎの日も少なくはなかった為、他の家庭ではどうしているのか気になりました。
主の家では仕事が忙しく１日１食の旦那がいるのでお腹に溜まる肉に頼りがちです。健康面を自分なりに考えて野菜メインの日も必要なのかな？と思った次第です。

[123. 匿名]

カレー

[124. 匿名]

>>115
貧血は大丈夫ですか？

[125. 匿名]

>>1
茄子とピーマンの鍋しぎみたいなものとか、揚げ豆腐のねぎ味噌焼きとか。

[126. 匿名]

豆腐料理