知ってた？歯ブラシの交換時期は月1回、すすぎは「大さじ1杯程度」の少量の水が最適 専門家の見解

[1. 匿名]

※以下抜粋※

「調査では48.8日でしたが、本当は2ヵ月、いやそれ以上…などという方も多いかもしれません。ただ、歯ブラシは毎日使ううちに徐々に毛先が開いていき、歯垢を除去する力が低下してしまうんです。歯ブラシの効果を最大限引き出すためにも、毎日使う場合、ぜひ1ヵ月に一度は交換してほしいですね」

「最近のハミガキ（歯磨き粉）の多くはフッ素を含んでいますが、このフッ素には再石灰化といって『初期むし歯』（穴の空いたむし歯になる一歩手前の状態）の修復を助ける働きがあります。フッ素の効果を十分に発揮させるために、使用量やすすぎ方にも気を配ってほしいですね。ハミガキ１回の使用量は大人の場合で約1～2cm程度（約1g）が目安です。すすぎの回数は大さじ1杯程度の少量の水で1回程度がおすすめです」

知ってた？歯ブラシの交換時期は月1回、すすぎは「大さじ1杯程度」の少量の水が最適　専門家の見解 | ORICON NEWS

日常の生活習慣として定着しているものは、知らず知らずのうちに「自己流」や「無意識」になっているものがある。そのひとつが「歯磨き」だ。磨き方はもちろん、歯ブラシの交換時期や選び方も「なんとなく」で行っている人が多いのではないだろうか。歯科医院への受診控えなどから虫歯の悪化、多発を招く「コロナ虫歯」なる言葉も聞かれる今、改めて歯ブラシ・歯磨きに関する見解をライオンのオーラルケアマイスターに聞いた。

めっちゃすすいでる・・・

[2. 匿名]

私は2回すすいでる

[3. 匿名]

歯磨き粉口の中に残るやん

[4. 匿名]

何度もそう言われてるよね

[5. 匿名]

よし
今から替えてくる

[6. 匿名]

歯ブラシは毎月1日に。
うがいは2回はしていた。

[7. 匿名]

おだまり

[8. 匿名]

毎月1日に交換してるよ。いつか分からなくならないように。

[9. 匿名]

うちの子最近口すすぐのサボってるけど、それは良かったんだろうか？

[10. 匿名]

コップ半分くらいの水で3回くらいすすいでる…

[11. 匿名]

歯ブラシは月１で交換してるけど、うがいはしっかりしたい派。

[12. 匿名]

>>3
フッ素が歯に残ることが唯一の虫歯予防になるんだって。
でも私も味がムリだから何度かすすぐ。

[13. 匿名]

2週間に１回は交換してる

[14. 匿名]

歯磨き粉の量を減らして
一回すすぎをやってる

慣れれば特に違和感ないよ

[15. 匿名]

磨く力強すぎて1週間に1回変えてる

[16. 匿名]

1～2cm出すの多い…
辛いんだよな～

[17. 匿名]

歯磨き粉ってあんま付けない方が良いのかな？

[18. 匿名]

すすいだ後にコンクールジェルコート塗ってる

[19. 匿名]

>>12
なんか気持ち悪いよね残ってると。

[20. 匿名]

何度もすすぐと歯磨き粉に入ってる歯を守る成分？とかも流しちゃうから良くないって聞いた。

1回すすげばいいって。

でも歯磨き粉口の中に残ってる感じして気持ち悪いよね。

[21. 匿名]

>>3
正しい歯磨き粉の量は米粒程度なんだって、だからその程度の水で本来は流せる

[22. 匿名]

大さじいっぱいは無理でしょ
15gだよ

[23. 匿名]

すすぎ1回にしたとしても
その後に飲み物とか飲んだら流れていくしな

[24. 匿名]

>>9
虫歯がめちゃめちゃ少ない国の人は全くすすがないらしい。（ガッテン）

成分が同じではないだろうけど。

[25. 匿名]

手磨き用のハブラシは毎月初めに新しいのにしてる
電動歯ブラシはアプリで使用回数がカウントされるから、それを目安にして変えてる
歯磨き剤がジェルならうがい一回、ペーストなら泡が多いから二回、フロスして洗口液でうがいして完了

[26. 匿名]

ハミガキの味が残らなくなるまでゆすいでるよ・・・

[27. 匿名]

これ知って磨いた後は口内の歯磨き粉出すくらいで水は使わなくなった

[28. 匿名]

それでもわたしは口をすすぎたい

[29. 匿名]

フィンランドの人とか磨いたあと
漱がないそうだよ

[30. 匿名]

歯ブラシ１年は持つけどなあ
年末に替えるようにしてる

[31. 匿名]

>>3
歯医者で勧めるような歯磨き粉ってあんまり泡泡しないんだよね
だから少ない水でも不快じゃないことがわかった
多分市販のやつだと濯ぎきらないと気持ち悪いかも

[32. 匿名]

何が正しいのかわからない。

[33. 匿名]

夜は磨いた後あんまりすすがないのが良いのかな？それならまだできそうな。

[34. 匿名]

大さじ1だと？
大さじ2〜3くらいを1回やってたわ。

[35. 匿名]

>>3
どこの国だったか忘れたけど歯磨き粉つけてゆすがずにしばらく置いておくのが普通らしい
で皆さん虫歯が非常に少ないってのをテレビで見た

[36. 匿名]

そんな少ない水で汚れが残りそうなんやけど

[37. 匿名]

知ってた。
歯医者さんでおちょこ一杯くらいの水ですすぐのは一回だけ、って言われたよ。
歯ブラシも月1と言わず、へたったら替えましょうって。

[38. 匿名]

>>30
面白く無いよ

[39. 匿名]

歯ブラシは広がったら交換で良くないか？
１カ月に１回じゃないと企業が儲からないんかな

[40. 匿名]

全部実践してるし、歯医者も2ヶ月に1回通ってるけど虫歯できるよ
もう意味わかんない

[41. 匿名]

>>32
毎回、
歯磨きして、フロスして口内洗浄液でブクブクしたら最高や！
磨きすぎにもご注意。

[42. 匿名]

>>35
宇宙飛行士が飛行中は水が大切だからこの方法だってね

[43. 匿名]

歯磨きあとによくすすいで成分なくなっても
いつもそのあとに仕上げに
そういう成分のある洗口液するからいいよね？
同じことだもん

[44. 匿名]

>>21
それは昔の話で今は歯ブラシ全てに載せるくらいだって聞いた。
それから私も多くしてるよ。

[45. 匿名]

いや、しっかりゆすがないとせっかく歯磨いても歯周病菌が口の中に残ることになるって他の歯医者さん言ってたよ

[46. 匿名]

>>3
友達のお父さんが歯医者さんで｢うちのお父さん歯磨き粉付けないし、歯ブラシ買い替えないんだよ｣って言ってたのずっと覚えてる

[47. 匿名]

めちゃくちゃすすぐし。フッ素で認知症になるって聞いたので、なんならフッ素無しで歯みがきしてるけどずーっと虫歯無し。

[48. 匿名]

>>32
今回のはマジだよ

[49. 匿名]

食べかすとか残ると嫌だからしっかりすすぎたい

[50. 匿名]

歯磨きに頼るより洗口液で予洗いしてから磨く方が良かった
口内炎が絶対出来ない

[51. 匿名]

すすがないの気持ち悪いから
歯磨き終わってしっかりすすいだ後で
フッ素入りのもの塗ってる
じゃダメ？

[52. 匿名]

>>3
フッ素や殺菌効果を期待し残す事を推奨してるため

[53. 匿名]

知ってた。今日新しい歯ブラシ換えたよ。

[54. 匿名]

この話何回言われても気が済むまでゆすぎます。気持ち悪いんだもん。

[55. 匿名]

昔から、お風呂入る前に磨いてお風呂上がるまでずっと口の中でブクブクしてる。口臭気にならないし、虫歯も10年以上ない

[56. 匿名]

>>35
じゃあ1時間以上磨いている自分は大丈夫って事だね。

[57. 匿名]

今５０以上の人に差し歯や入れ歯多いのは昔の歯医者のせいだよ。
意味の無い学校の歯科検診でC1レベルの僅かな虫歯も削ってた。
そしてどんどん歯医者行くたんびに歯が悪くなり失う事になった。
今は虫歯は進行止め塗ったり、予防にフッ素付けたりして随分改善された。
若い方は歯を大切にして、一生自分の歯で過ごして欲しい。
結局、昔は貧乏だったり学校の言うこと聞かず歯医者行かなかった人の方が歯に関しては良かった。

[58. 匿名]

それでも私はうがいしっかりしちゃう
だって気持ち悪いんだもんなあ
歯科衛生士のくせに、磨けてればなんでもいいと思ってる…

[59. 匿名]

これ知ってから一本60円くらいのやつをまとめ買いしてる

[60. 匿名]

>>55
歯磨き粉を含ませてブクブクしてるの？
私もやってみようかな

[61. 匿名]

フッ素が毒って話はどう考えれば良いの？

[62. 匿名]

研磨剤入りは沢山すすいで、フッ素入りジェルで仕上げるか、コンクールとかでうがいしてる。

[63. 匿名]

>>3
スウェーデン式じゃなかったかな
濃度高いフッ素を滞留させておくことがいいんだよー

[64. 匿名]

>>61
フッ素が毒ならお茶も飲めないし魚も食べれないよ
野菜にも肉にも含まれてるよー

[65. 匿名]

>>15
分かってるなら弱くしなよｗ
歯茎下がって将来抜け落ちるよ

[66. 匿名]

歯ブラシツキイチ交換もだけど、

デンタルフロス毎日する。

これを啓蒙した方がいいとおもうんだけどなぁ。

[67. 匿名]

>>44
もう何もかも信用できないから、その説すら歯磨き粉の買い足しサイクルが遅くなると困る業者の流してる情報なのかなと思っちゃうわ

[68. 匿名]

>>1
大さじ１杯じゃ気持ち悪さが残る
精神的にストレス溜まりそうだから普通にゆすぐわ

[69. 匿名]

自分の場合、うがい喉うがいしっかりしないと膿栓出来やすくなるから、しつこくうがいするよ。

[70. 匿名]

>>17
私の通ってる予防歯科はたっぷり付けてうがいは少しだけと言われる

[71. 匿名]

歯ブラシは月イチで替えるようにした。
すすぎはそれじゃ気持ち悪い。
2回ぐちゅぐちゅして、1回うがいする。

[72. 匿名]

>>35
スエーデンだね
でも日本の歯磨き粉で同じ事して大丈夫なのかな？
添加物多いし

[73. 匿名]

こんな記事信じちゃう人なんているの？笑

[74. 匿名]

>>3
>>12
本当はよくすすいだ方がいいんだそうですよ。
まずは歯磨き粉で歯の汚れを落とすわけだから、その汚れを吐き出さなきゃいけない＝よくよくブクブクした方がすみずみまで吐き出せる。もしフッ素を歯に残したいなら、その後にもう一度歯磨きして、ここで少量の水ですすぐのが正解だそうです。
これが正しいらしく、私も初めて聞いた時目から鱗でした。そこまで説明してほしいよね。

[75. 匿名]

ヤフコメで北欧の歯磨き粉はオーガニックだから良いけど、日本の歯磨き粉は添加物だらけだからこれやると危ないみたいな事が書いてあったけど本当ですか？

[76. 匿名]

今日歯ブラシ変える日

1ヶ月以上使うなんて考えられない

[77. 匿名]

>>32
歯科医が「歯磨き後、しっかりゆすいで
汚れを流さないとダメ」と言っていた。

通っている歯科クリニックは
「大人にはフッ素塗布しません」という方針。
大人には効果ないですよ！と言われた。
本当かよ・・・と疑念。

[78. 匿名]

毎月1日に新しいのに交換
口は1回しかすすいでない。
歯磨き中、唾液がすごいので何度も唾液を出すから歯磨き粉(泡)がなくなってるので。

[79. 匿名]

>>1
歯みがき粉に含まれるフッ素は少ないから全然虫歯予防にならないと見たが…
すすぎ大さじ一杯も無理だし、歯磨き後のフッ素コートにしてる
歯みがき粉より高濃度だし、すすぎ不要

[80. 匿名]

>>21
それ昔の常識だね

[81. 匿名]

>>36
残るよ

だから二回磨かないといけないんだけど、この手の記事ってそこまで書かないね

一回目は歯みがき粉なしで磨いてよく口をすすいで食べかすを流す
二回目で歯みがき粉をつけて磨くんだってさ

一回しか磨かないなら食べかすを残す方がよくないならよくすすいだ方がいいよ

[82. 匿名]

>>56
1時間ずーっと磨いてるの？

[83. 匿名]

>>1
もっと長持ちする歯ブラシも開発できるんでしょ？
営利のためなら消費者を騙すのが企業
独占だし笑いが止まらんでしょうね

[84. 匿名]

私は歯医者で売ってるチェックアップ使ってるけど、発泡しないし、一回でゆすげるからいいよ。
市販のだと一回じゃ歯磨き粉残るけど。

[85. 匿名]

>>1
歯ブラシは月一変えてるよ
歯ブラシ変えるだけで歯医者に行かなくて良いなら安いよね
そしてすすぎも一回だけです

家族の歯ブラシも勝手に交換してます。

[86. 匿名]

>>9
子供用の高フッ素配合歯磨きならそれで良いと思う。

[87. 匿名]

毎月１日に替える派だけど

歯ブラシを清潔に洗う洗剤みたいの
って発売しないのかな？
っていつも思っちゃう

[88. 匿名]

歯磨きする前にブラシを濡らすことをやめろって言ってたのはどうなったの？

[89. 匿名]

>>85
歯ブラシというか磨き方が重要
ていうか歯ブラシだけでは歯の間の歯垢は取れないし

[90. 匿名]

>>87
発表したら儲けが減るじゃん

[91. 匿名]

>>1
歯ブラシ交換は月1で良いけれど、うがいはその国の習慣もあるから少量の水でなくても良いのですよ
どうしてもフッ素等の薬効を残したいのなら十分すすいだ後、フッ素ジェルでも使用すれば良いのです
歯科衛生士より

[92. 匿名]

>>1
私もめっちゃすすいでる.....
歯磨きした後いつまでも歯磨き粉が残っている気がして
コップ5杯位使ってる

[93. 匿名]

>>67
横だけど分かる
歯磨き粉も散々米粒言われてたのに1〜2センチて消費促してるみたい

[94. 匿名]

市販の歯磨き粉は発泡剤がたくさん含まれてるから泡だらけになっちゃうしすすぎ回数も多くなるよね
私は長年歯科で推奨されてるチェックアップ使ってるけどすすぎ1回で全然余裕

[95. 匿名]

>>6
私も毎月1日に替えてる〜
使い古しは掃除に…ってたくさんストックあるからそれもある程度捨てなきゃなぁ

[96. 匿名]

>>75
youtubeで歯医者の人も言ってたよ
何の成分か忘れたけどあまり飲み込むのはよくないから良くすすげと言ってた

[97. 匿名]

>>1
フッ素は危険なのにもっと飲み込めと言ってる。
歯が白くなることばかり良しとして釣ってる。

[98. 匿名]

>>12
フッ素って結局、いいの？悪いの？
フッ素は身体にも歯にも毒だから！って話と
フッ素は歯に重要で身体にも問題はない！って話があるよね…

[99. 匿名]

>>87
清潔にしても、毛先の広がりや衰えは防げないよね
結局、買い換えちゃいそう

[100. 匿名]

>>40
唾液が中性よりなんだと思う

[101. 匿名]

>>3
十分よくすすいで下さいとか書いてるよね

[102. 匿名]

>>82
ずっと磨いてる

[103. 匿名]

>>1
歯科医の人に言わせれば　ちゃんとすすがないと食べかすやら残るからダメって話もあるよ？

[104. 匿名]

>>3
先日歯医者行ったら、夜の歯磨きは歯磨き粉付けなくてもいいからじっくり時間かけて磨いてねってオススメされた。

[105. 匿名]

>>55
私もお風呂前に歯磨きしてマウスウォッシュふくみながらお風呂入るけど数十秒くらいですぐ吐くな
ずっとふくんでると間違って飲んでしまいそう

[106. 匿名]

>>39
ほんとそれだよ。なんでも信じる前に疑ったほうがいいよね。

[107. 匿名]

洋画みてると歯磨きした後ゆすがずにぺっって吐き出すだけのシーンあったりするから節水のためとか思ってたんだけどちゃんと理由があったんだね

[108. 匿名]

>>102
洗面所で？立ってるの？
テレビ見ながらじゃないよね？

[109. 匿名]

>>102
さすがに1日のうち1時間歯磨きに使うのはもったいない

[110. 匿名]

>>1
前に歯石取りに行ってた歯医者の衛生士のおばさんに、歯磨きペースト付けすぎてないですか？とか得意げに言われた
むしろ少ない方だし、長年虫歯もなってないんだけど、なんか上から目線で喋り好きなおばさんで

[111. 匿名]

>>98
私もわからないから悪かった場合を考えてよくすすいでる笑

[112. 匿名]

>>106
うん、疑って多角的にみたほうが良いだろうね
知らないうちに踊らされるかもだし

[113. 匿名]

歯みがき粉ってフッ素だけ入ってるわけじゃないから
普通に気の済むまですすいじゃう

[114. 匿名]

>>98
松果体はメラトニンという体内時計の役割を担うホルモンと、セロトニンという感情や気分のコントロール・精神の安定に深く関わるホルモンを分泌。

セロトニンが不足すると脳の機能の低下、心のバランスを保つことが難しくなる、ストレス障害やうつ、睡眠障害などの原因になりうる。

またメラトニンの産生量が減り始めると子どもの性的な成熟が起こる。生理が早くなったりする。

フッ素は松果体を石灰化すると言われてます。

[115. 匿名]

>>17
歯磨き粉つけないほうが汚れが分かりやすいかも。
１回パーッとつけないで磨いて、2回目は少し付けて磨いてる。
歯磨き粉は添加物入ってないのを選んでる。

[116. 匿名]

フッ素信用してない
口の中に残留させたくない

[117. 匿名]

>>116
どうしてですか？
何か信用できないエビデンスがある？

[118. 匿名]

>>89
どんなに磨き方が上手でも毛先が乱れた歯ブラシでは綺麗になりませんがw

[119. 匿名]

そもそも専門家とは？

[120. 匿名]

ケチで不潔な私の旦那はまだ毛先が開かないからともう半年以上同じ歯ブラシを使っています。
「これ元旦に使い始めたのにまだ毛先開かなくて使えてるのすごくない？！」って言ってて雑菌とか増えるから変えた方がいいよ、私は月一で変えてるよと言ってもまだ変えずに使っています。ほんと嫌だ。

[121. 匿名]

少しでもボサっとしてきたら気持ち悪いから取り替えてるけど、
だいたい2ヶ月で3本くらい使ってたわ

[122. 匿名]

フッ素を口の中に残しても　日中は数十秒で唾液で流されるから意味ないって言う説もなるほどと思った。　寝る前にやるなら意味があるかもだけど・・。
就寝前のフッ素洗口液を使ってるから歯磨き後はしっかり流すやり方に戻したよ。

すすがないことで舌の上にドロッとしたのが残るのが口臭の原因になりそうで嫌なんだわ
歯磨き粉の殺菌剤で死んだ口の中の雑菌やら食べ物のカスやらが唾液と一緒に塊りになってドロッとしてるんでしょ？
なのですすぐ派

[123. 匿名]

>>77
どうして大人には効果がないの？？

[124. 匿名]

歯磨きして5分くらい
グチュグチュしないで口の中でおいてる。
浸透する気がして。

[125. 匿名]

>>1
すぐにさすがと虫歯予防の効果減るっていうから30分くらい待ってから思い切りうがいしてる。
そのまんまずっとは耐えられない。

[126. 匿名]

今日は歯ブラシ交換の日だね🪥🗑

[127. 匿名]

>>1

歯の虫歯にはいいけど
人って粘膜や舌の下などから1番色々吸収するから

そこは怖いね〜

[128. 匿名]

>>114 >>1
そう、その石灰化だよね
歯の虫歯には良いとして舌の裏から吸収が早い

[129. 匿名]

>>128
石灰化なんて恐ろしい

[130. 匿名]

力入れて磨いてしまうから歯ブラシは2週間で交換してる
ゆすぎはいっぱいしちゃう
でも虫歯になった事人生で1度もないよ
小学生の子供達もない

[131. 匿名]

クリアクリーンてフッ素配合？

[132. 匿名]

歯磨き粉はめちゃめちゃ濯いで最後にチェックアップジェル塗りたくって少量の水でペッとすれば完璧

[133. 匿名]

古代ローマ人は、尿は歯を白くし、虫歯を防ぐと信じていて、マウスウォッシュや練り歯磨きとして使っていた。
↑
関係ないけど、今知って衝撃だった

[134. 匿名]

>>3
じゃりじゃりww

[135. 匿名]

ヒアルロン酸のサプリ飲んでたら
歯茎の調子良くなった！
歯までつるっとしてる気がするw
なんでかわからんけど

[136. 匿名]

>>75
日本の歯磨き粉フッ素も少ないよね
添加物まみれで有効成分も少ないってだめじゃん
日本製品がいいなんて信じちゃだめだね
海外から輸入したほうがいい

[137. 匿名]

>>12
体に蓄積されるのは大丈夫なのかな

[138. 匿名]

ここ10年位同じ歯ブラシ使っているけとまずいのかな。

[139. 匿名]

月に２回取り替えてる
濯ぐのは、気持ち多めの水で１回だけ
濯ぎすぎはダメって言われてた

[140. 匿名]

>>114
メラトニンの睡眠サプリあるけどそういうの飲んで対策するのじゃだめなの？

[141. 匿名]

>>140
製薬会社の利権の意味で考えると「歯が白いと美しい」概念をこれまで巧みにすり込まれ過ぎて、根本的にフッ素が危険だと言っても何かが足りなければ足せば良いと考えてしまう。自然なもので人体に良いものも隠されてきたから、人工的に造られたもので補えば良いと考えてしまう。とにかくフッ素は身体に入れない方が良い。