やる気、気力が無くて困ってる人が、今日できたことを書いていくトピ

[1. 匿名]

やる気、気力が全然わかなくて困っています。
心療内科には行っていて、たまーにやる気がわくのは夜中です…
寝る前に「明日はこれやろう！あそこに行こう！」と思って寝ても、起きると怠くて疲れてて眠気もあり、横になりたい気持ちに負けて横になって、今日も何もしなかった…と絶望の日々を繰り返してしまってるので、何か小さなことでもできたことを書き出して、少しずつ気持ちが上がっていけばいいなと思ってトピ申請しました。
もしよかったら皆さんと一緒にゆる〜く30日できたら嬉しいです！✨
私は菓子パンや冷凍パスタの日が続いて立ちくらみでしんどくなってきたので、今夜は豚肉を安く買えたのでもやしと冷しゃぶにします！豚肉は疲れに良いそうで、さっき作りました。何日かぶりに料理しました(茹でただけ)。ゆずポンで食べながらガル見ています。

[2. 匿名]

やる気、元気、

[3. 匿名]

[4. 匿名]

洗濯物干したけどまだ取り込んでないや
全然起き上がれなくてやばい

[5. 匿名]

職場で暑いけどストッキングの上からレギンス合わせました。

[6. 匿名]

やる気出すために唐揚げ食べました

[7. 匿名]

1週間前に手羽先焼いたグリルをやっと洗った、カピカピになってて臭かった

[8. 匿名]

出勤した！！

[9. 匿名]

コンビニと本屋に行けた。それだけで100点。

[10. 匿名]

とりあえず8時間働いた。

今週は6連勤だから明日も頑張る

[11. 匿名]

主さんしんどいですよね、

何かしよう！と思う時はやる気が満ちるのに実際やろうとすると無の感覚になってしまいます。
今まで何か達成したことなんてないかもしれないと思うと本気で何かの病気なのかななんて思ってしまいます。

[12. 匿名]

洗濯、子育て、届けもの

[13. 匿名]

主さん、偉い！

[14. 匿名]

掃除と断捨離
サンダルと服を捨てた

[15. 匿名]

午前中、午前中だけ頑張って仕事した…

最近目一杯だったから、サボっても良いよね？

[16. 匿名]

みんな、生きてるだけで「すごいなー」と思っちゃう。

[17. 匿名]

>>1やる気がないと言っても心療内科や買い物には行ってるのですよね
それで十分では？

[18. 匿名]

今やっと洗濯機まわした。

[19. 匿名]

久しぶりに湯船に浸かった

[20. 匿名]

私も心療内科に通ってる。鬱です。今日出来たことは、さっき起き上がって、アクエリアスのペットボトルの蓋を開けて飲んで、この書き込みをしています。

[21. 匿名]

早番勤務を頑張った
明日も早番だから今夜も早く寝る

[22. 匿名]

草むしりだけはやらないと。ジャングルになっちゃう。

[23. 匿名]

愛犬にご飯をあげた。犬用の牛乳も。
エアコンつけて保冷剤も使いながら、愛犬の暑さ対策がんばってる

[24. 匿名]

夜ごはん作りました。
サバ焼いて、味噌汁、ほうれん草のおひたし
野菜サラダ。

[25. 匿名]

とにかく眠いです。マックデリバリーを初めて頼んでみた。めんどくさがりの自分が、新しいことしてみた。太るけど。

[26. 匿名]

今日の目標、お風呂、歯磨き

[27. 匿名]

掃除して洗濯してアイロンがけした。今から夕飯作る。

[28. 匿名]

暑いのと体がだるいのと気力がなくて皿洗うのも厳しくなって前に使った皿もう1ヶ月くらい放置してる…
紙皿とプラコップ買って少しは負担減ったけど放置した皿洗わないとって思いつつ洗う元気もでなくて自己嫌悪
私は鬱というよりセルフネグレクトに近いかも

こういうトピみて動き出せるといいな
トピたててくれてありがとう

[29. 匿名]

最近まともなお料理作ってないけど、とりあえず、ごぼうを削ぎ切りしてみた。何日かかけて色んな料理に使う。

[30. 匿名]

料理　片付け　だけです

[31. 匿名]

学校遅刻していった。大勢の前で名前いって前に立たされた。長年躁鬱治らない。学校くそしかいない死にたいやる気出ない

[32. 匿名]

一言一句、私の状況と全く一緒で驚いたw
明日は絶対にやろう！→ちょっとだるいから昼からやろう！→ゴロゴロしているうちにもう次の休みでいっか…ってなっての繰り返し
頭でやらなきゃと思ってても体が動かないw
でも今日は断捨離少しがんばった！やろうやろうと思ってからたぶん半年ぶりぐらいに動けた

[33. 匿名]

朝ジョギング行けた

[34. 匿名]

パート行って洗濯した。

[35. 匿名]

>>1
朝高血糖になる炭水化物控えるだけでもダルさ消えるよ
食生活偏り過ぎてる
血糖値下がってダルいんだと思う

[36. 匿名]

>>1
お風呂入って髪の毛乾かしてピザ焼きました

[37. 匿名]

ずーっと後回しにしてた水回り掃除やっとした

[38. 匿名]

でもさー、この暑さだもん。私も前日の夜あれもこれもやりたいなーってウキウキしてて、次の日何にもやらなかったなーってことばかり。それも自分だしもういいかって感じ。

[39. 匿名]

やる気は始めないと出ないらしいよ
とりあえずやり始めたら出るらしい

[40. 匿名]

ご飯炊けました！

[41. 匿名]

今日は何もしてない。

買い物行こうと思ったけど、コロナはすごい増えてるし、サル痘の恐怖も始まったし、今日、3年ぶりの花火大会開催で大混雑するから、出掛けるのはやめました…。

[42. 匿名]

夏バテで熱中症になったのとギックリ腰で休みを貰ってたけれど明日からまた仕事行かなきゃいけない。

まだ本調子じゃないしまた熱中症になりそうで仕事行きたくないよぅ‥‥

もう辞めたい‥‥

[43. 匿名]

>>3
カワイイ❤

[44. 匿名]

>>1
スーパー行くだけえらくない？

[45. 匿名]

掃除機、洗濯、水回り掃除がんばった

[46. 匿名]

夕立で だったので玄関前の鳥の糞を掃除した。
少しの水でお掃除出来て良かった。

[47. 匿名]

コロッケ買ってきて切りました

[48. 匿名]

電車苦手だけど快速で一駅の距離まで行って食材買ってきた。ドキドキした

[49. 匿名]

>>31
夏休みじゃないの？

[50. 匿名]

>>4
明日でいいのよ

[51. 匿名]

みんな凄いじゃん！

私さっきやっとトイレ行った。そしてアイス食べてるよ

[52. 匿名]

仕事でお世話になった人へ暑中見舞い買いに行った
辞めたの半年前だから、本当はもっと前に色々お礼しなきゃいけなかったのに、気力が湧かずにこんな時期になってしまった
あと、腰痛になって病院行った
うつ病の無職だけど、今日は頑張った

[53. 匿名]

>>49
まだです

[54. 匿名]

>>29
ごめん、削ぎ切りじゃなくて「ささがき」だった。

[55. 匿名]

>>50
その一言でようやくやる気になりました笑
ありがとう！

[56. 匿名]

今日こそ入院の準備をしたい

[57. 匿名]

[58. 匿名]

王将で冷やし中華と炒飯喰うた
2キロ離れた銭湯♨️に行った

[59. 匿名]

ソファの上から、４時間ぐらい動いてないんだけど、これ書いたら起きてお米洗う！洗濯物たたむ！

[60. 匿名]

>>1
食事がかたよってて夏バテしてるのでは？

[61. 匿名]

トイレと玄関掃除した！

[62. 匿名]

苦手な人となるべく接触しないようにしてたけど、嫌すぎて震えがくるくらいになってきたので思いきって話しかけた。
向こうも今日は期限良く話してきた。
震えは無くなった笑

[63. 匿名]

娘がコロナ陽性で月曜日から家族で引きこもってます。
幸い、娘以外は症状もなく元気なので、この機会にあそこを掃除して、あっちを整理して…と思ってましたが、何もやる気起きずだらだらしてます。
最低限の家事はしてますが。

[64. 匿名]

とりあえず日頃は義務を果たしてるので、休みの日は好きなことしかしない。
今日はサラダとコロッケを買ってきて食べて、お菓子をだらだら食べて、昼寝。
ケンタッキー食べたくて買いに行こうか迷ってる。

[65. 匿名]

>>1
主さん、一緒です。
私は薬を増やしても変わりません。病気なのか、単に私がナマケモノなのかもう分からなくなってきました。
気が向けば出来る気がする…でも今日はやめとこう…の繰り返しです。
私が今日出来たことは、洗濯が終わってからすぐに干したことです。いつもは2〜3時間放っておくんですが、重い腰を上げてやりました！しかももう取り込んだ！

[66. 匿名]

テレワークですが、今日1日何もしてません。
やる気もないし体調が悪い。

[67. 匿名]

生理初日と気圧の低下で身体重くてほとんど横になってるけど、洗濯干して銀行とスーパー行って洗濯取り込んだ。あと洗濯畳まなきゃだけど、また横になってる。むりーー

[68. 匿名]

>>15
私は午前中だけサボった
疲れて起きれなかった
まだあと6時間働かねば

[69. 匿名]

>>47
なんかこれいい。本のタイトルなりそう

[70. 匿名]

髪切ったぞあーさっぱり

[71. 匿名]

冷凍のアジフライを揚げた

[72. 匿名]

気圧わかる人スゴい

[73. 匿名]

パワハラが原因で適応障害になり、休職中です。毎日毎日、勤務先（保育園）での八つ当たりや嫌味、責任転嫁、濡れ衣等、何か思い出してはイライラしたり憂鬱になって何も手につかないです。でも今日は、いつもよりは考えず、読書だけはできました。家電の買取業者さんが来て、気さくな人だったので、久々にあまり緊張せず、人と少しお話できたことが嬉しかったな。こんなレベルだけど、ちょっとずつ抜け出したいです。

[74. 匿名]

音楽かけるとやる気スイッチ入るときある

[75. 匿名]

うん…がるちゃんだけ…

[76. 匿名]

ご飯食べる時だけ元気になるけど異常かなw

[77. 匿名]

明日は通院日だから今日はのんびりしてるよ。出来たことは宅配便受け取れた。

[78. 匿名]

新しい仕事を応募した

[79. 匿名]

夜勤に行く

[80. 匿名]

>>52
えらい！

[81. 匿名]

朝から洗濯して仕事行って（4時間パート）帰って洗濯物片付けて夕飯作って子どもに食べさせて片付けまで終わった！
今日もつかれたよ。
みんなお疲れ様ー。
明日も戦いが待ってる。

[82. 匿名]

>>3
ピンクがよくお似合いで💕

[83. 匿名]

今日も１日生きてた
それだけで十分偉い！
と思うようにしてる

[84. 匿名]

日中心療内科行ってきたけど行き帰りめっちゃ暑くて汗だくになった。
シャワー浴びてさっぱりしたので今から晩ごはん作る！

[85. 匿名]

お局に気をつかいながら仕事してきた。
もーへとへと、、
どうやら私の事が大っ嫌いなご様子

早く異動してくれないかな

[86. 匿名]

クソ暑いのにお好み焼き焼いたよ

[87. 匿名]

>>43
そうかなぁ？

[88. 匿名]

>>3
ワイプの顔‼️

[89. 匿名]

ごはんと味噌汁作った
職場に電話する予定だったけどできなかった

[90. 匿名]

シャワーを浴びれました

[91. 匿名]

わかる！私も落ち込んだ時ややる気のない時ほど、日記に今日できたことを書くようにしてる！
今日は長年一緒にいた粉瘤ちゃんとお別れしてきた。今麻酔が切れて傷口が痛んできている。
しかしもうこれだけですごい進化！！さようなら粉瘤。それで全て自分を許してダラダラしてる笑。明日から頑張れたら頑張る！

[92. 匿名]

薬を飲みすぎないようにアプリで管理してるんだけど、今日で今月分の薬を飲み切ってしまった
体調悪いときメンタルも悪くなるから頓服使用で増えてしまった
でもここで凹みすぎずに、長い目で見て、こんなときもある、波があるんだから調子悪いときは仕方ない、調子良いときに少し取り戻せばいいと、そんなふうに思っていいよね？

あとYouTube見て笑顔になれました

[93. 匿名]

盛大に褒めていただきたい。

「汗だくになってベランダの掃除をした」
今放心状態で寝転んでる。

[94. 匿名]

>>4
洗濯物干しただけで偉いよ！

[95. 匿名]

>>4
寄せとけ寄せとけ
必要な服はそっから取るから明後日にはなくなってるさ

[96. 匿名]

てすとがあるのに

[97. 匿名]

>>93
汗かいてダイエットにもなったろうし日光浴びて身体にも良い ベランダもスッキリ✨
良いことづくめすぎる あとは2時間あたりまでにシャワー浴びてぐっすり寝るんだ！

[98. 匿名]

インコのご飯あげて水飲み器軽く洗って補充してブリタのカートリッジ替えてごみまとめてだしてきた

[99. 匿名]

今日は婦人科に行って、その後 実家に寄って
水回りの掃除と1階だけだけど掃除機かけてきた。
自転車で行って帰ってきたから汗だく。家は普段の最低限の家事だけした。
お風呂入りたいけど、なかなか動けない。

[100. 匿名]

ピアノの練習３時間半

[101. 匿名]

さっきホットサンド作って食べた
食べるまで無気力なのに食べたらちょっと元気になった

[102. 匿名]

洗濯しなきゃ…

[103. 匿名]

>>8
えらい!

[104. 匿名]

>>61
お疲れ様です!

[105. 匿名]

休んでしまった、仕事
彼とも別れるべき理由ばかりさがしてしまう。

でも部屋の掃除ができたよ。

[106. 匿名]

不眠症で早朝起きてやる気出すのに朝食ビッフェ行ってきたからの、ジム筋トレ。
そうでもしないと筋トレリハビリ行く気すら起きないこまた

[107. 匿名]

>>98
お疲れ様です。きっとインコも喜んでますよ🦜

[108. 匿名]

今日もちゃんと生きてた。それだけで偉いわ、私

[109. 匿名]

サーターアンダギーミックス買ってサーターアンダギー作った。
いっぱいあるからみんな良かったら食べに来て。

[110. 匿名]

掃除と洗濯と買い物とお迎えができた

[111. 匿名]

風呂に入ったよ

[112. 匿名]

>>92
薬効果ありますか？

[113. 匿名]

>>109
スーパーで売ってるの？

[114. 匿名]

>>113
宅配の生協で買いました(^^)

[115. 匿名]

サボりぐせのある時短パート民ですが週5完走しました。夜ご飯はサボりました。

[116. 匿名]

>>107
ありがとピ

[117. 匿名]

洗濯して部屋をちょっと片付けたー！
そしたらお腹もスッキリしたのでうれしい
でも休憩で座ったらもう動けねえ

[118. 匿名]

>>109
食べたーい！！！牛乳持ってくわ！

[119. 匿名]

シャワーできた。食品買いに行けた。
明日はゴミの日。外に出られますように。

[120. 匿名]

今日の自堕落なタイムテーブル
23:00〜9:30 作業、ゴミ出し、朝食、洗濯機オン
〜16:00 ちょっと休憩のつもりが寝てしまった
〜16:30 洗濯物を干す
〜22:00 親と電話したり作業
〜22:30 進捗をまとめる、パスタ茹でて食べる
〜0:00 求人サイトをダラダラ調べる
〜0:30 コンビニへ

コーヒー淹れてるなう
ちなみに学生じゃないよ、ごめんなさいこんな生活してて
だいぶ良くなってきた方

[121. 匿名]

過去にあった嫌なことムカつくことを頭の中で何度も何度も思い出すというか頭の中でやりとりしてしまって何度も繰り返して自分からムカつきにいってるというか、これを最近本当やめられなくなっててストレス過ぎて泣きたい
もうあの頃のことや人は今更どうにもならんのに頭支配されてる感じ

[122. 匿名]

定期のメンタルトピって最近雰囲気変わりました？どのコメにもマイナス結構ついてたり、コメントの内容も前のメンタルトピとだいぶ変わった気がする。。

[123. 匿名]

出かける直前にゲリゴー来たから、諦めて洗濯物を取り入れて、部屋干しして、掃除機をかけた
掃除機いつぶりだろう
掃除機終わる頃には雨は止んだから、出かけた

[124. 匿名]

>>120
おかしい…家事こなしなり進捗まとめたりって
自分より全然自堕落じゃないぞ…？？

[125. 匿名]

>>39
進次郎かよ…w

[126. 匿名]

洗濯したど

[127. 匿名]

みんなのコメントにプラスつけた

[128. 匿名]

虫を倒した
ご飯食べた
シーツとカバー一式洗濯した
お風呂入った

[129. 匿名]

シャワー浴びた
スーパー行ってスイカ🍉買った。夏はやっぱりスイカが美味しいなー

[130. 匿名]

食べてすぐ食器洗いをしたよ
食器洗いと風呂を、いつもダラダラと延ばしすぎて無駄に時間消費するから…

[131. 匿名]

アイロンかけた
祖母に電話した

[132. 匿名]

洗濯して買い出しに行けた。
夕方から下痢の症状が酷くて寝てたけど。コロナかな。

[133. 匿名]

>>131
おばあちゃん、電話嬉しかったと思う

[134. 匿名]

>>132
体調、良くなったかな？お大事に。