「毎日腹筋ローラー500日」で衝撃のビフォーアフター！ 記録映像が驚異の1000万回再生を突破

[1. 匿名]

ついに達成してたんですね！おめでとうございます！

伊之助ボディになるまで毎日腹筋ローラー on Twitter: "500日目通算膝コロ 3万回立ちコロ 2万回計 5万回1日目 70.1kg500日目 57.5kg (-12.6kg) https://t.co/NkOkmASVgB"

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「毎日腹筋ローラー500日」で衝撃のビフォーアフター！ 記録映像が驚異の1000万回再生を突破（ABEMA TIMES） - Yahoo!ニュース

「毎日腹筋ローラーを500日」継続した結果、ぽっちゃりボディに驚きの変化が。その衝撃ビフォーアフターがネット上で1000万回以上再生されるなど大反響となっている。アニメ『鬼滅の刃』のキャラクターである「伊之助」の筋肉を目指し、伊之助ボディになるまで毎日腹筋ローラーというアカウント名で、筋トレの様子を毎日上げ続けてきた投稿者。そして、500日間が経った日にまとめの動画を投稿した。

前トピ

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[2. 匿名]

すごーい

[3. 匿名]

なんかこんなやついたな
おつかれっすー

[4. 匿名]

ローラーだけでこんななる？

[5. 匿名]

ワンコちゃんが可愛い。

[6. 匿名]

わんこがかわいい

[7. 匿名]

男の人は筋肉つきやすいもんね

[8. 匿名]

顔も心無しかカッコよくなっててジワる

[9. 匿名]

3枚目なんで犬出てきた？！ww

[10. 匿名]

猪からの犬🐕

[11. 匿名]

そもそも腹筋ローラーができない

[12. 匿名]

あ

[13. 匿名]

>>1
食生活はどんな感じだったのかな？

[14. 匿名]

ローラーだけ？他にもやってる？

[15. 匿名]

腰の負担がエグい

[16. 匿名]

すごい、わつしもやったらなるかな

[17. 匿名]

毎日コーラ飲んでムキムキになったかと空見した

[18. 匿名]

この人の見てる！
犬と飼い主が仲良しで癒される^_^

[19. 匿名]

伊之助も実際こういう変遷を辿ったんやろうなぁ

[20. 匿名]

エマちゃんがかわいいんだよねー。
腹筋頑張ってるとこに飛び込んでくる姿が。

[21. 匿名]

アフターの顔（猪）がちょっとくたびれて頑張った感出てるのがジワるw

[22. 匿名]

継続は力なり

[23. 匿名]

近影がこれらしい

[24. 匿名]

>>9
いつもワンちゃんがトレーニング中に邪魔してきてたの。腹筋ローラーしてるときに身体と床の間に入ってみたり。かわいかったよ。しんどそうだったけど。

[25. 匿名]

腹筋ローラーで全然腹筋痛くならなくて、腕ばっかり疲れる
動画見ても正しいやり方が分からない

[26. 匿名]

>>4
ローラー以外も取り入れてるよ

[27. 匿名]

ワンコとの絡みが好きだったわ

[28. 匿名]

筋肉もすごいけど鍛えると血管もこんなに出てくるんだね

[29. 匿名]

絶対他のトレーニングしてると思う
もちろん食事制限も。

[30. 匿名]

>>27
戯れてるw
めっちゃ可愛いね〜

[31. 匿名]

>>4
食事制限してると思う

でも腹筋ローラーはガチで効く

[32. 匿名]

正しいフォームでやらないと椎間板ヘルニアになる

[33. 匿名]

>>4
いろいろやってるよ

出典：livedoor.sp.blogimg.jp

[34. 匿名]

>>25
腹筋ローラーで腕が痛くなるのは重心の位置が前にきてしまってるから。あとは単純に腕の筋肉がなさすぎるから。
まずは腕を多少鍛えたほうがいいかも。
それから腹筋ローラーするときは重心は尻のほうにする。(腰がそりやすいので注意)

[35. 匿名]

このワンコが好きで見てたわ

[36. 匿名]

中東に3年か
存じ上げないけど無事であってほしいな

[37. 匿名]

ワンコが可愛かった人だね。達成したのか、おめでとうございます！

出典：image.itmedia.co.jp

[38. 匿名]

>>11
分かる〜
膝をついてやっていたけど、肩が痛くなってやめた

[39. 匿名]

すごい努力したろんだろうなぁ。
私も腹筋割りたい。

[40. 匿名]

腕の血管すごいね
こんな変わるんだ、私もダイエット頑張ろう

[41. 匿名]

>>25
重心を腰というか下半身側にしないと腹筋ローラはお腹に効かないよ。
それにそうじゃないと腰を痛めてしまうよ。

[42. 匿名]

>>34
ありがとうございます
腕はぶら下がりとかで鍛えられますかね？
腕立て伏せも何回かしか出来ないです

[43. 匿名]

これ使ってみたら筋肉痛になったけど筋肉痛の間はやらないほうがいい？

[44. 匿名]

>>33
膝コロと立ちコロは腹筋ローラーの事だけどね

[45. 匿名]

ダイエットの一番の壁…。

[46. 匿名]

>>42
横だけどプランクとかから始めたら？
腕や背中お腹に効くし、
最初は30秒とかにしていけば徐々に長くできるようになるよ。

[47. 匿名]

>>9
筋トレ中にいつも乱入してくるポメがめちゃくちゃかわいいんだよ

出典：break-time.net

[48. 匿名]

出典：image.itmedia.co.jp

[49. 匿名]

>>4
腹筋が肥大したとして脂肪落とさないと見えないから減量もきちんとしてるよ

[50. 匿名]

腕の血管はなんで出るんだろ
私腕の血管やばいんだよね

[51. 匿名]

目が悪い
トピ画見てチンチラが木の上に乗ってるんだと思って開いたの衝撃でした

[52. 匿名]

>>50
加齢でも血管出るよ
腕下げた時、メリメリ出てくるから本当嫌になる

[53. 匿名]

腹筋ローラー500日続けて犬になっちゃった

[54. 匿名]

海外赴任になって動画がもう見れないのと
エマちゃんと離れ離れの飼い主さん思うと泣ける

[55. 匿名]

>>46
おそらくプランクすら腕や肩が痛くなると思うよ。
まずは膝つき腕立て伏せで少しずつ腕筋鍛えたほうがいいと思う。

[56. 匿名]

>>27
お互い楽しそうで見てるこっちも楽しくなるねw

[57. 匿名]

>>31
私も腹筋ローラー買おうかなって思ってググったら、意外と安くて2,000~3,000円くらいで買えるのね。

[58. 匿名]

ちょこちょこ出てくる画像のワンちゃんがみんないい表情で可愛い

[59. 匿名]

>>33
5万？！？！

[60. 匿名]

ダイエット目的で開いたが犬が可愛くてただただ癒されるトピだった

[61. 匿名]

>>48
たまらんかわいい！

[62. 匿名]

体鍛えると不思議とイケメンに見えるもんだね
この人は顔出ししてないけど沖縄のYouTuberで激痩せして鍛えてめっちゃイケメンになった人いるよね

[63. 匿名]

>>57
うちの旦那は、ダイソーで500円で買ってたよ。

[64. 匿名]

でもなんでだろ、なんかそそられない裸体だな

[65. 匿名]

犬がかわいかったよね
ご主人大好きなんだろなって伝わってくるw

[66. 匿名]

知らない人だけど、無事帰国出来ますように。

[67. 匿名]

ワンコに被り物奪われて、代わりに紙袋被ってやってる時もあったよね

[68. 匿名]

>>7
女なら×3だと思うとアスリートの女性って本当に凄いよね

[69. 匿名]

>>68
なんでこの人の努力を素直にすごいと言えない女が多いんだろうな、まじで

[70. 匿名]

>>57
前歯とか鼻とか折らないように気を付けてね！！
私は危なかった（笑）

[71. 匿名]

腹筋ローラーでぐーっと伸びたらもう戻せない
そこで終わる

[72. 匿名]

しっぽフリフリしながら飼い主に飛びつくエマちゃんが可愛くて、毎回楽しみに見てました

[73. 匿名]

>>1
いやいや。
この♂より犬の方が気になんだが。
だってよ、あたしが飼ってるのとまじで同じ。や、びびるじゃねーかよ。

[74. 匿名]

>>59
通算だからかな？
私も最初、は！？ってなったよ

[75. 匿名]

>>8
変わってないよね⁇

[76. 匿名]

エマちゃんのためとはいえ、エマちゃんと離れるのつらいな

[77. 匿名]

>>33
回数の桁がおかしいwww

[78. 匿名]

この人のツイート時々犬が邪魔したり通りすがったり腹筋の成長以外も可愛かった。
コロナにサル痘にこの時期に海外転勤大変そうだけど他人ながら応援しています！

[79. 匿名]

>>52
20代半ばぐらいにはもう出てたんだよね
加齢かな？

[80. 匿名]

ひたすらポメが可愛いやつよね

[81. 匿名]

>>62
あの人沖縄の人なんだ？
130キロオーバーからめっちゃ痩せて彫り深いイケメンになった人だよねw
あんな漫画みたいな事ある？

[82. 匿名]

エマちゃんとの絡みが可愛くて癒されてた。
しばらくは離ればなれかぁ。
海外でもし太って戻ってきたら再開してほしいな！

[83. 匿名]

パーパパパパーパー✨
パーパパパパーパー✨

ライザップのあのテーマ曲

[84. 匿名]

>>9
猪之助マスク奪った日には、ご主人紙袋かぶって頑張ってたよねw
ふたりとも可愛すぎたw

[85. 匿名]

>>31
オバハンの浮き輪肉もとれる？
どうにかしたい。
でもこんなに根性ないな。

[86. 匿名]

首が悪いんだけど、ローラーは首に負担掛からないですか？

[87. 匿名]

>>47
飼い主が柵に入ってコロコロしてる姿は笑ったww

[88. 匿名]

>>69
人を褒めたくない人っているよね

[89. 匿名]

わんこと離ればなれになっちゃうのは辛いけど、このカラダを手に入れてから、中東に赴任出来るのは良かったよ。
危険度が幾分下がる気がするもの。

[90. 匿名]

>>70
怖い((( ；ﾟДﾟ)))笑
壁に向かってやるとストッパーになるから安全だよ！

[91. 匿名]

>>81
相当な精神力が無いと無理だと思う
だからメンタルもイケメンだと思う

[92. 匿名]

>>8
いのすけの毛流れがワイルドになってて、自信にあふれているように見えるよねｗ

[93. 匿名]

>>7
これ嘘だと思ってたんだけど
去年から夫と一緒に10分間の筋トレを週3でやってみたところ
私はほとんど効果なく、体脂肪が30→28%になったくらいなのに
メタボ夫のおなかがみるみる引っ込んで腕もムキッとなってきて、あの噂は本当だったんだと思った・・

[94. 匿名]

>>86
腹筋を鍛えるものだから、正しいフォームでやれば大丈夫
でも心配ならやめといたほうがいいよ

[95. 匿名]

>>42
横だけどわたしも腕立て出来ないし腕は極端に弱いけど、膝コロ出来るよ？
腕で支えるというより腹筋が使えれば出来るので、元の方のアドバイスはちょっとしっくりこない
（ローラーはジムでインストラクターに習いました）

[96. 匿名]

500日って1年4、5ヶ月
長いよね

[97. 匿名]

腹筋ローラー膝付かないとできない。

[98. 匿名]

ポメ可愛いなあ
顔も可愛いし愛嬌もあるよね

[99. 匿名]

>>11
あれ、間違えるとかなり危険な器具だと思う

[100. 匿名]

>>23ストリートファイターにこんなキャラ居るよね

[101. 匿名]

何か胡散臭い

[102. 匿名]

ツイート見てきたら思った以上にポメが絡みに行ってて笑ったw
めっちゃ伊之助の頭に食らいついててかわいい

[103. 匿名]

>>93
体脂肪ってほんと落ちないよね
筋トレ続けてるからさがってるかなと思って乗ってみても大して変わってなかったりする
最近ちょっと強度上げて頑張ってみてるわ

[104. 匿名]

>>7
この人の努力はすごいのはもちろん前提で、男の人の内臓脂肪は減りやすく、女の人の皮下脂肪は減りにくいんだよね。

[105. 匿名]

>>2
ね。すごいよね。
でも乳首の高さが気になる

[106. 匿名]

和、毎日100回やってる。日曜日に200回したら肩が痛くなったから昨日は100回に戻した。初めてやったときは、１回しただけで胸が苦しい、痛かったけど腹筋ローラーの動画をちゃんとみてやったら50回→100回できるようになりました。

[107. 匿名]

>>4
胸筋もつくのかな?
貧乳だから筋肉でいいから欲しい（笑）

[108. 匿名]

ローラーし続けたら可愛いワンコになったのかと！

[109. 匿名]

[110. 匿名]

ぶよぶよ→モリモリ筋肉→ポメラニアン
最終的にポメラニアンになったのかよ！w

[111. 匿名]

>>1
この方知らなくて、Twitter見に行ったらポメがかわいすぎた、、
なにこれめちゃかわいい、、
ホースの水にびっくりしてる顔かわいい、、

[112. 匿名]

>>1
ポメちゃん可愛い❤️

[113. 匿名]

>>48
うちも宅トレしてると犬めっちゃ絡んでくるからわかる
仰向けなると腕枕に入ってきて耳舐めしてきたり
腕回してると撫でてくれと頭寄せてくる
めっちゃ邪魔だけど可愛い

[114. 匿名]

>>4
立ちコロだと全身運動だわ…

[115. 匿名]

>>9
フォローしてるけど最近は最初からご主人の頭引き剥がそうとしてて笑った

[116. 匿名]

>>29
ジムも通ってるってインタビューで答えてたよ

[117. 匿名]

>>72
微笑ましいよね。
飼い主さんが頑張ってる時にやってきてるし（笑）

[118. 匿名]

>>104
男の人は内臓脂肪減りにくくない？
皮下脂肪は減りやすいけど。

[119. 匿名]

>>11
ガルちゃんで出来なくてけがしたって話聞いたから怖くて出来ない‥

[120. 匿名]

4画目にワンちゃんのムキムキ画像があるのかと期待してしまった、可愛い。

[121. 匿名]

>>81
あの系の顔沖縄に多いよ笑

[122. 匿名]

>>1
この人ガツガツしてなくて好きだったなー
ツイッター離れたから最近の様子は知らなかったけどガルで知るとは…
ムキムキボディおめでとう！仕事がんばってー！

[123. 匿名]

>>4
腹筋ローラーだけではなく、
ジム通いと食事制限もしてたってさ。

[124. 匿名]

>>118
いや、内臓脂肪はエネルギーに変わるから減り始めたらストンと落ちるよ。男性のメタボは内臓脂肪。
女性につきやすいのは皮下脂肪でエネルギーに変わらないからなかなか落ちないよ。

[125. 匿名]

>>4
旦那はこれ見てローラー始めてバッキバキになったよ。
元から食事制限してたけど。腹筋なんかよりはるかに効くみたい。

[126. 匿名]

>>4

知人はローラー効果的だと言ってた、確かに食事も気を遣ってた。

[127. 匿名]

乳首の位置差があるね

[128. 匿名]

>>11
肩とか腕強くないと痛めそうよね

[129. 匿名]

エマちゃんがめちゃくちゃ可愛くて癒される

[130. 匿名]

>>8
うん、ワックスつけた？って感じw

[131. 匿名]

>>45
こりゃ邪魔だ！笑

[132. 匿名]

>>1
素直に凄いと思います。
500日ってなかなか続けられるものじゃないですよね。

でも、一番気になるのは、2枚目から3枚目への過程の部分であって、500日の過程で顔にしか無い毛が全身に広がっていき、体が引き締まって縮んでいく過程が有れば、もっと反響を呼んだのでは無いかと思います。

[133. 匿名]

>>113
うちの犬、よりによってプランクしてる下に入ってくる
つぶすわけにはいかないので、こちらは必死
まさに邪魔可愛い

[134. 匿名]

>>4

そうだよね

ローラーやってるけど、脂肪がなかなか取れない

アラフォーだからなのか有酸素運動を取り入れても痩せない､､

[135. 匿名]

>>132
過程はTwitterで見れますよ。

[136. 匿名]

>>27
可愛い♡

[137. 匿名]

>>48
指導してるw

[138. 匿名]

>>50
骨格ナチュラルなのかな？私も高校生の時から血管の主張激しいよ〜

[139. 匿名]

>>11
上手くやらないと腰めちゃくちゃ痛めるんだよね〜
けど半年間毎日夜だけ10回×3セットしただけで腹筋割れたよ

[140. 匿名]

海外赴任なんて、相当エリートなんだろうなぁ。
コツコツと努力する姿勢を真似したい・・・！

[141. 匿名]

>>132
腹筋ローラーを続けると最終的にこんなにかわいい生き物になれるなんてすごいですよね☆

[142. 匿名]

犬の種類に詳しくないんだけど、このエマちゃんはなんて言う種類の犬なのかな？
めっちゃ可愛い。

[143. 匿名]

マンションの騒音としては問題ない？
ゴロゴロと引きずる音が聞こえる時があるんだけど、試してみたいけど自分もそういう音出しちゃうのかな？

[144. 匿名]

>>8
毛並みがちょっときれいな伊之助

[145. 匿名]

>>1
寸胴でくびれないけどまぁ男は筋肉で誤魔化しゃいいから楽よね

これ女だったらボロクソ叩かれてるよ

[146. 匿名]

>>143
ヨガマットとかジョイントカーペットとかの上でやればそこまで騒音出ないと思うよ

[147. 匿名]

>>7
女も骨ストだとつきやすいよ
まぁつきやすいのも困りものでね…

[148. 匿名]

>>147
年取ると筋肉つきやすいの有難いよ！

[149. 匿名]

腹筋ローラー、腰痛持ちはやっちゃだめ

[150. 匿名]

>>103
体脂肪は筋トレだけじゃ落ちないよ。
筋トレする事によって筋肉量は増えて
何もしなくても消費カロリーが増える
体脂肪は有酸素運動しないと中々落ちないから
筋トレした後に有酸素運動するといいよ。
後、有酸素運動し過ぎると筋肉量減るから
週3で30分以内の有酸素運動を1.2ヶ月続けてみて。
引き締まって体脂肪も落ちるよ

[151. 匿名]

>>81
なんて方？検索したい

[152. 匿名]

腹筋ローラーって難しい
効果があるのは分かるけど

[153. 匿名]

>>54
いつも拝見して陰ながら応援してました

お互いものすごく愛し愛されている姿に感動しました

泣けました…

[154. 匿名]

>>69
あんたたち、どうせデブスでゴロゴロしてんだろうに、と思ってる

[155. 匿名]

>>151
ルイボスさんじゃない？

[156. 匿名]

>>155
ありがとう！すごい体だ

[157. 匿名]

>>90
天才！！

[158. 匿名]

出典：media2.giphy.com