上半身痩せしたい！(顔、背中、二の腕、お腹)

[1. 匿名]

トピタイの通りです。
骨格ストレートなせいもあって、
上半身ばかり太ってバランスが悪いです。
お腹も、下腹部というより肋骨周りが太りやすいです。

上半身痩せに効くダイエット法を教えてください！

[2. 匿名]

>>1
上半身がゴツいと男ウケ悪いよね
可哀想

[3. 匿名]

[4. 匿名]

[5. 匿名]

おばたん♡

[6. 匿名]

二の腕は、後ろに両腕を回して、表裏表裏ってやる運動が効きますよ！伝わるかな？笑

[7. 匿名]

背中の肉がどうしても落ちない｡幅が半端ない～なぜ？

[8. 匿名]

>>4
ウェーブはもっと短足だよ

[9. 匿名]

水泳がお勧めです。太った体を引き締めることで、バランスの良い骨格ストレートならではの美しさを発揮できますよ！

[10. 匿名]

人は部分痩せしないって色んな研究で証明されている。
普通に食事制限と運動しか方法ないよ。

[11. 匿名]

>>3
どこにでも秋山さん出てくるなあ笑　

[12. 匿名]

>>6
わかるー！私それやってるよ！

[13. 匿名]

男性ホルモンが多いと男性型肥満になりやすいんだよ。
女性ホルモンを増やしたら？

[14. 匿名]

水入れた500mlペットボトル持って両手に持って上げ下げ。
腹筋、二の腕、肩甲骨まわりとか、上半身全体に効いたよ。

[15. 匿名]

>>2
ダイエット＝男の事しか考えられないって、普段どんだけモテないのよw

[16. 匿名]

二の腕だけがいい。顔は歳とっておちるとふけて見えるから。

[17. 匿名]

>>4

上からストレート　
ウェーブ
ナチュラル

[18. 匿名]

>>10
狙って部分痩せはできないらしいのにもともとデコルテ周辺だけ部分痩せしてる悲しみ

[19. 匿名]

若い時下半身が太くて悩んでたけどおばさんになってきたら上半身もやばくなってきたので7キロ痩せました！
全身痩せたよ。
bmi19以下まで痩せたら細くなるよ。

[20. 匿名]

>>4
赤、青、緑、それぞれ右端はもう何が何やら分からない体型だね。

[21. 匿名]

>>2
役に立つこと言えよw

[22. 匿名]

太ももと腹のが痩せないわ

[23. 匿名]

まずは肩甲骨はがし
これができないと何やっても肩肉は痩せないらしい

半信半疑だけど、とりあえずYouTubeで見ながら頑張ってます

[24. 匿名]

>>20
一番左(痩)と一番右(太)が骨格がわかりやすいと思う。
真ん中が一番判断しにくい気がする。

[25. 匿名]

>>10
鍛えれば引き締まって細くなることはあるけど、部分痩せなんて無理だよね
マイナスしてる人は部分痩せに夢みてるのかな？

[26. 匿名]

>>10
私、キツめの腹筋して確実にお腹まわりの肉落ちて筋肉ついた。何もしてない二の腕は相変わらずタプタプ。運動して筋肉鍛えるのは「痩せ」とはいわないのかな。サイズダウンして脂肪が筋肉になったら私の中では「痩せ」なんだけど。

[27. 匿名]

>>10
リングフィットアドベンチャーしてるけど、それ書いてありました
実際全身が絞られてます

[28. 匿名]

>>10
ボクサー目指してる友人も、そう言ってたよ

[29. 匿名]

>>26
脂肪は筋肉に変わらないよ。
逆に、腹筋したら腹筋がサイズアップしてウエストが太くなる。

[30. 匿名]

>>13
どうやって女性ホルモン増やすの？

[31. 匿名]

上半身のリンパマッサージ月に何回か行ったら肩周りの浮腫みがスッキリした
特に鎖骨も浮腫みでパンパンだったからマシになったよ

[32. 匿名]

ストレートの人ってどうしても厚みがある(ゴツいとかじゃなく↓のスタイル良いストレートさんでもグラマラスな印象)から痩せても骨格の印象はそんなに変わらないと思うから、それならストレートの人に合う服着て着痩せして見えるようにした方がいいと思う

[33. 匿名]

>>29
ならなかったよ。何でなにがなんでも運動して痩せたことを否定したがるの？？

[34. 匿名]

>>33
横だけど脂肪が筋肉にはならないからでしょ

[35. 匿名]

筋トレしながら体重も落とせばいいよ。

[36. 匿名]

>>32
この人この前のMステですっごい衣装着てたよww😂

[37. 匿名]

>>33
腹筋以外のファクターも絡んでウエストが太くならなかったからでしょ。
腹筋以外にも、食事制限とかしてたんじゃない？
腹筋以外一切やらないで、ウエストが細くなるのはあり得ない。

[38. 匿名]

>>10
部分痩せはしないのに、部分太りするのは何故なのか…
永遠にバランスの悪さは解消できないってこと？泣

[39. 匿名]

>>36
モモちゃんは露出度高めの衣装が多いからねー。スタイルいいから事故ってはないけどたまにびっくりする。

[40. 匿名]

>>32
ジヒョって子もストレートかなって思ってだんだけど、違う？

[41. 匿名]

骨ストの鳩胸だから少し太っただけで首の付け根から二の腕含むヘソ辺りまでがモリモリムチムチして本当に嫌で仕方ない。
鳩胸周辺の肉がなくなる良い方法って無いのかな

[42. 匿名]

>>26
見た目細くなったら私の中でも痩せだよー！
筋肉あって引き締まっている方が体重って重いけど見た目が良ければそんなの気にならない

[43. 匿名]

>>40
っぽいね
胸元の厚みもそうだけど、ウエストから背中にかけてのラインがザ・ストレートって感じする

[44. 匿名]

>>41
ない。ＢＭＩ18まで絞るしかない。

[45. 匿名]

>>1
揚げ物等脂質をそこそこ抑える。

間食辞めて、炭水化物を一定量食べて、甘い飲み物は控えて。

[46. 匿名]

>>16
顔の肉がすごすぎて、実際の体重より20kgくらい重くみられてる間はアラフィフなのにシワもなく若くみえた

だけどここ半年で8kg痩せたら、さすがに顔の肉もちょっと痩せたら目の下のシワがめちゃくちゃ目立つようになったよ

ちなみに165cm63kg
63kgまではシワなかったから1kg戻したらマシになった

4月の写真は若々しいのに今は浦島太郎状態
まだ痩せたいけど老婆感増すから思案中
上半身デブは体重以上に見られるのが嫌だよね

[47. 匿名]

>>3
ネタが幅広いww

[48. 匿名]

>>38
それが骨格とか遺伝なんだろうね…
巨乳の人が痩せても貧乳にはならないもんね

[49. 匿名]

>>12
よこ
私もやってます！
これ＋後ろで拍手👏してます！めっちゃ効くよ！試してみてー！！

[50. 匿名]

>>49
おぉっ
➕👏今日からやってみる～！
ありがとう！

[51. 匿名]

>>10
わかっちゃいるけど、何かいい方法ないかと思うんだよねw
ダイエット本は次々出る、運動と食事なんだけど何か良い運動、食材とか。足パカも一時期流行った。オートミールの次は何だろうと思ってる

[52. 匿名]

>>4
ナチュラルとストレート、何が違うの？

[53. 匿名]

>>52
私も画像見て自分がストレートかナチュラルか悩んでた。

[54. 匿名]

>>4
下半身(主に足)が細いとストレートなの？
電柱みたいに一切くびれがなく上半身にばかり肉が付き足だけが細いです。
イマイチ骨格診断わからないです…
イエベブルベともわからないし…笑

[55. 匿名]

>>1
正しい姿勢でのランニング
ちゃんと毎回腕を引いてすれば二の腕や肩も引き締まってくるよ

最低30分週3以上3ヶ月続けば目に見えてくるはず。

[56. 匿名]

>>2
口が悪いと人に好かれないよね
可哀想

[57. 匿名]

>>48
私はそれで悩んでるわ。胸が小さくなってほしいのに痩せても小さくならない。お尻ばかり縮んでぺちゃんこになっていく…

[58. 匿名]

>>52
ストレートは上半身ボリュームで筋肉がつきやすい。
ナチュラルは筋肉つきにくくて骨格がしっかりしていてスラッとして見える。
全く違います。

[59. 匿名]

>>54
ストレートだね。
ストレートはいくら太っても足は細め。
一番痩せないのが二の腕で内臓脂肪がつきやすい。首が短め。
北口さんとかストレート。

[60. 匿名]

>>58
この絵だとストレートは全部ボリュームあるように見える。上半身も下半身も。

[61. 匿名]

>>30
私も知りたい!
大豆食べるとかかなぁ?

[62. 匿名]

>>3
キレイな方ですね。

[63. 匿名]

>>58
これストレートとナチュラルの肩周りの違いがわかりやすい！
私、ナチュラルだわ
この絵のまんまだわ

[64. 匿名]

ストレートです！逆腕立て伏せを一日30回〜50回やってたら、肩周りが引き締まってきた気がします！まだ自分にしかわからないレベルだけど嬉しいです！

[65. 匿名]

>>14
両腕を横に伸ばしてですか？

[66. 匿名]

>>9
元水泳部の骨ストです。
水泳は基本、胸式呼吸だから肋骨が広がりやすく、ゆえに上半身が発達していわゆる逆三体型になっちゃいます。
骨ストの人は腹式呼吸が苦手というか浅い人が多いから、もしダイエットで泳ぐとしても早く泳ごうとせず、腹式呼吸で泳ぐか水中ウォーキングしたほうがいいです！！
腹式意識しながらジョギングとかのほうが上半身薄くなると思うよ！

[67. 匿名]

背中の脇腹、二の腕の両側(泣)、お腹はもちろん肩肉、贅肉のオンパレードです。今年もこんな気持ちで夏が来てしまった。

[68. 匿名]

>>6
前にならえの後ろバージョンみたいな感じ？

[69. 匿名]

>>34
脂肪が筋肉に変わったって意味じゃなくて、脂肪が落ちて筋肉がついたって意味でしょ？

[70. 匿名]

>>17
これ本当は５種類っぽいよ！？
海外の骨格の分け方

[71. 匿名]

>>49
試してみたよー！49さんこれ毎日何セットしていますか？よかったら教えて下さい。私は後ろ腕ひねりを10回してその後に👏を10回で3セットしてみました！

[72. 匿名]

>>40
ジヒョはわかりやすくストレート
上半身の厚みとか筋肉質でハリのある肌が

[73. 匿名]

>>71
返事遅れました！すみません！
何セットとか決めずにふとした時に
合間合間にやってますよー☺️
1日100回は👏してるかも…笑

[74. 匿名]

>>73
100回！！私最高30回です笑
ぼちぼちが頑張ります！
ありがとうございました(*^^*)

[75. 匿名]

骨スト高身長
巻き肩改善ストレッチするようにしたら肩幅も少し狭くなったし上半身がめちゃくちゃ細く見えるようになった！！
体重はむしろ増えてるのに姿勢でこんなにも体型が変わるんだって驚いた
高身長の人は猫背や巻き肩になりやすいから、思い当たる人はやってみてほしい

[76. 匿名]

>>75
どういうのがいいですか？

[77. 匿名]

>>60
実際、ストレートでいいこと、ほぼ無いよね？よっぽど長身じゃないと。