気持ちをコントロールできない方

[1. 匿名]

私は気持ちをコントロールできないです..
特に苛々、不安が始まるとずっと何も手がつかなくなります(;~;)

周りもとても振り回してばかりで申し訳ないです。
同じような方いらっしゃいますか？？

[2. 匿名]

はーい！感情的きなりまーす

[3. 匿名]

はい私もです。
旦那に迷惑かけてます。
病院に行くのはなんか怖い(｡-_-｡)

[4. 匿名]

出典：web.sfc.keio.ac.jp

[5. 匿名]

大多数の人が同じ経験してると思う。

[6. 匿名]

旦那と喧嘩して終わっても、切り替えができなくてずっとイライラしてしまう。
切り替えの早い旦那をみてまたイライラ。。

[7. 匿名]

同じ職場にいると正直迷惑

[8. 匿名]

命の母の出番です。笑

[9. 匿名]

振り回すとは、どの程度なんでしょう？

[10. 匿名]

特に女性はね～。

生理前とか（笑）、ひどいです。（笑）

[11. 匿名]

更年期じゃない？

[12. 匿名]

何か薬を飲んだ方がいいような気がする、私の場合・・・病的だもん

[13. 匿名]

私もそうかもー。
予定通りにスケジュールをこなせないとイライラして気持ちをコントロールできなくなる。
こんな自分が嫌いなんですけどね。
なかなか直せません。

[14. 匿名]

そういう方は速やかに病院受診して欲しいです。

仕事や私生活に支障をきたしますし、周りの人も振り回されるのでとても迷惑です。

[15. 匿名]

年々ひどくなっていく。

どうにかしたい…。

[16. 匿名]

ホルモンのせいにしてないで、ストレス解消法を見つけるとか自分でも何かしらの対策をした方がいい

[17. 匿名]

嫌なこととかあると
とことん落ち込んで
さらに過去にあった嫌なことも
思い出してネガティヴになります。
他のことを考えようとしても
難しいんですよね。。

[18. 匿名]

境界性人格障害だな私は。

[19. 匿名]

｢生理だからしょうがない｣
これを言い訳に周りに当たり散らすのは可哀想だよ

[20. 匿名]

受診勧めます。
私は躁鬱病でした。
薬を服用し穏やかです！

[21. 匿名]

一度病院で診てもらった方がいいのかと思うくらい気分の浮き沈みが激しいです。

そして状況の変化や不安なことが起こる度に胃を壊したり、食欲不振になってけっこう辛い…。

[22. 匿名]

私は子供の時はそんなに感情的にならなかったのですが、35超えてから生理前が特にイライラしたり悲観的になったり不安が強く出るようになりました
母が私が子供の時にそうなっていて嫌いだったのに、自分もそうなって嫌です

[23. 匿名]

はい。子供にたいしても。最低な母親です。自分でもわかってます。わかってるのにコントロールできません。イライラが爆発してヒステリックになっている時、心の中で冷静になってる自分がいます。例えるなら、止められない自分を他人事のように傍観してる自分がいる。
子供に怒ってる最中、ああ、可哀想だな、そんな事で怒る必要ないのに。とか思ってる。
病気かもしれません。

[24. 匿名]

割と温厚な人間だと思っていたのに、子育てに関しては本当にイライラしてしまう。
ヒステリーに怒鳴ってしまうこともあって、自分でもどうしたら良いのか解らない。

[25. 匿名]

気になることがあったら、どうしても電話して聞かずにはいられないんです。

仕事中の旦那とか、夜中就寝中の親とか相手の状況はおかまいなし・・・衝動がおさえられません。
何かの病気なのかと、真剣に悩んでいます。

[26. 匿名]

8
命の母やっぱり効くのかな？？
30過ぎてからイライラ止まらない…

[27. 匿名]

勉強やる気出ない⇒頑張りなさい
失敗で落ち込む⇒強くなりなさい

いろんな感情に向き合って成長するように言われて、子供でさえそうやって努力してるのに
どうして｢イライラ｣だけは｢生理だから｣｢ホルモンだから｣と言い訳にするんだろう

[28. 匿名]

子供に当たり散らしてる母親はマジで病院行きなよ
こんなところで書いてないでさ
最低だよ
自覚してるのになんで改善しようとしないの？
何度でも言う、マジで最低だよ

[29. 匿名]

嫉妬の感情はコントロールできない。

逆効果と分かっててもすぐ問い詰めたくなっちゃったり、我慢してても声や目つきで気づかれてしまう。

[30. 匿名]

私は逆だなぁ。
年を重ねてコントロールが上手くなった。
若ければ若いほど、情緒不安定だった。

[31. 匿名]

私も主さんみたいな状態でした。
イライラした態度を周りに隠せない自分が嫌で、今度は落ち込んだり…。

自律神経失調症と言われました。
仕事を夜勤なしの勤務にしてもらって3ヶ月くらいでコントロールできない程のイライラは落ち着いましたよ。

[32. 匿名]

引くわ。
自分の感情処理のために子供にヒステリーになってるような奴が一端の母親とか。

[33. 匿名]

周囲は全く悪くないどころか
感じ良いひとばかりなのに
若いころは自分だけがイライラしてて余計に落ち込んだ。
年取ったら結構楽になったけど。

自分の情緒不安定で周囲を雰囲気悪くさせたくないですよね。
不満を感じやすい人に多い気がします。
自分がそうだったからですが。

[34. 匿名]

主さんは自覚してるからまだマシだと思うよ。
女性はホルモンに振り回されると言うけど、周りの人に迷惑かかっちゃうから、婦人科など受診して原因突き止めてお薬に頼られてみてはどうでしょう？
私の周りも安定剤やら、命の母やら、漢方飲んでる人多いです。
私も出産したらまたホルモンが変わってイライラしそうなので、早めに対策したいと思います。
主さん頑張って(^^)

[35. 匿名]

怒りにまかせてガーーっときつい事や酷いこと言っちゃう。ぐっとこらえて飲み込むことが出来ない。あとで自己嫌悪に陥って死にたくなる。

[36. 匿名]

分かる分かる(＞人＜;)生理前に憂鬱な自分になり……この世の終わりのごとくマイナス思考全快になります！

[37. 匿名]

死にたくなる…
それはさすがに…

[38. 匿名]

生きてる意味なんて無い

とか

[39. 匿名]

ぬわあああ！
てなる

[40. 匿名]

私は自律神経失調症で、体の不調も不安やイライラもあります。病院には通ってます。

主さん、良かったら逆説志向っていうの検索してみて。
私は、無理に症状を抑え込もうとしていた時より楽になりましたよ（´-`）

[41. 匿名]

はあ、
地球爆発しろ…

[42. 匿名]

漢方薬飲んでますがイライラすることはありますよ。それを周囲に当たり散らすのは迷惑だから自覚してイライラしたらガムを噛む、ウオーキングする、手芸や読書など対策を考えておきます。あとはお菓子やめたらイライラしなくなりました。自力でなんとかしてるうちにだんだん穏やかになりました。

[43. 匿名]

26
命の母効くらしいですよ。
命の母ホワイトってやつから始めるといいみたいです。私も試してみよーかな。33です（)´д`(）

[44. 匿名]

未だに癇癪持ち

[45. 匿名]

わかってるのなら改善しようとしろと言う方、十分わかってますよ。それが出来ないから悩んでるんです。困ってるんです。

[46. 匿名]

子どもを叱る時つい感情的になってしまう
で、旦那にそんなガミガミ叱っても意味ないと言われまたイライラ...ダメだなぁ自分

[47. 匿名]

イライラしたら一人になって音楽三曲聴いたら治まる、と暗示をかける。本当におさまります。あとは日記にだけイライラ悲しいネガティヴ発言書きまくる。自分の中でなんとかするのが周囲も自分も傷つけず済むよ。
主さん頑張れ。

[48. 匿名]

私もそうです。意味もなく、涙が溢れてきたり、不安に襲われたり、嫉妬しなくてもいい部分で嫉妬したり…自分でも、この性格のせいで、損してると思うのに、直したいけどできません。病院にはいろいろ行きましたが、なかなかいい医者に巡り会えません。結局のところ、仕事はできるし、日常生活に異常をきたすほどではないため、はっきりした病名もなく…どうしたらいいのかわかりません。PMSだと思っていましたが、最近は、ホルモン関係なく、そうなる気がするので…。

[49. 匿名]

ありまーす！
職場で八つ当たりしたくないけど、逃げ場がないので困ります

深呼吸幾度もしてるけど、どうにもならない

[50. 匿名]

心療内科行って、メンタル本も色々読んだがダメ
職場のド天然な人と仕事しない人にイライライライラする

[51. 匿名]

気持ちをコントロール出来ない人はいずれ犯罪者になりそうで怖い。
近くにいてほしくない。

[52. 匿名]

イライラしたり、落ち込んだりは人間だからいいと思う。対処法を身につける練習をしましょう。外に向けて爆発するタイプならカラオケ行ったり、走ったりと体を動かす。
自分を責めるタイプなら、読書や手芸、パズルなど。色々やってるうちに合った方法が幾つか見つかりますよ。

[53. 匿名]

24さん、私も同じです。
自分も温厚な方だと思ってましたが、
子供に対して時にすごくヒステリーになってしまいます。後から冷静になって後悔します…

[54. 匿名]

あ、私は今こう思ってるんだなって客観的に見たり、一旦受け入れると落ち着くと思いますよ。
感情的になっても良いことひとつもないよね…

[55. 匿名]

躁鬱が酷い。病気まではいかないかもしれないけど。自分でも疲れます。

テキパキ動ける日と、動きたくないほど辛い日があります。
でも仕事しないわけにいかないし、辛いです。安定して欲しい。′

[56. 匿名]

母親がそれだ
更年期を理由にしてるけど、あなた私が物心ついた頃からそんなだよ
外面はいいから家出ストレス発散する
最近はヒステリックすぎて手に負えなくなると、精神科受診しろ！と叫ぶことにしてる
そうするとそれはやだ！で話が終わるから
私は絶対にああはならない

[57. 匿名]

イライラはコントロール出来る人がほとんど
上司や怒らせたらマズイと思うような人には穏やかに接することが出来るんだよね
甘えもあるんだと思います

[58. 匿名]

私もイライラや悲しい気持ちを自分の中にためこんで疲れてしまうタイプです。
いつも小さなノートとペンを持ち歩いていて、気持ちが揺れたらノートにすぐ書き込みます。誰かに見せるわけではないので素直にイライラする、悲しくてたまらないなどいつでも書きます。吐き出す所があると、顔に出さずに済みますよ。更年期と言われる年代ですが、この方法で穏やかに過ごしています。主さんに合った方法見つかりますように。

[59. 匿名]

今もまさに…
悪い出来事ばっかりフラッシュバックして、イライラ。息苦しくなるから、気晴らししても、突然思い出す。どうやってコントロールすればいいのかわからない(;_;)

[60. 匿名]

はい。自分が気まぐれすぎて嫌になります。勉強や仕事でも調子いい日と悪い日の差が激しい。
イライラしたときも感情が出てしまう(~_~;)

[61. 匿名]

旦那に酷いことを言われ

目をつぶって泣いてました！
旦那はモラハラっぽい人です

[62. 匿名]

普段は普通なんだけどね…。
ごくたまに何がキッカケなのか分からないまま大爆発する。
キーッ！って癇癪持ちみたいになるんじゃなくて、感情も表情も消える。
マジで無になる。
しかもしばらく引きずるんだよなぁ…自分をコントロールできないってつらいよね。

[63. 匿名]

無になる。わかる！疲れて感情を出せなくなる。そういう時が一番疲れてるのでゆっくり休みましょう。

[64. 匿名]

年に1、2回位ダメ人間になる時期があります。
そしてその時期がまさに今。
旦那や子供に常にイライラしてるし、そんな自分に焦って嫌悪感。
家族には本当に申し訳ない…

[65. 匿名]

発達障害、火病、なんかの精神疾患。
人間には我慢する機能が備わっているはずだけど、それが機能しないんだよ。

[66. 匿名]

うまく言えないんですけど、家族がいるときに、あえての一人ぼっちの時間を持つと、イライラが落ち着くんですが、
理解されないどころか非難されます。

[67. 匿名]

バセドウ病を罹患していて、何時もハイテンションで落ち着きがなかった。夜中に鼻歌歌いながら掃除機掛けたり、動悸が激しくなってヘロヘロなのに気分が高揚してた。

薬飲んで数値が落ち着いたら、今度は何もする気が起きない。何をするにも面倒でダラダラしてしまう。正常値に戻ると良くある事らしいが、恐るべしバセドウ病。

[68. 匿名]

付き合ってる彼氏が、冷静で感情の起伏も少なく、
なにより自分をきちんとコントロールできる人。

私は彼と会うまでは、周りに分かりやすいやっちゃな〜と笑われる程度に
喜怒哀楽が多少大きめなだけだったのですが、
彼と会ってからは何だか感情の起伏が激しく、特に怒と哀だけ暴走するようになりました。

極端に冷静（時に冷酷）なまでに自分がブレない人とずっと一緒に居ると、
ブレブレの自分に焦るというか何だか追い込まれてるような気持ちになって、
逆にどんどんこっちのコントロールが制御できなくなってくるという体験をしました。

学びもすごく多かったですけど、このかれこれ7年以上、苦しかったです。
常に「ああでいなければならない」というハードルの高いお手本がいるって結構つらいです。
5年前から心療内科にずっとかかっています。

これでモラハラ確定だったらとっくに別れてたと思います。
あー、どうしたらあんな風にブレずに生きられるんだろ・・・

[69. 匿名]

通うのは心療内科になるんですか？
行ったことがないのですが、どんな事を質問されたりするんですか？

[70. 匿名]

職場に感情コントロール出来ない人が居て、周りみんな迷惑してる。そういう人ってほっとけばいいの？

[71. 匿名]

イライラが持続しちゃう人は、
薬の効果があるとおもう！
私は効いたよ！

瞬発的に怒りが爆発しちゃう人は、
アングリーコントロールだったかな？
怒りのピークはほんの数秒(たしか3秒)っていうのが効くよ。
頭を止めて、1、2、3って数えてみる。
人に向けちゃう人は言葉を発するのを3秒だけ止める。
辛いことや苦しい記憶のフラッシュバックにも
けっこう効果的な気がする。
膨れ上がるエネルギーが収まる気がするよ。

[72. 匿名]

友達にそんな人いますが、すぐイライラされるから話するのにも気を遣うしこっちが疲れてくる。
こっちがイライラ溜まって病気になりそう。

[73. 匿名]

69さん

その人のコントロール不能具合とか感情の爆発レベルとか、
いつもなのか時々なのか、トラウマの有無とか．．．
対処方法としては人それぞれだと思います。

何か心療内科とかいうといきなり強い薬とか出されちゃいそうなイメージですが、
ここの多くの人は鬱病の類いとは違うと思うので、
先生に「イライラしやすいのをちょっと落ち着かせたい」と言えば、
弱めの安定剤を頓服で、などその人に応じて対応してもらえます。

私は不安定の原因が分かっているのにどうして良いか分からなく、
客観的な意見が欲しかったのでカウンセリングにもかかってました。
専門家の判断を仰いで、対処法などを指南してもらえるので
まずはカウンセリング併設の病院とかで短時間からお試ししてみてもよいかもです。
（個人がやってるカウンセリングサロンのようなところはとにかく高いので・・・）

[74. 匿名]

具合が悪い中やっとの思いで作った食事をほとんど残されてイライラ。次の日も引きずってイライラします。

[75. 匿名]

嫉妬心を過剰に持つ自分に苛々する。

頭では、人と自分を比べたところでなんの意味もないのも分かってるし、自分の努力不足が招いた結果なのも分かってる。

でもふいに思い出したりすると苛々が止まらない。
人と自分を比べない考え方にどうしたらなれるんだろう。

[76. 匿名]

23さん
私も全く同じです。
最近特に悩んでいます。
自分の母親が情緒不安定な人で理不尽に怒られたりしたので
自分はそうならないようにって頭ではわかってるのに
頭に心がついていきません。
毎回自己嫌悪で明日は優しくしよう、明日は怒らないようにしようと毎日寝る前に思ってます。

自分なりに気分転換したり､時間に余裕を持つようにしたりしているのですが
どうも上手く行きません。

[77. 匿名]

漢方だとツムラのラムールQってのは私には合ってたかなあ　1日に飲む錠数も同類品よりずっと少なくてよかった　飲み続けてこその漢方だけどPMSが割りと穏やかに過ごせた
でもやはりあまりに酷くて悩んでる方は病院行ったほうが確実なのかもね

出典：www.tsumura.co.jp

[78. 匿名]

急にイライラする事もあれば無気力になって何もしたくなくて子どもにどうしよう、と泣きつく事もあります。考えれば考えるほど自分が悪いんだと思いますが、それでも体が言うことを聞きません。病院も受診しましたが具体的な解決策はないまま漢方薬を出されました。毎日これではいけないと一生懸命です。子どもの事を第一に考えて自分なりにいろいろ試しています。多分他の方も同じだと思います。そんな事も分からない人にとやかく言われたくありません。

[79. 匿名]

75
＞人と自分を比べない考え方にどうしたらなれるんだろう。

人は人、自分は自分のペースがあることを受け入れる。
わたしが、わたしが、をやめる。
自分の能力の限界を知る。
他人はできても自分にはできないことがあると開き直る。
思い上がらない。
他人の成績や幸運を一緒に喜ぶ。

私は年とったらつまらない意地がなくなって楽になりましたよ。