生活の中でノートを活用してる方！活用法＆効果

[1. 匿名]

願い事リストやシンデレラノート、感情の整理などで、ノートを活用されている方はいますかー？
私は、自分のトリセツみたいなのを作っています。
ストレスたまったらこれをする、とか、これで元気になったよ！とかを、調子のいい時に書いておくと、ストレスで疲れたときとかに見返して参考になります。みなさんは、どのような活用されてますかー？
活用法や効果などお話ししませんか♪

[2. 匿名]

[3. 匿名]

[4. 匿名]

[5. 匿名]

1日の良かったこと、進歩したことを書く

反省点を書くってやりがちだけど、精神的にはよくないらしい

[6. 匿名]

[7. 匿名]

ノートではないけど自分の目標とか何を目指してるとかわからなくなった時にもう一度見直す

[8. 匿名]

家計簿をノートにつけてるなあ。あと日記。

[9. 匿名]

なんかモヤモヤしたら、ノートにぐちゃぐちゃな線をひたすら描くよ
言語化できないモヤモヤが具現化されて成仏する

[10. 匿名]

婆さんなので気が向いた時にですが
健康日記をつけています
医者に行った日や気になった体の変化とか
メンテナンスは大事だなと思う様になった

[11. 匿名]

[12. 匿名]

用途によって使い分けてたけど今は全部で１冊にまとめてる。
家計簿、献立、やることリスト、欲しい物リスト、diyの設計図、日記というか何かあったときの一言、などなど

[13. 匿名]

>>2
今回の事で見方がかわった
意外と人の気持ちわかる人なのかな

[14. 匿名]

この時期髪がめっちゃうねるので対策用のシャンプー、トリートメント、アウトバスオイルなどの組み合わせを記録してる。
気温と湿度も一緒に記録しているので、どの組み合わせが一番いいか統計取っている最中です。
来年に活かす。

[15. 匿名]

家計簿と良かったこと日記

[16. 匿名]

>>4
のび犬になってるｗ自分の名前もまともに書けないなんて

[17. 匿名]

バレットジャーナルは結構長いことやってる。

基本に忠実というよりも、マンスリーや週間は手帳で。その他、今日のことやメモやリスト系はバレットジャーナルにしてる。

とりあえずこれに書けばいい、見ればいいというのは楽だよ。

[18. 匿名]

来週はきっと日経が上がるとか
ドルが下がるとか
忘れないようにメモる

[19. 匿名]

レシピノート。
YouTubeとかアプリでいろいろ見てどれを元に作ったかわからなくなるから作ってみてよかったのはノートにかいてる。

[20. 匿名]

ノートサイズどのくらいですか
いつも持ち歩いてる感じですか？

[21. 匿名]

ひらめき(思いつき)ノート
何かひらめいたり思いついたことを忘れないうちにすぐ書いてる。くだらないこともあるけど有益なこともあるから続けてる。恥ずかしいから誰にも見せられない。見られたら詰む。

[22. 匿名]

メモ帳に仕事の愚痴をひたすら綴る
終わったら即ゴミ箱へポイ
この為だけにお気に入りのペンを探すも未だこの1本！には出会えていない
書いてすぐ捨てるのでコスパの良い無印のメモパッド400枚190円を愛用

[23. 匿名]

IDとパスワードメモってる

[24. 匿名]

落書きノートならある

[25. 匿名]

>>4
ノートって表紙を失敗して変になると一気に使いたくなくなるよねw

[26. 匿名]

備蓄ノート
家が狭いのであっちこっちに備蓄品を収納していましたがどこに何を置いたかわからなくなって賞味期限が切れてしまうことが何度もあったので収納場所と賞味期限等をノートに書いて管理しています。
備蓄ノートのお陰で上手にローリングストックできるようになってきました。

[27. 匿名]

願い事手帖と褒め日記書いてます。
願い事手帖は掃除と組み合わせると願い事叶いやすいです

[28. 匿名]

日常で疑問に思ったこと、分からないこと、なるほどと思ったことを書き留めてる

[29. 匿名]

思いついたこと、アイデアを(絵の題材)を
すぐ書き留める
一分後には忘れること多いので

[30. 匿名]

手のひらサイズの布張りノートにいろんなパスワード書きまくってる。

[31. 匿名]

その日の仕事内容を箇条書きしてる。
職場で何か質問された時にスッと答えられるし、ミスを押し付けられる事の予防でもある。

[32. 匿名]

冠婚葬祭ノート

誰から何をもらって何を返したかとか。

[33. 匿名]

[34. 匿名]

・モヤモヤした時に書き殴ったり、目標書いたり、家計簿だったりの何でもノート
・イライラした時の対処法を書いた自分のトリセツ
・年明けに今年一年の運勢を見て、その感想と当たってたかどうかを確認するための、年末の自分宛の手紙
・心に響いた言葉や面白かった話をコピペするメモをスマホの中に

今はこのよっつかなぁ
最後のメモは、がるからのコピペも結構あるよ笑

[35. 匿名]

パスワード系は全部ノートに書いてる

[36. 匿名]

人に親切にしてもらった事とか嬉しかったこ事を書いてる
恨みつらみは忘れないけどしてもらった事って忘れがちだから

[37. 匿名]

>>1
シンデレラノートって何？

[38. 匿名]

旅行の計画行動をノートに書いてる
公共の交通機関がほとんど機能してない
田舎なので都会の電車乗り換えなんて
緊張感に満ちた非日常的行為。
ヤフーマップでは左側から降りるとか
事細かに丁寧に説明してあって
感謝いっぱい。それをノートに書いて
脳内シミュレーションしてるよ。
都会住みの人からしたら失笑かな(笑)

[39. 匿名]

中途半端に使って捨てようかと思ったノートに、1週間の献立を書くようにしました。余分な買い物をしなくなり、何より痩せました。このまま続けたいです。

[40. 匿名]

>>21
なんか素敵！大人になってもひらめきがある人っていいな。

[41. 匿名]

読んだ本のメモをするよ。
その本を知ったきっかけとか、感想とかを書いてる。

[42. 匿名]

毎日、今日あったよかったこと書いてるよ！！
見返したとき楽しい気持ちになる。
専用のノート使ってる。

そのノートと別に、ネガティブな気持ちも書いていいノートもある。でも楽しいこと夜書き始めてからネガティブなことあんま浮かんでこなくてそっちはあまり使わない

[43. 匿名]

夢、理想、願望を列挙するノートを作り、思い付いたコトを書いている。実現したら、チェック印を付ける。

いい気分になる。

[44. 匿名]

御祝や香典を貰った人と日付と金額。田舎だから義理張りが面倒なのよ。

[45. 匿名]

>>43
書くと、やっぱりたくさんかなったりしますか？
一時願い事書いてたんですが、８割方叶ってたので、、、

[46. 匿名]

最近スキンケアとか成分とか色々調べるようになったんだけど、全く頭に入らなくて覚えられない…
美容系のノートつけてる人いますか？

[47. 匿名]

ノートというより手帳でしてる。
予定や目標、したいこと。。
日記帳も兼ねてその時の思いも書いたり。
思考の整理だね！
スマホと書くのじゃ、やっぱり違う！

[48. 匿名]

>>1
子どもの可愛かった言動とか発言とかをノートに記録してる。写真や動画もいいけど、ふとしたときのふとした行動がとっても良かったりして。そういうのを時々ちょこっと書いてる。
時々読み返しては愛おしさを再確認してるし、表情のイラストとかも描いたりしてるから、まだ漢字は読めないんだけど本人も時々勝手に読んで笑ったりしてる。

[49. 匿名]

>>6
教科：もりお

[50. 匿名]

>>19
私も最近書き出しました。
困った時に見返せるし、娘が結婚したら渡すつもりです。

[51. 匿名]

恨み帳書いてる
書く事が大事で読まない

一度も読み返さず数年に一回、ものすごく機嫌が良い時にさっと捨てる
誰かが拾って盗み見た日には病むと思う

[52. 匿名]

やる事や感情の整理など一時的なことを書く場合は落書き帳を使っている。（整理が終わったら破棄）
ノートは整理した結果など後から見て使える内容や恥ずかしくないことを書いている。

若い頃に感情が赴くままに書いた日記を見つけた時に恥ずかしさと共に嫌な気持ちになったので、文字で残す事と残さない事の線引きを決めました。

[53. 匿名]

>>11
仕事でムカつくことがあると、ノートに書き殴る。ボールペンではなく6Ｂの濃い鉛筆でページが真っ黒になるまで。気が済んだらちぎって捨てる。スッキリする。パッと見、真っ黒で何書いてるかわからないけど内容は見られたらヤバいことばかり。自分の中でデスノートって言ってる。

[54. 匿名]

>>34
がるからのコピペ　お気に入りの一つお願い❤️

[55. 匿名]

>>1
ガルちゃんで、これイイ！と思ったコメントを書き写してるよ
ノートに書くのがポイントだと思ってる
知恵袋ノートになってる

[56. 匿名]

>>4

字はきれいだな、筆跡はバカっぽそうではないな、と思った。犬だけど。

[57. 匿名]

応援してるチームのサッカーノート書いてます。
リーグ戦、天皇杯、ルヴァン、ACL、代表戦
対戦相手、結果、誰の得点アシスト、主審、カード、コメントなどを書いてます。
何をやっても続かないけど、これはかれこれ７年くらいやってる

[58. 匿名]

気になってたんだよ。
ロルバーンが人気だけど、皆何を書いているのか。

[59. 匿名]

>>45
８割まではいってないですが、書いた事は実現する傾向ははっきりとあります。
脳がそのように作動する？みたいです。

お互いに書いてがんばりましょう✌️。

[60. 匿名]

>>1
きれいな文字を書けるようになりたくて、1日1ページ、文字の練習を兼ねて好きなことばや好きな本の一節をひたすら書いています。

[61. 匿名]

読書記録と新書とかは内容を自分なりに書いたノート

[62. 匿名]

化粧品と洋服を管理するためにノートにメモしてます。だいぶ無駄使いが減りました！φ(･ω･｡)

[63. 匿名]

食べた物をひたすらメモして10年くらいだけど一向に痩せません。かえって太ってるかも。
もはや書くことだけが目的。

[64. 匿名]

>>4
うちの子まじでこれよ
自分の名前何度も犬にしてた

[65. 匿名]

毎日朝起きたらノート3ページに思い浮かんだことを書くモーニングページってのやってる。ねむたいとか書くことないとか昨日あったこととかとにかく思いつくままに。

[66. 匿名]

>>8

似てる。
私もだよ。

[67. 匿名]

株ノートつけてる。

[68. 匿名]

イラつくこととかモヤモヤする事
子育ての悩みとか 堪えきれなくなったら書き込むノートを使ってる
思うまま書きなぐると何故かスッキリする
調子が乗ってくると6ページくらいうまって、そんなことよりこうしようみたいな目標も見えてきたりするので 自分には合ってる方法だと思ってる

家族にはもし何かあった時は読まずに捨ててと言ってある

[69. 匿名]

歌詞をなるべく綺麗な字で書き写してる。
好きな曲ももちろん楽しいし、全く知らない曲もメロディーに邪魔されないから純粋に歌詞の意味とか考えながら書けてこれはこれで楽しい。
書いたからって別にどうすることもないけど、書き上げたページを見ると達成感があってストレス発散になってる気がしてる。

[70. 匿名]

やらないことリストを書く

[71. 匿名]

日記みたいに使ってる。毎日じゃなくて忘れたくないこととか、子供の成長、腹が立った事など、割となんでも。ストレス発散になって良い。
読書日記も書いてる。

[72. 匿名]

>>44
結婚直前から誰から何をいつ貰ったか記録してお礼の電話やお返しをしていたんだけど「そんなの要らない。おかんに任せればいい。やる意味が分からない」とお金を出すのが嫌な夫が駄々をこねたのでブチギレて義実家関連は全部夫に投げた。
何か届く度にお礼の電話だけでもしとけと言っても無視していたようで、時々義母さんから電話でお説教されるようになったし送られる頻度も減りました。いいのやら悪いのやら。

[73. 匿名]

>>19
最近、手書きで書くと言うことが減ってきたなぁ。で、漢字が出てこなくなってきたので、レシピを手書きで書き写してみるのも良いですね。
わたしもマネしてみます。

[74. 匿名]

>>46
合わなかった成分を書いてるよ。
だんだんと成分とかに詳しくなる。
どういう症状になったとか細かく書いてる。
結構化粧品色々使ってたらどれがよくないか
忘れて同じ失敗しないようにメモしてる。

[75. 匿名]

>>26
ちゃんと継続してノートに書いて管理してるの尊敬する…
私そういうの3行くらい書いて初日で満足してそれっきりになるわ。

[76. 匿名]

毎日とかじゃないけど
なんか考え事溜まってるなって
ときはノートに書き出してる

[77. 匿名]

citta手帳に、毎日の健康記録、運動や間食の有無をつけてる。
あと、今月のワクワクリストを月始めに書いてて、こんなの実現できるのかなってさらっと書いたことを1年後に見直したら、意外に達成できていてビックリした。
コロナでやりたかったことができない時期が長かったけど、実現が近づいているものもある。
目標って文字に表すことが大事だね！

[78. 匿名]

A6のキャンパスノートに気に入ったブックカバーを付けたのを持ち歩いてる。
主に気になったこと、調べる事、忘れないようにする事を書いてる。たまに感動した景色や花（最近はヒマワリ）のイラストもかく。
あと、カレンダーを縮小して貼り付けているよ。
以前は手帳を持ち歩いてたけど私はノートのほうが愛称がいい。

[79. 匿名]

本や雑誌を読んでいい言葉があった時に書き写したりしてるけど、自分の字が嫌いだからなんかイライラしちゃう、字が上手い人うらやましい

あと、嫌なことがあったらノートに書き出すといいってよく言われるけど、余計に嫌なことばかり考えてしまいそうでやってない、やってる方いますか？効果ありますか？

[80. 匿名]

たまにノート欲が出てくるんだけど結局続かない😭
継続出来る人尊敬します。継続のコツはありますか？

[81. 匿名]

基本手帳に色々記録的に書いてる。
それとは別にアイディアだったり仕事の問題点洗い出したりやることやらかな。
考えるのが好きだから暇潰しにもなる。
待たされるのとか全然苦じゃない。

[82. 匿名]

>>36
これいいですね、私も恨みばかり覚えてしまってるので書くようにしようかな

[83. 匿名]

夢日記書いてる

[84. 匿名]

>>79
私も字が下手💧
書くのは好きだけど、丁寧に書いたつもりでも書き終わるといつもの汚くてバランスの悪い字で嫌になる💦

私は日記をつけてるけど、意図的に嫌なことを書かないようにしてた時の方が精神的には良かったかな。
やっぱり後から見た時に嫌な気分になっちゃう。

でも子供の頃は、紙に暴言を書きなぐってその場ですぐ破って捨てるって事はしてた。
前にも書いてる人居たけど、捨ててしまうならOKな気がする

[85. 匿名]

>>14
髪質に個人差あるとはいえ、どの組み合わせが良かったか、結果を是非とも教えていただきたいです‼️

[86. 匿名]

>>1
それいいね。
早速スマホに書き込んでみる。

[87. 匿名]

小さなノートにレシピ書いてる
スマホで調べて気に入った物を書き写す
料理中は汚れた手や濡れた手でスマホに触りずらいし

[88. 匿名]

>>5
それ凄く良いね
今日からやってみる

[89. 匿名]

>>1

毎年、ノートに「欲しいものリスト」
を書いている
買った物は赤線引いて消す
何度も書く物は本当に必要だと
わかるようになる

冷凍庫の在庫表も
書いて貼ってある
これも同じでやっぱり
何回も書いてるものは
早めに使い切るように
心がけてる

[90. 匿名]

>>6
じわじわくる

[91. 匿名]

学生の頃、色々悩んでた時に100均のa5ノートにとにかく思いの丈を書き殴ってた。
卒制してた時期だし大事な内容もあるかと思って、ずっと捨てられなかったんだけど、最近ようやくもう自分には必要ないと手放せた！

[92. 匿名]

今は石井ゆかりの星ダイアリーに恋愛日記的な記録と分析つけてる。すぐ舞い上がっちゃうから、冷静になれてよい。
でも自分がもし急死して誰かに読まれたらと思うと恐ろしくてたまらない。

[93. 匿名]

>>80
自分が気に入った質の良いノートと筆記具を使う
持ってるだけで気分が上がるような

[94. 匿名]

ロルバーンを愛用しています。
日記やダイエット記録、雑感ノート、読書記録、休日日記まで。
ノートとしても、メモ帳としても使えて便利です。

[95. 匿名]

新しい１年が始まったら新しいノートを準備して、フリーノートにしてる。書くことは何でもよい。マステ貼ったり、シール貼ったり、ハンコ捺したり楽しく書いてる。日付だけはしっかり記入してる。

[96. 匿名]

日常日記
旅日記
イベントレポート
ドラマや漫画の良いなと思った言葉を書き溜める
道の駅やテーマパークのスタンプ押す

可愛いノートをつい買ってしまうので用途に分けて使ってます

[97. 匿名]

>>37
「本当はこうなりたいな」「こうだったらいいな」という理想は誰にでもあるもの。シンデレラノートとは、なりたい自分や叶えたい目標などを明確にして、その理想に近づくための思いや行動を記録するノートです。
(概要から引用)
だそうだ。(私は主ではない)

[98. 匿名]

>>38
私も田舎住みだからすごくわかるよ。緊張するよね💦

[99. 匿名]

>>63
健康的に◯kg痩せるってだけノートに書いて痩せたことあるよ。いつの間にか痩せた。

[100. 匿名]

>>79
ブレインダンプたまにやる。頭の中に浮かんだこと(主に嫌だったこと等)をひたすら頭が空になるまで書くとすっきりする。人に見られたらまずいことをかなり書いてるからコピー用紙に書いて、終わったら細かく破って捨ててる。

[101. 匿名]

私は昔、罫線が細め(Bでしたっけ？)のノートに何故か惹かれて買うものの、完璧を求めてしまうのか、書く前に書き方に迷ったりして使えない事が多かった。
書いても字も下手、美的センスもなく微妙…


そして大人になって気付きました💡
私は罫線が苦手だということを(笑)
無地万歳🙌なんですが、ノート好きな方は好みそれぞれですよね。
100均の無地ノートを買って、思い付いた事を適当に書くのが凄くしっくりきます。
今切り離せるノート(無地。スケッチブックのノート版みたいな感じ)まで売っててワクワクしました。(ダイソー)

皆さんはどのタイプがお好きですか～？

[102. 匿名]

>>101
無地は自由帳みたいでいいですね

私は手帳はバレットジャーナル作ってて方眼が使いやすいです♪

[103. 匿名]

>>101
罫線苦手わかります！わたしは無地だと自由になりすぎて、今は方眼に落ちつきました。でも字の大きさバラバラかも笑。あと裏に書くのも苦手で裏面は使いません。伝われ〜！ノートよりメモ帳の方がいいのかなー。

[104. 匿名]

>>59
わー！やっぱりそうですよね😊
書くと叶いやすい気がしやす！