チョコ好きの人に教えたい｢身体にいい｣食べ方

[1. 匿名]

チョコ好きの人に教えたい｢身体にいい｣食べ方 | 健康 | 東洋経済オンライン | 社会をよくする経済ニュース

健康的な食事にかかせないのは、腸内環境を整えること

腸の仲間たちは毎日チョコレートを食べてほしがっている。だからエクストラダークチョコレートを毎日28gずつ食べてみよう。

チョコレートには抗酸化物質やフラボノイドが含まれており、これらには強力な抗炎症作用がある。

ある研究では、少量のダークチョコレートを3カ月間食べつづけた人は、対照群に比べて記憶力、処理速度、注意力が向上した。

他の研究では、フラボノールを摂取した高齢者の記憶保持力と新しい学習能力が顕著に向上したことが示されている。
チョコレートを食べると加齢によって最も劣化する脳の部分の血流が増え、老化を防げるということだ。

ただし、コンビニなどに並ぶチョコレートバーを手に取る前に思い出すこと。ミルクチョコレートの主成分は砂糖で、健康上の利点はない。少なくともカカオ含有量72％以上のものを選ぼう。できるだけダークな方が良い。チョコレートの摂取量は1日28g程度に留めよう。

また、「アルカリ処理」（ダッチ・プロセス）されたチョコレート製品は避けること。アルカリ処理は、健康を促すチョコレートのポリフェノールを破壊してしまう。

出典：tk.ismcdn.jp

大のチョコ好きですが、ついつい甘いチョコを選んでしまいます！
高カカオで美味しいおすすめがあれば教えてください🍫

[2. 匿名]

運営には教えません

[3. 匿名]

28gに抑えられないから困るのよねぇ

[4. 匿名]

「腸の仲間たち」がパワーワード過ぎて先が読めない

[5. 匿名]

ミルクチョコレートは好きだけどダークチョコは嫌い

[6. 匿名]

28グラムってどれくらい？

[7. 匿名]

最初は高カカオチョコおいしくないと思ってたけど、食べ続けてたら普通のチョコが甘すぎてびっくりした。

[8. 匿名]

カカオ72%って結構苦いよね

[9. 匿名]

チョコはおいしいから食べるんだもん…
ハイカカオ、しかも30gも食べられないんならそもそも食べないと思う…

[10. 匿名]

>>6
んーこのくらいかなあ👌

[11. 匿名]

朝食べると痩せるらしい

[12. 匿名]

>>6
いやこのくらい🤏

[13. 匿名]

エクストラダークチョコレートって何？
ダークチョコと何が違うの？

[14. 匿名]

>>6
このくらいあじゃない？🤟

[15. 匿名]

>>8
私は美味しい
86？とかそんなんまでいくと苦い
何のために食べているのか、みたいなことすら考えてしまう

[16. 匿名]

>>6
明治の板チョコの半分くらいじゃない

[17. 匿名]

記事読んできたけれど沢山あるうちの１つがチョコってだけじゃん。

なんでピンポイントでチョコだけ押すの？

[18. 匿名]

>>6
今、明治のブラックチョコBOX見たんだけど
1枚で4グラムだった
7枚も食べなあかんのか

[19. 匿名]

>>1
アルカリ処理ってどれがやってないの？

[20. 匿名]

ミルクチョコが好きだからダークは嫌い
昔こういうのよく食べてたけどダークばっかり残って親に食べさせてた笑

[21. 匿名]

体のためを思ってる人はチョコ食べないよ

[22. 匿名]

最近高カカオチョコの上げ記事出まくってるけど何で？

[23. 匿名]

これ食べてる

[24. 匿名]

71%以上じゃだめ？

[25. 匿名]

ココアの話だけどスーパーで見るようなやつはほとんどアルカリ処理されてるよね
しかも日本のってそこまでちゃんと書かれてない
チョコもアルカリ処理されてるのばかりじゃないの？
そのへんちゃんと明記してほしい

[26. 匿名]

>>23
私もこれ！苦味を求めてしまって、もう普通のミルクチョコレート食べられない舌になってる

[27. 匿名]

楽天でノンシュガーチョコ買って食べてる
味も美味しいよ

[28. 匿名]

健康のためには高カカオチョコが良いんだろうけど、本当に食べたいのは甘いミルクチョコ♥

[29. 匿名]

>>8
その苦味が結構好き〜

[30. 匿名]

>>6

[31. 匿名]

チョコには甘さを求めてる。
ハイカカオは食べない。

[32. 匿名]

>>23
私も。でも、２８gも食べられない。１日２〜３枚で充分。

[33. 匿名]

チョコは中毒になる可能性があるから、あんまり本気にしてはいけない。

[34. 匿名]

>>8
食事の前に小さいのを1枚食べると食欲抑えられるってきいて実行してる
今日もご飯が美味しい！！

[35. 匿名]

寝る1時間前くらいにGABAチョコ一つだけ食べてるけど、熟睡できるようになった。

[36. 匿名]

>>21
そうなのよ、ハイカカオが好きで食べるけど、体のためを思ってではない
強いて言えば肉体的ではなくて精神の安定

[37. 匿名]

>>6
測ってみた。
これいつも3個食べてるけど約7個。
思ったより多かった笑

[38. 匿名]

少しは食べていいんだね
安心した

[39. 匿名]

>>37だけど、アーモンドも入ってるのすっかり忘れてた…自分アホすぎる…ごめん😭

[40. 匿名]

>>1
まさかの腸目線。

[41. 匿名]

>>15
86も慣れたら美味しい。72が甘く感じる。
けど、明治ならハイミルクチョコレートが1番美味いかな〜

[42. 匿名]

みんなわかりやすい画像たくさんありがと

[43. 匿名]

>>23
私もこれの袋にいっぱい入ってるほう買ってる
仕事から帰ってすぐに夜ご飯作るんだけど疲れてるからこれ2枚だけ食べてから作り始める
でも28gってことはもっと食べていいのか

[44. 匿名]

>>37
ちょっと待って。これアーモンド入りだから、アーモンドの部分だけ差っ引いたらもうちょっと食べられるんじゃない！？

[45. 匿名]

>>18
7枚も食べて良いのか😃

[46. 匿名]

>>24
1%くらい誤差や。
問題ない👍🏻

[47. 匿名]

>>8
セブンプレミアムの高カカオチョコ73%が食べやすくてお薦めです！

[48. 匿名]

>>45
いいんだよ
おたべ

[49. 匿名]

86%のハイカカオが大好き

[50. 匿名]

アルファベットチョコレートではダメなんですか？

[51. 匿名]

>>1
トッポじゃだめなのかい？

[52. 匿名]

>>48
🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫😘

[53. 匿名]

>>46
ぃやった〜！！🙌

[54. 匿名]

一口にチョコ好きといっても、１日何グラムとか何カケとかカカオ成分何％とかいう健康的な類ではないのである。
私は袋にたくさん入った一口チョコやブラックサンダーをむさぼるタイプのチョコ好きである。
どうやら志向が違うようだ。
さらばだ。

[55. 匿名]

>>37
アーモンドの部分だけ差っ引いたらひと袋全部食べても問題ないよｗ

[56. 匿名]

チョコ食べると体が痒くなる

[57. 匿名]

カレ・ド・ショコラだったら88%が上手い！あの薄さが良いのか、72%とか食べたらめちゃ甘く感じる。

[58. 匿名]

>>23
私も。でも、２８gも食べられない。１日２〜３枚で充分。

[59. 匿名]

>>8
初めはちょっと苦いって思って食べてたけど慣れると美味しく感じて来ました。逆に今ではミルクチョコレートの方がミルクの味を強く感じて苦手になってきたかも

[60. 匿名]

チョコレートは甘いから美味しいというのが私の持論
ハイカカオは欲求を満たせないんだよなぁ

[61. 匿名]

>>39
あなたの優しさがとても体に良かったわ
ありがとう！

[62. 匿名]

ちょうど今、ミロのチョコレート食べたとこ。
いくらカルシウム・鉄分入りと言っても甘いチョコだからダメね。

[63. 匿名]

高カカオチョコの苦味は平気なんだけど、変な酸味がどうも苦手。あの酸味がない高カカオチョコがあったら教えてほしいです！

[64. 匿名]

>>56
カカオにはニッケルが含まれており、高濃度チョコレートを食べると金属アレルギーになる可能性が高まると先日テレビでやってました。それから好きだけどあまり食べないようにしている。

[65. 匿名]

>>48
＼(^-^)／

[66. 匿名]

チョコレートやめられないから高カカオのチョコにしてるけどバクバク食べてしまうから意味ない…

[67. 匿名]

>>21
チョコは癒し

[68. 匿名]

チョコ大好きで食べすぎちゃうから、あえて好きじゃないけどダークチョコ食べてる。
ダークチョコだとあと引かないし、でもチョコ食べた気持ちになる。

[69. 匿名]

チョコレート効果の８６％よりカレドショコラの８８％の方が食べやすく感じる
というか普通においしくて食べ過ぎちゃうから困る

[70. 匿名]

>>20
チョコもどきｗ

[71. 匿名]

甘さ控えめのハイミルクのチョコレートを食べたい

[72. 匿名]

>>8
日によって甘さ変わる

[73. 匿名]

高カカオの需要高くなって、カカオ農家の人たち大変なんじゃない？
過酷な労働環境になってないといいな

[74. 匿名]

>>7
原材料の一番目が砂糖だもんね

[75. 匿名]

チョコレート効果86%大好きで、1日に5～6枚食べてる
最初苦くて無理って思ったけど、食べてるうちにすごいおいしく感じるようになったよ

[76. 匿名]

新発売をすべて買うくらいのチョコレート好きだけど、最近はコレが美味しくてハマッってる。
食後にミルク入りコーヒー（砂糖抜き）とこのチョコを沢山食べてる。

[77. 匿名]

>>72
排卵期、生理前～生理中は味覚が変わるね
私の場合、味の濃いものが食べたくなる。

[78. 匿名]

>>64
ニッケルが含まれているからこそ、鉄不足になる生理前～生理中に食べたくなるっていうのも何かの本で読んだ。

[79. 匿名]

>>55
高カカオのアーモンドチョコは1日8粒らしい

[80. 匿名]

>>20
ロッテのチョコは、一度溶かすと脂浮きして不味いらしい。
誰かやったことある？

[81. 匿名]

>>30
分かりやすい！！親切ねありがとう😊

[82. 匿名]

>>15
おいらのお気にはトップバリュの85％っす。
25グラム程度を1日の内何回にも分けて､ポリフェノールを摂食するのが健康に良いって､さっき動画にありました｡by元チョコレート中毒