【便秘】これを食べた後お通じが来ましたPart2

[1. 匿名]

主は最初のうちだけ
結構なんでも効くのですが
慣れてくると全く効かなくなり…
の繰り返しです。
現在は3日に一度くらいしか
出ません。

毎日快便の人が羨ましいです！！

個人差があるのは分かってますが
便秘に効果あったもの等教えて下さい！！

[2. 匿名]

さつまいも。
焼き芋!

[3. 匿名]

コーヒー牛乳

[4. 匿名]

>>1
コーヒー飲むと即出ます。一日2回は必ず出てる

[5. 匿名]

ヨーグルト

[6. 匿名]

コーヒー

[7. 匿名]

辛いもの
絶対に下す

[8. 匿名]

豆乳にバナナをものすごい濃度でブレンダーした飲み物

[9. 匿名]

牛乳ガブ飲み

[10. 匿名]

米。米を食べるんだ。

[11. 匿名]

ちょっと多いかな？くらいのこまめな水分補給

[12. 匿名]

[13. 匿名]

オートミール

[14. 匿名]

ビオフェルミン

[15. 匿名]

便秘気味の時は大根をたっぷり使ったカレーを作る

[16. 匿名]

オートミール

[17. 匿名]

白米

[18. 匿名]

やっぱり野菜
サラダとか🥗

[19. 匿名]

マックのハンバーガー

[20. 匿名]

ココア

[21. 匿名]

芋けんぴ。
芋だからか油に反応してるのか、わからないけどw

[22. 匿名]

朝食ビフィックスヨーグルト

[23. 匿名]

ピーマン
夜に食べると朝からどっさり

[24. 匿名]

夕飯にモヤシ1袋と千切りキャベツ1袋

朝起きたら水飲んだ後にコーヒー(ホットでもアイスでも可。ただし必ず牛乳を入れる)飲むとすっきりする。

[25. 匿名]

カップラーメンの汁を飲むと

[26. 匿名]

キウイ

[27. 匿名]

キムチ

[28. 匿名]

炭酸水

[29. 匿名]

マグミット
一日4錠くらい飲んでると毎朝でる。
お腹痛くならないから楽。

[30. 匿名]

水分
バナナ
きなこ
ヨーグルト
納豆
この辺りを毎日食べる
ミルミルやヤクルトは？

[31. 匿名]

>>4
私も即くる
食後のコーヒーは勿体無くて飲めない

[32. 匿名]

お米をしっかり食べる

[33. 匿名]

オリーブオイルを混ぜたトマトジュース

[34. 匿名]

寒天

[35. 匿名]

今、バナナとヨーグルトに蜂蜜をかけて食べてる。
今のところは毎日出るようになった！3、4日に一度しか出なかったけど、、。

[36. 匿名]

朝食をオートミールとヤクルトにしたら、とりあえず毎日出る

[37. 匿名]

オートミールやイヌリン自体を飲んでも効果イマイチ。
でも昔からプルーンは効果絶大！ゆるくなる😂

[38. 匿名]

朝食にバナナとヨーグルト食べている
後大腸の方向に沿ってお腹をマッサージしている

[39. 匿名]

私の場合は鯖の水煮缶
お腹が下る程だから

[40. 匿名]

>>7
この間辛いラーメン食べたらてきめんだったw

[41. 匿名]

とうもろこし

[42. 匿名]

朝はオールブランとヨーグルト、後は食物繊維を少し気にして食べた程度、水分は多く取る

[43. 匿名]

フィンガービスケットとか、マリービスケット。ついつい食べ過ぎちゃうからかもしれないけど、うちの母親も｢コレ食べると出るのよねー｣って言ってる。

[44. 匿名]

背脂たっぷりのラーメン
大好きなんだけど、必ずおなか壊す
便秘気味の時でも嘘みたいに出る

[45. 匿名]

麦ご飯

[46. 匿名]

チーズ、油分と乳酸菌のおかげで1時間後にきます

[47. 匿名]

パパゼリーナイアシンレモン

[48. 匿名]

りんご皮ごと、キウイ

[49. 匿名]

いつも食べる白米に玄米を混ぜる
翌朝スルッと

[50. 匿名]

濃いめのコーヒー牛乳
下しやすいからか好きなのに飲めない…

[51. 匿名]

オールブランとヨーグルトを混ぜたやつ
ただ水分しっかり取らないと痔になります（経験者）

[52. 匿名]

食べ物よりもウォーキングが一番効く
トピズレかもだけど私はそれでよくなったので

[53. 匿名]

どっさりクレンズ

[54. 匿名]

ヤーコン食べた次の日は4回出た！
するんと出て紙いらずってぐらいスッキリした(＾︶＾)

[55. 匿名]

コーヒー牛乳つめてーの

[56. 匿名]

根菜

ごぼう
れんこん

[57. 匿名]

バナナ

[58. 匿名]

>>11
そうそう
結局水分不足だったり、水分だけ排出されちゃって便秘になるんだよね

尿としてすぐ排出しやすいものよりも、普通の水とかの方がいいみたいね

[59. 匿名]

空腹の時にパウチの蒟蒻畑を一気飲みしたら翌朝快便過ぎてしばらくトイレから出られなかった。

[60. 匿名]

オーツミルク
特にオールブランってシリアルにかけると効果的

[61. 匿名]

私はご飯を食べない日が続くと便秘がちになる
炭水化物はパンや麺じゃなくてご飯じゃなくちゃだめらしい。
私と同じような人いるかな。

[62. 匿名]

アレルギー注意だけどドライマンゴー

[63. 匿名]

根菜類は良いよ
ムチムチっと排便できる

[64. 匿名]

納豆にめかぶを入れて食べるのがオススメです。
ご飯あり、なし、どちらでも❤️

[65. 匿名]

主さんタイムリーなトピックありがとうございます。
まさに今便秘で悩んでます。

お酒をたくさん飲むと翌日便秘解消することが多いですが、お酒がぶ飲みはあまりに不健康すぎるので、もっと健康的な便秘対策を知りたいです。

ちなみに油を摂取するという方法もそれなりに効果がありましたが、今ダイエット中なので、できればオイルを飲むのもあまりしたくありません……。

[66. 匿名]

チアシード

[67. 匿名]

アロエヨーグルト
牛乳

[68. 匿名]

カレー食べたら絶対ある
スパイスかな

[69. 匿名]

１００％キウイジュース

[70. 匿名]

オリーブオイルは意外だったなー。朝スプーン1杯でスルッと出る

[71. 匿名]

>>1
牛乳、えのき、しめじ、あと食物繊維は取り過ぎると詰まる。

[72. 匿名]

たまに飲むコーヒーもくる

[73. 匿名]

もずく

[74. 匿名]

朝食にラーメン食べると必ず出る
自分の場合はね

[75. 匿名]

ココアを飲むといいよ
毎日快便

[76. 匿名]

ファイブミニ

[77. 匿名]

豚汁
食物繊維と油、水分が効いてると思う

[78. 匿名]

>>1
一蘭の赤いタレ
水のような便になる

[79. 匿名]

私は納豆にキムチ入れて食べると絶対くる。

[80. 匿名]

キウイと豆乳をミキサーにかけたやつ

[81. 匿名]

菊芋茶を試してみてーー
つるりん、すとーん！って感じです

[82. 匿名]

スッキリ茶みたいなやつ。
モリモリスリム？みたいな名前だったかな
ただのお茶じゃんと舐めてたらめちゃくちゃ出た💦

[83. 匿名]

ごぼう

きんぴらごぼうなどを食べたらよく出る。

[84. 匿名]

>>37
私もプルーンは効果絶大すぎて仕事休みの日しか食べられない！笑

[85. 匿名]

コーヒーを飲んでから本屋にいくともよおす

[86. 匿名]

>>58
余計なもの食べるとカロリー気になるし、まめに飲むだけで済むしね
お手軽

[87. 匿名]

納豆ときのこ類
あと酸化マグネシウムは効くのにお腹痛くならないから助かってる

[88. 匿名]

玄米だわ

[89. 匿名]

ぬか漬け
騙されたと思って暫く続けてみて。
塩分多いとか言う人いるけど、快便だから

[90. 匿名]

スパイスたっぷりの印度カレー食べると翌日必ずお通じ来ます。あとラッシーもいいのかも

[91. 匿名]

朝昼夜ヨーグルトにきな粉混ぜたやつ

オヤツにドライプルーン4粒

[92. 匿名]

食べ物じゃないんだけど、職場の洋式トイレだとよく出る。トイレの高さも関係あるはず。

[93. 匿名]

>>65
主さんではないですがオイル系でいえばオリーブオイルをひとさじ飲むといいとは聞いたことあります

食事制限のダイエットも便秘になりやすい原因だったりしますよね
ミネラルウォーターを飲むのはどうですか？

[94. 匿名]

何故かわからんけど、DAKARAを飲むと私はお通じがくるw

[95. 匿名]

今朝、トイレでかなりの難産でズッキーニ並みの大きさでした。
形がしっかりしていたから、やっぱり水分不足だったのだと思う。昨日暑かったのにあまり水分補給しなかった。

[96. 匿名]

>>65
ダイエット中なら朝ごはんにオイコスとオートミールとコーヒーを続けてたら快便になるよ。オートミールは飽きないようにレシピ調べてみて。

[97. 匿名]

お茶！！

[98. 匿名]

バナナとヨーグルト！

[99. 匿名]

ルイボスティー

[100. 匿名]

ラブレ

[101. 匿名]

プルーン

[102. 匿名]

スタバの牛乳入った飲み物
飲んだ瞬間から便意が来る

[103. 匿名]

欧米では米イコール便秘らしくて、下痢気味の時には米を食べろと言われたり重湯を飲めとされるらしい。
水、出来れば白湯か常温の水をたっぷり飲むようにすると綺麗なお通じが。
珈琲は緩くなる…

[104. 匿名]

>>88
これこれ！オートミールもいい線いってるけど私こっちのほうが相性いいみたい。

[105. 匿名]

大根と梅煮たやつ

[106. 匿名]

オリゴ糖

私は善玉菌の食料の方が不足してたみたい

[107. 匿名]

>>1
山芋のご飯。
あと自分的に高確率ですぐでるのが夜中に水分補給で起きた時に100%のオレンジジュースかグレープフルーツのジュースをコップ半分くらい飲むと、何故かすぐ出る。これは毎回って言っていいほど確実！

[108. 匿名]

>>12
これ凄いわよね笑

[109. 匿名]

>>1
ご飯自体の量を増やすのは?お茶碗一杯なら2杯にするとか。それに加えて、ヤクルト1000とか…。でも、あまりオススメはしないよ、続けるには高いし。朝の時間に余裕を持つのも大事ですよ。職場まで遠かったり便意があってから我慢するとか繰り返してると緊張から出なくなったりするし。これは、神経の交換が上手くいかなくなるとか言われてます。身体ってデリケートで複雑ですよね。

[110. 匿名]

食品じゃないけどコレ
１日６錠までだけど、今は
夜に１錠で快適になりました

[111. 匿名]

キシリトールガム

[112. 匿名]

>>7
私も!次の日休みとかじゃないと食べられない。

[113. 匿名]

よく噛んでる？
便秘の人ってもともと腸が細くて詰まりやすい場合があって噛まないと茸とか詰まりやすいよ。
目安は屁がよく出てお腹がグルグルいうと詰まってるかも。出そうで出ないとか。
とにかくよく噛んでみて。

[114. 匿名]

プルーン

[115. 匿名]

何でかわかんないけど、ういろう食べた後便意を催す

[116. 匿名]

>>2
私も焼き芋で出たよ！！！

[117. 匿名]

スイカ🍉食べたらすぐ出たw

[118. 匿名]

>>2
出た試しがない…

[119. 匿名]

オクラ、レタスが効果あった。

[120. 匿名]

わかめ、玄米

めちゃくちゃ便秘になって出したくても出せなくてのたうち回った時によく食べてた。玄米は個人差がかなりあって人によって快便にも便秘にもなるみたいだからお腹と相談してね。

[121. 匿名]

ヤクルト10000

[122. 匿名]

>>10
私も米は欠かせない
1日に必ず一食は米食べるようにしてる
そうしないと出ない

[123. 匿名]

>>12
どれくらいの量を食べるもんなんですか？

[124. 匿名]

朝は白湯、コーヒー、朝ごはんにパン食べてヨーグルト食べれば出るかな？

[125. 匿名]

夜にカフェオレ飲むと来る
しかし血液検査引っかかるようになったからやめた

[126. 匿名]

>>8
会社で検便出さなきゃいけなくて、しばらく出てなかったけど豆乳バナナでなんとか乗り切ったよ！
お通じよくなるよね(*´∀｀)｡*ﾟ+

[127. 匿名]

なんで皆がそんなに便秘するのか
毎朝出るけど

[128. 匿名]

そりゃもう生アーモンドよ！

美容にいいって聞いて生アーモンド食べたら、癖があるんだけどそれがなんか美味しくて一日10粒と言われてるのに50粒食べたら、もうほんとドッサリ(汚くてごめん)でトイレ流れないかと思ったくらい出た(笑)

[129. 匿名]

>>1
私は舞茸がすごい！！次の日、見本みたいなのが出る、出る、出る！
何にせよ、水分と脂質も大事。

[130. 匿名]

>>54
ヤーコン強力だよね
食材でフラクトオリゴ糖含有量トップなのは伊達ではない

[131. 匿名]

>>10
そうそう！
お米食べないとしっかりしたやつ出ない。
肌にもいいし

[132. 匿名]

ドライアプリコット。

[133. 匿名]

もち麦食べるようになってから快便になったよ！

[134. 匿名]

3～5日出なかったのに、食物繊維入ってるアーモンド効果って飲み物飲んだら出たよ。

[135. 匿名]

韓国の激辛ラーメン

腹痛を伴う下痢で絶対良くない方法だと思うんだけど、、めちゃくちゃ出ます

[136. 匿名]

サツマイモとヨーグルト同時

[137. 匿名]

さくらんぼ

[138. 匿名]

賞味期限切れの牛乳飲んだ

[139. 匿名]

いろんなアイス食べまくって下痢とお固めの💩が出ました✨

以前はコロコロしていたり、太く硬すぎてトイレが流れず、割り箸を持ち歩いていましたが、スルスルーっと出せてよかったです！！

体には良くないかもしれません…。

[140. 匿名]

バナナ、ヨーグルト
お米、野菜サラダ、味噌汁
これを食べた次の日の朝しっかりでるよ！

[141. 匿名]

キウイ🥝

[142. 匿名]

>>1
ドラゴンフルーツがいいですよ
ヨーグルトとスムージーにするとめちゃくちゃ効きます

[143. 匿名]

切り干し大根とおからの煮物

[144. 匿名]

根菜はてきめん。

[145. 匿名]

重度の便秘だったのですが、バイタミックスを購入して(朝は忙しくて無理なので)お昼、スムージーを作って飲むようになったら改善されました！！
バナナやキウイ・パセリに小松菜など美味しく飲んでます。
毎回同じものでは体が慣れてしまうかなと思い、色んな食材を使ってます！！

[146. 匿名]

てんさいオリゴというシロップ
お前まだ残ってたのかというくらい出る

[147. 匿名]

レアの牛肉
これは…ただの食あたりなのか笑

[148. 匿名]

私は、納豆1パックにエクストラヴァージンオリーブオイルを小さじ2分の1ほど加えてよく混ぜてから食べると、その日のうちにするっと出ます

[149. 匿名]

海外の乳酸菌サプリ。２週間便秘→下痢を繰り返す私が毎日出るようになった。

[150. 匿名]

マックの🍟

[151. 匿名]

私的にはおから最強！

[152. 匿名]

珈琲

[153. 匿名]

私はりんご。
朝食に食べるようになってから出るようになりました。
ヨーグルト、プルーン、オリゴ糖などは全く効果なし。

[154. 匿名]

蕎麦とごぼうで私は１日２回とかでる。なので便秘気味なときはゴボ天蕎麦食べてる。

[155. 匿名]

ほっとくと1週間弱出なくてトイレで気絶寸前になりマグミット処方されてたけど、朝食をオールブランにバナナ乗せてミロを振りかけ鉄分入りの牛乳かけて食べるようにしたら薬なしでも毎日すんなり出るようになったし美味しくて私は好き
糖分が心配ではあるけど

[156. 匿名]

>>52
動くと出るよね
しかし今こう暑いときつい

[157. 匿名]

揚げびたし等の野菜＋油の組み合わせのものを美味しいからちょっと多めに食べるとゆるゆるになる。あとどんな味でもいいから鍋。野菜やきのこ、タンパク質をたっぷり食べると翌日・翌々日はちょっと引くくらい出る。

[158. 匿名]

つねに便秘気味なんだけどなぜか白ワインを飲むと便意をもよおす

[159. 匿名]

寒天orゼロカロリー飲料
健康的に出すなら寒天

[160. 匿名]

これ。おならも増えるけどこれ食べたら翌日には出る！もう手放せない！

[161. 匿名]

ゴボウ、これてきめん
効きすぎてたちグソした

[162. 匿名]

牛脂多めの肉。

[163. 匿名]

>>5
ダノンビオ最強！

[164. 匿名]

>>10
米は大事！もち麦か、押し麦入りならなおよし！

[165. 匿名]

桃食べる

[166. 匿名]

>>121
0多く無い？あとヤクルト便秘に効かない。5年くらい毎日400飲んでたけど全然。

[167. 匿名]

あんパン

[168. 匿名]

>>37
出産後は便秘になる人多くて病院でプルーンジュース飛ぶように売れてたの思い出した
普段便秘にならない私も便秘になって飲んでたけど効果あった

[169. 匿名]

ヨーグルト＋おからパウダーで急にくる腹痛は無くなった！

[170. 匿名]

1番いいのはさといも！ゴボウもいいよ！医者の本に書いてあったから実践したらバナナ状のいいうんち大量に出たよ💩

[171. 匿名]

>>1
オールブラン、オートミール、甘酒
個人的に次の日よく出る

[172. 匿名]

こんにゃく
ダイエット目的でこんにゃく食べ始めたら、１日何度も出る

[173. 匿名]

さつまいもを皮ごと食べる

[174. 匿名]

キンキンに冷えたカフェラテ
でも良くない感じで出過ぎる時もあるから注意
やっぱり健康的に出たなって思うのはごぼう

[175. 匿名]

>>164
もち麦、合わない人いるから気をつけてね。私はとんでもなくお腹が痛くなって血便→胃腸内科へ駆け込むハメになった。

[176. 匿名]

私は腸が頑固だから来ないけど、うちの子達は朝コーヒーだと結構くると

あと、昨日のカレーを朝食の時とか

私もトピ参考にさせていただきます

[177. 匿名]

>>24
カフェオレ大好きなんだけど、甘い飲み物ばかりじゃダメだとお茶を飲むようになって朝のお通じ来なくなった
でカフェオレ飲み出すとでてくる

[178. 匿名]

おから

[179. 匿名]

>>55
ふふっ。わかる

[180. 匿名]

>>65
おからでつくる蒸しパンとかいいよ。カロリー低いし、お通じは良くなるし、ダイエットにピッタリ

[181. 匿名]

>>3
出るっちゃ出るけどお腹痛くなるのが辛いな

[182. 匿名]

私はじゃがりこ食べたら何故か出る

[183. 匿名]

焼肉きんぐ

[184. 匿名]

>>12
これ一択！！
４粒くらい食べて水分をいつもより多めに飲む。
オナラが出始めスッキリ爽やかな気分になるくらい出る。

溜まりすぎの時は６粒食べてます笑

[185. 匿名]

ゴボウサラダ　
きんぴらゴボウ　
卯の花　

[186. 匿名]

焼肉屋等で高級ないい肉を食べるとお腹を下すのでよく出る
あまり良い方法ではないけど
脂でそうなるんだろうけど、せっかくいい肉食べたのになんかもったいない
庶民な私の胃腸には高級肉の脂は合わないのか

[187. 匿名]

ヤクルト

[188. 匿名]

本屋さんに行く

[189. 匿名]

何日くらいで効果でますか？
豆乳バナナ、納豆、ヨーグルト……色々試してもなかなか効果でないから他のこと試したくなって三日坊主になってしまう。1週間とか続けた方がいいのかなあ？

[190. 匿名]

>>4
私も！
ホットコーヒー2杯で、1回の食事に匹敵するくらい腸が動くって記事見たことある。

[191. 匿名]

ギー
インドのバターみたいなやつ
自分でも作れるけどカルディ他で売ってる

[192. 匿名]

もち麦
白米の時は3日に1回レベルだったけど白米にもち麦混ぜて炊くようにしたら毎日出るようになった！

[193. 匿名]

>>46
プロセスチーズには生きた乳酸菌はいない

[194. 匿名]

カップヌードルのトムヤムクン
めちゃくちゃ辛かったけど、もったいなくて汁まで飲んだらくだした
植物繊維も発酵食品もあんま効かないけど、唐辛子系は効くと思う
激辛カレーのレトルトが気に入って毎日食べてたときも凄くお通じ良かった

[195. 匿名]

>>10
旅館泊まった時夕飯でしっかり米食べたら翌朝すごかった！！
米すごい！！

[196. 匿名]

キウイフルーツと今は季節的に厳しいけど、バンバーテンから出ている腸活ココアってのを飲むとその日のうちに出ます。

[197. 匿名]

>>95
ズッキーニww
ずいぶん巨大児を産み落としましたね💦難産でも、その姿を見たら疲れも吹っ飛びそう💦

[198. 匿名]

お野菜いっぱいの豚汁！

[199. 匿名]

水溶性食物繊維そのものと言っても過言でないサイリウムハスクはてきめん
でも入手とか調理がややめんどくさい

[200. 匿名]

甘いカフェオレ

[201. 匿名]

キウイ🥝を毎日１個食べてます
なんなら１日に2、3回出るときもあります

[202. 匿名]

キムチ

[203. 匿名]

>>3
雪印コーヒー飲むと出る！！
飲まなかったら出ない。

[204. 匿名]

>>1
こういう不思議な所で切って改行の人を最近よく見るけど、何故なんだろう

[205. 匿名]

私は舞茸が効く。
イオンにしか売ってなくて、普段の買い物は近くのディスカウントで済ますから、舞茸の買い置きがなくなると便秘になる。わざわざイオンまで買いにいく。

[206. 匿名]

>>1
オートミールと、でるでる　って名前のお茶飲んだら効果ありました。

[207. 匿名]

干しいも。
便秘かなーと思うと、ダイソーの干しいもを買って一袋食べてます。
スティックじゃない方が好き。
美味しいし次の日快便。

[208. 匿名]

ニンニク系、牛肉を食べるとお腹を壊す

[209. 匿名]

ポップコーン一袋

[210. 匿名]

かんてんぱぱのスープ用糸寒天。

[211. 匿名]

>>44
私は一蘭！
必ず下痢
便秘の時は一蘭に限る

[212. 匿名]

すいか
必ずお腹壊す

[213. 匿名]

めかぶ

[214. 匿名]

>>1夜、豆乳ヨーグルトにバナナを混ぜたもの。
朝はキウイ。
皆さんおっしゃるように水分とるようにしても頻尿で恥ずかしながら便が固く悩んでましたが、水をContrexにして(マグネシウムいっぱいはいっとる❗)やっと楽になった。

[215. 匿名]

>>113
私まさにそれかも！
便秘気味の時はお腹グルグルなって臭いオナラが出ます。
よく噛んで食べるのが良いんですね

[216. 匿名]

キムチ納豆

[217. 匿名]

私はスパゲティミートソースを食べると調子がいいです

[218. 匿名]

朝一に果汁100％のオレンジシュースコップ１杯にオリーブオイル大匙２杯いれでグルグル～！ってまぜて一気に飲む！　
油をそんなに摂取したら太る！思ってたけど不思議なことに3.5キロやせた。私にはすごく合ってたんだと思う。

[219. 匿名]

>>209
けっこう繊維が豊富なんだってね

[220. 匿名]

即効でその日に出るのって、腸内環境が良くなったわけじゃなく、お腹を下してるんだよね。
元が便秘だから下してちょうどいいみたいな感じになってるだけで。
長期的に腸内環境を考えたら、発酵食品とかが効く。
納豆とヨーグルトを半年続けたら毎日出るようになったよー。

[221. 匿名]

>>215
大腸の内視鏡検査の時に検査技師の人に言われたよ。下剤飲んでも便が残ってる人は腸が細くて詰まりやすい人が多いらしい。よく噛んで、エリンギとかエノキは細かく刻んだ方が良いって。

[222. 匿名]

>>4
いいなぁ、羨ましい！！私は毎日３杯飲んでるけど、影響なしだよ。羨ましい体質だな～。

[223. 匿名]

何日くらいで効果でますか？
豆乳バナナ、納豆、ヨーグルト……色々試してもなかなか効果でないから他のこと試したくなって三日坊主になってしまう。1週間とか続けた方がいいのかなあ？

[224. 匿名]

子供の頃からの慢性便秘
ヨーグルトも芋も良いと言われた物や事はほぼ試してきたけどダメ。
ある日気付いたのはみかん食べてる冬は超快便！
みかん凄い

[225. 匿名]

ヨーグルト(無糖)＋人参(皮付き)＋リンゴ(皮付き)をブレンダーで混ぜる

これを朝イチで飲むとお腹に効く

毎日じゃなく3～4日置きにする

[226. 匿名]

>>197
血が出て痛いのでボラ◯ノール塗りました。

[227. 匿名]

>>1
パイナップル
繊維が多いからかな？
私には合っていたからよく買って食べるようになった。

[228. 匿名]

梅流しってのツイでバズってたよね
梅干しと大根と昆布だっけ？

[229. 匿名]

ブラックコーヒーと🚬

[230. 匿名]

ビフィズスヨーグルトの便通改善ドリンク。
ミルクオリゴ糖(ラクチュロースって)下剤成分入ってるから効きますよ！

[231. 匿名]

>>12
朝起きて500ミリの冷たい水をイッキ飲み→ヨーグルトの中にプルーンを6粒（夜にヨーグルトにプルーンを漬けとくと柔らかくて◎）→温かいブラックコーヒーで私は便通あります。

[232. 匿名]

>>1
大根たっぷりお味噌汁

[233. 匿名]

ミチョのカラマンシーが個人的には効きます！
基本いつも便秘ですがコレ飲んだらでます！！
他の味じゃでない😂

[234. 匿名]

にがり
マグネシウム摂るために飲み物に入れてるけどお通じにも効く

[235. 匿名]

えのき
一袋食べたら次の日は快便！

[236. 匿名]

>>5
ガスの匂いがキツくなるだけで効果ない…😭体質なのかな…😭

[237. 匿名]

>>221
ありがとうございます
つい早食いしてしまうので　よく噛んでいないかもって心当たりがあります。
よく噛んで食べる、実践してみます。

[238. 匿名]

体に多分悪いと思いますが、エナジードリンク！

[239. 匿名]

こんにゃく、わかめ、ごぼう

食べすぎると良くないけど即効果出ます！

[240. 匿名]

>>10
オートミールとか食物繊維多すぎて便秘になる
私も白米！！あのもちもちが効くんだと思う！

[241. 匿名]

>>237
がんばれ

[242. 匿名]

主です。　
皆さんありがとうございます！

まだまだ試してないものが
かなりあるので色々やってみます⭐︎

[243. 匿名]

とうもろこし
粒が一緒に排出されている

[244. 匿名]

くるみ

[245. 匿名]

ところてん。何故かわからないけど、スッキリと出る。

[246. 匿名]

何日くらいで効果でますか？
豆乳バナナ、納豆、ヨーグルト……色々試してもなかなか効果でないから他のこと試したくなって三日坊主になってしまう。1週間とか続けた方がいいのかなあ？

[247. 匿名]

>>5
1日150gぐらい食べるとでる
量が少ないとでない

[248. 匿名]

コーヒー好きで一日に2,3杯飲んでるけど出ない。
頑固な便秘で週一しか出なくて痔で困ってるから
ウィズワンて言う薬飲んでます。

[249. 匿名]

夕食に生キャベツ千切り山盛り食べると翌朝スッキリするわ
まぁわたしは毎日ちゃんとだけど

[250. 匿名]

>>76
ファイブミニは、一週間くらい続けないと効果でない話だよ

[251. 匿名]

売っている水。成分に必ずマグネシウムがはいっているからだと思う。

[252. 匿名]

うちの母親は食べる時にあまり噛まないで飲む癖があって若い頃からわりかし便秘気味で、年を追うごとに便秘が酷くなってマグネシウムとか飲むようになったんだけど、この間自分で分張り出せないほどの便になってしまって自分で摘便したらしい。
出産は踏ん張れば出るけど、出なさすぎて出産より辛かったと申していたよ。
お米を玄米にして良く噛むようにして、更に朝トイレに少し長い事籠るようにしたら割と順調らしい。
私も毎日は出ないので、とりあえず良く噛む所から始めようかな、摘便は嫌だ…

[253. 匿名]

スイカ🍉がいいらしい

知らんけど

[254. 匿名]

小松菜。

[255. 匿名]

おかゆ

[256. 匿名]

もつ鍋

[257. 匿名]

>>188
プラスがいてびっくり。私だけじゃないのか

[258. 匿名]

イチジク
生でも天日干しでも、食物繊維が豊富なおかげで効果アリ
ヨーグルトやチーズ、全粒粉のパンと組み合わせれば尚良し

[259. 匿名]

アスパラたくさん

[260. 匿名]

キャベツ千切り

[261. 匿名]

乾燥か鮮魚売り場にある青さのり！
食べすぎると甲状腺に悪いから気をつけてるけど、これを食べるとスルンと出るから本当に助かってる

[262. 匿名]

元々あまり便秘ではないけど、ところてんを食べるとすごく出る！ちなみに酢醤油派で、たれまで飲み干しています笑

[263. 匿名]

大根おろし、大根なます

[264. 匿名]

主と一緒で、便秘にいいとされるものも効くのは最初だけで、もはや何も効くものがない
薬は避けてたけど背に腹はかえられず、酸化マグネシウム試してみたらすごい腹痛と下痢でのたうちまわる羽目に
一体どうしたらいいのか、途方に暮れてる

[265. 匿名]

寝かせ玄米を毎日食べてますが、便の量が半端無いです。スルスルっとすごい量出ます。

[266. 匿名]

キャベツの千切りが良くでます。

[267. 匿名]

何日くらいで効果でますか？
豆乳バナナ、納豆、ヨーグルト……色々試してもなかなか効果でないから他のこと試したくなって三日坊主になってしまう。1週間とか続けた方がいいのかなあ？

[268. 匿名]

ごぼう茶

[269. 匿名]

ドライプルーンをしっとりさせてるやつ

[270. 匿名]

>>175
わたしは胃が痛くなる

[271. 匿名]

麹から作った甘酒飲むと出ます

[272. 匿名]

揚げ物
ダイエット気にしてほとんど食べていなかった。
便秘解除の為ブランフレークやバナナを食べても固いのしかでなくて。
久しぶりに天ぷらとフライ揚げて夕飯に食べた翌朝、めちゃめちゃ良いのがつるっと出た！

[273. 匿名]

食べ物じゃないんだけど、図書館行くとすぐお腹が動き出します。インクの匂いにその効果があるみたいで、1週間出ない時は図書館行きます。

[274. 匿名]

冷たいカフェラテとタバコ。

[275. 匿名]

麦茶！

[276. 匿名]

何日くらいで効果でますか？
豆乳バナナ、納豆、ヨーグルト……色々試してもなかなか効果でないから他のこと試したくなって三日坊主になってしまう。1週間とか続けた方がいいのかなあ？

[277. 匿名]

私の場合、鍋(白菜たっぷりの)なんだよね。

[278. 匿名]

>>18
私は特に、えのき茸が効くなぁ。

[279. 匿名]

らっきょう

[280. 匿名]

まさに先程！３日間出なくて仕方なく嫌々バナナを食べたら即スッキリ！バナナって凄いわって感動してたところ！バナナ大好き！

[281. 匿名]

>>128
生のナッツや種は、アプシジン酸とかいう毒がなかったっけ？それで下してるのかも。

[282. 匿名]

>>264
浣腸かなぁ
他の方法も試しつつで。

[283. 匿名]

心理状態がストレートに出るので、心配事がなくなると途端にするっと出る。

[284. 匿名]

グラノーラ
ラブレ

[285. 匿名]

グラノーラ
ラブレ

[286. 匿名]

絶対出るってやつ。頑固な便秘ですが、
・ノパル(サボテン)わざわざ春日井から通販で取り寄せた。一番。
・こんにゃくゼリーなど蒟蒻系全般。
・葉野菜を生でボウル山盛り。
・焼き芋とか干し芋もいいけど、甘くてカロリーが気になる。
私には繊維系しか効かない。おやつとかパンで済ませると詰まっちゃう。

[287. 匿名]

>>264
七ふくという便秘薬効きますよ。

[288. 匿名]

朝食にモリンガの種3粒とモリンガパウダーを水に溶かしたやつ飲む。

[289. 匿名]

レタスを沢山食べてたら調子よくて肌も綺麗になった

[290. 匿名]

色々やったけど、ここんとこ牛乳がすごく効く
今まであまり牛乳って飲んでなかったからかもだけど。
寝る前とか、寝起きの1杯とかですぐ効く。
ただ、低脂肪とか安い薄い感じのするやつは効きが悪い感じがして、脂肪分が心配ではある^^;

[291. 匿名]

プルーン
産まれたときから便秘の息子、やっと出てもコロコロだったりお尻が切れてしまい血が出たり…
顔を真っ赤にして餌付くくらい力いれないと出なかった。
酸化マグネシウム飲んで少しは改善されたけど、プルーンの力はそれ以上でした。
今は毎朝お通じ良いです。

[292. 匿名]

何日くらいで効果でますか？
豆乳バナナ、納豆、ヨーグルト……色々試してもなかなか効果でないから他のこと試したくなって三日坊主になってしまう。1週間とか続けた方がいいのかなあ？

[293. 匿名]

豆腐とワカメ効く
朝はコーヒーとバナナ。

[294. 匿名]

ミネストローネ
オリーブオイルとにんにくとキャベツの食物繊維が効いてる感じする

[295. 匿名]

焼き芋のねっとり系

[296. 匿名]

マイタケを一株食べると出るわ出るわ。

[297. 匿名]

>>1
飲み物ですが、ヤクルト400を飲んだ直後に出ました！あんなに効いたのは初めてです！

[298. 匿名]

私は、ホルモン系。
食べてる最中から、お腹がゴロゴロ言い出す。
大好物なのに自宅か、最寄りの焼肉屋でしか食べられないのがツライ。

[299. 匿名]

大学生の頃よしもとばななの「白河夜船」に出てきたプーアル茶に興味をもち、やかんに煮出して毎日一やかん分（1~1.5L）飲んでいたら、1日に2、３回するりするりと出るようになった。20年経った今もそのまんま、便秘知らず。

[300. 匿名]

>>245
同じく。いい形ってやつ。
もずくもそうです。お酢が相乗効果ありそう。

[301. 匿名]

>>2
汚い話でごめん




大量にさつまいもを頂いて、さつまいもご飯、大学芋、汁ものにも入れて、さつまいも尽くしの夕食…
そしたら毎日快便の私が、便秘になってしまった。植物繊維を摂りすぎたらしく…ひどい腹痛で摘便？とかまでされて、すごいお通じがあった。

[302. 匿名]

ミルクティー

毎回下痢になる
今日もついつい忘れて飲んで下痢で汗だく

[303. 匿名]

ヨーグルトにオリゴ糖とバナナを入れる。

[304. 匿名]

ダイエットしようと思って1日のうち2食をこれにしたら
すごい下痢になった、、　食物繊維多すぎるのかな？
15キロくらいしかカロリーないし痩せるんだろうけど食べたら必ずピーピーになる、、

[305. 匿名]

梅流しはもうしましたか？梅干しと大根で出来ます
効き方は個人差があるらしいです
これをいただいた後は私は半日から一日お通じに行ったりきたりになるので、予定のない休日の前の晩にすると決めてます
先週は人と約束があったのですが、今週末は昨日の夜いただいて、今日の午後にはひとしきり落ちつきました。今は体がスッキリしてます！

[306. 匿名]

ずっとブラックコーヒーやもち麦、mctオイルで快便でしたが、最近新たな発見が！！

コーヒーゼリーすごいです、、
普通にスーパーやコンビニで売ってる市販のやつ。

いま暑いから、ひんやり冷たくてスルッと食べやすいところも良い！！

[307. 匿名]

にんにく

[308. 匿名]

トマトジュース

[309. 匿名]

さんざん皆さん上げてるけど、朝一本のバナナ🍌
同じものが午後に出てきますw

コーヒー牛乳とかは快便と言うより下す系？
プルーンも効くまで時間かかり過ぎ。
ヨーグルトも気休め程度。
個人的にはバナナ🍌の優勝！

[310. 匿名]

山○家のラーメン
早い段階で来ます

[311. 匿名]

ビオフェルミンS

[312. 匿名]

>>281
下したって感じじゃなくて、溜まってたものがドッサリって感じだった！！

けど、毒性あるんだ
合わない人には下す可能性もあるのかもね

[313. 匿名]

健診で言われて納豆

効果あった

[314. 匿名]

じぶんに合った便秘対策が見つかった人良いな～

わたしは一時期は豚汁で調子良かったんだけど慣れてしまってまだこれというものに出会えてないや

同じく良い対策が見つかってない人も改善できますように

[315. 匿名]

>>1
長沢オリゴ！花粉症どんな薬も効かなかったのに効いた！しかも家族全員と紹介した人たちみんな！お通じもよくなって最高です。3袋目から効果示します！

[316. 匿名]

ごろっとグラノーラ

[317. 匿名]

ジョギングの後

[318. 匿名]

>>13
自分はむしろ便秘になった

[319. 匿名]

>>89
発酵食品て便秘にいいんですよね！
ヨーグルト苦手な人とか良いみたいですよー

[320. 匿名]

ヤクルト1000

[321. 匿名]

>>29
数回に分けて飲んでるんですか？

[322. 匿名]

朝、水分多めにとる。
起きて水コップ一杯。
食事の時に、牛乳コップ一杯。
食後にコーヒーを一杯。

これで頑固な便秘が治った。
水分不足だったよう。

[323. 匿名]

>>13
消化できてない白い粒が出ることがあるw汚くてごめん。

[324. 匿名]

酢キャベツを一日に200～300グラム。

朝食にはケロッグオールブランとミックスナッツにヨーグルト200グラムとジャム
これを全部カフェオレボウルに入れて軽く混ぜて食べてるよ。
それとバナナとコーヒー。

毎朝スッキリで軽い気持ちで一日をスタート出来てる。

[325. 匿名]

パントテン酸＋バナナ

[326. 匿名]

嫌いじゃなかったらだけど、パクチー。
一株くらい刻んでサラダに混ぜたり薬味にしたり。

[327. 匿名]

酢キャベツ。
何回もトイレに行ってしまうくらい。

[328. 匿名]

何を食べるじゃなくて、毎食必ず食物繊維7g摂るようにしたら治った
朝は忙しいからイヌリンを溶かして飲んだり、糖質オフ商品は食物繊維多いからたまに食べてる(糖質足りないのも良くないからごはん足したり
野菜でも何でもいい
食物繊維は血糖値上げるのも抑えてダイエットにもなるよ

[329. 匿名]

>>10
本当にこれ。あまり白米たべないんだけど、便秘気味の時はしっかり倍くらい食べるとこれでもかっ！ってくらい出る

[330. 匿名]

キムチ鍋

辛味ともやしやニラなどの食物繊維？でごっそりと

[331. 匿名]

不味いけどオールブラン。
凄い。味じゃない。

[332. 匿名]

納豆と豆腐！

[333. 匿名]

>>1
3日に1回って普通だとおもってた…

私はあさイチで甘い物が効きます

[334. 匿名]

白菜
元々便秘じゃなくて毎日便通あるけど冬に白菜食べた後はすんごい笑！
白菜水分多いしお尻が痛くなるような感じじゃなくて凄く自然な便通で回数だけめちゃ増えたって感じ

[335. 匿名]

ヤクルト、ダノンビオ、バナナ、ポテチ

[336. 匿名]

マックのコーヒーが下剤入ってるんじゃないかっていうレベルで飲むとすぐ出る！
便秘の時はマックのコーヒー絶対飲む。

[337. 匿名]

miinoというそら豆のお菓子食べて寝て起きたら便意があって、酸マグ飲んでないのに出ました。
そういえば昔、酢大豆が流行ったし、豆は体に良さそうだよね。小豆のmiinoも気になってるからスーパー行ったら買おーっと！

[338. 匿名]

オールブラン食べ始めてから私も彼氏も毎日快便
ケロッグの全プレの為に食べてただけなんだけど棚ぼたでした！

[339. 匿名]

私は海藻サラダかな。

[340. 匿名]

甘い炭酸飲料
多分お腹緩くなってる

[341. 匿名]

牛肉の焼肉食べると必ずお腹下す
牛肉でもハンバーグやすき焼きは大丈夫なんだけどそれは献立に対して牛肉の占める量が相対的に少ないからかな

[342. 匿名]

青汁を牛乳で溶かしたやつ

[343. 匿名]

1日2リットルの水を飲む習慣

[344. 匿名]

モロヘイヤ

[345. 匿名]

自覚してるけど水分取らないと出ない
1リットル以上とれば翌日には出る
でもたくさん飲むの苦手だし喉も乾かないからあんまり飲めない

[346. 匿名]

玄米食べて下さい‼︎

[347. 匿名]

ラクチュロースシロップは本当に効く

[348. 匿名]

味噌100g、削り節10g、白炒り胡麻20g
全部混ぜ合わせた物を大さじ1杯ずつラップで包んで冷凍。
大さじ1杯に対して120ccの水で作った味噌汁を毎日飲む。

脂っこい物を食べたり乳製品や野菜を摂取すれば出るけど、お腹痛くして長時間トイレ篭ってお尻痛くて…を繰り返してたけどコレ毎日1杯飲むようにしたら、お腹痛くもならないしトイレもスムーズ。下痢の時のような残便感もないから頑張って出そうとしてお尻痛くもならなくなったよ。
削り節で出汁が出るらしいけど、味噌汁としては何かしょっぱい&出汁が足りない感あるので少し水を増やして作ってますが

[349. 匿名]

オロナミンCを１日3本くらい飲んでたらめっちゃ下したよ
ビタミンCの過剰摂取らしいけどビタミンCサプリではならないからオロナミンC効果なんだと思う

[350. 匿名]

コンビニのごぼうサラダにハマって５袋くらいら食べたらめっちゃ出たよ！やっぱり繊維ってすごい

[351. 匿名]

>>1
プルーン。プルーンジュースなら更に効果があった。

[352. 匿名]

朝マック
必ず催します

[353. 匿名]

キンキンに冷えた牛乳🥛

[354. 匿名]

ごめん　食事じゃないけどコロナ

療養中食べられるものが少なかったせいか身体がリセットされたのか、復帰して普通の食事に戻ったらところてん方式で出るようになった！
めっちゃ快便

[355. 匿名]

>>1
ブラックコーヒー一気飲みして図書館か本屋行くと何故かしたくなる

[356. 匿名]

R1ヨーグルト＋オリゴ糖

[357. 匿名]

ただのヤクルト
でも飲むとめちゃくちゃオナラ臭くなる
しばらくするとなおる

[358. 匿名]

>>18
キャベツをレンチンしてオリーブオイルと味付けしたものを大量に食べたらお通じ良くなる。

[359. 匿名]

リンゴ酢

[360. 匿名]

コントレックス

[361. 匿名]

>>14
ダイエットも兼ねて「ナイシトール」飲み始めたけどまったくお通じ変わらず…友人はこれでびっくりするほど出たらしいのですが。。体質？？

[362. 匿名]

私は硬水が効く！
コントレックス、ゲロルシュタイナーくらいの硬度高めのやつを1日500ml飲んで快調

[363. 匿名]

いいなぁ、みんな。
カフェオレが効くなんて知らなかった。よければ商品名も知りたいです。

今はウィズワンしか出ない。

[364. 匿名]

>>1
牛乳一択です。

飲んだら30分後に必ず
ウォーターカッターになる

[365. 匿名]

>>1
お通じって
運子のことで合ってる？

[366. 匿名]

マックのホットコーヒー
アイスコーヒーでも割と出る

[367. 匿名]

>>45
マイナス多いけど押し麦ご飯めっちゃお通じ良くなるよね
一昨日から食べてるけど昨日今日モリモリでました

[368. 匿名]

>>3
私もでる！でも太る

[369. 匿名]

>>1
私は、申し訳ないけど、便秘ってあまり経験したことがない。下痢はしょっちゅうしているけれど（汚くてゴメン）。

でも、根菜類の煮物は穏やかなお通じを私にもたらす。豚汁とかポトフとか筑前煮とかけんちん汁とかは非常に身体にいい。私の場合は。

年老いた私の母は、ヨーグルトとバナナが好きだ。お通じにいいらしい。

[370. 匿名]

人それぞれですが
私の場合は
納豆、キムチ、ヨーグルトなどの便秘に効くと言われる乳酸菌はお腹が張るだけでオナラばかりでるし
ササミもつまる（脂分少ないお肉はつまる）ので、やめました

効いたのは、メカブ、ワカメ、キノコ類
オートミール　水分はこまめにお水を（カフェインは利尿作用があるから全部おしっこになって便まで水分いかなくなるので控えめに）
量を食べないと出ないのでカロリー低めで
↑のような水溶性食物繊維と不溶性食物繊維をバランスよく食事前にとって長年の便秘も治りました。
治って半年　毎日スッキリしてます

[371. 匿名]

>>363
普通にインスタントコーヒーに牛乳たっぷりいれるだけでいいですよ
砂糖入りは太るのでおすすめできません

[372. 匿名]

ヘルシー感皆無だけど、
カップ麺とビール

油分少なめ食物繊維多めだと悪化する体質だった
油を躊躇なく摂りだしたら解決した

[373. 匿名]

キムチ

毎日快便なんだけど、キムチ食べるとお腹こわす。2日くらい下痢。
なので好きなのに食べられない。

便秘さんにはお勧めです。

[374. 匿名]

久しぶりにカップ焼きそば食べたら出たー！！
１週間出なかったら便秘薬飲んでるけど、ギリ今日出たー！

[375. 匿名]

>>13
下痢になるw

[376. 匿名]

節分で食べる炒り大豆
水分取りながら食べないと詰まるけど

[377. 匿名]

>>371
ありがとう！早速インスタントコーヒー買います！
じつはコーヒーて香りが好きなんですが、
後味が苦手でほとんど飲まなかったのですが
カフェオレなら好きになれそうやから楽しみ

[378. 匿名]

玄米

[379. 匿名]

海藻の酢の物
酢漬けのを買うんじゃなくて、自分でちゃんとお酢を使って酢の物とか酢漬けにするの
海藻の食物繊維に加えて、お酢は発酵食品だから腸に良いのかも

[380. 匿名]

赤梅酢を水で割って毎朝飲むんだけどすごい出るようになった

[381. 匿名]

>>12
これどこに売ってますか？

[382. 匿名]

キャベツ

[383. 匿名]

山芋、大根かなぁ

[384. 匿名]

プルーン！プルーンジュースとか

[385. 匿名]

ヨーグルト大きいやつ1パック

[386. 匿名]

>>1
大高酵素　めちゃくちゃまずいけど

あと何を食べるかじゃなく、食べないことの方が大事かも…
水分は必要

[387. 匿名]

MCTオイル最強
出ない日は無くなりました。

[388. 匿名]

>>10
米もりもり食べたらもりもり出る
芋鉄砲なの？って自分でも笑える

[389. 匿名]

カルピス！
カルピスソーダでもカルピスウォーターでも。
便秘だけど、飲むとその日か次の日に出る。

[390. 匿名]

もずく、きな粉を入れた牛乳

[391. 匿名]

天一食べると次の日ぴー

[392. 匿名]

>>11
便秘には、水分＋食物繊維(これで便に水分を留めて体積を増やして腸を刺激する、便を柔らかくして出やすくする)＋歩く(腸を動かす)
私の場合は、夜さつまいもやニラを食べて、翌日モールでショッピングでもすると確実。

[393. 匿名]

>>1

食事内容見直して、腸活始めた方がいいです。
参考に【血流が全て整う食べ方】という本がオススメです。

[394. 匿名]

>>1
食べ物だけじゃなくやっぱり運動するといいよ！

[395. 匿名]

>>12
プルーンはおならが凄くでるよ。
ガスがたまりやすい人は気をつけて。

[396. 匿名]

にんじんは腸活にすごくよいです。

[397. 匿名]

>>1
りんご。
夜ご飯のデザートで食べると寝てる時ずっとキュルキュルキュルキュルと腸が動いてて翌朝快便です。

[398. 匿名]

ケツメイシのお茶

[399. 匿名]

>>149
どこのサプリか教えて欲しいです！
あと飲むタイミングは？

[400. 匿名]

デーツ。1日2つぶ食べると次の日必ず出る。

[401. 匿名]

ヤクルト

[402. 匿名]

とろろそば

[403. 匿名]

>>1
便秘には、原因が4種類あると思います。
1.ストレス
2.体質
3.食生活
4.運動不足

どれに当てはまるか、どれを含んでいるか考えないと、単品だけ食べても改善は難しいように感じます。あまりひどいようだと、病院にかかる事をお勧めします。
○ナッツ類「カシュー、アーモンド、マカダミアくるみ」
○ヨーグルト、バナナ、きな粉、プルーン、ハイカ○カオチョコレート 、コーヒー、
○マグネシウム錠剤
○玉ねぎスライスサラダ
長文失礼します。はやく、お腹スッキリしますように

[404. 匿名]

ガセリ菌のヨーグルトのドリンクタイプのやつ
何故かこれが一番効きます

[405. 匿名]

発芽玄米
オートミール。

[406. 匿名]

もずく酢

[407. 匿名]

カフェオレ
乳糖不耐症なのとカフェインのダブル効果

[408. 匿名]

赤ワイン

[409. 匿名]

オールブラン

[410. 匿名]

>>1
ブラックコーヒーは直ぐにでる

[411. 匿名]

私はオクラを食べると便通が良くなる気がします！

[412. 匿名]

>>61
めっちゃわかります！
ご飯食べないと便秘になるから、
ダイエットするのに
糖質オフがいいのか、
ご飯食べて出すのがいいのか、
わからなくなります。

[413. 匿名]

納豆にキムチ混ぜて食べたら効果ある気がする

[414. 匿名]

ニボ濃っていうカップラーメンをスープまで飲み干したら翌日いい粘度のうんちが出た
たぶんスープがとろみがあってよかったと思う

[415. 匿名]

フリーズドライのオクラ。お菓子になってるやつでも。

[416. 匿名]

梅大根

[417. 匿名]

毎日納豆を食べたら

[418. 匿名]

コーヒー飲み過ぎは体に悪いからやめた方がいいよ
1、2杯までで

[419. 匿名]

きのこ🍄
特に鍋とかにしたらたくさん食べれて、お腹もすっきり！

[420. 匿名]

普段はコメントしませんが、これだけはお薦めできるものがあるので、皆さんにお知らせ!

沖縄の会社 兼秀バイオのフコイダンのサプリメントです。
幼少の頃からの便秘体質で、30台で極初期の乳ガンも経験しています。
便秘と乳ガンの発生率は割りと関連がありそうなので侮らない方がいい。

知人に薦められてのみはじめて、便秘が解消した。腹圧かけないでスルンと大量に出る感じ。

定期購入してる。
まじで人生救ってくれたと思っているので、体質に合う人に１人でも多く届いて欲しい。

[421. 匿名]

マミーとヨーグルト
毎日この組み合わせでお通じ来てる

[422. 匿名]

カレーライス！
2杯食べたら必ず出ます。

[423. 匿名]

便秘はマグネシウムが効く

私はリンゴ酸マグネシウム飲んでいるが
とてもよく効くよ

[424. 匿名]

空腹にコーヒー

[425. 匿名]

ミキプルーン。
3日以上便秘でキツくなってきたら飲む。数時間後絶対出る！下剤みたいに冷や汗かかずに、水のようにシャワーっと下す。

[426. 匿名]

オリゴ糖入れたコーヒー牛乳

[427. 匿名]

ニンニクパスタ。1人分に1玉全部スライスして、ベーコンとカリカリに炒めて、ついでにキノコも入れてバター醤油で味付け。

[428. 匿名]

梅ジャムとかすごいです。
自家製です。
いやいや作ったのですが、ソーダ割りにしたり、ヨーグルトにいれたりすると、
お腹の調子すごいことになりました。

[429. 匿名]

ブラックコーヒーの後にガム食べる

[430. 匿名]

ブランリッチ
オートミール
大麦

[431. 匿名]

納豆！朝晩食べると快便！

[432. 匿名]

赤ちゃんの頃からの便秘が解消した
バランスの良い食事を三食これが一番
オートミールとアロエはよかった

[433. 匿名]

ストレス性で便秘なんだけど、
人参
きのこ
お酢(料理用ではなく飲むタイプ)


だと出る気がする。
最近は漢方も効かなくなってしまった。
辛いよねー

[434. 匿名]

プルーンは効く
一人目妊娠中ひどい便秘だったけど、二人目のときは意識してプルーン摂ったら便秘知らずだった

[435. 匿名]

昆布の煮物を食べると気持ちよく出るんだけど、私以外の家族はお腹がゆるくなるらしいのでやめてくれと言われた。
スーパーで糸切り昆布の惣菜を買って一人で食べてる。

[436. 匿名]

>>381
スーパーに普通に売ってるよ
ドライフルーツとか置いてあるコーナーとか見てみて
これ便秘の時に四粒くらい食べるけど次の日ちゃんと出るからすごい

[437. 匿名]

>>1
飲むヨーグルト。

[438. 匿名]

>>1
アロエ水。
アロエ葉を6本と水をミキサーに入れて砕いて、こして飲む。翌日、スッキリ！

[439. 匿名]

クロレラ

[440. 匿名]

私も便秘で一週間出ないとかザラだったけど
今月から牛乳と飲むヨーグルトを1:1で割ったものを朝イチに飲んでたら、今月はほぼ毎日お通じ来てますよ！

[441. 匿名]

>>4
私はネスカフェのエクセラ(黒いフタ)だと出やすい。
あとヴィ・ド・フランスのアイスコーヒーにガムシロの組み合わせも出る！

[442. 匿名]

ひじき

[443. 匿名]

>>107
夜中にジュース飲んで虫歯にならないの？
その都度歯磨きするの？

[444. 匿名]

>>443
虫歯にならないねぇ。歯みがいてたって虫歯になる人はなるし体質じゃないの。

[445. 匿名]

舞茸食べたら次の日からめちゃくちゃ快便。
醤油で炒めても美味しいし、味噌汁に入れるのもおすすめ。

[446. 匿名]

オオバコ！
たっぷりの飲み物(なんでもいいけど私は青汁で)とか、ヨーグルトに混ぜたりしてる。
プラスもう一杯水飲むとつるんと出るよ！

[447. 匿名]

マイクポップコーン

[448. 匿名]

スタバのホワイトチョコ
すぐじゃないけど夜には下痢になるw

[449. 匿名]

きゅうり2、3本

[450. 匿名]

暴君ハバネロ

[451. 匿名]

キムチ納豆

[452. 匿名]

>>10
わたしもご飯一食に茶碗二杯ずつ食べたら快便になった
ダイエットにはならないけど…

[453. 匿名]

さくらんぼ

[454. 匿名]

食べたとは違うかもだけど、フラクトオリゴ糖を使い始めてからオナラは出るし便も柔らかくなってよく出るようになった

[455. 匿名]

バナナ

[456. 匿名]

酷い便秘体質です。なのに今朝快便👍
昨晩これを食べたお陰だと思う👌

[457. 匿名]

>>10
やっぱりご飯粒だよね
糖質制限してる時に野菜とたんぱく質の肉類とでは便秘してた
お湯炊きする炊飯で糖質50%カットして食べるといいよダイエット中の人は

[458. 匿名]

温泉旅館に行くと快便になる
やっぱり3食食べて腸を動かすのが大切

[459. 匿名]

>>1
私も便秘ぎみだけど、便秘ぎみの人って食べる量が少ない人も多いと思う！朝も昼も食事量少なめだったり、おにぎりだけとかだったりしたときはすごい便秘だった。

[460. 匿名]

朝と夜にヨーグルト+オリゴ糖、2Lの水を飲む

腸が活発に動くのが寝ている間なので、夜食べるようにしているのと、水分がないと便が固くなるので、水もこまめに摂取しています

[461. 匿名]

>>5

私は飲むヨーグルト。

[462. 匿名]

>>1
コーラック

[463. 匿名]

酢

[464. 匿名]

>>19
わかる。
私もマックのハンバーガー食べたら下す。

[465. 匿名]

毎朝牛乳を飲むといい感じでした！

[466. 匿名]

玄米食べたら便出る。

[467. 匿名]

キャベツ
ヨーグルト
バナナ
さつまいも
こんにゃく

[468. 匿名]

野菜、野菜、野菜

[469. 匿名]

ブルダックポックンミョン。
むちゃくちゃ出ます。

[470. 匿名]

>>10
質は食物繊維もそこそこ入ってるし塩入ってるパン食べるよりヘルシーなんだよね。

[471. 匿名]

人参を2本くらいスティックにしてオリーブオイルと塩ふってオーブンでグリルにしたの食べる。
人参嫌いだけど臭みがなくなって旨いしもりもり出るよ！

[472. 匿名]

いちじくのドライフルーツ。
コストコにあるよ。

[473. 匿名]

ザガードコーワ
毎日ヨーグルト食べるのも難しいから。
ビオフェルミンは私には効かなかった。

[474. 匿名]

メロンと西瓜
なぜかキュウリは効かない

食べ物じゃないけど仰向けに寝転がって腹式呼吸すると腸が刺激されるのか出やすくなる

[475. 匿名]

玄米ときのこと海藻だと思う

[476. 匿名]

>>10
玄米最強だよ
玄米食べだしてから毎朝必ず出るようになった

[477. 匿名]

落下腸マッサージってやつ

[478. 匿名]

羨ましい
薬でしか無理

[479. 匿名]

>>458
旅先だとウンコ出ないなぁ

[480. 匿名]

納豆と、こいつを飲むと、次の日いい感じに出ます。
毎日飲んでますが、便秘知らずになりました。

[481. 匿名]

アカモク。
もずくよりも全然効果ある。

[482. 匿名]

納豆
オクラ
オートミール

[483. 匿名]

アマニ油を毎日摂取していたらスルンと出るようになったよ
今のところ私には効果があったみたい

[484. 匿名]

バナナ

[485. 匿名]

>>1
下痢を覚悟でキムチ。
牛乳も飲んだら腸洗浄かって位出る

[486. 匿名]

私はこれ。
美味しいけど何回飲んでも飲んだあと下痢する。
なんでかわからんけど。

[487. 匿名]

>>1
蒟蒻畑1袋一気食いしたら出るわ出るわ

[488. 匿名]

>>458
旅館の朝ごはんたくさん品数あるからつい朝から食べ過ぎちゃうんだけど部屋戻る前に便意が来るw

[489. 匿名]

>>1
コントレックスいいですよ

[490. 匿名]

グリーンルイボスティー

普通のルイボスティーは歯に着色しやすいから
グリーンルイボスティ―というのに最近、替えた
普通のやつより少し高いけ
、効果は変わらず、歯の着色もなくなったので気に入ってる

[491. 匿名]

>>1

[492. 匿名]

寒天で作ったスイーツ。

[493. 匿名]

>>12
私はプルーンよりも干しアプリコット（アンズ）
味が好きなんだけど、お腹をくだすから気をつけて食べてる。

[494. 匿名]

とろろ。長芋を生で百グラムくらい毎日摂るとお通じが良くなるとガッテンでやっていて、試しにやったらその通りでした

[495. 匿名]

>>479
私も驚くほどでない。。
食べててもでない。メンタルって大事だなと思う。
リラックスだよね。

[496. 匿名]

紅茶を飲んでからの腸活ヨガ！
これ､私は効きました！

YouTubeのまりこ先生のやつおすすめです
╰(*´︶`*)╯♡

[497. 匿名]

お酢

[498. 匿名]

>>1
タウリンが入ってる栄養ドリンク

[499. 匿名]

>>19
それ！！私も！！しかも100パー⤴︎

[500. 匿名]

凄い便秘症だったけど、オリーブオイルを小さじ1杯人によっては大さじ1杯取りすぎると下痢する。
朝味噌汁に入れてオリーブオイルのおかげでここ4年間毎朝よ。
病院の薬も量を増やしてもダメだった。オリーブオイルを飲みだして3日目位から効くよ。