一緒にお菓子やめませんか？

[1. 匿名]

明日から7月です。一緒に頑張りませんか？

[2. 匿名]

うん！頑張ろう！と思いながら堅あげポテト食べてます。

[3. 匿名]

やめたいけど無理だと思う(^_^;)

[4. 匿名]

やるやるー！私もちょうど明日からやめようと思ってました( ´ ▽ ` )ﾉ

[5. 匿名]

遠慮しときます

[6. 匿名]

1日一個にするというのはどうでしょう

[7. 匿名]

出典：photohito.com

[8. 匿名]

いやだ！絶対に辞めたくない！！！

[9. 匿名]

やめよう！
さっきモナ王食べたけど、
明日からならいいよね…！

[10. 匿名]

いいなあ！私も一緒に頑張ろうかな！
しかし口寂しくなったら野菜はオッケーとかにして欲しいなあ。

[11. 匿名]

辞めたいけど、辞められないと思う。
だって美味しいんだもん。
辞めないで、控えめにする！とか、時間を決めて食べるとかにしましょーよ（笑）

[12. 匿名]

ごめんなさい無理！

[13. 匿名]

ごめんなさい…お菓子食べながらこのトピ開いてしまいました(苦笑)。

[14. 匿名]

イヤ！！
トピ主が一人で勝手にやめたら？

[15. 匿名]

痩せたいから辞めたいけど辞められない
唯一の楽しみ(T_T)

[16. 匿名]

出典：encrypted-tbn0.gstatic.com

[17. 匿名]

明日からね!!

って 私の明日は全くこず…
もう何年も経ってる…

[18. 匿名]

口が寂しくなる…笑
無理そうだな

[19. 匿名]

お菓子辞めたい！
だから、ダイエットビスケット食べてます(^^)

[20. 匿名]

お菓子やめようよりも「あっ明日から７月なんだ」って思った

[21. 匿名]

たけのこの里食べてるけど
明日から辞めますね？？（笑）

[22. 匿名]

やめられない とまらない(ry

[23. 匿名]

パンは？パンはいいですかあああ

[24. 匿名]

お菓子やめたくらいでどうにかなると思ってる辺りが甘いのよ！！

[25. 匿名]

ダメだー。
今日も芋ケンピのとりこ。

[26. 匿名]

頑張ろう！
でも今日焼きプリンを作って今食べてます...。

[27. 匿名]

２１
あたしもたけのこの里！！笑

[28. 匿名]

魚にソたべながらひらいた。
お菓子は止められてもお酒とつまみが止められません(´;ω;｀)

[29. 匿名]

やめれません！ムリ～
チョコだいすき

[30. 匿名]

一緒に頑張りたいと思うけど実行できるか不安(-。-;)

[31. 匿名]

脚が太すぎて、本当にお菓子やめようかと思った。

[32. 匿名]

他のトピで禁煙出来たしお菓子絶ちも出来そうな気がするんだけどなあ。でもチョコレート大好きなんだよなあ。

[33. 匿名]

無理よ

[34. 匿名]

がるちゃんしながらお菓子を食べるのが日課です(^^;;

[35. 匿名]

頑張りましょう！
生理前など、どうしても我慢できないときは80キロカロリーアイスかLAWSONのブランカントリーマームで！

[36. 匿名]

本気でやめるって言ってるなら私もやめたいし痩せたい
一緒に頑張ってくれる？

[37. 匿名]

1さん
先月も言ってたよね？
先々月も言ってたよね？
てか年末に年明けから食べるのやめるって言ってたのに初詣の時に光の速さで屋台に走ったよね？

[38. 匿名]

今日まではなに食べてもオッケーってことにしましょう( ^-^)ノ

[39. 匿名]

私事ですが．

歯が痛い…歯医者に行ったら、虫歯ではなく歯茎にばい菌が入ったのか、中が化膿して、歯が浮いた感じで重苦しく痛みが…。
毎日食べてたお菓子も、昨日から食べたくなくなり、ご飯も食べれない。
今は痛みが和らいだものの、何故かお菓子はもう食べたくありません。

痩せられそう(´Д` )

[40. 匿名]

今のところ、TimTamを一日一個にしています。

冷蔵庫にポッキーとガーナが入っているけれど開けるとイッキに
食べそうで、開けずにいます。
お菓子って買うとついつい1袋食べてしまってすごい後悔するので、
とりあえず、お菓子を買わないようにしています。

去年から4キロ痩せて、ピタッとしたTシャツを着れるようになった
ので、戻らないように頑張る！

[41. 匿名]

とりあえず 1週間我慢してみたらいいと思う！
1週間だけでも 違うと実感するはず！
がんばろ(^^)

[42. 匿名]

うわっ…
明日から7月かぁぁ〜(O_O)

[43. 匿名]

そうね！
今、レンジで作ったポップコーンほおばってるから
それが終わってからでいいかな？

[44. 匿名]

一緒に恋愛やめませんか？

一生独身宣言！！

[45. 匿名]

ここまでやめる気ある人、ほぼゼロw

[46. 匿名]

半年前からお菓子止めてます！その代わり野菜増やしたら8キロ減りビキニが着れる体型になりました。

[47. 匿名]

奮発して買った久しぶりのパルム（イチゴ味）食べてます

おいしぃぃぃぃいいいいいいいい！

明日からですよね？？明日から頑張ります、たぶん。テヘ

[48. 匿名]

頑張る！！！
丁度、昨日からお菓子やめてたところ！
夏になるし、頑張ろう♪

…でも、無理せず時々、お菓子食べよー

[49. 匿名]

無理！
お菓子のない人生、考えられないよ～

[50. 匿名]

一緒に頑張ります！

[51. 匿名]

ここ最近過食が酷くなってポテトチップス1日2袋食べてる
体に悪いのは分かっているけど、やめられない
どんどん太りそうで自分でも怖くなる

[52. 匿名]

やめたい！！
けど、チョコチップクッキー食べてる。
さっきアイス３つも買って来ちゃった。

だめだなこりゃ

[53. 匿名]

食べても動けばいいんだよ！

[54. 匿名]

辞めたい！明日から絶対に食べません！ とんがりコーン食べながら、カルピス飲んでるけど、今日で絶対食べない！

[55. 匿名]

明日からも頑張ります。
お菓子とジュース止めて1ヶ月、やっと3キロ減りました。今、停滞期だけど、もうすぐ生理始まるので、このまま頑張ればまた痩せると、自分に言い聞かせてます。
挫けそうだったので助かった。トピ主ありがとう。逸書に頑張ろう！

[56. 匿名]

お菓子やめたらパンやドーナツに逃げそう…
それもやめたら自分でパンケーキとか焼きだしそう…
でも痩せなきゃヤバいという危機感だけはある、万年ダイエッターです。

[57. 匿名]

やめたい！！
痩せたい！
可愛くなりたい！
ここで1を批判してるデブは一生そのままでいなさい！

[58. 匿名]

今日は火曜市に行ってお菓子沢山買ってきたから無くなったら止めるね
止めれるかわからないけど

[59. 匿名]

友達が最近すごい痩せたなって思ったら
お菓子は週１にしてるって…
耐 え ら れ な い

[60. 匿名]

辞めたい…けど、昨日出張から帰ってきた旦那がメーカーさんから夏から秋にかけての沢山の新商品のお菓子をもらってきた(^_^;仕事柄 時々あるんですこういう事が…

[61. 匿名]

お菓子って！！子供かっ。

[62. 匿名]

逆にストレスになっちゃう！
程よく、たまにならいいと思う！！

[63. 匿名]

一緒に止めるので、トピ主さんがお菓子を止めた成果の報告を希望しても良いですか？

[64. 匿名]

まずは1日1個から頑張ります！！！

[65. 匿名]

25さん
私もちょうど芋けんぴ食べてました（笑）

[66. 匿名]

６３
それ是非お願いしたい笑

[67. 匿名]

・安いお菓子は買わない。
食べたかったら、お金を出してお高いものを買う。
お高いものなら、バクバク食べることはない。

・同じ種類のものは、１週間以上間隔をあける。
必然的に食べないことになる。

これだけは守ろうと思っています。

[68. 匿名]

だが断る！

[69. 匿名]

どうしてもやめられなくて大好きなミルクティーだけは飲んでます
だけど菓子パンやチョコ、スナック菓子は本当に食べなくなった！
最初は辛かったけど今は全然平気になりました！
生理前は危険だけどm(_ _)m

甘いものは自分の一番大好きなもの一つだけって決めると良いのかも

[70. 匿名]

完全にやめたらストレスでその倍くらい食べそう…

何事もほどほどに…

[71. 匿名]

数ヶ月前のトピで、タバコが辞めたくなるトピがあって、そのおかげでタバコ辞めれました。
でもその反動で、珈琲とお菓子が、美味しくて仕方がなく、体重は増えるばかり^^;
だからって、お菓子はやめられない。口がさみしくて、又、タバコ吸いたくなっちゃうから…

[72. 匿名]

7
画像　韓国のお菓子
糞まずそう❗

[73. 匿名]

やめません(`・ω・´)ｷﾘｯ

[74. 匿名]

成功してもしなくても教えてー。
何日続いたか待ってます。

私はお菓子とお友達歴かなり長いので辞められないわー。
今日はごはんのかわりにお菓子食べちゃってるし。

[75. 匿名]

３週間前からやめました。３キロやせた。
どんだけ食べてたんだ⁈お菓子依存になってたから、断酒する人と同じで一気にやめました。
おやつには豆とか食べてる。
適量楽しめる人はいいけど、精神不安定の時にむさぼるように食べてたのでやめるしかなかった。体調良くなってきました。

[76. 匿名]

何というタイムリーなトピ…
明日から間食はやめる！と思って先程ポテト2袋たいらげました←この時点でアウトですけど、このトピを見て改めて決意。後戻りできなくなる前に頑張ります。

[77. 匿名]

お菓子ばっかり食べてる友人がいるけど、細くてスタイルいい…どうして？
羨ましすぎる…

[78. 匿名]

というかみんなそんなに食べてるの？

[79. 匿名]

一緒に頑張りたいです！
いきなりずっと抜きは難しいので41の方が言うように一旦1週間耐える！

[80. 匿名]

ハラダのラスクなめてた・・・
一袋二枚入だけどカロリー知ってたら二袋も食べなかったのに(>_<)
110キロカロリーだって！
二つで220カロリーですよ！
あんなちっさくてサクッと食べてちゃえるなんて！

[81. 匿名]

完全にやめようとしてもストレスでドカ食いに走るのがいつものことだから、1日100㌔㌍以内までって決めてます！始めて3週間です。この調子で頑張るぞー！

[82. 匿名]

毎日一杯やるのにおつまみが必要なんだ…。

でも…一緒に頑張る！！！

[83. 匿名]

たとえお菓子1日100円だとしても、1カ月で1万円！その分を普段よりいい野菜や肉、魚を買って栄養バランス充実させたほうが身も心も綺麗になりそう。

[84. 匿名]

なんかさーコンビニの紙パック飲料好きでよく飲むけど、どの紙パックも原材料みたら最初ほとんどが「ぶどう糖果糖液糖」なんだよね…
自分ぶどう糖果糖液糖で生きてるのかっておもっちゃうわ…

[85. 匿名]

私お菓子やめて栄養バランスのいい薄味の食事にしたら3ヶ月で15kgも落ちたよ。
3ヶ月たって、「身体が健康でも精神的に不健康じゃあああ！」って爆発してホカ弁どか食いした☆

[86. 匿名]

私も辞めます！
目標、七月いっぱい。
頑張れたら、ご褒美に新しいお洋服買います！

[87. 匿名]

生まれもっての体質のせいだから
菓子止めても体型変わらないよ

[88. 匿名]

お菓子美味しいから、無理だわ。

[89. 匿名]

食べ過ぎなきゃ別に太らないよ。
その分動けばいいし。

[90. 匿名]

どうしても食べたいなら、ナッツや小魚、ドライフルーツなどにしましょう


…ってそんなもんが食べたいわけじゃないんだよぉお！チョコー！

[91. 匿名]

完全に止めるってなるとかえって食べたくなるから15時に（一番太りにくい時間）これまでの半分、夜の白米も半分にする事から始めよっと。

[92. 匿名]

明日からお菓子やめます！
一カ月後に、トピたてて報告しましょう！！

[93. 匿名]

冷凍庫にハーゲンダッツのチョコミントあるけど我慢するよ(*^^*)
アイスは腐ることないしー

[94. 匿名]

毎日、お菓子や甘いものを食べてゴロゴロしていたら、体調が悪くなりドクターストップになってしまいました。お菓子をやめて１カ月半たちました。４キロ痩せました。

[95. 匿名]

私もやめます！！
お菓子断ちは最初がきついんだよな〜
慣れると、体がお菓子を欲しなくなってくる！！多分砂糖とかマーガリン、小麦粉とか体にあまり良くないものとか依存性のあるものを食べたく中なるからだと思うけど

[96. 匿名]

職場の検診で引っかかりました。高脂血症の値が高く、お菓子を一切やめて下さいと言われました。脳梗塞、心筋梗塞には絶対なりたくないので、今まで寄ってたお菓子コーナーやめました。家にあるお菓子も職場の人に配ってます。お腹すいたら野菜ジュース飲んでます。

[97. 匿名]

83さん
計算おかしくない？

[98. 匿名]

「明日から止める」じゃ駄目なの‼
「明日は食べてもいいから、今日だけ食べるの止めよう」って決めて
それを毎日繰り返すんだよ！

↑薬物中毒の人がこうやって１日１日薬を止めていくそうだけど
ダイエットにもこの考えはものすごく効果あるよ

[99. 匿名]

やめてみるとあんなに執着してたのがわからないし、体調が格段に良くなった。
お菓子ってソフトドラッグに近いんじゃないかと思った。

[100. 匿名]

タイムリーなトピ！
ダイエットの為に1週間前からお菓子断ち(1日飴3個までOK)をしています。

体重は1キロしか減ってないのですが、肌！
肌が凄くきめ細かくなって、ニキビの前段階のプツプツが顔中にあったのですが、なくなりました！
あと、コンシーラーで毎日消してたTゾーンの赤味も減って来ました。

スナック菓子の時間が経った油脂とか砂糖が体質に合わなかったのかなーと思っています。

[101. 匿名]

わしもお菓子買うのやめるで〜！

[102. 匿名]

グッドタイミングでトピ立てありがとう!!
お風呂に入るときに見る（見たくないけど目に入る）肉体の醜さに、もうやるしかない!!と思ったところです。

でもね。全くダメとなると、ぜったいに反動来そうでこわい(x_x)
一日チョコ一粒だけ、許してくだせえ!!
あ、あとビール一缶も(／。＼)

[103. 匿名]

辞めたいけど、ストックがたくさん
のこってる

[104. 匿名]

一緒に頑張りたいですが。
ポテトチップスの袋入りが、まだ２つ残ってるし。
ストレスで食べてしまうし。
他にもお菓子あり難しいな。ごめん。

[105. 匿名]

参加します。
同じカロリーならポテチよりチーズ！

[106. 匿名]

3月から大好きだったポテチをやめました。
食べたい気持ちはまだあるけど、なんとか我慢できてます！
体重は4キロ減です。

そして昨日からチョコ断ちを始めたところです！
口寂しいので、お菓子は飴だけオッケーにしてます♪

[107. 匿名]

アラフォーです。

ダイエットより、お菓子の添加物が気になるこの頃・・

私もお菓子やめます！

[108. 匿名]

じゃあ今のうちに食べ貯めしておきます！

[109. 匿名]

週末だけご褒美に少し食べます。
私の性格上、我慢し過ぎると後で反動がきそう。
平日はやめたい！

２ヶ月踏み台ダイエットして２キロ落ちたけど、お菓子やめたらもっと痩せそう。

[110. 匿名]

トピ主です。皆さんコメントありがとうございます！一緒にやると言ってくれた方すごく嬉しい！そして心強いです！ありがとうございます。私は小さい時からお菓子が大好きで、ずっと食べ続けていたので、正直辞めれるのかと心配していましたが、同じように頑張ってくれている人がいると思えば頑張れます。とりあえず１ヶ月間辞めます。そして１ヶ月後に結果報告します。

[111. 匿名]

80さん

私さっきそれにチョコがかかってるバージョンを2袋食べちゃったんですけどーw
カロリー怖い！！

でも、まいっか！美味しかったし！

[112. 匿名]

キリの良いところで、来年から、
っていうのはどうでしょうか？

[113. 匿名]

ストック分を食べ終わってからにしますね

[114. 匿名]

ああ、このトピ見てから買い物行けばよかった・・・
今日も、好物のマシュマロ買ってきちゃった
コーヒーのお供につい食べたくなるんです

[115. 匿名]

私も辞めたいです！！

さっきまでたけのこの里食べててまだ残ってますが、残り食べたらしばらくお菓子断ちしよう。

[116. 匿名]

マイナス覚悟で、、

すっごい偏食で
ほぼ３食お菓子です(´Д｀)
朝　アイス　昼　なし　15時ポテチ　夜中お菓子パーティー

もうアラサーになるし本当に辞めたいです。

[117. 匿名]

きょうの晩御飯
カニかま
キュウリのシソドレッシング和え　ノンオイル
発泡酒（糖質オフ）
今日食べたのはこれ以外にはカフェオレと納豆卵ごはんのみ。
寝ます！

[118. 匿名]

やめたいけど娘のお菓子がてんこもり

[119. ゆう]

今日、ついつい安かったから、コンソメパンチかっちゃったんです(;･∀･)
しかも、ビッグサイズ(〃ω〃)

[120. 匿名]

一度くらいいいんだよ？
美味しいから一口だけでも食べたら？
ストレスは過食になるよ？

[121. 匿名]

7月に誕生日くるので、誕生日の日だけ解禁してもいいですか？
それ以外の日は7月中はお菓子を食べないことを目標にします！！

[122. 匿名]

堅あげポテト梅（めっちゃ美味い！）食べてる。明日からやめる！！

[123. 匿名]

最後に
じゃがりこサラダ味、食べさせて！！

[124. 匿名]

トピ主さんほんとですか？？
だったらこのトピブックマークしときます！
私もがんばりたいです！！(^^)

[125. 匿名]

明日、１日だけなら、やめられると思いました！職場の引き出しにも、飴やチョコは、ストックしてますが、飴やチョコは、お菓子に入りませんよね？

[126. 匿名]

このトピブクマしておくね。30日間は書き込み出来るから、主さんの報告待ってるね。

[127. 匿名]

私はお菓子いくら食べてもほとんど太らないけど、かわりにニキビ大量発生するからこの一週間お菓子食べてない。

[128. 匿名]

私も辞めます！妊娠でとても食べたくて仕方ありませんが、高血糖で引っかかりました。一緒に頑張りましょう！

[129. 匿名]

よし！明日から辞める！と言っても明日はまた食べてます。
今のブームはこれ。

[130. 匿名]

い や だ
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

[131. 匿名]

毎日毎日お菓子食べてます。
明日こそ食べないぞ！と思っても次の日やっぱり食べちゃう。もう完全に中毒です。
が！このトピをきっかけに明日から本気でやってみる！！
トピ主さん一緒に頑張ろう‼︎

[132. 匿名]

98さんありがとう！
それで頑張ってみるー！
やせたい・゜・(つД｀)・゜・

[133. 匿名]

主さんやみなさん1ヶ月後だけじゃなく、
途中経過報告し合いましょうよ！！
そっちの方がモチベーション上がります(*^^*)

[134. 匿名]

今、冷蔵庫であんみつ冷やしてて
そろそろ食べようかなってウキウキしてたんだけど
ガマンしようかなあ。

でも昼から楽しみに待ってたからツライ

[135. 匿名]

お菓子やめて代わりに野菜やナッツ、ヨーグルトにしてみた時もあった。

でもチョコレートとアイスクリームの誘惑には抗えなかった。完全敗北。

[136. 匿名]

1番さん！やろう！
7月は好きなだけ食べて食べ納めにして、8月からにしませんか？

[137. 匿名]

133さんそれいいですね＼(^o^)／そのほうが続きそう！

[138. 匿名]

私もやめる！！！明日は仕事休み！！！休みやと今まで必ず食べてた！！

仕事のストレス発散はおかしー！って！友達とランチの約束あれば朝食べてた！！

明日の休みどう乗りきればいいか悩むけど98番さんのように明日の休みだけ食べないでまず頑張ってみる！

[139. 匿名]

まず買っちゃダメなんだよね
空きっ腹で買い物行くと余計に買っちゃうから気をつけたい
余計にも何も、もう買わない、売場に行かない
と思う

[140. 匿名]

私もやめます　買い物した後　熱くなってアイス食べちゃうけど
これからは買いませんっ！ここで発言したら我慢できる気がするっ！がんばるぞっ

[141. 匿名]

私も私も！
秋にひさびさに地元に帰るんだけど、こんな体型じゃ帰れない…T_T
頑張ります！

[142. 匿名]

いつまで我慢するのー？

これからずっとだと耐えられない…

[143. 匿名]

私も痩せたい。
一日１個か、１００キロカロリーまでかどっちかから始めて徐々に減らす。

私は炭水化物もやめなきゃ。。

[144. 匿名]

とりあえず、１週間、ガムでしのいでみる。

[145. 匿名]

あっもう7月？ﾑｼｬﾑｼｬ

[146. 匿名]

わたしも！！
日付がかわったからもう「今日から！！」です！
太るのはもちろん、健康にも悪いし、まずは１日、次３日・・・と続けて、
一か月後には「継続中」の報告できるように、途中報告しながら続けたいと思います。

[147. 匿名]

じゃあさじゃあさみんなわかりやすい仮の名前つけようよ
私ステファニー、スペックは赤ちゃんがいるお菓子大好きな専業主婦33さい

途中経過また報告するね＼(^o^)／

[148. 匿名]

巻き添えは困るのであります。ボリボリ、バリバリ…

[149. 匿名]

犬飼ってから
お菓子食べなくなりました。

視線に耐えられない…（笑）

[150. 匿名]

116

高校生の頃はそれて7kg痩せたけど
アラサーになると痩せません…涙

[151. 匿名]

私もちょうどお菓子やめて2ヶ月経った所です。

「土曜日だけは好きなだけ食べてもいい事にする！飲み物は好きなだけ飲んで良し！」って決めたら我慢できましたよ。

しかもお菓子やめてしばらく経つと不思議と食べたい欲求が起こらなくなってきました。

今は土曜日も特に何も食べずに済んでいますし、スーパーやコンビニでポテトチップス見かけても買いたくなくなりましたよ。

体重は測ってませんが、顔や首まわりが明らかにシュっとしてきました(*´∀｀)

[152. 匿名]

甘くないお菓子にしようと、タピオカドリンク作ったけど
タピオカって甘くないのに、原料が炭水化物で高カロリーなのがショックだわ。。

[153. 匿名]

やめる!
昨日あたりに上がってたトピのスクワットと一緒に!

[154. 匿名]

私も参加して良いですか？
お菓子大好きで食べまくっていたらじわじわ太っていき、今年に入って体重がなんと五キロも増えてしまいました…。
頑張ってお菓子やめて、少しずつ体重減らそうと思います！

私もブックマークしました！皆さん一緒に頑張りましょう～(*´ω｀*)

[155. 匿名]

糖尿病 まとめサイトなど見てみると
お菓子やめやすいと思います

[156. 匿名]

ただの疑問なんだけど、
１日３食全部をお菓子に変えたら
人間の体ってどんな風に変化するのかな？

[157. 匿名]

私も今日から頑張ります。

[158. 匿名]

トピ主さんありがとう！
健康診断を控えてるので今日からお菓子断ち始めます。
よくよく考えてみたら惰性で食べてるよなぁ・・・と。とりあえず健診までの期間限定なので気楽にお試しでがんばってみます( ´ ▽ ` )ﾉ

[159. 匿名]

仲間がいれば頑張れそう。
でも友達には「あんた太ってるよ」っていってるようで、とてもじゃないけど誘えない

[160. 匿名]

トピ主さん、１４７のステファニーさん、みなさん、７月頑張りましょうね。私は７５の豆子です。いい年で、子供はもうデカイです。痩せるより健康のためのお菓子断ちですが数日前クッキー食べてしまいました‥。あんなに好きだったのに前程美味しく感じないし食べなくてもいいや、と実感。残りは思い切って今日捨てます。他の家族も要らないそうなので。
やめて３週間とはいえいつまたバカ食いするか不安もあるので、皆さんと一緒に頑張ります。仲間に入れて下さい。

[161. 匿名]

ちょうど私もやめようと決意しました。
お菓子食べるのキリがないな〜と思って。
ずーっとチョコだけはやめられなくて、冷蔵庫には必ずストックしてあったんだけど、やめました。
自分でお菓子を買うのはもうやめようと。
習慣になってしまうからダメなんだよねー。グレープフルーツ食べたら、チョコが欲しいのを防げる気がします！
依存気味だったので、やめるぞー！

[162. 匿名]

私も参加したいです！惰性でお菓子がやめられない葵です。月のお菓子代を計算したら5000円くらいいってました…節約も兼ね、がんばりたいです。トピ立ててくれた主さんに感謝です！

[163. 匿名]

今日から7月ですね！！皆さんがんばりましょー！！*\(^o^)/*
お菓子の画像貼るのは厳禁ですよ！！(￣^￣)ゞ（笑）
(トピ主ではありません、、)

[164. 匿名]

逆にストレス溜まる！
１日１個食べれば良い

[165. 匿名]

今日は、やめてみます！がんばる！

[166. 匿名]

とりあえず　食欲がなくなるような色のご飯の画像を載せます　１か月お互いにがんばりましょう

出典：jyoshiryoku-up.blog.so-net.ne.jp

[167. 匿名]

初コメです！お菓子甘いもの大好きなアラサー主婦です。

今つわりで食生活も乱れがちになっています。
お昼ご飯がアイスだったり…
つわりだから…と自分に甘くなっている部分もあります(>_<)

でも！参加させて下さい！
皆さんと一緒に頑張りたいです。お菓子の食べ過ぎは毒ですよね。
トピブックマークします！

[168. 匿名]

辞めます‼︎

1年の後半戦、、
わたしも今日からお菓子卒業します‼︎

一緒に頑張りましょう‼︎

[169. 匿名]

私もやります！

と言うかやってます！
ゆっくりと9キロ痩せましたよ（＾＾）
口さみしい時のチョコレート効果だけは除外で。
チョコレート効果を１，２粒食べると口さみしさが消えるので上手い事利用してます。

[170. 匿名]

私は6月から菓子は止めてダイエット始めました。夏服を着る9月末までは続けます！

[171. 匿名]

169さん凄いですね！
私も本気で痩せなくちゃと思いはじめて、完食のお菓子をやめて今少しずつ体重が落ちているところです。今2キロ減くらいです！
産後5キロ太って、何年もそれをキープしてたので、2キロ減は自分的には頑張ってます！

お菓子売り場にはもう近付かないようにします。

[172. 匿名]

171さん

169です。
お菓子は食べないと、食べない事に慣れて何ともなくなります。
でもたまにホルモンバランスの影響で無性に口さびしくなる時があるんで、そういう時にチョコレート効果です。

ここの皆さんと一緒にがんばりましょう（＾＾）

[173. 匿名]

ずっと海外にいた反動で、おせんべいだけはガツガツ食べてしまいます(向こうではおせんべいがバカ高かった)…ポテチとかはここ最近ようやく興味が薄れてきたので、おせんべい以外は絶ってみようかなぁ。

[174. 匿名]

デブ多いな～ここ。ダイエット中の自分には反面教師になる。既婚者は旦那がかわいそうだし、独身は彼氏も出来ないし友達にも見下されるね。

[175. 匿名]

こんなに毎日お菓子食べてる人がいることにびっくり。

[176. 匿名]

おなかすいたらフルーツヨーグルトにしましょう。

[177. 匿名]

明日から頑張ると言ってる内は一生無理ですよ

[178. 匿名]

止められないよ、だって「おかしのまちおかが、通り道なんだもん。おかしのまちおか(おかまち) って、お菓子以外も、コーヒー、飲料水とか、安いよ。

[179. 匿名]

栄養士やってる友達が、コーヒーゼリーとチョコは太りませんよ。

[180. 匿名]

パンにジャムを塗るのはＯＫですか？

[181. 匿名]

こんなにお菓子辞められない程スキな人がいるなんて、、、
昔からジャンク系苦手（だからって細い訳じゃない笑）だからどーしてもやめられないってのがびっくり。
カカオ７０とかのチョコいいよーとか書こうと思ったけど、それじゃあなんともならないくらい
スキなのが伝わって来た、、、笑
とりあえず和菓子にしては？？砂糖入ってるし、カロリーも低くないけど脂肪分がケーキとかよりは少ないから太りにくいとは思うよ。体にも良い。
お菓子は麻薬みたいに中毒性があるから（お砂糖もだっけ？）食べる人は食べたくてたまらないし
食べない人は全くいらないんだよね、、、。

[182. 匿名]

ごめん、忘れてた。

[183. 匿名]

テスト週間だけど、勉強の気分転換には食べる以外のことをしてがんばります。

[184. 匿名]

もう１年くらいやめてる。
他なにもしてないのに、15㎏痩せた！
お菓子のカロリー恐ろしい！

[185. 匿名]

98さんのやり方いいですね

私も仕事辞めたかった時、いつでも明日にでも辞めていいよって自分に言い聞かせて頑張ってたなぁ

実際辞めれないけど気持ちの問題だよね

ダイエットも頑張るぞ～健康的な食生活にするんだ～(*´∀`)♪

[186. 匿名]

お菓子だけでいいのかな？
アイスコーヒーに砂糖入れたらアウト？

[187. 匿名]

私が思うにはアイスコーヒーに砂糖、入れすぎなければ、飲み過ぎなければいいと思う。パンにジャムも。でもお菓子やめるとそういうのも欲しくなくなってくる‥。

[188. 匿名]

皆様、お菓子をやめたら
どんな事になるか教えてしんぜよう。

２年くらい前まで、お菓子もご飯も
普通に食べていた私。
当時165㎝57キロ

糖質が体に及ぼす悪影響を本で読み
いきなり
お菓子
とくに甘いものを
一切食べるのをやめました

少し食べる方が
体が甘い物を欲するので
我慢する度合いが大きい
と知ったので
完全を目指しました

コーヒーもブラック
飲み物はお茶です

そして

現在
47キロです

ご飯はおやつを減らしたからと
油断して増えないように気をつけましたが
普通に好きな物を何でも食べました

現在48キロ前後を
1年以上保っています

健康的で、体も軽く
生理もうんと軽くなり

浮いたお金も貯金箱に増えていっております

以前よりも精神も安定していて、ストレスにも強くなったように感じます

ダイエットは
遠い道を、重い荷物を持って
見えない目的地まで歩いていくようなものです

ゆっくり、着実に

絶対に急いではいけ

[189. 匿名]

絶対に急いではいけません

[190. 匿名]

188さん
私も同じように9キロ痩せました。

生理は本当に関係ありますね。
私も軽くなったし楽になりました。
内膜症で定期検診に行ってるんですけど、だんだん小さくなり今月の検診で半分の大きさになってました。
治らないとされてる内膜症だけど小さくなることもあるんだ！とびっくりです。

[191. 匿名]

どうしてもオヤツ食べたくなったら

昼３時に！！！！

２００ｷﾛ㌍までなら

食べてO.K.

[192. 匿名]

正月に実家に帰った時に親が大量のお菓子を用意してて、その時に食べたポテチが麻薬の如く、美味しく感じて、家に帰ってからも買って食べてしまった。
一度食べ出すと、麻薬のようにまた欲しくなる。
そんな人ばかりじゃないだろけど、私はそういうタイプだから、食べない方がいいんだろうなと気付いた。

[193. 匿名]

多分お菓子ってカロリーの問題ではなく、体に入ると一気に血糖値上下して感情が高ぶったり落ち込んだり、脂肪になりやすかったり依存性が高いのが大きいね。

[194. 匿名]

昨日は飴とガム。
今日は食べてない。欲しくなったらガムにする。

[195. 匿名]

私も１９２さんと同じだったから一気にやめました。今日はもう食べない、家族も食べない甘い系のお菓子を処分しました。キッチンも心もスッキリ。やめ続けてやせた、体調良くなった方のコメ参考になりました。ありがとうございます。 豆子

[196. 匿名]

仕事で46歳クソ親父(客)にキレて暴言吐かれて、職場で泣いてしまってイライラしてお菓子を過食してしまいそうだ。
昨日、ここで誕生日以外食べないと誓ったのに。
もうやだ

[197. 匿名]

お菓子抜き生活、頑張り中です！
主さん、一緒に頑張りましょう！

ほんとはご飯よりお菓子が好きで、お菓子だけで生きていきたいくらいお菓子好きでたまらないけど、美容と健康のために頑張ってる。
素敵なボディラインになりたいから！

[198. 匿名]

１９６さん、お菓子ではなくいい香りの入浴剤でも買ってお風呂入ってゆっくりしてはいかがでしょう。

[199. 匿名]

今日はお菓子ガマンしてるのに、関連トピックでおいしそうなお菓子のトピちらつかせるの勘弁‼︎

[200. 匿名]

頑張って辞める!!

[201. 匿名]

このトピ今知ったので、今からがんばります。
外食が多いので、体重減少はなかなか難しいかとは思いますが、一緒に頑張らせてください！
ブクマして、皆で小まめに報告しあいましょう。
ジュースや甘い飲み物もお菓子と同様にやめたほうがいいと思います。
1か月後が楽しみですね^ ^
頑張ったら頑張った分だけの成果と喜びが待っていると思います！

[202. 匿名]

賛成！やめましょう！
７月から値上げラッシュで、チョコレートが高くなるって聞いたけど、食べなければ値上げにイライラする事もないのだ。

[203. 匿名]

大好きなアイスクリームを一週間止めれてたけど昨日
ビスコ、スコーン、羊羹、カニパン、チョコレート、あんみつ、みかんの缶詰を一気食いしてしまった
体に良くないのに止めれない。。。

[204. 匿名]

完全に辞めるのは無理でしょ

日本のお菓子って海外にくらべると　

バラティーに豊富で
美味しいと評判だしね

[205. 匿名]

頑張るのは初めの少しの時期だけで、すぐに欲しくなくなるよ！食事のバランスに気をつけて頑張りましょう。

[206. 匿名]

皆に協力するために遺伝子組み換え食品に関する記事を教えてあげよう！！
これらを見たら食欲がなくなるはず。

遺伝子組み換え使用ワースト１は明治HD、おやつの『カール』など:MyNewsJapan

安全性が確認されているとは言い難い、遺伝子組み換え食品。EUでは全ての原料の表示が義務化されているのに対し、日本では「含有量の多い３番目まで、かつ重量比５％以上の場合のみ表示」「途中で分解されれば表示しなくてOK」など、ほとんど消費者に役...

遺伝子組み換え使用ワースト１は明治HD、おやつの『カール』など

【遺伝子組み換えでない】という表示は嘘だった？！ - NAVER まとめ

【遺伝子組み換えでない】という表示は嘘だった？！のまとめ

遺伝子組み換え原料入り食品.......モナ王、チップスター、コーン缶詰、キューピーマヨ・・etc...リッツもかぁ・・・ |monksmood2002の投稿画像

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ブルボンと日清食品は、遺伝子組み換え原料を使用しない方針のようです。

[207. 匿名]

今日はまだお菓子を食べていない
く、苦しいぜ・・・

[208. 匿名]

私もいれてください！
お菓子依存に近い形で危機を感じつつ、ぜんぜんやめられないバカ者です( ノД`)
お菓子のストックがないと不安になるという重症患者です。このトピをいいきっかけだと思って頑張ります！

[209. 匿名]

私もお菓子を止めて2週間経ちました。
頑張って痩せる！と主人と約束してるのでこのまま続けていきます(^.^)
食べたくなったら無糖のレモン味の炭酸水を飲んでます。

[210. 匿名]

今日は、お菓子を、やめられそうです！いつもは、お風呂上がりにアイスを食べますが、今日は、食べません！

[211. 匿名]

「お菓子を辞めたらどうなるか教えてしんぜよう」

の者です


みなさん！綺麗に健康的にスリムになるために必要なのは
最初の決断だけですよ！


私の経験上

苦しかったのは最初の１か月でした

その後は不思議なくらい　お菓子や甘いコーヒー、紅茶を
欲しいと思いませんでした

くじけそうになった時は
みなさんにとって
何が一番大事か

目の前のお菓子か
理想体型の自分か

それを
苦しい時ほど
意識して
思い出して下さいね(*^_^*)

[212. 匿名]

209のまちこです。
アラフォーのおばちゃんですが、皆さんよろしくお願いします(^^)
私は近所のスーパーで品出しの仕事をしてます。1日4時間動きっぱなし&徒歩通勤して帰宅すると12000歩は歩いてます。
仕事も力仕事なので筋トレのつもりで頑張ってます。
炭水化物も控えてます。

[213. 匿名]

私はとにかく
お菓子を買う前に裏のカロリー数確かめてた
ひたすら確認して「こんなカロリー高いの食べられるわけない」って思い直してた

お菓子をゆるく断つダイエットを
ゆるく一年やってるけど
少なくともスナック菓子、チョコレートには執着がなくなりました

[214. 匿名]

私も参加させて下さい(*^^*)♪

アラフォーのゆりっぺです！

ブックマークして、毎週日曜日の夜に
お菓子一週間食べなかったら
報告しに来ます！

[215. 匿名]

小腹が空いたので130円のアボカドと、30円のブラックサンダーどっちを買うか迷いましたが、アボカドを買いました！！
このトピのおかけで誘惑に勝ちました！まだ1日目だけどこの調子でがんばるぞー！

[216. 匿名]

私も参加させてください！！
今日から7月なので、とりあえず1か月間はお菓子断ちます！大学生のミナライです(*^^*)
ブクマして週末に報告していきます！
美容と健康のために、みなさん一緒に頑張りましょう♡

[217. 匿名]

今日お菓子食べなかったけどサラダはいいとして肉食べてしまった
お麩に粉チーズかけて食べたり甘いもの控えてるけどどうなんだろ

[218. 匿名]

肉、魚などのタンパク質減らすと栄養足りないと身体が訴えてお菓子食べてしまう恐れが。食事はちゃんととる、お菓子食べないってだけで体重減りますよ。

[219. 匿名]

夜お菓子超食べたかったけど、ヨーグルト食べて我慢した。
やった！無理しない程度に、がんばるぞ★

[220. 匿名]

お菓子やめて今日で半年の者です
アラサーなので、ダイエットでなくアンチエイジングのために始めました
お金の節約にもなるし、肌もきれいになるしでいいことづくめです

最初の半月は、低血糖が本当につらいです
なので、果物やサツマイモ、無糖の甘酒やハチミツで体を慣らしました
慣れてくると、徐々にそれらも欲しくなくなります

皆さんも、無理をしない程度に頑張ってください。

[221. 匿名]

お菓子だけはやめられないけど
なんとか今週の日曜から今日までやめてる
今　ものすごーく　食べたい

[222. 匿名]

ごめんなさい、食べてしまいました。
自分に甘いのはわかっているのですが、どうしても仕事の後にむしゃくしゃして食べてしまいました。
後悔と自己嫌悪で苦しいです。
なんでこんなに自分はダメなんだろう。

[223. 匿名]

しんぜようさん もっと色々と教えてください

[224. 匿名]

２２２さん、また始めればいいよ。自分を責めないで。これだけ依存性がある食べ物だからやめる時、始めが大変なだけ。

[225. 匿名]

しんぜよう。

です！(笑)

どんな事が知りたいですか？

自分の経験でしか分かりませんが、何でも聞いて！！
(*^^*)

[226. 匿名]

215さん

偉い！

私も出来る事からやる

[227. 匿名]

しんぜようさん、友達とランチ行った後デザート食べる時は食べますか？

[228. 匿名]

227さん

しんぜようです

友達とランチに行くのは、月に1～2回ですが

デザート、一緒においしく頂きますよ(*^_^*)

一人だけ食べないのは、何か感じ悪いですし
開き直って
その時だけは美味しく頂きます

でも飲み物はせめてブラックコーヒーとかアイスティーストレートにしますが

それが出来るのは

「中毒」から脱してからですね！（私は１か月くらいでしたが）

例えばタバコのように

今にも吸いたくて手が出そうなギリギリの状態の時に

１本でも手を出したら

またイチから・・・という「絶望感」で、もうどうでも良くなり
自分はだめな人間だ～　とか　あらぬ自己嫌悪に陥り

挫折に直結する可能性が大です

最初の「お菓子辞める大作戦」は

とりあえず　中毒から解放される　という事を目的にされた方が

良いでしょう

お菓子は、カロリーの問題ではない　という事を忘れないように(*^_^*)ｂ



　

[229. 匿名]

しんぜようさんありがとうございます。豆子です。お菓子を食べたいとは思わなくなったものの、何かの拍子に一度食べたら止まらなくなるのではないかという不安がいつもあるので参考になりました。
お菓子も酒タバコも嗜好品であるけれど依存性も高く、時には有害でしかなくなることを身を持って知りました。
今はストレスを感じたらお菓子ではなく、触り心地のいいガーゼハンカチを撫でたり、ひたすら編み物をしています。お菓子と違って後から罪悪感や自責の念に悩まされないので余計なストレスを呼び込まずに済みますね。精神状態が安定してきました。

[230. 匿名]

「しんぜよう」です

きれいに痩せるために、もしくはアンチエイジング、または生理の悩みや健康の為に

「お菓子を辞めたい」と決意した皆様に

少しでも何かの参考になれば　と思います

57キロ　→　47キロ　10キロ減量　その後　維持出来た　私の体験談（？）です

①　お菓子や（特に好きだった甘いもの）ジュース類を１か月絶ってから、それが苦にならなくなりました
会社でもらうお菓子のおすそ分けは、そのまま食べずにビニール袋に貯めていきました。冷凍保存が可能なものは冷凍庫に入れました。

②　２年間　週に1～2回程度　30分くらいのウォーキングをしています。これは痩せる為というより、運動不足で肌にハリがなくならないようにするのと、痩せた時体力が落ちてしまわないように　という意図からです

③　私はあえて、頻繁に体重計には乗りませんでした。体重の微妙な増減は、必ずしも食べた量と比例するわけではないのに、ダイエット中は「体重が減る事」しか楽しみがなくなってきて、必要以上に一喜一憂してしまったのです。増減関係なく、決めたルールさえ守っていれば、なにも心配しない事に決めていました。

[231. 匿名]

今日は果物と野菜をたくさん買いました。

お菓子売り場には目もくれず、野菜とフルーツを買う、ヘルシーな自分、ふふーん♫です。笑

皆さん頑張りましょう！

[232. 匿名]

しんぜようさん、私もすごく参考になります。ありがとうございます。子供と一緒になってお菓子をたくさん食べていましたがやめます。
食べたくなったら、目の前のお菓子か、理想の体型の自分か、きちんと考えます。

[233. 匿名]

私も今日は果物をチョイス。皆頑張ろう！

[234. 匿名]

しんぜよう。です

豆子さん、232さん

お優しいメッセージを下さり、ありがとうございます(*^_^*)

私もブックマークして、一日に一回は覗きに来ますので

わからない事とかあったら　遠慮なく聞いてくださいね


みなさんの「今」の悩みは

もしかしたら　私が先に経験して　乗り越えられた壁かも知れません

頼ってもらえたら、きっと何か力になれると思います

[235. 匿名]

アラフォーのゆりっぺです！

いつも３時には「おやつ♪おやつ」と、習慣で
必ずお菓子とかまんじゅうとかケーキとか食べてましたが
今日は食べずに頑張りました！
明日からもこの調子でやってみます

がるちゃんの事思い出したら、一人でするより励みになりました

[236. 匿名]

しんぜようさん、糖質が体に及ぼす悪影響とはどんなことがありますか？
お肌きれいになりますか？

[237. 匿名]

236さん、パっと思いつく限りでは

糖質　＝　精製された白砂糖、（まあ、砂糖は全部アウトですが）白米、パンなどは「精製されている」のがポイントです

体内に食べ物を取り入れ　消化する過程で、ビタミンやミネラルを必要とするそうです
精製されていると言う事は、例えば白米なら　玄米からビタミンやミネラルも全部とっぱらった状態です

なので
ビタミンやミネラルを、体内から使わざるを得なくなりますので
不足しがちになりますね

よって
お肌にも影響が出ます

しかし
三大栄養素の「炭水化物」が不足すると、どうなるか　身をもって知りましたから
（糖質オフダイエットをやって、体調を激しく壊し、リバウンドもキツく、悲惨でした）
白米は普通にお茶碗１杯は食べました（夜は軽め）
玄米はめんどくさいので、手を出しませんでした

話飛びますが
一番最悪なのが
「果糖ブドウ糖液糖」です
数倍の速さで太ります
殆どのジュースにたっぷり入っています

[238. 匿名]

しんぜよう。です(*^_^*)

参考までに

なんで同じカロリーでもお菓子の方が太りやすいのか、ですが

お菓子に含まれる糖分は血糖値を一気に上げてしまう作用があります。
血糖値が高い状態は消費カロリーを増やすのですが、直接糖分を摂取するお菓子では血糖値が下がるのも急激です。
長時間血糖値が高い状態を保てないので、体内に余っている脂肪を蓄積しようという働きを始めます。
ですから、少量口にしただけでも体脂肪になりやすいのです。

あと、お菓子は総じて味が濃いですよね

なので、味覚もおかしくなってしまうそうです

[239. 匿名]

236です。丁寧に説明してくださりありがとうございました。

[240. 匿名]

209のまちこです。
私も今日一日頑張りました(^ ^)
友だちのお宅にお邪魔しましたが、出してもらったお菓子は食べませんでした（≧∇≦）
無糖のカフェオレだけ頂きましたが…
231さんと同じで、私もお菓子を止めた分をサラダにするトマトを高リコピンの物にしたり、朝食の時に食べるヨーグルトをちょっとイイ物に変えてます♪
「私、体にいい物食べてる〜♪」って自己満足に浸ってます(笑)

[241. 匿名]

しんぜようさんのお話、とても為になります！
ありがとうございます！

[242. 匿名]

皆さん、このトピまだ見てますか？
とりあえず今日はまだお菓子食べてません！
継続するぞー！

[243. 匿名]

あーバニラバー買ってきてもーた。あとカルピスの牛乳割りが飲みたくなってカルピスの原液も。昼には差し入れのロールケーキも食べてもーた。初日からトピ参加してましたが、去ります(;_;)

[244. 匿名]

お菓子やめると何故生理が軽くなるのか調べてみたら、糖分とトランス脂肪酸が血液をドロドロにして、経血の粘度が増して排出するのに負担がかかるそう。
お菓子は糖分とトランス脂肪酸の塊だとか。
なるほど。

[245. 匿名]

挫折しそうです(;_;)
やはりお菓子は中毒ですね…
気を取り直して今からがんばります！
食べたくなったら、洗口液で口すすぎます(￣^￣)ゞ

[246. 匿名]

しんぜようさん！
家で白砂糖は他のものに代用していますか？
他にも何か気をつけているものがあれば教えて欲しいです！

[247. 匿名]

でも本当に、ダイエットのために今だけお菓子やめる。じゃ意味がないですよね。

「お菓子を食べたいと思わなくなる」

が本当の意味で、お菓子をやめるという事です。

お菓子がない生活って、本当は別にストレスになるような事じゃないんですよね。
欲しいと思わなければ。

欲しい欲しいと欲求が膨らむのが、お菓子の依存性だと思う。

お菓子に依存はしないようにしましょう！

お菓子がなくても、お腹を満たしてくれるものは沢山ある！！

[248. 匿名]

お菓子は栄養抜いて美味しさだけを残した食品だから依存性は高いよね。始め挫折しそうになるのはわかる。そこをなんとか乗り越えれば‥。頑張りましょう。

[249. 匿名]

246さん

砂糖の代用として

私のお勧めはメープルシロップです
砂糖と比べて血糖値をあげにくく、しかもミネラルも豊富です！

朝食などで、パンにつけるのは
ジャムよりも100％純粋メープルシロップが
お肌にも良いですよ(*^_^*)

[250. 匿名]

しんぜよう。です

間食が習慣になっていて、急にお菓子を辞めるのが
精神的に辛い時

私はいつも
くるみ　を常備していました
ピーナッツやアーモンドではなく
「くるみ」です

くるみには
脂肪酸オメガ３が豊富に含まれていて
このオメガ３は
身体に劇的によい効果をもたらす成分ですが
意識しないと摂取しにくいのが難点です
他には、サバなどの背中が青い魚に多く含まれていますので
ダイエット中
サバの塩焼きを良く食べました

おすすめの間食は
「くるみ」

ブラックコーヒーと共にどうぞ(@^^)/~~~

[251. 匿名]

しんぜようさん、参考にさせていただきます！
今日早速、仕事終わりにくるみ買って帰ります　笑

休日はヒマなときお菓子つまんじゃうから、その時はくるみをよく噛んで食べようかな。
あとは気晴らしにどっか出かけようかな。。。
頑張って乗り切るぞ

[252. 匿名]

しんぜよう。です
少しズレますが、とても重要な事を言います。
宝くじの高額当選した人で、何年もしないうちに元通りの生活水準か、またはそれ以下になってしまう人の割合が少なくないそうです。それは何となくわかる気がします。
でもなぜか？
その資産を維持できる人格、言いかえると「器」がないから、時間の経過とともにお金が去っていくのです。
逆に、一時的に何かの事情で事業に失敗するなどして、無一文になったお金持ちが、数年後また何かで資産を築きあげているという話もきいた事があります。
なぜか。
やはり、中身の問題なのです。
ダイエットも同じです

その人の中身、要するに今までの自分が根本的に変わらなければ
一時的に痩せたとしても　時間が敵になります（戻るのは時間の問題）
しかし中身が変われば、時間が味方になります
考え方を変える事が出来たなら、もう後は時間の問題で痩せます。
太らない生活習慣が当たり前の事に出来れば
時間を味方につける事になり、自然に無理なく痩せられます

[253. 匿名]

しんぜよう。さんの言う通りですね。
私は何度もリバウンドしてます。
ダイエットしてても心の何処かでカロリーの塊を欲している自分が居て。

清涼飲料水は止めることが出来たのですが(やめたら欲しいと思わなくなったし、飲んでも甘ったるいと感じるようになった)
どうしても甘いお菓子が止められなくて。

食べちゃダメと思いつつ自分で買ってきては、食べて、痩せたいな〜とか思う矛盾。

和菓子ならカロリー低いからいいかな〜とか思って、しょっちゅう饅頭買ってみたり…。

そんなに毎日甘いお菓子食べてたらそりゃ太るわ〜。
食べたくて、お菓子のことで頭がいっぱいになっちゃったりして…。

これは、かなり侵されてるなぁと感じました。
このトピが出来る少し前から、お菓子断ちを始めてますが、最近はおやつのことで頭がいっぱいになる事が減りました！

お腹が減ったらお菓子を食べないで、果物や野菜やおにぎりなどで空腹を満たした方が身体に良いです！

[254. 匿名]

豆子です。しんぜようさん、貴重なコメありがとうございます。くるみ買ってきます。
お菓子とジュース全部捨てて、やっと自分はもうこのようなものに降り回されずに生きていく覚悟が出来ました。お菓子が欲しいと思わないのはオーバー４０の今が初めてです。
昼にロールパン食べたら甘くて驚きました。味覚が敏感になり少しの甘さで満足です。
夕方どうしても間食したくなるので、トマトやきゅうり、豆腐や豆を食べています。
間食したくなる時間を認識しておいて対策するとお菓子断ちが楽に進むと思います。

[255. 匿名]

253さん、読んで下さり　ありがとうございますm(__)m

私も何度も挫折して、リバウンドなんて恒例行事みたいに繰り返していました・・・
2年前までは

そして　このままではどうしようもない　と悩んで、沢山の本を読み
自分なりに研究しました

我慢強い、頑張り屋さんほど
リバウンドします

「食べたいものを我慢する」なんて、一時ならまだしも　永遠に続くような我慢など
出来る人間の方が少ないでしょう

いいですか

リバウンドする人ほど、我慢強いのです。自分に厳しいのです。だから
リバウンドした人、我慢に耐えかねてお菓子食べてしまった人は
絶対に自分を責めないで下さい

絶対に　です
　
「食べたい本能」に真っ向から戦いを挑んでる訳なんですから
長くは続かないのが当たり前なのですから

ですので

ダイエット　を　我慢するやり方　で行うのではなく
考え方を根本から変える事をお勧めしたいのです

健康に、元気に、明るく、スリムになって気分もよく、基本的にいつも
ストレスフリーで
もっと魅力的な女性になって　今日から生きて行きましょう(*^_^*)
みなさんが、今よりもっと素敵に美しくなれれば
自分だけでなく、家族を始め、周りも幸せな気分になると思っています

1か月

とりあえず
それだけでいいので
お菓子　辞めてみましょう(*^_^*)

[256. 匿名]

しんぜよう。です

豆子さん！読んで下さり、ありがとうございます

私の知識で答えられる範囲でしたら
分からない事とか
何でも聞いて下さいね(*^_^*)

[257. 匿名]

簡単に手に入ってしまうから再犯率が高い私・・・。

[258. 匿名]

買わない！これに尽きる。

[259. 匿名]

お土産も手ごわい

[260. あっこ★]

小腹がすいた時、私はトイレ掃除をしています！トイレ掃除したあとの手で(しっかり洗っても)なんとなく、食事をしたくない気分になりますよ（笑）

ストックしていたお菓子はほしいって言ってた
全て友人にあげました！
お菓子をやめるよう心掛けたら自然と健康を意識した食事になるようになりました(*^^*)⭐️

[261. 匿名]

このトピ見つけて凄くうれしい。 私は２月に仕事辞める前までは、仕事帰り 必ず主にチョコ、ポテチを買い漁ってストレス発散!! 幸せでした！ その時だけは。
後々付いてきたのは脂肪、罪悪感..。私は異常なのか?胃が痛くなるまで食べてました。

お菓子減らして早4ヶ月だけど、効果が出てくる出てくる。
全く０にすると続かないかなぁと思ってたけど、ここ読むと そうでもないみたいですね。
これからはお菓子断ちを完全にしたいです！

実生活では恥ずかしくて話題に出来なかった事も ここで、同じように苦しんでいる人がいて安心しました。異常じゃなくて良かった。依存こわいですね(^_^;)
最終目標は後10キロ。今は60キロです。ゆっくり焦らず１年くらいかけて減らしてみせます(^^)v みんなガンバろ！

[262. 匿名]

今お菓子絶ってるけど完全には自分は切れないなー
今だけ頑張る

[263. 匿名]

257さん
薬物かっ!w

[264. 匿名]

おせんべいを食べてしまったー。。。

[265. 匿名]

私もおせんべいくらいいいかなーと思ったことあるよ。でもおせんべいも糖分の塊と聞いて諦めた。さっき食べたのは平べったいおにぎりだったんだと思ってまた始めましょ。豆子。

[266. 匿名]

おはようございます！まちこです。
昨日、お菓子を食べたくなったのですが、サラダにしました。
いつもなら絶対お菓子に手を出していたと思うんですが、しんぜようさんのお話やココの皆さんの事を思い出して我慢できました！
仲間がいるって心強いですね♪
私は日記のアプリに食べた物と頑張った事を毎日書き込んでますよ！

[267. 匿名]

私もアプリで食べたもの記録しています！
カロリーも記録できるものなのですが、１日の摂取カロリーの目安になりますよ！

それに、お菓子ってこんなにカロリー高いんだ、って改めて感じます。
だったら同じ食べ物でも、おにぎりとか果物とか、身体にも嬉しいものにしよーとか( ^ω^ )

[268. 匿名]

わたしも食べたものノートに書いて、イライラした時もノートに書いてる。それで心が落ち着いて続いてます。

[269. 5キロ女]

159の5キロ女です！
本当は頑張って少し痩せてから報告しにこようと思っていたのですが…久しぶりにトピを覗いたら書きたくなってしまいました(*^^*)
あれから少しチョコを食べてしまって自己嫌悪したりしましたが、以前に比べるとかなりお菓子の量が減りました！
今日もなんとか我慢出来ています。

どうしても食べたくなったときは、このトピで誓ったんだから！トピのみんなも頑張ってるんだから！
と思うようにして踏ん張っています。
このトピのお陰で頑張ることが出来ています！
トピ主さん、トピをたててくれて本当にありがとうございます。

まだ体重はあまり変わっていませんがまだまだ頑張りたいと思います。
同じくお菓子辞めている皆さん、一緒に頑張りましょう～(*´∀｀)

[270. 豆子]

お菓子やめたら体調良くなるから続いています。イライラするからお菓子食べるのではなく、食べるからイライラすることに気づきました。このトピも励みになります。

[271. まちこ]

こんばんは。まちこです( ^ω^ )
今日も頑張って働いてきました！
1万歩歩きました。
豆子さんのおっしゃるとおり、私もお菓子を止めたらイライラしなくなりました。
本当にお菓子がイライラさせていたんだとわかりました。
私は今月の17日に人間ドックを受けます。
今の目標は「人間ドックまでお菓子を食べない」です。
その目標を達成したら次は「子どもの夏休みが終わるまで頑張る」です。
お菓子を食べないとお腹が空いてご飯が美味しいです。
毎日野菜たっぷりの汁物を作って食べてます。
それだけはおかわりOKにしてるのでストレスフリーです☆今日は豚汁にしました。

[272. 匿名]

お酒やたばこ、ギャンブルわ、辞めたいと言ったら周囲も応援するけれど、お菓子やめると言っても、え？なんで？減らす位でよくない？？と言われる。本当にやめたいのでこのトピ参考になります。

[273. 匿名]

わ、じゃなくて は、ですね。失礼しました。

[274. 匿名]

105です。
続いてます。っていうか今ほぼ１日１食。基本移動が車なのとすわり仕事なので、ほとんどカロリー消費してないです。
ここまで減らしても別に体重がどんどん落ちるわけじゃないので、ほんとに運動してないんだなーと思う。
こないだトピ立ってた３０日間スクワットを１日５０回やるってのも始めてみました。

[275. ハンジウン]

辞めたいのに辞められない…
でもまだ今日はお菓子食べてない！！
午後から不安

[276. まちこ]

日曜日の午後って危険ですよね(^^;;
私は午後から趣味の手芸に没頭しようと思ってます。

[277. 匿名]

ジュースとお菓子は禁止して
コーヒー(砂糖、ミルク少し入り)だったらokということにしてましたが、最近コーヒーも飲みたいと思わなくなりました(*^^*)
疲れたりストレス溜まったら甘いコーヒーではなく抹茶を飲むようになりました♪

[278. 匿名]

皆さんのお話参考になります！私もほぼ毎日甘いものやスナック食べて体の重いみどりです。

しんぜようさんの話ためになります！！少し質問ですがお菓子に依存し過ぎて、夕飯一人で食べる時必ずお菓子で済ませてしまいます。

最初の慣れるまでの１ヶ月、食べたい！という異様な執着をどのように回避されたか聞きたいです！

[279. 匿名]

名前とか決めてない者です。

トピ立ってからずっとお菓子抜き続けてます。
お肌の調子がいいのと、体重は2kgちょっと減りました。
このまま続けていきます。
あと4kg減らしたい、そして維持したい。

[280. しんぜよう。]

278さんのご質問は、お菓子断ち中の人に、実際に有効で合理的ですね(*｀･ω･)ゞ素晴らしい。

事実、ダイエットや健康に「良い」と言われている多くを実行出来れば、ほとんど完全な体型を簡単に維持する事が出来るでしょう。

しかしながら
知識は
実践されて初めて威力を発揮します。

私のアドバイスの目的は、みなさんに目新しい何かを教える点にあるのではなく
皆さんがすでにご承知の事を思い出して頂き、
それを「いかに実践していけるか」
をいつも考えるようにしておりますm(__)m

さて、ご質問の回答として
お菓子食べたい～( ノД`)…
と思ってどうしようもなかった時は

[281. しんぜよう。]

① 「痩せたら」どうするか
それを想像しました
私は、スタイルが更に良く見える素敵なデザインの服を着た普段着の自分

他は
子供の入学式や卒業式に
痩せて綺麗に着飾って出席し、子供や他のお母さんたちと一緒に写真撮ってニコニコ楽しそうな自分…(^_^;)
(気合い入れておしゃれする時があるとしたら、それくらいしかなかったので…)

② 今から、就寝までの時間だけを
頑張ってみよう
と考える

昨日までの事は全部忘れて
明日以降の事は一切考えない
(備える事はしても、考えない！)

なぜなら

台所の洗い物がどんなに多くても、今日１日分なら
誰でも洗う事が出来るし

自分の仕事がどんなに辛くても、１日なら誰でも出来る

今から寝るまでの間だけなら
誰でも快活に、辛抱強く、人に親切に生きられらるし
美味しい夕飯を作って
お菓子も食べなくても笑って過ごせる！


蓄積した過去の重荷や、不安に満ちた未来に
気持ちが押し潰されないように

１日、１日だけを区切って
考えるようにしてみるのはどうでしょうか
(*^^*)

あくまで、一つの方法として・・・

[282. 匿名]

お菓子食べてないけど、夕飯がすき焼き…あまり変わらない気がする。

[283. ゆりっぺです！]

まだお菓子やめて3日ですが、頑張って耐えました！

もしかしたら、3日どころか
1日でもお菓子食べなかった時なんて
今までで、初めてかも？
ダイエット中だって
ストレスたまるのを防ぐため～とか言って
チョコ一個とか飴一個は
食べた気がする…

みんな！一緒に頑張ろう！！！

[284. 匿名]

こんな記事あったー

スイーツ好きは要注意！砂糖が及ぼす「体への悪影響」5つ - 健康ダイエット - Yahoo!ヘルスケア

頑張った自分へのご褒美や、誕生日、クリスマス……。あま〜いケーキは本当に美味しいですよね。でも、美味しいからといって、つ...

[285. まちこ]

こんばんは！昼から手芸に没頭したので娘にプレゼントするバッグが出来ましたV(^_^)V
私は先月の中旬からお菓子断ちをしてるんですが、かなり慣れてきました♪
それまではメチャクチャな食生活だったんです。
お昼ごはんにラーメン2袋、スナック菓子1袋、チョコ1箱なんてザラでした。毎日こんなカンジ。お恥ずかしい…
でも、決意してからはラーメンも食べてません。サラダとヨーグルトで満足できてます。
お昼は炭水化物は取らないと決めてます。
お菓子を食べたくなったら通販カタログを見て
「痩せたらこんな服着たいな〜♪」と妄想してます（≧∇≦）
しんぜようさん、今日も来てくださってありがとうございます(^ ^)
みんな頑張ろうね〜♪

[286. 匿名]

２７８のみどりです。しんぜようさん！ありがとうございます！！！前回も少し精神面にも触れていたので、質問かぶったかな〜、何回も申し訳なかったかなと思っていたら、丁寧で素晴らしい回答、かつお褒め？頂きありがとうございますヽ(^。^)ノ

もう本からネットから知識は色々ありまして、あとはお菓子を買いに行くのを我慢する、乗り越えるのが本当に苦しいのです。すごく的を得て下さった回答に本当にうれしくなりました。痩せたら着たい服たくさんあります！！！それらをかっこよく、かわいく着こなす自分をちゃんと想像してみます。

今日一日、今日一日を積み重ね、『今日一日我慢するぞ！』という気合から、今日も一日きっと大丈夫という自然にできる日を目指してやってみます(*^^*)

蓄積した過去の重荷、未来の不安に決してつぶされず、、、素敵ですね！私の未来は明るく今以上幸せと思いつつ過ごしたいです。

なんか本やネットでみるより個人的にエールを頂けた様でとても嬉しく思いました(*^^*)

今１５７センチ、５３．５キロです！特に絶対何キロ減と決めず、お菓子に執着しなくなった自分が何キロになれたかしんぜようさんとここの皆様に伝えられる様体重記録してみました。トピ主様、しんぜよう様、ありがとうございます！皆さん頑張りましょう！！

[287. 匿名]

トピ主さんはトピ立ててから今までお菓子食べずに頑張ってるのかな？(´･_･`)
初日から報告ないから、余計なお世話かもしれないけど心配。

[288. ゆりっぺです！]

午前中、何かつまみたくてしょうがない衝動に襲われたけど

お昼まで（お弁当まで）の少しの辛抱だと自分に言い聞かせて
しばらく我慢していたら
お昼まで待たなくても、そのうち欲しくなくなった・・・

何か欲しくなったら、次の食事（お昼、夕飯）までの我慢～

と思うようにするのも
効き目あるかもしれないですよ！

[289. 5キロ女]

すみません…懺悔します。
今日チョコレートを食べてしまいました(´；ω；`)
しばらく我慢出来てたことで、自分に少し自信が持ててた所だったのに…。
ちょっとイライラすることがあって、頑張って耐えていましたが限界で
1つだけ…1つだけ食べよう…と思い食べてしまったら
止まらなくなり気づいたらファミリーパック一袋全部（！！）食べてしまっていました。
今は罪悪感でいっぱいです。後悔するのわかってて何で食べちゃったんだろう…。

正直、罪悪感を抱えながら食べるお菓子は全然美味しくなかったです。
それよりここで皆さんと励まし合って多少辛くても我慢する方が
私には何倍も価値があることに気づきました。

１度道を外れてしまいましたが…(´；ω；`)
しっかり反省して明日からもう１度頑張ります。

[290. 匿名]

5キロ女様、大丈夫！

反省とかもしなくていいよ～

食べたものはしかたない！
覆水盆に返らずって言うしね(*^^*)

[291. ゆりっぺです！]

そうそう‼

大したことないよ
また何もなかったように
いまから頑張ればいい

[292. 匿名]

お菓子買ってないから刺身とかカロリーオフのビールとか飲んで食べて何だか。。。

[293. 匿名]

292さん、さしみgood!

[294. 匿名]

わたしも今日たい焼き食べちゃったけど、
また切り替える！
みんながいるから頑張れます。

[295. 豆子]

私も今日は雨続きでイライラしてたからか間食したい衝動にかられました。バナナがあってよかった。くるみも常備です。
食べちゃった日があっても失敗じゃないですよ。そんな日もある。

[296. 匿名]

絶対辞めたい‼︎
ダイエット頑張る(♯｀∧´)

[297. まちこ]

5キロ女さん、大丈夫ですよ( ^ω^ )
今からまた頑張りましょ♪

[298. 匿名]

293さん
そういってくれてありがとう。
散財してる感じが気になっちゃって。

[299. しんぜよう。]

298さん、散財じゃないですよ～(*^^*)

お刺身は身体にも良いし、大事なお身体への投資♥ですよぉ～(*^^*)

[300. 匿名]

私も今日お土産のお菓子を２つ食べました。
食べないと悪い気がして。でもすごく美味しかったのでよしとします。ごめんなさい。頑張ります。

[301. 匿名]

付き合いもあるし、誰かと楽しく食べるお菓子は美味しくいただきましょう
あー美味しかった、幸せって♪

時々の息抜きも大事だと思います。

[302. 匿名]

トピ主です。皆さんこまめにコメントしてくださっていて感動しています。ありがとうございますね!!報告ですが、あれからお菓子食べていません。続いています！
今はお菓子を食べないことに慣れてきているように思います。こうして食べないでいれるのも皆さんのおかげです＼(^-^)／明日からも頑張りましょうね!!

[303. 5キロ女]

皆さん本当にありがとうございます。
そうですね！明日から気持ちを切り替えて１から頑張ります！(*´∀｀)
もう絶対食べないぞ～！

295
豆子さんわかります…！
私も雨の日は気分がモヤモヤして何か食べたくなっちゃうんですよね(;_;)

[304. 葵]

バイト終わってストレスでお菓子を食べてしまいました…しかも夜だし…後悔(T ^ T)
しかも食べたらなんか吐き気がするし…
気を取り直して明日から食べない！

[305. 匿名]

ミナライです
私も何とか頑張ってます！！
今日も大学の友だちがアイス食べてたけど、私は食べませんでした〜！それほど暑くなかったので^o^この調子で7月末までやるぞー！

家に帰ってきてお菓子が食べたくなったときには、ボディクリームやシーブリーズを体に塗って気分転換してます！いい香りをかぐと満足できますよ♪

[306. 匿名]

今日も空腹時にドラッグストアに行ったら、お菓子売り場が目に入ってしまったけど、買いませんでした！おにぎりとサラダを買って帰って食べたら、お腹が空いてただけだったので、お腹は満足しました！

とにかく買わないを習慣にしましょう！一度買うとその手軽さに、また手が出ちゃう>_<

[307. まちこ]

こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ
お菓子を止めて3週間経ちました。
今日もなんとか頑張ってます。
休みだったので30分歩いて買い物に行って来ました。
ミナライさんのマネをしてボディークリームを買ってきました( ^ω^ )
グレープフルーツの香りにしました♪

[308. しんぜよう。]

食後のお薦めの美味しいデザート紹介しますっ！

かぼちゃ 1/2個くらい(適当)
ヨーグルト 1/2個くらい(プレーンのやつ)
メープルシロップ お好み

① かぼちゃを茹でます(5分くらい？)
② 茹でたかぼちゃをザルにあげ
レンジokの器に入れ、3分くらいチンします
(途中からレンジで火を通すことで、べちょべちょのかぼちゃにならずに、ホクホクのかぼちゃになります)
③ 麺棒などで潰します
④ ヨーグルトとメープルシロップを③によく混ぜて、冷蔵庫で冷やして(一時間くらい)出来上がり(*^^*)

食後の口さみしい時、作りおきしておいた上記のかぼちゃデザートを
可愛い小皿に盛り付けて頂いていました

本当に甘くてさっぱりしていて
カロチンも豊富だし
出来そうな人！作ってみて～✌

[309. 匿名]

しんぜようさんは果物食べますか？おやつとして食べますか？それとも食後に食べたりしますか？

[310. 匿名]

今日過食が凄かった。朝あんぱん、コーヒー牛乳、昼そーめん、天ぷら、ハンバーグ
夜野菜焼き、もんじゃ、しらたまぜんざい、バニラアイスクリーム
寝る前カップラーメン２個･･･ダメな人間だ

[311. しんぜよう。]

食後に口さびしい時に・・・と
かぼちゃデザートをオススメした時は書いていますが
ダイエット的には・・・

食後のデザートは、間食よりも脂肪になりやすいです

もしどうしても欲しい時は
「食後」ではなく「間食」で頂く事をおすすめしたいです！

食事ですでに上がっている血糖値がさらに上がり、インスリンがたくさん分泌されるため、デザートの余分なエネルギーは脂肪になりやすいのです。


間食の場合、食後2時間経過すれば、血糖値はほぼ正常に戻っており、この時間にお菓子を食べても、血糖値は急激に上昇することはありません。

逆に空腹な時間を減らすことで血糖値が安定し、脂肪として溜め込もうという働きも少なくなります。

※食べないのが一番いいのですが、我慢ならない時(笑)は参考にしてみて下さいね(@^^)/~~~

[312. しんぜよう。]

309さん！果物についてですが

適量なら太る心配はありませんので、今でも間食で食べる時もあります

しかし、果物は「お菓子ではないし♪」と油断してしまうので
食べすぎないように注意しています

目安は100〜200g
ミカン１個とか、キウイ１個とか・・・

いくら健康や美容に良いとはいえ、食べすぎると果糖が多いので太る原因になると思います

せっかくお菓子を断念しているのに
見た目にも結果が出ないと
先にヤル気がしぼんでしまいますから・・・

最初の１か月は
どうしても我慢出来ない時の最終手段
として食べましょう(*^_^*)

[313. しんぜよう。]

すみません、上の説明に記憶違いの誤りがあります

この時間にお菓子を食べても、血糖値は急激に上昇することはありません。→ ☓　これは上昇すると思います

出来るだけ「お菓子」ではなく果物や低糖のデザートで代用して下さい

[314. 匿名]

309です。しんぜようさん質問に答えていただきありがとうございました。

[315. 匿名]

310さん、また今までどおりの食事に戻せば大丈夫！気にしないで！

私はお菓子過食していたときなんて、もっと凄まじい量を食べていましたよ。。。^^；
でも今は、また気持ち切り替えて頑張ろうって自分に言い聞かせるようにしています。

一回の過食ぐらい人生のほんの一瞬、大丈夫ですよ。また一緒に頑張りましょう★

[316. ゆりっぺです！]

310さん！私も過食した時はもっとすごかったです

書こうと思っても全部思い出せないほどです(>_<)
インスタントラーメン食べた後の残り汁に、ごはんもぶっこんで食べたり・・・
さらに
デザートはアイスにチョコに菓子パンに・・・

でも
また頑張ればいいだけで

ダメな人間だ～とか、思わないで下さい！

[317. 匿名]

私にしか効かないやり方かも知れませんが

朝食後と昼食後は、リップパレットに自分でまぜまぜ配合して
好きな色合いに作った口紅を
リップブラシ使って
丁寧～に唇にぬりぬりします！

もし何か間に食べたら
丁寧に塗ったのに、口紅取れちゃったり
唇からハミ出たりするでしょ？

「今食べたら、バッチリ塗った口紅がぁ～・・・」
てなるから

お菓子食べないチャレンジ　今日で８日目達成中ですっ

[318. まちこ]

310さん昨日はダイエット休暇日って事にして、またやり直せば大丈夫ですよ！
317さんのお気に入りの口紅作戦も使わせていただきます( ´ ▽ ` )ﾉ

[319. 豆子]

３１０さん、それまでやめてたんだから成功は近づいてますよ。カボチャ、買ってきました。
口紅、女らしくなるしいいですね。
私は帰宅後どうしても何か食べたくなるので、きゅうりに金山寺味噌付けて食べたら甘さに満足して気にいってます。
家にあまりお菓子がなくなったので家族もおやつがないー、と言ってサバ缶食べてたり笑
ヘルシーですね^_^

[320. しんぜよう。]

豆子さん、かぼちゃデザート
是非試してみて下さいね(*^^*)

好みもあると思いますが、甘酸っぱいトローリとした感じが気に入って
今では個人的に
チョコレートやクッキーより
美味しいと思っています

品川の無国籍居酒屋みたいなお店で出してくれたので、マネして作ってみたのでした
(*^^*)

[321. 米俵]

105です。
おとといの夜、睡眠導入剤の処方が変わったせいか、飲んだ後ものすごい空腹感で、アップルデニッシュ食べちゃいました。
また今日からがんばります。
３０日スクワットも頑張ろう。

[322. 匿名]

105さん、スクワットgood！

[323. 匿名]

お菓子やめたらご飯が美味しい。だから食べ過ぎたりして痩せないよー
30日スクワット効果あるんですか？やり方とかよければ教えてください。

[324. 匿名]

私も昨日から30日スクワットチャレンジしてます(*^^*)

323さん ガルちゃんでスクワットで検索したらそのトピ出ますし、
Googleで「30日スクワット」で検索した方が画像やより詳しい説明が載ってるので、そちらを見てみてください(*^^*)

[325. 葵]

栄養バランスとカロリー考えて、お菓子控えているのに痩せない…なぜ…

[326. 匿名]

痩せなくても体の中身が変わってる途中。
内臓から良くなるよ。

[327. 匿名]

323です。私もスクワットチャレンジしたいと思います。教えてくださってありがとうございます。

[328. 米俵]

これ始めました。

ダンス初心者でもすぐ燃焼　１日１回１０分で効くエクササイズ　Dance diet exercise - YouTube

ダンスで痩せたい方へ向けた、簡単なエクササイズの動画です。10 minute dance diet exercise by Japanese. 初心者はまず１セットからスタートしてください。体力のある方・短期でダイエットする場合は２セットやっても良いと思います。 YouTubeよりも新作が早く観れ...

スクワット今日まだぜんぜんしてないや。寝る前に３０回やります～。
お菓子は我慢してるけど、仕事が夜遅くかかる時って皆さん何食べてますか？バナナ？

[329. ゆりっぺです！]

今日でお菓子辞めて１０日目です

何か、本当に以前よりお菓子が欲しくなくなりました！
ホントにホントに不思議です・・・

それと、朝から下の話で恐縮なのですが
便もなんかキレイになってきました（におわないというか。。。）

８月まで、お菓子食べずにガマン出来たら
次の１か月はそれに加えて
皆さんのオススメのスクワット挑戦してみようかと思います

[330. 匿名]

わたしもーー

このトピックのおかげで
今までお菓子やめれた事無かったのに　何とか続いています！！！
ダイエットて孤独なものだったのに
よかったです

[331. 葵]

普段はケーキなんて食べないけど今すごく食べたい…
でも皆さんを見習ってフルーツかカボチャかサツマイモで代用して我慢します。
こういう積み重ねが大事なんですよね。

[332. 匿名]

葵さん！
そんな時は、何でもいいから忙しくすると良いですよーー

[333. 米俵]

仕事が終わってから３０分ポスティングすることにしました。（自営）
１キロへったけど、そこからがなかなか落ちません。

[334. 豆子]

今日はどうにも何かをたくさん食べたくなりました。前ならもちろん⁈クッキー全部とか菓子パン２個だったけど、今はもう頭に浮かびませんでした。そのかわりこんにゃく麺２袋食べちゃったけど。
本当は過食したくなくなればいいのですが、まだたまーにそういう日があります。
こんにゃく麺、家に置いておくことにします。

[335. 匿名]

お菓子やめて10日立ちました！
お菓子食べなくても全然平気♪♪と思いつつ、、、今日スーパーでお菓子をじっと見つめている自分がいました（笑）
ぐっっと我慢して、ドライフルーツを購入しました>_<！！
今は甘いコーヒーが飲みたいですが、
白湯を飲んでスクワットしてから寝るぞー！！

[336. 米俵]

先ほどアルコールもやめることになりました。（アルコールやめませんかトピで）
コテハンはこっちのみにします。

＞豆子さん
私も今日は、とにかく何かをおなかいっぱい食べたかったです。ひもじかった・・・。適量を食べてしばらくすると満腹感がくるんだけど、そのちょっと前の、「もう少し食べたい感」がすさまじすぎ！

[337. 匿名]

スマホで
無料アプリ「カロリサイズ」始めてみました

簡単！これいいかも
何か有料のメニューもあるけど
スルーして使ってますが
十分カロリー管理出来そう

お菓子断ちと、カロリー管理と、スクワット
この三本立てで
やるぞ～！

[338. 葵]

332さん
だらだらしてるからダメなんですかね…
予定入れて忙しくしてみます！！
ありがとうございます！

[339. 米俵]

今日はきなこと牛乳とキャベツだけを食べる！
ああ、でもあとでパン屋の奥さんに用事があるんだった・・・。

[340. 匿名]

米俵さん
パン屋さん・・危険ですね
私は今一番、パン屋さんのデニッシュとかメロンパンとか食べたいし…

そんな時は
冷凍可能な、スライスしてある食パンなどチョイス(*´･ω･｀)bですかね

[341. 米俵]

＞＞３４０さん
フランスパンの生地を食パン型に焼いたやつを売ってるので、それだけ買って帰ります！
今から行ってきます・・・。
昼に白滝を麺つゆで煮て食べたけど、やっぱり脳に栄養がいかないのか、体がだるかったので、セブンのチャーハンをおかゆにして半分だけ食べました。
スクワットやったけど、あれ、毎日５０じゃなくて徐々に増やしていくんですね～。知らなかった。

[342. 米俵]

豆パンを買ってしまいました…。
経一日、運動量増やしてがんばる！

[343. 匿名]

こうも暑いとアイスが食べたくなります…

先生！アイスはお菓子に入りますか！？

[344. 匿名]

343

入ります。キリッ

[345. 米俵]

なんかずっと食べられないのも果てしないので、１日の我慢を１０ポイントとして、たまったポイントぶんのカロリーのお菓子（または好きなもの）を食べていいことにしようと思います。
源氏パイ１枚６０キロカロリーだから、６日我慢すれば１枚。ショートケーキが３５０、ほぼ１か月。いいペースじゃないかと思うのですが。

343
アイスのカロリーはんぱないですよ。
パルスイートなど使って自作するか、80キロカロリーシリーズを半分だけにするとか工夫が必要です。

[346. 匿名]

345
パルスイートのような人工甘味料はおすすめしません。あと、カロリーではなく炭水化物(砂糖)の量を見た方がいいと思います。
WHOによると、1日の砂糖摂取量の目安は25gだそうです。ジュースもお菓子も食べられたもんじゃないです。
お菓子を完全に食べなくなると味覚が正常になり、こんなに甘かったのかと驚きますよ

[347. 匿名]

米俵さん
ポイントに応じたカロリーのものを食べてもいいことにするというの、よく考えられていると思いますが、買ったお菓子我慢できますか？

源氏パイのように大袋に入っているようなお菓子だと、私だったらいくつも食べてしまいそうですf^_^;)

米俵さんもパン屋に行って我慢できなかったようなので難しいかなと思います。余計なお世話かもしれませんが買わないことが1番です！！ヘタに妥協の案をつくってしまうと、とめどなく食べてしまう気がする、、、

[348. 匿名]

あんまり良くないと聞いていますが、私はパルスイートを砂糖の代用として
結構使っています…

ジュースはペプシネックスならokという事にして
週に1リットルくらい
飲んでます

ダイエットやからだ的には
大丈夫なんでしょうかね…？

[349. ゆりっぺです！]

今日は友達とクラッシックのコンサートに行って、その帰りに
お茶(ケーキがメイン)に誘われて
断るのも何か変だったので
ラズベリーのムースみたいなのと、コーヒー頂きました！

付き合いも大事だしな～…って思いつつ
甘い物を12日ぶりに食べてしまいました

でも
明日からもまた頑張って
続けて行きます！！

今からスクワットやります

みなさんもやりましょう！＼(^^)／

[350. 米俵]

345さん
私はアトキンス式を以前実践していて（糖質１１パーセント以下のものだけ食べる）、そのメリットもデメリットもわかってるつもりです。周囲のアトキンス信者を見ていても思うのですが、糖質かカロリーかでいうと結局はカロリーとバランス、そして運動だと思います。
エビデンスの薄い人工甘味料は確かに不安はありますが、パルスイートを１０年使い続けて、特になんの不調も感じません。ラカントは体に入った分量に応じて胃痛がきます。私は自分の身体感覚を一番信じています。
安易に人に勧めるのは軽率でした。ご意見くださってありがとうございます。

347さん
それができるんですよね。現時点で父が買い込んだ源氏パイ、カスタードケーキ、甘納豆が「おやつのたな」（我が家語）に入ってます。
豆パンも買ってしまったのは、うちの店のチラシを置いてもらう関係上、食パン一つというわけにいかなかったからです。ほかはデニッシュ、菓子パン、ラスクですもん。

[351. 匿名]

自分へのご褒美はお菓子、ケーキ以外のがいいと思います。結局は習慣になってやめれないと思います。

348さんペプシは体によくない成分が含まれているそうです。ダイエットや健康面を考えて、変えた方がいいと思います>_<
おすすめは炭酸水です。味がないのでもの足りませんが徐々に慣れてきますよ(*^^*)


スクワット私は80回の日です！
がんばります！

[352. 匿名]

351さん！ありがとうございますm(__)m

ペプシネックスは、やはり良くないんですね…
アメリカの有名な俳優さんが
名前忘れてしまいましたが
若くしてアルツハイマーになって
その原因が
カロリーゼロのコーラの飲み過ぎが
考えられる一番の理由だったとか…

炭酸水買って、冷蔵庫で冷やしておきます！

それか、もうお茶だけにしようかな…

[353. 匿名]

コカコーラとコカコーラゼロの砂糖の量の比較が衝撃的な結末に。 | Amp.

Amp.は、世界のスタンダードを読み解く、好奇心刺激メディアです

↑コカコーラゼロについての記事です(*^^*)
やはりおそろしい、、。
私はジンジャーエールがだいすきで、でも炭酸水飲んでがんばってやめてます♪お茶でもいいですね♪♪

[354. 匿名]

353さん！これは驚きました

ダイエット甘味料なのに、飲み過ぎると太る上に
こんなに有害なんですね…

お金使って、さらに有害って…

これから買うのやめます！！！
お菓子同様、依存するものを増やしたら
自分の為に残るものが何もないですよね

健康、美容、お金…

やはりお茶だな。

[355. 豆子]

土日はよく食べる家族につられて少し多めに食べてしまいました。バランスは考えていますがペースは崩れますね。
お菓子見ると味の想像はしてみるものの食べたいとはまではいかなくなったのが不思議です。
その分、薄めに味付けして煮たカボチャが美味しかったです。
飲み物はお茶、もしくは白湯です。白湯がこんなに美味しかったなんて！
お菓子とジュース買わない分、節約にもなってるのが良かった。あのままお菓子依存続けていたら確実に血糖値などに影響していたでしょう。暑いので時間を選びますがよく歩くのも続けます。スクワット気になるけど年齢的に膝が危ないかも(^^;;
それぞれの生活の中で頑張りましょう。

[356. 葵]

アイスを食べたくなったら、ヨーグルトに牛乳か豆乳入れて凍らせてフローズンヨーグルトにするといいと思います！甘めがいいなら蜂蜜を少し入れて。
凍ってて、食べるのに時間がかかるので普通にヨーグルト食べるより少なくて済みます。凍らせても乳酸菌も無事らしいのでおすすめです。

[357. 葵]

今日は飲み会だったのですが、カロリミット飲んで、アルコールはウーロンハイにしました。たまにはいいよね…？
でも体重増えてそうで怖いです。ジム通おうかな

[358. 匿名]

飲み会とか特別な日はいいと思います！
メリハリが大事٩( 'ω' )و

[359. 匿名]

体重とかカロリーよりお菓子なくても暮らせれば一番いいですよね。誰かと一緒の特別な日にだけ楽しむのが生活の彩りになるかも。

[360. 匿名]

葵さん、痩せる為にジムなんて
お金もったいない！

お菓子辞める　プラス　スクワット　→　１年続けてみる

それをやってみて

ジムのお金をスクワットするたびに
「ジム行ったつもり貯金」でもしたほうが
絶対いいですよ

ジムに行って　一回痩せたけど
結局もとに戻った者より

[361. 匿名]

もうすぐ生理前なので、ドカンと過食してしまわないか心配です。

[362. 匿名]

私はジムお勧めなんですよね。
理由は単純で、楽しいから。嫌なことがあった日なんか、キックボクササイズクラスで嫌いなお局の顔面（仮想）めがけて蹴るつもりでやると褒められます。
単純にやせるためだけだったらどうかな～と思うけど。最近は太極拳にはまってます。

[363. 匿名]

土日は人と一緒にご飯食べることが多いので、甘い物を食べる機会も多いです。
そんな時は美味しくいただきます。
でも、その後が大切ですよね。
翌日も一人で甘い物を買ったりして、食べてると習慣になってしまう。
一人の時はお菓子食べない！選ぶのは自分なんだから！と思うようにしてます！

[364. まちこ]

こんばんは！まちこです。
明日でお菓子をやめて1ヶ月になります。
主人や子どもがお菓子を食べていても何とも思わなくなりました( ^ω^ )
時々お煎餅が食べたくなりますが
「今は食べる時期じゃない‼︎」
と言い聞かせてます(^_^)
今週の金曜日に人間ドックを受けます。
毎年「去年より絶対太ってる〜´д` ;」
とイヤイヤ受けてましたが、今年はたった1ヶ月ですが頑張ったので受けるのが少し楽しみです♪
来年はもっと自信を持って受けられるように頑張って続けます‼︎

[365. 米俵]

半日踊ったら脱水症状起こしました。
そういえば昨日からあんまり水分とってなかったかも。
今日の夕飯、主食は白滝！

[366. 葵]

360さん
362さん
ジムは行かなくなると戻っちゃうんですね…！
でもストレス解消に運動するのは良さそうですね(*^o^*)

[367. 匿名]

今日でお菓子辞めて１４日目、二週間です。

途中、１回だけ友達とケーキ食べに行ったりしたので
完全に断っていたとは言い難いのですが

それでも
痩せてきました！！

２週間で
マイナス2キロです
たかが2キロ　されど2キロ

たったこれだけの減量でも
（健康的に）痩せられた事実は
アラフォーの私にとってはすごい事なんです！！

制服のベストやスカートも、こころなしかゆるくなってきて
毎日
お菓子買ったつもり貯金を100円ずつしているのですが
1300円❤たまりました

理論上　１年だと36500円
　　　　２年だと73000円❤

痩せた上にお金も貯まる、無理のない健康的なダイエット

参加してよかったです

まだまだ続けます！！！

[368. 米俵]

これ以上カロリー減らすのは難しいかも（ーー；
今日ポスティング中にふらふらしてきました。
主食白滝、おかず野菜、おやつ豚の耳。
加えて毎朝きなこ牛乳ときのこをものすごく食べるので毎日とっても快便です。
水分もミネラルもとってるんだけどなあ。

[369. しんぜよう。]

米俵さん、その食事内容では
体調壊してしまいますよぉ・゜・(つД｀)・゜・

先は長い長い道のりです

長いんです

だから、しらたき主食は
せめて夜だけになさって下さい…

心配してしまいます…

この暑い時期に、ポスティングまでされてらして
御体に影響が出てくる前に
朝と昼間は普通に食べて下さい

お菓子やめるだけで、本当に体の中から
変わってきますから

お願いしますm(__)m

[370. 匿名]

基礎代謝分のカロリーはとらないと筋肉なくなってリバウンドしやすい体になりますよ…！

[371. 米俵]

あっ、すいません、朝昼は炭水化物とってるんです。ご心配かけてすみません。
それにしても体重減らないですよ。1.5キロ減で止まってしまって。
明日は畑仕事（ＰＴＡ）なので痩せるかなー。
私利私欲だけで学校行事に参加してきます！

[372. 米俵]

体重、増えてました…。
今、恥ずかしながら６３です。今日水曜ですね。土曜日までにどんな手を使っても３キロ落とします！

[373. まちこ]

おはようございます(^_^)
今日も暑いですね。
米俵さん頑張ってますね〜
しんぜようさんも言われてますが、先は長いからゆっくり気長に一緒に頑張りましょ！
畑仕事、熱中症に気をつけて行ってきて下さいね‼︎

昨日、久しぶりにフルグラを買いました。
ヨーグルトに混ぜて食べようと思って。
今朝食べたのですが…
あまりにも美味しくて少し余分に食べちゃいました´д` ;
まぁ、朝だし今日くらいはいいか！
と開き直りました。
私も今日は午前と午後、2回小学校に行くので歩いて行ってきます。
フルグラはしばらく買うのは控えます(笑)

[374. 葵]

私もおかし食べないのに慣れることができました！今は−1.4キロです。みなさんの言う通り、忙しくしたのが良かったのかもしれないです(*^o^*)
栄養バランスと適度な運動に気をつけて引き続きがんばります。

[375. 匿名]

体重減るのが止まってしまった時の対応策

①　体重計に乗らない
②　食事量が増えるのはもちろんダメだけど、減らす事もしない（平常のままで）
③　何でもいいので忙しくする（掃除、手芸、習い事、ウォーキング、その他何でも）


こんな感じでどうでしょう？

[376. ゆりっぺです！]

みなさん、こまめに書き込みにきてくれてて

励みになります(@^^)/~~~

みんなで頑張りましょう～

[377. 豆子]

今日のおやつは牛乳と納豆、きゅうりでした。
変な組み合わせだけど食べた方が夕食作るのも体が楽で食べ過ぎずに済みます。
私、１日５回はお菓子食べてたのに今は食べないのが当たり前になってきました。
１年前の体重より４㎏減でした。
１年後増えてなければいいや、位でゆるゆる続けます。

[378. 匿名]

あーーー(￣▽￣;)ーーやっちゃった！…

クッキー一枚、せんべい二枚、きのこの山二個、…

途中でイカン！と思い、止まったけど
こんな時間に～(;´д｀)

気を取り直して
またがんばる

[379. 匿名]

３７８さん、一緒にまた頑張ろう。

[380. まちこ]

こんにちは。まちこです。
人間ドックに行ってきました。
血液検査も尿検査も異常なしでした！
よかったです(^ ^)
主人が「中性脂肪が高め」と言われたようで
「お菓子やめる‼︎」と言ってます(笑)
夫婦で頑張ります( ^ω^ )

[381. 米俵]

畑仕事終わりました。
まわりの参加者何もせず、私一人カメラ、司会、子どもたちのナビ、指導者の説明が難しい時は噛み砕いて子どもに投げかけ、送迎バスの問い合わせ…それを遠巻きに見る教育委員会の小役人ども！！！
挙句に送迎バスの関係部署も委員会内にあるのに「問い合わされたってわからない」とぬかしやがるし、
怒りのあまりその日の夕方、委員会（主催者）と大喧嘩。

畑を貸してくれた企業の飲み会に誘われて、アルコールやめるトピにも参加してるのに飲んじゃうわ、源氏パイ食べるわ、そしてそこからほぼ１日絶食。
体重減ってました。

あー働きたくない。

[382. 豆子]

米俵さん、お疲れ様でした。PTAの仕事は理不尽な事多かったの思い出します。お菓子もお酒も周りの方も一緒だったのならいいのですよ。
あまり無理なさらずにいきましょう。
なんてエラそうに言う私はスーパーでお気に入りだった卵プリンを見ると条件反射で手が伸びそうになります笑
おーっと！とりあえず今日はやめとこ！！
で買わずに済んでます。

[383. しんぜよう。]

お菓子を完全にやめれなくて
我慢のすえ、何かの拍子に食べてしまったとしても
お菓子を好きなだけ食べていた頃とは　比べ物にならないくらい
食べる量は減っていると思うんです

少し食べちゃったくらい
気にしない気にしない(*^_^*)

[384. まちこ]

米俵さんお疲れ様でした。
私も去年PTAの本部役員をやっていたので、お気持ちすごーくわかります‼︎
何にもやらない人って文句ばっかり言うんですよね‼︎
そんな奴らは放っておきましょ(￣^￣)ゞ

今朝は絶食だったので、検査後に病院で美味しいご飯を出してもらって全部食べてきました。
それなのに‼︎今頃お腹空いてきました´д` ;
ヨーグルトでも食べようかな…

[385. 葵]

ストレスと人付き合いはダイエットの大敵ですよね！次の日カロリー調節できてて尊敬です！

私は徹夜したら体重が増えてました…やっぱり睡眠は大切なんですね。
脂肪燃焼したいので今日からストレッチ・筋トレ・踏み台昇降始めます。続くかな…、ジムはお金かかるので自分で稼げるようになってからにしました。

[386. 匿名]

お菓子以外にも値上がりしてから小麦使った食べ物をやめてたら体重はそこまで変わらないのにウエストが細くなっていました。
今までと同じズボンなのにウエストのゆるさが違うんです。ベルトの穴も。
この調子で続けていきたいです。

[387. まちこ]

こんばんは☆彡まちこです。
久しぶりに体重を計ってみたら、1番太っていた頃より4キロも減ってました( ´ ▽ ` )
すごく嬉しい！
1ヶ月で2〜3キロペースで減っていったらいいなぁと思ってます( ^ω^ )
年内には40キロ台になれるように頑張ります‼️

[388. 豆子]

まちこさんすごい！頑張ってますね。私は４０キロ代はまーだまだだけど、今のゆるダイエット生活続けます。連休でお祭りがあったりしたけれど、お菓子やジュースは手を出さずに済んでいます。無糖のレモン炭酸水がとても美味しくて夏のお供になりそうです。
暑いので体に気をつけましょう。

[389. まちこ]

こんばんは(^ ^)
豆子さんありがとうございます‼︎
私もレモンの炭酸水大好きですよ〜♪
今日1ケース買ってきました。
私はスーパー勤務で、色々誘惑も多いんですが、今のところ何とか頑張ってます！
今日は新商品のお菓子を頂きましたが、食べずに持ち帰って子ども達にあげました(^ ^)
みなさん、無理せずにこの夏を乗り切りましょうね〜♪

[390. 豆子]

暑いー！でもアイスも食べてないしお菓子も欲しいと思わなくなりました。無糖炭酸水をたまに飲むと美味しい。
お菓子に振り回されなくなり、栄養バランスの良いご飯を美味しく頂ける幸せ。自分がここまで変わるとは思いませんでした。
まずは１年、この生活続けたら自分に自信が持てる気がします。

[391. 匿名]

140. 匿名です
今のところ　買い物するときにお菓子コーナーやアイスコーナーに行かないようにして
なんとかかわなにようにしてきました　もともとあまりお菓子をたべなかったのですが
ついつい買い物の時はお菓子を買ってしまうので　気を付けてます
あと１週間したら　１か月お菓子をやめるスレは終わってしまいますが　私は続けていきたいと思ってます
今　一緒にダイエットしましょうっていうスレにも参加してるので　頑張りますっ！
いつも読むだけであまり書き込まないのですが　ここによく来て　皆さんが頑張ってるところを見てはげまされたので　私も久しぶりにコメントしてみました
一緒に頑張って痩せましょうねっ！私の母は糖尿病なので　私も母みたいに糖尿病にならないように頑張ります

[392. 匿名]

私もお菓子に別に気をとられなくなったよ。
このまま７月過ぎても続けます。

[393. まちこ]

みなさんこんばんは(^ ^)まちこです。
今日、久しぶりに会った友達が
「ちょっと痩せたね！」
と言ってくれました♪とっても嬉しくて更に気合いが入りました！
少し前にクックパッドの痩せるレシピと言う本を買ってきました。
その本を見ながら色々作ってます。主人も
「野菜中心の食事でいいね！」
と喜んでくれてます♪
今までのようにお菓子を食べたいだけ食べ続けてたら絶対に病気まっしぐらでした。
このトピが終わってもみなさんの事を思い出しながら目標体重まで頑張り続けますね！

[394. 匿名]

まちこさん、どうしたら意思を強く持てますか？私は子供の残り物を食べてしまいます。もったいないと思ってしまって。外だと特にです。まちこさんみたいに痩せたいです。ほんとに意志が弱くて嫌になります。

[395. まちこ]

こんにちは(^ ^)まちこです。
今日も暑いですね。
394さん、私は6月中旬まで食べっぱなしの毎日でした。
食べすぎて毎日落ち込んで、主人に八つ当たりして…そんな時に主人が
「ずっと元気でいて欲しいから少し痩せて」
と言ってくれたんです。
そのひとことで目が覚めました。
主人と「絶対痩せる」と約束したので、挫折するわけにはいかないんです(笑)
なので頑張れてます。
今日はこれから花火大会に行きますが、勤め先のスーパーで買ってきたとろろ蕎麦とレモンの炭酸水を持って行ってきます！

[396. まちこ]

お子さんの食べ残し、勿体無いですよね(>_<)
私なら家でだったら次の食事に回します。
外食だったら主人に食べてもらいます(笑)

目の前の食べ残しをお腹に捨てるか、ゴミ箱に捨てるか。

以前に雑誌で見て印象に残っている言葉です。

[397. 豆子]

まちこさん、ダンナさん優しいですね。
私は自分がお菓子食べなくなり買わなくなったら、土日にポテチたくさん食べる癖のあるダンナが食べるのやめたのが嬉しいです。自分だけお菓子やめるつもりが家族も食べなくなったのは健康的で良かった。４０代半ばになって痩せてきてお腹周りの肉が落ちてくるなんて奇跡！
続けるのが楽しくなりました。

[398. まちこ]

豆子さんお疲れ様です(^ ^)
私も豆子さんと同じく40代半ばです。
主人、優しいのかな〜？

豆子さんのご家族もお菓子をやめられてよかったですね‼︎
うちは主人と私2人で頑張ってます。

花火大会に行ってきました。
一緒に行ったご家族のパパさんがソフトクリームと焼き鳥1本をご馳走してくださったので、今日だけはいーっか！と美味しく頂きました♪
明日からまた頑張るぞ！
お互い最後のダイエットにしたいですね(^_^)

[399. 匿名]

394です。私もまちこさんや豆子さんみたいに素敵な女性になりたいから本気で頑張ろうと思います。ありがとうございました。

[400. みどり]

皆さんのがんばり見てます(*^^*)私は宣言したとき53.5キロ位でしたが51.8キロになりました！

皆さん程ちゃんと止めてなくて、(言い訳ですが昔完全に止めた反動で今欲してるので)友達とのケーキ、ご褒美で食べた一人でもちゃんとした店のパフェ、家族とのコンビニスイーツなど食べてます！

じゃあ何してるんだって感じですが一人部屋で誰にも見られずポテトチップス、チョコ、アイス、クッキー、などのバカ食い止めてます！

その相乗効果で朝のバター付き食パンも止められそうだな！と朝ご飯は青汁のみのプチ断食してます！

ゆるゆるですが今までの一人寂しく詰め込むやり方がなくなってきてるので頑張ります！

[401. 葵]

みなさんすごい痩せましたね！羨ましい！
私は今−2キロで、食費はなぜか週2000円も安くなりました！
お菓子とか菓子パンは体に悪いと思うようになって食べたくなくなりました(*^o^*)
踏み台昇降と筋トレはあんまり続いてないので頑張ります…

[402. まちこ]

こんにちは(^ ^)まちこです。
みなさんすっごく頑張ってますね〜♪
394さん、こんなおばちゃんにステキだなんて言ってくださってありがとう♪励みになります！

最近蕎麦にハマってしまって週3くらいで食べてます( ^ω^ )
トッピングはとろろ、モロヘイヤ、刻んだおくら、なめこです。刻んだのりとネギもたくさんのせて混ぜ混ぜしていただきます！
ネバネバでとっても美味しいですよ(^ ^)
今夜も食べる予定です(笑)！

[403. 豆子]

暑いですねー。少し歩いてストレッチ位だけ続けてます。みどりさんの言ってたひとり寂しく詰め込む食べ方、私もしていたのでわかります。誰かと楽しく食べる甘いものは何よりのご馳走ですよね。 私は元々お菓子だけやめるつもりでダイエット目的ではありませんでした。たまたまお菓子やめてみたら体重減ったので、ついでに歩いてみて食べ方見直したという感じです。ダイエットしなくては、と思ってた時は挫折ばかりだったので今もダイエットとは呼ばないことにしています^_^ 体重はちょうどいいところで止まるでしょうからのんびり生活改善していきます。

[404. 140. 匿名です]

明日で終わってしまいますね
私は最終結果もう発表しますね　明日買い物に行く予定はないので
結果は見事に　一か月一度もお菓子を買いませんでした！
一緒にダイエットしましょうっていうトピには　今も挑戦中なのですが　１キロやっと痩せたかな？って感じです
今日また新しく　３０日スクワットのトピがでたので参加しに行っちゃいました
皆さんも　頑張ってダイエットしてくださいね！これからもお菓子を食べないようにリバウンドしないように頑張りましょう！！

[405. まちこ]

今日でここも終わりですね。
一か月ありがとうございました！
これからもみなさんの事を思い出しながら頑張りますね(^_^)

[406. 豆子]

私もお菓子なしでやっていけそうです。体重は３.５㎏減、予想外なのは夏ひどくなるアトピーが軽くなり本当に良かったです。この一カ月ちょっとで体が変わるのがわかりました。皆さんとおしゃべりするのがとても楽しかったです。
ありがとうございました。

[407. 葵]

私は−2.2キロでした！仲間がいたのでがんばれました〜^ ^
来月からはお菓子抜き＋運動で引き続きがんばります。
トピ主さん、みなさん、ありがとうございました！

[408. 匿名]

トピ主です。皆様、１カ月一緒に頑張っていただきありがとうございました。ほとんど毎日お菓子を食べていた私が皆様のおかげでやめることができました。これは本当に私にとってすごいことなんです。小さい時からずっと食べ続けていたし、まさか自分がお菓子を食べないでいれるとは思いませんでした。お菓子を食べなくなって、いいことばかりです。まず、痩せて体の調子がいいこと、肌荒れしにくくなったこと、食費がういたこと、ストレスがたまらなくなったこと、娘や主人の健康にとっても良かったこと。ちなみに主人はお菓子やパンをやめて食事改善を行い６キロ痩せました。１か月が経ち、もう終わってしまいますが、これからもずっと続けていきます。協力してくださった皆様、本当に感謝します。少しずつ増えていくコメントを見るのが楽しみで、励みになっていました。顔も名前も知らない皆様ですが、私にとっては一緒に戦った同志であり、人生を変えてくれた恩人です。本当にありがとうございました。

[409. 匿名]

私も感謝しています。ここにきて本当によかった。今度こそ変われそうです。みなさんも頑張って下さいね。私も頑張ります。ありがとうございました。