お菓子の誘惑

[1. 匿名]

私は小腹が空いた時や夜ご飯を食べた後など、どうしてもお菓子を食べてしまいます。
今食べたら太ってしまうということはわかっているのですが、アイスやケーキ、ポテトチップスなど、誘惑に負けてしまいついつい食べてしまいます(泣)
今はまだ太っているとまではいっていないと思っているのですが、この生活が続くとメタボになってしまうことは目に見えています。
誘惑に勝つ方法や対策等教えて下さい！

[2. 匿名]

とにかく家にお菓子を置かない事！！

[3. 匿名]

買わない!!近づかない!!

[4. 匿名]

毎食後に何か甘いものを食べちゃう
特にチョコ系に弱い
ミルクキャラメルも好き
あと普通の食事したあとの締めが菓子パンとジュース、これが定番

[5. 匿名]

買わないことかなぁ。

[6. 匿名]

お菓子コーナーに
足を運ばない

[7. 匿名]

コンビニには極力行かない

[8. 匿名]

甘味は午前中のうちに食べて（エネルギーになりやすいから）午後は絶対に口にしない。

[9. 匿名]

何食べたくなったらガムを噛む

[10. 匿名]

ちゃんとご飯食べてる？？

意識してご飯でお腹をいっぱいにした方が良いと思う。

食べすぎは注意だけど

[11. 匿名]

さっさと歯磨きをする

[12. 匿名]

お菓子は家にストックしないようにする

家にあるとついつい食べちゃうから

[13. 匿名]

買わない。

ガム噛んで水飲んで寝る！

[14. 匿名]

食後に歯を磨く

また歯を磨くの面倒臭いから食べる気失せる

[15. 匿名]

甘いものが食べたくなったときはフルーツにする
今の時期はみかんた食べてます

[16. 匿名]

コンビニの近くに住まない。

[17. 匿名]

食べないように誰かに没収してもらう

[18. 匿名]

主、めんどくせ。

[19. 匿名]

お菓子コーナーに近づかないのが一番だよ。
私もチョコパイの誘惑に勝てなかったんだけど、買わなきゃ食べないんだからって気付いてお菓子コーナーは避けて買い物してる。

[20. 匿名]

お菓子の誘惑には勝てません(ToT)

[21. 匿名]

意志の問題。

周りがどうアドバイスしたってどうせ食べるんだろうし。

[22. 匿名]

チョコとアイスが大好きダイエット中でもついつい食べます

[23. 匿名]

甘いもの食べたくなったら切り干しいもとかバナナとかたべてます。あとみかんとか

[24. 匿名]

お腹すいてる時に買い物しない。
本当に食べたいのか考える（by.叶恭子さん）

甘いものは依存性があるのでやめられたら、いらなくなりますよ！がんばって‼︎

[25. 匿名]

お菓子は午後3時、つまりちょうどおやつの時間が消費されるらしいよ。どうしても食べたいなら3時！
ちなみに夜の10時とかだと3時の50倍‼なんだって‥怖！

[26. 匿名]

私も…ぬけ…だ…した…い…。

今我慢してるけどこんな心境です。
寒いくせにコンビニ行きたくて仕方ないです…。

[27. 匿名]

強めのマウスウォッシュすると食べる気が失せるよ

[28. 匿名]

私はカプリコ地獄でもがいてます(;_;)

[29. 匿名]

私も夜、お菓子の誘惑と戦ってます。
子どもがいるしお菓子は常備してあるので、つい負けてしまうことも…。体にも良くないので、お腹空いてきたら早く寝るようにしてます。

[30. 匿名]

白湯かお茶かブラックコーヒーを飲む。
美味しい、割高の買えば満足する上にお菓子代に費やさなくて済む。

[31. 匿名]

私にとっては、誘惑って言うより攻撃に近いです。
勝てる気がしません(泣)

[32. 匿名]

食べたいなら食べた方がいい

具合悪くなったら
食べられなくなるんだから

どうせいつか死ぬんだから

[33. 匿名]

正月休みから頂きもののお菓子を朝晩食べて私もすっかり習慣化。

菓子断ちするには無糖の飲み物で一杯にしてしまおう

[34. 匿名]

shanDgahu

[35. 匿名]

お金は無くなり脂肪が増える

それがお菓子を食べることよ

[36. 匿名]

これはホント難しい問題だ。

歯磨きしたって外が大雨だって寒くて部屋から出たくなくたってお金が手元になくったってお菓子を食べたい時はコンビニに買いに行くしコンビニでお金おろすし、そこまでして私は買い求めてしまうぞ。

自分との闘いだね。ホント。そして負け続けてるよね。

[37. 匿名]

口さみしい時はおしゃぶり昆布をひたすら食べてます！
甘いお菓子はご褒美として、たまに食べるだけ。

とにかく強い意思をもつ、これしかない！

[38. 匿名]

ヤニ切れしたヘビースモーカーみたいだな、と思うと、
ちょっと気持ちが冷めて「やめとこう」と思える。
太るから・・・とか直結する理由より、
自分にとって「そうはなりたくない他のもの」に当てはめると頭切り替わりやすいよ。
あと、お風呂に入ったりするのも私は効果的。

[39. 匿名]

爆破！

[40. 匿名]

コンビニはレジ付近にもお菓子を置きやがるw

私はドライフルーツとか無糖のヨーグルト食べてる。たまにケーキとか洋菓子食べたい時は母親とか父親と半分こしてる

[41. 匿名]

栄養バランスのとれた食事を摂ると、お菓子食べたい欲がなくなる気がする。

それでも無性にお菓子が食べたくなるときは、生理前や、
身体の何かしらのバランスが崩れたとき。
そのときは食べる！
でも、ご飯を減らす。

[42. 匿名]

時期によって甘いのが食べたいとか今はショッパイのが食べたいとかあるけどアレ何なんだろ？

[43. 匿名]

夕食後食べたくなったら、カロリーが低いお菓子を食べてます
ガリガリ君とかおしゃぶり昆布とか、栄養補助食品のお菓子とか

[44. 匿名]

お菓子は猛毒。

現に、色々わけわからない物が入ってるし、美容の天敵。

[45. 匿名]

お菓子とかってもう食べなくなったなぁ
若い時は凄く食べたけど
今はカップ麺とかも美味しいと思わなくなってしまった…

[46. 匿名]

クラッカーを食べてみて、噛み砕くの大変だしパサパサ。食欲減るよ。

[47. 匿名]

今まさに、夕方に食べた芋けんぴを後悔中。
夕食少量にするはずが普通の量食べてしまってさらに後悔。
私も誘惑に打ち勝つ方法知りたい(T^T)

[48. 匿名]

買わないこと！
って思ってたけど、こないだ、どうしても甘い物欲しくなって、自らクッキー作って食べてしまった。
激しく後悔。

[49. 匿名]

一気に間食をやめようとはしないで 一週間に2回は好きなお菓子を食べる。とか 毎日食べたかったら 小さい お菓子を食べる。

羊羮とか食べるとチョコ食べるより少量で満足します

[50. 匿名]

炭水化物を減らすダイエットをしていた時、甘いものが食べたくてしかたありませんでした。
パン食は控え、朝から白米をきちんと摂取するようにしてからは欲しません。白米に糖分があるからなのかな？

[51. 匿名]

意思の問題でしょ。
だってお菓子やケーキを食べてしまいます。って食べる気マンマンで買ってるんでしょ（笑）？
イヤなら売り場に行かなければいいだけ。
自分に甘い人は何言ってもムリでしょ。

[52. 匿名]

せこいけど、食べたつもりの妄想をする

[53. 匿名]

ダラダラ食べない。食べる時は自分の中で決め事をする
例えば１つだけと決めたらそれで終わり。
板チョコだと一カケくらい
これで満足したと思い込む

メリハリが大事ですよね！