1ヶ月間姿勢に気をつけるトピ

[1. 匿名]

姿勢が悪いといいことないので頑張りたいです。
ついでにストレッチとかできたら最高です。

よろしくお願いします。

[2. 匿名]

[3. 匿名]

背筋が伸びてるだけで美人にみえるよね！

[4. 匿名]

腹筋背筋頑張ったら姿勢よくなった気がする

[5. 匿名]

低気圧もあってここ二日寝込んでしまった。確実に背中の筋肉も弱ってる。私も猫背気を付けます！！

[6. 匿名]

アラフィフだけど姿勢だけは褒められる、背筋に注意してるよ。

[7. 匿名]

脚組むの辞めたいのにいつの間にか組んでる…意識します！

[8. 匿名]

バレエ習いに行くといいよ
基本を教えてくれる
未経験の大人から始められるコースもあるし

[9. 匿名]

前ガルで見た姿勢を良くするイメージが

乳首からビーム出して
歩くイメージというのが凄い良かった。

[10. 匿名]

今背筋伸ばした人ーー

[11. 匿名]

ダラけた姿勢になりがちだから1ヶ月頑張る！

[12. 匿名]

[13. 匿名]

姿勢はいいねって言われるけど、歩いている時姿勢のいいおじいちゃんみたいって言われたことある。

[14. 匿名]

体幹ないからすぐグデッてなってしまう

[15. 匿名]

前に別トピにも書いたけど
頭から背中からつま先まで壁にピトッとくっつけて1分間静止するやつを毎日やろう

[16. 匿名]

意識だけじゃなかなか難しいから、姿勢矯正バンドに興味あるんだけど、買おうと思いながら今からの時期つけたら暑いよなあともう延ばし延ばし10年くらい経ってしまったわ

[17. 匿名]

みんな片足で目つぶって、どのくらい立ってられる？

[18. 匿名]

背筋ぴーん！

[19. 匿名]

[20. 匿名]

>>13
おじいちゃん…？
戦中戦後生き抜いてきた凄みと柔らかさみたいな雰囲気あるのかな

[21. 匿名]

体質変わったり痩せるかな

[22. 匿名]

>>13
闊歩している感じかな？

[23. 匿名]

小さい頃からスマホ首😭
もちろんスマホやケータイは持ってなかった
これ治るのかな

[24. 匿名]

>>16
椅子生活なら買ってみたらと思う
私持ってるけど、着けるとダラリと横になったり、畳にあぐらをかくとか出来ないから、そういう姿勢がよくないと再確認にはなるけどw

[25. 匿名]

>>20
武士みたいに凛とした雰囲気があるのかと…フォローしてみたw

[26. 匿名]

胸が大きいので重力で背中が猫の様に丸くなりまふ
ニャンコ
(=^ェ^=)

[27. 匿名]

姿勢めっちゃ気になってた今からがんばるよー。

[28. 匿名]

>>1
主は、トピ立てて一生懸命頑張ろうとしてるの偉すぎる。

私も姿勢悪くて色々言われるけど治せない…。

そう、主のような人を尊敬しつつ、自分はできない…誰か助けて(他力本願)

[29. 匿名]

歩くときに「乳ビーム」出す感じで胸をはると良いって。
ちょっと下品でゴメン。

でもコレ続けてると、お腹へっこんできたよ。肩凝り治ったし。

[30. 匿名]

歩くときに手の平を正面に向けると猫背にならないよ。
格好悪いけど猫背つらいからやってる。

[31. 匿名]

このトピタイ見て背筋を伸ばしました
また報告します
猫背ね子

[32. 匿名]

>>28
猫背矯正行ったら？
年取ると神経系に影響出るよ。指が痺れるとか。

[33. 匿名]

毎日YouTube見ながらヨガやってる。
先週2、3日体調不良でできずにいたら、やっぱり姿勢を保てなくなってきた。元気になったので再開したら、体の感覚が違う。また頑張ります！

[34. 匿名]

私も油断するとすぐ姿勢が悪くなるので、歩いてる時や座ってる時は特に意識するようにしてる。意識してたら何故か身長が伸びた。多分伸びたんじゃなくて本来の身長に戻っただけなんだろうかど😅

[35. 匿名]

>>9
そのビーム、前じゃなく斜め上に出すイメージでね。
姿勢の悪い人は、背筋伸ばして胸を張ってと言うと、トゥース！みたいに胸を前方に突出すように思ってる人が多いけど、どちらかというと上方向に胸を持ち上げて肩を後に引く感じ。

[36. 匿名]

>>9
反り腰になりそうw

[37. 匿名]

春日みたいに胸をはって１日過ごします
トュース👍

[38. 匿名]

５分程度のエクササイズ動画見ながら一日トータルで20分ぐらいやってるよー。
かなり変化あった。

[39. 匿名]

たまに歩く時に腕を前後じゃなく横に振る人いるよね。
あれって巻き肩なんだろうな。
それ見て気を付けるようになった。

[40. 匿名]

>>32
ごめんなさい、質問します。

既にしびれてます…

整骨院？に行けば良いのでしょうか…というか、もう病院レベル？…

すぐ調べます。こわい

[41. 匿名]

まさにタイムリー。
パーソナルジムで猫背と指摘され今に至る。
姿勢を伸ばすのも大事だが胸をはるのを意識してと言われ、矯正中。
なかなか難しい

[42. 匿名]

猫背＋ストレートネックを通り越して逆カーブ気味の私。病院で薬を貰ってますが、首～腕の痛みが3週間ほどとれません。私も姿勢に気を付けたいです。

[43. 匿名]

私も最近、姿勢に気をつけてたよ！なんだか嬉しいトピだな！肩こり首こり、肩甲骨のあたりまでゴリゴリにこってるから、まずは姿勢を正そうとストレッチや筋トレ頑張ってたよー！ながら、とか隙間時間に肩回し、ストレッチ、ドローインとか！

[44. 匿名]

>>1
最初は背中に力いれて背筋を伸ばしててすぐ疲れてダメだったけど、腹筋のインナーマッスル鍛えはじめたら自然に姿勢が良くなった！背中も疲れない！

[45. 匿名]

姿勢を良くすると質のいい卵子が育つって聞いてから
「できのいい子が欲しいから姿勢を良くしよう！」
って心掛けるようになりなした。

[46. 匿名]

>>36
お腹にフンッと力入れるといいよ！ただ胸張るだけだと腰ももっていかれるけど腹筋も使うとお腹も引き締まるし背筋が伸びる！って感じする(^^)

[47. 匿名]

最近草むしりで腰痛めて10日くらいは障害者のようにしか動けないから手遅れだわ
座ってじっとできない

[48. 匿名]

急にバレエ習いたくなってバレエ教室見学いったらみんな姿勢がよくてめちゃめちゃ柔らかくて驚いた
想像はしていたけどそれ以上だったわ
特訓して出直そうと思いました笑

[49. 匿名]

ストレッチ始めて3日目で筋肉痛。
筋肉がそもそもなかった。
今はYouTubeで高齢者向けのを見てやってる。
一般向けのストレッチ出来る体力をつけたい。

[50. 匿名]

寝る前とかちょっと空いた時間にストレッチポールしたりヨガの坐禅のポーズして、今背筋伸びてる！って自分の背中に覚えさせてます。猫背だけど一年程続けてたらかなり良くなってきたので今月もがんばります。

[51. 匿名]

筋トレいいよ！
私姿勢悪いし慢性肩こりでストレッチ頑張ってたんだけど、ストレッチだけじゃなく筋トレもしたら簡単に姿勢変わった！
サボるとまた猫背になるから、思い出した時にちょこっとできるような家でできる筋トレが続くと思う。

あと、鏡で自分の姿が見えるのもいい刺激になるしモチべーション上がるよね。

主、一緒に頑張ろうね！

[52. 匿名]

出っ尻
猫背
がに股

ビンゴなんだぜぇ

[53. 匿名]

背筋伸ばすと肺にスムーズに空気が入る

[54. 匿名]

いい姿勢がいまいちわからない
自分ではまっすぐのつもりだけど実は反ってるのかもしれない…
昔それを指摘されたことあるので

[55. 匿名]

猫背直したいな〜

[56. 匿名]

反り腰っぽくて、骨盤を立てるように立つと太ももの間に隙間がなくなる
立ち方変えたら隙間できるかな
太もも軟らかくて何やっても筋肉つかなくて困ってる
上半身ガリッガリだからこれ以上痩せられない

[57. 匿名]

>>9
胸が垂れてる人はどうしたら…w

[58. 匿名]

>>57
床にしかビームを放てないw

[59. 匿名]

タイムリー！猫背なおしたい！
頑張りましょ♪

[60. 匿名]

>>28
わかるわー
普段の生活で気をつけられれば苦労せんのよ…
私はもう自分じゃどうにもならんので、最初に整形外科で
レントゲン撮ってから整骨院行った。
反り腰だと思ってたら背骨の後湾と側弯でしたわぃ。

まぁ結局普段の生活を～なんだけど、
どこを鍛えればいいかとか教えてくれるしレッツトライだ！

[61. 匿名]

パパママに抱っこされてる小さな子や赤ちゃんみると、皆背筋意外にしゃんとしてる…幼い内は実は体幹いいのかしら。

[62. 匿名]

>>60

丁寧にありがとうございます。

そう、なんか「うし！ちょっと気をつけてみるか～」程度じゃ無理なのよね。とりあえず病院案件ぽいから、行ってみる、、、こわい

[63. 匿名]

足組むの我慢したら1ヶ月くらいで組まなくなりました。
内転筋も鍛えました。
背筋を伸ばすのを頑張りたいです。
伸ばしすぎて反り腰になるのが悩みです

[64. 匿名]

>>1
リングフィットいいよ、よくある筋トレでは鍛えられない筋肉がつくことで姿勢もよくなった。

[65. 匿名]

姿勢悪いから、姿勢正そうと暫く背筋伸ばして生活してたら、背中に激痛が走る様になって断念した。

[66. 匿名]

シンクに寄りかかるクセがなかなか治らない
反り腰で前ももパンパンです

[67. 匿名]

>>35
ビームの人ですか？凄い具体的！

[68. 匿名]

>>67
いえ、残念ながら私はビームのコメ主さんではありませんw

[69. 匿名]

>>66
けどこれ高さによらん？
賃貸とかだと低め設定だよね。

[70. 匿名]

>>54
お尻の穴に力を入れると反り腰になりにくいよー。

[71. 匿名]

>>47
ピラティスとかどうでしょう

[72. 匿名]

>>9
やめてww笑った

[73. 匿名]

>>9
チクビーム🤣🤣🤣

[74. 匿名]

諦めた
治しようがないと言われた

[75. 匿名]

>>35
地上にそのビームが触れたら巨神兵のビームみたいに辺り一面火の海になるからそれを食い止めるつもりで歩けとも書かれてたはず