RIZAP 検討している人・やっている人・辞めた人

[1. 匿名]

あまりに太りすぎたので、もう人の手を借りるしかないと思いRIZAPを検討しています。
いまは仕事が忙しく、それが落ち着く冬から始める予定です。

経験のある方、いろいろ教えてください。

ちなみに158センチで75キロもあります…産前（7年前）は45キロでした。

[2. 匿名]

気になる！
あんまりムッキムキになるのは嫌だけどどうなんだろ

[3. 匿名]

ぼったくり

[4. 匿名]

高いとか食事まで買わされるとか聞いた

[5. 匿名]

ずっと続けていかないとリバウンドするよ
友達が通っていたけど痩せてやめたらまたリバウンドしてた。

[6. 匿名]

めちゃくちゃキツかったけど、めちゃくちゃ絞れましたよ！！トレーニングも食事制限も、出来上がった体もアスリートみたい！だけどリバウンドも半端ねぇです！痩せる前より太りました！まぁそれは自分が悪いんですけどね。

[7. 匿名]

男友達が3人ほどやってた
かなりしんどいのと、終わってから維持するのもキツいよ
言っちゃ悪いけど、主さんほど太っていたら、バランスの取れた食生活に改善するだけで落ちると思う

[8. 匿名]

リバウンドが凄いって聞くよね

[9. 匿名]

みんなリバウンドしてるやん

[10. 匿名]

>>1
７年前ともなると産後太りは関係なさそうだね。
お金あるならエステとジム併用と内科の栄養指導を利用して栄養バランスの整った食事と運動習慣、痩せにくい背中はエステで施術で解決しそう。それでもライザップよりは安いと思うよ。

[11. 匿名]

運動と食事で頑張ってみてはどう？

運動系のゲームで痩せた人、会社にいるよ

[12. 匿名]

まずは自力で10kgやせれたらライザップ考えよ。
どのみち自分との戦いだから一人で本気になれなかったらお金捨てるだけだよ

[13. 匿名]

太り過ぎの方は3ヶ月では難しく、6ヶ月になると聞いたよ。初めに言ってくれるからまだ良心的？かも。

[14. 匿名]

ぶっちゃけトータルでいくらくらいかかるのか

[15. 匿名]

ライザップはおすすめしない
他のトレーナーや医学的な観点から見てもリバウンドしやすいメニューでしかないって批判的な意見ばかりだよ

[16. 匿名]

CMに出てた芸能人たちはキープできてるの？

[17. 匿名]

あんなに何十万も一度に払うやり方はやめな。
毎月一定額を払ってパーソナルに行くほうがいいよ。

[18. 匿名]

>>12
人の力借りないと痩せられないなら、ライザップ卒業したらまた太っちゃうよね

[19. 匿名]

金かけたからやらなきゃって人ならやる価値有るかも
その金使わないで痩せたらご褒美になんか買ったり旅行したり家族に使うぞって意思の強い人ならYou Tubeでも見て運動コツコツやったほうがお得な気が

[20. 匿名]

リングフィットは？
ゲームやる感覚だから楽しいよ
家で気が向いたときにパッと始められるのも良い

[21. 匿名]

今オンラインとかでもあるから、まずオンラインでやってみて続けられるか見極めてみたら？

[22. 匿名]

>>1
ライザップは夏にビキニ着たいとか、見せれる体にしたい人向けだよ。健康的に痩せたいなら、普通のジムでトレーナーさんにアドバイスもらいながら1年くらいかけて段階的に落としていった方が後々のためにも絶対いいよ。

[23. 匿名]

>>1
リングフィットアドベンチャー買いに行こう。

[24. 匿名]

セルライトある人でも意味ある…？
脂肪の塊が消えてからじゃないと結局筋肉が美しく出ないような…

[25. 匿名]

気になってたけどやっぱリバウンドリスク高いのね

[26. 匿名]

高い

[27. 匿名]

自宅で
フィットボクシングをやる

[28. 匿名]

入会金諸々で30万はかかるよね
＋プロテインとか色々買うから、まず己に勝つ事から始めないと行っても意味ないと思う！！ライザップ行ってた知人はリバウンドしてた！

[29. 匿名]

一生あの食習慣を続けると思うと私には無理だなぁとリバウンド覚悟でやめました。

[30. 匿名]

リングフィット良いよね
ダンスのと併用してたらまだ１ヶ月だけどじわじわ減ってきた

[31. 匿名]

調べたけど、めちゃくちゃ高いのね。
あんだけ高いお金払うのに自分の努力次第だし
ほぼリバウンド確実だし、嫌だな〜。
少なくとも2ヶ月で35万以上かかるのだから、
そのお金で宅トレグッズ揃えた方がいいな。
講師はyoutubeがあるし。

[32. 匿名]

太にくい体質を作るには筋肉を増やさないといけないその為には適切な食事プラスαが必要。
筋力増やすと体重と脂肪も増える。
筋肉増量と脂肪の減量は両立出来ないとされてるけどそれを同時に短期間でやろうとするのがライザップ。
ついていけるならそれだけの対価払う価値あるけど、気を緩めたらリバウンドも直ぐだから自分の意志次第だね。

[33. 匿名]

>>1
人のて借りても頑張るのは自分だよ！
今すぐ食事見直してとりあえず有酸素運動しよう。
筋トレは人の手借りたらいいと思う。
私も上の子が小学３年生でダイエット＆筋トレ中だよ。頑張ろうよ！

[34. 匿名]

>>13
１ヶ月30万じゃないの？
１ヶ月であの体になると思ってた

[35. 匿名]

女性ボディライン無視だからね
尻ペタンコ、くびれなし、太ももドーンッの仕上がりに魅力ない

[36. 匿名]

>>1
インスタで、もう何年も通ってるのに、通いながらにして痩せて→リバウンドしてる女性ダイエッターがいるよね。

ライザップ側からしたら、良いカモだなっていつも思う。

[37. 匿名]

>>1
30キロも増えてたらもはや出産関係ないしライザップしても終わった後のキープ大変だからまずは自分で少し食事とか見直してもいいと思う

[38. 匿名]

>>1
ライザップ入会したつもりで自分に投資すれば？
トレーニング用品や食品にお金使ってもお釣りくるよ

[39. 匿名]

親友が60万かけて推定62〜64から48〜49くらいに落としてたよ！期間は3ヶ月か半年か忘れた。

一年か二年でリバウンドして、最近ではライザップ始めた頃より太ってたよ。

根菜とかもダメでサラダも選ぶの大変そうで本人もあれは食事制限を監視されてるから辞めたらリバウンドするって本人も言ってた。でもやっぱり人間同じ顔でも痩せてる時の方が美人だったなぁ。ガリガリすぎるのは除いてある程度痩せるのは大切。

[40. 匿名]

>>39
あと週3くらいでジム？ライザップのマンツーマントレーニング？に通ってて暇がないと出来なさそうだった。仕事しながら通ってた時本当に大変そうだった。ニートになってからは気分転換的な感じで楽しそうに通ってたよ。

[41. 匿名]

ゴールドジムでパーソナルトレーナーつけた方が安いし
ガチの人が多いから頑張れるよ。
食事のアドバイスもしてくれる。

[42. 匿名]

極端な食事制限させるんだよね
夕食とかも写真撮って見せるんだよ…、それでトレーナーにダメ出しされんの
そりゃリバウンドしますわ

[43. 匿名]

[44. 匿名]

リバウンドするっていうけど、かなりデブったら自分の力では痩せられないよ。友達がジムに通ってパーソナルトレーナー付けてるけど3年経ってデブのまま。無駄にトレーニングとかの知識だけ増えてる感じで結果が出てない。無理な痩せ方でも痩せてみた方が良いと思う。

[45. 匿名]

>>2
女性は筋肉はなかなかつかないから大丈夫よ！

[46. 匿名]

>>43
美味しそう
安いし

[47. 匿名]

>>42
運動よりストレスで痩せそう

[48. 匿名]

主さんくらいの太ってる方なら自分だけで少し頑張ったら5キロくらい落ちるはずだからまず自分だけでやってみるかな。

[49. 匿名]

>>1
ライザップはお勧めしない。
ライザップをやった芸能人で今もキープできてる人はいないんだから、高いお金を払って厳しい食事制限と運動で一時的には良い体系になれたとしても戻るってことだよ。

[50. 匿名]

>>1
RIZAPに通えるお金があるならパーソナルトレーナーを付けて週2回通った方がいいですよ
RIZAPに行ったところで終わった後はジムに行くなら継続しなきゃだめだしRIZAPで痩せたところでリバウンド確定なので、ならパーソナルでゆっくりと落として維持した法がいいと思います

[51. 匿名]

やった。58キロから49キロに2ヶ月で痩せた。
辞めたら戻ったし、糖質とったらめっちゃ太りやすい体になったからおすすめできぬ！

[52. 匿名]

あすけんとガルのダイエットトピで十分

[53. 匿名]

>>2
ライザップと言う最終手段選ぶまで自制心弱い人が、ムキムキと言うストイックの極みみたいな領域には行けないと思う。

[54. 匿名]

主です、みなさんアドバイスをくださってありがとうございます。

ここまで読んで、やはりRIZAPは辞めてジムのパーソナルトレーナーをお願いしようかと思い始めました。
食事は普通なのですが、時間があまると間食してしまう悪い癖があるので、まずそこから見直します！

喝を入れてくださりありがとうございます！

良いダイエット方法がありましたら、引き続きよろしくお願いいたします。

[55. 匿名]

>>4
指導だけじゃなく？？

[56. 匿名]

極端な糖質制限中に運動するんだよね。
会社の人リバウンドして前より太ってる。
やってる最中はどんどん痩せて行ったけど、お昼にサラダとサラダチキンしか食べないし、そのサラダも根菜やパプリカは食べちゃダメって言ってた。

[57. 匿名]

>>1
ライザップ行ったら死ぬまでライザップな生活しないとあれは維持できないよ
とりあえず食べ物見直そう
炭水化物のおかわり1回やめるとか、おやつを減らすとかでも絶対効果あるから

[58. 匿名]

>>54
あすけんに登録してみたらどうでしょう？
あとスマートウォッチを持ってみるとか。

[59. 匿名]

>>41
行きたいけど行くの恥ずかしい…
あと、いつ時間確保してる？小さい子いるからジム行くなら寝かしつけのあとしか無理なのよね

[60. 匿名]

You Tubeでライザップあるからそれやってるけど痩せたよ
HIITおすすめ

[61. 匿名]

結局、運動じゃなくて痩せるための、痩せたら維持するための食生活を身につけないと、何したってリバウンドするんだよ。
痩せるよりも維持する方がずっと大変だよ。
食生活を変えて、運動はサポートと考えてダイエットだよ。
何でも極端なのがダメ。
糖質だって脂質だって体には必要なんだから、極端減らしたりが失敗の元。
カロリー、糖質、脂質を今よりホンの少しづつ、時間をかけて減らしていく。
焦っちゃダメ。
維持したい体重になったら、その食生活をずっと続けて行けばいい。

[62. 匿名]

>>51
主食のご飯（白米）や食パンは禁止ですか？卵やお肉中心の食事なのかな…食事で変われるなら少しはやってみたいです。

[63. 匿名]

>>1
主さんと身長体重同じ状態から食事改善と宅トレ毎日30分で今10kg減です
ライザップ通う時間かけてお金払うなら、宅トレで時間かけるだけの方がいいと思います
改善後の食生活、全然無理していないし辛くない
お菓子も食べながら筋肉つけて体脂肪落ちているし
今4ヶ月で10kg減っています

[64. 匿名]

>>54
いまあすけんをインストールしました！

[65. 匿名]

>>63
宅トレはどんなものをされていますか？

[66. 匿名]

押し麦食べて３ヶ月で１０キロ痩せた

[67. 匿名]

>>5
しかも長期的に見たらあまり体に良くなさそうな痩せ方だよね
栄養偏り気味だと思う
結婚式まで とか急いで期間限定ならいいけど、そうじゃなくずっと続けるならバランスの良い普通の食事と運動のほうが良い

[68. 匿名]

一生炭水化物なくても平気って人じゃないとやっても意味なさそうだよね

[69. 匿名]

>>68
糖質少なすぎる食生活って肝臓に負担がかかって肝臓悪くするらしいよね。
健康の事考えたら炭水化物抜きなんて出来ない。

[70. 匿名]

>>65
YouTubeのきんにくんやCALISLIFE自重トレです
どういう動画がいいかわからなかったけど、再生数が圧倒的に高いものの中で内容見て続きそうなものを選びました
きんにくんの動画評判いいので最初はきんにくんから始めてみて
10分程度の動画を数種類やって毎日30分～50分ほどやってました
最初は10分の中でも途中休憩しながらしかできなかったのが、1ヶ月2ヶ月毎日やっていくうちに50分ぶっ通しでも平気になりますよ
とりあえずよっぽど忙しくなければ毎日最低30分やるようにしています

[71. 匿名]

>>54
筋トレ5年くらい続けてるけど、RIZAPはただただ時間もお金も勿体ないと思う。
今日から少しだけ食事改善を心掛けて、1日10分で良いから運動する。
これで月1.5kg〜2kgは痩せられるはずだし、半年後には65kg前後には成れるよ。

あすけん→自分のコントロール
みんチャレ→モチベーション維持
この2つのアプリを併用すると良いかも。

それを冬まで続けることができたら、パーソナルなんてつけずとも自分で頑張れるはずだから、普通にジムに通っちゃえば良い。

[72. 匿名]

>>4
元々サプリとかを販売していた会社だから、サプリとかプロテインとかは買わされそうだなって思う

[73. 匿名]

>>1
録画してあるドラマ見たり音楽番組見ながら、ずっとジャンプしてるだけでもカロリー消費するよ。あんなスタイルになりたい！ってモチベーションあがるし。
飛びながら足あげたりパカッとしたりしてると疲れてくる。もう無理ってとこまでやる。
やる気ないときは、最初にラジオ体操第１～３までやって身体温めてからやると身体動かすスイッチが入るよ
お菓子はやめることできないからビスケットやクッキー１枚をめっちゃゆっくり食べてる。お菓子はジップロックに数枚ずつ小分け。
前歯で少しずつかじってお茶飲みまくる笑

[74. 匿名]

RIZAP検討したけど、私(おばちゃん)にはCurvesの方が合ってたw

[75. 匿名]

結婚式目前ですとかならおすすめだけどね
ライザップやってた時と同じ生活続けないと100%リバウンドする

[76. 匿名]

>>18
そうなんだよね
ならライザップに使わず自力で痩せて
30万円で新しく服なりなんなりを買う方がいい

[77. 匿名]

>>59
こめ主です。
私は子なし個人事業主だから、全く参考にならなくてごめん…

お子さんが保育園か幼稚園入ってからでもいいと思う。ジムは逃げないもの。
体力気力も有限だから、育児で忙しいときに無理すると大変だよ。

[78. 匿名]

はい！見事にリバウンドしました。
１００万かけてやめた途端元通り。
食欲に勝てなかった自分のせいです。
そもそも合わなかったのかな。
毎日食べたものを写真に撮り送るのが
苦痛で苦痛で・・・

[79. 匿名]

>>1
短期間で一気に痩せたい気持ちはわかるけど、絶対リバウンドするよ。食事制限とかも。
私は一年に1キロ痩せる目標で7年で7キロ。リバウンドなし。

主さんもそれくらいを目標にしてみては？

[80. 匿名]

RIZAPは無理な食事制限ありきだからリバウンドしやすいんだってね
リバウンドすると余計に痩せにくくなるし、運動も食事も無理なく取り入れながら筋肉も維持しつつゆっくり体重落としていった方がいいと思う

[81. 匿名]

お金使うならちょっと良いお肉買ったり食材に使いたい

[82. 匿名]

ゴールドジムの方がいいと思うよ。3年くらい通っててコロナで退会しちゃったけど体の基礎はすごい出来たと感じる。165cm49kgです。

[83. 匿名]

>>82
探してみます！

[84. 匿名]

主です、みんちゃれもいまインストールしました。

時間のある時に設定して、冬からと言わずにすぐに始めます。
まずは間食を辞めます、お菓子処分します！！

[85. 匿名]

>>46
>>43
びっくりするほど、、、だったよ。
見た目も全然違った。

[86. 匿名]

>>12
私もそう思って宅トレと食事管理で12キロ痩せてライザップいらずになったよ〜

[87. 匿名]

ライザップの指導通りに行えば99%結果にコミットする。
ただ辞めたあとはまずリバウンドする。

ジムやオンラインでも元ライザップトレーナーやパーソナルトレーナーやダイエットコーチがダイエット指導しているから、まずはそちらから試してみてはどう？

[88. 匿名]

>>16
佐藤仁美は保ててる方なんじゃない？

[89. 匿名]

>>1
自分でやらずに人の手を借りて痩せようとしてたら、すぐにリバウンドしてお金の無駄だよ。
私、出産前163cm47キロ。11年後72キロで、アラフィフだけど、1年で52キロまで痩せたよ。
糖質制限や軽い運動時々とあすけんでなんとかなった。
ガルちゃんであすけん知ったし、ダイエットトピとか、糖質制限とか、とにかくガルちゃんで知識を得てがんばったわ。
痩せてから1年経つけどリバウンドしてないよ。
ライザップじゃなく、ガルザップで痩せなよ。お金かからないし、痩せたら豪華エステとか食事行けばいいじゃん。

[90. 匿名]

>>78
そんなにかかるのかー
それでリバウンドって悲しいな

[91. 匿名]

>>1
CMに出ていた人みんな元通りだけどやるの？

[92. 匿名]

>>62
禁止。肉も味付けは塩とかで、タレは禁止。カボチャとかも禁止。

[93. 匿名]

>>53
悔しい……
正論すぎて何も言えない

[94. 匿名]

>>11
ライザップも運動と食事だな

[95. 匿名]

RIZAP通ってるけど最初の面談時に食事したくないって言えばしなくて済むし。 緩くしたいって言えばトレーナさんも優しい。

[96. 匿名]

ライザップ数年間で複数回やりました笑。毎回確実に痩せます。
ただ、２か月コースで３０万円です。実際は２か月で１０kgは厳しいかなといったところです。食事制限は特段そんな厳しくないですよ。毎回ごはん茶碗２－３杯食べてる人はきついかもしれませんが、トレーナーは炭水化物以外なら、ちゃんと適量をしっかり食べないと痩せないです、が口癖でした。鶏むね肉だけ、野菜だけとかはないです。少しの甘味ならOKといった具合です。糖質制限の生活は１週間で慣れました。写真は毎食トレーナーに送って、１日の終わりにコメントが来ます。

リバウンドした理由は、食事内容と運動習慣が自分の日常に入らなかったからです。
以下、長いですがライザップ気になる人がいればご参考までに

メリット
・毎回運動着とタオルと水を用意してくれるので、靴だけ持っていけばOK
・シャワー付きの更衣室はホテルのトイレ並みの綺麗さ（シャワー室はジムレベル）
・汗だくでも他人の目を気にしなくていい、運動器具の順番待ちをしなくてよい。
・トレーナーが皆知識豊富＋励まし上手（受験回数制限付きの試験を受けないとなれません）
・トレーナーが接待ゴルフばりにめっちゃ褒めてくれます笑。お話上手で気分転換になる。
・体重よりも体脂肪が減るのを重視するので、見た目が全然変わります。
・毎回５０分でしっかり追い込んでくれるので、１回１回の効果がある。
・どんなに疲れても、やる気がなくてもスケジュールで既に組んでるのでやるしかない。
（日程変更は可能）
・食事は毎食トレーナーに報告するので、歯止めになる＆アドバイスをもらえる。
・メッセージやり取りできるので、質問したら返信で教えてくれる。

デメリット
・金額が高い。
・土日は予約が取りにくいので、平日中心にやるとやりくりも含めすごい疲れる。
・サプリ・プロティンは美味しいし、効果も感じたけどもやはり高い笑。
・運動習慣を定着させないと、結局体重が戻る。
・自分で運動・食事習慣を定着させるには２か月は短い。最低３か月～半年は必要。
・限られた店舗なので、職場・家から遠いと地味に大変。
・食事アドバイスのクオリティはトレーナーによります。（ベーシックメソッドは整っていますが、個人の経験年数が違うので）

ちなみに私は２か月で６～１０ｋｇと痩せました。入会時の年齢の代謝や実施時期の違いで結果に差はありましたが（ある回は１１月入会でタイミング悪く忘年会接待シーズン、毎週２回フルコース料理）だったので違いは出ましたが、服のサイズは３～４号ぐらい変わりました。

その後、ジムのパーソナルトレーナーも試して思ったのは運動器具の順番待ちが意外とあること（毎回汗ふき取るのも面倒）、結果が出るまで時間がかかること、トレーナーの褒めが物足りない事ｗただ、良い点は例えば左右の筋肉量の差でメニューを変えてくれたり、全体の筋肉バランスを気にしたり、ストレッチがてらのマッサージもあったり、そこはライザップにないきめ細やかさでした。

長くなりましたが、相性の良いトレーナーさんをつけることは本当におすすめです。
お金に余裕があって、まずはガッと短期で体重を落としたい人はライザップ、
気長にするならジムのトレーナーさん＋予定を組んでしまうといった方法がいいのかなと思います。

主さん、無理ない範囲で頑張ってください。応援しています！

[97. 匿名]

>>31
そんなに高いかな？他店と比べてもこんなもんじゃない。家で我流でやるのと専門知識のあるトレーナーについてやるのとは全然違うし。
ま、似たような価格ならより専門性の高いほうがいいから私はライザップ選ばないけどね。さらに言うと、こういうのを痩せる目的で利用するのはあまり意味ないと思ってる。

[98. 匿名]

>>96
主です、経験談をありがとうございます。
まったく痩せる気配がないので、体にやせるきっかけを与えるために一旦RIZAPで痩せて、それが終わったらジムに通い続けるつもりでいました。
今は体が重すぎて運動をするのがつらすぎるのです。


あすけんを始めるために改めて体重計に乗ったらなんと80キロでした…
どうしたらよいかまたわからなくなってきました

[99. 匿名]

>>10
それやりたい
内科とかあるの？？

[100. 匿名]

>>1

私は、ライザップ的な栄養面をサポートしてくれるパーソナルトレーニングに通いました。３ヶ月コースでライザップの半額くらいでした。
その後はパーソナルトレーニングだけを月６回（食事チェックなし）。１年頑張ってジム通いが習慣化したので、パーソナルトレーニングは月２回、エニタイムフィットネスに月6回くらい通ってます。

予約したトレーナーさんが待っている（キャンセルするとお金が無駄になる）、食事チェックされることで頑張れました。習慣化するまで誰かに指導してもらえて良かったと思っています。

ライザップじゃなくても、もう少し小規模なところ、ほんとの個人のトレーナーさん、いろいろ調べてみるといいと思いますよ！

[101. 匿名]

ライザップメニューはほぼ糖質制限だからリバウンド半端ないよ
普通に夜６時以降一切食事やジュース等飲まなければ痩せた
６時以降は何があっても水のみって決めてる

[102. 匿名]

>>53
激しく同意です！
成績赤点の子が塾に通ったら東大入れちゃうじゃん！っていうレベルで無用な心配ですよね

[103. 匿名]

>>1
今はとにかくカロリーのわかる物食べたらいいと思うよ まずは甘い飲み物と揚げ物止めるだけで痩せると思う

[104. 匿名]

インスタにライザップでリバウンドしている人を見つけることができますよ。有名人はでぶ●さんですかね？

[105. 匿名]

>>98
横からだけど、ダイエットトピに行ってみられたらいかがでしょう。
あすけん使いながら動画で運動したりジョギングで走ったりでダイエットしてる方たくさんいますよ。
毎月トピック立っていてダイエットの情報交換しています。
今6月中盤なのである程度コメント数もあって読むだけでもいろいろ参考になると思います。
みんなで励まし合いながら頑張っていて、あすけんの使い方もトピのみんながアドバイスしてくれると思います。
私は3月からダイエット始めて今10kgほど体重落としてさらに継続中だけど、ずいぶん勉強になったし今のところうまくいってますよ。

[106. 匿名]

>>1
最初辛いだろうけど朝昼食べて夕飯抜いただけで軽く10キロ位減りそうだと思う
夕食作って家族食べてる間はウォーキング行ってこよう
最初二週間くらいキツイけど慣れると夕飯食べない方が胃が楽になるよ
スルスル痩せそう

[107. 匿名]

>>105
ありがとうございます、早速ダイエットトピに行ってみます！

[108. 匿名]

>>1
RIZAPは糖質制限だからやめたらリバウンドすると聞く
最初RIZAPで痩せた芸能人がリバウンドするのは運動もやめちゃったからかなと思ってたけど指導する食事内容が厳しい糖質制限ならそりゃ炭水化物元に戻せばリバウンドするよね

[109. 匿名]

>>16
峯岸みなみは保ってるけど、チラッとYouTube見たらその後も食事管理頑張ってるっぽい

[110. 匿名]

>>43
これ、ご飯の代わりにキャベツなんだよね…
絶対炭水化物とらせない強い意思を感じるw

[111. 匿名]

>>89
そう！ガルザップ！
私　ガルザップで７キロ痩せたよ。
あすけんもフォームローラーもpfcバランスって言葉も、ダイエットトピで教えてもらった！
毎月はじめにダイエットトピあがるから、それみてモチベーション上げた。ダイエット仲間ができたようで、みんな頑張ってるから私も頑張るってなるよ。

[112. 匿名]

>>5
知り合いも40キロ痩せて20キロリバウンドした。これはあくまでも本人談。自分から見たら少なくとも30キロは戻ってる。
厳しい糖質制限が終わると糖質を異常に求めてしまうらしい。

[113. 匿名]

>>43
これはこれでおいしそうだしダイエットにもよさそうだけど
毎日これじゃあ飽きそうなので、他のいいメニューも考えないとと思う

[114. 匿名]

主の住んでるエリアにあるかわからないけど、ライザップでやってるエクスパとかいう暗闇フィットネスとかはどう？
マシンジムじゃなくて筋トレみたいだけど、目的(痩せたい部位とか)やレベルに合わせてレッスン選べるみたいよ

[115. 匿名]

ライザップはやっぱりリバウンドが気になってたから躊躇してたけど、よく調べるとそうでもないみたい。なのでそろそろ通うのもありかなー

参考にしたネット記事これね

ライザップはやめた方がいい？【リバウンドの不安を解消するための心得】

ライザップに入会してダイエットを頑張ろうと思うけど、卒業後のリバウンドが気になる。芸能人もリバウンドしてるって聞くし。やっぱりライザップのリバウンドは防止できへんのかな？と悩んでいるあなたへの記事になります。本記事では、ライザップがなぜリバウンド...

[116. 匿名]

RIZAP通ってるけど1日500kcal以上消費する変わりに食事制限なし。