松丸亮吾、健康のために毎朝5キロ走る 習慣づけるポイントは「最初の3日間」

[1. 匿名]

松丸亮吾、健康のために毎朝5キロ走る　習慣づけるポイントは「最初の3日間」 | ORICON NEWS

松丸亮吾、健康のために毎朝5キロ走る　習慣づけるポイントは「最初の3日間」

健康を維持するために心がけていることについて、松丸は「大人になって、自分で会社をもつようになって、デスクワークが増えたので、運動をしなくなったんです。そこで、運動の習慣をつけようと思って、最近は朝に毎日5キロ走るようにしています」とにっこり。

「習慣って、最初の3日間続いてしまえば、あとは逆にやらないと気持ち悪くなるので、最初の3日が大事です」と声を弾ませた。

[2. 匿名]

三日坊主って言葉もあるんだけどな

[3. 匿名]

走るの？いきなりは無理だわ

[4. 匿名]

性格によるね。

[5. 匿名]

>>1
弟はフィジカリスト目指してるの？？

[6. 匿名]

この人最近なぜか持ち上げられてるよね

[7. 匿名]

５キロとか走っても意味ないよ。
意味ないってのは費用対効果が薄すぎるってことね。

[8. 匿名]

>>5
うまい！山田くん！座布団１枚やっとくれ！

[9. 匿名]

ジョギングって体に悪いらしいけど実際どうなの

[10. 匿名]

これ以上いい子になると苦しむ人が居そう

[11. 匿名]

ひ弱そうだけど、体力あるんだね

[12. 匿名]

>>2
だよね
四日目が大事だと思う

[13. 匿名]

ストイックそうだもんね
でも見習わないととはおもう

[14. 匿名]

運動音痴っぽいと勝手に思ってた

[15. 匿名]

夢の中では走れるんだけどなー

[16. 匿名]

[17. 匿名]

それよりクイズのつまらなさなんとかして。解けてもスッキリも感心もなんもない

[18. 匿名]

河村くんとは仲直りしたのね。

[19. 匿名]

兄より好き

[20. 匿名]

>>7
って言ってる本人が運動してなかったら笑うけどね。
５キロだろうが「運動を習慣づける」っていう意味に重きをおいてるんじゃないの？
全然やらないより精神的にも爽快でしょ。

[21. 匿名]

>>1
これは単に生命力が強いから言えること。
普通の人が真似したら寝込む場合もある。

またフィジカルだけでなく継続力も
脳の報酬系が強いから出来ること？
この部分が弱い人はなかなか継続できない。

結局上手くいった人って、こうしたらうまくいく！
と高らかに宣言するけど、たまたま上手くその人に
当てはまっただけというとこまでは気がつかない。
同じようにやれば上手くいくと思ってる

[22. 匿名]

UVERworldのTAKUYA∞は毎日（正確に言うと365日中350日）10ｋｍ走ってるって。

[23. 匿名]

>>7
ダイエット目的じゃないから意味はあるよ

[24. 匿名]

>>7
普段から家事とかをちょこちょこやる方が常に体を動かすから良いんだってね
少し不便なくらいが頭も体も使うし。
TVで見たけど家電は殆ど音声で出来るようになってた、凄い近未来的で格好良くは見えたけど体は退化しそうな部屋だったな。

[25. 匿名]

>>7
意味なくはないよ
十分運動になる

[26. 匿名]

>>16
ダイエットじゃなく維持だから間違ってなくない？

[27. 匿名]

>>19
どっちも嫌い

[28. 匿名]

>>2
他には？

[29. 匿名]

いや、習慣って半年って心理学で言われてるけどな

[30. 匿名]

>>1
わかる。けどいつの間にか強迫観念に捕らわれる。

[31. 匿名]

友達多すぎても運動無理だと思う

[32. 匿名]

私もランニングしたいけどスポブラつけるのがめんどくさくて続かない

[33. 匿名]

5キロジョギングなんて私の半年分の運動量よ。おったまげるわ

[34. 匿名]

1キロでさえ絶望的なのに、なんでみんなヒョイヒョイ走れるの？

[35. 匿名]

>>16
わたしは毎日5km走って痩せたけどな🥺

[36. 匿名]

>>7
何に対しての効果のこと言ってるのか知らんけど毎朝5キロ走ってた時痩せたけどね

[37. 匿名]

>>1
決してそんな事はない。

[38. 匿名]

健康維持には丁度良いペースかもね！

[39. 匿名]

半年間毎日ウォーキングしてて、ちょっと休んだ途端にあっという間に継続しなくなった私のような人間もいるので、結局は意識と意志の問題だと思う。

[40. 匿名]

>>21
まさにこれ
エリート程、全能感からかコレに気がつかない。

[41. 匿名]

東大、京大の人は忍耐力あるよね。何でも始めたら続いてる。三日坊主なんてしたことないんだろうなぁ

[42. 匿名]

お兄ちゃんのyoutubeが過疎りすぎて
エラいことになってる

[43. 匿名]

兄も弟も運動音痴ぽいからね

[44. 匿名]

>>42
チャンネル登録者数がすごく多い割には壊滅的に過疎ってるよね
Dラボがあるから大丈夫とか言ってるけど、人気があればyouTubeだってそれなりに見るからね

[45. 匿名]

>>16
口を開けば嫌味ばっかりの、勉強だけは出来るネチっこい奴って学年に一人はいたよね

[46. 匿名]

朝のランニングってどちらかというと体に悪いけどね

[47. 匿名]

>>16
この二人って仲悪いの？

[48. 匿名]

>>47
優等生に嫉妬してる風に見えちゃう

[49. 匿名]

>>1
何回やっても1ヶ月位で飽きてしまった、チャレンジ20回目位の私から言わせれば、人とやるしかない。休むことの罪悪感で仕方なしに行ってる。けど今回はもう2年になる。

[50. 匿名]

>>42
もう何だかんだで稼いだから気にならないんじゃ。

[51. 匿名]

クイズ野郎はつまらないけど
金持ちメンタル崩壊お兄ちゃんよりマシ

[52. 匿名]

>>45
先生にいじめられて歪んじゃったのは可哀想だと思った。

[53. 匿名]

>>16
私も雨の日以外毎日5キロ走ったら
めちゃくちゃ痩せたよ
体重は劇的には減らなかったけど
見た目引き締まったし下半身がすごく細くなった！
デニム2サイズ落ちたよ　

[54. 匿名]

>>52
だから成功したんでしょｗ
マトモな環境であんな人が育ったらすごいよ

[55. 匿名]

兄ちゃんはあそこまで稼いでいるのになんで「金金」言うんだろうか？
「いくら稼いだとか」「このワインはいくらだとか」自分に自信がないのかな？

[56. 匿名]

>>9
実際本当によくないから
走るの好きじゃないなら無理してやることではない
運動が必要な人はウォーキングしたらいい

[57. 匿名]

ランニングを習慣づけたかったけど長続きしなかったので、どうやったら習慣づけられるのかを考えて、「走ってる間だけHUNTER×HUNTERのアニメが見れる」っていうご褒美式にしたら、続きが気になりすぎて二話分走るようになったってツイートしてたwww

[58. 匿名]

>>1
毎朝五キロは体に悪い。膝や心臓悪くする。

[59. 匿名]

ヒザ壊すどー
年取って痛くなるんだよなー

[60. 匿名]

>>16
お兄ちゃん、嫉妬で口がいがんでますよ！

[61. 匿名]

確か前は走ってる間だけアニメが観られるルールでランニングマシーン走ってたんだっけ
先が観たいが為に一生懸命走ってアニメが一区切りしたら走らなくなっちゃったってオチがついてたのは笑ったw

[62. 匿名]

>>47
実際どうなのかは知らんけどTwitter見てる限りだと兄貴がウザ絡みしにいって弟がプライドを傷付けないよう上手いこと流してる感じ

[63. 匿名]

>>55
弟のほうが鷹揚だな…

なんか拗らせちゃってるよね…頭もいいんだし、自信持ったらいいのに。

[64. 匿名]

>>1
この人の兄ってメンタリストDaiGoでしょ
差別発言した人の身内なんかテレビに出していいの？
あと佐藤勝利くんと仲いいアピールしてるけど正直関わらないでほしい

[65. 匿名]

>>62
嫉妬深いめんどい兄貴だ…

[66. 匿名]

>>52
先生にもひねくれたこと言っちゃったんだろうな～

[67. 匿名]

>>16
嫌な兄貴だな

[68. 匿名]

>>16
痩せなかったら逆に怖いわ
そのエネルギーどこから来てんのって話

[69. 匿名]

>>16
週2日4kmをスローで走ってるけど少し痩せたよ

毎日走るのは膝壊しそうだからやれない
あと5km以上走るのも膝壊しそうだからやれない

[70. 匿名]

>>2
そこ（3日）を乗り越えられるかで決まるのでは

[71. 匿名]

>>16
弟と顔付きが全然違うよね
DaiGoって見た目からしてクセありそうってわかる

[72. 匿名]

兄弟仲、悪いんだろうなって感じ。

[73. 匿名]

>>5
まあ下品なメンタリストよりは。

[74. 匿名]

>>16
同じ環境で育てられてこうも違いがでるとは

[75. 匿名]

>>46
なんで？

[76. 匿名]

>>9
え！なんで体に悪いの？
旦那疲れた体にムチ打って仕事の後走りに行ってるよw

[77. 匿名]

>>53
すごい！乳垂れなかった？
2人完母で育てて垂れ下がった乳がこれ以上垂れ下がるのが耐えられない

[78. 匿名]

生理前になると何事も続かなくなるわ

[79. 匿名]

>>47

結構歳が離れてるのもあって、
兄ちゃんは弟を溺愛してるらしいよw
まあ本当に嫌いならそもそも絡まないよね。

[80. 匿名]

>>62
あー！その言葉シックリ来る。弟、すごい気遣ってるよね兄に(笑)兄の方も弟に学歴で負けてるのを認めたくない感が凄い。

[81. 匿名]

>>9
走るスピードにもよると思うわ。心臓に負担かからない程度ならいいんじゃない？

[82. 匿名]

朝ランしたいなーとたまに思う。だけど夜にお風呂入る派なので、朝走ってまたシャワー浴びて髪乾かすのはめんどいなーと思っちゃって実現したことない。笑

[83. 匿名]

>>9
私は3㎞までは楽しく走れる。
それ以上はキツい。(41です。)
けどウォーキングのほうが好きかな。

[84. 匿名]

>>22
ライブの日も走ってるからすごいよね

[85. 匿名]

>>79
なんか、弟が可愛くて仕方ないようにしか見えないけど

[86. 匿名]

>>1
daigoの代わりに出てくるようになったね？

[87. 匿名]

>>9
でもデブでいるよりはジョギングするほうが身体に良いと思う

[88. 匿名]

>>87
デブだとジョギングはきついでしょ
膝ヤラれるよ

[89. 匿名]

>>77
横
二人完母程度でそんなに垂れる？w
私そこまでひどくないんだけど。
あとしっかりお金をかけたスポーツ用のブラをつければ垂れないよー
デブで醜いお母さんは子どもが可哀想だから頑張ってスタイル維持してるよ

[90. 匿名]

>>52
t輪って問題ある先生が沢山いるよね

[91. 匿名]

>>77
>>53です
垂れなかったけど脂肪が減ったせいか
小さくなった(笑)
ブラのアンダーがユルユルに
カップもカパカパになりました
バストって脂肪なんだなとしみじみ思ったの思い出した

[92. 匿名]

>>9
ジョギング始めてから便秘もなくなったし血圧も下がったよ。健康になってる実感があったんだけど、何がダメなんだろう？

[93. 匿名]

>>74
持って生まれた性質もあるよね
親が不仲で一生独身でいようと思う人と
自分はちゃんとした家庭を築きたいと思う人
環境は同じでも道は全く違う

[94. 匿名]

>>86
がるちゃんでは最近よくトピになってるけど、5年くらい前からフジのクイズ番組で枠もってて、それ関係の出版物もトータル200万部以上売れてるんだが

[95. 匿名]

最初の3日で習慣化できるって凄い

[96. 匿名]

>>6
子どもたちに大人気だからねぇ。

[97. 匿名]

松丸兄弟嫌い

[98. 匿名]

>>1
走るってハードル高いけどな
元々根がまじめな人か運動大好きな人の話しゃないの?

[99. 匿名]

>>22
10kmはすごい。

[100. 匿名]

>>68
ランニングってカロリー消費大したことないんだよ
この程度の運動だけで痩せるのは無理
食事制限とセットでやらないといけないのは常識

[101. 匿名]

>>88
デブにならないようにって事でしょ

[102. 匿名]

何でもそうだけど心から楽しいと思わないと続かないし、苦痛なだけ。

[103. 匿名]

>>9
やりすぎが悪いだけだよ。あとジョギングじゃなくてランニング。
朝早くから毎日走りまくってる人らは早死するってやつでしょ？

[104. 匿名]

>>102
勉強も仕事も別に心から楽しいとは思ってないけど続けてるよね？他にも習慣として続けてる事なんていっぱいあると思うけどな。私はウォーキングは楽しみというより習慣に近い。

[105. 匿名]

>>103
>>73さんの旦那さんみたいに疲れてるのにさらに疲れに行くジョギングとかね。

[106. 匿名]

>>105
間違えた💦>>76さんでした。

[107. 匿名]

>>1 習慣付けには80日かかるって論文を兄が紹介していたような。。。

[108. 匿名]

毎日はオーバーワークなんじゃないの？
何か最近病気で手術してたよね？この人
あんまり丈夫そうには見えないからむしろ休養のほうが大事では

[109. 匿名]

>>84
ライブ翌日も走ってるよね。
先月フェスで見たけど調子悪そうだったけど翌日も走ってたという……

[110. 匿名]

>>99
しかもほぼ毎日だからね。

[111. 匿名]

>>1
４日できてもそのあと出来なくなることある

[112. 匿名]

>>92
膝に良くないって聞くかな。あと活性酸素が増えるとか。ほどほどになら良いと思うけどね。

[113. 匿名]

>>52
意外とガル民の一部の人と同じような性格してると思うんだよね笑　世の中は偽善！って言って素直に愛を受け止められなくなった状態って感じ