子どもの食べ残しは食べない 産後27キロ減量に成功した女性 育児と両立する工夫とは

[1. 匿名]

子どもの食べ残しは食べない　産後27キロ減量に成功した女性　育児と両立する工夫とは | Hint-Pot

育児と仕事を両立しながら、27キロの減量に成功したちむちゃん（@Max83__BUTA）さん。子どもに誇れるママになりたいと目標を掲げ、現在も週5日のトレーニングを行っています。

「以前は、子どもの食べ残しや大皿に残ったおかずまできれいに平らげていましたが、まずはそれをやめました。夕食は家族が食べ切れる分だけを作るようにして、足りない分は常備菜を足すことで調整しました。
　大皿で配膳するのをやめて、各自のお皿に食べ切れる分だけを用意するようにしてからは、息子が『ママ～、今日全部食べられたの！　すごいでしょ！』とうれしそうに言ってくれることが増えました。結果的に子どもの食育にとっても良かったのだと思います」

　大皿料理をやめたことで手間は多少増えましたが、自分が摂りたい栄養素を調整しやすくもなりました。

「夜は活動量が減るので夕食は控えめにしつつ、タンパク質を多めに摂っています。そこで私だけ作り置きしているサラダチキンやおみそ汁、サラダくらいにしています。朝昼はその日によって。栄養バランスに気をつけつつ、主食はオートミールや玄米、白米にもち麦を加えた小さめのおにぎりなどをお弁当に持っていったりしています」

　また、難しいのは自宅でのトレーニング時間の確保。初めの頃はなかなか時間が取れず、夜中になってしまったことやできなかったこともありましたが、今は割り切ってできる時にできることをやるというスタンスに。配偶者さんが子どもをお風呂に入れてくれる際、事前に「30分くらい体操するね！」と伝えて、“自分時間”をもらうようにしているそう。

マックス体重は83キロ。現在は50キロ台に【写真提供：ちむちゃん（@Max83__BUTA）さん】

出典：hint-pot.jp

[2. 匿名]

コロナで子供の食べ残しはもったいないけど残すようになった

[3. 匿名]

産後キュッと痩せてる人ってやっぱり努力してるんだね。すごい！

[4. 匿名]

コメントしにくいトピ

[5. 匿名]

勿体無いからって私も食べてたわ...
でも確かにこれ止めると痩せたんよね。

[6. 匿名]

もったいない精神は肥満のもと

[7. 匿名]

大皿…身に覚えがあります

[8. 匿名]

逆に食べ残しだけを食べて痩せた人がいたね。世界仰天ニュースでやってた。

[9. 匿名]

疲れてるだろうに痩せるという目標を優先して運動時間を確保するなんて凄いな。

[10. 匿名]

走ってる身からすれば、残り物食べたくらいでは変化ないけど、最終的な目標知りたいですね

[11. 匿名]

子供の風邪を100%貰ってしまうのでコロナ以前から食べないよ。でも痩せてない。

[12. 匿名]

>>7
それでも食事後の手間を考えたら大皿で出すほうが楽なんだよな〜

[13. 匿名]

残ったら明日のお昼でも小腹が空いたときにでも食べればいい。別にその日に食べきる必要ないんだから。たとえ1口2口しかなくてもその1口の積み重ねががデブになる。

[14. 匿名]

大量に頼んでおいてお客さんが食べないともったいないっていって慌て出す義母は太ってる

[15. 匿名]

保育士です。
子ども(他人)の食べ残しは雑菌もたくさんついてますから
衛生上も食べない方がいいんですよ。
日本は子どもの食べ残しを汚いという親なんて...
みたいな価値観ありますが、
いやいや、風邪うつされますよ。

[16. 匿名]

子供の食べ残しは食べないし、大皿料理はほとんどしないけどデブです
運動量が圧倒的に足りないんだろうな〜
テレワークもしてるからさらに運動不足
やっぱり体動かさないとダメね

[17. 匿名]

子供の食べてから自分の食事摂ったら太らなくない？
満腹になる量は変わらないよね？

[18. 匿名]

>>3
産後、母乳育児で激ヤセする人も普通にいるよ
栄養全て吸いとられるから、何食べても太らずげっそりもせずビキニ着れるし奇跡だった

今？お察しくだせぇ＼(^^)／

[19. 匿名]

>>2
食べなくても子供がコロナだったら感染要素めっちゃあると思うよ。

[20. 匿名]

>>3
私は母乳がたくさん出たからか痩せまくったよ！

[21. 匿名]

フレッシュで強力な風邪が移ったので、子供の食べ残しは絶対食べないわ

[22. 匿名]

>>15
いや、私普通に子どものことは愛してるけど食べ残しは汚いと思ってしまって病気云々関係なく食べられない。だって子どもの食べ方ってあんまり綺麗じゃないし。

[23. 匿名]

レストランならもったいないって子供の残したの食べるかもしれないけど、自分の家の料理が残ったら次の日の朝ごはんに出す。

[24. 匿名]

主食を玄米とかオートミールで我慢できればいいけど…私は食べ物系はストレスになっちゃって一時的に成功しても目標達成してら続かなくてリバウンドしてしまうからなぁ
でもやっぱり日々の運動だよね
夜中になっちゃうってやらない事たくさんあるから反省…

[25. 匿名]

子供が残してもラップして翌日に加熱して食べるよ。どうでもいいのは捨てるけど。
食べてたらデブになる

[26. 匿名]

>>22
自分は綺麗に食べてましたか？

[27. 匿名]

我が子でも子供の食べ残しなんか気持ち悪くて無理。捨てる。病気もらいやすくなるしな。

[28. 匿名]

食べ残しは食べないけど痩せてない

[29. 匿名]

そもそも27キロも痩せられる余地がない
元から50キロ未満でそこから痩せたい場合って大抵参考にならない

[30. 匿名]

>>1
ジム行ける時間あるのが羨ましいいわ
お子さんも小学生とかなのかな？

我が子は1歳半で親も近くにいないしどこにも置いて行ける暇もない...

[31. 匿名]

子供の食べ残しは食べないけど旦那へのストレスで過食してら

[32. 匿名]

なにより家事で食器洗うのが1番面倒なんだよね
家族は洗わないからジャンジャン新しいコップ出して使うし

一皿ずつでもワンプレートに出来るならする

[33. 匿名]

幼稚園に行き出してから子供の食べ残しは絶対食べない。
どんな菌持って帰ってきてるかわかんない。

[34. 匿名]

1人で家から出てジョギングしたりしたいけど
それが出来ないんだよなあ

食べないだけのダイエットは痩せてもやつれる

[35. 匿名]

>>1
そもそも作り過ぎではないの？？
子供が残さない量を作れば良いのに
うちはそうしてるから、子供の食べ残しを食べて太るのよ〜なんて言い訳しません
太るのは自分の責任でしょ

私の母が、少食のあんた達の食べ残しを食べてたら太った！って言ってて、幼い頃からずっとずっとそんなの知らんがな。と思ってた
勝手に太ったとか文句言うなら作る量減らしてよってずーーーっと思ってました

[36. 匿名]

残っても、明日の昼食に食べればいいんじゃないかな。

[37. 匿名]

「もっと食べたいから」ならまだともかく、もう別にお腹すいてないのに「もったいないから」を理由に食べた結果太ってしまった…とか本当無駄だと思うわ
自分の体をゴミ箱にしているようなもの

[38. 匿名]

そもそも、残り物を食べるのが綺麗とか汚いとかっていうハナシじゃないんだけどね

[39. 匿名]

>>35
あなたが母親に対して腹立つ気持ちは十分わかるけど落ち着いて
少なくともこの女性はそれに気づいて食べれる分だけ作るようにしてるよ

[40. 匿名]

>>1
80ってすごい。
よく痩せてもお腹の皮が余らなかったね。

80キロ代の頃の姿が見てみたい。

[41. 匿名]

>>3
32歳で初産、妊娠前は健康診断の時はいつもBMI20、完ミで特に努力してないけど、なぜか痩せました💦
アラフォーの今は病気疑われるくらいガリガリに痩せてます・・・

[42. 匿名]

>>35
親も冗談で言ってるだろうし、ずっとひきずらなくても

[43. 匿名]

私も残飯処理係だわ…
ダメだね、止めないと。

[44. 匿名]

>>42
横だけど冗談だったらなんなんだろう
親が繰り返し繰り返しこういうしょうもないこと聞かせ続けるのってかなりストレスだよ子どもにとって

[45. 匿名]

>>8
へー！！
目からウロコだ！
逆転の発想！！

[46. 匿名]

夕飯は家族と別メニュー作ってる人って、家族の分と自分の分と2種類作ってるの？
料理苦手、嫌いだからなかなかできない‥
旦那もダイエット中の自分と一緒のメニューにしようとすれば「ダイエット食なんて食べた気がしない、ガッツリ食べたい」と文句が出るし。

[47. 匿名]

>>15
食べ残しにもいろいろあるわ。
大皿に残った唐揚げとかなら食べちゃうけど白米は食べないとか。

[48. 匿名]

@Max83__BUTAってそのまんまで分かりやすくて笑ったww

[49. 匿名]

産後にそんなMAX体重80kg台にまでなるのがね

[50. 匿名]

うちは子供が食べ残すどころか足りないらしく、私の分をあげるから激痩せしてしまいました。

[51. 匿名]

>>41
もう少し肉付けた方が健康的に見えるもんね！
うちの母親も完ミなのにガリガリで嫌だって言ってた
やっぱり「ガリガリ＝美」じゃないもんね！

[52. 匿名]

何で食べ残す程作るの最初から少なめにすればいいのに

[53. 匿名]

>>44
さらに横だけど本当同意

そういう親って文句言うこと自体が目的になってる
子どもに何をどうやって改善して欲しいかとか別に考えてない
自分自身が変わる気もない
現状維持のままがいいけど、自分に不都合なことは"冗談"として子どもにぶつけてるだけ
タチが悪い

[54. 匿名]

足りない分は常備菜を足すことで調整しました

その常備菜が知りたいわ

まあ私も太ったから自分の分は家族の残り
足りなかったらレトルトでもいいやとするようにしたら少しずつ体重減ってきたのだけど

[55. 匿名]

>>15
私が全然大丈夫なタイプで、夫は子供が残したものを食べたり一口ちょうだいっていうのとかが絶対無理なタイプ。
でもなぜか私のは食べるしキスもするし同じストローとかも平気らしい。これなんなん？！
しかも私は子供の食べ残しを食べても案外風邪移らないのに、夫は食べなくても一緒に寝てなくてもすぐ移る。これもなんなん？！

[56. 匿名]

>>35
子供が小さい頃、夫の転勤で海外にいたんだけど、子供が本当に食べてくれなくて成長曲線下ギリギリで、食材も思うものが手に入らない状況だったから自分が太る覚悟でカロリー高い食事もいろいろ作った時期はあったな
外食でも子供のためにいろいろ頼んだりで私だけ太った

おかげで今は良く食べて好き嫌いもなく成長したけど、その頃は必死だったなあ

[57. 匿名]

夜ご飯は家族が食べて残ったら食べる。
子どもが小さいときは一緒にいただきますしてたけど。

[58. 匿名]

>>1
食べ残し食べないで
自分の分大盛りで食べるから私デブ。

[59. 匿名]

うちは子供が食べ残すどころか足りないらしく、私の分をあげるから激痩せしてしまいました。

[60. 匿名]

家族が食べた後、残ったおかずで食事してるけど
足りない時あるわ、、

[61. 匿名]

>>1
両親と3人暮らしで夕ご飯は私が作ってるんだけど、母親に「余ったらもったいないないから食べて」って言ったら「私の胃袋はゴミ箱じゃない」って言われました。。私の料理はゴミなのかな？とムカつきました😢

[62. 匿名]

>>8
痩せたとしてもそんな食事の仕方げんなりだね。

[63. 匿名]

若干潔癖で子供の残したものは食べていないけど痩せていないんだけど…

[64. 匿名]

>>3
でもやっぱり遺伝子がでかい

[65. 匿名]

>>40
元記事に写真あるよ

[66. 匿名]

>>35
こわい

[67. 匿名]

ここまで
子育て以前からフトなみなさん

[68. 匿名]

大皿で出すけど取り分けの大きなスプーンとか箸を必ずつけてるから風邪やコロナをうつされるって事はないけど、食べきれなかった分は翌朝出したりしてるよ。必ず出した時に全部食べなきゃいけない理由もないし。ご飯や味噌汁も少なめで出しといて足りない人はおかわりにしてる。

[69. 匿名]

自分の子供のでも食べ残し食べれない

[70. 匿名]

>>1
やっぱり腕が短いと痩せてもダサいね
私もそうだから分かる

[71. 匿名]

>>16
デブなら単に食べ過ぎなだけ

[72. 匿名]

体重変化ももちろんだけど引き締まり方がすごい
やっぱ食事だけじゃなく体動かすのも大事だよな

[73. 匿名]

>>1
36kgの私には関係ない話。

[74. 匿名]

>>27
フライドポテトとか唐揚げくらいなら食べるけど（流石に齧ったやつは食べない）、カレーとか直接食べしてる物は抵抗ある。

[75. 匿名]

>>12
大皿だと子供が自分の好きな物のばっかり食べしちゃうよね。

[76. 匿名]

>>41
完ミ？って何ですか？？？

[77. 匿名]

>>1
お尻と太ももの筋トレやりすぎじゃないか？？

[78. 匿名]

子ども一歳半なんだけど、お昼寝中と夜寝かしつけてから運動するようになって少しづつ体引き締まってきた。習慣化させたいから食事制限もしてないし、簡単な動きを継続するようにしてる。

[79. 匿名]

>>15
保育士関係なくそれくらいわかるよ。
保育士ってだけでしゃばってくるよね。

[80. 匿名]

大皿料理じゃないけど子供が少食で残す事多かったな。

食べ残し食べなくなって痩せたって実感はないけど、
禁酒したら運動なしで８キロ減で今の所2ヶ月キープ出来てる。

私の場合はお酒が原因だったみたい。
人それぞれ太る原因があるからそれを見極める事がダイエットのスタートなのかなと思った。

[81. 匿名]

>>15
食べ残しを食べなくても、余程感染対策してないと一緒の空間で過ごしてたら風邪とかうつるかと…

[82. 匿名]

>>1
子どもの残したものは食べない
色々な菌持ってるから伝染りたくない

[83. 匿名]

>>79
私は知らなかったよ。教えてくれた保育士さんありがとう。

[84. 匿名]

私も食べ残しでぶくぶくなっちゃってたけど、ガルちゃんかどこかで私（母）の口はゴミ箱じゃないって言葉を見かけて、ハッとして辞めた

[85. 匿名]

>>8
子供がご飯を残すのを言い方悪いけどハイエナのようにじーっと待っているんだもんね。残してくれないと食べられない。

[86. 匿名]

>>61
自分で食べればいいんだよ。

[87. 匿名]

>>70
腕というか私は脚が短そ… って思っちゃったわ

[88. 匿名]

>>76
横です。
完全ミルクで、母乳じゃないよってことですね。

[89. 匿名]

おかしいぞ？食べ残し食べてないのにドンドン太っていく！！？？

[90. 匿名]

食べたくないものを食べて
苦労して痩せるなんて無駄。
美味しくないものでカロリー
取りたくない。
太ってる友達(80キロ)は食べてないのに
痩せないって言うんよね。
1日2食だったり夕飯が22時だったり。
睡眠障害であまり眠れないらしい。
けど、ご飯食べに行くとお箸を絶対置かないの。
そういうとこもだと思う。
無意識ってこわい。

[91. 匿名]

>>46
家族は唐揚げ、自分は蒸し鶏とかオーブン焼きとか
家族はサーモンムニエル、自分は鮭のホイル焼き
素材は同じでも、調理法変えるだけでカロリーカット出来るよ
あとは同じものでもハイカロリーなおかずはちょっとだけにして、豆腐やサラダを多く取るとかね

[92. 匿名]

普通食べのこしはしませんよ。育ちが悪い！食べ残しをしない工夫が必要ですよ。

[93. 匿名]

>>52
子供なんて、同じ料理でも気分で食べたり食べなかったりするのよ
こないだ足りないって言われたから多めに作ったら、今日は一個でいいとかね
毎回ジャストなんて不可能

[94. 匿名]

逆に食べ残ししか食べなかったらやせそう

[95. 匿名]

すごいスリムなママ友、朝と夜は子供(未就学児2人)の食べ残し“しか“食べなてないらしい

[96. 匿名]

もともと多く入れず、おかわり、と言われたら追加するから残す事はなかったけど、我が子とは言え食べ残しは食べない

[97. 匿名]

>>74
確かに固形で手をつけてなければ食べちゃうかも

[98. 匿名]

>>83
無知すぎ

[99. 匿名]

>>8
夜は晩酌したいから、私はそれかも
ないならないで平気です

[100. 匿名]

>>88
ありがとう‼️
知らなかったです

[101. 匿名]

>>95
食費無しやん。

[102. 匿名]

>>5
私も勿体無いから食べるよ。
残すかもって思うから、毎回自分の分は少なめに盛り付けてる(だいたい多くても7分目位)。
残らなくても追加で食べることはしない。外食の時も最初から子供と分ける前提でメニュー選ぶ。
そこまで食への欲求強くないのもあるだろうけど産後太りとは無縁できてる。まぁ筋トレしてなかったら身体のラインは弛んだけど。

[103. 匿名]

>>2
子供ならいつも一緒にいるし、どっちみちうつる

[104. 匿名]

>>40
皮が余らないくらい筋トレしたのかも？画像見てきたらシックスパックでかっこよかった！

[105. 匿名]

もったいないから食べる！で太ったと言い訳していいのは冷蔵庫もないような貧困家庭やそもそも冷凍庫もないような時代で食べれる時に食べなきゃいけないような時代や地域の人たちだけだと思うわ。

大皿料理だって残ったら保存効かないようなものは食べる量だけにして、冷凍できるようなものは全部食べずに弁当や他の日にまわせばいいだけの話。

もったいないから！で生活習慣病予備軍になってたらそれこそもったいないし。

[106. 匿名]

>>3
産後の写真見たら本当にデブでびっくりする。
ミルクだったから全く痩せず、
1年後くらいからダイエット始めて7キロ落としたけど、あのとき発起しなかったらいまもデブのままだと思う。
でも本当に細いママさん多くてびっくりする

[107. 匿名]

>>30 私は子供小さい頃は旦那に見てもらって週末の早朝にジム行ってたよ。

[108. 匿名]

>>1
食品ロスだけど仕方ないよね、こればっかりは
夫がいるなら夫に食べてもらえばいい気もするけど

[109. 匿名]

>>13
スクショしたし、手帳にも書いときます！

[110. 匿名]

私は子供の残した物食べてるわ！

なんせ少しでも緑色が見えると全く手を付けなかったり、食べ残しと言うか…チラ見してスプーンでちょいちょい確認して全部残すって感じかな。

最近は近所の小学生と鬼ごっこする為に大好きな筋トレ再開したけどやっぱり残り物はもったいないからこれからもモリモリ食べます！

[111. 匿名]

>>3
育児してたら子どもに合わせてたくさん動くし母乳で栄養とられるし、寝不足だしで産後どんどん痩せたよ。育児って体力使って大変なのに、なんで痩せないのか不思議だ。事務仕事してた時の方がよっぽど太ってた。

[112. 匿名]

>>1
こういった、産後ダイエットに成功みたいな記事って大げさというか、もはやネタだと思う。二人出産したけど、正産期で妊娠判明時から12kg体重増えて、産後２ヶ月で正産期の体重から23kg痩せてヘロヘロになりながらの育児だった。普段おかずのみで白米食べないんだけど、白米おかわりしても足りないくらいだったな。

[113. 匿名]

>>30

私はその頃のは子どもも一緒に連れて行けるワンツーマンのヨガピラティスに通っていましたよ〜！
子どもも遊び場に来た感覚で楽しそうでした(^^)