お腹を温める方法

[1. 匿名]

生理痛が年々ひどくなってきており、毎月辛いです。
排卵痛もたまにありそれも辛いです。

病院へ行ったり食事を気をつけてみたり、漢方や鍼灸も試しましたが、どれもいまいちです。

冷えやすいので生理痛対策や腰痛対策として、物理的にお腹を温めたいのですが、
使いやすい電子カイロ、充電式湯たんぽ、ホッドパッド、など腹部と腰を温められるグッツを教えてほしいです。

[2. 匿名]

白湯！

[3. 匿名]

よもぎパッド

[4. 匿名]

レンジで温められる湯たんぽ使ってる

[5. 匿名]

漢方はお湯に溶かして飲むといいよ

[6. 匿名]

私は彼氏に撫でてもらうとポカポカしますよ！

[7. 匿名]

小豆のホットアイマスクを温めて使ってる
使い方違うけど小さくてすぐ温まるしおすすめ

[8. 匿名]

貼るホッカイロをパンツの前後に貼りつけるとだいぶ生理痛緩和されるようになった。

[9. 匿名]

カイロとか汗疹できるから腹巻きで温めてます

[10. 匿名]

貼るタイプのカイロ（ミニサイズもあるよ）

[11. 匿名]

ホッカイロ。
貼るのと貼らないの全然違うよ。

[12. 匿名]

ストレッチ！
やっぱ血流良くなると体あったまるよ

[13. 匿名]

ホットミルクに蜂蜜と生姜の汁を多めに入れて飲む

[14. 匿名]

家では湯たんぽ、仕事中はこれ

[15. 匿名]

腰の窪んだとこ暖めるといいらしいよ！
わたしはそこにカイロ貼ってる！

[16. 匿名]

わたしも生理痛酷いんだけど、腹筋したら少しマシになったよ。

[17. 匿名]

生姜湯やくず湯を飲む

[18. 匿名]

昔はあずきの力とか使ってたけど、レンジで温めるの面倒くさくなり最近はもっぱら使い捨てカイロをヘソ下に貼ってる。

[19. 匿名]

[20. 匿名]

肉、乳製品を控えて和食にする

[21. 匿名]

これいいよ！

[22. 匿名]

私は低温カイロがちょうどいい
カンガルーのやつ

[23. 匿名]

１年中腹巻付きパンツを履いてるよ

[24. 匿名]

腹巻

[25. 匿名]

>>1
ドライヤーは？

蒸しタオルもいいよ！
厚手のフェイスタオルを水で濡らしてぎゅっと絞って電子レンジで2〜3分くらい温めて
火傷しない程度に冷ましてからお腹の上に乗せて5分位寝るととても楽になるよ。

[26. 匿名]

ウンナナクールの切り売りしてる腹巻き
薄手で着心地良いし、夏用の素材もある
60センチで切ってもらって胸から腰まで付けてる

[27. 匿名]

お腹も大事だけど、腰の仙骨の部分を温めると良いですよ。

暑い季節でも場所によっては、冷房で冬場以上に冷えたりするもんね。

[28. 匿名]

マグネシウム

[29. 匿名]

>>1
普通のカイロはダメなのかな？
私は貼るカイロを貼ってる

[30. 匿名]

ねこ

[31. 匿名]

お風呂で熱い飲み物かな

[32. 匿名]

漢方は湯にして飲む方が効くみたいよ
体もポカポカ
味が気になるときは蜂蜜を少し足してみて

[33. 匿名]

足浴！全身ポカポカしてくる
冷えも生理痛も緩和される
温かい飲み物を飲みながらゆっくりリラックスするのおすすめ

[34. 匿名]

>>27
前後から温めると最強だよね
冬はお腹と腰にカイロ貼ってる

[35. 匿名]

>>6
お腹温めるくらい自分でできるようになろうね！

[36. 匿名]

飲み物も気をつけて
冷たいものは飲まないこと、氷入れたドリンクとかもNG
なるべく温めたものが良いです、毎日これだけで変わるから

外食はコールドドリンクは氷入れられこと多いから気をつけること
よく生理痛がきつくて～っていう人にかぎってアイスコーヒーとか
なんとかペチーノとかけっこうな頻度で飲んでること多い

[37. 匿名]

>>6
これで煽ってるつもりなのがw
経験不足を自ら晒していくスタイル？

[38. 匿名]

はらまきにカイロはる。
冬はいつもこれ

[39. 匿名]

お腹用のこれを貼ってる
冬の外なら普通のカイロでも大丈夫だけど、やっぱり暑すぎるからこれを使う

あとは、めぐりずむの蒸気の温熱シートも使ってる
寝る時用に。

[40. 匿名]

お股のとこに小さい貼るカイロ！
ナプキンとかおりものシートとか貼る裏？ていうのかな

肌
ナプキン
パンツ
カイロ
の順

普段はしてないけど、生理中はこうしてる。
おかげで生理痛も抑えられてる

わたしも年々生理痛辛くなってきてる。辛いよね。

[41. 匿名]

湯たんぽと腹巻き。
私はこれで胃腸の調子が改善しました。

[42. 匿名]

やっぱり貼るカイロだね。
秋冬のときはお腹と腰に貼ってると、和らぐ。
春と夏に貼れないのはツラい。
さっき生理になって、白湯を飲んだら落ち着いた。
あたたかいものを飲むと良いかも。

[43. 匿名]

はらまきオススメ

[44. 匿名]

私も生理痛がひどくて婦人科に行った時に、常温や温かい飲み物を選ぶことと、腹巻とお湯に浸かることをおすすめされたよ(´>ω∂`)☆

[45. 匿名]

>>6
生理中だと自分の手の方が温かくない？

[46. 匿名]

>>6
うちは猫にあっためてもらってるよ

[47. 匿名]

充電式より使い捨てカイロのほうがあったまる気がする。お金はかかるけど、体調良くなるならヨシ！としたほうが良いよ。
あとナプキン型(?)のカイロ。あと靴下。足元から冷えるから足首まであるのにしたほうが良い。

[48. 匿名]

>>1
夏以外は腹巻パンツでかなり改善したよ
排卵痛がキツい時はあんかお腹に乗せてるとマシになる
ちなみに今はアイロンかけ終わって少し冷めた状態のアイロンお腹に乗せながらガルやってる

[49. 匿名]

>>1
超低速ランニング
外側からあっためるなら日本理工のホットパックは冷え性界隈では割と人気あるグッズだよ。
見た目がレトロなのだけど人気。
でもやっぱり、下半身を鍛えて筋肉つけて血流良くする事で中からあっためるのが一番と思う。だから超低速ランニング。

[50. 匿名]

お腹もだけど腰や背中も温めるとポカポカしますよ
後は首のつく場所を温める
特に足首！夏でも冷房設備があるところでは靴下やストールを忘れずに！
事務仕事ならひざ掛けしてね

ちょっと違うんだけど、私は生理中に頭痛が酷いので豆乳を飲み始めました！天気痛もあるのですが、やばいかな？と思った時に飲むと少しマシになりました
私は！なのでみんなに効くわけではないと思うのですが…

[51. 匿名]

>>1
命の母のカイロ
普通の貼るカイロだと今からの季節
熱くなりすぎて汗かいてしまい駄目なんだけど
これはサイズも大きめで一日中じんわり温かい
ほのかなアロマの香りも癒やされます
生理痛も酷いしよく腰痛や膀胱炎になったりするのですが
これを腰とお腹に貼っておくと悪化したり
ぶり返さなくなりました
なかなか売ってないのでネットで購入してます

[52. 匿名]

普通のカイロは熱すぎて低温やけどになったりするから低温のカイロ買っておへその下辺りと仙骨辺りに貼ってる。あと肝臓を温めると良いらしいので週に二、三回30分ぐらいカイロで温めてる。冷えが少し解消したよ。

[53. 匿名]

手軽なのは、カイロ、腹巻きだよね。

[54. 匿名]

モンベルで蒸れにくいウエストウォーマーあった気がする

[55. 匿名]

シルクの腹巻きがよかった

[56. 匿名]

ここまで誰も「グッツ」につっこまないなんて…

[57. 匿名]

>>46
私も。猫は人より体温高いから暖かいよね。

[58. 匿名]

生理中はお腹と腰に貼るホッカイロ貼ってる。
痛みが緩和される気がする。

[59. 匿名]

>>1
根本的に治したいなら、単純にお腹の脂肪が薄い方がお腹温めやすいよ。

[60. 匿名]

>>1
同じカイロを使うにしても、貼る位置で全身が温まるか貼った箇所だけ温まるかあると思う。
足が冷えて仕方ない時、両ふくらはぎの下や内腿に貼った時は効いたよ。あと、お腹の冷えにはお尻やお股も温めると効果を感じる。

漢方は市販薬で試したのなら、漢方内科に行ってみたら全然違うと思う。
緊急なら、救心が高いけど効いた。飲んでしばらくしたらお腹が内側から温まりだして、それが広がっていくのを感じた。冷えて動けなかったから感動したよ。

[61. 匿名]

>>1
温めたいというのは、骨盤内、腹部の血流血の巡りを良くしたいという意味で良いんだよね？
外側から温めるのも良いんだけど、体の血の巡りを良くしたいなら、運動や筋肉の増量も検討して欲しい。
あなたが痩せ型、筋肉少ないなら、まずは全身のストレッチ、柔軟体操を習慣にして、それから下半身、上半身の筋トレをする。