物凄く腹が立った時の対処法

[1. 匿名]

旦那と喧嘩してイライラし過ぎて寝れそうにありません。
私も悪いなら良かったのですが、今回に関しては100%向こうが悪いので余計に腹が立ちます。

皆さんは物凄く腹が立った時はどうやって気を紛らわしてますか？

[2. 匿名]

とりあえず深呼吸しよ

[3. 匿名]

寝むいわー
寝るが吉

[5. 匿名]

1人で泣きたいだけ泣く

[6. 匿名]

6秒待つんだっけ

[7. 匿名]

お酒飲めないから食べる。

[8. 匿名]

夜ならとりあえず寝る❗️
昼間ならカラオケ❗️

[9. 匿名]

お酒
もしくはヒトカラで叫んでくる

[10. 匿名]

紛らわさずイライラしながら1日を終える

[11. 匿名]

ない

我慢か離婚かの2択

[12. 匿名]

ビール飲んでビール飲んでビール飲む

[13. 匿名]

[14. 匿名]

私も喧嘩中
ちょっと疲れたし実家に帰ろうかなと思ってる

[15. 匿名]

外に出て散歩する。

[16. 匿名]

>>1
明日の朝ごはん、旦那の分抜き

[17. 匿名]

[18. 匿名]

潔く起きてる
ドラマとか映画見てそれでもイライラするかもしれないけどモヤモヤしながらベッドにいるほうが苦痛

[19. 匿名]

叫ぶ
田舎の一軒家でお隣さんまで数十メートルだから出来る事だけどw

[20. 匿名]

洗濯物を干す時いつも以上にバサバサする

[21. 匿名]

派手な物音立ててるわ

[22. 匿名]

コンビニ行って好きな物買って食べる

[23. 匿名]

6秒待っても無理な時は無理

あとから爆発する

[24. 匿名]

ひとりになる。
相手はどうせ変わらないから、私自身を隔離して、とりあえず自分の機嫌を取る。

[25. 匿名]

枕か水の中で叫ぶ

[26. 匿名]

システマ

[27. 匿名]

とりあえずネットショップのお気に入りにいれてあるもの買う

[28. 匿名]

>>6
怒りでそれすら忘れてる

[29. 匿名]

1回トイレにこもって深呼吸する
別室で過ごせるなら別室で過ごす(頭を冷やして余計な言い争いを避けるため)

[30. 匿名]

とにかく食う
だから太る

[31. 匿名]

人に話す
LINEで友達にきいてもらうよ

[32. 匿名]

泣きたいなら泣く。そのあと寝る。

[33. 匿名]

イライラしてもそれ相手にぶつけるといいことないって思ってるから、1人でいる時に「イライラスルーイライラするー」って言ってる。そのうちイライラする〜♪って歌を勝手に作って歌う

[34. 匿名]

周りに相手が100%悪いと思い込ませるために吹き込む

[35. 匿名]

多分今は寝れなくてイライラしてるんだと思う
イライラってスライドしてくイメージ

[36. 匿名]

紙に腹か立った内容を殴り書きしてビリビリに破って捨てる。

[37. 匿名]

>>6
わたし瞬間湯沸かし器だから無理だわw
そもそも6秒冷静に待てるならそこまでの怒りじゃない気がする

[38. 匿名]

>>6
目を閉じてゆっくり息しながら6秒数えたらだいぶ落ちつく
その間何も考えずに

[39. 匿名]

>>1
私も何回も経験あるわ。呪う感じで眠りについたけど、翌朝の気分は最悪やった。
愛し合った人やのにこんなに憎くなるなんて、夫婦って不思議よね。
時間が解決するとしか。また笑い合える瞬間がくるよ。好きで一緒になったんやもんね。

[40. 匿名]

ガルちゃんでマウント、中傷されて本当に冗談抜きで殺意湧く事あるんだけど
どうすればいいかわからない

[41. 匿名]

>>6
それはかっとなったときね

[42. 匿名]

ネットでポチり

[43. 匿名]

私なりの方法ですが、リングフィットアドベンチャーのミニゲームで発散してる
モグラたたきなどフルボッコ系のゲームも入っているので嫌いな相手に見立ててボコボコ叩いてる
ガルで噛みつきバカに絡まれたときなんかにも活用してる

[44. 匿名]

>>37
感情的な人って嫌だわ

[45. 匿名]

ゲームをする。
ゲームに集中したら、その間はイライラを少しは紛らわせることができます。

[46. 匿名]

とりあえずストロング

部屋で推しの動画で癒される

[47. 匿名]

>>6
待っても収まった事がないわ

[48. 匿名]

とりあえず、ガルちゃんに旦那の愚痴を書く

[49. 匿名]

頭の中で内なるエガちゃんを解放する

[50. 匿名]

>>1
寝てる間に目にセロテープを貼り付けておく

[51. 匿名]

とりあえずネットサーフィン

[52. 匿名]

>>1
サービス業ですが自分よりはるかに底辺層の態度が悪い年配にイライラしてしまいます。
私のおばちゃまとぜんぜん違う…と思って治安が悪いなぁと思ってしまいます。
でも頭が悪いので接客しかできません。どうしたらいいですか。

[53. 匿名]

>>1
ここで語り尽くそう！
なんでも聞くわよ

[54. 匿名]

物理的にその人から離れる
トイレとか1人になれる空間に逃げる　
これで少しは気持ちを正気に保てる
腹立つ人の近くに居たくないからすぐ逃げてるよ

[55. 匿名]

具体的に、ここで愚痴を書き込む。好きなもの食べる。ストレッチする

[56. 匿名]

>>1
脳内でぎったぎたにしておく。

[57. 匿名]

風呂で泣いてデトックス

[58. 匿名]

シバきまわす

[59. 匿名]

>>40
ガルちゃんをやめればいい。

[60. 匿名]

人に当たりそうだったら自分を殴る。もうそれしかできない

[61. 匿名]

枕に顔うずめてウオーーーーーーって叫ぶ

[62. 匿名]

>>40
・基本スルー
・ブロック機能を使う
・度を越えた中傷はしかるべきところへ

[63. 匿名]

絶対翌日に持ち越さないようにしてる

[64. 匿名]

普段ならハイハイって我慢できる事が生理前でカーッときて一旦深呼吸してもイライラして腹の虫がおさまらない時は本人に言う
でもヒステリーにならずに落ち着いた口調で話す

[65. 匿名]

もの凄い速歩きで散歩

[66. 匿名]

>>39
喧嘩くらいなら離婚までにはならないしね。どこかで上手くすり合わせるのがいいよね。

[67. 匿名]

別トピで、むしゃくしゃしたから放火したってトピあったけど、そんな方向に走る人もいるのかって驚く！
大声で歌う、酒飲みまくる、映画見て号泣するとかのほうがスッキリする！

[68. 匿名]

整体に行く

[69. 匿名]

高速乗ってドライブ！
夜なら道空いてるし、好きな歌流して大声で歌いながら海までいくかなぁ

[70. 匿名]

>>37
自分が待てないだけなのに
他人の怒りのレベルに転嫁してする
そういうとこだぞ

[71. 匿名]

リラックス系の音楽聞く

[72. 匿名]

最近すごくイライラしてるんだけど、どうしたらいいかなー
脳内で復讐したり色々考えてもやっぱりイライラは消えないんだよね
藁人形でも作った方がいいのかな

[73. 匿名]

>>1
ちなみに何のネタで喧嘩したの？

[74. 匿名]

>>6
アンカーマネジメントてやつ

[75. 匿名]

音楽聴いて泣く
走る

[76. 匿名]

紙やアプリに気持ちを書き出すとか
何か形にして最後に捨てると少しは落ち着く
クマさんのアプリに書いて燃やしてもらうのたまにやるよ

[77. 匿名]

>>1
うんこみたいな人間の世話してやってる私って本当偉いなーって自分を褒めてあげる
うんこだから仕方ないよなーそらーうんこだもんなーって思ってやり過ごす

[78. 匿名]

やけ食いして寝る。

[79. 匿名]

怒りの筋トレ　おかげで腹も割れるし腕もムキってる　

[80. 匿名]

[81. 匿名]

男友達にラインで甘えて女性としての扱いを受けて留飲を下げる
それでも腹立つ場合はコンビニ行って電話
とにかく旦那以外の男性に甘やかしてもらうとニッコリ微笑む余裕が出てくる

[82. 匿名]

焼酎のむ

[83. 匿名]

うおおおおお〜って叫ぶ

[84. 匿名]

一人でドライブしながら旦那に対しての暴言吐きまくる
怒りパワーは発散させないと無理

[85. 匿名]

やっぱり何かしらの形で吐き出さないとしんどいと思う
誰かに話したり文字にしたり涙とか笑いとか感情表現で吐き出す

[86. 匿名]

湯船に顔をつけて大声で叫ぶ
水の中ならどれだけ叫んでも他の人には聞こえないし

[87. 匿名]

ジタバタする

[88. 匿名]

>>52
憐れむことだよ。それしかない。宗教家だってそういう人のことは憐れみなさいって言うよ。

[89. 匿名]

>>66
39だよ。
喧嘩するほど仲がいい、っていうけど、当事者になるとサイアクだよね。お互いに興味がなくなると喧嘩にもならないのかな。夫婦ってなんなんだろー。

[90. 匿名]

叫ぶ

[91. 匿名]

>>41
なんか違うの？

[92. 匿名]

寝てたけど溜まりに溜まった旦那に対する怒りで夜中に突然ムクリと起きて家を飛び出し車で外を走りに行ったことがある
が、行くところもないし夜中で突然後部座席が怖くなって（オバケ的な）仕方なく家に帰ったことがある

[93. 匿名]

ガルちゃんの愚痴を吐けるトピいいよね
ただ文字にして人目に触れるとこに吐き出しただけでも少し落ち着く
誰もみてなくても

[94. 匿名]

LINEKeepメモに言いたいだけ書く
誰かに読まれたら嫌だけど誰かを嫌な気持ちにするよりはマシと思ってる

[95. 匿名]

家出する

[96. 匿名]

怖い話悲惨な話をネットで漁る
　

[97. 匿名]

>>1

[98. 匿名]

シャキッとコーン3缶、スプーンで黙々と食べたら、シャキッとはしなかったけどスッキリしたよ！

[99. 匿名]

>>93
わかる
文字に書き出すと何に腹が立ってるのかを整理できて頭が冷える
誰からも反応もらえなくても誰かが見てくれてると思えるから困ったら愚痴トピにお世話になりまくりだよ

[100. 匿名]

フィットボクシング

[101. 匿名]

外を歩きに行く
コンビニで好きな飲み物買って飲む

[102. 匿名]

子どもがいないなら私はもう寝る一択だなあ。医学的にもストレス軽減には寝るのが一番らしいよ。食べたり遊んだりよりも、寝る方がストレス軽減に一番効くんだって。
私は腹立って考えすぎると寝れないから頓服で常に睡眠導入剤家に置いてる。

[103. 匿名]

>>1
プチ家出する。コンビニのコーヒーで冷静になる。
でも帰宅してもあちらから謝るってことは100%ないんだよなぁ。。こちらから自然に話しかけて結局うやむやにしてるかな。。

[104. 匿名]

>>1
私はとりあえず実家に帰る
一緒に寝れない、電車で1時間位だから、一旦離れる

[105. 匿名]

>>1
怒りってそんなに長くもたないから、しばらく呼吸だけに集中して脳をごまかす。
もちろんまたふつふつとよみがえってくると思うけど、その時もなんとかごまかす。
まあ、正しく怒ることは大事だけど、怒りのパワーって自分も相手も傷つけちゃうからね

[106. 匿名]

>>5
思いっきり泣ける人って羨ましい。泣くのってストレス発散に凄く良いらしいね。友人もムカつく時はめちゃくちゃ悲しい映画見て号泣すると言ってた。私本当に何しても涙出ないタイプだからストレス蓄積してくのみ。

[107. 匿名]

まさに主さんと全く同じ状況で嬉しいww

言い返さなず何も言わないに徹する。
眠剤飲んで寝る。仕事をバリバリ頑張る。好きなことだけに集中してとにかく旦那のことから離れる。言い返さずに我慢した自分にご褒美を買ってあげる。こんな感じです。

あー腹立つww

[108. 匿名]

>>58
腕シャキーン☆ってなってる。

[109. 匿名]

とにかく手を洗う
冷たい水でバシャバシャ！

[110. 匿名]

「はい死刑」って頭の中で唱えてる

[111. 匿名]

今まさに同じ部屋で寝るの無理だ！ってなってリビング来たとこ
こっちはこんなに腹立って寝れないのに、奴は速攻いびきかいて限界だわ多分別れる

[112. 匿名]

>>1
素直にキレるよ
ストレス溜めないのが一番

[113. 匿名]

相手は変えられないから無視する

[114. 匿名]

>>1
主さんは昨日の私だ！！
私も、自分が悪くないから泣くとかでもないし、夜で出掛けるわけにも行かないし
イライライライラして眠れずにいました！
とりあえず、頭の中で相手をブッ◯すイメージをして、YouTubeでひろゆきとか、
夫婦問題カウンセラーとかの動画を見てるうちに眠れました！「喧嘩してイライラどうしたらいい…？」とかの動画ありますよ
ほんとに、主さんと同じような人はたくさんいますよ！

[115. 匿名]

仕事は接する相手を厳選できないから、ある程度の妥協と我慢が必要で、怒りの骨頂に達した時は「所詮他人」って思うようにしてる。そういう日は、なるべく早く寝るとかコメダ珈琲に寄り道してデザート食べるとかしてるよ！

その代わり、私生活の付き合いは自由だから、あっこの人無理～思ったら淡白に切り捨てるようにしてる！

[116. 匿名]

旦那の歯ブラシでトイレ掃除

[117. 匿名]

>>43
噛みつきバカって言い方よｗｗ

[118. 匿名]

>>8
寝られないから辛いんだよね。
イライラしてま寝よう！って思って寝られるタイプは羨ましい。
私はイライラしている限り不眠になれるくらい寝られない。
>>1お勧めはしないけど、私も旦那にめちゃくちゃムカついて寝られなかった翌日は睡眠導入剤使ったわ。

[119. 匿名]

旦那を殴ってスッキリする

[120. 匿名]

主さん！私も久しぶりにムカついて。
いつもは冷静に話すけど、たまにはいっか、ってのとストレス発散も込めて怒鳴りました！
もちろん向こうも言い返してきて、黙って？とか言ってきたが、さらに言い返しました。

たまにはいいよ。キレても。
大声で怒ってもキレても！

[121. 匿名]

>>56
くっそムカつくパワハラ上司を何度も象やライオンの檻にぶちこんできたけどw、最近はジャニーズカウコンにぶちこむ妄想がお気に入り。
のこのこステージに出てきた瞬間ジャニオタ5万人からいっせいに大ブーイング浴びせられればいいよ。

[122. 匿名]

>>52
治安の良い地域で富裕層向けの接客業すればいいのでは

[123. 匿名]

>>40
それはあなたとネットの距離がちょっと近いのかもしれない

[124. 匿名]

誰かに怒りをぶつける労力って意外と大変なので、私はぐっと堪える派。しばらくすると忘れるし。どうしようもないときは、ふざけながら「うっさいバーカ」言ってる。

[125. 匿名]

腹が立たない環境に移る。すぐ逃げちゃう性格なんだけど、それでいいと思ってる。自己防衛。

[126. 匿名]

深呼吸

[127. 匿名]

>>40
ネット向いてないんだよ

[128. 匿名]

>>23
待ったあげくやっぱおかしくない！？って怒りが込み上げる時ある

[129. 匿名]

>>1
旦那さんのいいところを思い浮かべる。

[130. 匿名]

>>1
深呼吸をして
いったん冷静になる

[131. 匿名]

主です。皆さんコメントありがとうございます。

>>53
>>73
本当にくだらない事でお恥ずかしいんですが、今日の夜旦那に「私ちょっと体調悪いから子供と寝てくれる？」と言ったら怒ったような声で「はぁ！？」と言われました。
思わず「何その言い方」と言うと「俺今忙しいの分からない！？話しかけんな！」とキレられ口論に。

ちなみに忙しいとはスマホのゲームの事で、私が子供の寝る前の準備や残った家事を必死にやっている時も旦那はずっとゲームをしていました。
ちなみに遅く帰ったならまだしも、今日はテレワークで夕方頃には終わってました。

>>76
そのアプリ良さそうなのでインストールしてみます！

>>107
まさかのお仲間が…！
私だけじゃないんだと思うと心強いです。

[132. 匿名]

>>1
宇宙のことを考える

[133. 匿名]

違う部屋でだらだらする
出ていく
本人にも文句言ってそれでも
収まりきらんかったら
枕殴ってめっちゃ文句言ってたww

[134. 匿名]

割と穏やかな人生を送ってきてて、人のこと苦手はあるけど嫌いはあまりなかった私だけど、
唯一むかつく仕事先の店長。一悶着あった日は、脳内でぎちょんぎちょんにしてる。常に、事故にでもあって辞めればいいのにって願ってる

[135. 匿名]

>>10
賛成。「あ~イライラしちゃって私ダメだな~」とか「なんとか紛らわさなきゃ」とか思いながらモヤモヤしてると不完全燃焼になっていつまでも引きずる。「今回は向こうが100%悪い。ココとココとココが悪い」って心のなかで思う存分ネチネチやってるとそのうち落ち着いて寝られる。

[136. 匿名]

>>1
夫に対してなら喚き散らすかも。
どう思ってるの？とか悲しい！とかとにかく思った事全部言う。そして泣き疲れたら寝る。
翌日からは普通に生活する。

[137. 匿名]

泣く
アプリで漫画読む
YouTubeで好きな動画見る
音楽を聴く

のどれかで少し自分をクールダウンさせる。

[138. 匿名]

旦那のものこっそり捨てる。結婚してから一度も読んでないだろう漫画本とか着てない服とか。何回か捨ててるのに一生気付かないんだろうな。

[139. 匿名]

好きな人を思い浮かべる💓

[140. 匿名]

>>6
私、旦那に6日くらい腹たってるわ。

[141. 匿名]

買物して美味しいの食べて発散

[142. 匿名]

>>28
王蟲

[143. 匿名]

>>6
アンガーマネジメントなんて効かんよ。

[144. 匿名]

「こんな奴にイライラする時間が勿体ない」って、心の中でつぶやく。

[145. 匿名]

私はそのまま相手にぶつける。

[146. 匿名]

話聞いてくれる人に愚痴る。

[147. 匿名]

>>1
結婚生活は大変なことも多いよね。
私の姉がよく「ご飯作ってくれるのはいいけど、長いし終わったあとのキッチン汚すぎて萎えるし、何故か家中臭くなってうざい」って言ってる。

[148. 匿名]

>>131
それは旦那が100%わるいね。私だったらそんなん言われたらあやまってくるまで話しかけないわ

[149. 匿名]

>>131
それはキレて当然だわ
私なら明日から旦那のご飯作らない
それで何か文句言ってきたら今忙しいから話しかけんなって言ってやるわ
幼稚なやり方かもしれないけど主さん子供もいるのに大変だよね

[150. 匿名]

>>1
そういう感じだと洗い物とか掃除かなぁ
めちゃくちゃ捗る
会社で頭にきた時はその相手にちゃんとぶつけるようにしてる

[151. 匿名]

私は炭酸系の飲み物を飲む。普段コーヒーやお茶だから飲みなれていないせいか、「痛い！」ってなるけどスッキリする。

[152. 匿名]

>>131
体調が悪いって言った妻に対して何その態度！！
人様のご主人に申し訳ないけど、めちゃくちゃムカつく旦那だね💢
自分の旦那ならクソやろーが！って言う！！

[153. 匿名]

わたしは地球人

腹立つ相手は宇宙人

((´艸｀*))あっっ✨宇宙人だから
理解しない
うまくいくわけないわwwって開き直る

[154. 匿名]

昨日職場の40代前半くそばばぁに文句言われた
それも個人的なこと
ここ一年で一番むかついた
◯ねとは言わない、離婚しろ
そして転べ

[155. 匿名]

>>6
Twitterで、
「怒りのピークは6秒しか続かないらしい だからこの6秒でいかに確実に相手を殺せるかが重要」という言葉を見て笑ったww
だから怒ってるときは、それを思い出すようにしてる。笑えるからw

[156. 匿名]

まあ謝って悔い改めるまで基本悪い事は許さんだなぁ
落ち着くまで、夫の洗濯物だけ裏返しのままもっさり目に畳む
など小さな仕返しする
友達とお茶してあり得ない！！と愚痴合戦で発散
隠れて自分と子どもだけ美味しい物食べる
などをするかな

[157. 匿名]

>>121
ナイス脳内！

[158. 匿名]

>>6
６秒ごときじゃおさまらんw
向こうが謝るまで2週間でも1ヶ月でもだんまりだわ

[159. 匿名]

昨年12月に夫にめっちゃ腹立った時は、思い切り断捨離したよ。ゴミ袋10袋分くらい！すごくスッキリしたからおすすめ。
夫の物も色々捨ててやろうかと思ったけど、なんとか思いとどまった。

[160. 匿名]

>>6
あかん。気が付いたら殴ってたってなりそう。

[161. 匿名]

ガルちゃんでトピ申請
承認されないと更にイライラ笑笑

[162. 匿名]

捨て活や風呂や鍋や床磨きいいよ
怒りに任せてガンガンできるし心地よい疲れと爽快感

[163. 匿名]

ガルちゃんあって良かったと思う。
ここなら好きなだけぶちまけられるもん

[164. 匿名]

1人になって泣いてふて寝かなぁ

[165. 匿名]

物凄く腹立ったレベルだと、一人でモヤモヤするのは性に合わないから参考になりそうな人と話して今後の対策考える。

[166. 匿名]

心の中で殴る蹴るの暴行

[167. 匿名]

>>1
次の日自分だけおいしいものを食べてやる

[168. 匿名]

>>131
うちの旦那もゲームに夢中で話しかけたら怒るから似てるわー
めちゃくちゃ腹立つよね！！

[169. 匿名]

>>1
ハグって知っている？

[170. 匿名]

>>1
イライラの原因になった出来事を時系列で書いて、相手の行動から自分が思ったことや言ってやりたかったことを理路整然と携帯にメモで残す。
おしゃれな食べ物を食べておしゃれなお店に行きおしゃれの空気を吸って家に帰って自分の時間をゆっくり過ごす。ちょっとはすっきりする。

[171. 匿名]

>>1
相手をかわいそうな人だと思うことにする。
なんて心の貧しい不憫な人なんだろうと。
かわいそうかわいそうとひたすら思うと腹など立たなくなる。
だってかわいそうなんだもん。

[172. 匿名]

私は美容液とかアイクリームとか二着目のグレーのカーディガンとか、いるかいらないかって言ったらいらないけど、あったらテンション上がるものをこっそり買う。

[173. 匿名]

怒るのは若い証拠かも
私自他共に認める短気だったのに歳とってから急に腹立ちにくくなった

それはさておき腹立つ時は怒るのもあり
怒ってやっちゃったと後悔する事もあるけど、怒らなくてもまた後悔する
そして怒らなかった時の方が後を引く
私は怒りが長続きしないんだけど都度外に出すからだと思う

[174. 匿名]

怒らないで

[175. 匿名]

隣の騒音に悩まされてて、管理人から注意してもらって数日おさまったらさっき、またやりやがったから、ついにキレてバンバンやり返した。
ベランダから、出てこいコラキ◯ガイ❗と怒鳴ったら大人しくなった。
でももう許さない。とことんいく。

[176. 匿名]

なんで向き合わんの？

[177. 匿名]

>>1
旦那の箸を真っ二つに折り、茶碗も叩きつけ投げ捨てておく
靴をズタズタにする
服を全てゴミ袋に突っ込む

[178. 匿名]

人生でものすごく頭に来たこと４回くらいあるんだけどそのときは必ず体がプルプル震えてこめかみとかに電流が走ってくのがわかって死ぬかと思った
最初は27とかの時だと思うけど血圧が急上昇ってこういうことかと感じる

[179. 匿名]

>>1

甘いものを食べたり、好きな飲み物でも飲んでホッと一息する。
少し冷静になってみる。

[180. 匿名]

怒りって、理由があるから怒るよね、
なんでがまんしたりはぐらかしたりするの？
そういうことしてたら違うところでイライラが出たり、溜めてると病まない？
私はめったに腹立たないけど怒る時はちゃんと怒るよ。

[181. 匿名]

何か失敗しちゃって自分に怒りがおさまらない、みたいなときは、財布持って出かけてコンビニスイーツを買いまくります。ファミマの抹茶のロールケーキとかセブンのチョコシューとか…今流行ってそうなやつ全部。
食べるのは家族友達会社の人誰かにあげて一緒に食べてもok なぜかスッとします

[182. 匿名]

助けて下さい🆘
電気がつかえません。
21時50分迄は大丈夫で、そこから寝てしまって22時半に目が冷めたら部屋まっくらだったから電気スイッチ入れても付かず、ブレーカーも下がってないし 冷蔵庫も心配です。どうしたらいいんだろう？旦那は寝てるし起こしたら怒鳴られたし、スマホも電池なくなる。

[183. 匿名]

今からビジネスホテル予約して外泊する。
チェックインまで一人で飲む。
もしくはサウナ行く。

または満喫で好きな漫画を時間を気にせず読みまくる

[184. 匿名]

外に出て気分転換をしても怒りの元が家にいるからきつい。

[185. 匿名]

竹野内豊の画像検索

[186. 匿名]

もう寒くないし、ちょっと外の空気にあたろう。

[187. 匿名]

>>177
そういう事したら自分を嫌いになるよ

[188. 匿名]

相手の靴下を片方ポイ

[189. 匿名]

呪文を唱えて悪魔を呼び出し
敵に呪いをかける
６６６

[190. 匿名]

>>1
私もこないだ100%彼氏が悪くてめちゃくちゃ泣いたよ。
怒りより悲しみのが大きかった(笑)
でもだんだんイライラしてきて、友だちに話聞いてもらったよ。
吐き出して共感してもらえるだけでも少しはスッキリするよね！
寝られるといーね😌

[191. 匿名]

この間同じようなトピ立った時に、
腹が立ったら心の中で「一方、その時サバンナでは」てナレーションを入れて切り替えるって書いてた人がいてセンスの良さに脱帽したわ 笑

[192. 匿名]

辛口ジンジャーエールにレモン絞って飲むとちょっとスッキリする　あとは誰かに電話で愚痴りまくる。一人カラオケに行く。遠出する。山登りに行く。
あと、ノートにたくさん怒りと悪口を書きまくる。美味しいラーメン屋とか高級なランチに行く。ハリとか美容院に行く。ドライブ、または自転車で遠くに行く。
スタバとかWi-Fi使えるカフェに行って本読んだりゆっくり過ごす。
どうでしょうか…

[193. 匿名]

私も怒りをコントロールできるやうになりたい

[194. 匿名]

相手が100パー悪いなら、謝るまで絶対折れない。子どもが寝たら第二ラウンドでしょ。

[195. 匿名]

相手に伝える
伝え方には気を付けてるけど

[196. 匿名]

>>191
好き

[197. 匿名]

誰かに話す
美味しいもの食べる
好きなことをする
寝る！

[198. 匿名]

>>40
ブロック
10人くらいブロックしたけど、変なコメントだいぶ減ったよ

[199. 匿名]

冷静に呪う。顔を合わせない。声を聞かない。

[200. 匿名]

これ思い出す

[201. 匿名]

>>191
そいつ今頃パフェ食ってるよ、みたいなのもあったよね！気持ちを切り替えられて腹立てるのバカらしくなってきたらいいね。

[202. 匿名]

>>1
たっかい化粧品とか服を買ってやる。

怒ってても「何買おう」って考え始めると楽しくなって大体許せる(笑)

[203. 匿名]

>>1
もっと嫌な人のことを思い浮かべて
まだマシ…と思い込む。
特定の人の悪口のYouTubeとか観たり。

[204. 匿名]

二口ひとみより腹立つことないな

[205. 匿名]

>>131
主さん体調悪いの？大丈夫？それならできるだけ休むか寝るかした方がいいね。体調復活してから仕返ししようw

[206. 匿名]

本当にどうでもいい奴なら相手にしたくないからスルーできるんだけど主は旦那さん相手だもんね。
ため息ついて相手をイラつかせる。

[207. 匿名]

>>91
主は「気を紛らわせたいだから」もうとっくに6秒以上経ってるよ

6秒カウントするのはかっとなって衝動的な言動をおさえるためのもの
6秒数えたら一旦衝動的な気持ちが落ち着くというだけで、イライラがなくなるわけじゃない

もしかして6秒数えたらイライラしなくなると思ってる人がいる？そんなの無理に決まってるよ

[208. 匿名]

>>168
うちも、声かけたらむちゃくちゃ不機嫌に、今、人待たせてんだよ！何？とか偉そうにいうけど、麻雀のゲーム知らない人とやってるだけw寂しいやつw

[209. 匿名]

>>182
えっ停電したの？大丈夫？がるちゃんやってる場合じゃないね

[210. 匿名]

ウザすぎるから一切会話してあげない
視界に入っても無視
無いものとして扱う
なんか聞こえてきたら気持ち悪って思ってる
全部スルーしておかしい人とは関わらないようにする
そして自分を守る

[211. 匿名]

>>131
あー成る程ね。
しょうもないね。スマホゲーってどんなに頑張っても金積んでも直ぐサ終するから、何も努力残らないし忙しくするような価値なんか無いのにね

情熱を無駄使いして可哀想な旦那さんだね

[212. 匿名]

頭の中で喧嘩する
こう言われたらこう言ってやる！
いやこっちの方がいいか？

でも最後誰かにイライラを聞いてもらえると落ち着くことが多い

[213. 匿名]

>>92
わかる
私は既に両親亡くしてて帰れる実家も無ければ転がり込める友人宅もないから、車でその辺一周して家に戻るしか無くて更に凹む

[214. 匿名]

>>182
冷蔵庫は開けなければ朝まで問題無いから、スマホ見てないでもう寝よう!

[215. 匿名]

お局部長の長年の理不尽さに限界だったので、タイミグよく連絡してきたヘッドハンターがもってきた会社に受かって即辞めました。前より条件良くなったし、あ〜スッキリした！

[216. 匿名]

>>121
発想が面白いwww
私もそれやろうかな

[217. 匿名]

>>1
人に愚痴るのが一番！

[218. 匿名]

>>73
私は家出した。１日帰らなかったです。
それまでも何度か出ていこうとしたけど子供が心配で出れなくて。
でも本当にやったことで反省させました。それで日頃から言ってた(聞いてくれてなかったけど)子供の食事の場所を覚えてくれた。実際に１日世話をすることを実感してもらいました。
準備は何もかも私がしますが、それでもどこに用意してあるとか、どう食べさせるどう着させるどう寝かせるとか、少しは覚えてくれたと思います。

[219. 匿名]

>>3
誤変換に気付けよ

[220. 匿名]

やなやつやなやつ！

[221. 匿名]

>>40
傷つけてくる人は余裕が無いんだよ
上からのようで横から、なんなら下から殴ってきてる
腹立てる価値も無いんだよ

[222. 匿名]

>>191
本気で腹立ってる時にそれで切り替えできるなら普段から感情のコントロール出来る人では

[223. 匿名]

あかーん本当にイライラ叫びたい
外出て走ってきます

[224. 匿名]

>>209
23時に直りました。
旦那が起きてきて直してくれました。
直せるわけないとか怒ってたけど😡⚡️ 電気が戻りました。笑
原因は漏電ですよね。洗濯機のプラグ差しこみ口が少し緩くなってますがこれが原因なのかな？
アパートに住んでますが、
不動産屋に言えばいいのか、不動産屋は関係ないですか？
自分で電気屋に電話してどこが漏電してるか見て貰うべきですかね？ どうしたらいいかわかりません。
放置してると又停電？火事とかにつながりますよね。

[225. 匿名]

>>1
思ってることを素直に、出来るだけ落ち着いて相手に伝えてみる。
でないともやもやして後から不満が爆発しちゃうから。

[226. 匿名]

>>214
有難う。
電気復活しました。冷蔵庫も大丈夫です。

[227. 匿名]

自分勝手被害妄想者の実母に腹立ってる

[228. 匿名]

大学の同期（男性）と何度かご飯食べに行ってて、共通の話題で楽しく過ごしてたと思ったら
ラインでホテル行きたいって言われた／(^o^)＼
10年来の仲なのに／(^o^)＼

さらにイラつくのが今週土曜遊ぶ予定だったのに今キャンセルされた事
絶対ホテル断ったせいじゃん
いや私ももう会いたくないから断らなきゃって思ってたけどそっちから言われるとなんか…
悲しいしムカつくし気持ちのやり場が無い！！

[229. 匿名]

>>10
私もそれだわ。
普段自分ってどうだったっけなーって思い返しても、何もしてなかったわ。

[230. 匿名]

>>1
今の私や。家に頂き物のプリンが沢山あったのよ。
食べたら夫が「は？何自分だけバクバク食べてんの？」だって。意味不明。一個めですが。食べれば良くない？
意味不明すぎてイラついたからキレて喧嘩よ。

他には、電話が来て「スーパーにいる。〜買う」
私が「ならついでに⚪︎⚪︎買って」夫「嫌だ」とか。
いちいち意味不明すぎて本当にイラつく。どうすればいいんですか？何がそうさせてるのか納得したくて話したくてもしつこい！！ってブチギレる。

キレなくていい所でキレるの辛い。会話が成立してほしい。

[231. 匿名]

鍵垢に感情そのまま書く

[232. 匿名]

>>174
こういうのわざと？猫好きだけど猫出せばいいってもんじゃないよ。ムカつく。

[233. 匿名]

>>1
旦那なら気が済むまで怒りをぶつける。ぐぅのねも出ないぐらい

[234. 匿名]

>>1
とりあえず10数える。
ダメならウォーキングなど運動をする。

[235. 匿名]

>>1
殺意わくくらいイラつく時と、
旦那居てくれてよかったって思う事両方あるので　とりあえず旦那デスノートのサイトをそっと開いて心を落ち着かせてから寝ます（笑）

[236. 匿名]

>>1
ダンナ名義の貯金を自分に変えてたけど最近変える残高が無くなったｗ

[237. 匿名]

>>232
トキソプラズマに侵されている猫オタクは人間みんな猫好きで、猫好きにあらざれば人にあらずと思ってるから。

[238. 匿名]

１人の時間を好きな事をして充実させる。

[239. 匿名]

>>50
気付かれないですかね。

[240. 匿名]

今日、仕事でイライラMax。
業務を中途半端に残して昼休憩に入ろうとしてて、送りもなかったから内心キレてしまい、私の子供でもおかしくない年齢の年下職員に逆に冷静に、休憩に入って下さい。どうぞ行って来て下さい。と冷たく言い放ってしまったよ。
そんな自分にも自己嫌悪。

[241. 匿名]

>>155
自分の中で抹消してしまえ！ってことかな斬新w

[242. 匿名]

妄想の中で破壊行為

[243. 匿名]

ダンナか母親に愚痴る

誰かに聞いてもらうとスッキリ〜
そしてそいつの事を呪うwww

[244. 匿名]

欲しかったけど我慢していたものを買う

[245. 匿名]

3年前に医者にドクハラされたのが人生で1番怒りがマックスになったかもしれない。
身内の命がかかってたから。怒りがくると言葉って出なくなるんだね。未だに思い出しても腹立つ。
この怒りをどう昇華させたらいいのか未だにわからないわ。とりあえず病院と市の医療センターには話したけど、先方の話ぶりだと多分医者にはノーダメージな感じ。誰か助けて。

[246. 匿名]

便所にこいやー

[247. 匿名]

実家にかえれよ！って怒鳴られたので、お前がかえれ！！！！馬鹿野郎が！っていって外に出した。なんで、子供も小学校あるのに実家に帰らにゃならんのよ。
旦那が実家に帰った方が駅も近いだろうよ。あれが最後のブチ切れ。それ以降、旦那の顔みてないわ。
そう、別居中。
トイレもうんこまみれにならないし、体毛も落ちてないし、飲み物を2階の寝室に持っていく旦那こぼす。そのあとふかない。
洗濯物もない。夢精したあとのパンツもそのまま洗濯機にいれられない。
下痢したそのままのパンツも洗濯機にいれられない。なんて快適。

[248. 匿名]

これ気になってる

[249. 匿名]

とりあえず外に出る。
夜ならコンビニまで散歩してお酒買って家で1人で飲む。あまりに腹が立った時だけど…w

[250. 匿名]

チョコレート食べる
ノートに思いを書いて書いて書きまくる！
完璧にとまではいかないけど
7割方気持ちは収まってくるよ

[251. 匿名]

1人で部屋にこもってとにかく寝る。
家にいるのが苦痛なら出かける。
好きなもの欲しいものを遠慮せず買う。
どこかで誰かに愚痴を聞いてもらう(そういうのを気にしない人限定)
ちょっと遠くまで出かけてホテル一泊。

いくら家族(夫婦)でも腹が立たない程度に距離を置いた付き合いをする。
気になっても知らないふりで、相手が悪いなら自分で自分の尻拭いさせる。
お互いにムカッとした空気になり始めたら速攻で逃げてスルーする。

[252. 匿名]

脳内で暴言吐きまくる。

[253. 匿名]

>>1
わかる
夫の気に入ってる服、
こっそり処分した事ある

心の中で、私ならいつでも食事に
毒持ったりできるんだからなって
毒づいたりするよw

[254. 匿名]

布団をひたすらボスボス殴ったり、怒りのパワーを何かにぶつけると少しスッキリするよ。
空のペットボトルを壁に投げつけると、派手に吹っ飛ぶ割にどこも傷つかないからおすすめ。

[255. 匿名]

ベッドとかフカフカな場所に、フカフカな物を投げつける。フカフカなものをグーで殴りつける。

[256. 匿名]

>>1
ノートに罵詈雑言書きなぐる。他人に見せられないくらい汚い字と気持ちです。

[257. 匿名]

取り敢えず一旦深呼吸
そして遠くを見つめて無になる

それが無理なら暴食

[258. 匿名]

車がある環境ならドライブに行く
ドンキとか良いよ

[259. 匿名]

怒りをパワーにしてランニングすると本当にスッキリしますよ！体の不純物が全部出ていく感じ

[260. 匿名]

キチガイ隣人くたばれ！

[261. 匿名]

シャワーを出してほっとする。
入浴剤入れたお風呂に使って
イライラを飛ばす。
そして、果物系のドリンクを冷やしたのを
お風呂出たあと、グビグビ飲む。

[262. 匿名]

ウイメンズパークに書き込んで発散する。たまにトンチンカンな回答が来るけど、気持ちに寄り添ってもらえると落ち着く。
でも、この間久しぶりに書き込もうとしたらウイメンズパークのサービス終了してた。

[263. 匿名]

睡眠薬飲んで寝る。入眠時はごく平和なことを考える。海行きたいなーとか。

[264. 匿名]

>>6
家族相手だとある程度経験則があるから怒ってもどこか諦めがある。
仕事場で本当に腹が立った時こそ不意だから困る。
直立不動でも目に出るのか「まぁ抑えて」って言われた。口に出さなきゃマスクで誤魔化せると安心してたよ。てか口に出さず堪えてるのを抑えろだとか、よく考えたらそれこそうるせーわって話でw
昼間６秒堪えても、夜にネチネチこねくり回して考えちゃうから。結局体に悪い。

[265. 匿名]

>>177
服とか靴はアレだけど

お茶碗とか割るのいいね！箸もバッキバキにしてやって、奴のお気に入りのマグカップとか割ってやったらスッキリしそう～✨
手が滑っちゃって～～♪ みたいな(*'ヮ'*)

して変な柄のお茶碗とか100均で買って与える

[266. 匿名]

>>262
わー！懐かしい… 子供産んだ時にそのサイトに書き込みしてた時あるわー
もう無くなったんだね

[267. 匿名]

瞑想する

[268. 匿名]

思いっきりラジオ体操する🐬
スカッとする映画を観る🎞

[269. 匿名]

とりあえず泣いて寝る
朝ほぼ忘れてるw

[270. 匿名]

>>266
そうなんだよー。先週発散させようとしたらサービス終了していて私の怒りはどこへぶつければ。需要がありそうなのになぜやめたんだ。
ヤフー知恵袋は個人特定されそう嫌なんだよね。

[271. 匿名]

>>39
時間が解決しないこともあるので、
早めに乗り換えることにするよ