夜寝るまでにかかる時間(ナイトルーティン)

[1. 匿名]

昨日『朝の支度にかかる時間(モーニングルーティン)』というトピが立っていて、私も主と同じく朝の支度に時間がかかってしまうタイプなのですが、夜帰宅から就寝までも時間がかかってしまいます。
早めに寝たいと思うのですが、寝るのはいつも日付が変わってからになってしまいます。
普通に仕事をして帰ってきても21:00や22:00には寝ている人も多くいて、なんでそんなに短時間で就寝に至れるのかと思い、皆さんのナイトルーティンを聞いてみたいです。
帰宅から就寝までの工程や所要時間、何時頃帰宅して何時頃寝るのか、今日も明日も仕事という日のパターンを教えてください。

[2. 匿名]

お風呂出たら水分とってごろごろしつつストレッチして、トイレ行ってベッド。
２２時には寝れるよ。
やりたいことが多い人は遅いのかな。
たくさん寝たいからさっさとベッドにいく。

[3. 匿名]

20時過ぎに家に着いてから
スーパー→洗濯物やら食器洗い家事諸々→夕飯＆弁当→夕飯食べてちょっとゴロゴロ→風呂
で寝るの2時くらい。
本当は12時前には寝てたい。

[4. 匿名]

ご飯から風呂は一直線。
ご飯食べてからソファなどで座ろうもんなら中々立ち上がれなくなる

[5. 匿名]

夜、布団に入る前の『寝る準備』って地味に面倒くさくない？

私だけかもしれないけど、あとは歯を磨くだけっていう状態なのに、それが面倒に感じて（サッサとすればいいのに）意味不明にダラダラしてしまう事が多い。

[6. 匿名]

フレックスで16:30終了　17:10くらいに家に着く。18時くらいまで運動して、終わったらご飯作って食べる。
大体19:30か20時過ぎにお風呂入ってストレッチして、あとはテレビ見たりスマホつついたり。
22時くらいに眠くなって寝るかな！

[7. 匿名]

5時に帰ってきて、7時に寝てる
夕飯食べて風呂入ってすぐ寝る。浴槽には浸かってる
そして、3時に起きてる

[8. 匿名]

20時半に帰宅して
すぐに洗濯&お風呂
軽くパン食べて22時には就寝

朝5時に起きて朝活派
寝起きすぐにクイックルワイパーで
フローリングそうじ
朝食はしっかりとる
土日の作り置きでお弁当もつくる
洗い物

7時半に出発します

[9. 匿名]

>>6
何時おきですか？

[10. 匿名]

>>9
5:50です！仕事は7:45からです。
朝の渋滞が嫌なので早く行って早く帰るようにしてます。

[11. 匿名]

日によって帰宅時間が違うんだけど、遅くても17時には帰ってる。
一休みして、18時から食べられるように夕飯準備して食べたらすぐ片付けて、20時半までスマホいじったりしてからお風呂、上がったら顔や髪やって22時にベッドに入る感じかな。

[12. 匿名]

アウトバスケアが楽しい

[13. 匿名]

みんなちゃんと運動とかストレッチしてて偉い
習慣づいてないから太るんだな…私

[14. 匿名]

帰ってきて一度でも座るとアウト。なので、帰ったら速攻お風呂、そして洗濯。夕飯を食べたらすぐ片付け。ここまでを1時間半くらいで終わらせる。じゃないとお風呂までダラダラ。ちょっと寝てしまってさらに面倒になったり。最初の頃はダラダラしまくってたからタイマーセットしてた（笑）

[15. 匿名]

21時には寝ちゃってる。体力使う仕事で横になったら一瞬で寝てしまう。気絶してるんじゃないかなってくらい本当一瞬。

[16. 匿名]

私も、ナイトルーティンに凄く時間掛かってしまう(´・ω・)寝るまでにやる事凄く多いよね？
食べた食器洗い→床の食べこぼし掃除→子供のお風呂→トイレ→明日の子供の学校の準備→アイロン掛け→歯磨き→布団敷くなどなど。。。
私の要領が悪いだけなんだろか、結構時間掛かるよ。。

[17. 匿名]

7時にはお風呂を済ませて夜ご飯。
22時から朝4時までドラマか映画を見る生活してるよ
こんな生活してる人あまりいなそう(笑)

[18. 匿名]

お風呂は夕方に済ます。
1日1食にしてるから夜ご飯食べない。
洗濯物乾いてたら畳んでしまう
19時頃からやる事がなくって21時までガルちゃん
21時には寝る

独身一人暮らし

[19. 匿名]

いやこのトピ伸びなすぎでしょw

[20. 匿名]

18時帰宅21時就寝の3時間。
翌朝6時から仕事です。

[21. 匿名]

>>17
何時に寝てるのですか？

[22. 匿名]

17時～18時に帰宅して、ご飯作りつつお風呂にお湯入れと洗濯&乾燥、19時には食べて食器洗って炊飯器に米入れて予約。歯磨きして20時前後に風呂、21時には寝る。子供いないし、食器洗いは主人がやってくれたりもするからその分早かったり。

[23. 匿名]

17時半くらいに帰宅、炊飯だけしてお風呂
出てきてスキンケア、髪を乾かして夕食の支度
父が19時前くらいから、その後娘たち、旦那がそれぞれやってきては食べるからなかなか片付かない
翌日のお弁当の仕込みしたり、洗濯物畳んだり、がるちゃんやったりしながら食べ終えるのを待ち、片付け
21時くらいからダラダラゲームしたりまたがるちゃんしたりして（ここでストレッチしたり、パックしたり、手帳で予定確認したりするといいんだとこのスレで今学んだ）22時半から23時までには就寝
平日は5時半起き

[24. 匿名]

毎日食べものも運動量もちがくて寝つきも安定しないな
夕食は6時から8時までに済ませて8時から9時には風呂入って
10時には寝たい

[25. 匿名]

19：30帰宅
ジム行ってご飯軽く食べてお風呂はいって22時。
明日のお弁当作って、スマホいじりながらテレビみて24時寝る！
そして6時起床の繰り返し。
本当は23時に寝たいけど時間が足りない

[26. 匿名]

>>21
朝4〜5時くらいに毎日寝てるよー！
見ながら寝落ちは出来ないから映画が終わったらキリ良く寝る感じる

[27. 匿名]

このトピ伸びてないけどおもしろい！ひとの暮らしって実に様々だと改めて思いました。

[28. 匿名]

ナイトルーティン、洗髪とドライヤーが本当に面倒臭い。そこを省けたらどれだけ楽になるだろう。できるものなら坊主にしたいわ～！

[29. 匿名]

私は1時までは、絶対にガルちゃん見ています。

[30. 匿名]

>>1
ナイトルーティン…
まず、ネット見るの早めに切り上げる
好きな写真集とか本を読む、それから歯磨き

ネットを早めに終了させるようにしてからよく眠れるようになってきた
以前は寝落ちするまでスマホ見てたけど
今は、好きな写真集眺めてできるだけ気持ちの安定を図る
これルーティーンかなぁ、違っていたらすみません