健康オタクガチ勢の集いpart3

[1. 匿名]

健康オタクの皆さん、語りましょう。食べ物、運動等なんでもＯＫです。

[2. 匿名]

何ですかねこのトピ画はw

[3. 匿名]

食事はオーガニックと無添加が中心です

[4. 匿名]

カップラーメン食べない

[5. 匿名]

日常的な適度な運動無しではいくら食べ物気をつけてもサプリ飲んでも健康オタクは名乗れない

[6. 匿名]

パンケーキも食べないの？(ToT)

[7. 匿名]

無農薬玄米を主食にしています

[8. 匿名]

梅肉エキス飲んでます

[9. 匿名]

ガチ勢はもう寝てるのではなかろうか

[10. 匿名]

痩せる、筋肉つける、そんなのできる気がしない50歳まぎわ、しんどい。

[11. 匿名]

フルグラは体に良さそうに見えるけど糖質爆弾なので食べません!!

[12. 匿名]

食事は腹八分目

[13. 匿名]

>>9
確かに！！

[14. 匿名]

スクワット50回終了した！風呂入る

[15. 匿名]

サウナで整って気持ちいい

[16. 匿名]

>>11
うっかり手を出した事がある

[17. 匿名]

ファストフードもう何年も食べてない

[18. 匿名]

皆さん健康オタクと言いつつしっかり夜更かししてる所大好きです

[19. 匿名]

ちとずれてるかもしれないけど、食べ物の産地めちゃくちゃこだわってる
欲しい野菜ではなくて、産地で買えるものを買ってるわ

[20. 匿名]

ニンニクかなぁ…

[21. 匿名]

>>9
罠か！

[22. 匿名]

一日3食は食べすぎ
朝食はトースターを売るために作られた習慣
これを信じて朝食抜いてる

[23. 匿名]

>>9
グサっときたわ…寝ます…おやすみ！

[24. 匿名]

マックは毒です。美味しいけど。

[25. 匿名]

お酢

[26. 匿名]

>>1
健康オタクガチ勢のわりに

[27. 匿名]

>>9
そして5時くらいから書き込み増えていきそう。
(22時から7時間くらい寝てそうだから)

[28. 匿名]

納豆、めかぶ、オクラ、もずく、とかの、ネバネバ系の食べ物とかかなぁ…

[29. 匿名]

温野菜食べてる

[30. 匿名]

私は完全夜型人間なので、夜はだいたい起きています

[31. 匿名]

オタクやガチ勢ってワードが嫌だわ。

[32. 匿名]

納豆、めかぶ、オクラ、とろろ　とかのネバネバ系の食べ物かなぁ…

[33. 匿名]

>>11
食べる量の問題だと思うんだけど…（ドン引き）

[34. 匿名]

>>18
Twitter民みたいな馬鹿にしたい相手を「好き」と呼ぶ構文嫌いです

[35. 匿名]

>>14
こんな時間にスクワット！？

[36. 匿名]

>>1
やっぱり健康のためなら死んでもいい的な感じですか？

[37. 匿名]

>>1
それって実際どうです課の影響で、食前にハイカカオチョコ食べてる
あとは炭酸水

[38. 匿名]

アボカド🥑一週間に2,3個くらい食べてる

[39. 匿名]

>>34
一部ガルちゃん民のように冗談が全く通じない、スルー耐性も0みたいな人、萌えます

[40. 匿名]

ドレッシングやソースを使わない食生活なのに、「あすけん」の塩分は、いつも過剰になってしまいます(毎食味噌汁を飲むからだと思います…)…ガチ勢の皆さんはどのように塩分コントロールしてますか？

[41. 匿名]

>>40
味噌汁の減塩、賛否両論あるけど少しだけケチャップを入れて減塩してる
あと玉ねぎ投入して旨味成分倍増させてる

[42. 匿名]

人それぞれなので、自分に合う方法を他人に押し付けない。

あなたの不健康は、他人の健康法かもしれないのです。

[43. 匿名]

>>22
朝食抜くと口臭気になりませんか？私だけかな…

[44. 匿名]

腸活してる方いますか？
ビフィズス菌のサプリ２種類と酪酸菌のサプリ1種類飲んだら、お腹気持ち悪いですw
数減らせって事ですかね？

[45. 匿名]

最近野菜食べないから青汁を水で溶かして飲みますがあまりよくないですか？？

[46. 匿名]

>>45
劇的な効果はないけど害もないと思う

[47. 匿名]

>>1
聞いてもいいですか？
もうすぐ80歳になる独り暮らしの伯母がいるのですが、エレベーターのないアパート5階建ての5階に住んでいます。
元気で毎日1回は外出していて毎日階段を上がってるらしいです。多少時間はかかるようになってきたとか。
この前、伯母宅に行った時に私でも結構キツかったのですが(運動不足です)
一見良い事に思えるのですが、結構キツイので逆に体を酷使しているのでは？と心配でもあります。
高齢者が毎日5階分の階段を上がるのって健康に良いですか？

[48. 匿名]

冬虫夏草が気になってカプセル錠取り寄せした。

[49. 匿名]

>>39
ブーメランじゃんw

[50. 匿名]

>>49
萌えた？ね、
萌え萌えきゅんきゅんした？。

[51. 匿名]

>>9
ワロタ

[52. 匿名]

サプリで健康になった人はいないと知っていても
ビタミンその他のサプリは多数を摂っている

[53. 匿名]

>>22
たまに朝抜いて胃を休めるとやっぱり調子良い感じする。あと糖質制限までいかなくても、たまに炭水化物を少なめにすると調子が良いんだよね。でも小麦粉大好きだから続けられないんだけど

[54. 匿名]

ガチ勢になるには仕事も選ばないとなー帰宅23時じゃ無理だわ、8時には家出ないとだし。体のためにも転職してやる。

[55. 匿名]

ユーグレナ
シナモン(若返り)
生姜(温活)
寝起きの白湯習慣

結果はなぞ！

[56. 匿名]

>>47
高負荷と低負荷の運動を交互に繰り返す「インターバル・トレーニング」に、「階段昇降」を組み合わせると、わずか1日10分の運動でも心血管性フィットネスが向上し、体力がつくことが判明した。

[57. 匿名]

>>1
ヤクルトが気になってる

[58. 匿名]

40代後半です。
私も毎日気を付けていたら、一時期60キロ近く太ってしまったけど、健康的に痩せることが出来ました。続けてることは
◎ジムに行く(好きなダンスのスタジオレッスンに)◎甘い飲み物は飲まない(仕事中はペットボトルの体脂肪減らす緑茶を)
◎毎夜、色々入ってる健康茶を飲む
◎家ではカフェインレスのお茶を飲む
◎甘いお菓子やスイーツは買わない
◎毎日ビタミンDのサプリを飲む
◎焼き肉や焼き鳥、ステーキ等お肉大好きだけど、たれではなくて塩やスパイスで食べる

他にもあるけど日常化してるので。
病気になったことはなく、毎年人間ドックも引っかからないです。
とにかく健康と美容が趣味なので薬膳の勉強をするつもりです。

[59. 匿名]

>>1
ダラシナイ体つきのオデブさんを見かけるとイラッとします

[60. 匿名]

家庭菜園にはツルムラサキやモロヘイヤなどネバネバ系を必ず植えます
あとピーマンが好きなのでピーマンは10株ぐらい植えます

[61. 匿名]

>>3
私もここ1ヶ月くらい前から変えたのですが、お肌の調子が凄く良く褒めてもらえるようになりました。ただ腸活も同時に始めたので、腸活が良かったのか、オーガニック、無添加が良かったのか分からないwどっちもかな？

[62. 匿名]

揚げ物は基本食べない
炒めものもめったに食べなくなった
蒸し・煮るが基本
たまに焼き魚　(魚自体はほぼ2日に一度)

[63. 匿名]

月のしずくっていう水をお取り寄せしたよ！
2本で2000円だった！

[64. 匿名]

>>22
朝は必ず食べるな…筋トレしているから栄養摂らないと気になる

[65. 匿名]

ココナッツオイル買いたい

[66. 匿名]

この時間に起きてる人は健康オタクガチ勢じゃなくて無駄に健康ガチ勢だと思う

[67. 匿名]

>>11
添加物も気になる〜

[68. 匿名]

壮快、安心、などの健康雑誌を２０代の頃から買って読んでました。

[69. 匿名]

１日2食

[70. 匿名]

劇団ひとりがサプリ飲みすぎて肝臓（腎臓かも）やられたって言ってたからみんなも気をつけてね

[71. 匿名]

ヨガと太極拳を習ってた。

[72. 匿名]

>>70
よく知らないけど、それは酒とかも大量に摂取してて肝臓が健康じゃないところにサプリも大量に飲んでるからじゃない？

[73. 匿名]

春はブロッコリーや菜の花をたっぷり！
夏はトマトやなす、とうもろこし！
秋は芋、柿、さんま！
冬は白菜、大根、柚子！
と季節のもの、旬のもの(主に野菜)をしっかりとたくさん食べます。

[74. 匿名]

健康のために毎日ヨガしてる
なのに今、酷い肩凝り

[75. 匿名]

>>31

[76. 匿名]

アレルギー体質だし小麦粉自体が体に良くないってわかってるのにパスタ好き辞められない…

[77. 匿名]

>>47
親戚の100歳超えてるお婆ちゃん、ほぼ毎日庭で草むしりとか畑いじりしてるよ。
90歳半ば迄は、毎日畑仕事する為に山に登ってたw
足腰が鍛えられて良いって本人は言ってた

[78. 匿名]

鉄と亜鉛のサプリを毎日飲んでる、朝の目眩が消えたので鉄分万歳です！
毎日の食卓には酢漬けの人参とプチトマトはレギュラーです、もう時期夏なのでゴーヤがブルペンに入ります

[79. 匿名]

>>40
味噌汁の塩分は気にしなくても良いみたいな事聞いた記憶があるよ
発酵食品だから

[80. 匿名]

>>6
オーガニックなら

[81. 匿名]

ここのみんな～！もう寝よう～
健康には睡眠も大事

[82. 匿名]

>>5
毎日1時間ウォーキングしてまーす！

[83. 匿名]

>>7
ダイエット効果ありましたか？
その他、玄米にして良かった事あれば教えてください。

[84. 匿名]

>>11
オールブランは？

[85. 匿名]

ブロッコリー毎日食べてる。

[86. 匿名]

>>84
横だけど
A型には全粒小麦は悪いらしいよ
ダダモ博士の血液型ダイエットって本によると
かなり科学的というか医学的というか、信憑性のある本で、血液型によって人のタイプが違うのはあながちインチキな話じゃないんだなと納得がいく

[87. 匿名]

>>67
農薬も気になる～

[88. 匿名]

>>83
白米よりも食べづらいというか
おかずと合うのはやはり白米の方だと思うので、自然と食べる量が減るのと腹持ちがいいです
また、玄米は和食の方が合う気がするので自然とカロリーオフになるのではないでしょうか

[89. 匿名]

>>37
食べるとどうなるんですか？

[90. 匿名]

人参の皮はじゃがいもの皮は剥かないで食べる
ピーマンの種も食べる
そこに栄養が多いから

[91. 匿名]

>>40
味噌汁は出汁を濃いめにとって味噌は少なめに
そして、味噌汁以外のおかずの塩分を減らせば大丈夫だと思います
食事制限のある方以外は味噌汁の塩分を気にして飲まないより、飲んだ方が利益が大きいのではと考えています
それと一番大事なのは、味噌を入れて沸騰させないこと
味噌の中に入っている菌が死んでしまっては意味がありません

[92. 匿名]

>>45
口唇ヘルペス予防にはなる
今までは口唇ヘルペスが出来る前に唇全体が
穴子さん状態に膨らんでブワブワになってから
片隅にポチッと腫れが出来てたけど、青汁を飲み始めてからは
唇が引き締まって薄いまま(※本人比)
「気のせいかな？」と思ってTwitterで
「青汁　ヘルペス」で検索したら結構そういう人が居たからやはり効果が有るみたい
肌荒れ改善目的で飲み始めたんだけどね

[93. 匿名]

健康オタクになりたい不健康人間です。
健康オタクになったキッカケを教えてください！

[94. 匿名]

>>63
なんでマイナスなの？

[95. 匿名]

>>72
私も知らんけど、サプリが肝臓の負担になるのは事実と思う
あとサプリは品質が見た目や味で分からないから、良品を選ぶのが難しいと思う

[96. 匿名]

>>90
じゃがいもは中が緑になってることがあるから剥いた方が良いよ

[97. 匿名]

>>93
老けたくない、せめて同級生より若く見られたいってのが最初です。

[98. 匿名]

>>86
興味あって見てきた。運動のところ参考になった！ヨガと太極拳楽しそうだからDVDかってやってみる。

[99. 匿名]

>>4
でもそれ以外はジャンクフード三昧www

[100. 匿名]

面倒くさがられてるのを、ちゃんと知ってる 笑

[101. 匿名]

>>5
階段の上り下りしてるよ。
13階余裕。

[102. 匿名]

健康オタクの方は、自分は食べない物（お菓子ジュース等）は家族も食べませんか?

お子さんにオヤツはどんな物をどれ位あげますか?

[103. 匿名]

>>94
一般的な人には常用するには高すぎるから続けられないし、もし続けられるとしたら高所得者のマウントだから

[104. 匿名]

>>103
健康ガチオタってそもそも高所得じゃないとなれないよね

[105. 匿名]

>>94
何か怪しいから
少し調べたら霊力とかパワーみたいな言葉が並ぶんだけど...

[106. 匿名]

>>27
今から20分ランニングしてきます！
かれこれ30年続いてます

[107. 匿名]

今日も５時起き！
おはようございます！
健康のためなら、死んでも良い！

[108. 匿名]

>>76
米粉のパスタにすればいいよ
パンケーキなんかも米粉で

[109. 匿名]

>>108
クレープが食べたい時は米粉で作ってる！
おいしいよね～

[110. 匿名]

YouTubeの健康ネタ漁ってしまう

[111. 匿名]

>>88
横。玄米はプチプチしてて美味しいよね。おかずに合うってのもわかる。

[112. 匿名]

私健康オタなんで毎日5時におきてます！

[113. 匿名]

>>107
どこから突っ込んでいいのか笑笑

[114. 匿名]

間食はほとんどしません！どうしても何か食べたいときはヨーグルトや蜂蜜やドライフルーツなど食べます。お酒も飲まないし、水をちょこちょこ飲んでます。運動はゆるい筋トレを毎日しています。風邪もほとんど引かないし肌荒れもないし健康的に生活しています。

[115. 匿名]

空腹時間を15時間以上空ける！

[116. 匿名]

あ、毎日アルコールで体内殺菌してます
ボンベイサファイアは親友です

[117. 匿名]

>>6
小麦粉製品は一切とらない

[118. 匿名]

白米の代わりにハトムギを食べてる
前はクラシエのヨクイニンを飲んでたんだけど、サプリメントよりハトムギそのものを食べた方が良いかも？と思って食べ始めた
間違いなく肌や髪が綺麗になる

[119. 匿名]

おはよう。
タンパク質重視。
あとカロリーより脂質もチェック。
飲み物はシリカ水、ごぼう茶、黒豆茶、ルイボスティーなど。月間200km前後走る。
トマト、納豆毎日。
揚げ物も食べる。

[120. 匿名]

仕事で動きまくるから1日の歩数1万4千歩超える

[121. 匿名]

コメが…ネタなのかマジなのかわかんない

[122. 匿名]

>>22
朝食べないと元気出ない
でも三食は食べ過ぎらしいね
たまに昼遅らせて夜抜いてる

[123. 匿名]

>>26
おはようございます。今トピが立っていたことに気がつきました。トイレに起きたついでに申請してみました。普段は寝ています。

[124. 匿名]

>>36
主です。まだまだ死にたくないので命はかけられません。柴犬を飼いたいので。

[125. 匿名]

>>37
ハイカカオチョコ私も好きです。甘いのより好きです。

[126. 匿名]

9時に寝て5時半に起きました✋

[127. 匿名]

>>1
最近炭酸水にハマってます！
便秘に効くし実際に良く出る様になりましたよ！

炭酸水の効果で健康や美容に。炭酸水の活用方法。 | 美容・健康のお水 | 水道直結ウォーターサーバー　ウォータースタンド

刺激と爽快な口当たりが特徴の「炭酸水」に、健康や美容に効果があることはご存じでしょうか。そのまま飲むとノンカロリーで満腹感を得られ、リフレッシュできることから、最近では水代わりとして飲むことが増えています。 炭酸水の効果を知って、健康に、美容に、普...

[128. 匿名]

>>47
主です。知っている方で92歳で毎日階段上り降りしてる方がいますが足腰が健康で小走りしている姿をよく見かけます。毎日やってると足腰が鍛えられていいですが転んだりした場合骨折が心配ですよね😅あと関節痛もちょっと気になります。

[129. 匿名]

>>57
すごいですね。買ってみようかな。

[130. 匿名]

パンを食べるのをやめたよ。

[131. 匿名]

>>127
便秘にいいんですね、最近便秘気味なので試してみます。

[132. 匿名]

>>5
踏み台昇降やってます。

[133. 匿名]

>>86
人間はその昔はo型しか居なかったとか知らなかったよ〜！うちはB型×A型夫婦だから中々その通りの食生活が難しいけど、Bに寄せた食事の時は私は調子良い。

[134. 匿名]

>>87
ドライフルーツの産地が気になる😆

[135. 匿名]

>>40
味噌汁に生姜をいれて味噌を少し減らしてます

[136. 匿名]

>>22
私も現代人は食べすぎだと思う！週3日の16時間断食＋寝る前のストレッチ兼ヨガで毎日体が軽い！

[137. 匿名]

>>75
この電話猫うちにあるわ😺

[138. 匿名]

>>84
横だけど、便秘の時食べるともりもり出るから食べてしまう。きなこかけるのが好きです。

[139. 匿名]

>>101
会社の階段ですか？

[140. 匿名]

>>93
祖母が食べ物に厳しかったので自然とそうなりました。

[141. 匿名]

たんぱく質の重要性を思い知り食生活の見直しを図っています
おやつはかまぼこだなー塩分多くなるかなー

[142. 匿名]

>>40
私も自分の体重管理アプリでいつも塩分過剰になるけど、塩分って実はそんなに悪いものじゃないっぽいよ。

[143. 匿名]

>>22
おなかすいたら食べるようにしてるよ

[144. 匿名]

>>10
痩せないし筋肉もなかなかつかない。週3回ジムに行き
30分走って30分自転車。腹筋はみぞおちは線入るくらいだけど、ふくらはぎのヒラメ筋はまだ走れるぞってくらいある。
30分筋トレ。汗かくと気分爽快。筋トレは背筋中心なんだけど、ぽっちゃりだけど背中に肉はないよ。
シニアのバスケのクラブチームに入ってる。もう10年になるかな。娘が高2でバスケ部。娘が引退したら辞める。

部活帰りに私のチームの練習に来て一緒にバスケしたり、試合したりしてる。

食事は粗食。ご飯、キャベツ、酢納豆、味噌汁、しらす。
昼おにぎり一個。よる鶏肉、豆腐、キノコ類　ニンニク丸ごと一個、

健康診断全部A

でもぽっちゃり☺️健康オタク名乗れない。
夜お酒飲んでるから、、すみません。

私も9月で50歳。1日1日健康にすごしましょ。

[145. 匿名]

>>50
お願い。もっと言って！

[146. 匿名]

>>102
家族は自由にしてもらってるよ

旦那なんてお菓子もお酒もタバコもしてるww

健康になりたいってこっちに合わせると言うならウェルカムだけど
強制して奪うことはしないなあ〜

[147. 匿名]

>>61
腸活ってどんなことしてますか？

[148. 匿名]

>>68
私も笑
これさえすればなになにがこんなに改善！とか大好物
ほんとかいってのも結構あるけど、実践してみて効果があればいいんだもんね

[149. 匿名]

>>9
あとガルもやってなさそう

[150. 匿名]

>>74
ヨガと離れるけど、ストレッチの肩甲骨周りほぐしを取り入れるのをおすすめ
もしほぐれてたらゴメンね

[151. 匿名]

>>101
わたしも前の職場で7階分エレベーター使わずに行き来＋お昼をおかずとサラダ(米抜き)にしてたら2〜3ヶ月で7キロくらい痩せた。

[152. 匿名]

>>76
小麦体によくないの？グルテンがいけないのかな
素人質問ですみません

[153. 匿名]

>>7
私も玄米ぷちぷちで味も好きで一時期そればかりだったんだけど、胃腸がいまいちのときは白米のほうが負担がないんだって
今は間をとって五分づきとかにしてます

[154. 匿名]

ここまで読んでみたけど
全然ガチ勢じゃない。

[155. 匿名]

>>22
私は朝食抜きはキツかった。7:00に朝食、15:00頃に昼食にしたらすごく調子良い。夜抜く方が合ってるみたい。

[156. 匿名]

>>91
横ですけどゴメンね
お味噌の麹菌て、50度だか65度だかで死んでしまうはず
だから沸騰までいかない段階で菌自体は死んでると思うよ。お味噌は良質のアミノ酸や酵素がとれるからいいつまてことみたい。
麹菌とりたいならきゅうりにつけるとかぬたとか、生で取るほうがいいのかも
塩分気にしないほうがいいのは大賛成

[157. 匿名]

>>50
そろそろ悔しそうで草

[158. 匿名]

>>90
土から掘るものはウェルシュ菌てのが手強いから、皮剥いたほうが安全って聞いたことあるな
ウェルシュ菌の中毒はしゃれにならないらしい

[159. 匿名]

>>27
その通りでございます
22:30-6:30は寝ています

[160. 匿名]

>>41
削りがつおたっぷりぶっ込んだほうが減塩できると思うよ
ケチャップも塩分あるじゃん

[161. 匿名]

>>102
子どものおやつは市販のものもたくさん与えています。手作りのおやつも作るけど、砂糖や生クリームやバターもふんだんに使用してます。
子どもは気にしなくて良いのだ！！

[162. 匿名]

ただ健康なものを取り入れているというだけではなく実際に効果が出ている人の話を聞きたい

[163. 匿名]

好きなお店はナチュラルハウス

[164. 匿名]

Youtubeの健康分野が好きで割と見るんですが、栄養学って最先端科学なんだよね
だからさまざまな学説がたくさん出て見解も変わってくる
これだと信じていたことが全く逆になってたりとかもありえるから、新しい見方とかは頭から信じないようにしてるけど、やっぱ影響されちゃうねー

[165. 匿名]

>>147
腸活を意識して摂るのはこの辺りです
オートミール、玄米、大麦、ヨーグルト、納豆、キムチ、オリゴ糖、オリーブオイル
食物繊維が足りないと思った時は食物繊維のパウダー（バナナの食物繊維）をヨーグルトに混ぜて食べてます！
私は食事改善＋良く食べる、運動（筋トレ）で改善されました！
食物繊維は水溶性不溶性で合う合わないあると思うので改善されなければ食物繊維の種類変えてみるのもいいかもです🙆‍♀️

[166. 匿名]

>>19
産地って国レベル？都道府県レベル？？？

[167. 匿名]

>>136
週3日の16時間断食ってどうやるの？
例えば7時→23時→15時→7時→23時とかそんな感じ？？

[168. 匿名]

>>4
先週2回も食べたわ
普段まったく食べないのに

[169. 匿名]

>>143
岡本夏生がそれで痩せたって言ってた

[170. 匿名]

サジー飲んでる。
胃が痛くなるw

[171. 匿名]

>>6
たまぁには食べるよ、年2〜3くらい。
米粉などで作ることが多い。

[172. 匿名]

>>22
女性はホルモンバランスくずしやすいから、半日断食するならせめて12〜14時間くらい以内の間隔でっていうよね。たまにカンフル剤的にならまあいいのかな。

[173. 匿名]

>>11
フルグラ残留農薬で回収騒動あったよね。中国産多いし

これに限らずたまに薬品の味するものあるよね

[174. 匿名]

運動もやり過ぎると活性酸素の問題が出てくる
やればいいという訳じゃない

[175. 匿名]

>>40
塩はちょっと良い塩使ってる。
味噌の塩分はそんな気にせず三食味噌汁食べてるよ。道の駅で地元の人が作った手作り味噌買ってる。添加物も無いしいいと思うよ。

[176. 匿名]

>>49
マイナスつきまくってる人が言うことじゃないね

[177. 匿名]

>>11
糖質60%オフ、プロテイン20gというのあるよ。
日清のごろっとグラノーラ
めちゃ美味しいよ！

[178. 匿名]

お米中心の食生活してる。
米と雑穀と具だくさん味噌汁とおかず気持ち少な目。
昔、たんぱく質中心に食べてたころは便秘がちでオナラもう○こも臭かったけど今はそんなことないよー。飽きっぽい私でもとりあえず１年続けられたし苦にならないから一生続けると思う。ちなみにうちの夫は今４３歳だけど、この食生活で２０代からのメタボが解消しました。
たまにパンケーキとかマックとか、体に悪そうだけど大好きなもの食べてテンション上げてる。

[179. 匿名]

たまにはいいよねと連続モスやスーパーの総菜パーティーしたら
すこぶる体調悪い
いつも食べてる人すごいな

[180. 匿名]

>>4
私も食べない

半年前くらいに、久しぶりに食べたくなって食べて
そのあと後悔したから
後悔するくらいならやはり食べない方が良い！と思ってそれから食べてないｗ

[181. 匿名]

>>179
普段から酸化した油やら添加物など取りまくって体が麻痺してるんだと思う。
ソースは昔の私。

[182. 匿名]

>>136
私は夜7時前にに夕ご飯→次の日12時頃お昼ご飯
っていう感じです。
朝食べないだけです。実際には週4日以上やってるかも。寝てる間も断食時間に数えて良いので割と簡単ですよ！
ずっと食事内容はあまり気にせず6年くらい前からこれをしてて、美容体重とシンデレラ体重の間だったけど、最近更に糖質制限と野菜とタンパク質を摂ることを意識してアプリで色々管理&動画見ながら体の部位ごとの運動をするようになってからは更に痩せました。

[183. 匿名]

>>1
ガチ勢の皆さんやっぱり運動してますか？
運動嫌いができることは何かないでしょうか。

[184. 匿名]

健康オタクの人ってシワシワな人多くない？わたしの周りだけ？

[185. 匿名]

>>150
やってみるね、ありがとう

[186. 匿名]

>>183
からだのばしたり、ひねったり
ストレッチ　あと足つぼマッサージ

[187. 匿名]

>>88
和食派なので続けられそうです。
腹持ちがいいのも良いですねー。
無農薬玄米買ってみます。

[188. 匿名]

>>1
ガチはそんなにガルしない気がする。

[189. 匿名]

ごめんなさい。
>>182は>>167さんへの返信です。

[190. 匿名]

マーガリンは体に良い悪い以前に、パンは控えてる。玄米、もち麦メイン。

[191. 匿名]

>>70
毎日サプリだけでお腹がいっぱいになるほどのめばそりゃ腎臓やられるよね
何事も適量

[192. 匿名]

>>183
テレビ見ながら踏み台昇降

[193. 匿名]

スピルリナ飲んでる人いるかなあ？
飲み始めはよかったんだけどだんだん吐き気がするように
なっちゃったんだよね

[194. 匿名]

>>177
横ですが良いですね！！ヨーグルトといちごとバナナで食べたいな。買ってみます。

[195. 匿名]

アミノ酸を恐れてるから、添加物まみれの食品はできるだけ避けてる。
安い外食しない。油もお米も古いし放射能も怖いから。
野菜は西日本の無農薬、お米も無農薬。
卵や牛乳はオーガニックを選んで買ってる。
ターバンとか巻いてないし流行りの見た目だと思うけど、ガチで健康オタクな食生活です。

[196. 匿名]

>>195
食費月いくらですか?

[197. 匿名]

>>156
さらにヨコでごめん。
最近になって死菌でも効果があることが認められたって記事読んだよ。

[198. 匿名]

>>11
わかる！
糖質オフのやつも人工甘味料が入ってるからムリ！

[199. 匿名]

小麦粉はできる限り食べたくないので、そば粉でクレープやガレットを作ってます！
けっこう美味しいよ！

[200. 匿名]

>>184
毎日のように有酸素運動ばかりしてる人は年齢より上に見えることがあるね。でも栄養バランスのいい食事をして適度な運動をしてる人は若く見えるよ。

[201. 匿名]

健康なヲタクだと間違えてしまった。

[202. 匿名]

>>157
そもそも18と39は別人だからスルーしなきゃ行けない内容がそもそも無い

[203. 匿名]

>>43
午前中は排出の時間だから口臭がするみたいです。正常です。

[204. 匿名]

>>58
ビタミンDって摂り続けると何か変わりますか？うちにもあるけどたまにしか飲んでなくて…

[205. 匿名]

>>47
足腰には良いと思う。
階段から転がり落ちる危険はあるし、少しでも身体が弱って入院したりしたら別の家を探す羽目になりそう。そのためなかなか退院出来なくなる人がよくいる。

[206. 匿名]

>>182
167です！
詳しくありがとうございます😭✨

朝は食べた方が良いって言いますけど食べない方が良いこともあるんですね！！
すぐに実践できそうなので早速やってみます。

[207. 匿名]

>>184
動物性たんぱく質あまり摂らなかったりとか、ひとまとめに油を敬遠してるかんじの人だとお肌にハリや潤いないかもね。
あとは上の方の意見とおなじ。

[208. 匿名]

>>9
ガチ勢だけど、早寝5時おきで朝筋トレしてます！

[209. 匿名]

調味料類は自然食品店の物に切り替え完了しました！
無農薬の玄米も購入し玄米ご飯を自宅でもやりたいのですが炊飯器の玄米モードならすぐ出来そう、日頃玄米ご飯食べてる方は圧力鍋か土鍋かどんな物で炊いてますか？

[210. 匿名]

>>89
こういうことだそうで試してます

[211. 匿名]

>>156
>>197
ためになったわ〜。みそ汁はある程度温度高くしないと美味しくないし調理出来ないのにどうしたら良いの？って感じだったけど、死んだ菌でも大丈夫なんですね。でも、生のお味噌って中々食卓に並べないからこれからは積極的に摂りたいなと思いました。

[212. 匿名]

>>89
血糖値の急激な上昇を抑える働きがありますよ

[213. 匿名]

>>204
ビタミンDは、免疫力を維持する為に摂取します。若かったらもしかしたら余り必要ないかもしれないけれど、飲んで害になることはないと思いますよ😊
こういうコロナ禍の時代なので、免疫力を上げて健康を維持する為に。
食べ物だと、キクラゲや舞茸に多く含まれていますが、お味噌汁も舞茸にしたりしています。朝の太陽を浴びるのが一番効果的なんですが、冬は寒いのでサプリで摂取しています。

[214. 匿名]

職業柄どうしても受動喫煙する機会があるのが凄く嫌

[215. 匿名]

やっぱキノコサプリよ
チャーガと霊芝は外せない

調べると効能がミラクルすぎるんだよね

[216. 匿名]

>>84
原料のブランは農薬貯めやすいです。
どうしても食べたいならオーガニックブランにしたらよいかと。

[217. 匿名]

>>144
なんだか素敵なお母さん😊
娘さんも幸せだろうな

[218. 匿名]

>>6
糖質と脂質が多すぎて食べたくても手が出せない

[219. 匿名]

>>213
なるほど免疫ですね。ありがとうございます。

[220. 匿名]

女子会とか友達に誘われてカフェとか行くのがつらい！！

[221. 匿名]

>>197
横だけど、ネットで調べてみたら、味噌は加熱で死菌になっても善玉菌の餌としては活躍するんだね
ありがとう！

[222. 匿名]

>>182
中年以降だとシンデレラ体重は維持できないわ。
骨格から華奢だと維持もできるんだろうけど。
美容体重維持もだいぶキツい。
年々微増してる。

[223. 匿名]

毎日腸洗浄してるよ

[224. 匿名]

>>93
3.11

[225. 匿名]

体を壊して以来、毎日こんにゃく湿布で毒を吸ってます

[226. 匿名]

極度のアレルギー体質で色々勉強して

小麦、乳製品をほとんどやめた。
調味料は無添加かオーガニックなものに変えた。
添加物は極力摂らない。
なんでも国産だからって良い訳じゃないんだな、と知りました。

亜鉛、ビタミンC、Dのサプリを飲む。

でも、ストレスは良くないし、周りに強要もしたくないので友達との外食とかはファーストフードとかじゃなければ好きな物を食べることにしてる。

[227. 匿名]

>>44
エビオス飲んでる。ビフィズス菌系は合わなかった…

[228. 匿名]

>>217
なんか嬉しい🥲ありがとう

[229. 匿名]

>>161
えぇ…。普通逆でしょ。

[230. 匿名]

>>38
別のトピでアボカドは毒って見たけど、健康ガチ勢的には何が良いんですか？

[231. 匿名]

>>4
異物を体に入れるような気持ちになってしまって食べれない

[232. 匿名]

>>139
自宅です。
ゴミ捨ての時にパタパタと降りてます

[233. 匿名]

小麦粉、米たべないと調子がいい。
今までの人生何だったんだろ、と。。

[234. 匿名]

>>11
袋の表記にある1食分当たりの量を量ったら思った以上に少なくて、こりゃ食事にならんと止めた。

[235. 匿名]

2019に玄米専用の炊飯器をGETしてから
毎朝、玄米とスーパー大麦ごはんに
・酢納豆（タレ無し）
・すぐき漬け
・スーパースプラウト（刻んだもの）
・卵黄
↑を全部のせて丼にして食べてます
デザートに手作り豆乳ヨーグルトと黒ニンニク1粒

[236. 匿名]

小食にして健康オタクで食事には気をつかっているけど、マック＝悪みたいな考えは持たない。
マックやケンタという存在は大切だよ。食べないけど。
性被害を少なくするために性風俗があるのと一緒よ。

[237. 匿名]

>>232
すご！

[238. 匿名]

>>210
丁寧にありがとうございます！
チョコレート効果買ってきます！

[239. 匿名]

>>78
ヨコ 元は貧血だったんですか？他の人が鉄のとってもそこまでのパワーはないような気がするけど…

[240. 匿名]

>>68
マジでガチ過ぎてワロタ 本屋で気になる表題見ても手にとって読むところまでいかないアラフォー

[241. 匿名]

>>58
ヨコ ビタミンDを取る理由は？骨を強くするためかな？太陽浴びなきゃいけないんだよね 確か
あ 浴びないから サプリで補うって感じなの？

[242. 匿名]

>>87
別に否定する訳じゃないけど 野菜を調理する前に洗う というのでは納得いかない感じ？

[243. 匿名]

>>142
ナトリウム不足も深刻だしね 濃い味の人は気にする必要があると思うけど 普通の食事の人がわざわざ味噌汁まで気にする必要はないと思うよ

[244. 匿名]

>>158
ヨコ 有益な情報ありがとう 初めて聞いた名前です

[245. 匿名]

>>174
結局スポーツ選手が短命なのは 活性酸素にやられてるんだもんね マラソン流行って手を出す人とか信じられない 流行りじゃなくても続けてる人とか スポーツで自分を追い込む人は要注意
東大の先生が「スポーツは体に悪い」って本出してるから一度よんでみて 早死にしたくなかったらきつい運動がどれだけ体に悪影響が書いてあって面白いよ

[246. 匿名]

>>195
そういう考え方って優しくないよね 福島や東北の農家さんのお米や野菜は放射能検査して出荷してるし 自分だけ良ければみたいな 放射能が怖いとかいいながら レントゲンは普通に受けるんでしょ まさか健康オタクなんで断ります とか病院でいうの？

[247. 匿名]

>>26
夜まで仕事な小売業

[248. 匿名]

>>241
太陽浴びれる時間は仕事をしているので、外に出れないんです。
ビタミンDは、免疫力アップのために飲んでいます。乳酸菌入りの。

[249. 匿名]

>>36
これどういう気持ちで書き込んでんの？健康のために死ぬって本末転倒だし冗談にしてはさっぱりおもろく無いし、意味わからん。