頑固な便秘

[1. 匿名]

1週間出ていません。
納豆や牛乳も効果なし、ガルちゃんで知った毎朝爽快を2本飲んでも出ませんでした。
助けてください！

[2. 匿名]

そこまでいったら諦めて下剤飲むよ

[3. 匿名]

コーラック飲むと突然来ます
電車に乗る予定があるならお勧めしません

[4. 匿名]

食物繊維とってる？
毎食摂るくらいの勢いでいいよ

[5. 匿名]

薬のんで解決

[6. 匿名]

ビオフェルミンとかはー？

[7. 匿名]

腹筋とかしてもダメ？

[8. 匿名]

毎日朝起きたらまず便意
お昼ご飯食べたらまた出る

体質なのかな？

[9. 匿名]

オールブランいいよ

[10. 匿名]

キンキンに冷えた冷たい牛乳を一気飲みしてもダメ？
牛乳飲めないからカフェオレでやってる

[11. 匿名]

病院へGO

[12. 匿名]

便秘と軟便とどっちがマシなんだろうね？

[13. 匿名]

タケダ漢方便秘薬飲めば出るよ
腹痛もそんなにないです

[14. 匿名]

イージーファイバーコーヒーに多めに入れて飲んでる

[15. 匿名]

マグネシウム錠剤を買って服用する。

[16. 匿名]

水溶性と不溶性の食物繊維バランスよくとらないとうんこ固かったりするよ

[17. 匿名]

ココアおすすめ

[18. 匿名]

>>9
おいしくない…

[19. 匿名]

>>2
これ！
下剤って名前からなんと無く避けてたけど、便に水分が増えて自然な排便できるし便秘よりは良いよね。
便秘だとカチカチでお尻切れるし。

[20. 匿名]

病院で酸化マグネシウム出してもらってる。効き目抜群。

[21. 匿名]

>>3
おなかいたくなる

[22. 匿名]

病院へ行くといいよー
わたしは酸化マグネシウムとどうしてもダメな時用にラキソベロン処方してもらってるよ

以前は市販の便秘薬を飲んでたけど、大腸内視鏡検査やったら大腸が変な色になっていた

[23. 匿名]

昨日仰天ニュースで痩せの大食いの女の子がお腹のビフィズス菌の量が多くて便がよく出て太りずらいとかやってたな。
あれを見て私も菌活やろうかと思った。
とりあえず毎日ヨーグルト食べたらビフィズス菌増えるかな？

[24. 匿名]

>>1
私も今1週間くらい出てなくて辛かった所です。トピ主さんありがとう

[25. 匿名]

プルーン食べて、アーモンド効果に青汁入れて飲むの、オススメです。

[26. 匿名]

歩くひたすら歩く

[27. 匿名]

難消化性デキストリンを摂る

[28. 匿名]

運動、歩き続ける
睡眠
食物繊維、水分しっかり摂る
ヤクルト
これでダメなら病院へ。
というか1w出てないの本当？早く受診した方がいいと思う。

[29. 匿名]

薬飲みなよ！！

わたしは3日目あたりから辛くて
1週間経つと吐き気も出てくるから早めに薬飲むようにしてるよ！便秘で苦しむよりマシ！

友達で2週間くらい放置してるって子がいてびっくひした！！

[30. 匿名]

浣腸

[31. 匿名]

便秘を得意としてる病院に行った方がいいタイプの人いるよ

大腸が普通と違ってねじ曲がって大便が通りにくくなってる人もいるんだって
頑固な便秘なら一度大腸の検査をお薦め

[32. 匿名]

酸化マグネシウム良いよ
寝る前に3~4錠と水沢山飲めば翌日出る
ただ、痛みもなくニュルッと沢山出るので注意

[33. 匿名]

>>3
すごいよね。突然激痛。外出先のトイレに駆け込んで出られなかったわ。一回１錠にしないと怖い。

[34. 匿名]

他トピにも書いたから知ってたら申し訳ないけど、朝ご飯の前にりんご半分皮ごと食べるようにしたら、ほぼ毎日自然と出るようになったよ。
子供の頃から便秘がちで、腹筋とかビオフェルミン飲むとか色々試してもすぐ効果なくなって便秘繰り返してたのに、りんご食べ始めて一ヶ月近く経っても効果継続中。本当におすすめしたい。

[35. 匿名]

>>22
えー、市販薬のせい？それとも腸がおかしくなったの？

[36. 匿名]

便秘本当に辛いよね。
下剤使って出す時も辛すぎて「私何の悪いことしたんだろう」「呪われてるんじゃないか」って思うし。
私の場合は妊娠した時に市販の下剤がダメだから、処方してもらったら酸化マグネシウムを毎食後飲んでたら解消したよ。でも常に下痢っぽい。健康なうんちはまだまだ先。

[37. 匿名]

>>1
便になる物はちゃんと食べてますか？

[38. 匿名]

プレーンをヨーグルトに混ぜて食べるといいと聞いたよ！
私も便秘がひどい時にプレーン3つくらいを刻んでヨーグルト一パックに混ぜて食べたら次の日にはスッキリ爽快快便だったよ！

[39. 匿名]

ごぼう茶を水分補給で飲んでたら効いた
けどしばらく経つと耐性？ができるみたいであまり効かなくなった

[40. 匿名]

>>1
私は酢キャベツで開通したよ
うちの母にも教えたら感謝された
さすがに即日の効果ではないけど続けたら常に快通

[41. 匿名]

>>1
そんなに出ないと出す時苦しくないですか？酸化マグネシウムどうかな

[42. 匿名]

>>3
わかる、次の日何も予定のない休日じゃないと飲めない。

[43. 匿名]

水分しっかり、適度な食物繊維と脂質をとる
食物繊維は摂りすぎると便が固くなるから気をつけて

[44. 匿名]

>>38
ごめんプレーンじゃなくてプルーン

[45. 匿名]

私も下剤飲まないと出ない体質だったけど、もち麦ご飯に変えてから下剤飲まなくても出るようになったよ。
旦那や娘は元々毎日1回ぐらいのペースでお通じあったけど、もち麦に変えてから2.3回出る日もある。

[46. 匿名]

>>1
内科か婦人科でマグミットを処方してもらうといいよ。すぐ腹痛がきてビビりな私でも病院で処方されるマグミットは腹痛こない。

[47. 匿名]

朝起きたら水飲んでヨガ。
これで生理前でも便秘しにくくなった。

[48. 匿名]

出典：www.nichiiko.co.jp

[49. 匿名]

モリモリスリムのお茶じゃなくて粒で飲むやつ飲んでる！普通に出るからオススメ👍

[50. 匿名]

>>1
エステに行って、快便マッサージを受けたら便秘解消できたよ～

[51. 匿名]

1週間も出てなかったら仰向けに寝てお腹全体触ってみると便が溜まってる場所がわかると思うよ。そこをマッサージして腸と便を動かしてやると出る。

[52. 匿名]

>>45
もち麦は合わない人は本当に合わないから気をつけた方がいい。

[53. 匿名]

オリーブオイル大匙半分くらいをヨーグルトにかけて食べる

冷えでもダメだし水分だけ出て行っても出なくなっちゃう
冷えないようにして水分取ってオイル取ったら出る

[54. 匿名]

その場で和式トイレの座り方してみる。
痔主でなければ、これも１つの手と思って実践してみて下さい。応援してます。

[55. 匿名]

>>8
自慢？

[56. 匿名]

しばらくうんこ出してないと体臭してくるよ
匂いでわかるもん

[57. 匿名]

>>29
高校の時にいた。
通学時間も長いし、土日は部活で出す時間なくて気がついたら2週間って子。めちゃくちゃ可哀想だった。

[58. 匿名]

白米出る

[59. 匿名]

>>1
私も3週間とか出ない人間だったけど、病院でマグネシウムもらうようになって1日2回飲むようになったら、ほぼ毎日出るようになったよ。

[60. 匿名]

朝ごはんを毎朝快調ヨーグルト2週間→バナナ2週間→オートミール2週間、て感じで2週間ごとに食べるもの変えてる。
それでも2日に1回とかなんだけど、最近オヤツに無塩アーモンド食べてるんだけど毎日出る。
食物繊維も合う合わないがあるみたいだけど。

[61. 匿名]

>>36
同じ方が居た。
出したの夜中で寝れなくて辛かった、病院で初めて酸化マグネシウムの存在を知ったよ。

[62. 匿名]

>>34
りんご買ってきます

[63. 匿名]

>>20
便秘10日、毎食後にマグネシウム20mgを２錠飲んでるけど効かない…泣
ビオフェルミン、R-1、オリーブオイルも効かない。

[64. 匿名]

水着撮影のモデルさんとかってどうするんだろう
前日に下剤飲んで下腹何もない状態にしたりするのかな？？

[65. 匿名]

iHerbのプロバイオティクス。速攻出た。なんなら宿便も出たwあとオナラが臭くない！

[66. 匿名]

>>1
そもそもの食事量と脂質と水分は足りてますか？それが足りてなきゃヨーグルトだと納豆だの食べてもダメかも。良く食べないと出るものも出ない。ダイエット気にして少食にしてても便秘してたら年々太るだけ良く食べてよく動けば快便で綺麗に痩せるよ。もし食べてても出ないなら病院！友達は長年便秘だと思ってたけど腸が捻れてて手術したよ。

[67. 匿名]

>>1
オーツミルク🥛オススメします
食物繊維が豊富でお通じ良くなりました
あと仰向けに寝て、膝を立てて、腹部を上下させる運動は効果あります

[68. 匿名]

硬い便で腸や肛門を傷つけるし
気分が悪くなるよ

イチジク浣腸をお勧めします
お腹温めて2本くらい注入してください
トイレで使わないで
横になった体制で液漏れしないように

[69. 匿名]

>>32
私も病院でマグネシウムを処方されて服用したらお通じよくなった
処方してくれた医師が「この薬のいいところは毎日服用しても身体に害がないところ」と言ってて半年ほど毎日飲んでいるけど、確かに困ることなく便だけちゃんと出てる

[70. 匿名]

>>52
そうなんですね！
知らなかった。。。、

[71. 匿名]

アイハーブのプロバイオティクスにココナッツオイル大匙一杯。特大バナナが出た。

[72. 匿名]

>>63
ワカメは？
あとは小松菜！
こんにゃくゼリーは？

[73. 匿名]

>>18
便秘なのに贅沢言う？！？！

[74. 匿名]

生まれてからの便秘症だけど歩いたら出る。
分かってるけど面倒い

[75. 匿名]

ココナッツチップいいよ！

[76. 匿名]

ミロ飲むと30分後に出る

[77. 匿名]

あまりに辛い時は酸化マグネシウムを飲んで、水分多く摂って出してます
コーヒーも私は効くので、それにオリゴ糖と牛乳も入れて飲むとスッキリします
カチカチで出てくれない時はオリーブオイルを納豆に混ぜて食べると良いですよ

便秘ツライですよね
毎日ビオフェルミンとか乳酸菌とオリゴ糖を摂取してたら2ヶ月くらいで便秘しにくくなりました

[78. 匿名]

ほうじ茶、乳酸菌飲料は出そうで出ない時に飲むと出る

[79. 匿名]

寝起きにコップ一杯の水飲んで、朝食にヨーグルト+蜂蜜食べるようにしたら快便なったよ！

[80. 匿名]

体質なのかブラックコーヒー飲むと刺激されるらしくて出る

[81. 匿名]

ぬか漬け食べる
えのき一袋食べる
びっくりするくらい出る

[82. 匿名]

>>60
私もちょっと似てる
そこまできっちりしてないけど、朝ごはんオートミール、おやつに素煎りミックスナッツにしたら頑固な便秘からまあまあ快便(すこぶる快便とまではいかない)ぐらいにはなった

[83. 匿名]

ビオフェルミン

[84. 匿名]

マグネシウムのサプリ

[85. 匿名]

>>46

マグミットは便は緩くなるけど、結局出ないんだよね‥　シンラック(今は名前変わったんだったかも)っていう液体の薬も処方してもらって私にはそっちが合ってた。液体だから一滴単位で調節できるし。

[86. 匿名]

>>1
便秘歴30年で自力でまず出なかったんだけど、モリモリスリムの粒タイプで毎日出るようになったよ！

[87. 匿名]

オートミール米化したら案外食べやすいよ

[88. 匿名]

>>63
糖質制限してませんか？

私は、毎食120gビタバレー米食べるようにしたら、スムーズになりました。

あと飲み物には全部イヌリンいれてます。

[89. 匿名]

まずは一回リセットした方がいいよ。最初は弱目の下剤を飲んで出し切る。日々のお通じのために酸化マグネシウムを処方してもらって便を柔らかくする。それでも便が溜まるならモビコールがいいと思う。薬を飲みながら日々の食事を見直して、ウォーキングする。ひどい便秘の人は食事改善や運動だけではどうにもならないから、薬を上手に使うといいよ。

[90. 匿名]

>>1
私はコレを夜に飲んでます！
あとお風呂上がりにスクワットやストレッチして毎朝快腸です。

[91. 匿名]

ヤクルトWを3本くらい一気に飲む
プラスミルミルも飲んでみる
夜飲んだら朝に出る

[92. 匿名]

>>12
便秘の人も苦しいと思うけど、毎日突然の下痢に襲われてる私は便秘がうらやましいよ
家にいてもトイレに間に合わなくて…ってのもあるので
なので、出かけるにしても誰かと出かけるのは苦手。

[93. 匿名]

>>1
・食物繊維を水溶性も不溶性もとる。不溶性多めに。
・水分も沢山とる。できれば白湯。
・ヤクルトとミルミルを両方飲む
・腹筋とストレッチ
・お腹をマッサージ
・お腹を冷やさない。温める。

これやって出なかったら、病院に行く。
私もひどい便秘体質で、病院で下剤もらったことあるけど、下剤飲んでも下痢になんてならない。むしろ少ししか出なくて焦ったくらい。
それ以来、かなり食物繊維に気をつけた生活してて、それでも出ない時もあったけど、ヤクルトとミルミルのダブルはかなりいい。ほぼ毎日出る。

[94. 匿名]

>>86
モリモリスリムは国が警鐘した成分入ってるから危ないよ
キャンディなんとかがだめ。
病院行きな

[95. 匿名]

私も便秘酷かったけど、食事、水分、運動を見直した。運動が全然出来てなかったから、意識して運動するようになったら、今では便秘知らずだよ。腸に刺激がいくようにしたらよかったみたい。坂道とか、階段とか効き目があった

[96. 匿名]

>>27
私は、ナンデキは逆に詰まるんよー

[97. 匿名]

>>62
行ってらっしゃい🍎

[98. 匿名]

>>3

コーラックの痛みは出尽くすとスッと治まるけど、
一度、出口でカチカチのが詰まってて
全然最初の一発が出なかった時
真冬なのに全身汗だくになって
だんだん手足から顔まで痺れてきて
息も荒く立ってられない倦怠感で
脱水症状みたいになったことがある。
必死で最初の栓を出したら
ドバーーーって出て治ったけど
どうなるかと思ったよ。

[99. 匿名]

便秘薬は癖になるから頼りすぎるといけないけど、1週間出ずに辛いのなら飲んでいいと思うよ？ むしろそのまま放置の方が危険かも。
他の人も書いてたけどタケダ漢方便秘薬はコーラックみたいなお腹激痛とか、突然の我慢出来ない便意とは違って、割と自然に近い便意が来るよ、ちゃんと適正の量を飲めばね。
色々試したけど、私はタケダ漢方便秘薬をお勧めします。
食べ物は干し芋お勧めします、朝2枚、夕方2枚程を必ず200ミリ以上の水分と共に食べるといいよ。水分足りにいと、腸内の水分吸って出にくくなるから気をつけてね。

お腹の揉み方なんかはYouTubeで検索すると出てくるからやってみて。

早くスッキリするといいね

[100. 匿名]

>>1
試して欲しいのは和式トイレ。和式トイレだと直腸からストンと垂直になるから、スンナリ出るようになる人が多いですよ。
そもそも食べなきゃ出るものも出ないので、ご飯を減らしたりしないでというのは大前提です。　
大腸で何も起きてないといいですね。

[101. 匿名]

半年程便秘になった
なんか色々やったけどいまいちで
ミヤリサンも酸化マグネシウムもゴロゴロするし。

結局ビオフェルミン（最初は市販薬）を必ず一日3回服用したら治ったよ。
今は処方薬にした、安いから。

人によって合う合わないあるから
色々試すといいよ。

[102. 匿名]

私は便秘からくる腹痛や発熱で何度も病院に行ってたくらいの便秘体質だったけど、今は改善して毎日快便になりました。

今やってる事は
水分はよく取るようにする。
オリーブオイルをよく使う。（サラダにかけたり）
難消化性デキストリンと青汁を混ぜたトマトジュースを毎日飲む。

ほんとに今は毎日大きな便がきれいに出ます。
肌も綺麗になったしぜひ試して！

[103. 匿名]

>>1
私は辛い時は寝る前に大腸マッサージすると翌日出ることが多い
元々は看護師さんが便秘の人にやるもので、YouTubeとかに動画もあるよ
押すたびにガスがボコボコ動いて楽しくなってくるｗ

[104. 匿名]

医者でマグネシウム貰ってる。
でもそれだけじゃなくて、水を1日1.5リットルくらい飲んでる。葉物野菜が良いと医者で言われたのでキャベツやほうれん草などを積極的に摂ってる。あと無糖のヨーグルトにオリゴ糖を入れて食べたり。おかげで便秘知らずです。

[105. 匿名]

>>2
1週間出てないと出口で固まってるかもしれないから、浣腸も用意したほうがいいかも。出口の出さないと下剤が効いてお腹が痛いのにいつまでも出なくて、最終的に自分で摘便する羽目になるので‥

[106. 匿名]

>>32
市販のは最悪だった。

[107. 匿名]

とりあえず、かん腸しなよ。
腸活はそれからだ。

[108. 匿名]

それだけ便秘の人って日常生活上苦しくないの？

[109. 匿名]

ちゃんと寝てる?試しに22時までに寝て早起きしてみて。めっちゃ出るよ！

[110. 匿名]

最近フルーツ食べてる？
朝にキウイ朝というのがポイント
昼は納豆とキムチをたべる！

[111. 匿名]

カフェラテ、飲むヨーグルト、プルーンあたりで解決します

[112. 匿名]

すっきりしたいなら
スムースベンデール！

[113. 匿名]

マグネシウムもビオフェルミンも効かなかったけど、モビコールはいい感じの便がもりもり出ますよ！

[114. 匿名]

マウントレーニア飲むとお腹くだす
がるにも同じ方がちらほらいました。

[115. 匿名]

ここ最近はウィズワンばっかり。
コーラックより痛くなりにくいし、寝る前に飲めば朝出るし。
パケがピンクのやつ飲んでる。

[116. 匿名]

早起きして珈琲飲みながら新聞読んでみて。
便秘にマジ効くから。
新聞の紙面からの匂いが便秘に効くんだよ。

[117. 匿名]

>>35
便秘薬に含まれているセンナなどの成分で色素沈着が起きるらしい
検査の結果を見せてもらったら、グレーっぽいまだら模様がありました…ヒョウ柄みたいな…

[118. 匿名]

>>63
夜に酸化マグネシウム飲んだ翌朝に牛乳コップ一杯一気飲み！
ダム決壊したみたいに出るよ
（汚くてごめんなさい）

[119. 匿名]

暫く出てないなって気付いたら市販の酸化マグネシウム飲んでて、痛みもなく出るから時々服用してた。
でもある時急に、吐き気と腹痛が起こるようになっちゃって服用断念した。大量に、長期的に服用してたわけじゃないけど副作用出るようになっちゃったみたい。少数派かもしれないけど、ちょっと怖い。

[120. 匿名]

ためしてガッテンで、主食を米にすると便が柔らかくなって出やすくなると言ってました。
パンや麺類から米食に変えたら便秘が改善されたよ。

[121. 匿名]

>>8
体質。うちの子そうでした。昼食後は学校職場でちょっと困らない？

[122. 匿名]

妊娠中に酸化マグネシウムもらって飲んでたけどお腹の膨張感が増すだけで全然効かずラキソベロン15滴を２日連続で飲まないと出せなくなった
市販のビューラックソフトがラキソベロンなので今はそれがないと無理
でも本当は便秘外来に行った方がいいんだろな…

[123. 匿名]

今溜まってる便はなんとかして出すしかないよね
受診して便秘薬出してもらって、スッキリさせたら後は最低丸1日は断食
腸を1度空っぽにすると腸が正常な動きを取り戻す気がする

[124. 匿名]

月に3回しか出ない便秘で、便秘にいい食べ物飲み物も下剤も効かなかったけど
ふすま粉と水溶性食物繊維の粉混ぜて焼いたものを毎日食べてたら快便になった。
足りてなかったのは食物繊維だった

[125. 匿名]

>>63
梅流しはどう？

[126. 匿名]

便秘薬って12時間後には効くっていうけど私は朝起きた後飲んで次の日の朝(つまり24時間後)にやっと効く
腸が長いのか？

[127. 匿名]

酸化マグネシウムいいよ
下剤みたいにお腹痛くならないし、便に水分が入って柔らかくなって自然と出る。
私は2日に一回くらい1錠を寝る前に飲むようにしたら毎日ちょうどよい固さの便が出るようになりました
最初の便秘の時だけ３錠飲んで出して、そのあとは固くならない予防として1錠にしてます
毎日３錠飲むと軟便になりすぎるので

[128. 匿名]

酸化マグネシウム飲むと便がのっぺりしませんか？
拭いても拭ききれないというか…
つるっと出てこなくて嫌だ
汚くてごめん

[129. 匿名]

>>1
食事をシンプルにしてみたらどう？お米+汁物とか。めっちゃお通じ良くなるわよ

[130. 匿名]

>>116
図書館行くとそうなるわ

[131. 匿名]

>>3
電車通勤じゃないけど、電車に乗る予定ある日の前日は飲まない
ちなみにセンナだけど

[132. 匿名]

>>1
出口で固くなってる可能性。無理な姿勢などできばると肛門が傷付く。胃腸科で浣腸してもらおう。それでも残ってるなら摘便。
家族が同じ状況で付き添ったら、待合室には若い男女の患者さんがたくさんいた。自己判断より医者に診てもらった方が近道。

[133. 匿名]

ドラマの録画できないときにリアルタイムで視聴してるときに限って、ものすごい便意来る
薬飲んでも出ない日多いのに
子宮筋腫の手術してから薬の量減らしたけど、最近再発したからなのか、ものすごい便秘

[134. 匿名]

>>20
海外製のサプリは？
私も超×10が付くほど便秘で病院や市販のマグネシウム飲んだけどイマイチで。
海外製のマグネシウムサプリ飲んだらテキメンに効いたよ、逆に効きすぎて少し軟便になるけど出ないよりマシと思って。
海外製サプリは粒が大きいのが難点だけど、試してみるのオススメ。

[135. 匿名]

>>63
元々便秘がひどくて酸化マグネシウム飲むようになったんだけど、そういえば最初の数日はお腹痛くなるだけで出なかったような。やっぱりまずは病院だな。今の便が出てから酸化マグネシウムも効くようになってくると思うよ。

[136. 匿名]

>>88
横ですが
イヌリンってドラッグストアに売ってますか？
お茶とかの味はかわりませんか？

[137. 匿名]

>>3
コーラックによる激痛の下痢を味わうと二度と使うの嫌になる

[138. 匿名]

>>117

その状態で問題はないってことなのかな？

[139. 匿名]

>>10
横だけど、お腹壊しにくい体質で全然ぐるぐる来ないんだよ😭

[140. 匿名]

>>54
日本人の腸には和式のしゃがみ方が最適らしいね
今の家庭には洋式しかないけど、足元に低めの踏み台のような物を置き、前傾姿勢を取ると良いみたい

[141. 匿名]

>>1
私はこれで出ました
苦いけど、おすすめ
最初は少しずつ飲まないと胃にくる

[142. 匿名]

2食くらい抜いて、胃腸を休めると、便秘解消する。即効性なら、コーラック。

[143. 匿名]

イチジク浣腸

[144. 匿名]

>>108

お腹が張ってる感じと吐き気がくるよー！

[145. 匿名]

>>78
ほうじ茶！
日本茶カフェで飲んだらすごいことになったわ！

[146. 匿名]

漢方薬は？

[147. 匿名]

>>3
昔よくコーラック飲んでたけど、次の日休みで家で過ごす日じゃないと安心できない。
激痛だし時間ずれたりするから翌朝出るように飲んでても次の日の仕事でお昼過ぎてからいきなり激痛来て大変だったわ。

[148. 匿名]

>>52
合わないとどうなるんですか？

[149. 匿名]

ヨーグルトにオリゴ糖かけて、ヤクルト飲んでる
毎日続けるのが大事

[150. 匿名]

>>105
ホントこれ！！！絶対浣腸も用意した方がいい！！！というか、下剤はやめて浣腸だけでもよいかも。2本くらい用意。下剤だけだと出口付近が固くなってるので浣腸しないと無理だと思います！！！！地獄をみます！！

[151. 匿名]

>>63
マグネシウムは水分たっぷり摂らないと効果ないですよ。

[152. 匿名]

>>134
差し支えなければ教えて頂きたいです。処方のものも効かなくて。

[153. 匿名]

>>63
整腸剤をビオフェルミンではなく、ビオスリーとかミヤリンサン等に代えてみたらどうかな？

[154. 匿名]

>>3
我が家では、ピンクの悪魔って呼んでるよ。

旅行とかするとトイレを我慢をしてしまうからか、よく便秘になってはお世話になってた。

ただ飲むと、旅行が楽しめなくなる。

[155. 匿名]

是非これ試して欲しい。
酸化マグネシウムを飲んでたけど水ぽく出るしトイレットペーパー敷かないと汚れるのと、💩が切れが悪いのがストレスになってきて百毒下しに落ち着きました。
名前はこわいんだけど、お腹痛くなりにくく自然に出るよ。
あと、主さんの毎朝爽快は私も効果なかった！

[156. 匿名]

スルーラックの内服液(栄養ドリンクみたいな見た目のやつ)を1本飲んで、水を1リットルくらい飲むと数時間後くらいに催してくる。
下痢みたいなお腹の痛みはなくて、下手するとおならと間違えてキケンなことになる。

[157. 匿名]

長年頑固な便秘最終的に下剤に頼ってたけど、最近マルチビタミンのサプリ飲み始めたら嘘のように改善された。

[158. 匿名]

即効性なら浣腸だね。

[159. 匿名]

>>130
たぶん副交感神経が優位になってるんだろうね
新聞の匂いでも図書館でも、その人がリラックスできる環境なら副交感神経が優位になって大腸が動くんだと思う

[160. 匿名]

>>1
下手に市販薬に頼ると逆効果の場合もある。
頑固な便秘なら消化器内科にさっさと行こう。
便秘を繰り返すなら肛門に問題ありの場合もあるから
消化器も診れる肛門科がお勧め。

便秘には処方薬！市販薬では根治にならない！

[161. 匿名]

ひじきオススメ

[162. 匿名]

>>131
効果の出る時間を見誤って電車に乗ったりすると、最悪の場合、社会的に死ぬことになる。

[163. 匿名]

>>63です！
皆さんアドバイスありがとうございます！

飲み物はイヌリンの入っているお茶とルイボスティーを１日2リットル以上は飲み、1時間ウォーキングしています。
お腹のマッサージもして、湯船にも浸かっています。

前田敦子さんがCMしているものも効かないし、コーラックも胃と腹痛が酷いだけ。。

腸内洗浄をやったことがありますが、それでも全く溜まってなかったのか駄目でした。
原因不明です。

胃の圧迫感と吐き気も酷いです。。

[164. 匿名]

>>88
>>63です。
糖質制限全くしていません。。
どちらかというと脂質を抑えています…汗

[165. 匿名]

>>1
DHCフォースコリー（錠剤）
ダイエット目的で購入。残念ながらダイエット効果はなかったけど、なぜか便通だけは驚くほど良くなったから継続して2年くらい。
私の場合は夕飯後に2錠飲むと次の日に出やすいみたい。
ソフトカプセルと錠剤があって両方試したけど、私にはソフトカプセルはイマイチで錠剤の方は効果テキメンだった。
ドラッグストアによく置いてあるから、気軽に試してみてね。

[166. 匿名]

>>140
排便姿勢結構大事だよね！
そうとは知らず学生時代便秘でかなり苦労してたよ…保健の時間とかに教えてほしかった…

[167. 匿名]

コーラックやビューラックは2錠飲むとお腹痛くならずに便意が来るよ(約６時間後)。3錠だと予測不能だし、腹痛来るからその日の予定が立てられない。2錠をお試しください。

[168. 匿名]

>>138
痛みは無いけど、腸の機能が弱くなって便秘が治りにくくなる
下剤依存になりやすくなるみたい

[169. 匿名]

>>162
ホントこれ。
私は近所で買い物した帰り道で急に効いてきて、自宅玄関前の共用廊下で昇天した…
飲み薬だと時間が読めないから、即効性のある浣腸が安心安全。

[170. 匿名]

>>163
腸内洗浄やってもダメって便がないんじゃないの？😳
ご飯しっかり食べてますか？
あと私は胃の膨満感やガスが多くてフォドマップ食品を辞めたらすぐ改善したから調べて見て欲しい！！

[171. 匿名]

>>165
以前飲んでたことあるけど、オナラが異様に臭くなったのと、飲んで数時間すると、急に便意がきて、トイレに駆け込まないと危険な状態になってた。
迂闊におならして何度か漏らしたこともあって、これはそのうち大事故になると思って飲むのをやめたよ。

[172. 匿名]

>>12
前に医者に軟便や下痢の方が出るだけマシって言われた。

[173. 匿名]

大草丸っていう
正露丸みたいの飲んだら
ドゥルルルルって出た。


あと、基本ルイボス飲んでるんだけど
たまに緑茶飲んだ時は出る気がする。

[174. 匿名]

>>1
ビオフェルミン飲んでます。快調。

[175. 匿名]

>>9
詰まる人もいるよ。

[176. 匿名]

>>171
そうなんだ、便秘薬もそうだけど人によって合う合わないとか相性あるよね。

[177. 匿名]

>>159
凄い！分かりやすいし説得力ある！

[178. 匿名]

>>98

分かる！！

あの栓さえなければ、もっと楽にだせるのに。。。
地獄の苦しみだよ。
固くて、切れちゃったりするしさ！

[179. 匿名]

>>63
アミティーザとかグーフィスは？
私は落下腸で酸化マグネシウムが効かないので、食後にアミティーザとガスモチン飲んでいるよ。

[180. 匿名]

>>1
ブロッコリースプラウト食べてみてください
スーパーに普通に売ってある
私には一番効果ありました

[181. 匿名]

>>1
1週間以上続いてるんだけど、出口でコロコロがギュッてなってすごい巨大化してる。
茶色い子出産って感じでがんばって出すんだけど、カチカチに固まってるからなのか排便した後に血がポタポタ垂れて頭クラクラする。

軟便になるように食事気をつけてるんだけど毎回同じ症状なんだよね。

水分も1日2リットル以上のんでるのに何でだろう。
便秘と同時に食事すると膨満感がすごくてお腹パンパンになる。

[182. 匿名]

>>1
コンビニなどにあるパックの伊藤園青汁×２とパパーゼリーナイアシンレモン3粒。翌朝トイレで右手をバンザイして座ったままゆっくり上げたり下げたりしてみてください💩

[183. 匿名]

>>1
ポカリスエット500m､1日1本飲む
納豆にキムチ混ぜて､きんぴらゴボウ
油揚げの味噌汁､冷や奴｡和食よ！
朝は白湯飲んでお腹を温める｡
牛乳は便を固くするらしい。

[184. 匿名]

ヤクルト1000続けてみて。1ヶ月でかなり改善した
＋ビオフェルミン。それでも硬い時は毎朝爽快だったりファイブミニだったり

[185. 匿名]

便秘の人ってお腹こわして下痢になったりしないのかな？たまっていくだけなの？

私、玄米とかあんまり大量に食べると消化不良で下痢になるんだけど。

[186. 匿名]

水分取ってます？

便秘外来にいってたことあるけど、帰り際に毎回水分取ってくださいって言われてた気がする。当たり前のこと忘れちゃうんだよね。

[187. 匿名]

>>3
謎に二日後くらいに効果だしてくる時あるから連休とかじゃないと怖い😭

[188. 匿名]

>>85
それ、腹痛出る人は出るんだよ。

[189. 匿名]

>>27
私もこれが一番よかった。
今までなかなか出ない時は酸化マグネシウム飲んでたけど、飲んでから効くまでに1日半かかってたし出る前はお腹が痛くなってたけど、これ飲みだしてから毎日健康な便がでてびっくりしてる。
毎日快便なのは生まれて初めて。
でも体が慣れて効かなくなったらどうしようと思ってる。

[190. 匿名]

>>70
>>148
酷い便秘でもち麦を食べてたんだけど、ある日急にものすごい腹痛。散々苦しんだ後に下した。それから何日かした後にまた酷い腹痛で何時間も苦しんだ後に下した。その後、ずっと血便。胃腸内科の先生に合わない人もいる、て言われた。

[191. 匿名]

>>1
そんな時にはピンクの悪魔だね、しばらく腹痛と下痢になるかもしれないけど

[192. 匿名]

>>16
食物繊維が豊富だからって「野菜野菜！」とがむしゃらに摂っててもそのバランスが悪いと余計便秘になるんだよね
水溶性と不溶性の両方を意識して摂らないとだめ

[193. 匿名]

>>121
あえて遠いトイレ行ったり、営業なので外出先でしたりしてます

[194. 匿名]

蒟蒻畑！！！

蒟蒻畑食べて水分も摂るようになったら
うんちが出るようになりました！！！

[195. 匿名]

>>150
浣腸は出口付近のしかないから、スッキリしたないならやっぱり下剤と浣腸が最強かも。そこでリセットしてから、食生活改善なりなんなりするといいと思う

[196. 匿名]

>>105
私も野球ボール大のカチカチ便が肛門で動かなくて自己摘便した事がある。コーラック飲んじゃって死ぬかと思った。

[197. 匿名]

>>191
薬は癖になると量を増やさないと効かなくなって泥沼化するから気をつけたほうがいい。
下剤ダイエットしてた友達の話を聞いたら、どんどん量が増えて薬代が馬鹿にならないし、お尻もゆるくなって知らないうちに漏らすようになって常にナプキンしてたって。

[198. 匿名]

>>1
食物繊維も腸もみマッサージも飲み物系も全部ダメだった。

結局は適度な
米(全然食べないのはダメ)、水(全然飲まないのはダメ)、運動(全然動かないのはダメ)！この3つ大事！

あとは定番のさつまいもと、ミランダ・カーマフィンでだいぶ改善したよ

[199. 匿名]

>>32
市販の酸化マグネシウムかれこれ3年は飲んでる
毎日ではなく、2日に1回3錠
自然な腹痛だし、我慢も出来るから、出かける予定あっても比較的安心
飲んだことある人はわかると思うけど、なんていうかドロっとしてるよね笑
めちゃくちゃスッキリするけど

[200. 匿名]

私の場合さつまいもを食べると即効果があります！

[201. 匿名]

>>15
1週間出てないと酸化マグネシウムじゃ通用しない気がする。もう先頭の💩がカチカチに硬くなってるはずだから。

[202. 匿名]

>>98
私も冷や汗ダラダラ出てトイレで服脱いで、上からも吐きそうだし救急車呼びたいレベルで苦しんだ。でもこの格好誰にも見られたくないし。
買って一回試してこれだったから二度と飲んでない。

[203. 匿名]

朝一でコップ1杯の白湯を飲んでみて。

1週間に1度、チョロチョロ程度だったけど、毎日快便に変わったからおすすめです！

[204. 匿名]

>>1
ランニングいいよ
何を食べても出ないなら、食べてだすのはあきらめな。動いて出しなさい。
20分も必死で走ったら腸が動きだす。

[205. 匿名]

便秘の時に食物繊維は摂取しないで下さい！
逆効果で、もっと酷くなります！！
食物繊維が効果的なのは、便秘ではない時です！
名前の通り、食物繊維は繊維なので、腸内にモノがあるとそれに絡まって
もっと詰まってしまいます！！
ゴミがたまった水道管に絡まったロープを入れたら、
ゴミにロープが絡まって水の流れが悪くなるのと同じです！
水をたくさん飲んで、酷いときには下剤をおすすめしますが、
まずは主治医に診てもらって下さい。
水溶性・不溶性はあくまで材料に過ぎず、根本的な解決にはなりません。
便秘時＝食物繊維摂取←これで酷くなった患者さんが多くいます！
気をつけてください！

[206. 匿名]

動かないで出そうとする人ばかりだね

[207. 匿名]

常に軽い便秘ぎみで必ずひどい腹痛を伴ってたけど
イヌリンって粉末の食物繊維摂ってから何気なくお手洗い行くとするっと出るようになりました

[208. 匿名]

>>13
私、頑固な便秘で色々な便秘薬試したけど、下痢したり薬飲んでもびくとも💩でなかったのに、タケダ漢方薬便秘薬飲んでからは毎日快便になった。下痢もしないし良いね！

[209. 匿名]

>>28
１週間や２週間でない事ある。
その分、おしっこがたくさん出るんだよね。私の場合は。

[210. 匿名]

私、出しても下痢状のしか出なくってそれでも便秘で２週間や３週間でないこともある。

皆が言う、お腹が張るとかが分からないんだよね。もう慢性になってるのか…。
小さい頃から出ない事が普通だったし。

[211. 匿名]

>>51
溜まってる所が硬くなってるってこと？

[212. 匿名]

朝、昼、夜毎日ご飯ちゃんと食べてますか？　
ちゃんと食べててそれならお腹はちきれちゃわない？💦病院行った方がいいと思います。

[213. 匿名]

>>3
コーラックは絶対におすすめできません！
ものすごくお腹が痛くなります。2日間下痢が止まらずお腹の痛みは半端ありません。

[214. 匿名]

>>20
今、酸化マグネシウム市販の色々あるよね
どれも粒が大きくて、飲むのがつらい
喉にひっかかって、気持ち悪くなるけど、飲んですぐに飴玉なめるとなぜかマシになる

妊娠中飲んでたマグミットは全然平気だったのに
歳とったからか

[215. 匿名]

週1くらいでしか出ません。
硬い便が出過ぎてお尻の穴が切れてイボ痔になりました。何個もあって硬い便が出る度に痛くて血が出ての繰り返し。
今ではイボ痔が邪魔して便が出にくいです。
肛門科行きたいけど勇気がないので朝に白湯を飲むようにしてます。

[216. 匿名]

>>98
栓になる前に出すことが大事だねー

[217. 匿名]

オリゴのおかげめっちゃ効く！

[218. 匿名]

栓になってる固い💩にはいちじく完腸がいいです
常用したらだめだからいざという時の秘密兵器ですが…

[219. 匿名]

>>1
朝イチ白湯飲む！これで1時間後くらいにモリモリっと出る。毎日出る。

[220. 匿名]

>>31
大腸検査こわい

[221. 匿名]

一応毎日出てるけど宮入菌いりの整腸剤飲んだら益々出るようになった

[222. 匿名]

スープにめかぶと梅干しちぎっていれて飲むのとめかぶ納豆（常温に戻したもの）が便秘に効いたよ💩

[223. 匿名]

>>86
、？し、？、さら？

[224. 匿名]

ドッサリってほんとかな？

[225. 匿名]

クスリに頼るとそれ無しで出なくなるよね
どくだみ茶か腸揉みマッサージや便秘のポーズ、つぼ調べて押してみる

[226. 匿名]

一度大腸検査するといいよ。

全て出す。

オリゴ糖、青汁、米、キャベツ、根菜、納豆
などどんどん食べると良くでます。
腸内細菌のエサになるものをどんどんとる。

小麦粉系は一旦やめる。

[227. 匿名]

便秘症、開腹手術歴あり、親が大腸がんなので、心配で大腸カメラしました。
モビコール処方してもらってから、毎日排便あります！
モビコールは2歳から飲めますし、クセにならないのでオススメです！
酸化マグネシウムは妊娠中飲んでいましたが、産後は効きが悪くなりました😂

[228. 匿名]

40分歩いたら出るよ。試しに歩いてみて。

[229. 匿名]

毎朝、起きた時に常温の水を一杯飲み、そのあと飲むヨーグルトをコップ一杯と朝ゴハンを食べるようにしたら快便になったよ。
日中も水分こまめに取るように気をつけてはいるかな。

[230. 匿名]

漢方薬レポ

大建中湯だいけんちゅうとう
腸を動かして便秘を解消するらしい。
緩やかな便意で割と初期の便秘によく効く。
甘くて生姜辛い。人によっては美味しい。うまうま。
飲んでるうちに背中に熱がこもる感じがしてきちゃって断薬。残念。

麻子仁丸ましにんがん
成分はオリーブ油的な感じらしい。
苦い、非常に苦い。もちろん不味い。最悪。
だけど便がするりとたくさん出る。ちょとビックリするあるよ！
出る前に少しおなか痛い感じがするけど、出してしまうと消える痛み。
便秘の初期から後期まで効く。
一日に一包愛用中。

別枠
おから
便の量が増えて出やすくなる。
でも食べ過ぎると太る。
つい食べ過ぎる人には向かない。
お腹膨れる？膨れても定刻通りにご飯食べちゃいます。

イヌリン
半年続けても何も効果を感じなかった。

珈琲
決まった時間に飲むと便意を催して良かった。
カフェインがしんどくなってきて断念。

[231. 匿名]

>>206
毎日運動してるし水もいっぱい飲んでるけど、めちゃくちゃ便秘だよ。

[232. 匿名]

>>193
意外と周りの人もしてる気もする

この前会社でしてたら、多分隣の人もしてた(時間とか音とか的に推察)

[233. 匿名]

私も何やってもダメだったけどハトムギサプリ飲み始めてから快腸です！

[234. 匿名]

>>1
お白湯かコーヒー。
りんご一個食べるのも効くよ。

[235. 匿名]

>>220

検査自体は全然大丈夫だよ！
ただ、検査前に下剤を2リットル飲むのが地獄なのよ‥。

[236. 匿名]

>>152
有名なのはNOWフーズのマグネシウムサプリ。
アメリカのメーカーので通販でも買えますよ。
あとは海外通販に抵抗がなければ、iHerbでNOWフーズ以外にも色々とマグネシウムサプリ売ってます。
ただ粒は本当に大きいので、そこは覚悟です、私も最初見た時は「デカっ」となりました（苦笑）

[237. 匿名]

>>38
私はプルーン6個以上食べると下痢る。
どうしても出したい時やる。

[238. 匿名]

パンよりご飯がいいって聞いたことある

ネットで炭パウダーを歯ブラシ粉として、買ってる 口コミに、飲んでたら便秘が改善したって書いてあった 炭パウダー効くのかな

[239. 匿名]

キシリトールガムをたくさん食べるとお腹がゆるくなる

[240. 匿名]

>>1

カルピス原液買ってきて濃いめで作って（氷入り）一気に飲む

数時間後、腸も出るかも？って位出る

おなか空っぽになるまで出る

[241. 匿名]

私も1週間とか平気で出なかったけど、ミルミルSとヤクルト400Wを寝る前に飲むのを何日か続けたら出るようになりました！

[242. 匿名]

>>1
かなり酷かったけど自分に合う整腸剤を毎日飲んでたら良くなったよ！
色々な菌の種類があるので自分と合わなければ整腸剤を変えて試してみて

[243. 匿名]

>>1

[244. 匿名]

>>242
それでもダメなら整腸剤＋オリゴ糖
これで出るよ～
オリゴ糖はAmazonで粉状のが売っているよ

[245. 匿名]

>>172
便秘だと口臭や体臭もキツくなるよね

[246. 匿名]

>>18
これ美味しいよ

[247. 匿名]

大草丸がオススメです！
これを寝る前に飲めば翌日お腹が痛くならずにスルっと出ますよ。

[248. 匿名]

ファイブミニを飲む

[249. 匿名]

>>110
キウイ🥝は夜がいいって聞いたよ。
皮ごと食べるのがいいって。

[250. 匿名]

>>20
処方してもらえるんだ！お安いですか？

[251. 匿名]

酸化マグネシウムは効かない、コーラックは出したいのに出なくて死ぬ思いした。コーラックファースト飲んだのにコレだからコーラックはすごい効き目
酸化マグネシウムが効く体質なら良かったのにな

[252. 匿名]

>>201
そんな時は寝る前酸化マグネシウム最大量を飲み、次の日浣腸をし先頭のカチカチを出し、マグネシウムで柔らかくなった便を出し切る。そして念の為ぢの薬で肛門のケアもする。

[253. 匿名]

病院でモビコール処方してもらいました。
お腹下さないし、バナナうんちだし、そのあと数日は自然排便続くし、わたしには合ってました！

[254. 匿名]

>>179さん
>>63です。
実はアミティーザの副作用が強くて、夜中に吐き気を起こしてしまったのです。
便秘外来を受診しており、漢方などはきちんと飲んでいるのですが、全く…
１度、腸内を綺麗にするために断食道場などを考えています。

[255. 匿名]

スルーラック

[256. 匿名]

マジでこってりしたラーメン食べるといいよ

[257. 匿名]

きな粉牛乳は？

[258. 匿名]

>>94
そうなんですか？初めて知りました‥

[259. 匿名]

>>231
どれくらいなんの運動してる？

[260. 匿名]

>>63
酸化マグネシウムは空腹時に飲む方がいいよ！
私は楽天とかでアストルベンって言う酸化マグネシウムの錠剤を買ってて、朝イチで3錠、夜寝る前に3錠ずつ飲んでる。昔から何をしてもでない頑固な便秘だったけど、今は快便だよ。

[261. 匿名]

難消化デキストリンをお茶やコーヒーなんかに入れて毎日飲んでると出る様になるよ！
無味無臭だしキレイに溶けるし、良いよ！

[262. 匿名]

>>15
これ1日3回飲むが効果なし

[263. 匿名]

10日出てない。
酸化マグネシウムは全く効かなかった。
結局みどりのコーラック頼みだ。
デキストリンかイヌリン試してみようかな

[264. 匿名]

>>23
赤ちゃんの頃に決まります。そこからは維持のみ。残念の事に生きたまま腸に届きません。

[265. 匿名]

>>263
ビオフェルミンもマグネシウムも玄人には効かないよね。漢方系の便秘薬+ビフィダスの便秘用ドリンク+キウイ+ストレッチでやっと出た。

[266. 匿名]

>>256
下痢になるだけだよ。

[267. 匿名]

生まれつき極度の便秘で、下剤を飲まずにどこまで出ないかというの挑戦したとき
あまりにも腹痛が続いて病院へ運ばれて
レントゲンとったら真っ黒で、医者に
「これ、全部、便ですよ……」
と言われてめっちゃくちゃ恥ずかしかったから、主さん病院行った方がいいかも。

[268. 匿名]

>>3
私は向いてない。肛門でカチカチのうんちが詰まるタイプだからお腹だけが激痛になって、でも出せなくて生き地獄みたいになった。

[269. 匿名]

踵上げ運動したらめちゃくちゃ出るようになった。
暇な時に踵上げ下げするだけ。

[270. 匿名]

qoo10でトンギヨプ茶ってやつ買ってからやめれないです。最高すぎ、でまくります　しかも下痢しない。
でも自然に出したいから辞めたいです。。

[271. 匿名]

>>196
摘便てどうやるの？
自宅でやるの？？

[272. 匿名]

>>9
私も効く！
甘くないけど、効果あるから試しに一度頑張って食べて欲しいね。

[273. 匿名]

ボーンブロススープ。
めんどくさいから
スーパーで40円くらいで売ってる鶏ガラを酢とお湯でざっとこすり洗いしたあと
塩と水入れて炊飯器で炊く。
そのスープ飲む。
本当はハーブとかネギみたいな臭み取りのものをいろいろ入れた方がいいけど、もう速効性が必要でしょう？
とりあえず朝晩コップに半分でも飲んだら出るよ！

[274. 匿名]

一昨日、嘔吐下痢になり本社に検体送らなきゃいけないのに回復しすぎて頑張っても全く出ない。
結果出るまで出勤停止だからどうしよう

[275. 匿名]

まず今日炭水化物と油を意識してお腹いっぱい多めに食べる。
次の朝起きてすぐにレモン白湯を300ml飲む。その後ブラックコーヒーを300ml。そしてヨーグルトにオリゴのおかげをかけて食べる。これで朝催さなかったら30分程歩く。
そしたら出る。多分。

[276. 匿名]

>>16
野菜の中でも根菜が大好きで、そればっか食べてたら超頑固な便秘になって苦しんだ
食物繊維とりゃいいってものでもないんだね

[277. 匿名]

>>268
私もそれだー！
もう少しで出そうなのに出ない…って感じで、肛門付近に固い便がある感覚もあるのに、いくら頑張っても出ない

薬飲んでもその肛門付近の固いのが出ない事には、お腹下しても腹痛で苦しむだけ

[278. 匿名]

>>270
名前的に…韓国のお茶？

[279. 匿名]

>>1
便秘で痔にはならないんですか？

私は下痢で痔が始まって、いぼ痔持ちになり、便秘になるといぼ痔が出てきて戻らなくなりました。

1週間便となると硬くて太いと思いますが、痔にはならんのですか？

[280. 匿名]

いちご
騙されたと思って多めに食べてみて
お金と時間があればいちご狩り行ってみて

[281. 匿名]

>>23腸内細菌移植したら変わるのかな？
関係ないかもしれないけど、結婚前はお腹が緩かったのに、旦那と同じウォシュレット使うようになってからお腹が丈夫になったから旦那の菌が入ったのかとちょっと思った。

[282. 匿名]

キウイを皮ごと食べるといいよ

[283. 匿名]

>>250
横ですが、すごく安くてありがたいです。

[284. 匿名]

運動するのは何故スルーなの

[285. 匿名]

>>13
私もこれだけはどの便秘薬試してもダメだったのに効いた。でも2錠にしとかないと結構何回も便意がくる！

[286. 匿名]

スタバのフラペチーノのを飲んだ後に書店にいく

[287. 匿名]

お腹すかせて、もやしたっぷりの肉野菜炒めを食べる。お腹いっぱいになるまでよ。

[288. 匿名]

>>263
そんなに出ないなら病院の薬処方してもらったほうがいいのでは？同じセンナ系でも市販薬より薬価安いし、それ以外にも常用できる酸化マグネシウムや最近出た新薬も出してくれますよ

[289. 匿名]

>>45
もち麦は100%ですか？
白米とまぜる場合は何割にしてますか？

私ももち麦始めようと思って、買ってあるけどまだ炊いてないんです。

[290. 匿名]

病院行ってみてもいいと思うよ。
離れて暮らしてる親になんではやく行かなかったのって怒られたことあるわ。

自分はオリーブオイルかけるが楽で続いてるかな。
キムチかヨーグルトも続けやすい気がする。安価だしどこでも買える。
なにか合うのあるといいね。

[291. 匿名]

>>280
ちょっと前に仰天ニュースでやっていた。苺にはステビアが含まれているから緩くなるらしいね
いちごを大量に食べる時には水分もしっかり摂らないとダメと言っていた

[292. 匿名]

>>289
横ですが、白米2合にもち麦100g位が食べやすいですよ。水は2合の水加減+200cc。
食べ慣れないから不安なら白米2合にもち麦50g。水は2合の水加減+100cc。この配合だとほとんど違和感がないです。
もち麦の水加減はもち麦の2倍量です。

[293. 匿名]

>>170
ありがとうございます！
調べてみます(*^^*)

[294. 匿名]

にがりとオートミール

[295. 匿名]

>>254

私もアミティーザは吐き気に襲われてダメだった。
薬でのあんなに酷い副作用は初めて。
マグネシウムも効かない‥。
スルーラックで出してたんだけど、いよいよ効かなくなってきた。また病院へ行くようだな。。

[296. 匿名]

>>241
私もヤクルトで改善した
今まで運動とか野菜食べるとか何だったの？状態
結局腸の細菌が全てなんだなあと思った
高いやつ飲んでるけどもう手放せない

[297. 匿名]

昨晩、5kmランニングしたら今朝出た♪
すっきりした。
腸が動きだすの分かる

[298. 匿名]

朝、起きてすぐ、常温でいいので、コップ一杯の水をいっきに飲む。
湯船には、なるべく毎日浸かる。
膝を両方曲げてお腹にくっつける、あるいは、うつ伏せになり、数分じっとしている。
間食はヨーグルトやバナナ。
これ全部やって効かないなら、便秘外来に行くか、病院で相談してみてください。

[299. 匿名]

マグネシウム！
スラーリアはどうでしょ？

[300. 匿名]

>>296
ヤクルト、凄いよ!
夕飯の前に冷えたのを飲んで普通に食べてから2時間位すると出る。

[301. 匿名]

>>295
アミティーザ吐き気起こしますよね(;_;)
私だけじゃなくて良くはないですけど、良かったです…！
本当に吐くまではいかないけれど、ずっと胃が気持ち悪くてトイレに行くか悩むぐらいでした…。

私も結局は何も効かなくてビューラックで落ち着いています…。

[302. 匿名]

今朝で3日目です。このトピの人の中ではマシな方だけどかなりの大食い(キロ単位で食べてる)なので苦し過ぎる。
以前5日目に病院行って浣腸された後、濁流の如く大量に出てきた悪夢が甦る。本当に便器から溢れるかと思った。

[303. 匿名]

アミティーザって、やっぱり吐き気が出るんだね
これ出されてるけど、吐き気がすごいって口コミ見て飲めないでいる
でも刺激系下剤、やめたいんだよな
もう食べ物じゃどうにもならない

[304. 匿名]

便秘って奥が深くて単純に食べ物とか運動だけじゃなく精神的なことも影響するのよね
自分は家族が在宅勤務になってひとりでゆっくりトイレに入れる時間がなくなって便秘になってしまった
自分専用のトイレが欲しい
自律神経の乱れとか便秘になり始めるとまた便秘になってしまって苦しい思いをするかもとか
そういうのも便秘の原因になるとか
目を閉じてゆっくり深呼吸するのも便秘にいい
とかテレビの受け売りですが
見ました

[305. 匿名]

ケツメイシってお茶飲んでる効くよ

[306. 匿名]

一年近くビオフェルミンV飲んでるのに効果感じない。他のに変えてみようかなぁ

最近も2日ためて苦しかったけど、とろろとキャベツたっぷりのお好み焼き食べたらスッキリしたよ！

[307. 匿名]

今は出るまで下剤のむ。
普段からよく噛んで食べる

[308. 匿名]

生まれつき基本的にひどい便秘だったけど
最近見つけた毎日白バラコーヒーか白バラフルーツ飲んだら
お腹痛くならずにナチュラルに出て来てくれる！
無駄な添加物も入ってないし、めちゃくちゃ美味しいからオススメでしかないです◎
最初普通に美味しそうだから買ったら気づいたら必須アイテムになってる、、
薬に依存するよりカルシウムも摂れていい気がする〜

[309. 匿名]

お腹くるしくて、1日固形物断ちした。ヨーグルト食べて生姜湯。次の日に効いてきた。

[310. 匿名]

このトピで難消化性デキストリンが効いたと書いたものです。
コーラックやマグネシウムは下痢になるし、いつもよおすかわからなくて（2日後とかにくる）なかなか飲めなかったのですが、デキストリンは下痢もなく毎日するっと出て、とうとう長年の便秘体質から解放された！
と思ってたのですが、最初の一週間だけ気持ちのいいくらい快便だったのが、2週目から2日に1回になり、3周目からは元の便秘に戻りました。
またまたジプシーです。

[311. 匿名]

昨日おから蒸しパンを初めて作って食べたんだけど今日は朝から快便だったよ！
普段は日中のどこかでキノコ類、わかめを食べる。水分は白湯でたくさん摂る、お米(もち麦)もしっかり摂る、夜寝る前に酸化マグネシウム1錠250mgの物を2.3粒飲むを習慣にして午前中に出るよ！
あと最近は豆腐クリームと水切りヨーグルトにハマってよく食べてる。子どもも便秘しがちなんだけど子どもはなめこが効く気がする！あとはやっぱりこまめな水分補給。

[312. 匿名]

出た！

[313. 匿名]

すっきり😇

[314. 匿名]

>>181
ポタポタまではいかないけどほぼ一緒。
それの繰り返しだから痔が治らない。
水分は尿が増えるだけで私も効かなかったよ。
無糖ヨーグルトを朝晩、同じ種類を食べるようにしたら出る率高くなった。
自分に合うヨーグルトや摂取頻度が見つかるとマジで効く。