断食経験ある人

[1. 匿名]

何日間やったか
絶食か、それとも酵素ドリンクなど飲んだか
何日目が1番キツかったか
何キロ減ったか
教えてください！！

[2. 匿名]

断食したくてもできませーーーん！

[3. 匿名]

肌断食ならしてます

[4. 匿名]

ぷち断食なら。

[5. 匿名]

男食ならあるぜ

[6. 匿名]

コールドプレスジュース1日分6600円で断食した
今から7年くらい前

高すぎだし、痩せるわけないし
学生だったからお財布痛かった

[7. 匿名]

目的が何かでも違うと思う

[8. 匿名]

あー、きついよねラマダン。

[9. 匿名]

３日４日がキツイんだっけ？
1週間だと幽体離脱できると聞いたな

[10. 匿名]

ストレスで３日食べなかったことある
げっそり痩せた

[11. 匿名]

一応16時間断食してる

もうすぐ一年
昼間は好きに食べてるからガッツリは痩せないけどゆるやかに４キロ減

[12. 匿名]

やったことあるけど普通に不健康

断食ってやらないに越したことない
毎日食べすぎなきゃいいだけ

[13. 匿名]

親不知抜いたあと2週間。
最初の3日は、スムージーだけ。
それから1週間はお粥とヨーグルトをプラス。
その後は、麻婆豆腐。

[14. 匿名]

>>5
私はそこは厳選しないと無理だわ

[15. 匿名]

[16. 匿名]

>>1
５日ですかね
胆嚢炎症で絶食
点滴してたけど5キロ痩せた
治ったら7キロ増えたのが辛かった

[17. 匿名]

手術前の絶食は2度経験しました

[18. 匿名]

>>1
丸4日やりました。1週間位やりたかったけどトイレに立っただけで呼吸がやばい感じになって倒れてしまい4日が限界だった。朝コーヒーに牛乳少しとパルスイートを入れて、それ以外は水だけで過ごしました。2キロしか痩せてなかった。
2日を超えると空腹を感じなくなると言うけど、私はずっとお腹すいてて辛かったです。

[19. 匿名]

週一で半日断食ならしたことある。
夜食べて朝は飲み物のみでお昼から軽く食べるってやつやったら、めちゃくちゃ💩がでてお腹ぺったんこになったよ。

[20. 匿名]

>>13
最後麻婆豆腐がいきなり結構なスパイシーで笑った
胃がびっくりしそうだけど大丈夫だった？

[21. 匿名]

野菜ジュース断食ならした
糖分とれるとだいぶ楽
でも断食が体質に合ってなかったみたいで３食食べてる今の方が健康
断食したがる人ってやせてる若い子とか陰性体質の人多くないですか？
断食も向き不向きがあるから気をつけた方がいい

[22. 匿名]

腸閉塞で１週間、点滴だけ
３キロ痩せたよ

[23. 匿名]

>>11
体調やお肌の調子はどうですか？
体が軽く感じるとかあったらやりたい！

[24. 匿名]

>>2
1〜2日我慢できればハイになるんだけどなぁ
1週間断食できる人本当凄いよね
ヨガの先生がたまにやってるけどめっちゃ肌透き通ってる。不健康で青白いとかじゃなく綺麗なんだよね〜不思議

[25. 匿名]

>>5
男色？

[26. 匿名]

>>20
大丈夫だった。むしろ、スパイスが身体に染み渡っていくような快感だった。麻婆豆腐に本当に救われた。

[27. 匿名]

>>10
わたしも
3日で6㌔くらい落ちたけど食事以外は普通に生活してた
1ねんで元に戻った

[28. 匿名]

酵素ドリンク飲みながらの３日断食やりました。
準備期と1日目がきつかった。
とにかく水で腹満たしてたから尿も近かった。
2キロ減ったけど1キロ戻って維持してます。
ダイエット目的というより、腸休めとか、食の改善できるかな？という思いでやったけど、断食終わって速攻お菓子食べました

[29. 匿名]

4キロ減ったけど、メンタルが病む。
でも朝は毎朝すっきり目覚めた。

[30. 匿名]

初日が一番キツい

[31. 匿名]

3日断食した。
酵素ドリンクで。
ただ、ちびちび飲めっていわれるけど
ちびちび飲むとまじ歯溶けるから
飲み方注意して！！

[32. 匿名]

ヨガの先生に指導受けながら五日間ファスティングしました。
確か酵素ドリンクや味噌汁は飲んでた気がします。
二日目が頭痛や空腹でしんどかったですが、それ以外は普通に仕事もできていました。
回復食の最初にくたくたに煮たスライス大根を食べて腸を流したのですが、かなりスッキリしましたよー。

[33. 匿名]

ヨーグルトと野菜ジュースok週末断食なら幾度となくやってます。体重は全然減りませんでした。

[34. 匿名]

これから月に一回くらいを目安にして三日間何も食べない日を設けようと思ってるんだけど、やったことある人いる？

結構前に三日間断食は体内をデトックス出来るし断食後は食事が美味しく感じるから良いって書いてるブログがあったんだけど…ちょっと勇気がいるんだよねぇ

[35. 匿名]

ショックなことが起きて5日間食べずにずっと寝て過ごしたことがあって一時的に痩せたけどすぐ元に戻った

[36. 匿名]

>>13
回復食が麻婆豆腐はジワる

[37. 匿名]

>>1
「空腹こそ最強の薬」っていう本が一時期流行ってたんだけど、実践したら疲れにくく体調良くなった

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[38. 匿名]

>>1
酵素ドリンクで10日間ファスティングを何回もしてる！
やっぱり初日～3日目くらいは何か食べたい気持ち強いけど4日目以降はものすごい身体が軽くて調子すごくいい！

[39. 匿名]

旦那と喧嘩して何もしたくなくなった時4日間何も食べなかった事あったわ。それでも水とか毎日飲んでるビタミン剤とかは口に入れたけど。喧嘩の最中に体系の事を言われたのがショックで。

[40. 匿名]

2日間やって梅流ししたら3kgくらい痩せた
お腹に溜まってたものが全部出切った感じがしてすごくスッキリした
本当に体が軽くなった気がしたし気持ち的にもスッキリ！
浮腫が取れたのか目がパッチリ開く気もしたなー

[41. 匿名]

>>1
1ヶ月水分のみで10kgくらい痩せた。
3日目辺り過ぎれば慣れるよ。

[42. 匿名]

[43. 匿名]

>>24
断食すると肌きれいになるんですか？

[44. 匿名]

ちゃんとした断食はないけどただ絶食したことはある
ちゃんと計画的にやる断食はやってみたいな
やった人に聞いたら便秘が治るらしくて

[45. 匿名]

>>8
ラマダンは日が沈んだら食べていいんだけどね　

[46. 匿名]

酵素ドリンク飲みながら5日間やりました。
結論から言うと、絶対におすすめはできない。
辛いのは最初の2日間だけ、身体はスッキリした感じはあり、体重は64kg→61.5kgと2.5kg減りました。
でも、下痢よりも更に緩い水便が常に出てるのが本当に辛かった。
外出もままならないし、普通に仕事しながらなんてとても無理。(私は退職して就活始めるまでゆっくりしようって時期にやってたので常に家にいられましたが)
全員が水便になるわけではないらしいけど、なるタイプだとしたら本当に辛いと思う。
それに断食後の回復食とその後の食生活をストイックに頑張らないと本当に簡単にリバウンドする。
ダイエット目的でも健康目的でも、断食する前に他にいくらでも良い方法はあるなと実際やってみて思った。
なんなら普通にクリーンな食生活続ける方がずっといい。
もうなにもかもやり尽くして藁にもすがる思いでっていうなら試してみてもいいかもしれないけど、とにかく個人的におすすめはできない。

[47. 匿名]

3日断食して3㎏やせた。
トマトジュース1日1本と水だけ飲んでたけど2日目くらいから特に空腹感じなかった。

[48. 匿名]

>>1
断食って前後の準備期間や回復食期間も考えないと意味がないから結構日数必要になるんだよね。

[49. 匿名]

仕事してたら無理じゃない？通勤で倒れそう

[50. 匿名]

ワンコが手術で一日と半日食べられなかったので、付き合って絶食しました。食いしん坊なワンコなのに食べられないのが可哀想で、食欲なくなった。

[51. 匿名]

ヨーグルトと炭酸水で4日位した事あります
157/47から2キロ落ちて 回復食とかちゃんとしなかったけどリバウンドはなかったです

3日位で空腹感にも慣れて辛さも感じなくなるし
肌がツルツルになって 味覚もリセットされて私は体調が良くなりました
またやろうかな？

[52. 匿名]

3回目のワクチンの副反応で三日間何も食べられなかった。
飲料ゼリーで過ごしたけどちょっとお腹の肉が落ちたかも。
でも筋肉も落ちてるよねー。

[53. 匿名]

モデル体重位の体重てやってる方いますか？
体重は今より落とさなくていいんだけど、肌きれいになるって見るので興味あるんだけどげっそりやつれたら嫌だなと挑戦したことがないのでいたらどんな感じが教えて頂けたらうれしいです

[54. 匿名]

>>1
20年くらい前のOL時に代断食道場へ行ってきました。生姜紅茶はいくら飲んでもOKで、物足りないなら黒糖なら少し入れてもOKの、３泊４日。山歩きしたり温泉に入ったり陶芸やったりし、食事の出ないリゾートのような感じでした。女性ばっかりでわいわいした合宿で楽しかったです。
私は生理前のむくむ時期だったので誤差程度にしか変化ありませんでした。当時160ｃｍ52～3ｋｇで40ｋｇ台になりたかったのですが、結局その後の人生で40ｇｋ台になった事はありません。

[55. 匿名]

>>5
男食ってなに？男色(なんしょく)のこと？
そもそも断食はだんじきと読むから、シャレにもなってないね

[56. 匿名]

断食できる人は普通に食事制限したらいいと思う

[57. 匿名]

週末断食してます。

最初に週末断食した時は3キロ減って
それから2週間経過。

少し戻ったけど、徐々に減ればと思ってます。

[58. 匿名]

酵素のみながら１ヶ月やりました
ハイになって一生できるかもと思いました

[59. 匿名]

プラス痩せたいなら絶対朝方の生活にするべき
夜中にウォーキングしてるのって大概肥えたオバサン
逆に早朝トレーニングしてる人はほとんどスリム

[60. 匿名]

5日間ファスティングしたら5キロ減りました！今はキープするために頑張っています。

[61. 匿名]

断食より回復食が修行だよね…
ファスティングで毎回思う
ジュースやスープクレンズのプログラムを
回復食に充てても良さそうかな

[62. 匿名]

3日程度の断食で減る体重は体の水分と胃腸内の内容物の分だから断食からの回復後普通に食事すれば体重自体は増えるから予めショックを受けないように知っておいた方がよかですよ

[63. 匿名]

寝てる間は摂取がなく水分とカロリーを消費するだけだから体重の数値的には減って当たり前
大便や小便した後に体重を計ったら減っているのと同じ

体重は出来るだけ同じ条件で計るべし

[64. 匿名]

1週間やってみたけど
終わった後に爆食するし不健康に痩せるし
髪はボロボロだったしオススメはしない。
とにかく無気力になってたな5日目あたりから

[65. 匿名]

>>60
どんなやり方ですか？？！
見た目の変化はありますか？？

[66. 匿名]

断食っていうかダイエットって、逆に太りやすくなるところも不健康だって言われてない？

[67. 匿名]

1日500歩程度しか歩かないニートみたいな生活活動強度でも10日も断食すりゃ10%は落ちるはずだよね

[68. 匿名]

今日から３日間フルーツ断食します。食べていいのは、果物だけ。
今のスペックはBMI16.31。
目標は15.8。
死ぬ気で頑張る。

[69. 匿名]

週末に気を抜いて食べ過ぎたら、またもやリバウンド。BMI16.14まで上昇。900g増えてしまった。
今日から５日間またプチ断食。
断食→過食→断食→過食の無限ループにはまりつつある。なんとか抜け出したい。

[70. 匿名]

断食施設で3週間ほどニンジンジュースダイエットしたことある。
お金なかったから、一番安い部屋。

[71. 匿名]

2日目終わったからやめて2日間納豆とか豆腐食べてる
3日目にマクドでチーズバーガー食う

[72. 匿名]

17のとき全く太ってなくてむしろ良い身体だったのに腹筋がきちんと割れてないからデブだと思い込み2日水だけで頑張って少し痩せて、数日で直ぐ戻った。運動しなけりゃ意味ないね。

[73. 匿名]

>>65
1日3回8時間以内にキットの粉を牛乳や豆乳などでシェイクして飲むという方法です。
見た目は顔周りかなりすっきりしました。やる前塩分高めこってりの食事ばかりだったのでむくみがとれた感じです。

[74. 匿名]

風邪ひいて3日ほどほぼ何も食べられなかったときならある。
なぜか肌がめちゃくちゃすべすべになった。

[75. 匿名]

>>1
ファスティングは何回かやってます。
2時間おきの酵素、昼ご飯は玄米おにぎり、夜は大根
先月は2週間やって、2.5kg減でした。

[76. 匿名]

>>1
10日間断食。
固形物は一切食べずに、お白湯や水・はちみつ紅茶・人参を搾ったジュースや自分で作った発酵ドリンクを飲んでた。
そのあと2週間以上を復食期間にあてたので、断食前後合わせて1か月くらいかけた。
ダイエット目的ではないので何キロ減ったかは覚えてない。
取り入れる糖質が減るから、1〜2日目は少しフワついて辛いけどそれ以降は平気。

断食中も終えたあとしばらくも、心身がすっきりしてものすごく体調が良かった。
心にも身体にも詰まりや曇りがなくなって、晴れやかに軽くなった心地がした。
復食期間を終えてからも、しばらくは動物性のものは少なめにしてジャンクなものは食べずにゆっくり通常食に戻した。

[77. 匿名]

>>75
追記
辛いのは2～3日目。
終わった後は体がスッキリするし、肌もきれいになります。
お昼の玄米おにぎりと、夜の大根 以外にもサラダを食べたりしてた。

私は減量目的でなく胃腸のためなのでこのやり方。
でも、ちゃんと副食しないとリバウンドする。

[78. 匿名]

>>73
返信ありがとうございます！
お腹周りはどうですか？？

[79. 匿名]

高校生位の頃今で言うハチミツファスティングやったんだけどあまりにも空腹だったらしく肉食べる夢見てるのかと思ったら蒲団の綿かじってた

[80. 匿名]

>>11
私も16時間断食してます！
まだ2週間ちょっとだけど…
とりあえず、急に増えた5キロのうち2キロはすぐ戻せました。
あと5キロくらい減らしたい。
便通と肌の調子が良くなりました。

[81. 匿名]

酵素ドリンクを飲んで断食した
断食中は意外と大丈夫
気をつけるのは回復食でおいしくて食べすぎ注意なんだよな〜

[82. 匿名]

>>8
空の色とライトがマッチしてて綺麗

[83. 匿名]

月に２回くらい３日間の断食してます。やる気のある時は酵素ドリンク、プロテイン、豆乳、ミネラルウォーターなど水分だけ。やる気がいまいちの時は基本水分＋バナナやお粥、オートミール、野菜などをちょこっと食べます。
毎回大幅に体重が減ることはないですが、水分が抜けるぶん１、２キロ痩せます。

[84. 匿名]

酵素ドリンクと水、炭酸水だけで3日間の断食を年に数回。
生理後がおススメ。
準備食と回復食が大事らしいけど、無視。
前日まで爆食いしてからの3日断食。
ただし、断食後しばらくカフェインやらジャンクなもの受け付けなくなる。

[85. 匿名]

断食道場みたいなところ行きました。なんもすること無いからTVみてばっかなんどけど、食べ物のCMの多さにびっくりした。途中でリタイアして夜中に家族が迎えにくる人がいた。あと、定期的に来てる人が何人かいたんだけど、皆ダイエットとは無縁のスリムな人。意識高いんだな、と痛感したわ。終わった後は高いお金はらったんだから。という意地で食事制限して4キロ減。しかし、生理が止まりました。

[86. 匿名]

>>8
ぶくぶく太った人いないよね

[87. 匿名]

>>1
お金払って、断食合宿みたいなところで断食しました

3泊4日（合宿に入る前日の夜から食事抜き）
昼と夜にコップ一杯の酵素ドリンクのみ
2日目が1番キツかった
4キロ減った

好転反応？かなんかわからんけど、2日目の朝からふらっふらになり、目眩、頭痛、吐き気、怠さ、身体が熱く、食欲が無くなりました
あと階段や坂道を登ることが本当に辛かった

2日目超えたら徐々に体調はましになりました

[88. 匿名]

>>34
私は３日間断食を月２回やってます。完全断食ではなくヨーグルトや野菜、卵やプロテインは摂るので体重はあまり落ちませんが１年間続けて６５キロから５６キロ。

[89. 匿名]

まさに今日から断食中！
昔1ヶ月半断食して15キロ痩せた。飲んでたのは水とたまにリンゴジュース。
今回も2週間はやる予定で、お腹空いた時に青汁豆乳飲んでる。

[90. 匿名]

>>67
落ちない、夢見すぎ
50kgが45kgになるんだよ？無理無理。10日食べずに寝腐ってるだけで10%も痩せるなら皆やってる

[91. 匿名]

>>50
優しい🥰

[92. 匿名]

>>18
コーヒーは体冷やすから断食中は飲まない方がいいらしいよ。

[93. 匿名]

>>5
男並にモリモリ食べること？

[94. 匿名]

友人と2泊3日で断食道場へ行って3kg程痩せて嬉しくなって、その後1人で1ヶ月間断食道場へ行きました。
最初の1週間はフラフラして倒れそうになったけど、段々身体が慣れて何とか1ヶ月やりきった！
体重は10kg程痩せたぐらいだった。(60kg→50kg)
元々体重結構あったから、もう少し痩せると思ってたんだけどね。

人間、水があれば1ヶ月食べなくても案外大丈夫なんだね〜。

[95. 匿名]

14日間断食した、結果−7kg痩せた
推しのライブ行くために
毎日You Tube観て夢中だったから
苦痛なかった

[96. 匿名]

準備2日、本番3日、回復期3日で2㎏減った！
(楽天で酵素ドリンク買ってそれだけ飲んでた)

[97. 匿名]

7日やったことある
辛いのは3日目までっていうのは本当だと思う
その後はどんどん浄化されていくような気分になってくるw

[98. 匿名]

>>8
みーんなで我慢して、日がくれたらパーティー
楽しそう笑
王さまもみんなでやるんだよね。

[99. 匿名]

30才の記念に断食道場で２日だけやったよー。

元々暴飲暴食気味。160/50→46.5キロ。
前日から野菜スープのみ。
丸２日間は用意された梅酵素ドリンクと水。
３日目はお昼から回復食。

断食終わった後は胃の部分ががっつり凹んだのと多少少食になった。笑。
今度は51キロになったから35才の記念にまた行きたい！

[100. 匿名]

>>1
16時間断食しました。

残りの1食が難しい。
8時間は好きに食べて良いらしいけど、私の場合は食べすぎてしまい逆に不健康。
いつもはできるはずの腹八分目に抑えることが1日1食では難しかった。

1食を腹7分目にして1日トータルでの少食を目指す方が体にあっていた。

[101. 匿名]

>>1
断食ペンションで3日断食、3日復食をやったことある。
断食中は塩分補給の為、夕食にお吸い物でたかな？
断食反応が辛い人の為に糖分の入った粉末ショウガ湯ももらったけど飲まなかった。
朝起きて体操、お茶飲んでマッサージや針などの理学療法受けてお茶飲んでお散歩したりゴロゴロしたり自由時間。
夕方にヨガをしてお吸い物のんで近くの温泉に行って消灯といったスケジュールかな。
一泊一万円ぐらい。

ダイエットより断食あけは食べものが美味しくて感動するという精神のリフレッシュを期待したけど何もなかった。
最終日のマクロビオティックランチにもふ～んこんなものかという感想だった。
周囲は美味しい！！と感動してたけど。
当時、玄米を主食とした野菜中心のマクロビオティック的な食事を普通にしてたからかもしれないけど。

体的には全く辛くなくて早寝早起き、体操も元気よく参加できた。
断食反応もなし。
人によっては断食反応が辛くてずーっと寝込んでたり隠れてお菓子食べてる人もいたな。
自分的に一番顕著だったのは脳みそが働かないという事。
漫画や小説がロビーに色々置いてあったけど断食が進むにつれて全く理解できなくなったのに驚いた。
脳みそにはエネルギーが必要なんだなと思った。

体重は2Kgぐらい減ったけどすぐに戻ったよｗ

[102. 匿名]

>>94
すごい！リバウンドなしですか？あと体脂肪率とか測ってたらどんな感じなのか知りたいです。

[103. 匿名]

イスラム教だから来月から年１の断食が始まる。
1か月だから結構キツイ

[104. 匿名]

酵素ドリンクでファスティングしたことある。お腹空いたと思う前に時間時間で酵素ドリンク飲むからそこまで苦しくはなかった。空腹は3日目には慣れて身体がすごく軽くなったし感覚が研ぎ澄まされた気がした。4日目から出先で出されたスイーツ食べたり6日目に食事に誘われていきなり爆食いしてしまったから最終的に体重は2キロしか変わらなかったけど浮腫も取れたし、身体がスッキリして何回か繰り返したよ。

[105. 匿名]

>>43
なるよ〜一番変化出るところじゃないかな？腸だけじゃなく胃や肝臓腎臓も休まるから顕著に現れるよ。私は体重異常に美肌目的でやってる

[106. 匿名]

2〜3日に1回だけ食事、食べるのは700kcalくらいで、3週間で-6kgやせました
筋肉落ちるから絶食はやめた方がいいよ

[107. 匿名]

週一断食してるよ

[108. 匿名]

>>1

20日間
マイナス7キロ
70キロから63まで落としたよ

野菜ジュースは飲んでた
3日目まできつくてそれ以降はわりと大丈夫だった

あと舌が真っ白になったのびっくりした

[109. 匿名]

食べるの面倒で、ほぼ毎日ご飯抜いたりジュースで済ませてる
痩せ型で健康だよー

[110. 匿名]

>>69
ばかみたい

[111. 匿名]

>>27
3日で6キロは凄いな…
答えたくなかったらいいんだけど元々の体重は標準くらい？

[112. 匿名]

>>64
何キロくらい痩せた？

[113. 匿名]

四六時中食べ物ばかり考えて痩せなかった。不健康だと思う。

[114. 匿名]

ちゃんとしたやり方をやった方がいいと思う。
自己判断だと危ないと思う。

[115. 匿名]

やるなら無理のない範囲で。体臭おかしくなるし。

[116. 匿名]

ちょうど、次の連休に合わせてファスティングしようと思ってるところでした。
みなさんの体験談、参考になります！

[117. 匿名]

胃弱なので断食なんか日常茶飯事。
胃の調子とことん悪ければ悪ければ良くなるまで一週間くらい余裕で食べない。
水飲むのも辛いけど、何とか飲んでます。

[118. 匿名]

>>111
元々太ってます
165㌢68㌔が62㌔なので誤差の範囲内な気もします

[119. 匿名]

>>112

二日間で3キロ痩せてその後は全くだったよ！

[120. 匿名]

>>1
ついこの間手術入院で63時間断食した。(点滴あり)
肌の調子が良くなったのと、頭皮と鼻の下が臭わなくなって感動ww
体重は2kgくらいしか減らなかった。あとはあれから何故か花粉症の症状が消えてる！

[121. 匿名]

出典：up.gc-img.net

[122. 匿名]

>>10
ストレスで食べられない時って
カロリー以上に消耗してる気がする。
なんなんだろね。

[123. 匿名]

>>58
１ヶ月、すごいですね！
何キロくらい落ちましたか？