【1ヶ月】ゆるっと運動しませんか？【運動嫌い】

[1. 匿名]

運動嫌いだけど、運動しなければ…！！
でも1人だと驚くほど続きません…
本当のめんどくさがりや、運動嫌いな人、一緒に1ヶ月でいいので頑張りませんか？(　；∀；)

なんでもいいです。
腹筋3回した！とか100m散歩した！とかのレベルでいいので報告しあえたら嬉しいです。
とりあえず継続できたことを褒め合いましょう！！

[2. 匿名]

参加します🙋‍♀️

[3. 匿名]

ビリーズブートキャンプやりたい

[4. 匿名]

1日4分運動すればいいらしいよ

[5. 匿名]

先ずは散歩からだなー

[6. 匿名]

通勤でビルの6階なんだけど、エレベーター使わず、行き帰りに階段であがろうかなと考えてます。運動不足すぎてやばい

[7. 匿名]

毎日寝る前にスクワット20回、股関節ストレッチ、肩のストレッチをしてる。

[8. 匿名]

腹筋3回でもいいの？
参加します。

[9. 匿名]

一日中ソファにいるから本当にやばい…

[10. 匿名]

>>3
私はズンバがやりたい。楽しく運動したい。

[11. 匿名]

竹脇まりなさんのユーチューブおすすめ！

[12. 匿名]

朝ストレッチしてます。
フェイスタオルの両端を持ってバンザイ、それを上げ下げ。
10回やると肩周りスッキリする〜
一年後お肉もスッキリするといいな笑

[13. 匿名]

>>3
いきなり激しいのきたな 笑

[14. 匿名]

昨日から15分筋トレの動画見ながらやってる。
筋肉痛バキバキ

[15. 匿名]

>>3
1週間で退団したであります

[16. 匿名]

今週の土曜から旦那とウォーキング再開します。
雪は降らなくなったけど、まだまだ寒いんだよね…。

[17. 匿名]

自転車のチェーンが錆び付いて漕ぐのが億劫だったので、1週間くらい前に修理。
快適に運転できるようになったのがうれしくて、車移動が減って自転車のる機会が増えた。

[18. 匿名]

>>11
オーバーな笑顔が無理すぎて即けした

[19. 匿名]

コカ・コーラのアプリのために歩く
これがないときっと歩かない

[20. 匿名]

特に買うものないけどしまむらとかセリアとかウロウロした
普通の散歩より飽きずに歩ける

[21. 匿名]

1時間犬の散歩したよー！コロナで家出られなかったから久々の運動キツかった！

[22. 匿名]

>>3
初回の途中で脱隊したよ…

[23. 匿名]

今日お休みだったから近所の公園お散歩いってきました
風は冷たいけど日差しがぽかぽかで気持ちよかった
明日からの通勤もなるべくバスを使わずに歩こうと思います

[24. 匿名]

このトピ見てストレッチ30秒してみました！

[25. 匿名]

なかやまきんに君の筋トレ動画やりました！きんに君がパーソナルした原西さんの痩せたやつ見てやる気が出た！！！

[26. 匿名]

去年の秋に入った新しい職場、寒い時期は流石に電車で通勤してたけど春になってきたから歩いて帰ってみようかと思ってる。
Google mapで最短ルートは確認したから明日の天気が良かったら試しに帰ってみる。

[27. 匿名]

今日、夕方はジム行って30分のエクササイズのレッスン受けてくる！

[28. 匿名]

朝ストレッチして元気なら
ラジオ体操して
週末子供連れて歩いてる
昨日から筋トレも始めた

[29. 匿名]

腰の悪い自分にもできるゆるっと運動あるだろうか

[30. 匿名]

お昼ごはんをレンチンしてる間にウエストツイスト運動しました

[31. 匿名]

1ヶ月間毎日ラジオ体操やろうトピ見て、ヨシ！と思ったものの週2回ぐらいしかできてないw
それでも真剣にやったらあちこちミシミシ鳴って気持ちいいし筋肉痛になる。何故か内股まで筋肉痛だった

[32. 匿名]

がるちゃん読みながら足踏みたまにクスッと笑い腹筋にしました、ゆるゆる楽しく参加してみた。

[33. 匿名]

お〜！
今、ウォーキングから帰ってきたとこだよ！
明日からも頑張る💪

[34. 匿名]

朝一1時間有酸素運動、今往復1時間歩いて用事済ませてきたよ

[35. 匿名]

>>18
シリーズ化が多すぎ

[36. 匿名]

エアなわとびを300回くらいやってる。一番足腰にきたから効果はあるのかもしれない。

[37. 匿名]

歯磨きしながら3分くらい踏み台昇降した

[38. 匿名]

ベビーカー押しながら5000歩散歩しました。夫が帰宅後ランニングもする予定。

[39. 匿名]

運動苦手だけど参加します！
3日くらい、風呂上がりにスクワット10回してます。
みなさんのコメント読んでモチベーションあげていきたいです

[40. 匿名]

>>1
主どうもありがとう。腹筋3回から始めてみるよ！

[41. 匿名]

これから踏み台昇降20分やります💪

[42. 匿名]

>>3
ちっともゆるっとじゃねぇw

[43. 匿名]

>>15
1週間のみでも凄いよ
私1日で退団

[44. 匿名]

運動始めて1週間くらいは調子良いんだけど、だんだん運動しなくちゃっていう"義務"みたいになって途中で挫折してしまう。
どうしたら運動が好きになれるのかな・・・

[45. 匿名]

軽い運動ならストレス解消になるし長続きするからいいですね
昨日は腿上げ運動にカーフレイズ、スクワット、ランジ、肘付き腕立て伏せ、ニートゥチェスト、股関節のストレッチをしました
これから変形性膝関節症のストレッチをする予定です

[46. 匿名]

Switchのリングフィットアドベンチャーって継続できますか？

[47. 匿名]

>>1
主です！
トピ立って嬉しすぎるー！！
仲間が沢山いて嬉しいです(*´▽｀*)

主は今日かなり久しぶりにやる気になって、自宅の階段3往復して息があがりました(笑)←このレベルです

やる気が出ない日は、いつもより10歩多く歩くだけ！でもいいので皆さん頑張りましょう♪

[48. 匿名]

子供の通院で往復4キロ歩きました。疲れた…

[49. 匿名]

寝るまえにYouTubeでストレッチしてます
ズボラストレッチってやつですφ(ﾟ-ﾟ=)

[50. 匿名]

>>4
4分…たったその時間ですら辛い。やる気が起きない面倒くさがりや…

[51. 匿名]

運動嫌いで体力ないから少し張り切ると次の日寝てばっかりなので、ゆるく踏み台昇降やります！

[52. 匿名]

[53. 匿名]

電子レンジで温めてる間その場マラソンした3分

[54. 匿名]

プランクのアプリやってるけど１分のところ20秒だけやってる。この年になると自分の実力はよくわかってる。挫折するより全然いい。

[55. 匿名]

>>8
全然いいです！
運動嫌いってたった一回やるまでが面倒くさいんだと思います〜
なので運動量より、少ない数でもいいので継続してみましょうよ！自分にも言い聞かせてます(笑)

[56. 匿名]

>>46
私もそれ気になってます！
でもSwatchすら持ってないから、もし飽きた時の事を考えると高い買い物だから手が出せずにいる。

[57. 匿名]

>>16
旦那さんとウォーキングなんて素敵ですね！
うらやましー！

[58. 匿名]

Berryz工房『1億3千万総ダイエット王国』Berryz Kobo[130 million Diet-minded Country]) （MV） - YouTube

2014年2月19日発売の34枚目の両A面シングル「大人なのよ！／1億3千万総ダイエット王国」1億3千万総ダイエット王国のMVです。amzon⇒http://amzn.to/1iwnbdWPlease note: this is a literal translation, the translation may...">

[59. 匿名]

>>46
2ヶ月継続して3kgやせた

[60. 匿名]

>>20
そういうのもいいですね！
買い物って結構歩きますよね。
いつもより大きいスーパーに行ってみようかな。

[61. 匿名]

>>1
楽しみながら腹筋とか鍛えられるひとり遊びってないかな〜って思う。ゲーム以外で。
運動は「しなくちゃ」って構えてしまって、楽しくないんだよね。

[62. 匿名]

>>24
主です。このトピきっかけ嬉しい！
ゆるっと頑張りましょー！

[63. 匿名]

>>29
腰が悪いなら無理しない程度にドローインとか立ち腹筋とかどうでしょうか？私も腰が弱いので普通の腹筋はなかなか出来ず…立ち腹筋やドローインは腰に負担も少なくて結構効きますよ！

[64. 匿名]

好きな事が理にかなってる人って羨ましい。

[65. 匿名]

>>30
ながら運動いいですね。
レンチン待つ間だと時間も短くて丁度いい！！

[66. 匿名]

私は毎日、美容整体アピアランスとみおの女子トレ部の動画を見ながら運動をしているよ。今日も運動するつもり。

[67. 匿名]

>>40
こちらこそゆるっと参加ありがとうございます(*^^*)
ゆるっと、ゆる〜っと頑張りましょう！

[68. 匿名]

>>9
私もずっと座ってる生活だからさすがに体調不良を感じるようになって、数日前から以前続けていたステッパーとラジオ体操を久しぶり復活させたところ。

床を汚して拭いた時、屈んでは立ち上がってを何度かしただけで動悸息切れ凄かった。下半身鍛えないと…

[69. 匿名]

>>29
座ってラジオ体操するとか肩や腕だけストレッチするのはどうでしょう？
後プールでのウォーキングは足腰に負担がかかりにくいと聞きました

[70. 匿名]

>>44
分かりますー！
楽しんで継続できる人ってすごいですよね。
運動嫌いは治らないのか…何か好きなスポーツとかを見つければ違うんですかね。

[71. 匿名]

運動をしようと義務化すると億劫になるので、歯磨きしながらストレッチとかトイレ行ったら10回脚の屈伸とか、なるべく階段使うとか日常にゆるーく取り入れてます
気が向いたらYouTubeとか見て激しめの運動しますが気が乗らなければやりません

[72. 匿名]

さっき45分くらい歩いて来たよ
ウォーキングやランニング、行く前がすごい嫌
結局行かない日も多々ある。嫌な気持ちを抑えつつとりあえず外に出て、数分間はだるくて最悪な気持ちだけどそれを乗り越えると楽しくなってくるけど
私はやってる途中に昔の嫌なこと思い出す発作が起きるから
Apple Music の力を借りて、必ず音楽聴きながら走ったり歩いたりするよ

[73. 匿名]

>>70
健康の為にもって頑張ってる運動が逆にストレスになってもはや本末転倒ですよね・・・

[74. 匿名]

最近マンションの一階から11階まで階段を上り下りするようになったよ。朝だけだけどw

[75. 匿名]

>>44
私、市民プールの１ヶ月の定期券買った
元取るためには10回は行かなければ
とにかく強制的に続けるようにしてみたけど、さてどうなることやら

[76. 匿名]

>>46
おすすめ！５ヶ月で５kg痩せた。
今は産後３ヶ月だけど、育児で出掛けられなくても子どもが寝てる隙間時間にやって、臨月から10kg痩せた。
家にいながら気軽に筋トレできるのが最大のメリットだと思います。

[77. 匿名]

>>18
私は好きだけど。
たまに一瞬に泣きそうな顔になってる時があるよね。失敗した時とか間違えた時、相当キツイ時。え、どうした？大丈夫か？と思う時がある。本当は怒られながらやってるのかなと心配になる。一瞬ね一瞬、すぐにサッといつもの笑顔に戻る。

[78. 匿名]

おかあさんといっしょの最後の体操とベルがなる(エンディング)全力で踊りました。

[79. 匿名]

大の運動嫌いで食事制限だけでダイエットしたらヒョロガリになった。
シンデレラ体重まで落ちたけど、体脂肪はまだまだ。
内臓脂肪は少なめだけど皮下脂肪が取れない。

[80. 匿名]

>>55
トピ主さんのおかげでとりあえず3回と思ったらなんか楽しくて30回した。継続するぞー。

[81. 匿名]

最近外出するだけで腰痛で大変なことになることに焦って、家で腰痛ストレッチとか腹筋初めだしました。

[82. 匿名]

いつも自転車で買い物に行くけど、歩いて行ってきたよー。片道20分。外の空気も少しずつ春の気配。

[83. 匿名]

>>3
10分とかのHIITをオススメします。最初は飛ばないバーピーあたりから。ちゃちゃっとサクッと全身運動。もう少しやれそうならもうワンセット。

[84. 匿名]

>>9
とりあえずテレビ見ながら、足パカとかしてみてる。
意味があるかわからないけど、何かしてると思ってみるw

[85. 匿名]

>>11
私は好きなんだけど、苦手な人多いのね…
auのCMにも出始めたしね

[86. 匿名]

>>44
朝起きてから～とか、お風呂出たら～とか、寝る前に～みたく流れで出来るルーティン化させてしまうのはどう？
歯磨きしながらランジとか、洗い物しながら大きく腹式呼吸とか、敢えて時間を作らないのもアリだと思う

[87. 匿名]

>>54
私もそう
あ、キツイと思ったらそこまでにしてる
｢そこまでは出来る｣のだから、それを継続してあわよくばプラスαできればなー。なくらいの気持ち

[88. 匿名]

>>50
それで無理ならこのトピ必要ないやんw
一生に頑張ろ〜よ。
これ効くよ。

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[89. 匿名]

>>1
>>61ですが、
それでも、どんどん筋力が落ちてくので
何かしないとなぁって思ってたから
主さんには感謝です
とりあえず、これから近所の神社に散歩に行ってこようと思います
散歩はダメかな？（笑）

[90. 匿名]

>>46
やる時に結構広めのスペースが必要になるから、それが常時確保できてるならだいぶハードル下がると思う

私はリビングでやってたんだけど毎回プレイ前にちょっとテーブルどかしたり椅子動かしたりしなきゃいけなくて、それプラスSwitch起動、リングコン準備（あのハンドルみたいなやつ）ってのが面倒で結局いまホコリかぶってる…
その辺をクリアできればかなり継続しやすくなると思う

[91. 匿名]

腹筋ローラーとヨガマットを楽天セールで注文したよ
明日届く予定

とりあえず散歩から始めないと身体いわしそう

[92. 匿名]

>>1
風邪が治ったので参加します！
トピ画かわいいですね。とりあえず歩いてきます！

[93. 匿名]

>>11
auのCMにも出てるし、関西ローカルの午後の番組にも出てる。もう見たくない感じ。口が大きくて笑顔に疲れる。声も甲高くて嫌です。

[94. 匿名]

参加表明！
継続することを目標にがんばります！

[95. 匿名]

各食事の前に腕立て伏せ10回

[96. 匿名]

家で筋トレは続かないし散歩は寒いと行かなくなるしどうしたものかと悩んだ結果、やったこともないのに去年家庭用クロストレーナー買った笑。始めてしまえばあとはてこの原理じゃないけど、筋トレよりは気持ち楽で今のところ続いてるから、怠惰な人にこそオススメしたい。

[97. 匿名]

>>52
これは何て曲？

[98. 匿名]

参加します！
ずっと寒くて最低限しか動いてなかったのでそろそろまったりちゃっかり運動します！

[99. 匿名]

>>80
意外とやるまでが面倒で、やり始めるとあとちょっと！って頑張れたりしますよね！
その日頑張れなくても自分を責めずに、3歩多く歩いてみましょ(笑)

[100. 匿名]

>>89
何かしなくちゃ！と思っていきなりストレッチ！筋トレ！とか気合い入れちゃうと続かなかったりするんですよね。
散歩、すごくいいと思いますー！
このトピは鍛えるトピというよりも、何でもいいから動くことを続けてみるという感じなので昨日より3歩多く歩けば花丸だと思ってます！(笑)

やる気ないけど、3歩だけ…これだけでも褒めましょー٩(๑>◡<๑)۶

[101. 匿名]

今下半身の筋トレしてストレッチした！
けどもうヨガマットの上で寝転んでるけど。

今日からゆるっと習慣化していけるようになりたい！

[102. 匿名]

>>47
主さんのコメ見て今腹筋10回やってみました🙋‍♀️
疲れすぎてもう寝たいですw
今からもも上げやってみるね😆

[103. 匿名]

>>97
ココロエクササイズ だよ
アイドル？ゲーム？の歌

[104. 匿名]

さっき散歩15分くらいしてきて、帰ってきて5分トランポリンした！
さっき伊之助ボディ目指して1年間筋トレした人のトピ見てたから触発されたww

[105. 匿名]

>>102
影響されて嬉しいです^^
筋トレ後って眠くなりますよねw
無理しない程度にゆるっとやりましょ〜♪

[106. 匿名]

みんなこのアプリ開いてみて
1日平均何歩歩いてる？
私は300歩くらいでドン引きした

[107. 匿名]

>>100
ありがとう
なんかすごく励まされたよー
ちょこっとずつゆる〜く行きますね

[108. 匿名]

在宅勤務の合間に前屈後屈上半身ぐるぐるしました。
こんくらいの体操毎日続けたい。

[109. 匿名]

プランク３０秒やった
つかれたー

[110. 匿名]

30分自転車乗りました！

[111. 匿名]

13000歩　歩いた！
みんなが書込するならば私も毎日参加します！がんばろー

[112. 匿名]

>>111
え！凄い！！13000歩！！？めちゃくちゃ頑張ったね！！

[113. 匿名]

カーヴィーダンスのDVDを買いました

こんなに楽しくて簡単ならもっと早くやれば良かったよ
ダイエットDVDってビリーとかのキツいやつか、淡々としててつまらないやつしかやった事なかったからこれは楽しい！

体力作りもかねて頑張ります

[114. 匿名]

カーヴィーダンス
ゆる10分
メラ10分
メラ10分

じんわり汗かく程度です

[115. 匿名]

プール頑張ります

[116. 匿名]

今日はラジオ体操第一と第二をやった！
継続したい

[117. 匿名]

>>106
結構歩いたかも！って思ったら3000歩しか歩いてなかった…
もうちょっと暖かくなったら散歩するよ、、

[118. 匿名]

リングフィットでもいいかな？
10分できつい

なんなら最初のストレッチで疲れてる

[119. 匿名]

>>106
Google fitで先月のみて平均計算したら2500歩くらいでした
あったかくなってきたから、今月はもう少し行きたいけど、どうなることやら〜

[120. 匿名]

>>116
ゴメンマイナス触れちゃった

[121. 匿名]

主です。
皆さん、今日も一日お疲れ様でした！
ちょっと動いただけでもうめっちゃ眠いです(笑)

明日もゆるっと3歩だけでも頑張りましょう！
おやすみなさーい

[122. 匿名]

>>121
主、みんなこんばんは。
お風呂上がりにスクワットを10回したよ。これからもゆるっと続けます。

[123. 匿名]

踏み台昇降20分を1週間継続中です！
脚のむくみはスッキリした気がする！

[124. 匿名]

ドクターエアを10分やりました！
足がプルプルする

[125. 匿名]

病気治療（手術）のため、1ヶ月近く入院して
驚くほど筋力が落ちてしまいました。
階段昇り降りでガクガクします

まだ完全に復活したわけではないですが、
無理なく運動して筋肉つけたいと思っています

何かオススメがありましたらアドバイスが欲しいです。

[126. 匿名]

>>44
スポーツ好きでもトレーニングは嫌いな人はたくさんいるよ

[127. 匿名]

ラジオ体操録画してたまにやってるよ！

[128. 匿名]

主です。みなさんおはようございます！
今日は幼稚園まで歩いて送ろうと思ったのですが、まだまだ寒すぎてやめました(笑)
今日も家で階段登りまーす。

[129. 匿名]

>>125
ご病気大変でしたね💦
今は無理せず、体をゆっくり休めてくださいね。
焦らず、体を慣らしながらゆっくり体力回復していきましょう！
家で階段の上り下り、慣れたら少しずつ散歩だけでだいぶ違うと思いますよ^^

[130. 匿名]

>>129
ありがとうございます。125です。
焦らず少しずつ身体を慣らして、軽い運動から始めて
筋肉を付けたいと思います。

こんなに筋力が落ちると思わなかったのでちょっと焦っていました。

[131. 匿名]

ランジを前後１０回しました～
無音だと無理だけど、好きな音楽聞きながらならなんとか(￣▽￣;)

[132. 匿名]

タイムリー！
昨日から子供達の習い事の送迎今まで車だったけど、行きだけ犬の散歩も兼ねて歩きで行ってる。
行き帰りで45分位歩いたけど、久しぶりの運動に筋肉痛。
アラフォーになり、腰回りの肉が増えてデニムキツくなってきたからこれで痩せるといいなぁ。

[133. 匿名]

>>106
私も、400歩だったわw

[134. 匿名]

>>128
主さんこんにちは！
昨日腹筋ともも上げを報告した私です🙋‍♀️
子供が下校してきたので、宿題の見守りが終わったらおやつを食べさせてる時間を私の運動時間にします！
今日はプランクをがんばる！予定は30秒(笑)

[135. 匿名]

今日も散歩とトランポリン5分と腹筋ローラー10回やりました。
腹筋ローラーは慣れたら回数増やしていく予定！！

[136. 匿名]

おとついからラジオ体操始めたよ！
太ももが太いから内ももが擦れるよ！ヤバい💦内ももが擦れなくなるまで頑張る😭

[137. 匿名]

こんばんは！主です。
皆さん、お疲れ様です。
今日はアプリの卵を孵したくてがむしゃらに動きました！
なのにレベルアップはしたけど、卵はまだ孵らなかった(笑)
明日も頑張ります。

[138. 匿名]

>>94
3/8 風呂上がりドライヤーしながらスクワット15回

[139. 匿名]

>>137
みんなおはよう！

[140. 匿名]

>>3
二ヶ月毎日やってるよー
ウエストと背中がすっきりしてきた
見た目に変化があるとやる気でる

[141. 匿名]

おはようございます！
今日は天気が良かったので散歩してきました。
普段歩かないので股関節が痛い…(笑)

[142. 匿名]

>>137
こんなアプリあるんだー
可愛い
これはちょっと励みになるね

[143. 匿名]

今日は5000歩歩いてた(買い出しとかです(^_^;)
それだけで疲れてる自分ってどんだけ〜
疲れない歩き方ってあるのかな
筋肉の問題かなぁ

[144. 匿名]

>>94
3/9 風呂上がりドライヤー中につま先立ち（5分くらい？）

[145. 匿名]

おはよう！

[146. 匿名]

レンジで温め待ちの間にカカト上げ下げやったよー
名前あるんだろうけど、知らないの(^_^;)

[147. 匿名]

買い出しついでに、近所の神社まで行って来ました
結構急な階段の上にあるので時々休まないと無理だった(￣▽￣;)

[148. 匿名]

踏み台昇降２０分したよ

[149. 匿名]

>>132だけど、昨日も歩いて今日めっちゃ筋肉痛。体重もやっと減った(´；ω；｀)

[150. 匿名]

>>94
3/10 ワクチン接種で今日はお休み

[151. 匿名]

>>149
体重減ったのスゴいー
アラフィフになって新陳代謝が低くなったのか
なかなか減らないです(>_<)

[152. 匿名]

カーヴィーダンス
ゆるメラ20分

カーヴィーダンス楽に運動出来るからDVD追加で注文してみた！

[153. 匿名]

>>94
書き忘れ
3/11 ドライヤーしながらスクワット16回

[154. 匿名]

レンジでチンしながらカカト上げ下げ。
嫌にならない程度に〜

[155. 匿名]

>>152
ゆるメラってなんやろーって調べたら部分やせなんだね
DVD購入してやる気スゴい！

[156. 匿名]

ウォーキングと夜はYouTubeで適当にダンスして汗かきました！1年後には痩せたママになりたい。

[157. 匿名]

>>94
3/12 腹筋15回。両脚筋肉痛中…

[158. 匿名]

>>155
部分痩せのDVDに入ってた全身ダンスですよ！
1番楽しいって評判が良かったので買ってみました。
私はまだ部分痩せパートの方は再生すらしてないw

[159. 匿名]

今日は昼間はダメ人間でゴロゴロしてました
さっきやっとランジを前後15回しました

[160. 匿名]

>>94
3/13 ストレッチと腹筋20回。
今日の分は後でやります。

[161. 匿名]

>>94
3/14 ストレッチとつま先立ち

[162. 匿名]

>>99
毎日ここ開いてゆるっと運動してるよー
またあとで腹筋するかも〜なんて思ってたら記入忘れて日付かわってる。
今日は30回、不妊治療中なのでゆうるりで。

[163. 匿名]

毎日、テレビ体操と片足立ちを3分づつしています。それにウォーキング8000歩前後を時々しています。ウォーキングも毎日の習慣になれば良いのですが、運動が嫌いなので難しいです。

[164. 匿名]

今日は仕事疲れてしまってヘトヘト...と思いましたが、
ストレッチだけのつもりではじめたら腹筋10回できました。えらい！なにもしない日じゃなかった！！！

[165. 匿名]

みんなおはよう。地震大丈夫だった？
気をつけてゆるっと運動しようね。

[166. 匿名]

>>163
時々でもウォーキング8000歩も出来るの体力あると思いますよ！
私は5000歩くらいで結構くたびれてしまい
翌日引きこもりになったりします(;´д｀)

[167. 匿名]

>>165
関東住みですが、長くてイヤな感じの地震でしたね
余震を考えて、出かける時は歩きやすい靴で行くつもりです
ゆる運動は、今日は身体がしんどいので、ちょっとサボります😅

[168. 匿名]

今日は公園で子ども6人追いかけ回したからもう運動したことにします

[169. 匿名]

>>168
これのせいで筋肉痛の一日だった
お店で階段使ったくらいも書いていいかな笑

[170. 匿名]

レンチンのあいだにカカト上げ下げとストレッチ
最近ダルいのでこのくらいで。

[171. 匿名]

歯磨きしながらつま先立ち
ヨロヨロします

[172. 匿名]

昨日のですが^^;
ランジ前後5回ずつと
ながらストレッチやりました

[173. 匿名]

人いなくなっちゃったのかな💦
せっかくだから使わせてもらいますよー
所用で外出、とりあえず3000歩。
あとは信号の待ち時間に内腿に力を入れてみました

[174. 匿名]

フィットボクシング2を買ってみました！！！
30分やって汗だくで腕がぷるぷるに......