ダイエットして（痩せて）初めてわかったこと

[1. 匿名]

長年デブをやっていたけど大幅ダイエットして初めてわかったことを上げましょう。
私は去年ほぼ一年かけて16kg落としました。
今までずっと肉布団（ミートテックとも言う）を着ていたので冬になっても厚着すると暑く、痩せてみたら冬場がこんなに寒くて体が冷えまくる感覚を初めて知り、なんで冬場になると皆がなぜあんなに厚着をするのかやっと理解できました。

[2. 匿名]

男の目が変わった

[3. 匿名]

体調が良い

[4. 匿名]

オシャレが楽しい

[5. 匿名]

自分がモテること、美人綺麗当たり前に言われる

[6. 匿名]

16kg落としたのすごい！
尊敬する

[7. 匿名]

モテる

[8. 匿名]

ミートテックの方が金かかるから、ヒートテック買って済むなら安いもんよね

[9. 匿名]

何したら痩せますか？？？教えて下さい！！！

[10. 匿名]

>>1
なぜ、痩せようと？

[11. 匿名]

顔がくしゃくしゃになる

[12. 匿名]

>>9
食事制限と運動

[13. 匿名]

手のひら返しが酷くて人間不信になりそう

[14. 匿名]

[15. 匿名]

>>9
まず食べるのをやめます

[16. 匿名]

自宅の階段を子供の頃みたいに１段飛ばしで上がれるようになった

[17. 匿名]

多少手足が長く見える、デブは短足増し増しだわ

[18. 匿名]

>>7
２０キロ痩せた年に３人から告白された

[19. 匿名]

どうやって痩せましたか？！

[20. 匿名]

いろいろ悟る

[21. 匿名]

男からは褒められて、女からは妬まれる

[22. 匿名]

>>1
身体が軽い。肩こりとか腰痛とか身体の謎の不調がなくなった事。

[23. 匿名]

今までは腹が減るから腹が要求して食べてると思ってたけど、
脳からの欲求を満たすためだったんだなと。
だから腹一杯でも食べてたんだとわかった。

[24. 匿名]

過体重は腰や膝を傷めるということ
まだ目標まで道半ばなのでがんばります

[25. 匿名]

骨格のせいじゃなかった

[26. 匿名]

皮が余る
筋肉付けて痩せなかったからなんか弛んでる
特にお腹と二の腕と太もも

[27. 匿名]

体重だけ落としても理想の体にならない
体重の数値よりも筋肉とか姿勢とかで見た目が変わるんだとやっと理解した

[28. 匿名]

>>1
もしや、股ずれトピの主？

[29. 匿名]

明日から歩いていこうかなーと毎回言いつつ徒歩15分でもチャリ使ってしまう。

これで暴食しなかったらいい運動なんだろうなー

[30. 匿名]

去年の3月オートミールとフィットネス器具での運動で5キロ痩せた。
今は戻りつつあるw

[31. 匿名]

>>1
わかります
前まで冬は薄手のニットの下にキャミソールとかで過ごしてて皆に言ったらそのニットの下キャミソールって寒くない？って言われて不思議だった
痩せた今はニットの下に長袖Tシャツとか着なきゃ寒い

[32. 匿名]

痩せたのいいなぁ
若い時みたいに痩せなくなってやる気出ない

[33. 匿名]

ダイエット成功した人の食事と運動教えて欲しいです。
I日のスケジュールはどうしてましたか？

[34. 匿名]

56→今39だけど今の姿が本来の自分なんだと気付いた。無理して太ってたんだなと。

[35. 匿名]

BMI的には痩せすぎになるけど18.5未満の方がオシャレに服着れてファッションが楽しくなった

[36. 匿名]

戻るのが怖いから痩せることに囚われる

[37. 匿名]

8キロ落とした。
長時間座ってるとお尻痛くなる。ずっと座布団ひいてるみたいなもんだったのか、と。
痩せてる人は硬い椅子座るとみんな痛いのね。知らなかったよ。

[38. 匿名]

人は見た目で態度が違うことがわかりました

[39. 匿名]

首、アゴ、エラの存在。

[40. 匿名]

>>30
期間て、どのくらいで5kg落ちましたか？

[41. 匿名]

冬ってこんな寒かったんだって思う

[42. 匿名]

骨格ウェーブじゃなかった。
骨格ストレートだった。
ニッセンのデブサイズよりユニクロのほうが安い。

[43. 匿名]

着痩せとか考えなくていい！

[44. 匿名]

半年で10kg(体脂肪率は-10%)痩せて、アラフォーだから痩せないんじゃなくて本気出してないから痩せなかっただけだと気がついた
ダイエット方法は食事管理と運動

[45. 匿名]

プチプラに細いサイズの服はあまり売ってない

[46. 匿名]

マイナス7キロ。服にゆとりがあると格好いいということ。

[47. 匿名]

デブは甘えということ

[48. 匿名]

>>18
いいなぁ。
元々太ってないけど、告白されないってことはブスだからなのかな、、

[49. 匿名]

>>9
具体的に言いますと、
・夜の炭水化物控える
・間食控える
・何か食べたかったら朝のうちに食べておく
・筋トレする

食事制限だけでやせようとするならもうほぼ何も食べない状態で1日過ごさなくてはいけなくなるうえにリバウンドするのでお勧めしません（私は一時期先生の圧力があるから給食だけ食べて1日過ごしていたら（親はお母さんがある病気で2週間入院中、お父さんは平日は遅くまで帰ってこない、親がいない間いてくれた祖母はあまり気づかない）拒食症になりかけて、そのあと過食嘔吐気味になりました。私の場合は拒食も過食嘔吐もすごく短期間でしたが、長期間続くと入院することもあるので気を付けてください。

[50. 匿名]

実は小顔だった

[51. 匿名]

>>43
めっちゃわかる
Tシャツデニムの方が安くてもオシャレに見える

[52. 匿名]

痩せてから知り合った人からは
「昔太っていた」って言っても信じてくれない。

昔の写真を見せたら信じてくれるだろうけど、恥ずかしくて見せたくないw

[53. 匿名]

筋トレして痩せたら、体温上がった⬆

[54. 匿名]

>>9
具体的に言いますと、
・夜の炭水化物控える
・間食控える
・何か食べたかったら朝のうちに食べておく
・筋トレする

食事制限だけでやせようとするならもうほぼ何も食べない状態で1日過ごさなくてはいけなくなるうえにリバウンドするのでお勧めしません（私は一時期先生の圧力があるから給食だけ食べて1日過ごしていたら（親はお母さんがある病気で2週間入院中、お父さんは平日は遅くまで帰ってこない、親がいない間いてくれた祖母はあまり気づかない）拒食症になりかけて、そのあと過食嘔吐気味になりました。私の場合は拒食も過食嘔吐もすごく短期間でしたが、長期間ダイエットを続けるとガチの拒食になって最悪の場合入院することもあるので気を付けてください。

[55. 匿名]

長年デブのアラフォー既婚です
元々穏やかで優しくて頼りない旦那だけど
痩せたら女性扱いというかお姫様みたいというか優しさの種類が少し変わった
あと旦那が少し男性らしくなった

[56. 匿名]

我流で痩せたら後悔する

[57. 匿名]

痩せたらたるむ

[58. 匿名]

>>49
筋トレ続かないんだよね、、
デブは意思が弱いってほんとなのよね

[59. 匿名]

>>1
代謝悪い系のデブだったので、主さんとは逆で冬は厚着しても体が冷えてなかなか暖まらず寒かったのに冷えにくくなりました

[60. 匿名]

>>1
顔はブサイクのままなのに、やってくる男がいること
体目当てヤリモクの男が来るのに、世間には痩せてモテてるって勘違いするブス女がいること

[61. 匿名]

膝が痛くないw

[62. 匿名]

あばら骨が浮き出て血色も悪く面接も落ちた。

[63. 匿名]

主さんえらいなー。私なんて嫌な事があってやけ食いしちゃった。私も頑張る。

[64. 匿名]

>>1
ダイエットお疲れ様
16kgもダイエットしたとか、すごく大変だったでしょ
これからもがんばってね！

私は、高校入学した時に遠方の高校に通ったから通学しただけで64kgから52kgに痩せたんだけど、ウェーブ体型でウエストだけくびれてたし、三段腹とかにはなってなかったから太ってるって気づかなかった
痩せたらズボンとブラがありえないくらいサイズダウンして「あ、私太ってたんだ」と初めて気づいたわ

[65. 匿名]

>>40
2ヶ月です！
それからはやめてしまった。。

[66. 匿名]

>>61
老いれば痩せていてもひ膝や股関節傷んでくるよ...

[67. 匿名]

痩せる≠体重が減る　ということ。

体重は途中からびくともしなくなったけれど、諦めず運動続けたら太腿とかあちこち一回り小さくなった。

[68. 匿名]

>>1
大福ダイエットなんかあるの？♪って期待しちゃった

[69. 匿名]

痩せて脂肪が減って寒いというのは勿論あると思うけれど、食事したことによってエネルギー(熱)を発してて暑いというのもあると思う。
今、肥満だけど、一日食べないと寒くなる。

[70. 匿名]

質問、胃袋が大きくなってるのに食べたいものを我慢したり辛くなかったですか？

[71. 匿名]

年老いてから皮が伸びるw

[72. 匿名]

平日だけSwitchのゲームのフィットボクシング40〜1時間で1年で10キロ以上痩せました。とにかく体が軽い。服も好きなの着れる。
お酒やめて飲みたくなったらオールフリー、でも月に2回くらいは飲酒OKに。食事制限はキツめのやつは続かないので脂質制限をメインにご飯を1日2合〜2合半食べてました。これでお菓子とか完食がなくなりました。
しっかり運動していればお米は脂肪を燃やすのに良い着火剤になるので筋トレがっつりする方などはお米おすすめです。
今は筋力付けと健康維持のためにフィットボクシング15分、リングフィット15分にしました。

[73. 匿名]

>>70
40過ぎれば自然に量が食べられ無くなるよ。

[74. 匿名]

>>57
うんうん。脂肪じゃなくて皮膚がタルタルになる💀

[75. 匿名]

もっと若い時に痩せるべきだった
後悔しかないよ
２０代をデブで過ごすってのは人生捨てたのと一緒だった

[76. 匿名]

>>35
私は19から20くらいのBMIが一番綺麗に見えると感じる

[77. 匿名]

>>7
ブスは論外で

[78. 匿名]

長年65キロをキープしてましたが10キロ痩せてみると腰痛膝痛が楽になりオシャレが楽しくなりました。
あと5キロ落とします。

[79. 匿名]

痩せてもバカで変な男にしかモテなかった。

[80. 匿名]

筋肉つけながら痩せたらスタイルが良くなると思い込んでいたが、頭のデカさ(等身・骨格)はどうしようもないという事！

[81. 匿名]

満腹って、気持ち悪いということ
3食しっかりは食べ過ぎということ

[82. 匿名]

二重になる

[83. 匿名]

>>78
運動で痩せると見た目そんなに変わらないけど筋肉がつく
しかし自己流ダイエットは筋肉まで落とすから体力も落ち健康上良くない。

[84. 匿名]

ジム通いにハマって、美に目覚めて
自分で言うけどボンキュッボンだった、

毎日振り返って声かけられたけど
自分、男見る目ないからつくづく残念だったなw

[85. 匿名]

>>78
身長は？

[86. 匿名]

体が軽くなる
階段登るのは疲れるけど重たい感じが無いということ
動きやすいわ、ほんとに…

[87. 匿名]

70キロ近くありましたが、48キロキープしています！
洋服が、着れる服を探してたけど着たい服が着れるようになったのが1番嬉しい

[88. 匿名]

医療従事者の彼が「中年でゲッソリ痩せるのは悪い病気がある」と言っていたから健康には気を配っています。

[89. 匿名]

62キロから47キロに。
ブラトップがLからSにサイズダウン！
貧乳になったわー。
でも健康診断の数値良くなったからヨシ。

[90. 匿名]

脇(腕と胴体の間)とか脚の間ってこんなにスカスカなんだなって。
今まで肉がありすぎて空間が埋まりすぎてた。

[91. 匿名]

>>86
痩せても中肉中背でも階段よりエスカレーター使うでしょ？w

[92. 匿名]

>>4
着れなかった服が着れるようになったりすると
うれしいよね！

[93. 匿名]

>>55
夫婦円満になりうらやましいです

[94. 匿名]

>>87
えらい！すごい！がんばった！
私も現在ダイエット中です。あなたを見習って
がんばります！

[95. 匿名]

>>86
分かります。5キロ痩せて実感した。米5キロ持つと重いし｢私、前までこんなに重たいものを持ち歩きながら生活してたんだ｣って。

[96. 匿名]

・着たい服をちゃんとピチピチにならずに着れて、出かけられる。前は着れないのに買って、ピチピチで結局着なくて箪笥の肥やしになってた。
・運動が苦痛ではなく、むしろやらないとなんか嫌になってくる。食生活改善で痩せてBMI19切ってから有酸素運動始めたけど、もはや運動しないと気がすまない。特に土日家でゴロゴロしか予定ない場合は昼・夜の食前に45分クロストレーナーやってる。

[97. 匿名]

>>79
🤪な男からモテたいとは思わんw
ただのエロ本見すぎの好奇心旺盛ボーイだねっ
実際の痩せた女裸見て萎えろw

[98. 匿名]

>>21
＞女からは妬まれる

これは本当にある。
女って女の身体の変化に凄く敏感だし痩せると露骨にやっかんで来る。

[99. 匿名]

>>43
太って見える…って思ってた服でも、ちゃんと痩せて見えるよね

[100. 匿名]

>>86
ガニ股でひょろひょろと階段昇ってる姿にオエーっとなった。

[101. 匿名]

>>98
でもその体になりたい？と言われたらNO！と言う
調子こくなブス！が本音

[102. 匿名]

>>98
えっ？そうなの？嫌みを言うとか？

[103. 匿名]

明らかにモテるようになった。
胸を残して痩せたからかスタイル良くなったと凄い言われる。

[104. 匿名]

一番太っていた頃から 段階踏んで
トータル40kg以上落としたけど
(そんだけ太っていた自分に自分で呆れる)
だんだん痩せていっても なかなか自分で
痩せたなんて思えなかったんだけど
自分で あ 私痩せたんだ 本当に
と自覚したのは 鏡で 横から見た
自分の幅が薄くなっていたことに
気づいた時でした

細い人って 厚みがないんですよね

頑張って努力して痩せて
本当に良かったです

[105. 匿名]

>>26
お腹がひどい。
妊娠、出産のせいでもあると思う。

[106. 匿名]

意外とスタイル良くて試着でジーンズ履いたらめっちゃ褒められたw
お世辞かもしれないけど今までなかったし、自分でも本当に似合ってると思った

まあ元にもどったんだけどね…

[107. 匿名]

ダイエットしても、結局食べる人生の方が幸せだと気づいた。
別に旦那もそれで良さそうだし。

[108. 匿名]

私の場合は太ってる時からめちゃくちゃ寒がりだったから痩せても変わらず寒いです
服のサイズがMになったので色んなオシャレが出来て楽しいです

[109. 匿名]

前は隠すの目的でほっこり系の服ばっかりだったけど、きれいめ系の服が着たくなる

[110. 匿名]

>>86
ただ痩せた女の階段昇降ほどみっともない姿はないと彼が言ってた。。

[111. 匿名]

>>22
昔はよく肩凝り・腰痛になっていてマッサージ専門店に行きたいなぁと思っていたけれど、筋トレ・ストレッチするようになったら脂肪が落ちて凝る事が減った。
スマホ弄るから首は変わらず凝るけど。

[112. 匿名]

>>70
そりゃ辛いよ！
でもそれよりもデブで惨めな人生が辛く感じたので痩せました

[113. 匿名]

>>104
洋服着てるとオサレっぽいけど脱ぐとまな板だよね。

[114. 匿名]

>>85
158センチです。

[115. 匿名]

>>84
私は頑張ってもキュぽちゃドン！の下半身がボリューミーな体型にしかなれんので、羨ましいー！

[116. 匿名]

>>104
薄い体？そんなにいいか？私は全然魅力感じない✋🏻😊
女らしくないから。

[117. 匿名]

>>98
分かる。あとダイエット始めたって言うと、とたんにビュッフェとか焼き肉とか誘ってくる奴もいる笑一人で行けよ笑

[118. 匿名]

高校時代164で49kg
28歳で妊娠当時58kg
31歳で51kgを経験したんだけど
こんなにも身体が軽いか！って思った
年齢関係なく痩せてる方が若く見えて
身体も軽いし動き回れる
ただ痩せすぎてホルモンバランス狂ってる
って産婦人科医に言われて58kgまで太ったら
2年不妊治療したけど第二子を妊娠できた
確かに見た目は痩せてる方が良いけど
妊娠するには適正な体重があるのを知った

[119. 匿名]

>>91
階段使わないの？駅とかで普通に使ったりするけど

[120. 匿名]

>>1
私は1年で7キロ痩せたら、彼氏できたよ。
間食やめて毎日30分エアロバイク。
トピ主さんの16キロはすごいね！🎉

[121. 匿名]

>>100
痩せたら？

[122. 匿名]

>>84
ジムに通う男なんてほぼナンパ目的だよ。
おまけにジムに通う女はエロいスグヤれると思ってるからね。残念でした

[123. 匿名]

首が寒い
脂肪がなくなり、首と服との間に隙間があくので風が入ってきて寒い

[124. 匿名]

痩せた人に対して嫉妬なんだか妬みなんだか知らんけど、ネチネチつっかかってる奴がいるな

[125. 匿名]

>>1
ふくらはぎ太くて入らなかった長靴が、１０キロ痩せたらスルッと入ってめちゃくちゃ感動した。

[126. 匿名]

>>122
そんなに太ってるのが嫌なら痩せる努力したら？
絡みまくってみっともない

[127. 匿名]

>>121
痩せたミニスカガニ股女が階段降りてくる姿を見た彼がそんな顔してたんだよ。
男性って痩せすぎの女は気持ち悪いって顔しかめっ面してて複雑。
だから私は中肉中背

[128. 匿名]

>>124
こんなところまで湧くんだから、ダイエット成功者って意外と妬まれてるのかもね。
仲間だと思っていたのに裏切られたって思うのかな。

[129. 匿名]

>>124
自己満ばかりだと気持ち悪いって

[130. 匿名]

>>127
その彼氏性格悪いよ。
別れたほうがいいと思う。

[131. 匿名]

痩せてもバカだから私w

[132. 匿名]

>>129
逆に自己満以外なんかあるん

[133. 匿名]

>>1
身長と体重が分からないとなんとも…

[134. 匿名]

>>130
好みの問題だと思うけどね

[135. 匿名]

>>127
自分で他人に対して感じの悪いコメントしておいて、彼氏が言ってたから〜私がそう思ったんじゃないし〜って責任転嫁とか無いわ
通りすがりの赤の他人に対してそんな発言する彼氏とやらの品性もどうかしてる

[136. 匿名]

>>125
私も今まではいてた細身の長靴がスルッと入って感動した
そしてDr.Martensのブーツもキツキツだったのに普通にはけた
ついでに脚が意外と真っ直ぐでDr.Martensが似合う脚だった

[137. 匿名]

私は逆に25キロ太ったので夏は暑いという事が分かった。

[138. 匿名]

Mサイズの服を躊躇無く選べて試着したら体にピッタリ合って綺麗に見えた瞬間の感動

骨格ゴツいから全部Mサイズとはいかないけれど、数少ないLサイズの服を探す手間が省けるのが嬉しい。

[139. 匿名]

>>1
同じく、冬がとても寒く感じるようになって
特に今年の冬はめちゃくちゃ辛いです
早く春になってほしいと思ったのは初めてかも🌸

[140. 匿名]

>>129
自己満で良いんじゃない？
痩せて自己満足できたら良いね！

[141. 匿名]

>>22
運動ですか？
何して体調よくなりましたか？

[142. 匿名]

>>135
あなただって遠巻きに人にデブデブ言ってんだからムキーッってなるな。

[143. 匿名]

なんかへ泥臭い

[144. 匿名]

>>142
売られた喧嘩は買いたいじゃん？

[145. 匿名]

>>73
全然食べれる。46歳。かなしい。

[146. 匿名]

私が痩せる時は病気になった時だと思ってるから下手に痩せたくない

[147. 匿名]

痩せても私は私。
痩せて髪色も変えて、ずっと着たいって思ってた服、着れたけど全然似合ってなかった。

[148. 匿名]

>>146
中年以降それある

[149. 匿名]

>>75
めっちゃ分かる…
今４０歳でダイエット中だけど、YouTubeで筋トレ動画なんかを観ると「２週間で３キロ痩せました！」とか「２ヶ月で８キロ痩せました」みたいなコメントしてるのはほぼ１０代～２０代の子達ばっかりで、やっぱり若い時の方が如実に効果が出るんだな若い時にダイエットに目覚めるべきだったってしみじみ後悔してるｗ

[150. 匿名]

>>59
私もそうだ　ヨガに目覚めたその年の冬は筋力アップしたせいで「冬寒くない！自分で発熱できる筋肉ってすごい！」と感激した
なおそれは随分前のことでヨガに飽きて何年も経ったいまは贅肉布団にくるまれてる　

[151. 匿名]

>>1
そうだよね。
骨まで冷えるというか。
もともと冷え性で冬は嫌いだったけど、もっと嫌いになった

[152. 匿名]

足の爪がひっくり返らないで
簡単に切れる

[153. 匿名]

>>110
私も彼いるけど過去彼も今彼もそんな発言はしなかったよ。

[154. 匿名]

>>127
自称普通はブス
自称中肉中背はデブ
女あるある

[155. 匿名]

私も去年から13㎏落としたら、この冬の寒さがヤバイです。

[156. 匿名]

>>146
一理ある。
元々必要最小限の脂肪・筋肉しかない痩せた人が病気で食べられなくなって益々痩せたら体ボロボロになってハゲたりしそう。
だからシンデレラ体重のスキニー美人には憧れない。

ただし、私は綺麗に歳を重ねたいので30歳からダイエット始めた。
まだ標準体重だけど肥満だった頃より若返ったのが嬉しい。

[157. 匿名]

>>35
わかる

夏はタイトな肩出ししたいから トレーニング今から頑張ってる

[158. 匿名]

同じアラサーなら肥満の20代後半より痩せた30代前半の方が若々しく見える。

[159. 匿名]

足が速くなった。
食以外の楽しみが増えた。
なんか美人になった気がする。
自信が持てた。
ソファ、ベットが広く感じる。
小顔になった。

-36kgですw

[160. 匿名]

>>1
あらゆる持病が治る

[161. 匿名]

>>93
筋トレすると男性ホルモンが上がるからね
少し荒々しくなったりする

[162. 匿名]

>>160
バルトリン線炎とか生理不順とか不眠症

[163. 匿名]

体がとにかく軽い
一緒に運動もしたからとにかく疲れにくくなった

好きな服を好きに着られる喜びが自己肯定感上げてくれる

デブで人生過ごす事が勿体なさすぎてトレーニングも楽しい

[164. 匿名]

>>13
手のひら返して貰えただけでも有難いじゃん。
あなただって入れ墨入った人に道聞きますか？

人はまず見た目から入ってしまうのは仕方ないし、痩せたら性格まで明るくなるし単純に見た目だけで手の平返ししてる人ばっかりでも無いと思う。

[165. 匿名]

>>19
単純に食べる量を減らした
お菓子も1週間に一回とかでもドカ食いではなく
ポテチ一袋なら1日かけてゆっくり食べて味わってた普通に痩せ気味では無いが標準になったよ

[166. 匿名]

>>116
痩せた方が綺麗になるけれど、痩せすぎて凹凸が全く無いのもそれはそれで魅力無いよね。

私はボンッキュッボンッな女性らしさを残した体型が理想。

[167. 匿名]

首が短いと思っていたけど埋もれていただけだった

[168. 匿名]

>>48
痩せて自信がついて、アクティブになったから出会いも増えたからだと思う

[169. 匿名]

>>159
元々何kgあったんですか？！
すごい！！

[170. 匿名]

2人目出産後ずっと太ってて、少し痩せてお腹の肉が無くなったら下っ腹に妊娠線が出来てたことに気付いた！今まで肉に隠れてて見えなかったし、1人目は出来なくて皮も伸びきってるからと妊娠線ケアしてこなかったのでひび割れを発見してショックでした、、
こんなんならちゃんとケアしとけば良かった。

[171. 匿名]

肩の骨が現れて、肩って丸ではないんやとわかった

[172. 匿名]

>>18
私がモテてどうすんだ思い出した

[173. 匿名]

実は私スタイルいいんだとわかった
典型的骨格ストレートで胸ありくびれあり脚長め足首キュッ
我ながらかっこいいと思う
水着姿を複数の男性に褒められたので勘違いではないと思う

[174. 匿名]

毎日運動してる人は精神が強い訳じゃないということ
「今日やらなかったら昨日のが無駄になる...どうしよう...」って感じで常に焦ってるだけ

[175. 匿名]

顔のパーツが出てくる！

[176. 匿名]

>>63
共にがんばろう！

[177. 匿名]

体が軽いからアクティブになれる。
んで、何事も早めに済ませられるから余裕ができる。お金も貯まる。

67から56まで落としました。

[178. 匿名]

>>18
同じく！
むちゃモテて人生最後のモテ期でした…
結婚出産したらブクブクになり今また頑張ってます！
綺麗なお母さんを目指しまーす。

[179. 匿名]

部分痩せは出来ない

[180. 匿名]

尻の肉が落ちたらしくクッションのない所に座ると痛い。
知らなかった。

[181. 匿名]

>>122
ジムではないwパーソナルだからww

[182. 匿名]

>>75
婚活で1番売れ時の20代後半の時MAX太っていて、30歳過ぎてからダイエットして痩せた。

痩せても所詮自分は自分だから急にモテる事は無いだろうと思っているが、会社で20代の若い女の子が男の子に弄られているのを見ていると、もし昔痩せていたら人生違ったのかなぁと思う。

[183. 匿名]

痩せるより維持が大変

[184. 匿名]

40歳です。
私も15キロ落としました。
体調はよくなるし、彼氏はできるし、寒がりになりました。
職場の先輩が優しくなりました。

[185. 匿名]

>>122
訂正

ジムではない→ジムでナンパするようなアホはいない
パーソナルトレーニングって知ってる？？

[186. 匿名]

服を買いにお店に行くのが楽しくなった。痩せるまではネットで買ってた。

[187. 匿名]

>>122
オメーが残念だよ！

[188. 匿名]

74kg→48kg、1年半かけて痩せました。おばさんが頑張ってどうすんだって思ったけど、やっぱり太ってた頃より会社や旦那やママ友からの扱いが違う。バカにされない。
フットワーク軽くなるからどんどんやるべき事が片付き気分が良い。
健康診断もオールAに変わった。健康第一だと思った。

[189. 匿名]

>>122
嫉妬乙

[190. 匿名]

>>183
わかるわぁ
ダイエット中は変化していくのが楽しくて頑張るモチベーションになるけどキープは変化がないから楽しくない
元に戻りたくない一心で食事管理と運動を続けてはいるが楽しくない(2度言った)

[191. 匿名]

>>122
横ですが、ナンパ目的で利用できるようなのは
一部の民度の低い安いジムだけなので
あなたはそれしか知らないんですね。
残念なのは全てアナタですよ。

[192. 匿名]

みんな凄いなぁ。
私はダイエット真っ最中で、このトピ見てヤル気上がりました！！
とりあえずエアロバイク20分やったので、明日からまた頑張ります！！

[193. 匿名]

メンタル面がまじ変わる
デブ時代はまじで病むこと多かったし、
何に対しても無気力だった

[194. 匿名]

>>190
そうそう！
戻りたくなくて食べるのもこわいし疲れてても運動無理に頑張っちゃうし下手したら摂食障害になりそう…

[195. 匿名]

>>13
痩せてた時は知らない男の人が道を譲ってくれたり、ドアを開けて少し待っててくれたりしたのに、太ってからは誰もしてくれないわ
みんなデブには冷たい

[196. 匿名]

>>1
食べすぎると胃が痛くなる
太ってた時はそんなこと一切無かったのに
最近は焼肉行くと1週間は胃がキリキリしてる

[197. 匿名]

>>159
どうやって痩せたの？

[198. 匿名]

痩せたことで体の感じ方の変化とかいろいろいろあるけど、対人的には服のショップの店員さんたちが優しく対応してくれるようになった。（今まで塩対応だった）
周囲の人からも丁寧に扱われるようになった気がする。

[199. 匿名]

>>47
ほんとにこれ
太ってるのに自分はぽっちゃりだから
と言い聞かせてたしダイエットしても
どうせ痩せないとか言い訳ばっかりで
ほんとに自分に甘かった

[200. 匿名]

>>14
内臓の代謝はどうやったら高まるのかな？

[201. 匿名]

私…骨格がデブだったみたい(肩幅４２センチ)
１５８センチ４５キロ体脂肪率１７%
モヤシ系の元カレとその家族からデブと呼ばれてた

ジムのお兄さんと病院の先生はいい骨！いい筋肉！と褒めてくれたんだけどね

[202. 匿名]

>>33
1年で10キロくらい落としました。
平日5日間は、一日400カロリー程度しか食べません。朝昼で150カロリー、夜で200カロリーが目安です。胃腸と脳が慣れてしまえば、全然平気です。

土日は、これでもかってくらい食べます。
1週間食べたかったものを好きなだけ。

そのサイクルを1年続けたら、なんのストレスもなく10キロ落ちました。
断食気味なことは、リバウンドするとか不健康とか言われますが、実際食べなきゃ痩せるから、本人がストレスなく続けられる方法ならそれでいいかなって考えです！

[203. 匿名]

短期間ダイエットするくらいならしないほうがいいって事学んだ。
頑張って食べるの我慢してストレス溜めて痩せた見返りがリバウンド。
しかもダイエット前よりも太くなる。

[204. 匿名]

ずっと座っているとお尻が痛い。
10k痩せて、初めてわかりました。

[205. 匿名]

あの腰痛は太ってたからなんだ！
と気付きました

[206. 匿名]

152cmだからかもしれないけど、UNIQLO、GU.、ZARAのXSは大きい

[207. 匿名]

>>14
筋肉より多い肝臓と脳なんてどうアップするの？
IQでも上げたら代謝あがるのかな？（笑）

[208. 匿名]

>>25
その言葉、肝に銘じます！！
ほんと太って何着てもおっかさん感でちゃって悲しくなってた。
似合う服を買うんじゃなくて何着ても着こなせる体になる！

[209. 匿名]

>>35
19.5だけどまだまだ服を綺麗に着れない…18.5理想！

[210. 匿名]

痴漢やナンパにあう
私は男性が苦手なので怖い

[211. 匿名]

太ももにコンプレックスがあって、
ハイパーナイフ
ラジオ派をあててる

5〜6分ちょっとリンパ流しただけで2cmもダウンした。

むくみと老廃物が原因。あと筋肉量が少ない。

食事制とかも大事だけど、リンパ流して老廃物も流して筋力つけないとダメだなと思った

[212. 匿名]

184です。
40歳ですが39歳からダイエット始めました。
きっかけは健康診断で肝臓の数値が高かったことです。
73キロから58キロ。
まだまだやせます。

[213. 匿名]

>>183
太っていた頃は沢山食べられる胃袋があったのでグルメ街を巡りスイーツを買う楽しみがあった。

少食化して痩せた今はカロリーや胃袋の容量などの理由でグルメに対する興味が減ったので外出する楽しみが減った。

グルメにかけていたお金を服やコスメに使えば良いじゃん！という人もいるけれど、ファッションはお金かかるし買ったらスペース確保しないといけないから短期間で終了する。

[214. 匿名]

やっと標準体重になった時はこれで少しは人の目を気にしなくていいて少し自信が持てた。

[215. 匿名]

太っていて年中肩凝り・腰痛だった頃はマッサージ受けたら普通に気持ちよかったんだけど、痩せた後久々にマッサージを受けたら気持ちいいよりくすぐったい方が勝って笑い転げた。

脂肪層が薄くなり神経に触りやすくなったからかな。
くすぐった過ぎて危うく変な声出そうになった。

[216. 匿名]

>>58
ネットで見つけた割と楽で好きになれそうな筋トレから始めてみたら？

昔友達にヨガ体験やエアロビ体験に連れてってもらったけれど、ヨガは体固いからキツイしエアロビはリズムに付いていけなくてすぐに止めた。

私の場合、両手が自由な状態で出来る筋トレ系はスマホ弄りながら出来るから一旦やり始めると長く続く。

[217. 匿名]

皆体重滅茶苦茶落ちてすごいね。

私ずっと筋トレダイエットしていて1ヶ月でウエスト-8cm、太腿-3cm縮んだのに体重はずっと変わらずBMI24やや少なめのまま止まっている。

私の体どうなってるの？

[218. 匿名]

>>169

もともと83,8kgありました。
今は平均体重です。

[219. 匿名]

160cm56kgから44kgまでダイエットして3年キープしてます！
何でも着こなせて容姿を褒められるのが嬉しいです。痩せてるだけで美人扱いなんだーって感じ。
小さな頃から肥満児でMAX80kg近くあったので本当に人生が良い方向に変わりました。

[220. 匿名]

デブの頃「全然食べてないのになんで痩せないんだろう？」
今思えば食べてた。

[221. 匿名]

16キロすごいな。
自分も痩せてた頃に戻りたい。
頑張ろう……。

[222. 匿名]

痩せてもブスだった

[223. 匿名]

頬骨がやたらと主張してくる
私こんな頬骨凄かったんだ

[224. 匿名]

>>1
私は逆に5年かけて16キロ太ったクチなんですが、
一キロ増えるごとに確実に腰や膝が痛くなって、肥満は本当に健康を蝕むと実感してます
あとメンタルにも確実に影響あると感じてます

[225. 匿名]

ダイエットにのめり込みすぎて摂食障害になりました。
だんだん体重が減っていくのが嬉しくて・・・

[226. 匿名]

ダイエットが終わった後に待っているのは太っていた頃の自由な食事や運動ではなく、
新しく維持する為の食事と運動。

[227. 匿名]

わき毛のお手入れする時に腕を上げると、わきの下が余分なお肉がなくなり凄く凹んでしまった。
当時は、まだ永久脱毛してなくて剃ってたから凹みにシェイバーあてるのが難しくなった。
あとは、顔まで痩せてしまい頬がこけた。

[228. 匿名]

痩せた、戻る事は嬉しいが20代の様にいかず冬寒すぎ少しぽちゃる方が体が冷えず調子いいこと。
3食は多すぎて胃がムリ、お茶碗一杯で１食の2回くらいまでが胃の限界。痩せたから他人に何か言われない等の欲は無い事。20代体重をキープしようとしると顔が老いるのでほどほどに付ける事が大事だと
悟る事。空腹は大事で内臓を休ませると調子が良くなる事。

[229. 匿名]

世の中はデブに冷たい。
痩せて良かった。

[230. 匿名]

私も１年で25㎏以上痩せたよ
85㎏から59㎏に
身体が軽すぎて歩きやすくなったし
膝の痛み消えたし3LからMサイズに
低糖質ダイエットしました

[231. 匿名]

>>35
19が最強だよ
色んな意味で

[232. 匿名]

>>70
1週間我慢したら慣れるよ

[233. 匿名]

>>53
食事制限だけで痩せたら寒がりになった

[234. 匿名]

10ヶ月かけて83キロ→53キロにダイエットしたら、腹、背中、フトモモと皮がたるんだ。
首を横にかしげると余った首の皮がたるむようになったから、なるべく意識して顔を上げ気味にしてる

[235. 匿名]

太ってた自覚はあったものの「言うても、そこまでじゃ…」って内心思ってた。

９㎏痩せて標準体重をちょっと下回った今は本当に太ってたんだとよくわかった。
目標は標準体重に！と思ってたけど標準体重でもまだ太い。
バランス良く食べて筋トレ、有酸素運動。一生続けたい。

[236. 匿名]

>>33
私は半年間くらい食事を平日1200kcal以下、土日は2000kcalくらいに調整して痩せました。
平日は朝200、昼500、夜500といった感じでしたが、朝コーヒーのみ、昼300、夜900の時とかも普通にありました。
休日はどこで何食べても着地が2000以内ならまぁいっか程度。
タンパク質とミネラル(野菜)は多めに摂って、炭水化物はかなり摂取量気にしていました。お米は1日1食だけにする、2食食べる時は1食あたり120gまで、とか。
運動は特にしていません。腹筋も3日坊主w
通勤電車の乗り換えで歩くけど、1日多くて8000歩くらいです。
これで半年間で60キロ→48キロです。
年齢は35歳。

[237. 匿名]

体重落としてからは、胃腸の不調が一切無くなった。筋トレしてるからか体温上がった。階段楽になった。歩くの速くなった。

一番は忘れ物をした小学生の息子を朝家を出て５分以内ならダッシュで追い付くようになったことw
前は追いかける観念も無く諦めていたけど５分以内なら「まだ間に合う！」って走り出せる。

[238. 匿名]

服で体型は隠せないという事実　　

[239. 匿名]

>>236
詳しく教えてくださりありがとうございます！
カロリー計算しながら実践してみます！

[240. 匿名]

>>200
肝臓を大切にする食事にすればいい
解毒を担っているのが肝臓だからお酒はもちろんのこと、体に悪いものを過剰に取らない

[241. 匿名]

>>236
34歳です。まさに今週から1200calで平日過ごそうとスタートしてみたところです。まだ5日目ぐらいです。
300.400.500って感じしか頭になかったので、トータル1200だと考えたらちょっと気が楽になりました。
ありがとうございます。

ただ…結構1200calってすぐですよね😭
難しいです😭

[242. 匿名]

>>33
1年間で30キロ痩せたよ～。
166センチで97→67キロ(まだまだ太ってはいる)

最初の2,3ヶ月は１日の摂取カロリーを1500kcal以内・糖質60g以下 に制限してた。

そのあとはカロリー制限のみ守るようにして、糖質量は気にしない代わりに、炭水化物は抜いてたかな。でも食べたいときは我慢せずにケーキやご飯食べてた。

あと、階段とエスカレーターがあれば必ず階段を選択するようにしたり、1日最低6000歩は歩くようにしてた。

新陳代謝の巡りが悪いようなので、最近は時間のあるときに半身浴1時間するようにしてるよー。

[243. 匿名]

>>43
胸が大きい人は今流行りのユルユルファッション着るとどうしても胸のデカさばかり目立ってデブに見えるわ。

ストレッチがきいた体にピッタリする服探しているんだけどなかなか見つからない。

[244. 匿名]

>>233
そりゃ1番いけないやせ型
筋力堕ちてる
生き物にとって食べないのはたんなる飢餓だから

[245. 匿名]

食事制限をして胃が小さくなったのか、お腹が空かない。

太ってるときはずーっと食べ物のことを考えてたよw
さっき朝ご飯食べたのに「昼飯、何がいいかな？」って考えてたり、
コンビニに寄っては新しいお菓子をいつも買ったり。

今はお腹が空かないから、お菓子を買おうという気持ちも減ったし、
頭の中の「食欲」がほんと減った。

[246. 匿名]

食べても太りにくくなった。
ダイエット中も極端な制限はせず、適度に好きなものも食べてたから反動もなかった。
ゆっくり時間をかけて食事や運動習慣を変えていったからか、ただ痩せただけじゃなく、太りにくい体質になれた気がする。
一時的に体重増えても、また戻る。以前は逆だった。

[247. 匿名]

>>239
>>241
236です
1200kcalは最初は少なく感じてしまうかもしれませんが、私の場合、徐々に量や内容にも慣れ、野菜やタンパク質たっぷり食べると結構お腹いっぱいに感じるようになりました。
また、もともと間食も大好きだったんですが、それでカロリー摂取するのがもったいなく感じるようになり、今では間食はほとんどしないようになりましたw
私もキープ中で今は1600以内で過ごしています。
お互いがんばりましょうね！

[248. 匿名]

着れる服じゃなく着たい服を買える。

[249. 匿名]

>>217
それはダイエットじゃなくただ単に筋トレしてるだけでは？

[250. 匿名]

太ってても顔は割と整ってたんだけどあんまり美人扱いされなかった
痩せたらされるようになった

太ってるとブスとか美人以前にデブカテゴリーに入れられる

[251. 匿名]

>>217
体重変わんなくてもウエストそんなに減ってるなら大成功じゃない！

[252. 匿名]

>>247
詳しくありがとうございます。
現在キープされてることがすごいです…
確かに少ない間食でもカロリーもってかれるし、もったいないですねww

たんぱく質と野菜たっぷりで1200calがんばります！

[253. 匿名]

>>89
巨乳より、Sサイズを着こなす今の貴方のほうが素敵だ！
うらやましい！

[254. 匿名]

>>21
やたらと女性上司からカロリー高いお菓子を毎日もらうし、自分にだけ厳しくなった

[255. 匿名]

>>249
脂肪より筋肉の方が重いとよく聞きますが、ジムでヨガ等のインストラクターやっているお姉様達って美容体重行ってますよね？

見た目も体重も痩せる人と、見た目は痩せるけれど体重は重いままな人の違いは何ですか？

[256. 匿名]

>>183
13kg痩せて満足してたらあっという間に3kg太った
キープは本当難しい

[257. 匿名]

>>129
こういうデブって醜いよね😊

[258. 匿名]

>>184
細いほうがか弱く見えたり、可愛らしく見えたりはしますよね。

[259. 匿名]

>>243
桐谷美玲とか胸あるけど太ってなんて見えないよ！

[260. 匿名]

体力おちてしまう

[261. 匿名]

>>259
ネットで調べたら桐谷美鈴さんはCカップ位だと書いてありました。

ごめんなさい、私にとってC〜Dカップはスタイル良く見える美乳サイズで大きい内に入りません。
私にとって胸大きい人は特定の下着屋でないとブラが買えないF以上を指します。

[262. 匿名]

>>159
食以外の楽しみってなんですか？
ダイエット成功者からはよく聞く言葉だけど
せっかく自分も筋トレと有酸素運動頑張ってるのに
元々甘いもの大好きでスイーツ食べないと
なんかやる気でないというか暗い気持ちになるというか
食べられないのが辛すぎて続かない…😭

[263. 匿名]

>>1
自分のあばら骨が左右非対称だったこと。
小さな頃からぽちゃぽちゃしてて、肉付き良いタイプだった。社会人になって仕事の大変さなどもあり痩せ始め、丁度良いからとダイエットしたらいい感じに痩せた。すると、右あばらが左あばらに比べて少し飛び出ていて、硬かった。母に見せたら「何か悪いものだったらどうしよう…！悪性の腫瘍とか」と母が不安がってしまい、病院へ。

結局、「これは骨です。あばら骨。あばら骨は左右対称と思われがちですが、実際は微妙に非対称なんです。それが極端な形の人も中にはいます。だから心配しないで下さい。」って言われた。
今までは肉が付きすぎて、自分のあばら骨の形もよく分かっていなかった。先生にも苦笑いされた…
同じような体験した方いらっしゃいますか？

[264. 匿名]

>>39
わかります！
私は11kg落としたのですが、9kgあたりで急に耳の斜め下くらいに
ボコッと硬いできものが出現して驚きました。
今までさわったこともないもので、そこに存在していると知らなかったもの、
エラでした。びっくりしたー！

[265. 匿名]

立って下を見るとマン毛が見えた。普通の人はこうなのかヘェ～ってなった。

[266. 匿名]

ダイエットで近所の河川敷のサイクリングロードをウォーキングしてるんだけど、夜にジョギングしたり犬の散歩したりする人にいっぱい遭遇する。誰もいないと物騒だから安心した。

[267. 匿名]

>>260
それわかる！
それまで10Kgの肉つけて歩いてたから、普通に歩いてても運動になってたんだと思う。

[268. 匿名]

ずっと肥満体でした。
長男産んだ後、パートで働き出したらMAX82kg
ちなみに身長151cm(￣▽￣;)
その後減ったり増えたりで、一番減らして54kg
体が軽い。
冬は寒いのを実感。
衣類は着るサイズに困らない。

その後、また仕事のストレスでリバウド(泣)
今、66～67kgをウロウロしてます。
一回減らして分かったことは、
太ると体が重くて、動きにくい！ということ。
普通や痩せ体型の人には当たり前だと
思いますが、やっと気が付けました(笑)
また、地道に減らします～(-ω-;)
(ダイエット歴8年)

[269. 匿名]

>>268
ダイエットに終わりはないよね。
なんにも気にしないでナチュラルでスレンダーな人はどんな生活してるのかな

[270. 匿名]

痩せられたことは頑張った成果だと思えるけど、他のことがおろそかになってるからモヤモヤしてる
本も読みたい、学びたいこともある、しかしずっと座ってたり動かないとら太りそうで、運動しなきゃって、運動に時間割いてします。
週３日程度、１時間くらいの運動でキープできるようになりたい。

[271. 匿名]

元々痩せ型で、太ったことない、ダイエットなど無縁な人と、デブから必死で痩せた人とは、同じような体型でも、違う世界に住んでいるということ。

[272. 匿名]

max

[273. 匿名]

なっち
痩せて首出てきた

[274. 匿名]

>>1
モテる
ナンパも本命も遊び人からも声かかったなー若かったのもあるかもだけど
デメリットは寒すぎて冬は自宅から駅までこばしりしてた

[275. 匿名]

>>259
セブンティーンの水着企画の時は全然なかったよ？

[276. 匿名]

昔の自分にデブの自覚がなさ過ぎたこと

[277. 匿名]

>>229
自動的に興味のある対象から外されるよね
異性だけじゃない。服屋の店員さんとか、習い事の先生とかですらよ
まあ、極端な言い方だけど、デブというキャラにされて、女として評価される対象になりにくいというか

[278. 匿名]

食べる量を減らしたらスルスルと痩せていった。緩い筋トレはずっとしていた。要は食べ過ぎ。食べてないと思っているのは自分だけ。

[279. 匿名]

>>98
私が痩せたことで、長年の友人が攻撃的になった。

あまりのショックでまた痩せたら、痩せすぎじゃない？みたいな感じでまた厭味ったらしい感じで縁切った。

女って、ダイエットでも友情が壊れるとは知らなかったし、そういえばよく「がるえは今のままの体型が一番いいよ！」って言われてたわ（笑）

[280. 匿名]

>>72
買ったけど、続かなくて、今はすごい短時間でできる筋トレだけやってる状況だから、あなたのコメント見てやる気出た‼️
言い訳だけど、未就学児がいて、昼寝してる時は一緒に昼寝したくて、フィットボクシングやると構ってと言われ続かず…

けど、4月から幼稚園行くので、私もあなたのように頑張ろうと思います！！！

ちなみに、どれくらいから体重落ち始めましたか？？？

[281. 匿名]

>>240
ビール辞められないから生姜と大根おろし毎日食べたらいいのかな根拠はないけど

[282. 匿名]

>>278
ほんとこれ。
逆に言うと、量に気を付ければ食べちゃいけないものなんてなかった。

[283. 匿名]

>>67
続けられたのが素晴らしいです！！

[284. 匿名]

>>233
私これだ（ ; ; ）
一年位食事制限してるのに、全然痩せないから、筋トレ運動始めた！

[285. 匿名]

モチベーションが上がって上がって楽しい

[286. 匿名]

>>200
内臓を大切に暖かくした方がいいみたいだよ
肝臓は他の人がコメントしてくれてるから、それプラスで暖かい飲み物を飲む。夏でも自宅やカフェやオフィスや地下鉄やらで、無意識に体が冷えすぎて内臓の調子がわるくなっちゃう
冬はとにかく腰（子宮も内臓だし）を冷やさないようにするとか、胃腸に負担がかからないご飯を良く噛んで食べるとか
低体温の人が体温を上げるトピがあったからそこを見てくるといいかも

[287. 匿名]

>>26
わかるー！昨日たまたま断捨離したくて水着の試着をしてみたんだけど、アラフォーで肘と膝の位置が下がってることは知って。でも太ももの付け根がシワシワでお婆ちゃんみたいでショック受けたよ…

[288. 匿名]

>>282
それですよね！おやつも食べてますが、それ以外を調整したら大丈夫です。ご飯もお菓子もいっぱい！じゃあ痩せませんでした（笑）

[289. 匿名]

太っていた頃よりある程度痩せた今の方が鏡見る度自分デブだなぁと思う。

デブ　→ 細くはないけど巨乳でウエストあるし、まぁグラマーと言えなくもないんじゃない？

今　→ パンツに腹肉乗ってるじゃん！二の腕に脂肪付いてるじゃん！まだまだ痩せないと！

20代の深キョン位が理想でモデル体型は目指していないけれど、昔の自分は自分に甘かったなぁと思う。

[290. 匿名]

ダイエットはつらいものだと思っていたけど、始めたら痩せるのが楽しい

[291. 匿名]

そ！

[292. 匿名]

>>173
骨格ストレートで胸ある人が痩せるとスタイル抜群でカッコいいよね！
美貌と足の長さを除けばリアル峰不二子と言われた若い頃の藤原紀香みたいになるし。

でも今流行りの緩いオーバーサイズファッションがスタイルを殺しに来ていると思う。

[293. 匿名]

指も太るということ。９㎏おちたら長年取れなかった結婚指輪が抜けた。
ずっと浮腫んでるからと言っていた。

[294. 匿名]

あすけんやり始めてから体重も体脂肪も落ちてきたんだけど、ダイエット中って「食べちゃいけない」が基本だと思っていた。
肉まん食べても、ケーキ食べてもコントロールして運動すれば、ちゃんと痩せると知った。

[295. 匿名]

>>282
お腹いっぱい食べたくなるのですか腹八分目にするだけでも痩せますか？

[296. 匿名]

>>295
横だけど、料理家の服部先生は、腹八分目にして痩せたって言ってたよ
あと、消費するしかないね

[297. 匿名]

体質だから、遺伝だからっていうのは言い訳でしかないということ。
病院で検査したわけでもないのにね(笑)15キロ痩せたら脚も腕も尻も細くなったわ。

[298. 匿名]

痩せたら出っ歯が目立つようになった。それ以外は満足してるし、今はマスクしてるから関係ないけど。

[299. 匿名]

痩せてくると職場で何故かパワハラ受けるようになるけど、それに負けてダイエット辞めたらダメ。

[300. 匿名]

痩せたらこの冬は例年になく寒くてたまらない。

[301. 匿名]

>>275
それって何歳くらいのときなんだろう
私は19から21歳の間にC65→F65になった

成長期終わっても胸って大きくなるから、自然と成長した可能性もあると思います

[302. 匿名]

>>243
私F70だけど、痩せたら肩の辺りも腰回りも違うからゆる服でも痩せて見えるよ

[303. 匿名]

Max88kgまでいったけど76まで痩せれた。
あと8kgは痩せたい。

[304. 匿名]

>>104
何キロから何キロまで痩せたんですか？

[305. 匿名]

>>159
すごい！
どれくらいの期間でやせましたか？

[306. 匿名]

>>230
1年で？すごいですね！！リスペクト！
停滞期とかはなかったですか？
1日のカロリーと糖質はどのくらいでしたか？

[307. 匿名]

>>299
なんで痩せただけでパワハラするんだろう？
相手が女なら嫉妬かな？

[308. 匿名]

>>159
どんなダイエットをしました？

[309. 匿名]

過疎ってるので、私が今やってるダイエット書き込みますので、アドバイスください🙇‍♀️

156cm 67kg→目標48kg

【食事】
オートミール主食
タンパク質多め
糖質控えめ
1日2食
夕飯なし

【運動】
朝ヨガ5分
筋トレ（週に3回、一回15分ほど）
ウォーキング1日8000歩目標

持病があり（鬱です）体調の良い時しか運動が出来ません。
何が足りなくて、何をしたら良いかアドバイスお願いします！

[310. 匿名]

>>309
夕飯なしっていうのだけ気になった
それを一生続けられるくらいストレスがないなら大丈夫だけど そうじゃないと反動でものすごいリバウンドするから…（経験あり）
もしそれがストレスなら食事の量は変えずに朝昼晩に分散させるのもありかなぁと思いました。
あとは食事も運動もどちらも取り入れてて素敵なダイエットで持病にも良さそうですね✨

[311. 匿名]

>>310
返信ありがとうございます！

3食のカロリーや栄養を考えて、分散させるの良いですね！
それなら、無理なく続けられそうです。

運動出来るようになってから、モチベーションも上がり、怖くて乗れなかった体重計にも乗れるようになりました。

鬱で体調に波がありますが、無理のないようにダイエットしたいと思います。

ありがとうございました😊

[312. 匿名]

>>309
今毎日どのくらいカロリーを取ってるか食事管理アプリで計算して、1日の摂取カロリーを1200〜1300にすると良いですよ！オートミールを食べれば痩せるというものでもないので、カロリーの範囲内でタンパク質多めで低糖質だけど1日100gくらいは炭水化物もとった方が良いと思います。

[313. 匿名]

>>309
筋膜ローラーやるのもいいんじゃないかな？
私は運動が嫌いな引きこもりだからローラーで1日5分くらい
コロコロしてたら太ももが53→49になったよ。1ヶ月くらい。

[314. 匿名]

>>312
返信ありがとうございます！

カロリー計算のアプリあるんですね！

オートミールは大さじ三杯を子供茶碗で食べています。

炭水化物も摂ったほうが良いんですね。
実は摂食障害になりかけてる自覚がありまして、食べる事が怖くなってきたところでした。

なるべく意識しようと思います。

ありがとうございました！

[315. 匿名]

>>313
返信ありがとうございます！

筋膜ローラー、めっちゃ興味あります！
ふくらはぎが昔から太くて、所謂ししゃも足なので、調べてみます！

ありがとうございました！

[316. 匿名]

>>314
拒食症気味なんですね。
わたしも鬱と過食症で20キロ以上激太りしました。

ただカロリーだけ減らすと内臓の代謝も落ちて結果リバウンドしやすい身体になってしまうので、無理なくでいいと思うので食べた方が結果痩せやすくなると思います。

運動すると少し気分も晴れますよね。
お互い頑張りましょうね！

[317. 匿名]

184です。
他に変わったことは体育座りが苦にならなくなった。
以前はあぐらしかかけなかった。
介護士なのですが、自分の身体が軽いと患者さんを抱えるのが楽になりました。
腰痛、膝痛や謎の胸痛もなくなりました。
あとは職場の人に食事内容や運動、どうやってやせたのか？よく聞かれます。
私の中ではまだ15キロしかやせてないので、あと10キロ近く痩せます。

[318. 匿名]

いつ倒れてもおかしくない身体だった。
今思うと命拾いした。
デブを甘くみてはいけない。

[319. 匿名]

>>219
すごいですね！食事もコントロールしてると思いますが、運動もされてますか？

[320. 匿名]

お洒落がめちゃくちゃ楽しいー！！
クール系のファッションが楽しめるようになった

買い物も楽しいーー！

[321. 匿名]

無縁だと思っていたSサイズの服が入ると気付いた時は嬉しかった

[322. 匿名]

>>320
>>321
よかったですね♡聞いてるだけでモチベーションあがります！

[323. 匿名]

>>196
私も同じ…。
トレーニーのユーチューバーが言ってたけど，女性はそうなりがちだから、強めの筋トレが1番メンタルが良いって。ご飯もしっかり取らないと筋肉育たないから…
育つ＝痩せる（痩せていられる）

[324. 匿名]

>>188
すごすぎ！！
身長はわからないけど私の今の体重同じくらいだからそこから48kgまで1年半で落とすとか想像するとかなりすごいと思います。

モチベあげたいんでよかったら何メインでやったか教えて欲しいです。
やっぱかなりキツい食事制限とかしましたか？

[325. 匿名]

>>9
15食べすぎるのを辞めます。かな。

[326. 匿名]

デブは甘え
疾患持ちの方は除いて

[327. 匿名]

>>13
見目であからさまに態度変えてくる様な人間は＞13さんが気にする価値は無いから、放って無視すればいいと思うよ！
自分もダイエットして同じ様な状況に遭ったけど、ああいう人達にはなるまいって反面教師にしてる。
大事にするべきなのは、態度が変わらず仲良くしてくれる人だよ。
変わらず接してくれた友達に今も感謝してるし尊敬してる。