腹が立って腹が立ってしかたない時の気持ちの持って行き方

[1. 匿名]

自分がされた事に対して無性に腹が立ち、どうにも怒りをぶつけたい時、どうやってその怒りをおさめていますか？
今まさに腹が立って腹が立って仕方ない気持ちです。家にある皿を思いっきり投げ割りたいくらいムカついています。この怒り、どうやっておさめたらいいですか？

[2. 匿名]

[3. 匿名]

クッションを口に当てて叫ぶ

[4. 匿名]

私はムカつく奴の名前を言いながら鏡の前で毎日呪ってる

[5. 匿名]

>>1
酒飲む！

[6. 匿名]

ガルちゃんで憂さ晴らし😙

[7. 匿名]

クッション殴ってる（笑）

[8. 匿名]

バッティングセンターで打ちまくる！

[9. 匿名]

クッションを蹴り上げる

[10. 匿名]

>>4
わかる、私はお風呂入って湯船で

[11. 匿名]

復讐の方法を考えてるよ

[12. 匿名]

>>1
一軒家だからできるけど、壁に投げつけるおもちゃいいよ。

[13. 匿名]

お風呂に潜って叫ぶ。結構スッキリする。

[14. 匿名]

>>1
靴下とかタオルを丸めて硬い物に叩きつける。

[15. 匿名]

食べまくる

[16. 匿名]

仕返しする

[17. 匿名]

>>1
とりあえず1回寝る

[18. 匿名]

書き殴って捨てる。
ほんとこれおすすめ。寝る前にイライラ持ち込んだら大体起きてもイライラするからその日の夜までに済ませるのが大切

[19. 匿名]

>>1
なんかそういう施設あったような？
皿とか電化製品とか　
壊しまくれるようなところ

[20. 匿名]

クッションをソファーとか布団とか害がない所にに投げつける。
本当はお皿とか思いっきり投げたいよね。

[21. 匿名]

とりあえずヒトカラ

[22. 匿名]

その出来事は10年前のことだと言い聞かせる。
10年後には怒ってないはずだから今怒ってる感情は無駄だなって気持ちになる。

[23. 匿名]

頭の中で○す
実行に移しちゃダメだけどね
頭の中は自由だから

[24. 匿名]

[25. 匿名]

妄想の中でボコボコにする
一人なら腹が立った相手を罵る言葉を実際口にしてる

[26. 匿名]

酒飲も！

[27. 匿名]

ねねちゃんになる

[28. 匿名]

私も知りたい！
今日上司の指示がそもそも間違いだったのに
「それくらい気が付いてくれないと困る、しっかりして」と言われた。
あんたのミスだろうがー！！
１日イライラしてた。

[29. 匿名]

なろう小説の犯人役にしてる

[30. 匿名]

ネネちゃんのママ的な感じでソファにグーパンする
地味に痛くて冷静になる
机にやった時は完全に返り討ちにされた

[31. 匿名]

ガルちゃんでトピ申請したり知恵袋で質問したり友達とか親に愚痴る。
腹たってる時ってもうどうしようも無いよね。
わかるわかる。

[32. 匿名]

生きたまま河原で椅子に縛り付け、ガソリンかけて点火したところを想像する。

[33. 匿名]

>>1
カラオケで絶叫する

[34. 匿名]

今日子供にイライラしすぎて、保育園送り帰りの車の中でワーーーッ！！！って叫びながら運転したよ。
だいぶやばい人だけど窓閉めてるしマスクしてるしバレてないはず。

[35. 匿名]

使わない紙類(捨てる予定の雑誌とか)を破りまくる

[36. 匿名]

街中で思い切りぶつかられるとそういう気持ちになる

[37. 匿名]

>>1
思ってることをノートに書き出すといいらしい

[38. 匿名]

美味しいもん食べえ

[39. 匿名]

私は鍋を磨く
包丁を研ぐ
お風呂の壁から天井まで掃除する

もちろん嫌いな人への恨みを込めながら

[40. 匿名]

>>1
その場で足踏み💃

[41. 匿名]

キャベツの千切り
キッチンの掃除

気がつくと何も考えずひたすらできる事

[42. 匿名]

ムカつくやつの顔思い浮かべながらエアボクシング

[43. 匿名]

私は泣く。笑

[44. 匿名]

ケンシロウになりきってアタタする

[45. 匿名]

可能なら本人に直接言う（それができないから苦労することの方が多いか‥

[46. 匿名]

嫌なやつのために自分のエネルギーや時間を費やしているのがもったいないと考える。
好きな音楽を聴いて深呼吸。

[47. 匿名]

>>19

[48. 匿名]

エクセルが保存前にフリーズして今までの作業が全部無駄になる呪いをかける

[49. 匿名]

ボロくなったブラやパンツを切り刻む。

[50. 匿名]

>>1
とりあえず寝る！
ムカついて寝付きが悪くなると思うが寝て起きると冷静になっていたりする。
私も今、今よ、イライラしてるわ。
だから風呂入って寝る。

[51. 匿名]

珍しく仕事中に怒りに駆られて、とりあえず無になった。気持ちを切り替えられた頃に「あれ、〇〇ずっとそこにいた？」と他の人から言われたけど、一応そこにはいたけど本気で無になった時。

[52. 匿名]

イライラをワキガに変えて相手を攻撃してる

[53. 匿名]

今朝、あまりに腹立って、私が家出して旦那を困らせてやろう！！まで考えて、かなりタジタジしながら家でたんだけど、やっぱどうしようと思って家の前でウロウロしてたら追いかけてきてくれて、助かりました。その時は怒りはおさまってました。。

[54. 匿名]

>>24
こういう起き上がるサンドバッグとかクッション投げてスッキリできる人羨ましい。私は起き上がってくるのにも、クッションがポフン…って落ちるのも、逆に腹が立つからできない。
他にも書いている人いるけどむちゃくちゃに紙に書き殴って捨てるか、クッションを口に当てて大声で奇声と罵詈雑言を発して発散してる。

人それぞれだね。

[55. 匿名]

今さっき腹立ったので、以降相手にしないことにしました。
私はかんけいない。
それで通すことにしました。

[56. 匿名]

相手が人間と思うと腹が立つので、なにか適当な虫とか生き物だと思うようにしてる。人間じゃないのに服きて会話してるだけ凄いもんな、これ出来なくてもそりゃ人間じゃないから仕方ないよな…とか考える。

[57. 匿名]

>>5
飲めない人はねぇ、、、。
オイラも毎晩飲んで寝れるよ、ひとまずは。(ガル男じゃないよ)
もうな、時間過ぎるの待つしかないんさ。
マジで。

[58. 匿名]

1人で運転してる時にバーーーーカって叫ぶ

[59. 匿名]

冷蔵庫蹴るのいいよ
頑丈だからビクともしないし
そのうち足痛くなって止めるから

[60. 匿名]

とにかく走って筋トレする
怒りで余計基礎代謝あがってそうじゃない？くそ腹立つ！という爆発しそうな感情の勢いで消費カロリーUP
お得な気がしてきた筋肉バカなんだよね私

[61. 匿名]

>>1
お疲れ様です。私はイライラしてもう何も手につかないときは有料で愚痴を聞いてくれるサービスに電話してます。少しお金はかかるけど誰かに話すと案外冷静になるしスッキリします。電話の相手は赤の他人だから変に気を使う必要もないしお説教言われる事もないし。

[62. 匿名]

心の中で相手にヘンテコリンなあだ名を付けて、ネタにしたり、変な替え歌とかにして発散する

[63. 匿名]

>>28
なにそれ！！
それは嫌な思いしましたね。
その上司普段から自己中そう

[64. 匿名]

ムカつくやつの服とか物にこっそり鼻くそつけるのいいよ

[65. 匿名]

[66. 匿名]

>>41
イライラがの気持ちが、掃除に向かえるのって尊敬するー。

[67. 匿名]

昔イライラするとよく革製品の手入れしてたよ。靴とかバックとか。めっちゃ綺麗になるし無心になってスッキリする。

[68. 匿名]

怒りを食にぶつけて、怒りに任せて食べたら何故か消化不良起こしたw…ので、食べて発散はオススメしない。。

[69. 匿名]

私はそういうとき誰かに話さないと気が済まない

[70. 匿名]

我慢しても結局眠れないから腹立つ相手に文句言う。
文句言っても眠れないけど、何も言わないよりはマシかなと。

[71. 匿名]

限度超えた嫌がらせは相手に直接言ってから絶交。

[72. 匿名]

夫の革製のベルトで夫の洋服を鞭打ちの刑にしたらちょっとスッキリしました

[73. 匿名]

>>11
うまくできるならしたいけど自分が向いてるとは思えない
あーもう

[74. 匿名]

トイレとか人のいないところに行って深呼吸を繰り返す
吐く息に怒りを全部乗っけて自分の中に留めておかないことをイメージしてる
数回繰り返してるうちにカッとした怒りは収まるかな

[75. 匿名]

踊る！
好きな歌かノリのいい音楽流して一曲全力で踊る！上手に踊るより手や足、腰をブンブンまわす！

[76. 匿名]

>>57
酒飲むと時間すぎるの早くない？

[77. 匿名]

>>47
私見たのは、施設みたいな…もう少し広い建物内だったよw

[78. 匿名]

友達に電話して5時間位話す。
全てをネタに変えてくれる友人に感謝する。

[79. 匿名]

悲劇のヒロインになりきって愛犬に相談してる。こんなことがあったのーって抱きつく。絶対に誰にも言えないし見せられないけど落ち着くよ😂愛犬が相手にしないときはクッションにやってる😂そのうちバカみたいに感じてくるからやめる。

[80. 匿名]

ティッシュ箱投げつける。

[81. 匿名]

心の中でなに思おうと自由だから、悲劇のヒロインぶる。
他人にひどい目に合わされた時、私可哀想🥲シンデレラみたい🥲って自分を慰めた。。笑

[82. 匿名]

おもいっきり泣くのもスッキリする！

[83. 匿名]

誰かに話すと、変な感じで話広められるから、1人でストレス発散しないといけないんだよね。
ノートに書いたり、ガルで愚痴ったりしてる。

[84. 匿名]

絶対にダメなんだけど頭をぶつけてしまう
これ自傷のひとつなんだよね…でも痛みに気持ち持っていかれて少し落ち着くんだよね

[85. 匿名]

昨日気がついたけど、電動毛玉取りを無心にひたすらやる事。
買ったけど全然使ってなくて久しぶりに気が向いて毛玉だらけのトレーナーにあてたらジョリジョリ毛玉が吸い込まれてなんかその音と感触がすごくスッキリしてた。
子供の上履きのゴム部分の毛玉が一番スッキリしたわ。どんだけ毛玉つけて履いてたんだよって感じだけど。

[86. 匿名]

バカだなと、思う。可哀想な人間だなと、思う。
相手にしないことだね。だけれども、自分も間違う時があるので、その時は素直に受け入れること。
そうすると、人の事も、許せるようになるかもしれません。

[87. 匿名]

>>1
起きた事とは別に
自分の尊厳を脅かされたり、劣等感を刺激されたと感じると制御できないような怒りを感じる。
ストレスの源から距離置けると少し気持ちが収まる。

[88. 匿名]

>>1
パンチングマシーン

[89. 匿名]

私も同僚と福利厚生が全く違って、なぜ違うのか上司に聞いたら鼻で笑われた。

糞ムカついた。

[90. 匿名]

玄関あけたら二秒で愚痴る。ひたすら暴言吐く。スッキリします。

[91. 匿名]

風呂に浸かって得意な曲を歌う。
上手く聴こえて気持ちもスッキリ！

[92. 匿名]

相手がハゲることをひたすら祈る

[93. 匿名]

>>1
わかる、怒らないようにしてもイライラしちゃうよね、そんなときはスーパー行って好きなもの買って食べるの。コンビニでもいいんだけど、例えば私はまとめて1週間分買うんだけど、その買い物もついでにしちゃう！これでイライラは次第に収まる。まずは食べるの

[94. 匿名]

>>41
私も無心になりたくて、野菜刻む！！キャベツの千切り凄い上手になったww消費大変だけど、なんか嬉しくなる。あとは台所立ち続けて、少し手の込んだ料理作りまくって、発散してる～

[95. 匿名]

>>76
早いな、なんだろな。アレは。

[96. 匿名]

お風呂に入って、湯船に浸かったら、暴れまくる。
お湯が湯船から飛び出てあふれて自分にも降りかかって、湯船のお湯がなくなるくらい、手も足もとにかく全身全霊暴れる。
誰にも迷惑かからない。

[97. 匿名]

心の中でバーカ！と叫ぶ

[98. 匿名]

>>30
机と仲良くしろよ笑

[99. 匿名]

こういうのをスマホに保存しておく

[100. 匿名]

いかに、その状況を他人に面白おかしく伝えれるかチャレンジやってる。うまくネタにできて、笑ってくれたらクリアww

[101. 匿名]

隣のクソガキが学童終わって帰ってくると雄叫びをあげ、家中走り回る。寝るまで。
怒りと吐き気と動悸がとまらなくなるから、おもっきり壁殴る。
普段から躾なってなくてそろそろ怒鳴り込みそう。

[102. 匿名]

>>10
湯船で呪うのも良いね
その呪いが通じますように

[103. 匿名]

>>72
旦那さん、関係ないのに巻き込まれてるのww

[104. 匿名]

>>99
私もそうしてます

[105. 匿名]

>>90
「さっき○○で○○な奴がいたんですよー」
「なーにー？やっちまいな！」
エア暴力、シャドーボクシングのように殴る、蹴るを繰り返す。おらっオラッ等言うとなお良し。

１人２役になりますが、一人暮らしの方、帰宅時誰も居ない時等おすすめです。

[106. 匿名]

>>77
REEAST ROOM？

[107. 匿名]

主です。怒りの気持ち剥き出しのままトピを立ててしまいましたが、皆さんが本当ーに色々なアイデアくれ、中にはクスッと笑えるものもあったりして、お陰様でなんだか少し気持ちが収まりました。
愚痴を言う電話ダイヤルや物を壊す施設？なんてのもあるんですね！へー凄い！！なんて関心しながら読んでいました。笑
ありがとうございます。引き続き宜しくお願い致します。

[108. 匿名]

平野歩夢選手は怒りを力に変えたと言ってた
２回目が採点おかしくて腹立ったので
集中力たかめて３回目高得点で金メダル
まあそんなどから世界一になれたんだろうけど

[109. 匿名]

>>59
私はそれで製氷機能が壊れたよ
おすすめしない！

[110. 匿名]

勤め先がびっっくりするくらい糞会社で、常に社員といざこざがあり円満退職する人はいない。
パワハラセクハラ当たり前。
そんな会社なのに実情を知らないガルちゃんでは商品を
「いつも◯◯には助かってる〜」と大絶賛で見るたびに暴露できなくてイライラしてしまう。
CM流れるたびにテレビにリモコン投げつけたくなる。
しかもよく流れるから最悪。

[111. 匿名]

一回だけ、腹いせに上司のデスクの引き出しに接着剤くっつけて、開かないようにした事ある。

[112. 匿名]

>>1
多分そいつ今頃パフェでも食ってるよ

[113. 匿名]

>>102
意外と通じる、やっぱりねってなる！

[114. 匿名]

>>15
これ太ったら後悔しない？

[115. 匿名]

怒りをおさめるという事自体が不自然で自己矛盾なので、気持ちのあるがまま、目の前の事をやれば良いように思います。

[116. 匿名]

>>28
うちの上司（70）はボケ始まってるのかな？
すぐに犯人探しを超大声で始めるんだけど、犯人はその上司って事があるんだよね。でも本人は一切忘れてるから全く聞く耳もたない。「誰や！くそが！」とか言ってる。早く引退しろって感じだけどやってられなさすぎて私が辞める！！
本当上司ってストレス溜まるよね！

[117. 匿名]

とりあえず独り言で暴言吐いた後恥ずかしい気持ちになってさーっと冷める

[118. 匿名]

頭の中で腹立つ原因の人をタコ殴りにする

[119. 匿名]

>>106
それだ！ありがとう、スッキリした
調べたら池袋にあるみたいだね

[120. 匿名]

>>86
これある。ばかたなとか、呆れるとか、相手より上の立場でみてみると腹立たしい気持ちがどっか消える。

[121. 匿名]

毒母に監視されて暴言吐かれて毎日頭がおかしくなりそうなくらいイライラしてどうしていいか分からない
頭の中で何度も○してる
今すぐ逃げられないしどうしたらいいの

[122. 匿名]

私に散々好きだとか、毎日連絡取ってたいとかLINE送ってきて、ご飯もご馳走してくれるし優しいし、ハグや手繋ぎなんかの軽いスキンシップもされるようになり、もうすぐだと思っていたら、知人から「え？あいつ、本命彼女いるよ！しかもこの前、その子と結婚したいって言ってたよ」と言われたとき。


そして数ヶ月後本当に結婚してた。
この感情の行き場はどこへ！？！？いずこへ！？

[123. 匿名]

>>11
考えるだけじゃなくて実行しなきゃ駄目だよ

[124. 匿名]

>>1
怒りを収めたいと心の中で思ったならその時既に怒りは収まっている

[125. 匿名]

>>123
犯罪者になれってのか

[126. 匿名]

>>122
ここで吐け！

[127. 匿名]

>>1
分かります。
ほんとは部屋のもの投げまくりたいんだけど、子供いるしアパートだし、で出来ない。

だからUber頼んだりコンビニ行って好きなもの食べまくったり、寝たり、泣いたり、とりあえずできる限りの暴走をしてる。

時間あればカラオケ行ったり。誰も見てないアカウントで愚痴をツイートしたり。

[128. 匿名]

>>1
空想上で拷問して殺す事にしたら良いよ。色んな拷問かける楽しみ想像しながらさ。相手の顔に袋被せて歩道橋の上から落とすとかさ笑

あくまでも気持ちを抑える為の想像ね…

[129. 匿名]

夫に究極に腹が立った時、さすがにその時限りだったけど夫の靴下を包丁でズタズタにしたことある。
物に罪はないから物に当たることだけはしなかったのに、堪忍袋の緒が切れた。
それしなかったら夫をズタズタにしてたかもしれない。

[130. 匿名]

>>24
GO羽鳥さんだー

[131. 匿名]

お風呂に入って浴槽で暴れる。相手は水だし全部濡れても構わないものだから、桶でお湯をザッパーンザッパーンと天井や床に叩きつける。

[132. 匿名]

かわいい動物の映像or推しの映像を見る！！

[133. 匿名]

>>69
話す相手がいないからガルちゃんに書く

[134. 匿名]

>>127
部屋のもの投げまくりたい、マジでわかる。
心の中では発狂もしてるw
まじでイライラ限界にきた時やばいよね。

[135. 匿名]

>>1
私は、もし原因となった相手がいる場合はそいつを分析すると大抵可哀想なんだよね。
そいつの環境や性格、人間関係など眺めると自分の方が幸せだと思える。
そうすると怒りより哀れみの気持ちに変わり、怒りが収まるよ。
あーあんな風にならなくて良かった。多分このまま人生過ごすんだろうな。とかね笑
対等とか相手が上と思うと怒りの気持ちが湧くから、下に見るの。

[136. 匿名]

一番いいのってお風呂。髪の毛洗ったりお湯に２０分浸かったり。お風呂って疲れが体内から外に出る丁度心地よさの境目なんだって。それ以上疲れることしたら気分的に避けるようになるらしい。

[137. 匿名]

ちょっとトピズレですが、いま腹が立ってます！
1ヶ月未読無視された友達から返信が返ってきて、ごめんー返信忘れてたー、忙しくてっとかえってきて、その後メールの続きを送ってきました。今2日放置してるのですが、皆さんならどうしますか？

[138. 匿名]

筋トレ！

[139. 匿名]

本人に言う。笑

[140. 匿名]

>>37
そしてビリっと破って感情とともにゴミ箱へ！

[141. 匿名]

スポーツクラブで格闘技系のスタジオプログラムがあるんだけど、ジャブとかアッパーとかの振りを音楽に合わせてみんなでやるの。
その時イントラが｢目の前の敵を想像して顎を狙って！｣など掛け声かけるのだけどその時、その憎いヤツを想像して、そいつの顔面やボディを叩きのめす設定にすると、気持ちいいよw
ハードで疲れた時も、目の前にいると想像するだけで心が復活して強いパンチやキックが出せる。
周りから『今日すごい気合い入ってたね』などと言われるけど嫌な奴を想像しながらやってるとは言えない。

[142. 匿名]

>>1ラインのメモ機能に気持ちを全部書きなぐる。落ち着くまでいかなくても、エネルギー消費されるから少し持ち直すよ。
私は納得が行くと落ち着くタイプだから、書き出して怒りの原因とか相手の行動原理分析する。

[143. 匿名]

>>1
ガルちゃんにちゃんに書き込む

[144. 匿名]

まさに毎日それ。
下に見られてバカにされて、嫌なこと言われてきて、でも我慢してきた。
正直、同じ空間にいるだけで 腹が立ってしょうがない。
声も聞きたくない。

やり返すつもりはないけど、人にひどいことしといて、のほほーんとされてると腹が立ってしょうがない。

[145. 匿名]

>>123
まあね！それできたら
心の持って行き場なんて考えないよね！
包丁でめった刺しとかさ首をぐんにゃ～って捻り潰すとか！でもそんなバカな事しても結果自分が損。
はぁ～答えが見つからんね！

[146. 匿名]

猫を抱きしめて撫でたら落ち着く。

[147. 匿名]

名もなき雑用はなんでも私がやるものだと思ってる職場の奴らにハラワタ煮えくり返る

[148. 匿名]

>>1さん
その本人に、言い方に注意して（＝不利にならないように）
ちゃんと忠告することって、今は出来ないでしょうか？

私も2008年に、そういう事があったけど
今でも後悔してるのは、「ちゃんと忠告すればよかった」という事と、
そして、その相手が素直に反省するような、言い方スキルが当時になかった事。

身バレ覚悟で、何をされたのか
ここに詳細に書かれてもよいと思います。

[149. 匿名]

思いっきり念を込めて相手に対して生き霊を飛ばす

[150. 匿名]

新潟のラジオで心理学者の碓井まふみ先生が、
怒りは最も強い感情なのでうまく生かせば大きなエネルギーに変えられるみたいなこと言ってた

[151. 匿名]

怒るとそいつと同レベルになるよ
あいつはバカだから私にこんなことしてくるんだ、頭が足りないばかりに人を苛立たせることしか出来なくて、損してて可哀想に、と遥か上から目線で相手を憐れむ
これでだいぶ乗り切ってる

[152. 匿名]

ポッカキットなどのグロサイトを観て、
酷い目にあってる人をムカつくやつに置き換えて
気がすむまで観る

[153. 匿名]

>>121
恐怖突入の覚悟を決めて、言いたい事を率直に言うのがよいと思います。

[154. 匿名]

30代以降は怒り過ぎると本当に脳血管が切れそうになるから怖くて。実際後頭部でバチっと音がしてめまいがしてフラフラしたこともあります。こめかみもすぐピクピクするし。さらに私は子宮と胃に直結するみたいで、シクシクヒリヒリした下腹部痛や胃痛がすぐ来ます。
とりあえず静かな部屋で目を瞑って横になって無心(何も考えない)を心がけて怒りを忘れるように努めてます。そのまま数時間眠れたらマシな方。
また思い出しそうになったら、とりあえず家か庭の掃除をします。掃除に集中することで気が晴れないまでも紛れるから。
病院スタッフや買い物先での店員に運悪く遭遇してムッとしたようなつまらない怒りは、甘いスイーツでも買って帰って食べます。

最終的には怒っても仕方ない、無駄だ・・・て虚しくなりつつ悶々と考えるのがしんどくなって終わらせることがほとんどです。怒りをなるべく早く捨てないと自分の身がもたないので。

[155. 匿名]

今日株で4,000円損切りしたけど、FXでなんとか穴埋めできた😭

明日は株どうなるのかしら…
今日みたいに下げる日は信用やりたいなー。。開設しとこうかな。

[156. 匿名]

>>52
それ自分も苦しい！諸刃w

[157. 匿名]

>>155
自己レスすみません。株トピと間違えました🙇‍♀️

[158. 匿名]

ホットミルクを飲むか少し熱めのお風呂に浸かる

[159. 匿名]

>>11
土曜日に言われたことにまだ怒りがおさまらないのでなんとか仕返しをしようと三日間考えた
明日実行します

[160. 匿名]

>>17
そういう時寝られる？
私暗い中で布団に入ると余計に考えちゃって涙出まくって頭の中オーバーヒートしそうなくらいになって寝られなくなるのが困ってる。
だからひたすら映画とか見て違う世界に入って自分の寝落ち待ちしてる。

[161. 匿名]

>>104
この画像保存させて頂きました

[162. 匿名]

>>102
人を呪わば穴二つ
この言葉のせいで私は本気で人を呪えない

[163. 匿名]

>>159
ほどほどに、自分が損しない程度で。
ムカつくクソみたいな奴のために自分の価値下げる結果になったら勿体無いからね。その程度に

やったれーい！！

[164. 匿名]

>>122
SNSで彼女に凸ろう

[165. 匿名]

>>110
ドン○キ○ホーテ！とみた

[166. 匿名]

思いつくまま悪口言いまくれば、すぐ疲れて飽きてどうでもよくなる

[167. 匿名]

>>1713
20代はガチャって前半か後半かで変わらない？
20代前半までで普通は見る目も養われるだろうし。

[168. 匿名]

思いっきり醜く似顔絵描いて、目のとこを針で突く、一番笑えるとこに鼻くそ描いて燃やす。次に会った時思い出して笑う。燃やす時は流しの中でやるといいよ。

[169. 匿名]

相手に手紙書きます。出すか出さないかはその時次第。

[170. 匿名]

>>1
相手は忘れてパフェ食ってるよとかいう猫の画像あるけど、そんなん関係なく腹立つよね

[171. 匿名]

>>165
とあるメーカーです🐈

[172. 匿名]

自殺した人の生前の映像を観る
Youtubeで自殺した女子アナの川田亜子さんの心の闇を見抜く細木数子
を見て泣いた
気持ちを別方向に向けるのがいいのかも

[173. 匿名]

視界に入るなY

[174. 匿名]

>>162
つまんねぇ言葉だよ。多分嫌われてるやつが保身のために考えついたんだと思う。

[175. 匿名]

怒りの元が近くにあるならまず見えない場所に遠ざかり、いらない針金ハンガーをねじまげる。

[176. 匿名]

>>4
私さ、隣人の騒音が酷すぎてストレスで頭おかしくなりそうなの。さっきいろいろ検索してたら塩の魔除け？みたいなのを見つけて。とりあえず盛り塩と、隣人の名前(名前わからんから部屋番号にするけど)書いて塩と一緒にくるんで～とかいろいろ見つけてから今からさっそく実践するとこ笑
他にもおまじないレベルでいいから効果あったものがあったら誰か教えて～(T-T)

[177. 匿名]

想像の中で映画sawのゲームに参加させてる。
しかもあまりに可哀想になってギリギリのとこで助けてあげる優しい私もセットで。

[178. 匿名]

>>1
職場のアンガーマネージメントで習ったのはあえて声出して笑ってみるだった。でも実際やったらアホくさすぎてアホなことやらされたことに余計に腹が立ったw　私もイライラ溜めやすいけど外に出て散歩とか体動かすとか、部屋の中ならヨガとかストレッチするとその瞬間はちょこーっと気が紛れるかな。でも根本解決してないから思い出すとまたイラっとするけど...

[179. 匿名]

>>1
この時期なら短時間でも良いから薄着で外に出てみる。寒さで怒りが鎮火するのを感じてみる。

[180. 匿名]

>>112
あれ名言だよね、私は救われた

[181. 匿名]

イライラすると頬の内側を噛んじゃう
よく血豆できる

[182. 匿名]

>>109
私以外にも冷蔵庫蹴ってる人が居たとはw
冷蔵庫蹴れなくなったら何を蹴ればいいのよ～

[183. 匿名]

家で気が済むまでボロクソ言う
一人暮らしだからできることかもだけど。

[184. 匿名]

>>176
騒音まじで頭おかしくなりそうだよね
私は管理会社にバカップルの苦情を入れつつ塩まじないってのをやったよw
やっぱり人は塩に行き着くのかしら笑
そんでアマプラに入ってひたすらイヤホンで映画を見まくってたら数週間で別れたのか最近静かになった

[185. 匿名]

人に対してムカついた時は「この人は今世たまたま人間になってしまっただけで本当は虫以下」とか思ってる。

[186. 匿名]

>>137
死んだのかと思ったーって返す。違うね
同じことをするのは同等になるから私ならやらないかな。
今回の内容は短めにサラッと終わられて、これからは距離を取るのが一番だと思うけど。

[187. 匿名]

>>162
それを教訓に気が収まるならそれが一番いいよね。
でもそれで済まないほど強い思いの人、それだけひどい事をされた人は、相手を穴に落とせるなら自分が落ちても構わない位の気持ちだから、その言葉なんてゴミみたいなものだと思う。

[188. 匿名]

>>170
わかる！
むしろパフェなんか呑気に食べてるの想像すると余計怒りが増幅されるわ

[189. 匿名]

>>184
なんと！！有力な情報をありがとうございます✨今ね、盛り塩作ってきた(*ﾟ∀ﾟ)ゞ塩に行き着いたよね～w昔からお葬式のあとに塩撒くぐらいだからきっと効果あると信じるよ。

[190. 匿名]

一ヶ月前、コブシを思いっきり机にたたきつけました。
今でもズキズキ。

[191. 匿名]

ダメだと思いながらも物に当たる癖があって、冷蔵庫とか棚とか蹴ってしまう。
物に当たりまくると、怒りが収まって冷静になれる。

[192. 匿名]

>>1
やられた内容や相手によるけど復讐する
賛否分かれそうだけど私の場合何やっても元カレにやられたことを上手く消化出来なかった
だから相手に酷い内容のLINE送ってブロックしたよ、ついでに現カノにもチクりDM
それから嘘のように忘れられた
目には目を歯には歯をが必要な時もある

[193. 匿名]

産後2ヶ月、赤ちゃんは昼から今まで全然寝ない。
昼間はワンオペで私も寝れないし風呂にもゆっくり入れないしご飯もゆっくりたべれない。
旦那に腹立って口もききたくない。
ストレスの吐き出し口がない！
イライラして頭おかしくなりそう。
どうやって発散すればいいんだ、、

[194. 匿名]

>>1
やられた内容や相手によるけど復讐する
賛否分かれそうだけど私の場合何やっても元カレにやられたことを上手く消化出来なかった
だから相手に酷い内容のLINE送ってブロックしたよ、ついでに現カノにもチクりDM
それから嘘のように忘れられた
目には目を歯には歯をが必要な時もある

[195. 匿名]

心にアレン様を宿す

[196. 匿名]

寝る
温泉施設に行き、これでもかってくらい汗を流す
(サウナ好きですが水風呂はいれない為モヤモヤするけど)

[197. 匿名]

壊したい衝動は壊すことでしか解消できないんじゃない？
壊していい物を壊したらいいよ

[198. 匿名]

暴飲暴食とか散財は後々後悔することもありそうだから、好きな温かい飲み物飲みながら『あーあ。やってらんねーよ全く。』と一通り毒づいた後に、さて次の休日なにしようかな〜〜と考える。

[199. 匿名]

ライブDVDのロック系だけ選んで見る

[200. 匿名]

とりあえず母かダンナに愚痴る

母はのっかってくれるから言いやすいw
ダンナは気にすんな〜ってw
一人だったら枕をバシバシする

[201. 匿名]

友達にLINEで愚痴まくる。インスタはミュートする。

[202. 匿名]

>>1

ひとりでぶつぶつ罵ったりしてた。
家のなかで怒り狂うと外では落ち着いてられる。

[203. 匿名]

>>176
私も隣人の騒音と道路族がストレスで頭おかしくなりそうで、毎日頭の中で呪ってました！
隣人の名前を書いて塩でくるむの？やってみたい！天然塩だよね？買ってこなきゃ…

[204. 匿名]

>>28
私は高台家の人々を読んでから、社ビルが乗っ取られ私はカッコいい王子様にヘリで助けられるけど、人質で捕まった部長は涙を飲んで見捨てるしかない…ごめんね！部長！ほんとは哀れでハゲで醜い部長も助けたかったんだけどさ…
っていう美味しい思いをしつつ、弱者に対する上から目線の妄想で乗り切ってる。

[205. 匿名]

女性専用車に乗り込んできた男が脚開いて肘開いて隣の女性押し気味に座っててめちゃめちゃ腹立つ(私は向かい)。なんなんこいつ。

[206. 匿名]

>>102
湯舟だと呪いが湯に溶けて自分に染み込みそう

[207. 匿名]

クッションを顔に押し当てて叫ぶ。
クッションを床や壁に叩きつける。
自分以外誰もいないなら思いっきりふすまをダーン！！と閉めるのを２回ほどする。
それでもおさまらなかったら掃除を始める。
怒りに任せてゴンゴン磨いてベランダとかも掃除してやっとスッキリする。

[208. 匿名]

むかついてる時間がもったいないし、どうせ相手は何も考えてなくて今頃チョコレートとか笑顔で食べてるよ。
3秒ルールで、3秒だけそのこと考えてあとは忘れる、って決めてる。

[209. 匿名]

>>159
今日じゃないか！
がんばれー！！
すっきりするといいね！！

[210. 匿名]

地球の裏側に意識を向けつつサンバのリズムで踊り狂う。そのあと歌う。

[211. 匿名]

>>112
これが本当に効くのは、逆に「私何か失礼なことしちゃったかな？」と悩む気にしいタイプ。

[212. 匿名]

これを見ましょう。
ストレス発散にこれを弾きたくなるのは上級者あるある、おまけにこの甘ったれ猫を見てたらイライラしてたのがバカバカしくなってきますよ。

ショパン「革命」(Chopin Etude Op.10-12) ピアノ練習中にネコ乱入！ - YouTube

うちの愛猫キッキの「かまってニャン度」はどんどんエスカレートして、最近では自分でふすまを開けて鍵盤の上に飛び乗ってくるようになりました。">

[213. 匿名]

>>1
昔ガルに書いたらマイナスくらったけど
皿は割れないので冷静に妥協して
キャベツを麺棒でギタギタに
破壊したことある笑
本当は鶏肉が良かったけど家になくて。

[214. 匿名]

私も年始に上司の理不尽な態度のせいで、そういう状況になったんだけど、何に自分が怒っているのか、腹が立っているのかスマホの日記に書いてたおかげか3日くらいで腹がたって他のこと考えられない状態から脱出できた。頭の中だけで考えてると延々同じところでグルグルしがちだから、書くことでモヤモヤを頭から出してあげる。そうすることで他のことを考える余裕が生まれた気がする。腹たってるときはそれで精一杯だから無理に抑えようとせず、とことん自分の感情に向き合って徹底的に考えるといいと思う。ただその状態でずーっと家に引きこもると良くないから、外に出る時間は作った方がいい。

[215. 匿名]

>>1
インスタで対象の相手だけ親しい友達に入れてエアリプする

[216. 匿名]

>>159
何するか気になる！教えてね。がんばれ！

[217. 匿名]

ペット飼ってるならペットのお腹に顔突っ込んでもふもふする
イライラしてたの忘れられる

[218. 匿名]

>>176
迷惑騒音マップとかに書き込んでほしい

[219. 匿名]

>>1
イライラって体調良いと同じ事されてもゆとりあるよね。
自分が不調の時、ゆとりがないと目の前で起こった出来事でイライラしてると
思いがちだけど実はイライラが先に不調であってその原因を外にこじつけてるらしい。

よって機嫌が良かったり、体調万全だと同じ事もスルー出来る。

[220. 匿名]

>>203
トイレットペーパーに名前を書いて、塩をいれて包んで流すって塩まじないをガルで見た。
やろうと思って塩一キロ買ってきたけど
猫が袋食い破ってめちゃくちゃにしたから なんか辞めた方がいいのかなと思ってやってない。。
なにもしなくても大嫌いなやつ、4月で居なくなると分かったからなんとか耐えてる。

[221. 匿名]

>>107
なんだ。穏やかないい人じゃないか。

[222. 匿名]

>>1
とにかく違うことをして忘れる。で、今日は早く寝る。寝るに限る

[223. 匿名]

>>1
その人に小さな不幸が起こることを願う。

・自販機で買ったコーヒーがぬるい
・会話中に何度も聞き直される
・爪が割れる
・ケータイが手から滑り落ちる

[224. 匿名]

>>205
女性専用車両に乗ってる男は本当に頭おかしいから、
女性専用車両の方が怖くなる。

[225. 匿名]

>>201
私はドミノピザのLINEに悪口聞いてもらてるｗ
書いてる途中でバカバカしくなるからおススメ！

[226. 匿名]

このコメント思い出してる

[227. 匿名]

>>128
私は夫にではなく他人に腹が立ち、お菓子の空き箱を果物ナイフでグサグサ刺した。

[228. 匿名]

ノートに時系列であったことと、自分の感情を合わせて気が済むまで書きなぐる。そこで全部出し切る

もう一度全部読み返すと、ここまで怒ることでもないかと思ったり、やっぱり許せないなら本人にこう言おうとかそっちを考えるようになる

[229. 匿名]

>>28
派遣先の上司もそんな感じ…
ガル子さんこれやっといて→これとは何ですか？やり方教えて下さい→やり方こうだよ→やりました→それ、やり方違うからやり直して

いや、最初に説明しろや！！馬鹿か？！
毎日コレ

この人お金にもルーズだしほんと嫌

[230. 匿名]

>>205
そいつ早く死ぬといいね
ゴミだから意思持ったら駄目なのに

[231. 匿名]

>>1
怖いって言われるだろうけど、トンテキ用の豚肉の筋切りする時に不満ぶつけながら筋切りする。
めんどくさい筋切りも早めに終わるしストレス解消になるよ。

[232. 匿名]

>>1
まず自分の逆恨みでないか確認する　自分と相手を正義の天秤にかける　相手は自分の人生に出てくる悪役を勤めているだけ　

[233. 匿名]

>>1
私は走りに行く！
私も今日パートのおばちゃんにブチ切れて､その怒りを走ってスッキリさせた所🎶
仕事終わるまではモヤモヤをどうにか抑えないと行けないけどね😅

[234. 匿名]

>>32
想像凄すぎてわろた
考えるのは自由だもんね、いいね！

[235. 匿名]

早く○ねばいいのに！と口に出している。
あとはギャグマンガやアニメを見ているとばからしくなって忘れる。

[236. 匿名]

単純に寝る、散歩ウォーキング、スキなお菓子
を食べる。

[237. 匿名]

>>1
ツイッターに鍵付きの愚痴垢作って愚痴りまくってる。